Mamičky, ktoré dojčíte, sa často stretávajú s otázkou nočného hladu svojich bábätiek. Je normálne, ak dojčenie trvá aj 45 minút? Prečo sa dieťa budí v noci a ako mu pomôcť? Odpovede na tieto otázky a praktické rady nájdete v tomto článku.
Prečo sa bábätká v noci budia?
Nočné prebúdzanie je u dojčiat bežným javom. Deti sa v tomto veku nebudia primárne preto, že potrebujú jesť, ale preto, že dojčením získavajú aj iné dôležité veci - istotu, upokojenie a jednoduchý spôsob, ako znova zaspať. Súvisí to so spánkovými cyklami. Všetci ľudia spia v spánkových cykloch a pre dojčené deti je prechod medzi nimi uľahčený dojčením. Dieťa navyše môže počas noci vypiť podstatnú časť svojho príjmu mlieka, čo je dôležité pre jeho prospievanie. V noci sa tvorí najviac prolaktínu a bábätká majú možnosť vypiť dostatočné množstvo mlieka.
Spánok detí a počet prebudení sa menia. Bábätká sa budia z rozličných dôvodov a dojčenie im pomáha znovu zaspať. Môže sa stať, že sa po polroku budia častejšie ako novorodenci. Ovplyvňujú ich podnety počas dňa, rozvoj mozgu, spracovávanie zážitkov a získavanie nových schopností (otáčanie, sedenie, lozenie, chôdza), rast zúbkov.
V tomto veku dieťa potrebuje v noci istotu vašej prítomnosti a pomoc pri zaspávaní. Keď vidíte, že sa dieťa začína prebúdzať a vy ho hneď dojčíte, znamená to, že sa neprebudí úplne. Dojčíte ho v polospánku, a preto je pravdepodobnejšie, že rýchlejšie zaspí. Napriek mnohým zobudeniam sa tak aj vy, aj dieťa vyspíte lepšie.
Dôvodov nočného budenia môže byť veľa, všetky sú normálne. Patrí medzi ne hlavne potreba znovu zaspať po skončení spánkového cyklu. Bolesť, chlad, potreba kontaktu sú rovnako legitímne potreby dieťaťa. Je normálne, že sa dieťa v noci budí, aby boli uspokojené jeho rozmanité potreby prostredníctvom dojčenia.
Otázku nočného budenia preto nerieši umelé mlieko, kaša či iné jedlo. Deti sa nebudia z dôvodu hladu, ale pre iné dôvody, ktoré najlepšie pokrýva dojčenie. Navyše deti v tomto veku umelé mlieko nepotrebujú, ani ak by neboli dojčené.
Je normálne dlhé dojčenie?
Niektoré mamičky sa pýtajú, či je normálne, ak dojčenie trvá aj 45 minút. Je možné, že dieťa si len dudluje, lebo ho to baví. Odporúča sa sledovať pauzu v brade alebo dieťa zvážiť po 15 minútach, aby sa zistilo, či už je napapané. Mnohé deti jedia kratšie, napríklad 4-10 minút, zatiaľ čo iné potrebujú viac času. Každé dieťa je iné a netreba sa tým stresovať.
Niektoré deti sa kojili aj hodinu, dokonca aj 1,5 hodiny. Strašne to bolo hladné počas kojenia a každú noc sa zjedlo aspoň dva malé krajce chleba. Pri inom dieťati to tak nebolo, kojila sa pár minút. Podľa skúseností mnohých detí je dlhšie dojčenie normálne.
Hlad počas dojčenia
Je úplne normálne, že po každom dojčení sa dostaví hlad. Mamičky by sa nemali báť najesť, ale ani sa prejesť. Je dôležité jesť normálne, aj v noci, ak je potreba, ale primerane. Odporúča sa nejesť sladkosti, z ktorých by sa rýchlo pribralo.
Po dojčení sa mamičky často cítia smädné, preto je dôležité piť dostatok tekutín. Niektoré mamičky v noci jedávajú aj dvakrát, pretože dieťa je na nich "nacucnuté" každé dve hodiny, a tak si dopĺňajú zásoby.
Čo robiť, ak sa dieťa budí v noci a dožaduje sa jedla?
