Moderátorka Lenka Šoóšová je známa tvár slovenskej televízie, ktorá si získala srdcia divákov počas dlhoročného pôsobenia v rannej relácii Teleráno. Jej život však nie je len o práci pred kamerami. V rozhovoroch často zdôrazňuje dôležitosť rodiny, zdravého životného štýlu a uvedomuje si aj náročné obdobia, ako je materstvo v zrelšom veku či zmeny spojené s perimenopauzou.
Zdravie rodiny na prvom mieste
Lenka Šoóšová ako dvojnásobná mama kladie veľký dôraz na zdravie celej rodiny, pričom sa zameriava najmä na stravu a pohyb. Uvedomuje si dôležitosť preventívnych prehliadok a snaží sa byť v tejto oblasti dôslednejšia. "Práve tento rok som si povedala, že musím začať byť dôslednejšia v oblasti preventívnych prehliadok," priznáva. Zároveň zdôrazňuje, že sa snaží, aby jej deti mali všetky potrebné základné očkovania, pretože lekárom dôveruje.
Osobne lekárom dôverujem. Samozrejme, že keď som sa stala po prvýkrát mamou, tak som chcela od všetkých vedieť všetky informácie ohľadom starostlivosti a zdravia dieťaťa. Potom som pochopila, že je ideálne zamerať sa len na odborníka. Poradila som sa s Riškovou lekárkou a so starými mamami. Niekedy je totiž možnosť mať veľa informácií pozitívna, inokedy skôr kontraproduktívna. V tomto prípade som si povedala, že dám na rady pani doktorky.
Dbám však o zdravie rodiny, najmä čo sa týka stravy a pohybu. Momentálne som sa viac začala zaujímať o návštevu všeobecného či detského lekára.
Vidím to najmä na svojich rodičoch. Majú sedemdesiatšesť rokov a nikdy v živote neboli u lekára. Hnevám sa na to. Ale uvedomila som si, že sa nemôžem na niečo hnevať, keď sama nie som príkladom.
Ja sama som bola očkovaná, preto som chcela, aby aj moje deti boli očkované.
Ranné vstávanie a energiou nabité raňajky
Dlhoročné skoré vstávanie do Telerána ovplyvnilo jej biorytmus a stravovacie návyky. Lenka vstáva už o tretej ráno, čo si vyžaduje dostatočný príjem energie hneď ráno. "Teleráno ma naučilo raňajkovať. Vstanem o tretej a musím sa dobre najesť. Potrebujem sladké raňajky, ktoré mi dodávajú energiu. Práve to je pre mňa veľmi dôležité, aby som mohla celý deň dobre fungovať," vysvetľuje.
V súvislosti s ranným vstávaním ste museli pred rokmi zmeniť aj svoj jedálniček. Ráno zvyknete jedávať skôr ovocie a sladké jedlá. Vyhovuje, ráno totiž potrebujem veľmi veľa energie. Teleráno ma naučilo raňajkovať. Vstanem o tretej a musím sa dobre najesť. Niekomu to takto skoro zrejme nevyhovuje, no ja som bez raňajok veľmi rýchlo chudla a to nebolo dobré. Potrebujem sladké raňajky, ktoré mi dodávajú energiu. Práve to je pre mňa veľmi dôležité, aby som mohla celý deň dobre fungovať. Rovnako potrebujem doobeda aj ovocie. Moje telo je už na to skrátka po rokoch takto naučené.
Poobede ma už ani napadne, dať si po jedle niečo sladké. Stane sa to len minimálne, ak si to moje telo vypýta. Snažím sa počúvať jeho signály.
Ja sama som bola očkovaná, preto som chcela, aby aj moje deti boli očkované. Snažím sa, aby moje deti mali všetky základné očkovania, ktoré sú potrebné.
