Dojčenie predstavuje pre bábätko tú najlepšiu výživu. Materské mlieko sa právom nazýva „tekutým zlatom“. Je najideálnejšou stravou pre bábätko v prvom polroku života. Zloženie materského mlieka je priamo prispôsobené potrebám dieťaťa. Sú v ňom prítomné antiinfekčné a rastové faktory, je mikrobiálne vyhovujúce a je liekom chrániacim pred alergiou. Materské mlieko má dostatok vody a vitamínov, ak ich obsahuje strava matky. Je vždy čerstvé, primerane teplé, nie je nutná žiadna príprava. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča dojčenie do 24 mesiacov. V období rastových „šprintov“ môže dieťa vyžadovať častejšie prikladanie.
Kolostrum sa tvorí v prvých dňoch po pôrode. Je to hustá, smotanovožltá tekutina. Je bohaté na vitamín A, E, K. Zrelé mlieko sa tvorí po 14 dňoch. Jeho množstvo sa postupne zvyšuje. Predné mlieko sa tvorí na začiatku dojčenia. Vyzerá do modra. Zadné mlieko sa tvorí neskôr, ku koncu dojčenia. Je bledšie, lebo obsahuje viac tuku.
Dojčenie nie je len spôsob výživy, ale aj emočné a fyzické spojenie dieťaťa s matkou po pôrode. Podporuje citovú väzbu medzi matkou a dieťaťom, pretože sa ním spĺňa základná potreba novorodenca - potreba bezpečia a lásky. Bábätká dojčenie upokojuje, uspáva a dodáva im pocit bezpečia.
Prvé priloženie k prsníku odporúčame čo najskôr po pôrode, najneskôr do 2 hodín, pretože v tom čase je sací reflex dieťaťa najsilnejší a sekrécia hormónov prolaktín a oxytocín (potrebných na dojčenie) je najvyššia. Pre dojčenie je kritický práve začiatok. Hneď po pôrode je veľmi dôležitý kontakt koža na kožu. Hlavnou úlohou personálu popôrodného oddelenia je zabezpečiť nastávajúcej matke dostatočné podmienky pre prvé prisatie dieťatka a naučiť ju správne priložiť dieťatko k prsníku a dojčiť.
Ako spoznať, že bábätko sa dojčí správne? Už počas tehotenstva vás laktačná poradkyňa môže naučiť správnu polohu na dojčenie, ako vyzerá správne prisatie a ako spoznať, že bábätko sa dojčí, t. j. prehĺta mlieko. Konzultácia s laktačnou poradkyňou zahŕňa: vypočutie matky a zhodnotenie situácie, pozorovanie matky a bábätka pri dojčení, ukázanie matke, ako spoznať, či bábätko skutočne pije mlieko, poradenie overených rád, ktoré uľahčia matkám dojčenie, zhodnotenie techniky dojčenia a vysvetlenie princípov dojčenia.
Ako často a koľko dojčiť? Neexistujú univerzálne pravidlá, ako a kedy dojčiť. Všeobecne platí - dojčiť na požiadanie a v polohe, ktorá vám aj vášmu dieťatku vyhovuje. Niekedy sa dieťa zobudí už po dvoch hodinách, inokedy prespí aj päť. Režim dojčenia a spánku novorodencov je úplne individuálny. Dojčiť spočiatku 8-12x za deň a ponúkať prsník, keď dieťa vykazuje bdelosť, hľadá a otvára ústa. Plač je neskorým príznakom hladu. Je úplne normálne, že niektoré deti vyžadujú dojčenie aj 12x alebo viackrát za deň. Časté dojčenie je normálne a pomáha vytvárať dostatok mlieka. V prvých dňoch potrebuje novorodenec 8 a viac účinných dojčení počas dňa.
Známky dostatočného príjmu mlieka: 6 a viac pomočených plienok za 24 hodín, 3-5 stolíc za 24 hodín. Každé dieťa po narodení ubúda na váhe, spočiatku je to úplne normálny jav. Stolica je spočiatku čiernej farby, tzv. smolka.
