Opuchy nôh sú bežným problémom v tehotenstve, najmä v druhej polovici. Tehotenstvo je pre ženu obdobím mnohých zmien - fyzických a emocionálnych. Existuje však niekoľko vecí, s ktorými sa musí vysporiadať väčšina budúcich mamičiek. A jednou z nich sú aj opuchnuté nohy. Ak teda čakáte bábätko a trápia vás spuchnuté členky a chodidlá, nie ste sama. Opuch nôh potrápi väčšinu tehotných žien, a to predovšetkým v poslednom trimestri.
Opuch alebo edém predstavuje prebytočné hromadenie tekutiny v tkanivách. U tehotných žien najčastejšie postihuje nohy (lýtka, členky, chodidlá), zriedkavejšie sa môže vyskytnúť aj na tvári a rukách (najmä na prstoch a zápästiach). Výraznejší je najmä večer, cez noc zvykne vymiznúť. Opuchy je intenzívnejšie cítiť v lete, keďže cievy sa vplyvom tepla rozširujú s cieľom ochladiť organizmus, a prietok krvi sa spomalí, čo má za následok hromadenie vody v tele. To však neznamená, že v zime sa im vyhnete, rizikové sú najmä ženy so sedavým zamestnaním. Opuchy sa stávajú nepríjemnými najmä z dôvodu bolestivosti a zhoršenej pohyblivosti.
Zvýšený objem tekutín a ich zadržiavanie - počas tehotenstva sa obsah tekutín a krvi v tele maminy zvyšuje až o 50%, pretože telo si vytvára zásoby potrebné pre zdravý vývoj dieťatka. Tlak maternice na žily a cievy - ako bábätko rastie, maternica začne tlačiť na žily odvádzajúce krv z dolných končatín späť do srdca. Normálny opuch nôh v tehotenstve sa objavuje zvyčajne na konci dňa, teda na večer. Nebolí, hoci môžete pociťovať nepríjemné pocity. Takýto opuch je spôsobený tým, že sa zadržaná voda zhromaždí v spodnej časti tela. Opuchy zvyknú byť výraznejšie vtedy, ak ste počas dňa viac stáli alebo ak bolo cez deň veľmi horúco.
Nesprávne informácie o starostlivosti o pleť v tehotenstve spôsobujú frustráciu a zmätok tehotných žien v období, ktoré by si mali naplno užívať. Väčšina tehotných žien si kladie otázku, ktoré produkty starostlivosti o pleť je bezpečné používať a ktoré nie. Je kyselina salicylová bezpečná počas tehotenstva? A čo kyselina glykolová? Môžem v tehotenstve používať retinol? V prvom rade je vždy dôležité poradiť sa so svojím lekárom a prediskutovať konkrétne produkty starostlivosti o pleť, ktoré chcete používať.
Exfoliačné masky na nohy: Účinky a zloženie
Keď sa povie „exfoliácia“, okamžite sa nám vybavia kyseliny. A je to správna asociácia. Kyseliny totiž rozpúšťajú väzby medzi odumretými bunkami (konkrétne korneocytmi), čím ich účinne odstraňujú. Poznáte ten pocit, kedy je Vaša pokožka po použití peelingu krásne mäkká a hladká a nedokážete sa jej prestať dotýkať? Presne taký komfort doprajete aj Vašim nohám. V kozmetike sa používajú rôzne druhy kyselín, napr. AHA, BHA alebo PHA kyseliny. Líšia sa veľkosťou molekuly, rozpustnosťou a účinkami.
Exfoliačné ponožky obsahujú aktívne látky, najčastejšie kombináciu kyselín (AHA, BHA, PHA), urey a ďalších ošetrujúcich zložiek. Kyseliny rozpúšťajú väzby medzi odumretými bunkami, čím ich uvoľňujú a umožňujú ich odstránenie. Urea zjemňuje a hydratuje pokožku, čím podporuje exfoliačný proces.
V našej ponuke nájdete napr. túto masku vo forme ponožiek. Okrem kyseliny mliečnej a glykolovej obsahuje aj যাইহোকu. Urea ako cenná zložka podporuje exfoliačné účinky, úžasne vyhladzuje a hydratuje pokožku na nohách. Maska je obohatená aj o mentol, ktorý osviežuje a extrakt z jazmínu a levandule, ktoré majú ošetrujúce vlastnosti. Výsledok? Hladké päty, mäkká pokožka a estetický vzhľad nôh.
