Dojčenie je prirodzený proces, ktorý prináša nespočetné množstvo benefitov pre dieťa aj matku. Napriek tomu sa okolo tejto témy stále šíri množstvo nepresností a mýtov, ktoré môžu viesť k neistote a zbytočnému stresu u čerstvých mamičiek. V tomto článku sa pozrieme na najčastejšie mýty o dojčení a objasníme si fakty, ktoré vám pomôžu na vašej ceste k úspešnému dojčeniu.
Čerstvé mamičky majú mnoho otázok. Často sa ale spoliehajú na odpovede, ktoré im niekto povie, alebo si ich nájdu na nete. Môže ísť o rôzne nepravdy, ktoré bránia v správnom dojčení. V posledných rokoch sa veľa hovorí o tom, ako môžu ženy dojčeniu pomáhať, čo je super. Zabúda sa ale na „babské reči“, ktoré naopak môžu dojčenie likvidovať.
Medzi mamami totiž stále koluje mnoho nepravdivých informácií, ktoré sú niekedy príčinou toho, že si ženy neveria, spochybňujú samy seba a dojčenie príliš rýchlo vzdajú. Pôrodná asistentka a profesionálna laktačná konzultantka Barbora Vörösová objasňuje najčastejšie mýty, ktoré nie sú pravdou a uvádza ich na správnu mieru.
Najčastejšie mýty o dojčení a ich vyvrátenie
Mýtus 1: Ak mám malé prsia, nemôžem dojčiť.
Fakt: Veľkosť prsníka nehrá úlohu v tom, či žena bude alebo nebude môcť dojčiť. Aj A-čkový prsník vie krásne dojčiť, hoci aj 2 roky. Otázka je skôr to, čo mamičky robia preto, aby dojčenie bolo najvhodnejšie. Úlohu zohráva skôr správna poloha pri dojčení, ale aj to, ako sa bábätko prisáva.
Mýtus 2: Keď budem dojčiť, tak určite neotehotniem.
Fakt: Žena môže otehotnieť aj počas dojčenia. Za všetko môžu hormóny aj to, ako často mamina dojčí. Niektoré ženy prídu na kontrolu ku gynekológovi po šestonedelí už tehotné, a sú prekvapené ako mohli otehotnieť. Jednoducho - pred menštruáciou je ovulácia.
Ak žena výlučne nedojčí, a napr. dieťatko dokrmuje, môže sa to ľahko stať. Preto platí jednoduché pravidlo - Dávať si pozor! Ak žena výlučne dojčí, tzv. dojčiace hormóny potláčajú ovuláciu a žena by nemala otehotnieť.
Mýtus 3: Bojím sa, že budem mať slabé mlieko.
Fakt: Slabé alebo silné mlieko neexistuje. Pravdou ale je, že mlieko sa mení a prispôsobuje potrebám každého dieťatka v danom období, môže meniť farbu, konzistenciu aj objem.
Mýtus 4: Moje dieťa pije iba predné mlieko a k zadnému sa nedostane.
Fakt: Pojem predné a zadné mlieko oficiálne existuje, ale mamičky to nemusia riešiť. Dôležité je, že bábätko papá, priberá a je spokojné. Predné mlieko má iné zloženie a konzistenciu a môže byť vodnatejšie a zadné býva hustejšie. Ženy sa tým ale nemusia stresovať, lebo každé bábätko vypije presne toľko mlieka, koľko potrebuje a určite sa dostane aj k tomu zadnému.
Mýtus 5: Keď budem piť bublinkové vody, bublinky sa dostanú do mlieka a ublížia bábätku.
Fakt: Bublinky nerobia problémy bábätkám a nedostávajú sa do mlieka. Bublinky môžu nafukovať črevnú flóru matke, ale nie deťom. Ak si dá ale mamička sladený bublinkový nápoj, tak ten slad a cukor môžu prejsť do mlieka a spôsobovať bolesti bruška bábätka, ale nie samotné bublinky.
Mýtus 6: Jem výživové doplnky, pijem bylinkové čaje a hroznové džúsy, ale mlieka mám málo.
Fakt: Ak nie je ponuka, nie je dopyt a naopak. Dojčenie prirodzene podporuje pôrod bábätka, prikladanie na prsia, aktivujú sa hormóny a mechanicky sa dráždi mliečna žľaza, aby bolo mlieko vylučované. Čaje, džúsy a tabletky sú síce podporujúce laktáciu, ale nie iniciujúce. Keď už žena užíva doplnky, je dôležité sledovať denné odporúčané množstvá a neprekračovať ich.