Problémy s dojčením a ich riešenie: Mnohé mamičky sa stretávajú s rôznymi komplikáciami a problémami, ktoré im dojčenie neuľahčujú. Patria sem napr. neschopnosť udržať dojčenie, keď sa potreby dieťatka menia (známe ako laktačná kríza, či dojčenský štrajk). Laktačná kríza: Zvýšiť tvorbu mlieka môžeme čo najčastejším dojčením niekoľko dní za sebou. Dôležité je dieťa nechať piť (efektívne sať) dovtedy, dokedy samo chce. Najsilnejšie bude cicať prvých 5 minút a vytiahne si 80 % potravy. Nedostatok mlieka: Ak po dojčení dieťa pije umelé mlieko, dojčenie nebolo dostačujúce. Je potrebné zvoliť správny spôsob dokrmovania. Pokiaľ má mamička málo mlieka, vhodným spôsobom je dokrmovanie cievkou, suplementorom na prsníku (ideálna laktačná pomôcka pre dokrmovanie priamo na prsníku). Zmäknutie prsníkov: Mnoho mamičiek má pocit, že v druhom až treťom týždni stráca mlieko, pretože im zmäknú prsníky. Schopnosť tvoriť mlieko sa nikdy nestratí ihneď. Bolesti bruška: Mnohokrát sa stáva, že dieťa začne sať a po chvíľke sa začína odťahovať od prsníka, plakať a mamička má pocit, že nemá dosť mlieka. Dôvod odťahovania sa dieťatka je ale väčšinou iný. Najčastejšie zaň môže pohyb obsahu v čreve a jeho rozpínanie, ktoré spôsobuje prechodné bolesti bruška a ktoré rušia dieťa pri saní. Pomalé priberanie: Každé dieťa rastie a priberá individuálne. Pomalšie priberanie nie je indikáciou na dokrmovanie, ale na skontrolovanie techniky dojčenia (prisatia, dĺžky a frekvencie dojčenia, inhibíciu oxytocínového reflexu). Nesprávna technika dojčenia: Dieťa cicia iba bradavku. Prvou a najdôležitejšou radou je prikladať dieťa čo najčastejšie to ide. Vynechávanie dojčenia z bolestivého prsníka vedie k naliatiu prsníkov mliekom bolesť a stav sa môže ešte zhoršiť. To isté platí v prípade upchatých mliekovodov, dojčenie neprerušujte naopak pokračujte v dojčení na postihnutej strane.
Mýty o dojčení: Podstatný vplyv má aj podpora okolia, častokrát s opačným efektom, kedy sa matky (ktoré často nedojčili) snažia dcéry podporiť, ale “infikujú” ich mýtami typu: Máš slabé mlieko. Keď dieťa plače, musí byť jedine hladné (teda má nedostatok mlieka). Dieťa má piť mlieko každé 3 hodiny, nie častejšie. Na prsníku by nemalo byť dlhšie ako 15 minút a podobne. Je fakt, že podobné mýty a tvrdenia sú ešte stále živé a matky ich počúvajú aj z úst zdravotníckeho personálu na oddelení šestonedelia.
Až 70 % imunitných buniek sa nachádza v črevách. Správna výživa je jedným z kľúčových faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie bábätka aj do budúcich rokov. Podporíme vás v dojčení, ponúkneme rady ohľadom pestrého a vyváženého jedálnička pre batoľatá, prevedieme vás svetom umelého mlieka.
Čo s refluxom alebo alergiou na bielkovinu kravského mlieka? Dojčenie je prirodzené, ale často tiež komplikované. Napriek tomu mnoho mamičiek čelí situácii, v ktorej dojčiť nemôžu. Nevešajte hlavu. So správnymi produktami a informáciami ponúknete dieťaťu všetok komfort. Ponorte sa do komplexného obsahu o výžive pre novorodencov a dojčatá, ktorý vás uvedie do sveta dojčenia, materského mlieka a možných alternatív.
