Odhaľte tajomstvá výberu ideálnych topánok pre zdravý vývoj detských nôh!

Vo svojom okolí veľmi často stretávam mamičky s detičkami, ktoré nemajú ešte ani dva mesiace, ale už majú na tej drobnučkej nôžke “riadne”, hlavne štýlové topánočky. Nohy nie sú len na chodenie. Majú obrovské množstvo schopností, ktoré sa ale naším životným štýlom a aj nosením topánok často strácajú a zanikajú.

Keď sa dieťatko narodí, veľa vecí vníma cez dotyk. Koža dieťatka na koži maminky dieťatko upokojuje, dáva mu pocit bezpečia a istoty. V tomto rannom detstve majú nožičky aj úchopovú funkciu. Keď sa deti snažia niečo chytiť rukou, objaví sa asociovaný úchop (automaticky sa pokrčia prsty) aj na nožičkách. Týmito pohybmi si aktivuje svalstvo a pomaličky začína formovať tvar nohy, klenby.

Práve pre tieto dôvody je ideálne, aby dieťatku už od narodenia bolo dopriate byť často bez oblečenia, aby mohlo hmatom spoznávať seba a objavovať okolitý svet. Ideálne by bolo ponožky a uzavreté dupačky dávať čo najmenej (samozrejme aj tu platí, že nie v zime a v chlade). Dôvodom prečo to tak robiť je, že v tesnom oblečení nohy a prsty nemajú priestor, nemôžu objavovať svet a prstíky sú v nich tlačené k sebe, čo môže byť zárodok prvých deformít na nožičkách.

Oblečenie a ponožky, ktoré sú dieťatku akurát dobré sú z hľadiska vývinu pohybu už malé. Studených bosých nôh sa báť netreba. Aj dospelí, keď sa hýbu a cvičia častokrát mávajú studené ruky a nohy a zima im vôbec nie je. Tak isto bábätko, keď hýbe rukami a nohami (vzhľadom na pomer váhy rúk a nôh voči jeho telu), je to pre neho podobné, ako keď my cvičíme vo fitku alebo beháme. Nemala by mu byť zima tak, ako ani nám nie je zima. Samozrejme, aj tu treba brať do úvahy rozumnú teplotu a v zime dieťa musí byť chránené, pretože ani my nechodíme behávať napr. do mrazu bez adekvátneho oblečenia.

Postupne ako dieťa napreduje vo vývine, je potrebné, aby bolo čo najviac bosé, v kontakte so zemou, a rôznymi povrchmi, aby sa učilo správne našľapovať, vyrovnávať nerovnosti, aby sa mohla tvarovať klenba aktívnou prácou svalov. V pevných topánkach to nie je nohe dostatočne umožnené a hlavne dieťatku topánočky na nohách zavadzajú. Videla som veľa detí s veľkými pevnými topánkami, ako sa pokúšali zo sedu začať štvornožkovať a dosť dlho im trvalo, kým sa cez tie topánky vôbec dostali na štyri alebo si v takýchto topánkach nevedeli správne čupnúť do hlbokého drepu.

Rodičia, ktorí svojim deťom takéto topánky obúvajú, si možno iba neuvedomujú to, že detská noha je úplne iná ako noha dospelého človeka. Keď sa dieťa narodí, kosti, väzy a svaly v jeho nožičke nie sú ešte také pevné ako v dospelosti a nemajú takú silu. Až dospievaním a rastom tieto nožičky získavajú konečnú silu a pevnosť a aj ich finálnu podobu a vzhľad- takú, akú majú nohy dospelého človeka.

Ak teda dať niečo na nohu ako ochranu pred zimou a chladom, tak ponožky (kľudne protišmykové), ktoré sú aspoň o kúsok väčšie ako nožička alebo potom tzv. “capačky”, čo sú topánočky z kože, prípadne majú tenučkú gumenú podrážku, sú ohybné do všetkých strán a sú úplne ľahučké. Netreba zabúdať ani na tvar špičky, ktorý by mal kopírovať anatomický tvar nohy.

Vplyv Obuvi na Vývoj Nohy u Detí

Dôležitosť Kvalitnej Obuvi

Kúpa kvalitných nových alebo nezničených topánok predstavuje investíciu do zdravia vašich najmenších. Stav chodidiel a celkovo dolných končatín výrazne ovplyvňuje zdravie dieťaťa aj v budúcnosti. Je dôležité uvedomiť si, že obuv za nízku cenu môže byť lákavejšia, ale z dlhodobého hľadiska sa oplatí investovať do kvalitnej obuvi.

Problémy s Obnosenou Obuvou

Vyšliapnutá topánka totiž môže mať vplyv na správny vývoj chodidiel vašich detí. Chodidlá nasledujú vopred stanovený tvar, ktorý sa však u každého jedinca môže líšiť. Predchádzajúci majiteľ topánok mohol mať inak vysoký priehlavok či širokú nohu, čo ovplyvňuje výsledný tvar obuvi. Stielka topánok môže byť preto výrazne deformovaná, vrátane hlboko vyšliapnutých miest. Aj keď je možné situáciu riešiť dezinfekčnými prostriedkami, najdôležitejšie je, aby sa chodidlá nemusela topánke prispôsobovať.

