Najlepšie potraviny a diéta pri horúčke: Ako pomôcť dieťaťu rýchlo sa cítiť lepšie!

Horúčka je bežným sprievodným javom mnohých chorôb, najmä u detí. Hoci je to obranný mechanizmus tela, ktorý signalizuje boj s infekciou, je dôležité vedieť, ako ju správne zvládať a ako prispôsobiť stravu, aby sme podporili uzdravenie. Tento článok poskytuje komplexný prehľad o diéte pri horúčke, vrátane toho, čo jesť, čomu sa vyhnúť, a ako správne znižovať teplotu.

Čo je horúčka a prečo vzniká?

Horúčka nie je choroba, ale príznak, ktorý signalizuje, že telo bojuje s infekciou alebo iným ochorením. Za horúčku sa považuje zvýšenie telesnej teploty nad 38 °C. Horúčka je prirodzený obranný mechanizmus, pri ktorom sa telo snaží vytvoriť nepriaznivé prostredie pre baktérie a vírusy, čím ich oslabuje.

V mozgu, konkrétne v hypotalame, existuje oblasť, ktorá sa nazýva centrálny termostat. Telesná teplota je rovnováha medzi teplom, ktoré telo vytvorí, a jeho stratou do okolia. Za normálne sa považujú hodnoty do 37 °C. Počas dňa bežne kolíšu v rozmedzí cca 0,5 °C, pričom najnižšia je ráno a najvyššia medzi 16. a 18. hodinou.

Samotná horúčka nie je nebezpečná. Mali by ste ju však ustriehnuť v prípade, že stúpa veľmi vysoko. Ako už bolo spomenuté vyššie, pre telo je potrebná a prospešná - kým teda neprekročí 38,5 °C, nemali by ste ju znižovať.

Pri liečbe horúčky je potrebné pravidelné, nárazové vetranie a dostatok tekutín podávaných často a v malých množstvách. Dieťa zbytočne neprehrievajte, "nebabušte" - na oblečenie je vhodný ľahký vzdušný odev a na prikrytie tenká prikrývka.

Príčiny horúčky

Pojem „horúčka“ znamená zvýšenie telesnej teploty nad 38 °C, čo je zväčša zapríčinené infekčným patogénom. Ide o obranný mechanizmus organizmu, kedy dochádza k aktivácii buniek imunitného systému a ich uvoľňovaniu do krvi. Zvýšená teplota a horúčka môže vzniknúť aj dôsledkom už spomínaného prehriatia organizmu, dlhšieho pobytu na slnku a pod.

Horúčka je u detí pomerne bežná a môže byť spôsobená rôznymi faktormi, vrátane:

Infekčné ochorenia: Infekcie horných dýchacích ciest, chrípka, roseola, angína a iné.
Prerezávanie zúbkov: U dojčiat môže prerezávanie zúbkov spôsobiť mierne zvýšenie teploty.
Očkovanie: Po očkovaní sa môže objaviť zvýšená teplota ako reakcia imunitného systému.

Kedy vyhľadať lekára?

Čo robiť, ak má dieťa zvýšenú teplotu a ako postupovať pri horúčke? Koho z rodičov by nevystrašilo, ak ich drobcovi stúpne teplota? U detí je to ale pomerne častý jav. Hoci je nepríjemná, má svoju dôležitú úlohu. Znásobuje tiež intenzitu metabolických procesov buniek, čím podporuje procesy spojené s imunitnou odpoveďou. Napriek tomu nie je vhodné dovoliť jej vystúpiť príliš vysoko.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) by sa liečba horúčky u detí mala začať pri nameraní teploty v podpazuší nad 38,5 °C alebo pri nameraní rektálnej teploty nad 39 °C. Je však nutné brať do úvahy momentálny celkový stav dieťaťa.

Opatrnosť je namieste, ak má horúčku dieťa od 3 do 12 mesiacov. Horúčka v tomto veku môže signalizovať vážny problém. Preto čo najskôr kontaktujte, resp. navštívte lekára.

