Snahy o bábätko môžu stroskotať aj na mýtoch, ktoré sa tradujú o pokusoch otehotnieť. Niektoré rady sú nielen neopodstatnené, ale navyše môžu vaše šance naopak znižovať. Či je to správny výber polohy, alebo zloženie stravy, mali by ste sa spoľahnúť na najnovšie poznatky z tejto oblasti. Počatie vyzerá ako malý zázrak, no je známych niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú, či otehotniete alebo dostanete menštruáciu v ktoromkoľvek mesiaci.
Rozlúštenie mýtov o plodnosti
Rôzne povery ako ovplyvniť pohlavie dieťaťa, najmä ak už majú rodičia prvého potomka a chceli by mať doma párik, sú náchylnejší veriť rôznym poverám, ktoré im majú pomôcť v tomto snažení. Nechajú sa ovplyvniť radami so špeciálnymi jedlami, keď napríklad banány majú zvýšiť šancu na chlapca, výpočtom poľa čínskeho alebo lunárneho kalendára, ale aj informáciami o frekvencii milovania. Ani jedna z týchto vecí vám pri výbere pohlavia nepomôže. Vždy ide iba o súhru náhod a genetiku, takže radšej nechajte veci prirodzene plynúť a tešte sa z toho, že sa vám vôbec podarí počať potomka.
Počas mesiaca má žena len dva plodné dni. V skutočnosti má šancu otehotnieť až šesť dní do mesiaca, ale počas tohto dvojdňového obdobia máte vyššiu pravdepodobnosť úspešnosti. No ak máte ovuláciu nepravidelnú a neviete, kedy sa vám nabudúce zopakuje, môžete otehotnieť v podstate kedykoľvek a nedá sa spoliehať len na presné výpočty podľa vášho menštruačného kalendára.
Na otehotnenie je najlepšia misionárska poloha. Výber polohy počas milovania nemá žiaden vplyv na vaše šance otehotnieť. Keď sú mužské spermie dobré a vy sa nachádzate práve v najlepšom čase ovulácie, tak je to úplne jedno, otehotniete za každých okolností. Tým, že ich budete mať hlbšie vo vagíne, to nijako nezmeníte. Jediná výnimka platí u žien s otočenou maternicou, ktoré majú nižšie šance na počatie dieťaťa. V ich prípade sa treba držať zásady, že by mali byť otočené chrbtom k partnerovi, ideálne by mali ležať na bruchu.
Súvis medzi tehotenstvom a orgazmom. Pri vašich snahách nie je intenzita vášho zážitku vôbec rozhodujúca. Či ste vôbec zažili nejaký orgazmus, alebo bol iba slabý a nemali ste z neho až také potešenie, to nie je dôležité. Spermie sa napriek tomu dostanú do maternice a otehotniete bez toho, aby ste mali s partnerom divoké radovánky.
Čím častejšie máte sex, tým máte vyššiu šancu otehotnieť. Týmto spôsobom sa v skutočnosti oberáte o možnosť počať dieťa. Pretože mužské spermie sa dokážu v dobrej kvalite vytvárať v priebehu troch dní od ostatného sexu. Keby ste mali intímny styk skôr, tak je vaša šanca o to menšia. Rovnako nemôžete ani pridlho váhať, pretože sa týmto zlozvykom opäť zhoršuje kvalita ejakulátu.
Pokiaľ máte sex vo vani s horúcou vodou, neotehotniete. Teplota okolitého prostredia nemá veľký vplyv na to, ako sa vám bude dariť pri vašich pokusoch. Pretože ak je voda priveľmi horúca, síce to trochu spomalí partnerove spermie, ale nezničí ich. Takže pokiaľ sa dostanú ku maternici, už na to nemáte žiaden dosah.
Pri prvom sexe nemôžete otehotnieť. Stačí sa pozrieť na množstvo žien, ktoré si takto ovplyvnili život len kvôli chvílkovej nepozornosti. Ak nechcú dievčatá otehotnieť vo veku, kedy by sa mali venovať ešte štúdiu, tak si musia dávať pozor už od prvého milovania. Panenstvo nie je zázračná antikoncepcia a práve v takýchto momentoch keď ešte nemajú ustálenú menštruáciu a nevedia kedy ovulujú, môžu najskôr počať ich prvé dieťa.