Beauty Formulas Exfoliačná maska na nohy s mätou je expertne vyrobená s alfa hydroxykyselinou, ktorá sa zameriava na suchú a odumretú kožu na nohách, a pomáha ju zlúpnuť a následne zachová pokožku hodvábne jemnú. Veľa rastlinných extraktov, ako sú okrem iného: zimolez, slez, harmanček, púpava, pivonka, viola a aloe, pomáhajú vyživovať a hydratovať pokožku. Zanecháva Vaše chodidlá pocitom sviežosti a čistoty.
Popis produktu: Maska na chodidlá vo forme ponožiek efektívne odstraňuje mozole, ponecháva kožu hladkú, mäkkú a jemnú. Zloženie obohatené o aloe vera, extrakt z uhoriek, med, levanduľový olej, kyselinu hyalurónovú a ovocné kyseliny eliminuje mozoľnatú, hrubú pokožku a upravuje úroveň hydratácie.
Návod na použitie: Uistite sa, že sú Vaše chodidlá čisté a suché. Otvorte balenie s maskou s pomocou nožníc. Do každej masky vložte jednu nohu a jemne rozmasírujte a rozprestrite tekutinu vo vnútri masky do chodidiel. Pomocou samolepky upevnite masku na nohu. Nechajte pôsobiť 60-90 minút, nepresahujte 90 minút. Masky z chodidiel zložte a opláchnite ich vodou. Následne nohy usušte suchým uterákom. Použitú masku a vrecko vyhoďte zodpovedne do príslušného kontajnera. Iba na jedno použitie. Za 7-14 dní sa začne stará odumretá koža lúpať.
Spôsob použitia: Výrobok sa vyberie z obalu a odstrihne sa fólia po vyznačenej línii. Fóliové ponožky sa nasadia na chodidlá a dôkladne sa utesnia. Pre ešte lepšiu priľnavosť ku koži sa na fóliové ponožky môžu obliecť bavlnené ponožky. Po uplynutí 60-90 minút sa dajú dole fóliové ponožky a dôkladne sa chodidlá opláchnu. Efekt odstránenia odumretej kože sa prejaví po 7-10 dňoch. (Pre urýchlenie tohto procesu je nutné chodidlá každodenne namáčať niekoľko minút v teplej vode). Proces odstraňovania odumretej kože trvá cca 2 týždne, následne je koža na chodidlách hladká, mäkká a jemná. Exfoliačnú masku na chodidlá je možné používať s odstupom 3 mesiacov.
Riziká exfoliačných masiek v tehotenstve
Hoci sú exfoliačné masky bežne dostupné a považované za bezpečné, v tehotenstve je potrebné zvážiť potenciálne riziká. Kyseliny, ktoré sú hlavnou zložkou týchto masiek, môžu preniknúť do krvného obehu a potenciálne ovplyvniť vývoj plodu. Hoci štúdie na túto tému sú obmedzené, existuje teoretické riziko teratogénneho účinku (poškodenie plodu).
Ďalším rizikom je podráždenie pokožky. Tehotenská pokožka je často citlivejšia a náchylnejšia na podráždenie. Použitie exfoliačnej masky môže spôsobiť začervenanie, svrbenie alebo pálenie.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Nepoužívajte: U detí do 12 rokov. Pri alergii na zložky produktu. Do otvorených rán a na sliznice. Osoby s ekzémom, alergiou, erytémom, poškodenou alebo citlivou kožou, deti mladšie ako 12 rokov, tehotné ženy a diabetici nesmú používať tento produkt. Chráňte pred deťmi. Produkt je určený na jednorázové použitie.
Tehotenstvo a dojčenie: Nie je vhodné.
Upozornenie: V prípade podráždenia prestaňte používať. Pokiaľ symptómy pretrvávajú, vyhľadajte lekársku pomoc. Používajte iba podľa návodu. Nepoužívajte na otvorené rany a odreniny. V prípade kontaktu s očami ich dôkladne prepláchnite teplou vodou. Uchovajte mimo dosahu detí.