Mýtus 7: Keď budem dojčiť, tak schudnem a keď prestanem, tak priberiem.
Fakt: Dojčenie môže byť v istom okamihu aj spôsob chudnutia, pretože telo pri dojčení spotrebúva veľa energie, ale určite sú ženy, ktoré dojčením neschudnú. Dôvodom môže byť konzumácia vysoko kalorickej stravy.
Mýtus 8: Keď budem športovať, tak stratím mlieko.
Fakt: Cvičiť aj počas laktácie sa môže. Mamička ale musí prispôsobiť daný športový výkon týždňu, v ktorom je po pôrode. Pri cvičení je veľmi dôležité mať vhodnú podprsenku. Športovkyni sa ale môže stať to, že ak bude spotená a dá si dieťa na prsník, tak bábätko sa kvôli potu nemusí chcieť prisať.
Mýtus 9: Pred každým dojčením si musím umývať prsník vodou.
Fakt: Určite to robiť nemusíte. Prsník by si mala mamička utrieť vreckovou len vtedy, ak používa krém na bradavky s prípravkami, ktoré sú kontraindikované pri dojčení. Mnoho krémov dokonca zotierať nemusíte vôbec.
Mýtus 10: Všetko robím na 100 %, no mlieko nemám.
Fakt: Najväčšou chybou je to, ak sa mamička stresuje. Čerstvé mamy sa snažia postupovať podľa kníh, či rôznych obrázkov, no často treba režim prispôsobiť potrebám bábätka. Dojčenie je prirodzená, intuitívna vec a malo by to ísť hladko. Sú ale situácie, kedy to nejde a vtedy treba vyhľadať pomoc lekára alebo laktačnej konzultantky.
Mýtus 11: Dojčenie im zmení a zničí prsia.
Fakt: Čiastočne je to pravda. Prsia sa nezničia, ale po dojčení môže dôjsť napr. k zmene ich tvaru, alebo pružnosti pokožky.
Mýtus 12: Keď som chorá, tak z mlieka ochorie aj moje bábätko.
Fakt: Ak ste chorá, dojčiť vaše dieťatko môžete, z mlieka neochorie. V tom čase sa však odporúča zvýšiť hygienu rúk. Ak ochorejú aj iní členovia domácnosti, je to preto, lebo sa šíri v domácnosti kvapôčková infekcia.
Mýtus 13: Keď budem dojčiť častejšie, tak moje dieťa bude tučné.
Fakt: Materské mlieko obsahuje všetko to, čo vaše dieťatko potrebuje - cukry, tuky, bielkoviny, minerály, vitamíny, a pod. Ak budete častejšie dojčiť, robíte to často preto, lebo v tom-ktorom období potrebuje vaše dieťatko viac papať, napr. je v období, kedy viac rastie. Dojčené deti s porovnaním s deťmi, ktoré sú kŕmené umelým mliekom, sú práve naopak chudšie. Podľa WHO je dojčenie prevencia obezity.
Mýtus 14: Je jedno či dojčím, alebo dávam umelé mlieko, obidve majú rovnaké výživové hodnoty.
Fakt: Jedno to nie je. Materské mlieko je vo svojom zložení jedinečné a nedá sa nahradiť. Umelé náhrady materského mlieka nikdy nebudú zložením 100% ako materské mlieko. Je dôležité ale dodať, že sú prípady, kedy matka nemôže dojčiť, alebo je nutné dieťatko dokŕmiť a materské mlieko nie je k dispozícii, vtedy sa uplatní umelé mlieko.
Mýtus 15: Stačí, ak dojčím 5 minút a dieťa sa dostatočne veľa napapá.
Fakt: Dieťatko sa bude dojčiť tak dlho, ako bude potrebovať. Niekedy mu stačí dojčiť sa iba 5 minút, inokedy aj 30 minút. Je to normálne.