Pri prerušovanom pohlavnom styku nemôžem otehotnieť. Toto je pravda len v určitej miere. Ak si dajú partneri pozor a majú v tom cvik, tak k otehotneniu skutočne nedôjde. No spozornieť by mali pri informácii, že muž môže trochu ejakulovať ešte pred vyvrcholením a v pošve vám tak môže zostať iba malé nepatrné množstvo ejakulátu, ktoré spôsobí vaše otehotnenie.
Najväčšia šanca na otehotnenie je dva týždne po menštruácii. Tento časový údaj platí iba pri ideálnom 28-dňovom cykle. V skutočnosti sú obdobia medzi menštruáciami a čas ovulácie tak individuálne, že sa to nedá úplne spoľahlivo vypočítať. Preto je najlepšie meranie bazálnej teploty, ktoré vám napovie viac o presnom rozdelení vášho cyklu, alebo testovanie pomocou slín, ktoré sleduje vaše aktuálne hormonálne rozpoloženie a plodnosť.
Faktory ovplyvňujúce plodnosť
Nefajčite. Výskum ukazuje, že u žien, ktoré fajčia, je o 60 % vyššia pravdepodobnosť neplodnosti ako u nefajčiarok. Cigaretový dym môže tiež ovplyvniť mužskú plodnosť znížením počtu spermií. Vyhýbajte sa príliš veľkému množstvu kofeínu. Jedna alebo dve šálky kávy denne sú v poriadku, ale viac ako päť je spojených so zníženou plodnosťou.
Žiadna zázračná pilulka vám nepomôže otehotnieť. Existuje len málo dôkazov o tom, že akýkoľvek vitamín alebo bylinka zlepšuje plodnosť. Niektoré doplnky môžu dokonca poškodiť vaše zdravie, takže ich neužívajte bez toho, aby ste sa najprv neporozprávali so svojím gynekológom. Ak máte problémy s otehotnením po šiestich mesiacoch alebo roku, môžete navštíviť špecialistu na plodnosť, ktorý vám môže predpísať lieky v prípade ak neovulujete často alebo nikdy. Predpísané lieky môžu stimulovať pravidelnú ovuláciu, čo vám umožní ľahšie načasovať sex, keď ste najplodnejšia.
Umelé oplodnenie vám aj vo vyššom veku zvýši šance na tehotenstvo. I keď si už vďaka vede dokážeme pomôcť s viacerými ťažkosťami, aj s problémami otehotnieť, ale prírodu nemôžeme úplne oklamať. Preto sa na umelé oplodnenie nemôžete spoliehať ako na jasnú šancu na vášho potomka aj vo vyššom veku. Táto metóda je najúspešnejšia rovnako ako možnosti na prirodzené počatie do veku 25 rokov a potom sa už znižuje.
Je veľmi dobré pre ženu, ak má prehľad o svojom mesačnom cykle. Zavedenie ovulačného kalendára vám môže pomôcť pochopiť, kedy ovulujete (zvyčajne približne v polovici medzi vašimi menštruáciami). Sex každý deň alebo každé dva dni počas obdobia plodnosti (obdobie päť dní pred ovuláciou a jeden deň po) zvyšuje vaše šance na otehotnenie. Ak máte nepravidelnú menštruáciu alebo si nie ste istá, kedy ovulujete, majte sex aspoň každé dva alebo tri dni, ak je to možné.
Pokiaľ ide o umelé oplodnenie, diskusie na fórach naznačujú, že úspešnosť pri prvom pokuse sa líši. Niektoré ženy uvádzajú, že im IVF nevyšlo ani na prvýkrát, zatiaľ čo iné veria, že sa to podarí hneď na prvý pokus. Dôležitá je pozitívna psychická pohoda a dôvera v proces. Prístup lekárov v centrách asistovanej reprodukcie je často opísaný ako ústretový a milý.