Tipy na Výber Novej Obuvi

Správna Veľkosť: Mnoho mladistvých a detí nosí obuv menšej veľkosti a tým bráni rastu a správnemu vývoju svojich chodidiel. Pri výbere je dôležité zohľadniť individuálne potreby dieťaťa.
Barefoot Obuv: Zvážte obstaranie barefoot topánok, ktoré simulujú chôdzu naboso a zároveň chodidlá chránia pred zranením pokožky. Barefoot obuv poskytuje nohám dostatok miesta na čo najprirodzenejší pohyb.
Anatomicky Tvarovaná Špička: Vyberajte topánky s anatomicky tvarovanou špičkou, ktorá umožňuje prstom voľný pohyb.
Mäkká a Flexibilná Podrážka: Zvoľte topánky s mäkkou a flexibilnou podrážkou, ktorá umožňuje dieťaťu cítiť terén a dostávať tak senzorickú spätnú väzbu.
Pravidelné Meranie: Pravidelne kontrolujte veľkosť a stav obuvi vášho dieťaťa. Deti rastú rýchlo a topánky, ktoré im sedeli pred pár mesiacmi, môžu byť teraz malé alebo opotrebované.

Kedy Začať s Obúvaním

Faktom je, že kým dieťa nechodí samostatne, nie je potrebné mu dávať topánočky žiadne. Najideálnejšie je, ak dieťa môže - aj po čase, kedy začne skutočne samostatne chodiť - behať bosé, maximálne v tenkých ponožkách. Topánok si užije ešte v živote dosť. Chodenie na boso žiadnu škodu na chodidle dieťatka na rozdiel od zlých topánok neurobí.

Čomu sa Vyhnúť pri Výbere Prvých Topánok

Príliš Skoré Obúvanie: Detská noha sa vyvíja najlepšie, keď je bosá. Svaly, šľachy a klenba sa formujú práve vtedy, keď dieťa dokonalo cíti povrch pod sebou, zapája aj pršteky a hľadá rovnováhu.
Nesprávna Veľkosť: Ak nevyberiete správnu veľkosť, dieťa môže v topánkach zakopávať alebo šmatlať. V prípade malých topánok nezostáva priestor na prácu nohy ani na rast, pretože pri došliapnutí sa chodidlo roztiahne a predĺži.
Úzka Špička Topánky: Ak je špička topánky úzka a nôžka naopak široká, palec jednoducho nemá v topánke dostatok miesta a začne sa tlačiť k ostatným prstom.
Tvrdá Podrážka a Ťažká Topánka: Tvrdá podrážka a ťažká topánka núti dieťa do tzv. robotickej chôdze, dieťa dvíha nohy vysoko a dupe.
Topánky s Pevným Členkom: Pri zdravých nôžkach nepotrebujete topánky s pevným členkom. Správne zvolené topánky členok nefixujú, umožňujú jeho prirodzený pohyb, podporujú samostatné hľadanie rovnováhy.
Nosené Topánky: Nosená topánka má už vytvarovanú stielku a podrážku podľa nohy predchádzajúceho majiteľa.

Ako Správne Vybrať Prvé Topánky

Odmerajte Nožičku: Ideálny nadmerok pri nových celoročných topánkach je od 0,7 do 1,2 cm.
Vyberajte Topánky s Anatomicky Tvarovanou Špičkou.
Zvoľte Topánky s Mäkkou a Flexibilnou Podrážkou.
Dbajte na to, aby dieťa pritom nesedelo na stoličke, ale naozaj stálo.

Barefoot Obuv: Alternatíva pre Zdravý Vývoj Nohy

Pre väčšinu zdravých detí sú barefoot topánky najbližšie k prirodzenej chôdzi naboso. Dôležitosť Mäkkej Podrážky pre Správny Vývoj

Detské topánky by mali mať mäkkú podrážku. To je veľmi dôležité pre udržanie pohyblivosti chodidla a posilnenie jeho hlbokých svalov. Mäkká podrážka podporuje správne fungovanie detských chodidiel. Čím tenšia a pružnejšia podrážka, tým lepšie bude dieťa cítiť zem a udržiavať rovnováhu.

Vplyv Topánok na Psychomotorický Vývin a Držanie Tela

Odchýlky, ktoré sa ukazujú pri chôdzi, často vznikajú už počas predchádzajúceho pohybového vývinu dieťatka. Kvalita prevedeného pohybu vplýva formatívne na jednotlivé kĺby. Vertikalizácia sa väčšinou ukončuje okolo 3 roku života a odvtedy je ešte stále čas na vylepšovanie a trénovanie.

Domáce Prostredie: Chôdza Naboso vs. Papučky

Chôdza naboso umožní dieťatku vnímať receptormi na chodidlách množstvo podnetov - štruktúru, teplotu povrchu, vníma aj svoju polohu v rámci priestoru. Nožičky a zvyšok tela reaguje na tieto podnety, svaly sú aktívne. Papučky naopak bránia vnímaniu podnetov, obmedzujú nôžky a nútia ich vykrúcať von/dnu, aby dieťa mohlo vôbec daný pohyb vykonať. Napomáhajú k budovaniu nesprávnych pohybových stereotypov.

Použité Topánky: Áno alebo Nie?

Ideálne je, keď má dieťatko nové topánky. Rozhodne by ste dieťaťu nemali kupovať použité topánky, ktoré majú na strane opotrebovanú podrážku. Môžete tým veľmi ovplyvniť návyky a narušiť správnu chôdzu.