Začiatky dojčenia: Dôležitosť prvých okamihov
Budem mať mlieko? Tak znie asi najčastejšia obava žien pred pôrodom. Tu je dobrá správa: Materské mlieko sa začína tvoriť už v 16. týždni tehotenstva. S mliekom v prsníkoch už prichádzate. Dôležitosť začiatkov dojčenia je často prehliadaná. Prvé dni sa považujú za dni, keď „ešte matky nemajú mlieko“ a „dojčia len tak na skúšku“. Ak sa v prvých dňoch objavia ťažkosti, ženy si predstavujú, že ich budú riešiť po príchode z pôrodnice, keď budú mať pokoj a svoje domáce prostredie. Môže sa zdať, že v prvých dňoch bábätko len spí a že mu je jedno, čo sa s ním deje. Že ak bábätko dostane párkrát fľašku s umelým mliekom, tak sa nič nestane. Že na začiatku života má bábätko veľkú odolnosť a nebude si nič pamätať.
Začiatky dojčenia komplikuje tiež to, že po narodení bábätka začnú ženy dostávať od svojho okolia množstvo rád, ktoré si protirečia. Dokonca už v pôrodnici dostávajú ženy nejednotné a vzájomne si odporujúce informácie.
Dojčenie je biologická funkcia tela. Zákonitosti fungovania dojčenia sú definované bezprostrednou blízkosťou matky a bábätka, kontaktom koža na kožu, možnosťou prisávať sa na prsník podľa záujmu bábätka, dojčením priamo z prsníka bez zmätenia používaním umelých náhrad prsníka, častým výdatným nočným dojčením. Súhra týchto biologických zákonitostí je mimoriadne dôležitá v prevencii problémov s dojčením - už od prvých okamihov po narodení.
Benefity dojčenia pre matku aj dieťa
Dojčenie má pre dieťa nesporne mnoho benefitov. Materské mlieko je ľahko stráviteľné pre dieťa a jeho ešte nedostatočne vyvinutý tráviaci trakt. Zabezpečuje správny telesný, duševný a sociálny vývoj. Dojčením spĺňame pre novorodenca jednu z jeho prvých základných potrieb, a to potrebu pocitu bezpečia. Hneď po pôrode sa dieťa priloží na prsník mamičke, cíti teplo, dotyk matkinho tela, známy tlkot srdca, rytmus dýchania, počuje známy hlas, jeho ústočká nájdu miesto, z ktorého môžu sať. To všetko mu uľahčí uvolnenie napätia a traumy z pôrodu. Tvár matky je pri dojčení v takej vzdialenosti, na ktorú novorodenec dokáže zaostriť svoj zrak.
Materské mlieko je vždy čerstvé, primerane teplé, bez baktérií, má najideálnejšie zloženie, nie je nutná žiadna príprava. Dojčením zabezpečuje mamička ideálnu výživu vždy a všade.
Psychický stav dojčiacej mamičky je vyrovnanejší, napĺňa sa jej pocit skutočného materstva. Vzťah medzi matkou a dieťatkom je lepší, ak je dieťa dojčené. Mamička sa pri dojčení veľmi nežne správa k svojmu bábätku, pričom sú vo veľmi úzkom kontakte, ktorý nie je ničím nahraditeľný.
Okrem benefitov pre dieťa, dojčenie prináša mnoho výhod aj pre matku. Urýchľuje popôrodné zotavenie, pomáha k redukcii váhy, napomáha k celkovej mentálnej vyrovnanosti (a to aj vďaka hormónu - oxytocínu, ktorý sa počas dojčenia uvoľňuje). Dojčenie chráni dojčiace ženy pred rakovinou prsníka a zlepšuje načasovanie vekového rozdielu medzi deťmi a môže chrániť pred rakovinou vaječníkov a diabetom 2. typu. Nedojčenie zvyšuje riziko civilizačných ochorení, vysokého krvného tlaku a kardiovaskulárnych ochorení. Dojčenie je aktívny spôsob ochrany pred rakovinou prsníka. Čím dlhšie trvá dojčenie, tým väčšiu ochranu pred rakovinou prsníka poskytuje. Podobne to platí aj pre ochranu pred rakovinou vaječníkov, maternice a endometria.
Správna technika a polohy pri dojčení
Pre úspešné dojčenie je kľúčová správna poloha matky aj dieťaťa a správne prisatie dieťaťa k prsníku. Dieťatko má na rozhraní tvrdého a mäkkého podnebia citlivý sací bod, kde sa má dotknúť bradavka. Treba, aby zachytilo väčšiu časť bradavky a dvorca, aby začalo intenzívne sať, nie iba konček bradavky. Pri správnom uchopení má mať v ústach hlavne dolnú časť dvorca. Už prvý a druhý deň po pôrode by si mala matka osvojiť zručnosti pre správne priloženie a prisatie dieťaťa k prsníku.