Pri prvom IVF sa niektoré ženy obávajú viac ako pri ďalších pokusoch, čo môže byť dôvodom neúspechu. Dôležité je snažiť sa všetko prežívať s pokojom. Kvalita vajíčok a embryí je kľúčová, pričom niekedy kvantita preváži nad kvalitou.
Počas plodného obdobia (týždeň až 10 dní po menštruácii) majte sex minimálne každý druhý deň. Bavte sa a neponáhľajte sa. Niektoré výskumy zistili, že dlhšia predohra a zvýšené sexuálne vzrušenie môžu zvýšiť množstvo spermií u mužov. Pre ženy predohra často znamená viac tekutín z krčka maternice. Cervikálne tekutiny sú nevyhnutné na to, aby pomohli spermiám plávať a prežiť vaginálne prostredie.
Dlhšia predohra môže tiež zvýšiť šance na ženský orgazmus, čo je ďalšia možná podpora počatia. Ak máte čas len na rýchlovku, v žiadnom prípade nevynechávajte sex, najmä ak ide o plodné obdobie v mesiaci. Ale vždy, keď je to možné, doprajte si čas.
Pozor na lubrikačné produkty. Lubrikačné produkty môžu byť skvelé na to, aby bol sex pohodlnejší a príjemnejší, ale výskum naznačuje, že niektoré z nich sú škodlivé pre spermie.
Nevyplachujte sa. Vaginálne výplachy sa používajú na "oplachovanie" vagíny striekaním tekutiny do vaginálneho kanála. Podľa jednej štúdie mali ženy, ktoré používali vaginálne výplachy, o 30 % menšiu pravdepodobnosť, že otehotnejú v ktoromkoľvek danom mesiaci v porovnaní so ženami, ktoré výplach nerobili. Bez ohľadu na potenciálny vplyv na počatie majú výplachy ďalšie zdravotné nevýhody, vrátane vyššieho rizika vaginálnych infekcií, zápalových ochorení panvy a mimomaternicového tehotenstva.
Dávajte na seba pozor. Rôzne systémy tela (obehový, dýchací, tráviaci atď.) nefungujú nezávisle od seba. Zdravie a pohoda ktoréhokoľvek z týchto systémov môže mať priamy vplyv na reprodukčné zdravie. Pre plodnosť je životne dôležitý aj zdravý životný štýl. Problémom môže byť pitie veľkého množstva kofeínu. Dokonca aj dentálna hygiena môže hrať v tomto prípade istú rolu.
Kedy je najvyššia šanca na otehotnenie?
Najrýchlejší spôsob, ako otehotnieť, je sledovať svoju ovuláciu a jej príznaky a mať v tom čase častý sex. Mať klzký výtok z krčka maternice podobný vaječnému bielku, ktorý má textúru, ktorá pomáha spermiám efektívne sa pohybovať a prežiť, je jedným z najistejších príznakov, že sa budete mať ovuláciu.
Najplodnejšia ste v deň, keď ovulujete, keď jeden z vašich vaječníkov uvoľní vajíčko do vajíčkovodu a dva dni potom. Ak si nie ste istá kedy je to vo vašom prípade, môžete presne určiť obdobie ovulácie pomocou zariadení na predpovedanie ovulácie, zmapovať bazálnu teplotu tela a skontrolovať zmeny hlienu krčka maternice. Odhad môžete získať aj pomocou jednoduchej kalkulačky ovulácie.
Je zrejmé, že počas tohto obdobia by ste mali mať pohlavný styk, ale pohlavný styk počas celého mesiaca môže tiež pomôcť zvýšiť vaše šance na otehotnenie. Po prvé, sex po ovulácii môže zlepšiť vaše šance na otehotnenie na základe teórie, že spermie môžu hrať úlohu pri vývoji a implantácii embrya.
Výskum tiež zistil, že častý sex vedie k zdravším spermiám. Pravidelný sex môže tiež pomôcť znížiť stres u mužov. To môže byť dôležité, pretože výskum ukazuje, že načasovaný sex - inými slovami, očakávanie sexu počas ovulácie - môže byť pre niektorých mužov stresujúce. Ak sa to stane problémom vo vašom vzťahu, skúste zmeniť svoj zámer z načasovania sexu.