V prvých rokoch života poskytuje materské mlieko všetky potrebné živiny, čo dieťa k rastu potrebuje. Od veku 6 mesiacov je však už vhodné materské mlieko dopĺňať aj klasickou stravou a dieťa privykať aj na iné potraviny. Pokiaľ sa rozhodnete dojčenie ukončiť, myslite na to, že tieto živiny je potrebné dieťaťu doplniť inak. Dieťa do jedného roku nie je schopné plnohodnotne stráviť klasické kravské či iné mlieko, preto ako náhradu materského mlieka musíte zvoliť dojčenské mlieko vhodné pre vek vášho dieťaťa. Niektoré maminky musia vyskúšať viacero značiek mliek, kým nájdu svojmu drobčekovi vhodnú náhradu. Pokiaľ teda kupujete prvé balenie umelého mlieka, radšej kúpte to najmenšie balenie a sledujte, či vášmu dieťaťu vyhovuje. Pokiaľ sa vo vašej rodine vyskytujú alergie alebo iné autoimunitné ochorenia, zvoľte hypoalergénne mlieka s označením HA. Špeciálne výživové nároky majú aj deti, pri ktorých sa potvrdila neznášanlivosť laktózy. V takomto prípade budeme musieť siahnuť po mliekach bez laktózy.
Pri deťoch starších ako pol roka sú dôležitou súčasťou stravovania detské kaše a príkrmy. Detské kaše sú skvelým medzistupňom medzi materským mliekom a tuhou stravou. Vybrať si môžete medzi mliečnymi a nemliečnymi alternatívami. Sú vhodnou možnosťou ako predstaviť deťom rôzne cereálie, príchute, či pridať do nich vhodné ovocie. Ešte širšie možnosti prinášajú detské príkrmy, či už zeleninové, ovocné, ale s prídavkom mäsa. Po ukončení dojčenia musíte dávať o čosi väčší pozor, či strava vášho dieťaťa skutočne pokrýva všetky dôležité vitamíny, minerály, ale aj probiotiká či prebiotiká. Dobrou voľbou je čo najpestrejšia strava primeraná veku a zdravotnému stavu dieťaťa. Ak máte akékoľvek pochybnosti alebo otázky, konzultujte to s vaším pediatrom.
Čo sa týka umelej výživy, dojčenská výživa by mala byť používaná len na základe odporúčania lekára alebo osoby kvalifikovanej v oblasti výživy ľudí, farmácie alebo starostlivosti o matku a dieťa. Vždy majte na pamäti, že rozhodnutie prestať dojčiť môže byť nevratné. Prechod na dojčenskú výživu má i zvýšené finančné a sociálne dopady oproti dojčeniu. Pre zdravie dojčaťa je dôležité dôsledne dodržiavať doporučený postup prípravy, dávkovanie a použitie dojčenskej výživy uvedený na obale.
Ak je materského mlieka málo, na trhu existujú náhrady, ktoré sa svojím zložením približujú materskému mlieku. Hlavnou zložkou materského mlieka, ktorá sa nedá napodobniť, sú imunologické a obranné faktory, ktoré chránia novorodenca s nedostatočným imunitným systémom.
Druhy dojčenských mliek:
- Počiatočné mlieka: Určené pre deti do ukončeného 6. mesiaca veku. Pripravované predovšetkým z adaptovaných bielkovín z kravského mlieka. Významnou zložkou je mliečny cukor - laktóza. Mlieka sú obohacované prebiotikami a probiotikami, ktoré majú priaznivý účinok na imunitný systém. Zdrojom energie a zložkou bunkových membrán sú tuky.
- Pokračujúce mlieka: Určené pre deti od ukončeného 6. mesiaca veku, ktoré nie sú alebo nemôžu byť plne dojčené. Tieto mlieka bývajú obohatené železom, jódom a zinkom, ako prevencia ich deficitu v dôležitom rastovom období.