Časté Chyby Pri Výbere Detskej Obuvi

Kúpa Topánok „Na Dlhšie“: Príliš veľká obuv spôsobuje, že noha v topánke nedrží pevne, čo vedie k zakopávaniu, strate stability a nesprávnemu držaniu chodidla. Ideálny nadmerok pre detskú obuv je 8-12 mm.
Zanedbávanie Merania Veľkosti: Detské nohy rastú veľmi rýchlo. Odporúča sa merať nohy každé 2-3 mesiace, v prípade bábätiek ešte častejšie.
Nedostatočná Opora Nohy: Dôležité je, aby topánky mali vystuženú pätu, ktorá drží nohu v správnej polohe a podporuje stabilitu členku.
Lacná Obuv z Umelých Materiálov: Lacná obuv z umelých materiálov síce môže vyzerať atraktívne, no často nedýcha, spôsobuje potenie a zvyšuje riziko plesní, odrenín a iných kožných problémov.
Nezohľadňovanie Individuálnych Potrieb: Každé dieťa má iné nohy - rozdiely môžu byť vo veľkosti, šírke, výške priehlavku, ale aj v držaní tela a spôsobe chôdze.

Obuv a Logopédia: Súvislosť

Výber správnej obuvi podporí pohyblivosť nôh, čo vedie k aktivácii svalov a mobilizácii kĺbov, a keďže nič v tele nefunguje ako samostatná jednotka, ale všetko je navzájom prepojené, zlepší sa zapojenie a práca ostatných svalov v tele vrátane výkonného rečového aparátu.

Ako Môže Obuv Ovplyvniť Vývoj Dieťaťa?

Dieťa podlieha vývoju ako celok a jednotlivé časti tela prechádzajú svojou cestou, aby došli do štádia, načo boli určené. Na detskú nohu sa nemôžeme pozerať izolovane, je súčasťou vývoja celého nášho tela. Ak sa noha nemôže prirodzene hýbať, ovplyvní to celé držanie tela. Rovnako to platí aj naopak, napríklad ak je neideálne postavenie panvy, bedrových kĺbov alebo slabé brušné svaly, ovplyvní to aj tvar chodidla.

Barefoot Topánky: Áno alebo Nie?

Pokiaľ dieťa prešlo zdravým vývojom a netrpí žiadnymi ortopedickými vadami sú barefoot topánky vhodné. Čo je dôležité mať na pamäti, že ak chceme zabezpečiť zdravý rozvoj nohy a vývoj dieťaťa, je potrebné, aby malo dostatok pestrého pohybu. Ak dieťa bude mať pohybu málo, ale bude nosiť barefoot topánky, v tomto prípade mu zdravé chodidlá nezabezpečia.

Topánočky moje Barefoot obuv pre deti a dospelých, e shop, kamenná predajňa

Tipy na Aktivity s Deťmi pre Zdravý Vývoj Nohy

Dotyková Poznávacia Hra Nohama: Zaviažte im oči a dajte im k chodidlám nejaký predmet ideálne taký, ktorý má výrazný povrch (napr. nejaká huňatá plyšová hračka, pichľavá loptička, kľúče atď.) a dieťa len podľa dotyku nôh musí uhádnuť o aký predmet sa jedná.
Písanie Menom Nohama: Chyťte pero medzi prsty na nohách a vyskúšajte, či sa vám podarí napísať meno aj takto.

Pohybové Aktivity a ich Vplyv na Zdravie Nôh

Chôdza Naboso

Umožnite deťom chodiť naboso po rôznych povrchoch, ako je tráva, piesok či koberec.

Odrážadlá

Odrážadlá si obľúbili deti aj rodičia.

Strava a Zdravie Nôh

Dôležitosť Vyváženej Stravy

Deti vo vývine, najmä ak športujú, majú veľakrát vyššiu energetickú spotrebu než akýkoľvek dospelák. A tak potrebujú okrem raňajok, obeda a večere aj výživovo hodnotné desiate a olovranty.

Význam Vitamínov a Minerálov

Správna výživa je nevyhnutná pre zdravý vývoj kostí, svalov a šliach v nohách.

Ahoj, rozmyslas dobre. Na obchadzanie okolo nabytku a prve samostatne krocky v pohode stacia protismykove ponozky, maximalne "capacky", kde podrazku tvori 1 vrstva koze. Neskor, na take vacsie behanie po dome/ byte - zalezi od toho, ake mas podlahy. Na makkych povrchoch (vyssie koberce + vonku piesok, travnik) je dobre nechat drobca behat boseho. Naopak, na tvrdych povrchoch (dlazba, ale aj plavajuca podlaha), je lepsie obuvat do topanociek, pripadne aspon certifikovanych papuciek s pevnym vedenim paty, nad clenok a na snurky (ako spominali ti Tvoji znami), s dostatocnym nadmerkom (uvadza sa 12mm - ano, naozaj az tolko). Na SVK napr. splnaju zdravotne kriteria papucky od Raka. Naslapovanie na spicky je "zlozvyk", ktory sa rozvinie, ak je dieta nutene k chodzi, pricom na nu este nie je samo pripravene. Napriklad ked ho dospeli davaju do choditka, alebo ked s nim prilis skoro zacnu chodit za rucicky.