V prípade 16-mesačného dieťaťa, ktoré sa v noci budí a dožaduje sa jedla aj po dlhom dojčení, je dôležité zvážiť viacero faktorov. Tehotenstvo môže spôsobiť pokles tvorby mlieka, ale dojčenie je stále viac než len materské mlieko. Poskytuje dieťaťu aj nástroje na starostlivosť a upokojenie.
Je možné, že dieťa sa budí, pretože ho dojčenie uspáva, nie nutne z hladu. Odporúča sa dať dieťaťu dostatočné množstvo jedla na večeru, aby sa vylúčila príčina hladu. Medzi ďalšie dôvody môže patriť prirodzené prebúdzanie sa detí v tomto veku alebo vplyv zmien vnímaných dieťaťom počas tehotenstva matky.
V takýchto situáciách je potrebný citlivý prístup a pochopenie. Neváhajte dieťa nakŕmiť, ak to potrebuje. Riešením nemá byť umelé mlieko, pretože deťom po 6. mesiaci veku ho Svetová zdravotnícka organizácia neodporúča. Materské mlieko obsahuje imunitné látky, ktoré chránia staršie dieťa a nenarodené bábätko.
Ako prestať dojčiť, aby ste uspali: Oddeľte dojčenie od spánku
Ako si uľahčiť nočné dojčenie?
Existujú spôsoby, ako si uľahčiť nočné dojčenie a zabezpečiť si kvalitný spánok:
- Spoločné spanie: Umožňuje jednoduchšie dojčenie v polospánku, čo vedie k rýchlejšiemu zaspaniu pre matku aj dieťa. Dieťa je blízko matky a jej reakcia je okamžitá.
- Pohodlie pri spánku a dojčení: Dôležité je nájsť si pohodlnú polohu, aby sa predišlo bolesti chrbta. Použitie vankúšov môže pomôcť.
- Akceptovanie nočného budenia: Prijatie faktu, že dieťa sa v noci budí, a prestať počítať prebudenia, môže viesť k lepšiemu spánku. Dieťa sa raz naučí spať celú noc samo.
- Tma a ticho: Vytvorenie pokojného prostredia v spálni podporuje spánok dieťaťa. Používajte len slabé svetlo.
- Minimalizovanie prebaľovania: Prebaľujte len vtedy, keď je to nevyhnutné, aby ste dieťa zbytočne neprebudili.
- Dojčenie v polospánku: Dojčenie dieťaťa skôr, ako sa úplne prebudí, mu pomôže rýchlejšie zaspať.
Mýty o nočnom dojčení a strave dojčiacich matiek
Existuje mnoho mýtov o nočnom dojčení a strave dojčiacich matiek, ktoré môžu spôsobovať zbytočné obavy:
- Mýtus: Nočné dojčenie je len zlozvyk. Fakt: Je to prirodzené a má mnoho výhod.
- Mýtus: Materské mlieko je v noci "slabé". Fakt: Zloženie materského mlieka sa mení, ale nikdy nie je "slabé". V noci obsahuje látky podporujúce spánok.
- Mýtus: Po 6. mesiaci by sa malo s nočným dojčením prestať. Fakt: Dojčenie po 6. mesiaci je stále prospešné a dôležité pre dieťa aj matku.
- Mýtus: Materské mlieko sa vytvorí priamo z toho, čo matka zje. Fakt: Mlieko sa tvorí z krvi, ktorá je výsledkom spracovania potravy, nie priamo z nej.
- Mýtus: Dojčiaca matka musí držať špeciálnu diétu a vyhýbať sa mnohým potravinám. Fakt: Strava by mala byť pestrá, ale nie je potrebné preventívne vylučovať základné potraviny, pokiaľ dieťa nereaguje negatívne.
Je dôležité dbať na pestrý jedálniček a mať po ruke nočný snack, aby ste doplnili energiu po dojčení. Odporúča sa vyhnúť sa surovému mäsu, vajciam, nepasterizovaným mliečnym výrobkom, plesňovým syrom a veľkému množstvu húb.
V konečnom dôsledku je najdôležitejšie riadiť sa vlastnou intuíciou, počúvať svoje telo a potreby dieťaťa. Nočné dojčenie je prirodzenou súčasťou materstva a so správnym prístupom a podporou môže byť príjemným obdobím pre vás aj vaše dieťa.