Váš biorytmus je značne pretočený dlhoročným skorým vstávaním do Telerána. Niektorí ľudia sú skôr „sovy“, ktoré sú dlhšie hore a potom potrebujú aj dlhšie spať. Neviem, či som dobrým príkladom. Rozhodne viem, čo by sa malo, no prax je úplne iná. Vstávam o tretej ráno už dlhých trinásť rokov. Normálne by som mala chodiť spať niekedy o deviatej. Taký by mal byť môj biorytmus. Pravda je však úplne niekde inde. Chodievam spávať o pol dvanástej a vstávam o tretej. Medzi tým som dvakrát či trikrát hore. Podľa toho ako malý spí a ako mu idú zúbky. Nie je to ideálne, snažím sa to dospať cez deň. Našťastie však nie som sova, ale skôr ranné vtáča. Od detstva som vstávala veľmi skoro, aby som s mamou raňajkovala. Chodievala do práce na šiestu a ja som sa ráno zvykla učiť. Lenže tým, že môj partner je sova, chodievam spávať neskôr.
Pohyb ako relax a rodinná aktivita
Hoci kedysi veľa cvičila, s príchodom detí sa jej možnosti obmedzili. Napriek tomu si našla cestu k pohybu a vedie k nemu aj svoje deti. "Od Nového roka som začala športovať a darí sa mi to zatiaľ dodnes. Chcem aj sama sebe dokázať, že viem byt vo výbornej kondícií," hovorí. Šport pre ňu predstavuje veľký relax a čas pre seba.
V minulosti ste pomerne často navštevovali fitness centrum. Dnes beháte skôr okolo detí a chodíte na dlhé prechádzky. Od Nového roka som začala športovať a darí sa mi to zatiaľ dodnes. Chcem aj sama sebe dokázať, že viem byt vo výbornej kondícií. Nehovorím, že sa zo mňa stane fitneska, ale chcem sa predovšetkým dobre cítiť. Kedysi som veľmi veľa cvičila. Keď prišli deti, tak som zrazu na pohyb nemala toľko času a priestoru. Povedala som si, že všetko je otázka priorít.
V súčasnosti veľa mamičiek zvykne cvičiť aj so svojimi deťmi. Športu sa nevenujem len ja, ale k tomu vediem aj svoje deti. Cvičenie s váhou mojich detí som ale nikdy neskúšala. Riško so mnou na jar chodieva na korčule, bicykel alebo na kolobežku. Túto zimu sme vyskúšali aj lyže, hoci nie som veľkým fanúšikom zimných športov. Snažím sa však robiť aj tieto aktivity, a to najmä kvôli deťom. Pre mňa samú je pohyb veľkým relaxom. Rozmýšľam počas neho a je to čas, ktorý mám sama pre seba. Rada v oblasti cvičenia experimentujem.
Materstvo v zrelšom veku a pohľad na svet
Lenka Šoóšová priviedla na svet svoje deti po tridsiatke, pričom prvý syn sa narodil v tridsiatich piatich rokoch. Materstvo v zrelšom veku vníma ako dar a je vďačná za svoje zdravé deti. "Budovala som si kariéru a až potom som sa stala mamou. No neviem, čo je lepšie. Či sa stať najprv maminou a potom si budovať kariéru?" zamýšľa sa.
Deti ste mali po tridsiatke. Prvý syn sa vám narodil v tridsiatich piatich rokoch. Ako vnímate materstvo v zrelšom veku? Nad touto otázkou sa zamýšľam pomerne často. Občas sa pýtam samej seba, čo by som v tomto smere urobila inak. Som rada, že mám dve zdravé deti. Budovala som si kariéru a až potom som sa stala mamou. No neviem, čo je lepšie. Či sa stať najprv maminou a potom si budovať kariéru? Mám veľa ďalších kamarátok, ktoré boli maminy pred štyridsiatkou. Volajú ich biomatky, pretože sú veľmi opatrné a všetko sledujú.
Druhého syna ste čakali v štyridsiatke. Predsa len to bol pomerne rizikový vek. Bolo to jedno nádherné tehotenstvo a perfektný pôrod. Každé dieťa je dar. Toto druhé tehotenstvo bolo pre mňa naozaj prekrásnym zážitkom.
