Otázka množstva vypitého mlieka u dvojročného dieťaťa je častou dilemou mnohých rodičov, najmä ak sa materské mlieko už nevyskytuje v dostatočnom množstve alebo úplne zmizlo. V tomto veku sa menia potreby dieťaťa a je dôležité nastaviť správny pitný režim a stravu.
V prvom rade je dôležité zamerať sa na stravu, ktorá má zmäkčujúci účinok na stolicu, čo je častým problémom u dvojročných detí. Medzi takéto potraviny patria napríklad pomleté ľanové semienko, ktoré sa môže pridávať prakticky do každého jedla. Rovnako tak majú priaznivý účinok sušené slivky či slivková šťava. Je dôležité vyhýbať sa veľkému množstvu potravín, ktoré majú tendenciu stolicu zahusťovať.
Pokiaľ ide o tekutiny, neodporúča sa podávať dieťaťu umelé mlieko ani žiadne iné mlieko (kravské, kozie, či rastlinné mlieka) v množstvách, ktoré by mali nahradiť materské mlieko, ak dieťa už nie je dojčené. Materské mlieko je mimoriadne cenné, pretože poskytuje probiotiká, látky na výživu čreva, mozgu a ďalších orgánov, látky pre slizničnú imunitu a protizápalové látky. Mlieko, ktoré dieťa získava počas tehotenstva, je dokonca porovnateľné s kolostrom.
V prípade tvrdej stolice je dôležité zamerať sa aj na dostatočnú hydratáciu dieťatka. Nie je potrebné obmedzovať príjem tekutín. Dieťatko by malo piť toľko tekutín, koľko má chuť. Znakom dostatočnej hydratácie je číry alebo žltkastý moč. Tekutiny by sa mali dieťatku podávať z otvoreného pohárika. Nie je dôvod učiť dieťa piť z fľašky, keďže celý život bude piť z pohára.
Odporúčania pre dvojročné dieťa
Po dosiahnutí druhého roku života môže dieťa piť už aj polotučné mlieko. Nízkotučné mlieko sa odporúča až po piatom roku života, pretože neobsahuje dostatok kalórií potrebných pre rast batoľaťa. Pre zabezpečenie dostatočného príjmu živín je vhodné zvoliť špeciálne mlieko pre batoľatá, napríklad HiPP 4 JUNIOR Combiotik®, ktoré je vyvinuté pre zdravý vývoj detí od 2 rokov. Toto mlieko obsahuje potrebné živiny ako vápnik, vitamín D, železo, jód a omega-3 esenciálne mastné kyseliny dôležité pre rozvoj mozgu a zdravý rast.
Dvojročné dieťa potrebuje menej mlieka ako predtým, ale presné množstvo je individuálne. Dôležité je sledovať, či dieťa prospieva a má dostatok mokrých plienok. Moč by mal byť svetlý a nepáchnúť.
Zostavenie jedálnička pre dvojročné dieťa
Pri zostavovaní denného jedálnička dvojročného dieťaťa je dôležité nezabudnúť na:
- Ovocie a zeleninu: Podávajte ku každému hlavnému jedlu a ako desiatu. Snažte sa o 5 porcií denne. 40g zeleniny alebo ovocia vydá za 1 porciu.
- Mliečne výrobky: 3 porcie denne. To môže byť napríklad 2x denne 170 ml plnotučného mlieka alebo mliečnej výživy pre batoľatá, plus 160 g mlieka v iných mliečnych výrobkoch.
- Sacharidy: Chlieb, zemiaky, cestoviny, ryža. Podávajte 1 porciu ku každému hlavnému jedlu a občas na desiatu. Príklady porcií: ½-1 kúsok chleba, 3-6 vrchovatých lyžíc raňajkových cereálií, 1-3 vrchovaté lyžice uvarených cestovín, 2-5 lyžice varenej ryže, 1-3 lyžice zemiakovej kaše.
- Mäso, ryby, vajcia, fazuľa, šošovica: Tieto potraviny by mali byť tiež súčasťou jedálnička.
Je dôležité dbať na vyváženú stravu, ktorá pokrýva všetky potrebné živiny pre správny rast a vývoj dieťaťa.
Toddler Refuses to Eat? Try This Instead
V prípade pochybností o množstve vypitého mlieka alebo zložení stravy je vždy vhodné konzultovať situáciu s pediatrom alebo odborníkom na výživu.