U starších detí - záleží od veku, celkového stavu a ďalších príznakov. Ak je dieťa apatické, alebo naopak veľmi nepokojné aj po ústupe teploty, ak bolestivo reaguje na každý dotyk, vracia a odmieta tekutiny, objavia sa malé podkožné podliatinky na končatinách, brušku/ dieťa s horúčkou je potrebné sledovať aj v noci tak, že si posvietime lampičkou alebo baterkou!/ vyhľadáme lekára ihneď, prípadne v posledne menovanom prípade zavoláme rýchlu zdravotnú pomoc.

Taktiež ak dieťa okrem horúčky ťažko dýcha / zrýchlené dýchanie je pri horúčke vždy/, tak že sa nevie nadýchnuť, vydýchnuť je potrebné vyhľadať lekára skôr ako o tri dni.

V prípade, že sa horúčka objaví v piatok pred víkendom, je vhodné vyhľadať svojho lekára ešte v piatok. Lekár, ktorý dieťa pozná, vie najlepšie ako zhodnoť jeho stav a akú liečbu nasadiť.

Ako správne merať telesnú teplotu

Horúčku je treba znižovať hlavne preto, aby dieťa nebolo v nepohode (diskomfort) a malo sa celkovo lepšie. Horúčka nie je choroba, je to príznak choroby. Ak sa dieťa hrá a je veselé, je to znamenie, že sa má dobre a pri horúčke nižšej ako 38,5°C nemusíte podávať lieky proti teplote. Krátkotrvajúca horúčka nespôsobuje poškodenie srdca ani nervového systému, ani nezhoršuje priebeh choroby. Takáto horúčka dieťaťu neškodí, naopak, pomáha telu brániť sa infekcii.

Veľmi dôležité je pri liečbe správne odmerať telesnú teplotu a zistiť, či má dieťa horúčku. Bezdotykové teplomery, teplomer do ucha, prúžkové teplomery zväčša nemerajú celkom presne, sú vhodné na kontrolovanie teploty. Za najlepší spôsob merania teploty u detí do asi dvoch rokov považujem meranie v konečníku /digitálnym teplomerom s flexibilným koncom/, kedy od nameranej hodnoty odpočítame 0,5 až 0,7 st. Celzia a získame výslednú aktuálnu teplotu. U starších detí meriame teplotu pod pazuchou /digitálnym teplomerom s pevným koncom/, z nameranej hodnoty nič neodpočítavame.

Pri rektálnom meraní si najprv umyte a opláchnite hrot teplomera. Pre tento typ merania sú vhodnejšie teplomery s flexibilnou špičkou. Uľahčiť zavádzanie teplomera do konečníka môžete tým, že hrot natriete vazelínou. Potom dieťa položte na brucho alebo chrbát a zdvihnite mu nohy. Druhou rukou môžete zaviesť teplomer 1 až 2 cm hlboko do konečníka. Počkajte, kým digitálny teplomer vydá signál, a meranie ukončite. Pokiaľ používate analógový teplomer, treba ho pred meraním sklepať pod 36 °C.

Teplomer vložte do podpazušia. Orálne meranie (v ústach) patrí k ďalším presným meraniam telesnej teploty. Pred meraním je potrebné 20 až 30 minút nejesť a nepiť. Hrot teplomera umiestnite pod jazyk dieťaťa. Následne je potrebné, aby dieťa spolupracovalo a oboplo teplomer perami. Dôležité je ho upozorniť, aby teplomer nehrýzlo a počas merania nerozprávalo. Počkáte, kým teplomer vydá signál, a meranie môžete ukončiť.