Možno si hovoríte: „Veď obujem a vidím, nie?" V skutočnosti je správne skúšanie detských topánok tak trochu veda. Bohužiaľ, často sa stáva, že nám do e-shopu prídu vrátené topánočky, ktoré už nemôžeme prijať späť. Rodičia ich doma skúšali v dobrej viere, no topánky sa počas tohto procesu znehodnotili. Ako vybrať detské topánky cez internet už asi tušíte - základom je nôžku poriadne premerať a porovnať s našimi tabuľkami. Ak prídete k nám do kamennej predajne, naše kolegyne sa vždy radi pokúsia nôžku premerať. Vieme však, že najmä pri prvochodcoch je to niekedy boj, a ak dieťatko nespolupracuje, meranie nemusí byť na milimeter presné.

1. Úplne rozumieme vášmu nadšeniu 😁. Kuriér prinesie balíček poobede, vy ho hneď rozbaľujete a chcete topánky dieťatku obuť a skontrolovať, ako mu sedia. Ak je však dieťa unavené, hladné alebo mrzuté, obúvanie sa zmení na boj. 2. Nové topánky nikdy neskúšajte naboso. Okrem toho, že je to nehygienické, bosá noha (najmä ak sa trošku spotí) zanechá na koženej stielke okamžite tmavý odtlačok. Ak by ste nám takúto topánku vrátili, musíme ju, žiaľ, zamietnuť, pretože stielka je znehodnotená. 3. Predtým, než začnete topánku obúvať, povoľte všetky šnúrky, suché zipsy a gumičky na maximum. Topánka musí na nôžku vkĺznuť hladko. Ak to nejde a musíte použiť silu, niečo je zle (zvyčajne je topánka príliš úzka alebo má dieťa vysoký priehlavok a potrebuje iný strih). 💡 Náš tip: Nikdy netlačte nohu do topánky nasilu. 4. Tento mýtus sa dedí z generácie na generáciu. Ak dokážete strčiť celý svoj prst za pätu dieťaťa do zapnutej topánky, topánka je v oblasti členku obrovská 🤪. 5. Je topánka úzka? Je topánka príliš široká? Dĺžka: Jemné stlačenie špičky palcom vám napovie, kde končia pršteky dieťaťa (ak topánka nemá tvrdú pogumovanú špičku). 6. Keď je topánka obutá, nechajte dieťa prejsť sa po miestnosti. Sledujte, či chodí prirodzene, či nezakopáva, nečaptá alebo či sa mu nevyzúva päta. 👉 DÔLEŽITÉ: Skúšanie by malo trvať maximálne pár minút a ideálne na čistom koberci. Nenechajte dieťa v nových topánkach loziť po kolenách, štvornožkovať, jazdiť na odrážadle alebo sa v nich hrať pol hodinu na zemi. Koža sa rýchlo pokrčí, podrážka ošúcha a vnútro sa spotí. 7. My v Ježkovi Bežkovi robíme maximum - každú topánku poctivo premeriame, nafotíme, popíšeme, či je vhodná na úzku alebo širokú nohu. Vy však poznáte svoje dieťa najlepšie. Často nám píšete, že neviete určiť typ nohy, akú má dieťatko. Je nožička bacuľatá, tučnučká s kopčekom na vrchu? Je nožička chudučká, kostnatá a tenká? Je päta úzka, no prsty sa rozširujú do tvaru V? Máte doma tzv. Je palec viditeľne dlhší a väčší ako ostatné prsty? Nevidíte tam ani jeden z týchto extrémov? Gratulujeme, máte štandardnú nôžku! Veríme, že vám tieto rýchle tipy pomôžu. 😊 Naším cieľom nie je predať vám za každú cenu topánky, ktoré nakoniec vrátite. Prajeme vám veľa šťastia pri výbere!

Prvé kroky sú dôležité obdobie ako pre dieťatko, tak aj pre rodičov. Rodičia dostávajú mnoho odporúčaní, z ktorých sú ešte viac zmätení. Pripravila som pre vás tento prehľad, ktorý bližšie popisuje, čomu sa vyhnúť a čo naopak podporiť pre zdravý vývoj nôh, ktorý vznikol v spolupráci s fyzioterapeutkou Editkou Vlkovičovou. Pôsobí spolu s kolegyňami v Trnave, v poradenskom a pohybovom centre Fyziomama.

Doma naboso vs. Chôdza naboso umožní dieťatku vnímať receptormi na chodidlách množstvo podnetov - štruktúru, teplotu povrchu, vníma aj svoju polohu v rámci priestoru. Nožičky a zvyšok tela reaguje na tieto podnety, svaly sú aktívne. Prečítajte si viac o vnímaní povrchu. Deti striedajú štvornožkovanie s obchádzaním nábytku, postupne štvornožkovanie zanechávajú a nasledujú prvé kroky. To môže trvať kratší aj dlhší čas. Deti sú neustále v pohybe. A práve v tejto ich aktivite, ak sú naboso, dostávajú podnety a nôžky prirodzene pracujú. Papučky naopak bránia vnímaniu podnetov, obmedzujú nôžky a nútia ich vykrúcať von/dnu, aby dieťa mohlo vôbec daný pohyb vykonať. Napomáhajú k budovaniu nesprávnych pohybových stereotypov. Typický je napr. sed do W, kde sú nožičky vytočené von.

