Prvý týždeň tehotenstva je paradoxný - žena je tehotná a zároveň nie je. Väčšina si pod prvým týždňom tehotenstva predstaví zrod života, všetky možné druhy príznakov a dva prúžky na tehotenskom teste. Realita však vyzerá úplne inak, pretože začiatok tehotenstva lekári určujú ako prvý deň poslednej menštruácie.
Vaše budúce bábätko sa na vás už teší v podobe trpezlivo čakajúceho vajíčka. Vaše telo mu pripravuje ten najpohodlnejší a najbezpečnejší domček. Ak je to aj váš prípad, nezabúdajte ani na svojho partnera. Doprajte mu vitamíny a výživové doplnky, ktoré zvýšia kvalitu spermií. Výživa však nie je všetko. Sú tu aj ďalšie faktory, ktoré môžu prispieť k vytúženému tehotenstvu.
V ktorejkoľvek lekárni si môžete vybrať z viacerých druhov výživových doplnkov s vysokým obsahom kyseliny listovej. Kyselina listová má dôležitú úlohu pri tvorbe nových buniek a zárodočných tkanív počas tehotenstva. Napomáha správnemu vývoju nervovej sústavy plodu v tele matky.
Je možné, že mimoriadne nízke percento žien skutočne dokáže otehotnieť v čase, ktorý je lekármi označovaný za prvý týždeň tehotenstva, predovšetkým v posledných dňoch ich menštruácie. V prípade, že túžite po bábätku, pripravte mu vo svojom tele tie najlepšie podmienky.
Príprava tela na tehotenstvo
Plánujete bábätko? Potom by ste svoje telo mali pripraviť na fyziologické i psychické zmeny, ktorými prejde v priebehu všetkých troch fáz tehotenstva - počatia, tehotenstva samotného i šestonedelia. Správna príprava a starostlivosť v každej tejto základnej fáze kladne ovplyvní nielen zdravie a celkovú spokojnosť bábätka, ale aj matky.
Životný štýl a jeho vplyv na plodnosť
- Šport - venujte sa takému športu, z ktorého máte radosť: plávanie, bicyklovanie, bedminton či joga. Svoje sily neprepínajte, šport vás má posilniť, nie zraniť.
- Pravidelný príjem tekutín - majte pohár s vodou či citronádou vždy na dosah ruky.
- Dostatočný spánok - je fajn raz za čas pretancovať noc či oslavovať s partiou do rána. No snažte sa vytvoriť si svoj pravidelný spánkový režim. Doprajte si pravidelne luxus, ktorý vám žiadny pleťový krém či sérum nedá: dostatok spokojného spánku.
- Posilňovanie imunitného systému - ranná rozcvička, jemné otužovanie počas sprchovania, vyvážený jedálniček, harmonické vzťahy: toto všetko prispieva k lepšej imunite.
Faktory, ktoré ovplyvňujú otehotnenie
Nie všetko máme vo svojich rukách, niektoré faktory nie je možné ovplyvniť.
- Stres - zdrojom môže byť vysoké pracovné nasadenie, pretrvávajúce konflikty či ťažké životné rozpoloženie. Síce nie je možné mávnutím čarovného prútika všetko zmeniť na dobré, ale snažte sa stres dostať aspoň pod kontrolu.
- Omamné a návykové látky - o následkoch užívania drog či liekov asi netreba dlho diskutovať, pokiaľ sa snažíte otehotnieť, je najvyšší čas dostať z vášho života všetko toxické preč.
- Zlý zdravotný stav a užívanie liekov - v prípade, že ste si vedomá možných ochorení, riešte ich ešte predtým, než vám tehotenský test potvrdí, že čakáte bábätko. Tehotenstvo trvá 9 mesiacov, preto sa snažte dať si do poriadku preventívne prehliadky či plánované vyšetrenia.
- Vyčerpanie - vaše dieťatko bude potrebovať nielen veľmi veľa vašej lásky, ale aj energie. Zabezpečte si svoj životný priestor, pracovné vyťaženie a plánované udalosti v rozumnom rozostupe. Určite si priority. Nemôže to byť naraz kariéra, svadobné prípravy, predaj bytu aj rekonštrukcia domu.