Je rozdiel medzi zvýšenou teplotou a horúčkou? Podľa nameranej teploty rozlišujeme zvýšenú teplotu / do 38 st. C./ a horúčku / nad 38 st. C./. V zásade platí, že zvýšenú teplotu neriešime podávaním žiadnych liekov, zábalov ani sprchovaním či kúpeľom. Zabezpečíme dostatočný prívod tekutín, dieťa nenútime do jedla, má mať pokojný režim. Dieťa, u ktorého sme namerali len zvýšenú teplotu, nedávame nasledujúci deň do kolektívu ani do školy, taktiež neodporúčame výlety, kúpanie, šport ani tréning.

Diétne odporúčania pri horúčke

Keď má dieťa horúčku, je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem tekutín a živín, aby sa telo mohlo efektívne brániť proti infekcii. Strava by mala byť ľahko stráviteľná a bohatá na vitamíny a minerály.

Čo jesť pri horúčke:

Tekutiny:

Voda: Udržuje telo hydratované a pomáha regulovať teplotu.
Minerálka bez bubliniek: Dopĺňa stratené minerály potením.
Bylinkový čaj: Upokojuje a pomáha vyčistiť hlien.
Dojčenie (u dojčených detí): Časté dojčenie zabezpečuje hydratáciu a výživu.
Perorálne rehydratačné roztoky (napr. Kulíšek, Fluidex): Dopĺňajú tekutiny a minerály stratené potením.
Kokosová voda: Dodáva tekutiny a elektrolyty.

Ľahká strava:

Zeleninové vývary: Ľahko stráviteľné a bohaté na vitamíny a minerály.
Kuracia polievka: Obsahuje vitamíny, minerály a bielkoviny, ktoré pomáhajú pri infekciách horných dýchacích ciest.
Ovocie a zelenina (bez šupky a semienok): Bohaté na vitamíny, minerály a vodu, hydratujú organizmus.
Kaše (ryžová, ovsená, zemiaková): Ľahko stráviteľné a poskytujú energiu.
Varené alebo dusené chudé mäso (kuracie, morčacie, teľacie, králik): Zdroj bielkovín pre obnovu tkanív.
Pečené alebo dusené zemiaky: Ľahko stráviteľné a poskytujú energiu.
Probiotické potraviny (jogurt, kyslá kapusta): Zlepšujú črevnú mikroflóru a podporujú imunitu.
Fermentovaná zelenina: Plná enzýmov, probiotík a vitamínov, ľahko stráviteľná.

Potraviny s protizápalovými účinkami:

Cesnak: Má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
Zázvor: Znižuje nevoľnosť a vracanie.
Kurkuma: Má protizápalové a antiseptické vlastnosti.
Med: Má antimikrobiálne látky a pomáha pri bolestiach hrdla (nevhodný pre deti do 1 roka).
Ovocie a zelenina bohaté na vitamín C (pomaranče, citróny, grapefruit, čučoriedky, brusnice, maliny): Znižujú zápal a posilňujú imunitný systém.

Doplnky výživy (po konzultácii s lekárom):

Vitamín C: Stimuluje biele krvinky a pomáha v boji proti patogénom.
Zinok: Podporuje imunitný systém a skracuje trvanie choroby.
Čierna baza: Potláča rozvoj chrípkových vírusov a skracuje trvanie chrípky.
Probiotiká: Pomáhajú udržiavať a obnovovať črevnú mikroflóru.

Počas choroby sa mení chémia mozgu a telo podlieha zápalovým reakciám. V rámci nich vytvára naše telo chemikálie, nazývané cytokíny. Ďalším vedľajším účinkom chrípky a prechladnutia je čiastočná strata čuchu. Chutný vývar či čerstvá brokolica na tanieri nám už tak celkom nevoňajú ako zvyčajne. Vzhľadom na to, že vôňa a chuť sú úzko prepojené, pravdepodobne menej aj zjeme. Takáto “diéta” nám ale v boji proti chorobe nepomôže. Naše telo je ako motor auta, ktoré potrebuje kvalitné palivo, (aj) keď sa pokazí.

