Blíži sa váš veľký deň? S rastúcim bruškom prichádza aj prirodzená potreba pripraviť sa na príchod bábätka. Jednou z kľúčových vecí je zbalený kufor do pôrodnice. Tento článok vám poskytne praktický a realistický prehľad vecí, ktoré sa vám naozaj zídu - rozdelený prehľadne na mamičku a bábätko, s tipmi na to, čo nezabudnúť.
Príprava kufra do pôrodnice: Kedy začať?
Niektoré budúce mamičky si balia veci už v 6. mesiaci, iné to odkladajú do posledného dňa. Ak si však tašku prichystáte v 8. mesiaci, nič nepokazíte. Tašku si zbaľte aspoň 2-3 týždne pred termínom pôrodu, aby ste boli v pokoji pripravení, kedykoľvek príde čas. Ideálne okolo 35. týždňa tehotenstva je ten správny čas začať s balením. Mnohé budúce mamičky majú tašku do pôrodnice zbalenú už týždne pred plánovaným pôrodom. Iné sa zas balia v poslednej chvíli a môže sa stať, že zabudnú niečo dôležité.
Akú tašku alebo kufor zvoliť?
Veci si zbaľte do tašky alebo do kufra, s ktorým sa jednoducho manipuluje. Ideálne sú tašky a kufre na kolieskach. Na základe vlastných skúseností alebo skúseností vašich blízkych je jedinou správnou možnosťou kufor na kolieskach. Prečo? Po prvé a najdôležitejšie: nemusíte ho nosiť. A hoci vás do nemocnice sprevádza manžel a nesie tašku, počas pobytu v nemocnici možno budete musieť zmeniť izbu a zostanete v tom sama. Ďalšou dôležitou otázkou je veľkosť kufra. Čo bude praktickejšie: kabínový, stredne veľký alebo veľký? Tu určite odporúčame stredne veľký a prídavnú tvrdú cestovnú kozmetickú taštičku, ktorú si môžete dať na rukoväť. Do kabínového kufra sa možno nezmestí všetko najnutnejšie a pod nemocničnú posteľ sa zase nezmestí veľký kufor - a to je niekedy požiadavka pôrodných asistentiek vzhľadom na veľkosť izby a nedostatok miesta.
Rozdelenie vecí do tašiek
Odporúčame veci rozdeliť do viacerých tašiek - jedna taška s vecami na pôrod, druhá taška s vecami na oddelenie šestonedelia pre vás a pre bábätko, tretia taška s vecami na odchod domov. Prvé dve tašky si vezmete so sebou do pôrodnice a tretiu tašku vám môže doviezť partner pred odchodom domov. Takto budete mať zbalené prehľadne všetky potrebné veci a nemusíte mať strach, že vám bude niečo chýbať.
Čo zbaliť pre mamičku?
Prvé dni po pôrode sú fyzicky aj emočne náročné, preto je dôležité mať po ruke veci, ktoré vám prinesú pohodlie a podporu.
Oblečenie
Počas pobytu v pôrodnici sa vám zíde viacero pohodlných a funkčných vecí. Nočná košeľa so zapínaním vpredu uľahčuje dojčenie aj vyšetrenia. Budete potrebovať aspoň 3 ks nočná košeľa pohodlná a voľná, ideálna so zapínaním na hrudníku (vhodná na dojčenie). Papuče a šľapky do sprchy sú hygienické a praktické a nezabudnite ani na župan. Ďalej budete potrebovať tmavé uteráky, ponožky a gumičku do vlasov - tieto drobnosti zvýšia váš komfort. Na cestu z nemocnice si nezabudnite prichystať voľné oblečenie a obuv. Majte pri tom na pamäti, že bruško vám ihneď po pôrode nezmizne, a tak využijete skôr oblečenie z obdobia tehotenstva.
Zoznam odporúčaného oblečenia:
- 2-3 nočné košele (s predným zapínaním pre jednoduché dojčenie)
- Župan alebo teplejší sveter
- Materské podprsenky (2 ks, väčšia veľkosť)
- Vložky do podprsenky (na únik mlieka)
- Bavlnené nohavičky, nie tanga
- Papuče a žabky do sprchy
- Ponožky
Hygiena a potreby po pôrode
Hygiena je po pôrode kľúčová. Zbaľte si popôrodné vložky, jednorazové sieťované nohavičky, vlhčené obrúsky a vlastný toaletný papier - nemocničné vybavenie vám nemusí vždy vyhovovať. Nezabudnite na svoju kozmetickú taštičku s hygienickými potrebami (sprchový gél, šampón, krém…) a fľašu s vodou, najlepšie so zobáčikom, aby pitie bolo pohodlné a rýchle. Odporúčame aj hroznový cukor, ktorý vám hneď dodá energiu. Či už vás čaká prirodzený pôrod alebo cisársky rez, maternica sa bude ešte niekoľko týždňov očisťovať krvácaním, ktoré býva najintenzívnejšie práve počas prvých dní. Zabezpečte sa preto dostatočným množstvom popôrodných vložiek a jednorazových nohavičiek.
