Sestry z klanu Kardashian-Jenner sú pre mnohých symbolom krásy a úspechu. Ich vzhľad je často pripisovaný plastickým operáciám, no nemalý podiel na ich figúre má aj cvičenie a špeciálny jedálniček. Kylie Jenner, najmladšia členka klanu, nie je výnimkou. Ako sa teda stravuje a čo robí pre to, aby vyzerala skvele?
Tajomstvo štíhlej postavy po pôrode
Kylie Jenner prekvapila fanúšikov, keď sa po pôrode svojej dcéry Stormi veľmi rýchlo vrátila k štíhlej postave. Počas tehotenstva pribrala 18 kilogramov, no ihneď po pôrode sa začala ukážkovo starať o svoje telo. Inšpiráciu a pomoc našla u svojej sestry Kim, ktorá má s tehotenstvom a zhadzovaním popôrodnej váhy bohaté skúsenosti. Mladučká kráska Kylie Jenner v chudnutí po pôrode predbehla aj svoje sestry. Síce svoju dcérku v tajnosti porodila len vo februári a počas tehotenstva pribrala 18 kilogramov, Kylie ani chvíľu nezaváhala a hneď po tom, čo ju priviedla na svet, začala sa o svoje telo naozaj ukážkovo starať. Samozrejme, že to nebolo jednoduché ani pre ňu, ktorá v podstate s nadváhou nikdy nemala problém. Kylie však našla pomoc priamo vo svojom okolí, a to u svojej sestry Kim, ktorá má už s tehotenstvom a zhadzovaním popôrodnej váhy skutočne skúsenosti.
Reality star, úspešná podnikateľka a členka slávneho rodu Kardashianiek, Kylie Jenner, sa stala už v mladom veku mamičkou, no veľmi rýchlo sa vrátila k štíhlej postave s peknými ženskými krivkami. Kylie sa bez problémov už niekoľkokrát priznala, že je poriadny jedák a hoci sa snaží jesť zdravo, pravidelne si dopraje aj to, po čom jej telo túži. Čo teda vlastne Kylie je? Na raňajky si pochutnáva na losose, ktorý patrí medzi tie najzdravšie ryby, obed sa nesie v duchu šalátu a moriaka a večer si dopraje len jednoduchú polievku. Ak ste si mysleli, že to Kylie jednoducho vyhrala a spomedzi všetkých známych celebrít jej telo po pôrode reaguje naozaj ukážkovo, môže za to okrem diéty aj skutočne tvrdý tréning. Nenechajte si ujsť: VIDEO: Potvrdené! Aj keď by sa niekomu mohlo zdať, že jej postava a rýchlosť, s akou sa k nej dopracovala, je priam ohurujúca, Kylie zatiaľ úplne spokojná nie je. Vraj svojim priateľom neustále prízvukuje, že potrebuje chudnúť ešte viac a jej postava nevyzerá rovnako ako pred pôrodom. Tomu sa však nedá čudovať, veď je predsa skutočne čerstvou mamičkou. Mnohí špekulujú o tom, že si k dokonalej postave pomohla rôznymi zákrokmi, ale ona tvrdí, že to nie je pravda. Zvedavým fanúšikom dokonca prezradila, čo všetko za deň skonzumuje a ako sa udržiava vo forme.
Kylie Jenner je často označována za nejkrásnější kousek z klanu Kardashians & Jenner. Její sexy pevné tělo tvaru přesýpacích hodin má na Instagramu přes 110 milionu fanoušků! Novopečená maminka nedávno prozradila, jak na svém těle pracuje! 4. Ty boky, pevný zadek, vosí pas a to ploché břicho! Křivky Kylie Jenner (20) nechávají kluky s pusou dokořán a holky jen tiše závidět.