Kuracia polievka by mala byť v prípade horúčky samozrejmosťou a “povinnou jazdou”. S infekciou horných dýchacích ciest pomôže predovšetkým vďaka tomu, že je plná vitamínov a minerálov, obohatená o bielkoviny. Okrem toho kuracia polievka udrží vďaka elektrolytom naše telo hydratované.

Zdravé účinky kokosovej vody spočívajú predovšetkým v elektrolytoch.

Cesnak je známy predovšetkým vďaka antibakteriálnym a antivírusovým vlastnostiam.

Najväčšia “klasika” v boji s horúčkou. Má podobné účinky ako slepačia polievka. Bylinný čaj pomáha vyčistiť hlien a upokojuje podráždenie hrdla.

Ovocie a zelenina sa môžu stať počas horúčky naším najlepším “priateľom”. Sú bohaté na vitamíny a minerály, a väčšina ovocia obsahuje až 80 % vody, preto priam dokonale hydratuje organizmus. Počas horúčky treba preferovať ovocie a zeleninu bez šupky a semienok, ktoré má teda menej vlákniny. Tráviaci systém počas horúčky nie je v najlepšej kondícii, preto by mohol mať problém popasovať sa s takýmto ovocím a zeleninou.

Slepačia polievka je ľahko stráviteľná a je tiež dobrým zdrojom bielkovín, ktoré si musíme vybudovať, keď máme horúčku.

Dopĺňanie tekutín je základ! Pomáha to regulovať teplotu tela, blokuje infekciu a transportuje potrebné živiny do vašich buniek. Úžasná je v tomto kokosová voda, ktorá vám dodá nielen tekutiny, ale i základné elektrolyty, ktoré telo stráca v dôsledku potenia alebo hnačky. Obsahuje draslík, ktorý sa postará o správne fungovanie svalov a nervov.

Pomaranče a citrusové plody sú bohaté na vitamín C pomáhajú podporovať imunitný systém pri odstraňovaní infekcií spôsobujúcich horúčku. Výborné sú aj vajcia, ktoré obsahujú vitamín D, ktorý je dôležitý pre imunitu.

V prípade žalúdočných problémov: Sladený a mierne osolený čaj po lyžičkách. Podusené jabĺčko alebo banán. Mrkva. Ryžová a ovsená kaša. Vývar z koreňovej zeleniny.

Čomu sa vyhnúť pri horúčke:

Živočíšne produkty (mlieko, vajcia, mäsové výrobky): Ťažko stráviteľné a môžu narúšať acidobázickú rovnováhu organizmu. Výnimkou sú niekoľko hodín varené vývary z kostí a sladkovodná ryba z overeného zdroja s ľahkou zeleninovou prílohou.
Vyprážané potraviny: Zaťažujú tráviaci systém a zhoršujú príznaky choroby.
Pikantné a silne korenené jedlá: Zaťažujú tráviaci a imunitný systém.
Sladené nápoje, kola, kofola: Presýtené cukrami a sladidlami, dráždia hrdlo a dehydratujú.
Sladkosti: Podporujú množenie vírusov a baktérií a paralyzujú biele krvinky.
Výrobky z bielej múky a cukru, fast foody, chipsy: Obsahujú minimum výživných látok.
Kofeín: Stimuluje nervovú sústavu, namiesto imunity.
Alkohol: Spôsobuje dehydratáciu.
Potraviny, ktoré môžu spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť (chilli, mliečne výrobky): Dráždia sliznicu žalúdka a ťažšie sa trávia.
Potraviny s vysokým obsahom tukov, soli a nízkym obsahom vlákniny: Nevhodné pre tráviaci systém.

Výrobky z bielej múky a cukru, fast foody, sladkosti, chipsy. Je to preto, že priemyselne spracované potraviny obsahujú iba minimum výživných látok, vitamínov, minerálov a enzýmov.

Kofeín je alkaloid, ktorý stimuluje našu nervovú sústavu. Naštartovať potrebujeme však svoju imunitu, preto budú vhodnejšou voľbou skôr bylinné čaje plné antioxidantov.