Prirodzený vývoj vs. Deti majú prirodzený cieľ naučiť sa chodiť, v rámci svojich možností sa presúvajú najskôr po štyroch. Postupne rozvíjajú koordináciu, rovnováhu a ďalšie schopnosti až k prvým krokom a následnej samostatnej chôdzi. Vodenie za ruky a chodítka/tlačítka oberajú deti o štvornožkovanie (veľmi dôležitú fázu) a prirodzený vývoj. Namiesto prirodzenej chôdze dochádza k náklonu a prekladaniu nôh, je ťažisko posunuté - zadoček je vzadu a ruky vpredu, nôžky sú vbočené do X. Dieťa nemá schopnosť koordinovať, udržiavať rovnováhu. Spolieha sa na pomôcky a má problém pustiť sa chodiť v priestore samé. Vodením za ruky je myslené, keď dieťa za ruky visí, resp. ruky má nad hlavou (fotka nižšie). Podanie pomocnej ruky pri prekonávaní prekážky do úrovne jeho ramena/pásu, je v poriadku.

Dostatok podnetov vs. K nadobudnutiu väčšej istoty pomôže nechať dieťatko naholo. Vníma povrch, okolie, získava podnety. Prvé kroky - barefoot vs. O prvých topánočkách je vhodné uvažovať až pri samostatnej chôdzi v priestore, keď dieťatko vie korigovať svoj pohyb. Čím neskôr dáme na nôžky topánočky, tým lepšie. Môžete si aj vonku všimnúť, že detičky v takýchto topánkach chodia ako roboti, nahnú sa dopredu a plieskajú nožičkami alebo len cupkajú po špičkách kým nepríde pád. Majú problém zvládnuť prekážky (napr. obrubník), koordinovať pohyby a rýchlosť, potkýnajú sa o topánky…Naproti tomu capačky alebo barefoot topánočky určené pre chodcov začiatočníkov toto všetko dovoľujú. Barefoot topánky plnia ochrannú funkciu, neobmedzujú nohy ale nohám sa ľahko prispôsobia. Často sa rieši či je vhodná barefoot obuv keď má dieťa vpadnuté členky. Valgózne členky sú do istej miery fyziologické, najmä pri menších deťoch. Problémy nôh patria do rúk fyzioterapeuta, ktorý nájde príčinu problému, nastaví individuálne cvičenie a terapiu. Pri vpadnutých členkoch sa niekedy odporúča barefoot obuv s pevnejšou pätou, čo nie je prekážkou. Verím, že vám tento prehľad pomohol zorientovať sa 🙂 Pokiaľ máte akékoľvek pochybnosti, neváhajte sa obrátiť na odborníka, môžete kontaktovať aj priamo Editku z Fyziomamy, ktorá vidí aj do témy barefoot obuvi.

Vývoj detskej nohy je úzko spojený s celkovým vývojom tela dieťaťa. Ako môže obuv ovplyvniť tento vývoj a na čo by sme mali dbať pri výbere topánok pre naše deti? Vývoj detskej nohy úžko súvisí s vývojom celého jeho telíčka. Ako môže ovplyvniť obuv vývoj dieťaťa a načo je vhodné prihliadať pri výbere topánok?

Dieťa za prvý rok a pol zvládne náročnú cestu. Každý deň pred vašimi očami môžete pozorovať, ako sa bábätko mení z bezbranného malého klbka, ktoré by bez vašej pomoci nič nezvládlo až po samostatne chodiace dieťatko s rozvinutou osobnosťou. Každé dieťa má vývoj „naprogramovaný“ vo svojom mozgu a pokiaľ je zdravé, tak nepotrebuje žiadnu vašu špeciálnu pomoc nato, aby vývoj prebiehal žiadaným smerom.

Kvalitu a kvantitu vývoja môže ovplyvňovať množstvo faktorov, medzi ne napríklad patria aj pomôcky alebo oblečenie, ktoré vo veľa prípadoch sú dobrí sluhovia ale zlí páni. Ako môže ovplyvniť obuv vývoj dieťaťa a načo je vhodné prihliadať pri výbere topánok?

Ako sa vyvíja detská noha?

Detská noha má počas prvých mesiacov vývoja hlavne úchopovú funkciu. Keď chytíte chodidlo bábätka, môžete pozorovať, ako sa prstíky pokrčia. Je to normálna reakcia, až pokým sa dieťa nezačne prvý krát postavovať.

Pri prvých pokusoch o stoj sa prstíky dieťatka ešte skrčujú, ale po nadobudnutí istoty v stoji sa prsty uvoľnia a noha má odvtedy hlavne opornú funkciu. Spočiatku sa nám môže zdať, že dieťa ma poklesnutú pozdĺžnu klenbu a má ploché nohy, ale do troch rokov je tento stav fyziologický. Postupne pestrým pohybom dieťaťa sa nožná klenba formuje. Zo začiatku je to obchádzaním okolo nábytku, pokračuje to chôdzou, behaním, skákaním, lezením cez prekážky atď. Pri všetkých týchto pohyboch je dôležité aby chodidlo malo slobodu a priestor pracovať. Pokiaľ nemá a obuv bráni prirodzenému pohybu chodidla ovplyvní to celé držanie tela, nielen nohu.

Kedy a aké topánky je vhodné dieťatku kúpiť?