Existuje niekoľko vhodných polôh na dojčenie. Neskôr si každá matka vyberie, čo vyhovuje jej a jej dieťaťu. Matka by si mala zvoliť polohu napr. v sede, v ľahu, v polosede - tak, aby netrpel chrbát. Dieťa sa má o matku opierať bruškom, nie bokom. Pri bočnom držaní pri dojčení - tzv. futbalové držanie - sa uvoľní mlieko aj z bočných mliečnych žliaz.
Pri dojčení špička nošteka dieťaťa sa opiera o prsník, pod noštekom (tam, kde má nosné dierky) je voľný priestor, kadiaľ dieťa dýcha. Ak sa dieťatko nedotýka špičkou nošteka prsníka, pritiahnite si ho bližšie k sebe, alebo nadvihnite prsník. Bradavku vsuňte do úst dojčaťu, keď má naširoko otvorené ústa. Keď dieťa plače, najprv ho utíšte.
Dojčiaci vankúš môže byť nenápadný pomocník, ktorý vám dojčenie výrazne uľahčí. Môže pomôcť pri pohodlnom dojčení a poskytnúť dostatočnú oporu dieťaťu.
Výživa a starostlivosť počas dojčenia
Matka má počas dojčenia dodržiavať zásady správnej a primeranej výživy a pitný režim. Veľký význam má dostatočný príjem bielkovín, kalcia (vápnika), železa a vitamínov. Mimoriadne dôležitý je dostatočný prívod vitamínov zo skupiny B (droždie, celozrnný chlieb, orechy, zelenina, mlieko, ovocie a ich jadrá, syr, ryby, vajíčka, vnútornosti). Počas dojčenia treba zvýšiť jeho množstvo až trojnásobne. Pestrá strava najlepšie zabezpečí dieťaťu potrebné živiny. Odporúčanie „jesť za dvoch“ dnes neplatí. Nefajčite, nepite alkoholické nápoje. Snažte sa jesť ľahko stráviteľnú potravu, myslite na to, že čo môže uškodiť vám, uškodí aj vášmu dojčenému dieťaťu. Vyhýbajte sa mastným prepečeným mäsám, potravinám, ktoré nafukujú a ktoré preháňajú alebo sú silno korenené.
Pri dojčení sa odporúča, aby matka mala pri sebe vždy pohár mlieka. Matka má počas dojčenia piť dostatočné množstvo tekutín - asi 3 l/deň, v závislosti od fyzickej aktivity a klimatických podmienok (keď sa veľmi potí, má piť viac), pravidelne v menších množstvách. Treba sa vyhýbať vodám, ktoré majú vyšší obsah sodíka.
Prvé dva až štyri dni po pôrode nepotrebuje novorodenec vodu, ani inú tekutinu, kým sa matke nezačne vytvárať mlieko, stačí ho často prikladať na prsník. Pri popraskaných bradavkách sa treba zamerať na to, či má dieťa pri dojčení správnu polohu a či je správne prisaté. Na urýchlenie hojenia bradaviek pomáha, keď si matka natrie bradavky trochou odstriekaného mlieka. Prsné bradavky je dobré umývať len čistou vodou, bez použitia mydla.
Ak dojčiaca žena ochorie, môže sa liečiť, nemusí ochorenie len pretrpieť. Dojčenie nie je prekážkou pre užívanie liekov proti depresii či proti úzkosti. Práve predstava, že dojčiaca žena nesmie užívať žiadne lieky vedie často k zhoršenému stavu či dokonca hospitalizácii ženy s akútnou depresiou či psychózou.
Kedy hľadať pomoc?
Sú situácie, kedy dojčenie nejde hladko a vtedy treba vyhľadať pomoc lekára alebo laktačnej konzultantky. Problémy pri dojčení sa môžu vyskytnúť na strane bábätka (napr. kvasinková infekcia ústnej dutiny) aj na strane matky (napr. zápal prsníka - mastitída). Včasná konzultácia s odborníkom môže pomôcť predísť vážnejším komplikáciám.
Na dojčenie vás môže pripraviť laktačná poradkyňa MAMILY už v tehotenstve. K tejto téme si môžete prečítať tieto články o pomoci pri dojčení: Je potrebné učiť sa dojčiť? Kde nájsť pomoc pri dojčení? Ako spoznať človeka, ktorý vám pri dojčení skutočne pomôže?
Prečítajte si aj príbeh Ako som zachránila dojčenie - a svoje duševné zdravie.