Kylie Jenner sa nevenuje tvrdej makačke v posilňovni. Uprednostňuje kombináciu, ktorú si osvojila od svojej mamy, ktorá ju zasýti a pomôže držať hladinu cukru v rovnováhe. 1. Posilovnu nesnáší, přesto cvičí pětkrát týdně. Kylie se nikdy netajila tím, že nesnáší sportování. Avšak aby měla postavu, jakou má, musí to zvládnout rovnou pětkrát týdně! Její osobní trenér sází hlavně na posilování s těžkými váhami a běh. 2. Mléčné výrobky jsou tabu. V roce 2015 Kylie zjistila, že je intolerantní na laktózu, která se vyskytuje v mléku a mléčných výrobcích. Kvůli tomu ji často trápilo nafouklé břicho. Proto nyní pije jen mandlové, ovesné nebo jiná rostlinná mléka a nejí mléčné výrobky. Loni se dokonce chvíli snažila být úplnou vegankou, to jí ale dlouho nevydrželo. ČTI TAKÉ: VEGAN JOSE (16) A JEHO KOUZLENÍ! JÍDLO, KTERÉ VYPADÁ JAK Z POHÁDKY! 3. Miluje ryby a avokádo. Benjamínek slavného klanu má to štěstí, že miluje spoustu zdravých potravin! V jejím jídelníčku se často objevují ryby, krevety a další mořské plody. A samozřejmě také super zdravé avokádo! Tyto potraviny jí zajišťují nejen božské tělo, ale i sametově jemnou pleť. 4. Hlídá si velikost porcí. Podle Kylie je nejdůležitější částí její diety to, že jí přiměřené porce asi třikrát nebo čtyřikrát denně. Zkrátka s množstvím to rozhodně nepřehání. 5. Občas si dá burger a hranolky. Nic se nemá přehánět! Přestože Kylie hodně pracuje na tom, aby měla luxusní postavu, jednou za čas si musí vyhodit z kopýtka. Jinak by přísný režim neměla šanci vydržet! Aby zchladila svoje chutě, dojde si na vynikající burger s hranolky. ČTI TAKÉ: 15 SUPER TRAPASŮ RODINY KARDASHIAN A JENNER!
Kylie Jenner is probably the member of the Kardashian-Jenner clan that you associate least with diet and exercise. After all, Keeping Up With The Kardashians fans will recall Jenner bowing out of a workout with sister Khloe Kardashian, claiming to hate exercise. “Kylie doesn’t really work out,” Kardashian explained at the time. “She did come with Kourt and me one time, when Don was training us. But it seems Jenner has rediscovered diet and exercise in recent weeks, posting a spate of pictures and videos of herself working out in and around her Hidden Hills, Calabasas mansion. As an insider told E!, “Kylie is determined now more than ever to get toned for summer. She’s fully into fitness and health. As the source reveals, Jenner is now working out at least three times per week in her home gym and with a personal trainer, but also takes her exercise outside. Although she’s focused on building up her fitness, the source insists she isn’t getting obsessive about her notoriously relaxed diet. “Kylie has been watching what she eats at home but isn’t restricting herself. When she goes out with friends, she eats what she wants.