- Mlieka pre batoľatá: Určené pre deti medzi 10. - 12. mesiacom veku.
- Mlieka pre deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou.
- Antirefluxné mlieka: Určené pre deti, ktoré majú známky gastroezofagálneho refluxu alebo často vracajú. Označujú sa ako AR mlieka. Tieto mlieka sú zahusťované prírodnou zložkou - karobovou gumou alebo rôznymi druhmi škrobov (zemiakový, ryžový, kukuričný).
- Mlieka pre deti s rodinnou alergickou záťažou: Určené pre deti s alergiami v rodinnej anamnéze a pre deti, ktoré nemôžu byť plne dojčené. Označujú sa ako HA mlieka - hypoalergénne. Tieto mlieka obsahujú hydrolyzovanú bielkovinu, ktorá má ešte určitú antigenicitu (alergenicitu), ale menšiu ako v mlieku, kde bielkovina nie je štiepená. Takto upravená bielkovina ovplyvňuje chuť mliek.
- Mlieka pre deti s alergiou na kravské mlieko: Obsahujú špeciálne upravené bielkoviny.
- Mlieka pri dojčenských kolikách: Určené pre deti s bolesťami bruška. Tieto mlieka obsahujú hydrolyzovanú bielkovinu a majú znížený obsah laktózy.
Ako vybrať správnu dojčenskú fľašu a mlieko? Pri výbere dojčenskej fľaše je dôležité zistiť, aký cumlík vášmu dieťatku vyhovuje najlepšie. Správny tvar a tvrdosť sú pre pohodlie dieťatka veľmi dôležité. Na vás je potom vybrať si materiál fľaše, z ktorej je vyrobená. Sklenená a plastová má svoje výhody aj nevýhody. Pri výbere mlieka venujte dostatok času jeho výberu a konzultácii s pediatrom, ktorý vám pri výbere poradí. Dôležité je pozrieť sa na obsah. Či mlieko obsahuje látky prospešné pre správny vývoj mozgu, prirodzený vývoj trávenia a pod. Mlieko pre vaše dieťa by malo obsahovať probiotiká, prebiotiká, kvalitné mliečne, či rastlinné tuky bohaté na Omega 3- mastné kyseliny, ďalej laktózu a prírodné kultúry mliečneho kvasenia, ktoré podporia prirodzenú funkciu trávenia. Nezabudnite skontrolovať prítomnosť vitamínov C, A, B1, B2, B6, B12 a E.
Príkrmy: Po 6. mesiaci je čas na postupné pridávanie príkrmov pri zachovaní dojčenia v rozsahu a frekvencii ako je potrebné a vyhovujúce pre bábätko. Batoľacie mlieka, príkrmy, kaše a sušienky majú byť iba súčasťou zmiešanej a vyváženej stravy. Obdobie pridávania nemliečnych prídavkov je iné u dojčených a iné u nedojčených detí. Ku koncu prvého roka života by dieťa malo dostávať hodnotnú, plnú dojčeneckú výživu.