Lenka si uvedomuje aj vplyv psychiky na zdravie. "Keď mám zlú náladu, tak si musím uvedomiť, že mi niečo chýba. Nemusí ísť vždy o vitamíny, možno stačí menší oddych alebo relax," radí.
Dnes mám dojem, že ľudia oveľa viac myslia na seba. Mám pocit, že som vždy bola a som kolektívna. No dnes doba praje skôr individualitám. Okrem iného nám chýba úcta k starším. Možno je to aj novou generáciou mladých ľudí. Na jednej strane sú veľmi vzdelaní, šikovní a bystrí. Môže to byť aj novou generáciou. Sú iní. Pred rokmi sme si so susedmi požičiavali vajíčka.
Ako mama sa zrejme zaujímate aj o vplyv psychiky na naše zdravie. Samozrejme. Toto tvrdenie podľa mňa funguje. Zvykne sa hovorievať, že v zdravom tele je zdravý duch. Sama na sebe cítim, že keď trpím nedostatkom spánku a chýba mi horčík, tak som jednoducho unavenejšia, citlivejšia a smutnejšia. Rozhodne sa o seba treba starať. Starostlivosť o zdravie však zahŕňa aj psychiku. Treba samozrejme aj dopĺňať D vitamín, špeciálne v zimnom období. Podľa mňa by sme mali počúvať svoje telo. Keď mám zlú náladu, tak si musím uvedomiť, že mi niečo chýba. Nemusí ísť vždy o vitamíny, možno stačí menší oddych alebo relax.
Děláte z dětí slabochy? Psycholožka odhaluje největší omyly výchovy! | prof PhDr. Lenka Šulová
Život po Teleráne a nové projekty
Po takmer 20 rokoch v Teleráne sa Lenka Šoóšová rozhodla pre zmenu. Napriek tomu, že táto relácia bola jej "srdcovou záležitosťou", cítila potrebu posunúť sa ďalej a venovať sa novým projektom a najmä rodine. "Nahrala som minisériu podcastov Medúza, ktorá sa venuje sexuálnemu násiliu - na ženách, deťoch, ale aj na mužoch," uviedla.
BRATISLAVA - V Telerána ju už nevídame, no spomienky na roky pred kamerou zostali. Odchod z televíznej obrazovky neznamenal pre Lenku ústup do úzadia, práve naopak - moderátorka má teraz viac priestoru na vlastné projekty. „Nahrala som minisériu podcastov Medúza, ktorá sa venuje sexuálnemu násiliu - na ženách, deťoch, ale aj na mužoch. Toto som teraz robila, no a uvidíme, čo bude ďalej.“ Popri práci sa však snaží tráviť viac času s rodinou, čo bol aj hlavný dôvod jej rozhodnutia stiahnuť sa z Telerána. „To bol aj cieľ - že som sa chcela viac venovať rodine. Mám viac času, ale podľa mňa každý si tak povie, že čas ide veľmi rýchlo, alebo je taká doba, že ten čas sa akoby zrýchlil.
Hoci si mnohí nevedeli Teleráno bez nej predstaviť, Lenka sa po dlhom období váhania a zvažovania musela rozhodnúť, čo ďalej. „Je pravda, že Teleráno je moja srdcová záležitosť a stále to tak ostane, je to moja identita. Takže je to tam niekde vo mne, ale treba sa posunúť ďalej, vymýšľať nové veci a treba sa pozerať dopredu.“ A to je aj Lenkin prípad. Tá priznáva, že tvorivosti má opäť na rozdávanie. „Stále robím to, čo ma baví - to je podstatné. A vymýšľam si. Ja som veľmi kreatívny človek a už som toho mala toľko veľa, že som pociťovala, že tá kreativita išla do úzadia. A teraz mám pocit, aj tou jarou, že to tak pučí a zobúdzam sa.“
S kolegami z televízie je stále v kontakte, najčastejšie s Luciou Hlaváčkovou. A čo Roman Juraško, s ktorým roky tvorila moderátorskú dvojicu?