Kylie Jenner (24) je hviezdou americkej reality šou Kardashianky, ktorá mapuje život podnikateľky Kris Jenner a jej piatich dcér. Z ostro sledovaných sexíc je práve Kylie tá najmladšia. Vo veku 24 rokov však vedie úspešný biznis s kozmetikou a s 320 miliónmi sledovateľov je tiež hviezdou Instagramu. Kylie tvorí od roku 2017 pár s raperom Travisom Scottom (30), ktorého občianske meno znie Jacques Bermon Webster II. Prvý februárový deň roka 2018 privítali na svet svoje prvé dieťa, dcéru Stormi. V roku 2019 nasledoval turbulentný rozchod, pár sa však napokon dal opäť dokopy. Teraz svoju rodinu rozšírili o nového člena. Hoci sa prvé tehotenstvo Kylie darilo tajiť a svetu oznámila až narodenie dcéry, tentokrát sa o radostnú novinu podelila štyri mesiace pred pôrodom. Vo výnimočný dátum 2. 2. 2022 Kylie a Travis privítali na svet syna, narodeniny tak bude oslavovať takmer naraz so svojou staršou sestričkou. Chlapček dostal meno Wolf (v preklade vlk, pozn. red) a otcovo priezvisko Webster. Hviezda reality šou Kardashianky tri týždne po pôrode zverejnila 9-minútové video, ktoré dokumentuje jej tehotenstvo. Ako sa video začala šíriť, pridala k nemu Kylie zaujímavý odkaz. "Len aby ste vedeli, náš syn sa už nevolá Wolf. Skutočne sme necítili, že by sa mu to hodilo. Chcela som to zdieľať, pretože vidím, že sa všade píše ako meno Wolf,“ oznámila na Instagrame dvojnásobná mama. Nové meno syna však svetu neprezradila. Video dokumentujúce jej tehotenstvo má názov "Nášmu synovi“ a obsahuje aj dojímavé odkazy členov rodiny chlapčekovi. Asi najsilnejší poslala stará mama Kris. "Myslím na teba každý deň a neviem sa dočkať, keď ťa spoznám a privítam do rodiny. Už teraz ťa ľúbim. Narodíš sa do tej najúžasnejšej rodiny, budeš mať veľa bratrancov a sesterníc, a ten najlepší život, pretože máš tých najlepších rodičov a rodinu,“ slzila 66-ročná Kris. Hlava klanu Kardashianiek je už jedenásťnásobnou babkou.
Najstaršia dcéra Kourtney má deti Masona, Penelope a Reign. Druhá najstaršia Khloe sa teší z dcérky True. Prostredná Kim má až štyroch potomkov - North, Sainta, Chicago a Psalma. Druhá najmladšia, modelka Kendall, je zatiaľ bezdetná.
Strava Kylie Jenner: Čo jedáva
Kylie sa priznala, že je poriadny jedák a hoci sa snaží jesť zdravo, pravidelne si dopraje aj to, po čom jej telo túži. Jej jedálniček je však starostlivo zostavený a kombinuje zdravé potraviny s občasnými prehreškami.
Raňajky
Kylie začína deň vývarom z kostí s levanduľou a citrónom alebo zelerovou šťavou. Neskôr si s dcérkou dopraje ovocie alebo bagel. Namiesto kávy preferuje vanilkové latté z ovseného mlieka. Po 30-minútovom čakaní si Kylie dopraje kávu, do ktorej si pridá kolagén v prášku a kokosové mlieko. Sama priznáva, že raňajky sú v dnešnej dobe podceňované, no dokážu pri chudnutí zázraky. Deň začína takmer vždy rovnako - miešanými vajíčkami so slaninou a avokádom a zapije to celerovým džúsom.
Obed
Na obed si Kylie zvyčajne dopraje chudé mäso s ryžou a zeleninou, prípadne nejaké mexické jedlo, ktoré občas vymení za veľký šalát. K obedu si rada dáva napríklad bio kapustový šalát s kuracím mäsom a zelenými fazuľkami.
Večera
Na večeru si Kylie dopraje len jednoduchú polievku. Snaží sa vyhýbať prejedaniu neskoro večer, preto sa usalaší v posteli pred telku a prichystá si iba nakrájané jablko. Kyliny večere sa zvyčajne skladajú z kuracieho mäsa, rýb, zeleniny a ryže v rôznych variáciách. Jednou z tých nejoblíbenějších je smažená rýže s kuřecím masem a zelenými fazolkami.