Aromaterapia a prírodné produkty zažívajú v dnešnej dobe renesanciu. Mnoho ľudí hľadá alternatívne spôsoby starostlivosti o seba a svoje telo, pričom sa zameriavajú na prírodné zložky a minimalizáciu chemických látok. Jednou z populárnych metód starostlivosti o nohy sú exfoliačné masky, často vo forme ponožiek, ktoré sľubujú odstránenie odumretej kože a zjemnenie pokožky chodidiel. Avšak, v období tehotenstva je potrebné byť obzvlášť opatrný pri výbere kozmetických produktov a procedúr, aby sa predišlo potenciálnym rizikám pre matku a dieťa.
Bezpečné alternatívy exfoliačnej starostlivosti o nohy v tehotenstve
Ak sa chcete starať o svoje nohy aj počas tehotenstva, existujú bezpečné alternatívy, ktoré minimalizujú riziká pre vás a vaše dieťa:
- Jemný peeling: Používajte jemné peelingy s prírodnými zložkami, ako je cukor, soľ alebo ovsené vločky. Vyhnite sa peelingom s vysokou koncentráciou kyselín.
- Pemza: Na odstránenie zrohovatenej kože používajte pemzu alebo špeciálnu škrabku na nohy. Buďte opatrní a netlačte príliš silno, aby ste si neporanili pokožku.
- Hydratačné krémy: Pravidelne používajte hydratačné krémy na nohy s obsahom urey, panthenolu, aloe vera, bambuckého masla alebo rastlinných olejov. Tieto zložky pomáhajú zjemniť a hydratovať pokožku.
- Kúpele na nohy: Doprajte si relaxačné kúpele na nohy s prídavkom esenciálnych olejov (po konzultácii s lekárom alebo aromaterapeutom). Levanduľa, citrón alebo tea tree olej môžu mať upokojujúce a antiseptické účinky.
- Masáže nôh: Pravidelné masáže nôh zlepšujú cirkuláciu krvi a lymfy, čím pomáhajú znižovať opuchy a zlepšujú celkový stav pokožky.
Určite, nie je tu jediný dôvod, prečo by ste krém nemohli použiť. Hydratačný krém na nohy príjemne upokojí pokožku nôh a zaistí jej potrebné zložky. Krém môžete používať každý deň. Vo chvíli, keď vašim popraskaným nohám doprajete peeling, krém nanášajte pokojne niekoľkokrát denne. Vyberajte také produkty, ktoré obsahujú panthenol, aloe vera, bambucké maslo alebo rastlinné oleje.
Opuchy nôh v tehotenstve: Čo s tým?
Ak si chcete akútne uľaviť, sprchujte si nohy striedavo teplou aj studenou vodou. „Neškodný“ opuch od závažnejšieho viete rozpoznať tak, že keď naň zatlačíte, ostane vám v mieste stlačenia jamka.
Symetrické opuchy nôh - ako z názvu vyplýva, opuch postihne obe nohy. Pri tých miernejších spontánne vymizne, ako bolo vyššie spomenuté, cez noc. Napriek tomu by ich mal lekár kontrolovať pri každej prehliadke.
Nebezpečný opuch rozoznáte tak, že sa objaví z ničoho nič. Spozornieť a navštíviť lekára by ste mali, ak vám opuchne len jedna noha a opuch sprevádza bolesť, pocit tepla v končatine alebo zmena jej sfarbenia.
Pokiaľ sa opuchy všeobecne, najmä však opuchy nôh, stávajú nepríjemnými najmä z dôvodu bolestivosti a zhoršenej pohyblivosti, je potrebné zvážiť návštevu lekára.
Sú sprevádzané vracaním, nevoľnosťou a závratmi, rozmazaným videním, zvýšeným tlakom krvi, búšením srdca, bolesťou hlavy, prípadne bielkovinami v moči, môže to byť príznak preeklampsie a je potrebné bezodkladne vyhľadať lekára.
Asymetrické opuchy nôh - opuch postihuje len jednu končatinu, pričom príčinou takýchto opuchov je najmä žilové ochorenie (zúženie žilového prietoku, prípadne zápal či trombóza). Prejavuje sa intenzívnou bolesťou v postihnutom mieste, prípadne zatvrdnutím alebo zdurením tejto oblasti.
Preeklampsia je vážne ochorenie. Vyskytuje sa len počas tehotenstva a potrápi 2 až 8% tehotných žien. Okrem opuchov sa prejavuje aj vysokým krvným tlakom a nadmerným vylučovaním bielkovín močom. Objavuje sa u žien po 20. týždni tehotenstva. Pokiaľ sa ju nepodarí podchytiť včas, predstavuje riziko pre mamičku i dieťatko.