Materské mlieko obsahuje množstvo prospešných látok, ktoré prispievajú k zdraviu dieťaťa. Medzi ne patrí nielen proteín, ale aj protilátky, probiotiká a prebiotiká, ktoré spoločne vytvárajú jedinečnú stravu. Protektívne protilátky a kolostrum: V prvých dňoch po narodení dieťaťa je materské mlieko obohatené o kolostrum, ktoré obsahuje vysoké množstvo protilátok. Tieto protilátky sú zásadné pre budovanie imunitného systému bábätka, pretože mu pomáhajú chrániť sa pred infekciami a vírusmi, s ktorými sa môže stretnúť v novom prostredí. Vďaka kolostru získava vaše bábätko to najlepšie na začiatok života. Ako kolostrum funguje: Obsahuje imunoglobulíny, ktoré pomáhajú neutralizovať patogény a aktivujú imunitné bunky. HM-O neboli prírodné strážcovia vášho bábätka: HM-O (humánne mliečne oligosacharidy) sú prebiotické oligosacharidy, ktoré sa nachádzajú v materskom mlieku a hrajú kľúčovú úlohu v imunitnom systéme. Pomáhajú stimulovať rast prospešných baktérií v črevách a chránia tak bábätko pred škodlivými mikrobi. Prevencia ochorení: HM-O sa prirovnávajú k prírodným strážcom, pretože prispievajú k ochrane zdravia dieťaťa už od narodenia. Probiotiká - „priateľské baktérie“: Materské mlieko je prirodzeným zdrojom rôznych probiotických baktérií, ako sú bifidobaktérie a laktobacily. Tieto „priateľské baktérie“ hrajú dôležitú úlohu v podpore zdravého trávenia a imunitného systému dieťaťa. Zdravie čriev: Deti, ktoré sú dojčené, majú vyššiu koncentráciu týchto prospešných baktérií vo svojich črevách ako deti kŕmené náhradnou výživou, čo pozitívne ovplyvňuje ich zdravie. Proteíny - kľúč k imunite a rastu: Proteíny v materskom mlieku nie sú len stavebnými kameňmi buniek, ale hrajú aj dôležitú úlohu v podpore imunitných funkcií. Vyvážené množstvo bielkovín v materskom mlieku prispieva nielen k prevencii obezity v detstve, ale aj v dospelosti.
Psychologické a emocionálne prínosy dojčenia: Dojčenie má tiež významný vplyv na psychologický a emocionálny vývoj dieťaťa. Intimita a blízkosť, ktoré sa vytvárajú počas dojčenia, posilňujú väzbu medzi matkou a dieťaťom. Táto silná väzba podporuje bezpečnosť a dôveru, ktoré sú pre zdravý vývoj dieťaťa zásadné. Vzhľadom na to, že dojčenie poskytuje nielen výživu, ale aj útechu, deti, ktoré sú dojčené, často vykazujú menej stresu a úzkosti.
Materské mlieko je neoceniteľným zdrojom výživy pre vaše bábätko, ktoré mu poskytuje všetky potrebné živiny a podporu pre zdravý vývoj. Je dôležité si uvedomiť, že každá matka má unikátne zloženie materského mlieka, ktoré sa prispôsobuje potrebám jej dieťaťa. Dojčenie je nielen spôsob výživy bábätiek a malých detí, ale aj spôsob starostlivosti o ne. Dojčenie je spôsob, akým bábätko pokračuje vo vnútromaternicovom vývine.
Umelá výživa sa v dnešnej dobe stala takou bežnou, že sa používa vo vysokom percente bábätiek, pri ktorých to nie je potrebné. Deje sa to preto, že ženy nedostávajú funkčné riešenia pri svojich problémoch s dojčením. Okrem toho tiež dostávajú nesprávne informácie a bežne potom ľudia nadobudnú pocit, že je dlhý zoznam okolností, za ktorých sa dojčiť nedá alebo nesmie. Existujú situácie, ktoré sú dôvodom na to, aby bábätko dostávalo umelé mlieko? Áno, v určitých situáciách môže byť umelé mlieko život zachraňujúce a tieto dôvody môžeme rozdeliť do 3 kategórií:
- Medicínsky akceptovateľné dôvody na podávanie umelej výživy: Po prvých pár dňoch do prvých pár mesiacov, ak je dočasne alebo trvalo znížená tvorba materského mlieka, ktorá spôsobuje neprospievanie a pri ktorej sa tvorbu mlieka nepodarilo zvýšiť a zároveň nebolo možné zabezpečiť materské mlieko z banky mlieka. Po prvých pár mesiacoch nie je umelá výživa potrebná, ak je dieťa čiastočne dojčené a zároveň prijíma dostatok rozmanitých príkrmov. Dieťaťu, ktoré bolo kŕmené výlučne umelou výživou, začíname podávať príkrmy od 4. mesiaca tak, aby v nasledujúcich pár mesiacoch postupne úplne nahradili umelú výživu. Po 6. mesiaci bábätko umelé mlieko nepotrebuje, aj keby nebolo vôbec dojčené. Môže dostávať rozmanité, zdravé, kaloricky bohaté jedlo v náležitom zložení. Galaktozémia (ak enzým nechýba úplne, je možné čiastočné dojčenie). Niektoré ďalšie vrodené poruchy metabolizmu, pri ktorých nie je dostatočne známe, ako správne postupovať, ako napríklad tyrozinémia a leucinóza, pretože sú raritné. V niektorých prípadoch raritné medicínske indikácie.