Chilli obsahuje kapsaicín, ktorý môže nepríjemne podráždiť sliznicu žalúdka. Mliečne výrobky zahŕňajú cukor - laktózu, ktorú môže telo po hnačke ťažšie tráviť.

Zvyknú mať vysoký obsah tukov, soli a nízky obsah vlákniny. Nevhodný je aj biely chlieb či biela ryža. Alkohol môže spôsobiť dehydratáciu a odčerpávať vodu z tela potrebnú na zmäkčenie stolice.

Vyhýbajte sa alkoholu, sladkým jedlám a fastfoodovému jedlu, ktoré je ťažko stráviteľné.

Liečba horúčky

Obe látky znižujú telesnú teplotu vďaka svojmu mechanizmu, ktorým na telo pôsobia. Tieto liečivá sa nachádzajú v mnohých liekových formách, ako sú čapíky, sirupy a suspenzie, orodispergovateľné (v ústach rozpustné) tablety, prášok rozpustný na jazyku či klasické tablety. Ich výber je potrebné prispôsobiť veku a preferenciám dieťaťa a tiež celkovým okolnostiam.

Najpresnejšie dávkovanie antipyretík (liekov proti horúčke) je podľa hmotnosti dieťaťa. Do úvahy je však potrebné brať aj vek, resp. vekové a iné obmedzenia pri jednotlivých účinných látkach a liekových formách.

Lieky s obsahom ibuprofénu sa nemajú podávať deťom mladším ako 3 mesiace, pri dehydratácii (k čomu môže dôjsť, ak dieťa málo pije, opakovane vracia alebo má hnačku), pri problémoch s obličkami a pri ovčích kiahňach.

Pri dávkovaní liekov nikdy neprekračujte jednotlivú ani celkovú dennú dávku a dodržiavajte odporúčaný maximálny počet jednotlivých dávok a časový interval medzi nimi. Všetky tieto informácie sú uvedené v Písomnej informácii pre používateľa, ktorú by ste si mali pred podávaním každého lieku pozorne prečítať.

Paracetamol: Pôsobí proti bolesti bez toho, aby negatívne vplýval na žalúdočno-črevný trakt. Je vhodný aj pre ľudí berúcich lieky proti zrážaniu krvi (warfarín). Odporúčaná dávka je 10 až 15 mg/kg. U dospelého vážiaceho 51 až 70 kg je preto optimálne užiť 1,5 tablety 500 mg paracetamolu, pričom v prípade dospelého s hmotnosťou 71 až 100 kg sú to až 2 tablety. Maximálna denná dávka je 4 g/deň.

Ibuprofén: Okrem znižovania teploty účinkuje aj protizápalovo, proti bolesti a znižuje zrážanlivosť krvi. Jeho nevýhodou je riziko negatívneho vplyvu na žalúdočnú sliznicu, keďže pri dlhodobom používaní hrozí riziko tvorby vredov či erózií na sliznici žalúdka a čreva.

Kyselina acetylsalicylová: Tak ako ibuprofén, aj kyselina acetylsalicylová pôsobí protizápalovo i proti bolesti a znižuje zrážanlivosť krvi. Jednorazová dávka kyseliny acetylsalicylovej je 1 až 2 tablety (500 až 1 000 mg liečiva). Maximálna denná dávka 8 tabliet (4 g liečiva) sa nesmie prekročiť. V prípade potreby sa môže jednotlivá dávka opakovať 3 až 4-krát denne v odstupe 4 až 8 hodín.

Lieky s paracetamolom sú vhodné pre všetky vekové kategórie, pričom ich dávkovanie je určené hmotnosťou dieťaťa. Prípravky s obsahom paracetamolu je potrebné podávať v časových odstupoch 4 až 6 hodín, čo znamená maximálne 5x denne. Okrem znižovania horúčky má paracetamol tiež pozitívne účinky na znižovanie bolesti.