Bez častého nechráneného sexu to nepôjde. Ako často a kedy by ste sa mali milovať, aby ste sa dočkali vytúženého bábätka? Pre úspešné počatie sa odporúča mať pohlavný styk aspoň 3x týždenne. Ideálne každé 2 dni hneď po konci menštruácie. Počas plodných dní je najvyššia šanca na úspech. Vajíčko na oplodnenie čaká iba 24 hodín, ale plodných dní má žena počas cyklu až 5. Z tohto dôvodu je ideálne mať nechránený styk počas plodných dní, najmä pri ovulácii.
Po sexe ležte asi 20-30 minút na chrbte. Spermie tak získajú viac času na to, aby sa dostali k vajíčku. Z rovnakého dôvodu sa hneď po styku nesprchujte. Internet je plný tipov na pozície, ktoré údajne zvyšujú pravdepodobnosť otehotnenia. V skutočnosti si však zdravé spermie zvládnu cestu k vajíčku nájsť v akejkoľvek sexuálnej polohe.
Dajte si pozor na to, aby sa sex nestal len ďalšou položkou na vašom zozname úloh. Ja som otehotnela hneď ako sme sa rozhodli, že chceme bábätko a vyšlo mi to takto tri krát, ze hneď sa podarilo. Avšak prve tehotenstvo skončilo tragicky vo vysokom štádiu. Odvtedy mam rizikové tehotenstva, som na pn, často oddychujem. Každé telo je iné, nie je dobre sa spoľahnúť, že chcem to hneď na prvy krat. Kazdy jeden krát ma to prekvapilo, pretože sme sa išli snažiť s tým, ze to môže trvať niekoľko mesiacov. A pri každom snažení (okrem druhého pokusu kedy som bola po prvom tehotenstve zle psychicky i fyzicky) som sa snazila si zamestnať telo i hlavu (cvicila som, prerabali sme dom, pracovala v zahrade, citala knihy) a myslím, ze mi to veľmi pomohlo. Test som si robila az 1,5 týždňa po chýbajúcej menstruacii, nikdy som si nerobila ovulacne testy, len som si vypočítala orientačne kedy bufem mat ovuláciu.
Ako zistiť plodné dni?
Je veľmi dobré pre ženu, ak má prehľad o svojom mesačnom cykle. Zistenie, kedy máte ovuláciu a kedy sú teda vaše plodné dni, je pri plánovaní bábätka kľúčom k úspechu. Využiť môžete meranie bazálnej teploty, sledovanie vaginálneho hlienu alebo najlepšie ovulačné testy.
Pri sledovaní bazálnej teploty tela, jej zvýšenie po dobu dlhšiu ako dva týždne, môže byť pozitívnym signálom. Počas dvoch až troch kompletných cyklov si vždy po prebudení zmerajte teplotu, podľa možnosti digitálnym teplomerom. Odporúča sa zadovážiť si na tento účel osobitný teplomer, nakoľko najpresnejšiu teplotu dokážete namerať vo vagíne. Existuje viacero bezplatných mobilných aplikácií, ktoré monitorujú krivku telesnej teploty, vyhodnocujú a označujú plodné dni. Bezprostredne pred ovuláciou teplota poklesne, následne po uvoľnení vajíčka sa náhle zvýši, vtedy je najväčšia šanca otehotnieť.
Vaginálny výtok - hlien krčka maternice v plodnom období náhle zväčší svoj objem, stane sa priehľadným a ťahavým. Jeho textúra by sa najlepšie dala prirovnať k vaječnému bielku. Krčok maternice - v neplodnom období je krčok maternice ľahko prístupný, tvrdý, naproti tomu v plodnom období sa krčok stiahne vyššie, je ťažšie naň dosiahnuť, stáva sa mäkkým, gumovitým.
Ovulačný test - v lekárňach, drogériách je možné si zakúpiť ovulačný test, ktorý sleduje koncentráciu LH hormónu v moči a pri určitej hladine bude ovulačný test pozitívny. Testovanie začnite v prvý deň po skončení menštruácie, podľa možnosti po 3 - 4 hodinách bez jedla a pitia v skorých večerných hodinách. Od tohto dňa sa priebežne testujte v tom istom čase.