- Medicínsky akceptovateľné dôvody na kŕmenie dieťaťa mimo prsníka ideálne materským mliekom (čo nemusí znamenať kŕmenie fľašou; ak je to možné, kŕmenie pohárikom je najvhodnejšia metóda kŕmenia dieťaťa mimo prsníka) v prípade, že napriek odbornej pomoci sa dieťa nedokáže prisať: Ťažké deformity tváre. Ťažké neurologické postihnutie. Ťažká choroba matky, ktorá jej neumožňuje, aby sa o bábätko starala.
- Spoločenské dôvody na podávanie umelej výživy (pričom to neznamená, že umelá výživa musí byť podávaná fľašou) v prípade, že nie je možné zabezpečiť prísun darcovského materského mlieka z banky mlieka: Výživa opusteného bábätka v ústavnej starostlivosti, príp. detskom domove. V prípade adopcie (či iných foriem osobnej starostlivosti) je možné, aby dojča dojčila adoptívna matka. Výživa bábätka, ktorého matka zomrela.
Ukončenie dojčenia: Či už dojčenie idete ukončiť z dôvodu, že chcete alebo musíte, určite to nepôjde bez prípravy. Musíte naplánovať a premyslieť prispôsobenie následnej stravy dieťatka, postupného ukončenia tvorby mlieka v prsníkoch, ako aj emočnú rovinu tohto kroku. To, či dojčíte, ako často alebo do akého veku je skutočne vašou individuálnou záležitosťou. Každé dieťa aj mamička sú iné a preto si každý hľadá svoj vlastný spôsob. Rozhodnutie o ukončení dojčenia k tomu taktiež patrí a okolie by to malo plne rešpektovať. Z hľadiska správnej výživy a vývinu dieťaťa vydala Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúčania týkajúce sa dojčenia. Odporúčania sú vydávané s platnosťou na celý svet, pričom nie vo všetkých kútoch sveta platia rovnaké hygienické normy a taktiež kvalita dostupnej výživy malých detí je rôzna. Aj keď je dojčenie najprirodzenejším a najvyváženejším spôsobom výživy detí, u nás pri dostatku dostupných kvalitných detských príkrmov, vývoj dieťaťa neohrozíte, ak dojčenie ukončíte skôr ako v 2 rokoch. Rozhodnutie ukončiť dojčenie si však dostatočne premyslite a pripravte sa na to. Pri zvažovaní správneho postupu záleží, či je nutné urobiť to zo dňa na deň, alebo máte k dispozícii dlhší čas. Prvým krokom k odstaveniu od dojčenia je vaše pevné rozhodnutie. Zvážte a premyslite si ten skutočný dôvod, prečo ste sa takto rozhodli. Ak budete mať o tom sama pochybnosti, dieťa to môže vycítiť a bude z tohto procesu ešte nervóznejšie. Keď sa pre to už rozhodnete a začnete, vytrvajte. Pokiaľ hľadáte spôsob, ako prestať dojčiť zo dňa na deň, bude to ťažšie. Pre dieťa a aj stav vašich prsníkov je lepšie, ak si tento krok rozdelíte aspoň na pár dní a počet dojčení znižujete skokovito. Pokiaľ máte dva dni, v prvý zredukujete počet dojčení za deň na polovicu a až na ďalší ho ukončíte úplne. V prípade, že máte na ukončenie dojčenia viac času, zvoľte pomalší a o to menej bolestivý spôsob pre obe strany. Kŕmenie dieťaťa by malo mať už svoj harmonogram a pravidelnosť. Potom vyberte