Lieky s obsahom ibuprofenu môžete podávať deťom, ktoré sú staršie ako 3 mesiace, prípadne majú váhu vyššiu ako 7 kg. Dávky liekov sú tiež určované podľa váhy dieťaťa - je potrebné držať sa dávkovania v príbalovom letáčiku. Lieky smiete ratolesti podávať vždy s odstupom 6 až 8 hodín (čiže maximálne 4x denne). Ibuprofen nesmú užívať deti, ktoré majú problémy s obličkami, hnačku, prípadne vracajú alebo majú nedostatočný pitný režim.

Pre deti do 15 rokov nie sú vhodné lieky s obsahom kyseliny acetylsalicylovej (napríklad acylpyrin). Mohli by vyprovokovať takzvaný Reyov syndróm. Ide o veľmi vzácnu poruchu, pri ktorej hrozí poškodenie mozgu, pečene, obličiek a srdca. Príznaky Reyovho syndrómu sa nemusia objaviť iba po podaní lieku s obsahom kyseliny acetylsalicylovej, nastúpiť môžu aj po bežnej vírusovej infekcii. Obvykle 3 až 5 dní po nej. Preto sledujte, či dieťa zrazu opakovane nezvracia, nemá hnačky a bolesti hlavy. Môže byť tiež unavené, slabé a zrýchlene dýcha.

V prípade, že nastane situácia, že po podaní lieku horúčka klesne, ale opätovne vystúpi nad 38,5°C, alebo ak u dieťaťa pretrváva diskomfort pred časom podania nasledujúcej dávky začatého lieku, nie však skôr ako po 3 hodinách, podáme liek s inou účinnou látkou ako predtým.

Fyzikálne metódy znižovania teploty

K zníženiu horúčky bez pomoci liekov pomáha aj prostredie, v ktorom sa človek s horúčku nachádza. Miestnosť, v ktorej leží, poriadne a pravidelne vetrajte. Je potrebné, aby dodržiaval oddych na lôžku a prijímal zvýšené množstvo tekutín. Potením, ktoré ochladzuje, sa totiž stráca veľa vody.

Ak práve nemáte k dispozícii lieky alebo dostatočne nezaberajú, skúste fyzikálne chladenie, ktoré horúčku znižuje aj bez nich. Začnite s ochladzovaním vlažnou sprchou, respektíve omývaním špongiou. Dajte si však pozor! Použitie ľadovej alebo veľmi studenej vody nie je vhodné, pretože zapríčiňuje zúženie ciev a triašku a môže viesť k šoku. Podstatne príjemnejšia a najmä účinnejšia je pri znižovaní horúčky vlažná voda. Studené obklady by ste mali prikladať, len ak teplota stále neklesá, a to na tie časti tela, kde sa pod povrchom nachádzajú veľké cievy, teda na čelo, spánky, krk a slabiny.

Vlažné obklady a zábaly - osušku alebo plienku namočíme do vlažnej vody ( 22°C -25°C ), poriadne ju vyžmýkame (aby bola chladná, nie mokrá), dieťa zabalíme na 10 min. tak, aby malo zakryté hrudník, brucho a slabiny, pričom ruky a nohy ostanú voľné. Zábal mu zopakujte, ak sa mokrá látka zohreje alebo vyschne. Zábal by ste mali meniť každých 10 až 15 minút a tento postup opakujte tri až štyrikrát.

Omývanie hubkou (sponging): Jemnejší variant predtým používaných zábalov.

Vlažný kúpeľ alebo sprcha: Pomáha odvádzať teplo z tela.

Vlažné obklady: Prikladajte na trup (od pazúch po panvu), nie na končatiny.

Studené obklady by ste mali prikladať, len ak teplota stále neklesá, a to na tie časti tela, kde sa pod povrchom nachádzajú veľké cievy, teda na čelo, spánky, krk a slabiny.