Prvé topánky je vhodné kúpiť až vtedy, keď prevažuje samostatná chôdza nad lezením. Pokiaľ dieťatko veľa lezie po štyroch, určite mu topánky ešte nedávajte. Pri lezení po štyroch by mala byť špička natiahnutá a to v topánke dieťa nedosiahne. Kvôli tomuto sa kvalita lezenia a postavovania u dieťaťa môže zhoršiť. V tejto fáze je vhodné, aby dieťa bolo úplne naboso a malo možnosť čo najlepšie vnímať povrchy na ktoré sa postavuje. Ako prvou obuvou môžu byť capačky, ktoré sú mäkké ohybné a dieťatko má v nich slobodný pohyb. Pokiaľ už dieťa väčšinu času samostatne chodí, môžete sa porozhliadnuť po prvých naozajstných topánkach.

Pri výbere topánok je vždy potrebné pozerať na tieto parametre:

ohybnosť,
šírka topánky,
váha topánky.

Topánka by mala byť mäkká a ohybná do všetkých smerov, ako v predozadnom ohybe tak aj v špirálovitom (skúsite to tak, akoby ste topánku chceli vyžmýkať ako handru). Mala by byť dostatočne široká pre prsty, aby sa mali kde pri pohybe rozpínať. V neposlednom rade je dôležité brať do úvahy aj váhu, nakoľko pri ťažkých topánkach bude pre dieťa pohyb náročný.

Čo môže spôsbiť nevhodná topánka?

Ak dieťaťu kúpite príliš ťažké, úzke alebo neohybné topánky prejaví sa to na jeho pohybe. Môžete to vidieť pri jeho spontánnej motorike, pokiaľ dieťa vedelo samostatne stabilne chodiť, urobiť drep z neho sa posadiť a znovu postaviť, tak pri nevhodných topánkach môžete pozorovať zmenu pohybu. Dieťaťu pohyby, ktoré bez topánok krásne zvládalo, mu zrazu idú nemotorne a chodí ako robot. Dieťa si samozrejme po nejakej dobe môže nato zvyknúť, ale už kvalita pohybu nebude dostatočná, pretože nebude zabezpečená kvalitná opora a odraz od nohy. Ak dieťa, ale aj my dospelí dlhodobo nosíme úzke topánky môže to spôsobiť deformitu chodidla, hallux valgus (vbočený palec) alebo rôzne iné bolesti nožnej klenby.

Barefoot topánky

Táto téma je veľmi často rozoberaná, či už v kruhu rodičov alebo aj medzi odborník. Pokiaľ dieťa prešlo zdravým vývojom a netrpí žiadnymi ortopedickými vadami sú barefoot topánky vhodné. Čo je dôležité mať na pamäti, že ak chceme zabezpečiť zdravý rozvoj nohy a vývoj dieťaťa, je potrebné, aby malo dostatok pestrého pohybu. Ak dieťa bude mať pohybu málo, ale bude nosiť barefoot topánky, v tomto prípade mu zdravé chodidlá nezabezpečia. Ak si nie ste istí, aké topánky sú pre vaše dieťa vhodné neváhajte navštíviť fyzioterapeuta, ktorý dieťa vyšetrí a zhodnotí vhodnosť obuvi.

Tipy na aktivity s deťmi pre zdravý vývoj nohy

Pri väčších deťoch sa môžete zahrať dotykovú poznávaciu hru nohami. Zaviažte im oči a dajte im k chodidlám nejaký predmet ideálne taký, ktorý má výrazný povrch (napr. nejaká huňatá plyšová hračka, pichľavá loptička, kľúče atď.) a dieťa len podľa dotyku nôh musí uhádnuť o aký predmet sa jedná.Napíšte meno na papier, ale rukou by to bolo príliš jednoduché. Chyťte pero medzi prsty na nohách a vyskúšajte, či sa vám podarí napísať meno aj takto.