Zoznam odporúčaných hygienických potrieb:
- Popôrodné vložky
- Jednorazové nohavičky (aspoň 5 ks)
- Vlhčené obrúsky
- Vlastný toaletný papier
- Kozmetická taštička s hygienickými potrebami (sprchový gél, šampón, krém…)
- Fľaša s vodou (najlepšie so zobáčikom)
- Hroznový cukor
- Mydlo/pena na intímnu hygienu (Gynella, Ginexid)
- Nepremokavá podložka 5 ks
- Uteráky
- Hygienické vložky (špeciálne popôrodné s vysokou savosťou)
Dojčenie
Začiatky dojčenia nemusia byť jednoduché, preto sa oplatí pripraviť. Podprsenka na dojčenie, krém na bradavky a vankúš na dojčenie vám uľahčia pohodlné polohy a starostlivosť o prsia. Odsávačka materského mlieka je praktický pomocník v prípade potreby a malé svetielko vám pomôže pri nočnom dojčení bez rušenia bábätka. Osobitnú pozornosť si po pôrode budú vyžadovať vaše prsia. Ak ste sa rozhodli vaše bábätko dojčiť, zaobstarajte si nielen podprsenku pre dojčiace ženy, ale aj nočnú košeľu či pyžamo uspôsobené na tento účel. Prvé dni po pôrode môže byť laktácia veľmi silná, preto nezabudnite na vložky do podprsenky na zachytenie prebytočného mlieka. Mnoho žien ocení počas prvých dní po pôrode odsávačku mlieka na reguláciu tvorby materského mlieka.
Zoznam potrieb pre dojčenie:
- Podprsenka na dojčenie
- Krém na bradavky
- Vankúš na dojčenie
- Odsávačka materského mlieka (podľa uváženia)
- Malé svetielko (na nočné dojčenie)
- Tampóny do podprsenky pre dojčiace ženy
- Mastička na bradavky
Iné dôležité veci
- Mobilný telefón a nabíjačka (ideálne powerbanka)
- Doklady (občiansky preukaz, preukaz poistenca, tehotenský preukaz, sobášny list alebo potvrdenie o určení otcovstva ak nie ste zosobášení, výsledky špeciálnych vyšetrení, záznam o predchádzajúcich ochoreniach ak sú relevantné, pôrodný plán, protokol o absolvovaní poučenia o epidurálnej analgézii ak máte záujem o epidurálnu analgéziu, doklady o zaplatení nadštandardných služieb, vyplnený dokument Dohoda rodičov o mene a priezvisku dieťaťa)
- Peniaze
Čo zbaliť pre bábätko?
Aj novorodenec bude potrebovať svoje minimum. Hoci niektoré pôrodnice poskytujú základné veci, najlepšie je pripraviť si vlastné, na ktoré sa môžete spoľahnúť a vyhnúť sa alergickej reakcii bábätka na prášok z nemocnice. Nezabudni na hygienické potreby a pohodlné oblečenie na cestu domov.
Základná starostlivosť
Plienky (cca 5ks na deň), vlhčené obrúsky, podložky na prebaľovanie a krém proti zapareninám patria medzi základné potreby pre starostlivosť o tvoje bábätko. Látkové plienky poslúžia na viaceré účely a deka či zavinovačka mu poskytne pocit bezpečia a tepla. V pôrodnici ti dajú oblečenie pre bábätko, ale priniesť si môžeš aj svoje vlastné a obliecť ho doň, a to hlavne pyžamko so zatvorenými nohavicami na zips. Prebaľovanie pre teba bude oveľa jednoduchšie!
Zoznam potrieb pre bábätko:
- Plienky (cca 5ks na deň), balenie jednorazových plienok pre novorodenca veľkosť 0
- Vlhčené obrúsky (bez vône)
- Podložky na prebaľovanie
- Krém proti zapareninám (Bepanthen, Sudocream)
- Látkové plienky 2-3 ks
- Deka alebo zavinovačka
- Jemné osušky
- Olejček na detskú pokožku, olivový olej
- Cumlíky rôznych tvarov
Oblečenie na cestu domov
Na cestu domov budete potrebovať pohodlné a sezónne oblečenie pre bábätko: body, nohavice, ponožky, čiapku a vrchné oblečenie. Ak je vonku chladno, pribaľ aj teplejší overal a deku, novorodenci totiž ešte nemajú termoreguláciu, o ich teplo sa musíš postarať ty. A samozrejme, nezabudni na autosedačku - bez nej pôrodnicu neopustíš. Oblečenie pre novorodenca podľa ročného obdobia veľkosť 56-62 (podľa odhadovanej pôrodnej váhy). Ak je pravdepodobné, že sa vám narodí väčšie bábätko (4 kg a viac), namiesto novorodeneckej veľkosti 50 si nachystajte radšej veľkosť 56.