Snacky
Kylie miluje čokoládu, no nemá rada čokoládové koláče. Raz za čas si dopraje aj poriadny fast food a miluje chipsy, ale aj sushi, ktoré vraj jedáva až príliš často. Sexi mamička každý deň vypije dve šálky vývaru z kostí a miluje aj japonskú miso polievku. Okrem toho prestala jesť mliečne výrobky. Během dospívání se u ní vyvinula intolerance laktózy, ale mléčných výrobků se ani přesto vzdát nedokázala. Přestala s nimi teprve po porodu. Tvrdí, že jí to výrazně pomohlo v procesu hubnutí a že se cítí méně nafouklá. Bez mléka a alkoholu. Kromě mléka vyškrtla také alkohol. Ne, že by byla velká pijanka, ale vzhledem k tomu, že je alkohol plný prázdných kalorií a tělo nejprve spálí alkohol a až teprve jídlo, je jí jasné, že by tak výrazně uškodila svým hubnoucím snahám.
Cvičenie a aktívny životný štýl
Kylie Jenner sa nevenuje tvrdej makačke v posilňovni. Uprednostňuje kombináciu, ktorú si osvojila od svojej mamy, ktorá ju zasýti a pomôže držať hladinu cukru v rovnováze. V cvičení strieda HIIT s kardio a silovým tréningom. Účastní sa aj tréninkov so svojimi sestrami, ktoré sa navzájom hecujú k lepším výkonom. Vždy nedodržuje presne rovnaký rozvrh, ale obvykle cvičí spodnú časť tela aspoň dvakrát týždne a hornú časť tela raz až dvakrát týdně. Keď sa jej nechce do posilňovne, zájde si zaběhať.
Kourtney Kardashian: V roku 2017 stavila na prerušovaný pôst. Po večeri nejedla ďalších 14 alebo 16 hodín. Vyskúšala tiež keto diétu a od roku 2020 úplne z jedálnička vyradila lepok a laktózu. Snaží sa konzumovať organickú stravu bez umelých prísad. V jedle dáva prednosť čerstvým a plnohodnotným potravinám. Presadzuje „clean-eating“ a stravuje sa podobne ako aj jej sestra, Kim. Na jej jedálničku nájdeš bio kura, ryby alebo čerstvú zeleninu. Vyhýba sa fast foodu a prestala jesť mliečne výrobky, pretože sa u nej vyvinula intolerancia na laktózu. Deň začína raňajkami, ktoré sú takmer vždy rovnaké - vajíčka so slaninou a avokádom, k tomu zelerový džús. Obed pozostáva napríklad z bio kapustového šalátu s kuracím mäsom a zelenými fazuľkami. Strieda HIIT s kardiom a silovým tréningom.
Kendall Jenner: Ako najvyhľadávanejšia modelka súčasnosti si musí držať líniu. Cvičenie je u nej základom! Tréning začína o siedmej ráno, trvá približne hodinu. Má osobného trénera, Gunnara Petersona, ktorý sa venuje takmer všetkým Kardashiankám. Telo precvičujú pomocou cvičenia s vlastnou váhou, v kombinácii so silovým a kardio tréningom. Okrem toho sa Kendall venuje aj kick-boxu a rada navštevuje lekcie hot jogy. Samozrejme, vyznáva zdravý životný štýl a prijíma zdravú stravu. Občas ale vynechá raňajky, a dá si rovno skorý obed. Pokiaľ ale vie, že okolo obeda nebude stíhať, dá si raňajky, ktoré ju dlhodobo zasýtia (napríklad grécky jogurt s ovocím alebo avokádo s vajíčkom na touste). Hlavné jedlo u nej býva kuracie mäso s ryžou a zeleninou.
Dôležitosť vyváženej stravy a zdravého životného štýlu
Kylie Jenner a jej sestry sú dôkazom toho, že vyvážená strava a zdravý životný štýl sú kľúčom k štíhlej postave a celkovému zdraviu. Kylie Jenner si voľné chvíle užíva na pláži a vyzerá priam dokonalo. Jej postava nevyzerá vôbec ako po pôrode (Zdroj: instagram.com/kyliejenner)