Stalo sa! Vaše dieťa práve urobilo svoj prvý, zatiaľ neistý krok a pomaly získava prax v chôdzi. Po prvotnej radosti rýchlo vyvstáva otázka, ako vybrať prvé topánky pre dieťa a ktoré modely uľahčia učenie chôdze. Ako vybrať prvé topánky pre dieťa? Ktoré modely poskytnú vášmu drobcovi najväčší komfort a voľnosť pohybu? Určite poznate známe príslovie - pomaly ďalej zájdeš. Týka sa to aj nákupu prvých detských topánok. S ich nákupom by ste sa totiž nemali príliš ponáhľať. Ak sa vaše dieťa pohybuje na vlastných nohách zatiaľ výlučne v rámci domu, mali by ste mu umožniť čo najdlhšie kráčať naboso alebo v ponožkách. Práve vďaka tomu si dieťa osvojuje vlastnú techniku chôdze a spoznáva rôzne povrchy. Pri prvých krokoch by malo mať dieťa možnosť zažiť chôdzu bosými nohami na rôznych povrchoch. Pomáha to zlepšiť vzor chôdze a precvičiť si rovnováhu. Chôdza v prvých topánkach sa musí v čo najväčšej miere podobať na chôdzu naboso. Nie je preto správne - napriek kedysi rozšírenému názoru - siahať po vysokých a pevných topánkach, ktoré obmedzujú pohyby členku a chodidla. Vyššia obuv so spevnenou pätkou sa určite zíde, ale nie pri prvých krokoch. Takéto modely budú vhodnejšie pre staršie deti - napr. ako papuče do škôlky. Zvršok by teda mal byť ľahký a elastický, prispôsobený prirodzeným pohybom detského chodidla. Najlepšie sa tu osvedčia prírodné materiály zaručujúce dodatočnú ventiláciu, ktoré umožňujú chodidlu dýchať. Podrážka takýchto topánok musí byť pružná a pomerne tenká. Taká umožňuje správnu prácu svalstva chodidiel - na rozdiel od pevnej, ťažkej obuvi. Pri kúpe prvých topánok pre dieťa sa oplatí venovať osobitnú pozornosť tomu, aby boli topánky ľahké, mali mäkkú a pružnú podrážku a boli vyrobené z „priedušných“ a kvalitných prírodných materiálov. Pokiaľ ide o vzhľad samotných topánok, je dobré prizrieť sa mechanizmu ich zapínania. Šnurovaná obuv zabezpečuje chodidlu lepšiu stabilitu. Obuv na suchý zips je zasa praktickejšia - na chodidlá neposedného dieťaťa sa obúva podstatne jednoduchšie. Staršie dieťa si ich bez problémov obuje aj samostatne. Tvar prvej detskej obuvi je taktiež dôležitý. Dbajte o to, aby boli špičky topánky okrúhle a dostatočne široké, vďaka čomu budú mať prsty dostatok miesta. Keď sa dieťa učí chodiť, malo by dobre cítiť zem, takže podrážka topánky by mala byť tenká. Detská noha je v prstoch širšia ako noha dospelého človeka, preto by predná časť detskej topánky mala mať dostatok miesta pre prsty. Vybrali ste si už model, ktorý spĺňa všetky vaše kritériá? Skvelé! Teraz je potrebné vybrať správnu veľkosť. Prečo je to také dôležité? Príliš malé topánky môžu chodidlo deformovať. Naopak, v príliš veľkých sa môže dieťa potkýnať alebo sa snažiť udržať topánku na chodidle sťahovaním prstov, čo má za následok ich nesprávny vývin. Ako zmerať veľkosť topánky? K dĺžke detského chodidla obkresleného na papier pridajte jeden centimeter, aby malo chodidlo dostatok miesta. Mohlo by vás zaujímať: Aké topánky vybrať pre dieťa na telesnú výchovu? Originálny text článku bol preložený a prispôsobený pre potreby blogu eobuv.sk. Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy.

Venujte chvíľku času nášmu článku a získajte odpoveď na otázku týkajúcu sa nosenia obnosených topánok. Je nám jasné, že obuv za nízku cenu je vždy lákavejšia. Zvlášť v momente, keď kupujete topánky dieťaťu, ktoré z nich za pár mesiacov vyrastie. Uvedomte si však, že stav chodidiel a celkovo dolných končatín výrazne ovplyvňuje zdravie vášho dieťaťa aj v budúcnosti. Kúpa kvalitných nových alebo nezničených topánok predstavuje investíciu do zdravia vašich najmenších. Nepresvedčil vás predchádzajúci odsek a radi by ste vedeli, v čom presne je s obnosenou obuvou problém? Vyšliapnutá topánka totiž môže mať vplyv na správny vývoj chodidiel vašich detí. Chodidlá nasledujú vopred stanovený tvar, ktorý sa však u každého jedinca môže líšiť. To, že vlastníte obuv rovnakej veľkosti, ešte neznamená, že bude topánka bude na nohe sedieť tak, ako má. Predchádzajúci majiteľ topánok mohol totiž mať inak vysoký priehlavok či širokú nohu, čo ovplyvňuje výsledný tvar obuvi. Stielka topánok môže byť preto výrazne deformovaná, vrátane hlboko vyšliapnutých miest. Pokiaľ obnosenú obuv nechcete nosiť z hygienických dôvodov, je možné situáciu riešiť dezinfekčnými prostriedkami. Ďalej by ste sa mali zamerať na tvar podrážky, tá musí byť bez viditeľného opotrebovania. Najdôležitejšie je však, aby sa chodidlá nemusela topánke prispôsobovať. Zároveň odporúčame stav topánok častejšie kontrolovať av prípade prílišného opotrebovania obuv bezodkladne vymeniť za inú. Pokiaľ sme vás presvedčili a rozhodli ste sa nasledovať naše rady a zaobstarať deťom novú obuv, prichádzame s pár tipmi, na ktoré je dobré pri výbere myslieť. Po prvé, je dôležité vybrať správnu veľkosť. Hoci tento krok znie veľmi jednoducho, opak je pravdou. Mnoho mladistvých a detí nosí obuv menšej veľkosti a tým bráni rastu a správnemu vývoju svojich chodidiel. Pokiaľ už deťom kupujete novú obuv, zauvažujte o obstaraní barefoot topánok, ktoré simulujú chôdzu naboso a zároveň chodidlá chránia pred zranením pokožky. Barefoot obuv poskytuje nohám dostatok miesta na čo najprirodzenejší pohyb. Tvar prstov tak nie je nijako deformovaný. Vďaka tomu sa môže noha pri chôdzi plnohodnotne oprieť o palec. Barefoot topánky majú aj nulový drop, čo znamená, že päta a špička nohy sú v rovnakej výške.