Napriek tomu, že už nie je súčasťou tímu obľúbeného markizáckeho Telerána, Slováci si ju budú ešte dlho spájať práve s touto reláciou. Lenka Šóošová sprevádzala divákov Markízy pri ranných prípravách do práce či školy takmer 20 rokov a s kolegom Romanom Juraškom boli najstabilnejšou dvojicou. Od Lenkinho odchodu z TV Markíza ubehol rok a pol.
„Ešte aj môj manžel mi hovoril: ,Lenka, ty sa musíš rozhodnúť, ja ti nemôžem povedať, že choď preč, že ti to robí zle.‘ Lebo mne to už reálne začalo robiť zle. ,Keď máte príjemné prostredie a príjemný tím, tak viete vstávať zvládať aj o tretej ráno. A keď už to okolie a to podhubie nie je v poriadku, tak už sa vám aj ťažšie vstáva.
Lenka Šóošová, obľúbená moderátorka, prežíva radostné obdobie. Už čoskoro sa stane dvojnásobnou mamičkou a pre Najmama.sk exkluzívne prezradila detaily o svojom tehotenstve. V rozhovore sa dotkla plánovania bábätka, pocitov, chutí, stravy, pohybu a celkového pohľadu na materstvo v zrelšom veku.Plánovanie a radosť z očakávaniaNa otázku, či druhé bábätko plánovali, Lenka odpovedala: „Naučila som sa veci neplánovať… Všetko je tak, ako má byť.“ Spomína si na moment, keď sa dozvedela, že bude druhýkrát mamou a prežívala ho s veľkou radosťou. „Veľmi som sa tešila. Je to dar! Už viem, čo ma čaká. Užívam si každé obdobie.“ Termín pôrodu má na jeseň.Pohlavie bábätka a reakcie rodinyHoci sa na Instagrame objavil hashtag „on ľúbi ju, ona jeho“, ktorý by mohol naznačovať dievčatko, Lenka prezradila, že tentoraz sa to netýka detí. „Je to o mne a mojom partnerovi. Rovnaké hashtagy definovali naše zasnúbenie. Je to príbeh na pokračovanie. Môj život.“ Partner a malý Riško prežívajú tehotenstvo s úsmevom a tešia sa na príchod nového člena rodiny.Tehotenské chute a poverčivosťLenka priznala, že druhé tehotenstvo prežíva inak ako to prvé. „Myslela som, že to bude ako po prvýkrát, ale je to celkom iné. Skôr by som hovorila o nechutiach.“ Zaujímavosťou je, že jej tentoraz chutí tuniak v olivovom oleji viac ako inokedy, no nechuť k obľúbeným žuvačkám zostala rovnaká. Čo sa týka výbavičky, Lenka sa radí k poverčivým mamičkám, ktoré nerada riešia veci príliš dopredu. Nad menami už premýšľajú, no s istotou vie, že ich ešte niekoľkokrát zmenia.Strava a pohyb v tehotenstveModerátorka sa drží zásady, že tehotenstvo nie je choroba. „Neobmedzujem sa v ničom, robím to, čo som robila predtým okrem korčuľovania, a ani zbytočne nepridávam.“ Jej strava je rovnaká, len jej dlhšie trvá, kým zje porciu. Budúcnosť a TeleránoNa otázku, ako chce stráviť najbližšie mesiace tehotenstva, Lenka odpovedala: „Neplánujem, ale teším sa na leto, na slnečné dni a Teleráno v lete, ktoré mám akosi radšej!“
Lenka Šóošová ako mama a partnerkaLenka Šóošová je nielen úspešná moderátorka, ale aj milujúca mama a partnerka. So svojím partnerom, režisérom Richardom Raimanom, sa pozná už desať rokov a žijú spolu osem rokov. Hoci svadbu zatiaľ neplánujú, v januári ju Richard požiadal o ruku.Tajomstvo šťastného vzťahuLenka prezradila, že tajomstvom ich fungujúceho manželstva je dôležitosť komunikácie. „Sme spolu osemnásť rokov a aj keď sme v minulosti niekedy na seba zvýšili hlas, vždy sme si to vysvetlili, nikdy sme sa neprestali zhovárať.“ Túto dôležitosť komunikácie sa snažia vštepovať aj svojim dvom synom.