Zoznam oblečenia na cestu domov:
- Body
- Nohavice
- Ponožky
- Čiapka
- Vrchné oblečenie (podľa ročného obdobia)
- Teplejší overal a deka (ak je chladno)
- Autosedačka
Tipy na záver
Informujte sa priamo vo vybranej pôrodnici o ich odporúčaniach - každá nemocnica má mierne odlišné pravidlá. Tašku si pripravte najneskôr v 36. týždni tehotenstva. Počas balenia myslite na to, že najdôležitejšie sú veci, ktoré budete potrebovať pri pôrode a tesne po ňom. Mnohým mamičkám sa osvedčilo pripraviť si tašku na pôrod a ďalšiu na šestonedelie. Oteckovi doma nechajte tašku s vašim a s detským oblečením. Prinesie vám ju, keď vás budú z pôrodnice prepúšťať.
Nemocničná taška na pôrod: Kontrolný zoznam od lekára | Dr. Anjali Kumar | Maitri
Obsah našich balíčkov sa líši v rôznych regiónoch a časových obdobiach. Vždy sa ale snažíme pre vás zaistiť, čo najviac vzoriek, ktoré vám v prvých mesiacoch pomôžu.
Potreby na pôrodnú sálu:
- Doklady: Občiansky preukaz, tehotenská knižka, kartička poistenca. Anamnestický dotazník a Prehlásenie pacienta: Tieto dokumenty si tak môžete vyplniť už doma, ak si ich stiahnete zo stránky pôrodnice.
- Pohodlné oblečenie: Košeľa na pôrod (niektoré pôrodnice poskytujú vlastné), župan, teplé ponožky, prezuvky.
- Niečo pod zub na energiu: Hroznový cukor, ovocné kapsičky, sušené ovocie, obľúbené pochutiny.
- Voda: Dostatočné množstvo vody na pitie počas pôrodu.
- Vlastný príbor: Príbor dostanete väčšinou iba k jedlu, medzi jedlami sa vám tak môže hodiť vlastný v prípade potreby.
- Ústna voda: Niektorým ženám býva pri pôrode nevoľno, vďaka ústnej vode sa budete cítiť o niečo komfortnejšie.
Potreby na šestonedelie:
- Hygienické potreby: Sprchovací gél, šampón, zubná kefka a pasta, hrebeň, kozmetika.
- Osušky a ručníky: Minimálne jeden ručník si vyhraďte iba na osušenie intímnych partií. Z praktických dôvodov zvoľte tmavú farbu.
- Oblečenie: Pohodlné oblečenie na prezliekanie, pyžamo alebo nočná košeľa (niekoľko kusov), spodná bielizeň, dojčiaca podprsenka, oblečenie na cestu domov.
- Popôrodné vložky: Odporúčame všetkými desiatimi. Jedná sa o vložky bez krídeliek a lepiaceho pásiku.
- Krém na ochranu bradaviek: Napr. lanolínový krém, ktorý je vhodný aj na prevenciu pred plienkovými zapareninami.
- Vankúšiky hydrogélové: Dojčenie môže byť zo začiatku náročné, niekedy aj bolestivé. Vankúšiky vám poskytnú úľavu aj ochranu citlivých bradaviek.
- Popôrodný kruh: Niekoľko dní po narodení bábätka môžete byť aj tak bežná vec, ako je sedenie, celkom ťažký oriešok.
- Vankúš na dojčenie: Táto pomôcka vám môže s dojčením naozaj pomôcť. Do pôrodnice si určite zoberte menší vankúš.
- Odsávačka mlieka: Odsávanie podporuje laktáciu, oceníte ju tiež vo chvíli, kedy sa vám po prvom dojčení nalejú prsníky.
- Čaj pre podporu dojčenia: U čajov si pozorne prečítajte dávkovanie, aby ste predišli prípadným nevoľnostiam či nadúvaniu.
- Deodoranty či parfémy: Nechajte určite doma, bábätku by rôzne neprirodzené vône neboli práve príjemné.
Samotná papierová krabica/kufrík vám poslúži ako miesto na ukladanie spomienok. Spoločne s odborníkmi z pediatrie, pôrodníctva a gynekológie pravidelne pripravujeme našu knižku Happy Baby - Ja a moje bábätko. Prevedie vás prvým rokom vášho bábätka a zodpovie všetky dôležité otázky. Je rozdelená do prehľadných kapitol.
Starostlivosť o novorodené bábätko po pôrode je jeden veľký kolotoč. Buďte bez starostí - so starostlivosťou o bábätko vám pomôžeme.