Vyhýbajte sa príliš dlhému sedeniu alebo státiu bez pohybu. Stavte na vhodnú obuv - pohodlné topánky, v ktorých nebudete mať nohy ako vo zveráku. Pite dostatok tekutín. Zdá sa vám logickejšie piť menej, keď telo vodu zadržiava? Chyba. Dostatočný pitný režim je dôležitý pre správnu cirkuláciu tekutín. Čím menej vody pijete, tým viac sa snaží telo zadržať tú, ktorú má. Dávajte si pozor na príjem soli v strave. Venujte sa ľahším formám pohybu, ktoré sú vhodné pre tehuľky. Vyskúšajte napríklad prechádzky alebo plávanie. Masírujte si chodidlá - vhodná je masáž rukou, no siahnuť môžete aj po špeciálnych masážnych pomôckach na lepšie prekrvenie končatín. Sprchujte si nohy striedavo teplou a studenou vodou. Spite na ľavom boku.
Lieky a doplnky na opuchnuté nohy? Na trhu je množstvo rôznych doplnkov a prípravkov, ktoré pomáhajú pri opuchu nôh. Nezabúdajte však na to, že počas tehotenstva nemôžete len tak siahnuť po hocičom. Každý doplnok alebo liek je potrebné prekonzultovať s lekárom.
Opuchy nôh sú teda v tehotenstve bežné a zvyčajne sú neškodné. Je dôležité, aby ste vedeli, aké príznaky si všímať. Nezabudnite, že vaše telo robí neuveriteľnú prácu.
Oprava opuchnutých nôh v tehotenstve (rýchlo ZASTAVTE opuchy v tehotenstve!)
Dbajte na svoju životosprávu - zabezpečte si dostatočný prísun tekutín, vlákniny (ovocie a zelenina) a celkovo jedla s bohatým zložením a vyváženým zastúpením makroživín (bielkoviny, sacharidy, tuky) a mikroživín (vitamíny, minerály). Pozor na nadmerný príjem mastných a tučných jedál. Hýbte sa - dôležité je najmä striedať sedenie s chôdzou a nevykonávať iba jednu z týchto činností. Pokiaľ sedíte dlhšie, snažte sa pravidelne meniť polohy. Interval na zmeny je 45 minút až 1 hodina. Vyskúšajte cievnu gymnastiku - krúženie členkami (v stoji aj v sede), dopínanie špičiek a piat, sťahovanie a rozťahovanie prstov na nohách. Masírujte si chodidlá - stačí aj miernym tlakom rukou, použiť môžete aj tenisovú loptičku či špeciálne pomôcky podporujúce prekrvenie. Vhodné sú aj masážne oleje a krémy. Vyhýbajte sa vysokým podpätkom, uprednostnite skôr pevnú, športovú obuv. Snažte sa nosiť voľné oblečenie, pomôcť však môžu aj tehotenské elastické (kompresívne) pančuchy - nasaďte si ich ráno, kým ešte opuch nie je vytvorený. Takéto elastické pančuchy zvýšeným tlakom na žilovú stenu usmerňujú tok krvi k srdcu a bránia tak hromadeniu krvi v končatinách.
Pokiaľ by ste sa rozhodli pre exfoliačné ponožky, pamätajte, že ich účinok nastupuje až po niekoľkých dňoch a proces regenerácie pokožky trvá približne mesiac. Preto by sa nemali používať častejšie ako raz za 30 dní. Po prvé: neočakávajte okamžité efekty. Proces exfoliácie odumretých kožných buniek začína až 4. Po tretie: pripravte sa na to, že počas ošetrenia nebudú chodidlá vyzerať esteticky. Samotná exfoliácia nebude pre starostlivosť o kožu chodidiel postačujúca. Pamätajte tiež na správnu hygienu, výživu pokožky a vhodne zvolenú obuv. Presne tak - dobré, pohodlné topánky, ktoré rešpektujú tvar chodidla a neutláčajú prsty a nechty sú základom zdravých nôh, o ktoré sa dobre staráme. Čo sa týka hygieny - nohy nevyžadujú špeciálne umývacie prípravky. Počas sprchovania a kúpania však na ne nezabúdajte.
tags: #exfoliacna #maska #na #nohy #tehotenstvo