Dieťa môžete prechodne vyzliecť alebo mu dať iba ľahší bavlnený odev. Ak sa spotí, prezlečte ho a prikryte ľahkou prikrývkou. Pozor! Ak má dieťa triašku a studené končatiny, znamená to, že teplota je na vzostupe. Platí to pre teplotu do 38 °C.

Pri horúčke nad 39 stupňov Celzia, okrem vyššie uvedeného spôsobu podávania liekov, aplikujeme aj fyzikálne možnosti ochladzovania. Princípom je, že odparovaním vody z povrchu tela dochádza k odoberaniu tepla a teda aj ochladeniu organizmu. Šetrné a účinné sú dva spôsoby. Prvou možnosťou je aplikácia zábalov, môžeme ich dávať na hrudník alebo na celé telo dieťatka. Hlavne u malých detí je dostatočné aplikovať ich na hrudník. Zoberiem dve plienky, jednu suchú a druhú namočíme asi do 25 stupňov teplej vody, poriadne ju vyžmýkame, aby bola chladná ale nie mokrá. Na podložku uložíme suchú plienku poskladanú na trikrát alebo štyrikrát /podľa veľkosti bábätka tak, aby obsiahlo celý hrudníček/, na suchú dáme chladnú plienku, na chladnú plienku uložíme nahé dieťatko / plače pri tom ale o chvíľu prestane, lebo sa mu uľaví/ a preložíme cez hrudníček najskôr chladnú, potom suchú plienku, neprikrývame vôbec alebo len zľahka ďalšou plienkou. V zábale necháme dieťatko štyri až päť minút, zábaly vymeníme tri až štyri razy. Nezabudnite dieťatku ponúkať tekutinu / prevarenú ochladenú vodu / alebo ho nakojiť. Mlieko nepodávame. Druhým spôsobom je potieranie nahého dieťatka vlhkou, chladnou handričkou/ kúsok plienky, froté rukavica, namočené asi v 25 stupňov teplej vode/. Dieťatko potierame celé, aj hlavičku, telíčko, horné, dolné končatiny asi 10 až 15 minút. Handrička chvíľami až takmer schne, je teplá, musíme ju opakovane namočiť. Sprchovanie, kúpanie detí, hlavne dojčiat neodporúčam, je ťažké určiť správnu teplotu vody, postup a pri zrýchlenom pulze a dýchaní dieťatka vplyvom horúčky môže byť takýto spôsob riskantný.

V prípade, že sa objaví stuhnutosť šije, ktorá bráni predklonu alebo záklonu hlavy a dieťa sa nevie pozrieť do svetla. Vtedy neváhajte a utekajte k lekárovi.

Ďalšie dôležité rady pri horúčke

Pravidelné vetranie: Zabezpečte dostatočné vetranie miestnosti, aby sa znížila koncentrácia baktérií a vírusov.

Ľahké oblečenie: Dieťa by malo byť ľahko oblečené, aby sa predišlo prehrievaniu.

Oddych a spánok: Telo potrebuje oddych na boj s infekciou.

Pravidelné sledovanie teploty: Monitorujte teplotu dieťaťa a všímajte si jeho správanie.

Trpezlivosť: Horúčka patrí k nešpecifickým príznakom mnohých detských infekcií.

V závislosti od konkrétnej choroby a príznakov je možné prispôsobiť jedálniček. Tu je niekoľko príkladov:

V prípade horúčky:

Raňajky: Čistý zeleninový vývar alebo bezlepková nesladená obilná kaša s konopnými, ľanovými alebo tekvicovými semiačkami.
Desiata: Sezónne ovocie (žiadne citrusy, maliny, černice).
Obed a večera: Zeleninová polievka so strukovinou, vývar z kostí so zeleninou (bez mäsa), krémová zeleninová polievka. Pečená alebo parená zelenina, zeleninové placky, zeleninové rizoto, pšenoto, krúpoto, kukuričné cestoviny so zeleninovou omáčkou. Brusnicová šťava alebo 100% kokosová voda.

V prípade chrípky alebo kašľa: