Ľudmila Mojžišová bola významná česká terapeutka a zdravotná sestra, ktorá sa venovala komplexnej liečbe problémov s pohybovým aparátom, najmä bolestí chrbtice a ženskej neplodnosti. Jej metóda, založená na špecifických cvičeniach a manuálnych technikách, priniesla úľavu a nádej mnohým ženám, ktoré sa potýkali s gynekologickými ťažkosťami a problémami s otehotnením.
Kto bola Ľudmila Mojžišová?
Ľudmila Mojžišová (1932-1992) pracovala ako rehabilitačná sestra a neskôr ako asistentka na Fakulte telesnej výchovy a športu. Svoju liečebnú metódu aplikovala najprv na športovkyniach, ale čoskoro zistila jej potenciál aj v liečbe ženskej funkčnej sterility a iných gynekologických problémov. Spolupracovala s gynekológom prof. Evženom Čechom, s ktorým metódu overovala a zdokonaľovala. Napriek počiatočnej nedôvere niektorých lekárskych kruhov, jej úspechy hovorili za všetko.
Princíp Metódy Ľudmily Mojžišovej
Metóda Ľudmily Mojžišovej funguje na základe reflexného ovplyvnenia nervosvalového aparátu. Kľúčovými prvkami sú:
- Mobilizácia rebier: Cieľom je zabezpečiť správne postavenie a funkciu rebier, ktoré môžu ovplyvňovať dýchanie a celkovú pohyblivosť trupu.
- Uvoľnenie kostrče a panvového dna: Tieto oblasti sú zásadné pre správnu funkciu pohlavných orgánov a celkovú stabilitu panvy. Mobilizácia cez konečník umožňuje priame ošetrenie svalov panvového dna.
- Mobilizácia driekovej časti chrbta: Špecifické cvičenia a manuálne techniky pomáhajú uvoľniť napätie a blokády v driekovej oblasti.
- Špecifické cvičenia: Cvičebná jednotka obsahuje 12 cvikov zameraných na aktiváciu sedacích a brušných svalov, úpravu dychového stereotypu a uvoľnenie sakroiliakálneho skĺbenia.
Vďaka tomuto komplexnému prístupu dochádza k ovplyvneniu vegetatívneho nervového systému, najmä parasympatiku, ktorý má priaznivý vplyv na ženské pohlavné orgány. Dôležitá je aj aktívna účasť klienta prostredníctvom pravidelného cvičenia.
Pre koho je metóda vhodná?
Metóda Ľudmily Mojžišovej je odporúčaná ženám s nasledujúcimi ťažkosťami:
- Funkčná sterilita a infertilita: Ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, ale napriek zdravotnej spôsobilosti sa im to nedarí.
- Bolesti chrbtice: Najmä v driekovej oblasti a bolesti kostrče.
- Nepravidelná a bolestivá menštruácia: Metóda pomáha uvoľniť svalové kŕče maternice.
- Inkontinencia moču: Posilnenie panvového dna môže pomôcť pri úniku moču.
- Dysmenorea (bolestivá menštruácia), amenorea (vynechaná menštruácia), dyspareunia (bolestivý pohlavný styk).
- Opakované potraty.
- Problémy so spermiogramom u partnera.
Metóda môže byť tiež využitá ako podporná metóda pri umelom oplodnení.
Ako začať s metódou podľa Mojžišovej?
Kľúčom k úspechu je odborné vedenie. Odporúča sa navštíviť fyzioterapeuta, ktorý je dôkladne preškolený v metóde Ľudmily Mojžišovej. Ten vyšetrí stav pacienta, naučí správnu techniku cvičení a vykoná potrebné manuálne mobilizácie. Liečebný cyklus zvyčajne trvá 6-7 mesiacov, počas ktorých je dôležité pravidelné domáce cvičenie.
Proces liečby typicky zahŕňa:
- Vstupné vyšetrenie: Fyzioterapeut vyšetrí klienta v stoji, ľahu na chrbte a bruchu, palpačne vyšetrí rebrá, driekovú časť chrbtice, SI kĺby a panvové dno.
- Edukáciu a nácvik cvičení: Pacient sa naučí zostavu cvikov, ktoré bude pravidelne vykonávať doma.
- Manuálne techniky: Fyzioterapeut vykonáva mobilizácie chrbtice, rebier, panvy a kostrče, ako aj techniky na uvoľnenie panvového dna.
- Pravidelné kontroly: Súčasťou liečby sú pravidelné kontroly u fyzioterapeuta.
Cviky při bolesti v zádech - Helptobefit podle Ludmily Mojžíšové
Úspešnosť a efektívnosť
Metóda podľa Mojžišovej je úspešná u značného percenta žien. Štatistiky uvádzajú, že až 70-80% žien zaznamená zlepšenie vertebrogénnych a funkčných gynekologických ochorení a približne 30-33% žien po absolvovaní metódy otehotnie. Úspešnosť však závisí od motivácie klienta, závažnosti problému a pravidelnosti cvičenia.
Bylinky na podporu plodnosti
Okrem cvičenia a manuálnych techník sa metóda často dopĺňa aj o bylinné prípravky. Medzi najznámejšie bylinky na podporu plodnosti patria:
- Alchemilka obyčajná: Pomáha regulovať menštruačný cyklus a pripravuje maternicu na uhniezdenie vajíčka.
- Ďatelina lúčna: Podporuje hormonálnu rovnováhu vďaka obsahu fytoestrogénov.
- Vitex jahňací (Drmek): Podporuje tvorbu progesterónu, kľúčového pre udržanie tehotenstva.
- Maca peruánska: Adaptogén, ktorý vyrovnáva hormonálnu hladinu a zlepšuje kvalitu spermií u mužov.
- Šatavari: Ajurvédska bylina na výživu reprodukčných orgánov.
- Žihľava dvojdomá: Bohatá na vitamíny a minerály, posilňuje krv a podporuje detoxikáciu.
- Pakosť lúčna: Známá ako "baby maker", má estrogénny účinok.
- Bazalka: Tradične sa používa na podporu plodnosti.
- Granátové jablká: Obsahujú estrogén podobný ženským hormónom.
Existuje tiež niekoľko špecifických čajových zmesí, vrátane čaju podľa receptúry Ľudmily Mojžišovej, ktoré kombinujú tieto byliny pre synergický efekt.
Ďalšie tipy na podporu plodnosti
Okrem metódy Ľudmily Mojžišovej a bylinných čajov je dôležité dbať aj na:
- Zdravú stravu: Bohatú na vitamíny, minerály, antioxidanty a zdravé tuky.
- Pravidelný pohyb: Posilňovanie stredu tela, joga, pilates.
- Dostatok spánku: Pre hormonálnu rovnováhu a regeneráciu.
- Minimalizáciu stresu: Stres negatívne ovplyvňuje plodnosť.
- Vyhýbanie sa škodlivým látkam: Alkohol, cigarety, chemikálie z kozmetiky.
- Sledovanie menštruačného cyklu: Určenie plodných dní.
Ak sa vám nedarí otehotnieť ani po roku pravidelného nechráneného styku, je vhodné vyhľadať lekársku pomoc.
tags: #ludmila #mojzisova #uhniezdenie