Stále si stále otázku, či je barefoot obuv pre vaše deti to pravé orechové? Časté zakopávanie u detí môže mať viacero príčin, pričom najčastejším problémom býva nesprávna voľba topánok. Veľa rodičov si to neuvedomuje, no práve veľkosť, tvrdosť podrážky, hmotnosť topánky i spôsob, akým drží na nohe, majú významný vplyv na koordináciu a stabilitu detského kroku. Výber kvalitnej, správne padnúcej obuvi je preto zásadný pre zdravý pohyb dieťaťa. Zakopávanie u detí je otázka, ktorá znepokojuje množstvo rodičov na celom svete. Sledovať dieťa, ako sa s radosťou hrá, behá po dome či na ihrisku, lenže náhle - už po niekoľkýkrát za deň - skončí na zemi, je frustrujúci zážitok pre malých aj veľkých. Pre niekoho je to len súčasť objavovania sveta, pre iných signál na zamyslenie: kde je príčina? Dá sa s týmto opakovaným zakopávaním niečo robiť? Deti objavujú svoje telo a spôsob, akým sa pohybujú vo svojom okolí, veľmi intenzívne a individuálne. Prvé kroky sú neisté, kým si nohy zvyknú na prácu v novom priestore. Neistota, občasné potknutie či karambol, patria do balíka učenia sa chôdze. Rodičia detí majú na výber z množstva značiek, dizajnov aj materiálových prevedení topánok. No voľba dobre padnúcej topánky ďaleko prevyšuje výber podľa módy a obľúbených motívov. Jej hlavnou úlohou je ochrániť detskú nohu pred poškodením, no súčasne jej nesmie brániť vo vývine a prirodzenej chôdzi. Detská noha je mäkká, tvárna a náchylná na deformácie. Priveľká alebo primalá obuv - Prvá pasca, do ktorej rodičia nevdojak spadnú, je priskorý či neskorý nákup obuvi. Priveľká topánka je síce „na dlhšie“, no noha v nej lieta, prsty sa narážajú na špičku, dieťa stráca pocit istoty a ľahko zakopne. Príliš tvrdá, neohybná podrážka - Malé nohy potrebujú flexibilitu, aby každý krok vnímali. Ťažké topánky - Každý extra gram má v detskej nohe veľkú váhu. A týka sa to nielen topánok na von, ale aj domacích papučiek! Nákup obuvi pre malé dieťa by mal byť vedomý proces. Základom je pravidelne merať dĺžku a šírku detskej nohy - ideálne večer, keď už je nôžka trochu unavená. Každé dieťa je individuálne, preto univerzálne tabuľky nemusia sedieť každému - skúšanie v predajni je nevyhnutné. Stáva sa, že aj správna topánka neodstráni pretrvávajúce zakopávanie. Môže ísť o prejav nevyzretosti centrálneho nervového systému, hypermobility kĺbov, začínajúcu deformitu chodidla (napríklad plochonožie), alebo poruchu koordinácie. V niektorých prípadoch sa objavuje zakopávanie u detí so slabším svalovým tonusom - nohy nedokážu „utiahnuť“ krok, špička zostáva pri zemi a dieťa o ňu zavadí. V iných prípadoch je príčinou častý beh po nerovnom teréne, únava, alebo jednoducho temperament dieťaťa. Dôležité je rozlišovať, kedy je zakopávanie len dočasnou fázou a kedy má dlhšie trvanie, sprevádzané ďalšími príznakmi. Starostlivý výber a pravidelná výmena obuvi sú základom. Topáncky by sa mali kontrolovať minimálne každé 2-3 mesiace, často však už po jednom raste potrebujú väčší pár. Podporujte prirodzený pohyb - chôdza naboso doma, po tráve, piesku či štrku, stimuluje všetky dôležité svaly nôh a zlepšuje stabilitu. Detská fyzioterapia môže v prípade pretrvávajúcich problémov pomôcť odhaliť jemné poruchy pohybového aparátu a navrhnúť tréning, prípadne ortopedické pomôcky. So zrakom súvisia aj pády: ak dieťa zle vidí, horšie odhadne vzdialenosť a môže zakopávať častejšie. Najdôležitejším signálom je vždy správanie sa samotného dieťaťa. Ak je radostné a v pohybe sa teší, občasné zakopnutie rieši úsmevom, nemusíte sa príliš trápiť - telo i mozog potrebujú čas na zosúladenie. Ak je padanie časté, bolestivé alebo spôsobuje strach z pohybu, je čas hľadať príčinu. Výber správnej detskej obuvi je, hoci sa to na prvý pohľad nezdá, kľúčom k radostnému detstvu plnému bezpečných a stabilných krokov. Pravidelné zakopávanie u detí možno najčastejšie pripísať nesprávnej obuvi, no nemožno podceňovať ani iné možné dôvody ako vývinovú nevyzretosť, rast alebo pohybové či zrakové ťažkosti. Správny výber topánok je investíciou do zdravého vývoja, sebavedomia a radosti z pohybu. Rodičia by mali venovať pozornosť nielen veľkosti, ale aj celkovej konštrukcii topánky a pravidelne kontrolovať, či dieťaťu stále dobre sadnú. Ak zmena obuvi nepomôže alebo sa objavujú ďalšie signály - bolestivosť, strach z pohybu či zmeny v chôdzi - neváhajte riešiť problém s odborníkom.

tags: #dieta #topanky #naopak