Lenka Šóošová o zdraví a životnom štýleLenka dbá o zdravie celej rodiny, najmä čo sa týka stravy a pohybu. Raňajky pokladá za dôležité jedlo dňa a snaží sa svojich chlapcov zásobovať zdravou verziou sladkostí. Sama je tvárou projektu „Hýb sa Slovensko“ a preto nezaneviera na žiadne pohybové činnosti či športy.Preventívne prehliadky a očkovanieV poslednom období sa Lenka viac začala zaujímať o preventívne prehliadky a dbala na to, aby jej deti mali všetky základné očkovania. Ranné vstávanie a jedálničekDlhoročné skoré vstávanie do Telerána ju naučilo na sladké raňajky, ktoré jej dodávajú potrebnú energiu. Vstáva o tretej ráno a musí sa dobre najesť. Rovnako potrebuje doobeda aj ovocie.Pohyb a športOd Nového roka začala opäť športovať a chce sama sebe dokázať, že vie byť vo výbornej kondícii. Športu sa nevenuje len ona, ale k tomu vedie aj svoje deti.Materstvo v zrelšom vekuLenka sa zamýšľa nad materstvom v zrelšom veku a je rada, že má dve zdravé deti. Hoci si budovala kariéru a až potom sa stala mamou, nevie, čo je lepšie. Každé dieťa je pre ňu dar.Vplyv psychiky na zdravieLenka si uvedomuje vplyv psychiky na zdravie a snaží sa o seba starať. Starostlivosť o zdravie zahŕňa aj psychiku a dopĺňanie D vitamínu, špeciálne v zimnom období.Lenka Šóošová a jej pohľad na svetLenka je kolektívna a myslí na druhých. Všíma si, že ľuďom chýba úcta k starším. Rada pre ženy túžiace po bábätkuLenka odkazuje ženám, aby nehádzali „flintu do žita“ ani okolo štyridsiatky.
Lenka Šóošová sa dlhé roky prihovárala televíznym divákom v rannej šou Teleráno. Po odchode z televízie sa stiahla do úzadia, no na sociálnych sieťach zostáva aktívna. Práve tam nedávno zverejnila foto zo študentských čias!
Lenka Šóošová bola tvárou televízie Markíza dlhých 19 rokov. Pôvodne v televízii začína ako vizážistka, no napokon sa stala moderátorkou obľúbenej rannej relácie Teleráno. Dlhé roky tvorila moderátorskú dvojicu s Romanom Juraškom. Ten sa z Telerána rozhodol odísť v roku 2024 a v jeho šľapajach napokon kráčala aj Lenka. Na rozdiel od neho však televízne prostredie opustila úplne.Zdroj: tv markízaRoman Juraško a Lenka Šóošová tvorili dlhé roky moderátorskú dvojicu.„Teleráno je moja srdcová záležitosť, splnený sen, časť mojej identity a tiež kus života. Životnú energiu však nemáme bezodnú a čas prináša do života nové priority. Cítim, že s Teleránom sme si už všetko odovzdali a náš spoločný čas sa naplnil. Odchádzam na vlastnú žiadosť. Toto rozhodnutie sa nerodilo ani ľahko, ani krátko. Dozrel čas, aby som sa v živote posunula ďalej,“ uviedla bývalá moderátorka v tom čase pre Nový Čas.