Sledovanie kalendára - Táto metóda je založená na pravidelnej a predvídateľnej menštruácii. Na základe niekoľkých predošlých cyklov, využitím kalendára dokážete vyznačiť, ktoré sú vaše najplodnejšie dni. U zdravej ženy sa dá predpokladať, že rátajúc od prvého dňa menštruácie dochádza k prasknutiu folikulu okolo 14. dňa, teda v tomto čase sa uvoľní vajíčko vhodné k oplodneniu.
Pri nepravidelnom menštruačnom cykle je vysoká pravdepodobnosť, že nemáte ani ovuláciu. Prvotné vyšetrenie, ktoré v tejto situácii lekár vykoná je tzv. hormonálny profil. Hormonálny profil ukáže presnú podobu fungovania vašich hormónov. Celkový obraz sa zvykne zostaviť z výsledkov odberu krvi na 3. a 19. deň cyklu. Ak sa potvrdí, že nemáte ovuláciu alebo máte narušenú hormonálnu rovnováhu, lekári dokážu pôsobiť na váš organizmus rôznymi hormonálnymi náhradami resp. stimuláciou.
Kedy je najnižšia šanca na otehotnenie?
Všeobecne platí, že počas menštruácie je pravdepodobnosť otehotnenia nízka. Nízka je aj v luteínnej fáze cyklu (17.-28. deň). Napriek tomu, ak sa chcete vyhnúť nechcenému tehotenstvu, je dôležité používať spoľahlivú antikoncepciu počas celého cyklu.
Kedy vyhľadať odbornú pomoc?
Asi 80 % párov otehotnie do 12 mesiacov od pokusu, takže ak nie ste tehotná napriek tomu, že máte častý a dobre načasovaný sex po dobu jedného roka (alebo pol roka, ak máte viac ako 35 rokov), môžete mať problémy s plodnosťou. Nemôžete otehotnieť, ak nemáte ovuláciu. Signalizovaná nepravidelnou menštruáciou alebo absenciou menštruácie je anovulácia často spojená s veľkou nadváhou alebo podváhou, nadmerným cvičením, prežívaním veľmi vysokého stresu alebo iným problémom. Bolestivá menštruácia alebo bolesť panvy môžu byť tiež znakom neplodnosti.
Až 30 % zlyhania počatia súvisí s mužskou neplodnosťou, ale keďže neexistujú žiadne zjavné príznaky, je dobré, aby váš mužský partner podstúpil analýzu spermy, ak nemôžete otehotnieť po mnohých mesiacoch.
Neodkladajte pomoc. To, ako skoro otehotniete, závisí od mnohých faktorov, z ktorých väčšina je mimo vašej kontroly. Ak sa vám nepodarí otehotnieť v prvom mesiaci, nie je to žiadna chyba, pretože otehotnie menej ako 40 % párov. Na druhej strane, 81 % párov otehotnie po 6 mesiacoch. Neváhajte vyhľadať pomoc - Niektoré typy neplodnosti sa časom zhoršujú. Odloženie liečby môže výrazne znížiť váš potenciál úspechu v tehotenstve. A nebojte sa, že nebudete môcť podstúpiť liečbu, ak ju budete potrebovať, najmä ak máte obavy o cenovú dostupnosť. Nie všetky liečby plodnosti sú drahé.
Ak sa vám nedarí otehotnieť po roku pravidelného snaženia, alebo po šiestich mesiacoch, ak ste staršia ako 35 rokov, je vhodné vyhľadať špecialistov na reprodukčnú medicínu. V centrách asistovanej reprodukcie vás najskôr starostlivo vyšetríme, a v prípade potreby navrhneme ďalší postup. Konzultácie s lekárom, ani vyšetrenia sa nemusíte báť. Ženu čaká klasická gynekologická prehliadka a odber krvi s cieľom stanovenia hormonálnej hladiny, ktorá odráža zásobu vajíčok.
Ako môže žena zvýšiť šance na otehotnenie vo vyššom veku?
tags: #normalne #je #otehotniet #na #prvykrat