pravidelné dojčenie v priebehu dňa, ktoré môžete zredukovať ako prvé a nahradiť toto kŕmenie iným príkrmom. Ťažšie sa redukujú dojčenia cez noc a ak je dieťa zvyknuté pri dojčení zaspávať. Tu budete potrebovať viac trpezlivosti, vysvetľovania, prípadne, pomoc otecka. Dieťatko bude z novej situácie nervózne a bude potrebovať viac vašej lásky a dotykov. Na odstavenie od dojčenia sa pripravte aj sama. Je to predsa len medzník vo vývoji dieťatka a týmto krokom sa stáva od vás menej závislé. Pri odstavovaní myslí väčšina mamičiek len na dieťatko, netreba však zabúdať ani na seba. Náhle odstavenie a teda hromadenie ešte produkovaného mlieka v prsníkoch by bez vhodnej starostlivosti mohlo spôsobiť zdravotné ťažkosti. Ak by ste mlieko nechala v prsníkoch len tak, hrozí vám zápal prsníkov a abscesy. Na pomoc mamičkám existujú vhodné prípravky, ktoré tvorbu mlieka znižujú. Z liečivých rastlín má takéto účinky napríklad šalvia, menej výrazne mäta. Môžete skúsiť ich pitie vo forme čajov, alebo užívať ich vo forme extraktov. Pokiaľ potrebujete ukončiť dojčenie v krátkom čase, váš gynekológ vám môže v odôvodnených prípadoch predpísať vhodné lieky na zastavenie laktácie. Ak sa vám aj napriek pitiu bylinných čajov stále tvorí veľa mlieka, vznikajúce hrče v prsníkoch musíte uvoľniť. Prsia si pravidelne kontrolujte a pri pocite preplnených prsníkov musíte časť mlieka odstriekať. Väčšinou stačí odstriekať mlieko ručne, ale ľahšie vám to pôjde v teplej sprche. Robte to len do pocitu uvoľnenia napätia, nie úplného odstriekania všetkého mlieka. V prípade, že aj napriek obozretnosti, na sebe spozorujete zvýšenie teploty, horúčku či väčšiu bolestivosť prsníkov, kontaktujte svojho gynekológa a poraďte sa o ďalšom postupe.
Už sfúkne prvú sviečku? Gratulujeme, máte doma batoľa! A čo teraz s tou narodeninovou tortou, môže si kúsok dať? S mliečnymi zúbkami a novými výživovými potrebami sa vám otvára množstvo možností a dilem. Varila myšička kašičku… dochádza vám inšpirácia? Máme pre vás recepty zo širokej škály dobrôt pre deti v rôznom veku.
Prospešnosť vitamínu D pre vývoj bábätka je vedecky dokázaná. Dôležitý je najmä pre zdravý rast kostí a zubov. Okrem toho pomáha organizmu lepšie vstrebávať a využívať vápnik a fosfor obsiahnutý v potravinách, prispieva k udržaniu normálnej funkcie imunitného systému a zabezpečuje správne fungovanie svalstva. Nedostatkom vitamínu D trpia najmä deti, predovšetkým tie najmenšie, a starí ľudia. Aj preto odborníci odporúčajú dopĺňať ho deťom denne vo forme kvapiek až do 1. roku. A ktoré druhy jedla sú vhodné pre staršie deti? Prečítajte si všetko o tom, ako by mala vyzerať strava detí od 8 do 12 mesiacov.
Kedy a ako začať s tuhou stravou pre vaše dieťa | AAP
Potrebujete radu? Spojte sa s nami. Pomôžeme vám s otázkami týkajúcimi sa tehotenstva, materstva, rodičovstva alebo výživy detí.