Šóošová z Markízy odišla so slzami v očiach. „Ja svoje emócie nekrotím. Keď som smutná, tak som smutná. Keď sa mi chce plakať, tak plačem. Keď sa mi chce smiať, tak sa smejem a nepotrebujem to hrať na kameru,“ povedala Lenka pred časom o svojich emóciách pre Denník N. Rozhodnutie odísť z miesta, ktoré bolo pre ňu druhým domovom sa rozhodne nerodilo ľahko. Napokon však Lenka priznala, že z Markízy odišla kvôli toxickému prostrediu. „Keď máte príjemné prostredie a podporný tím, tak viete zvládať vstávať aj o tretej ráno. A proste keď už to okolie a to podhubie nie je v poriadku, tak už sa vám aj ťažšie vstáva. Ja by som to možno ešte stále zvládala, ja neviem, ale mne už tam proste nebolo dobre,“ uviedla otvorene pre Denník N. Foto z mladosti V súčasnosti sa sympatická brunetka venuje podcastom a zdá sa, že životná zmena jej skutočne prospieva. Na sociálnych sieťach totiž pôsobí uvoľnene a šťastne. Najnovšie však zverejnila fotografiu z mladosti. „Zo školských lavíc rovno do života. Vlasy možno redšie, vrásky o čosi hlbšie, ale keď sa stretneme, sme zrazu zasa tie isté baby. S rovnakým iskrením v očiach a smiechom, ktorý sa nedá zastaviť,“ napísala Lenka k záberu zo školských čias.
TOPZrazu som sa vyhýbala foteniu, nechcela som sa vidieť. Aj fyzicky som sa cítila inak a mala rôzne príznaky, no netušila som, čo sa deje, priznáva Lenka ŠóošováV diskusii Pre mamy s Babsy pri téme perinomenopauzy privítala Babsy Jagušák moderátorku Lenku Šóošovú a farmaceutku, odborníčku v oblasti ženského zdravia a členku Medzinárodnej menopauzálnej spoločnosti Leilu Zajac Zdroj: najmamaVedeli ste, že priemerná žena strávi v perimenopauze a menopauze až tretinu svojho života? Napriek tomu o nej vieme menej než o puberte. Pozerajte spolu s nami najnovšiu časť Pre mamy s Babsy vo videu vyššie, alebo ako audio na konci článku.Perimenopauza je prirodzené prechodné obdobie v živote ženy, ktoré môže začať aj niekoľko rokov pred menopauzou. Prejavuje sa hormonálnymi výkyvmi a rôznymi fyzickými aj psychickými príznakmi (hovorí sa dpokonca o viac ako 30-tich) , ktoré si ženy často nevedia hneď spojiť s týmto obdobím. Práve preto býva perimenopauza často nepochopená a zbytočne stresujúca.O svojej skúsenosti s perimenopauzou v poslednej dobe otvorene komunikuje aj moderátorka Lenka Šóošová, ktorá priznala, že dlho netušila, čo sa s jej telom deje. Zažívala zabúdanie, únavu, búšenie srdca či stratu istoty a mala pocit, že s ňou niečo vážne nie je v poriadku. Až postupne zistila, že ide o perimenopauzu, a rozhodla sa o tom hovoriť verejne, aby povzbudila aj iné ženy a pomohla búrať tabu okolo tejto témy, ktorú vám dnes prinášame aj v najnovšej časti Pre mamy s Babsy. Hoci už ubehol dlhší čas, doteraz niektorí smútia za moderátorkou, ktorá neuveriteľných 19 rokov spríjemňovala uponáhľané rána. Spolu s Romanom Juraškom tvorili stabilnú dvojicu. Zobúdzali divákov do nového dňa. V máji 2024 sa rozlúčili, no až teraz vyplávali na povrch detaily odchodu. Nebolo to vôbec jednoduché. Lenka Šóošová nedávno porozprávala o svojom odchode z markizáckeho Telerána pre portál 360tka. Svoje pocity z rozlúčky s rannou reláciou prirovnala k rozchodu. Keď mala známa moderátorská dvojica posledné vysielanie, podľa Koktejlu nechýbali mnohé známe tváre vrátane Adriany Kneissl, Zuzany Smatanovej a Vinczeovcov, ktorí prišli podporiť svojich kamarátov. „Všetkým, ktorí sú v zákulisí, lebo proste viem, že keby vás nebolo, keby ste neboli, akí ste, keby sme naozaj neboli jeden tím, tak by sme neboli my. O to väčší šok to bol pre fanúšikov, keďže Lenka skončila v Markíze úplne, zatiaľ čo Roman Juraško prešiel do podvečerného magazínu Reflex. Prvá citeľná zmena nastala u moderátorky pochopiteľne, čo sa týka času, kedy sa zobúdza.