Mýty o sprchovaní a počatí
Môže sprcha po intímnostiach zabrániť počatiu? Aj toto riešia mnohé ženy, ktoré sa snažia počať dieťatko. V spoločnosti ešte stále panuje množstvo mýtov o tehotenstve aj oplodnení. Snaženie o dieťatko, najmä ak sa niekoľko mesiacov nedarí, sa stáva stresujúcou záležitosťou. Navyše existuje množstvo mýtov a fám o plodnosti, ktoré na pohodlí nepridávajú. Niektoré sa týkajú aj sprchovania sa po milovaní. Naozaj by ste sa nemali osprchovať, keď sa snažíte otehotnieť? Možno ste sa aj vy už stretli s názorom, že po intímnom styku, ak sa snažíte o dieťatko by sa žena nemala umývať, sprchovať a úplne najlepšie je, ak sa ani nepohne z postele. Niektorí ešte pridávajú „zaručené“ triky so zdvihnutými nohami či dokonca polhodinu v polohe svieca.
Čo na to odborníci?
Odborníčka na plodnosť a zakladateľka centra na liečbu neplodnosti RISE Fertility Dr. Sanaz Ghazal, MD, má jednoznačný názor: „Sprchovanie nemá významný vplyv na počatie, pretože ide o odplavenie spermií mimo vagíny.“ Osprchovať sa hneď po sexe je teda úplne v poriadku, samozrejme, nerobte si výplach pošvy. Predstava, že bežná sprcha po sexe spôsobí problém s otehotnením alebo naruší priebeh počatia vznikla na základe nedostatku viedomostí. Predovšetkým si musíme uvedomiť, že spermie sú perfektnými plavcami a z krčka maternice sa do vajíčkovodu dostanú už za 2 minúty. Takže v čase, keď sa vyberiete do sprchy už môžu byť na mieste činu.
Doktor Curtis odporúča, aby ste mali pohlavný styk každý alebo aspoň každý druhý deň, aspoň počas najplodnejšieho obdobia. Nikto nevie presne vysvetliť prečo to tak je, no veľa neoficiálnych aj vedeckých informácií hovorí, že ak sa snažíte otehotnieť, po pohlavnom styku je dobré zostať aspoň 20 až 30 minút ležať v posteli. Inými slovami, po sexe nezačnite behať či skákať a rozhodne nebežte hneď do kúpeľne pod sprchu. Podľa Curtisa, ak sa tejto rady budú ženy držať, vyrieši to 80 percent problémov s plodnosťou.
Pokiaľ ide o bežné denné sprchovanie, niektoré zdroje uvádzajú, že pri snahe otehotnieť by ste ho mali obmedziť. Sprchovanie a sprchové gély môžu spôsobiť zmenu pH v pošve a znížiť plodnosť. Rovnako nevhodné sú v tomto období rôzne lubrikačné gély.
Kúpanie vo vani či bazéne
Ponoriť sa do vane je však už iný príbeh. Okrem toho, že sprcha je rýchlejšia, pri kúpaní vo vani sa voda a mydlo dostávajú aj do intímnych partií. Je to teda úplne iné, ako keď sa len sprchujete. Podobne - ani plávanie v bazéne po intímnostiach, ak chcete otehotnieť, nie je najlepším nápadom.
„Vplyv kúpeľa po pohlavnom akte na schopnosť ženy otehotnieť závisí čiastočne od načasovania. Ak sa okúpete ihneď po sexe, voda prenikne do vagíny a môže vymyť časť spermií. Veľmi pravdepodobné však je, že niektoré spermie už prešli cez krčok maternice, takže môžete stále otehotnieť. Aj tak by som však neodporúčala kúpať sa hneď potom,“ hovorí odborníčka. Už len odloženie kúpeľa o 10-15 minút zvýši šancu na otehotnenie - cestu za vajíčkom podstúpi podstatne viac spermií. Navyše, nikdy neviete, ktorá spermia nakoniec do vajíčka prenikne. Vôbec to nemusí byť tá, ktorá prejde krčkom ako prvá.
Základom je chápať, ako počatie funguje
Proces počatia do detailu stále mnohí ľudia nechápu, respektíve sa ani nezaujímajú o to, ako prebieha. Aj Sanaz Ghazal tvrdí, že lekári si prajú, aby viac ľudí pochopilo počatie vo všeobecnosti: „Existuje veľa mylných predstáv o tom, čo robiť a nerobiť po sexe, ak sa snažíte otehotnieť. Ale pri počatí a plodnosti všeobecne existujú veci, ktoré môžete ovládať a ktoré neovplyvníte. Navyše neexistuje univerzálny prístup, ktorý by fungoval pre každého."
Močenie hneď po intímnostiach je dôležité. Do kategórie mýtov, ktoré vieme ovládať patrí aj domnienka, že ak chcete otehotnieť, nemali by ste sa hneď po sexe ísť ani vycikať. V skutočnosti je viac ako pravdepodobné, že močenie hneď po sexe nezníži vaše šance na počatie, pretože nevymyje spermie - ani nemá ako. Naopak, močenie hneď po intímnom styku je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoje zdravie urobiť, pretože z močovej rúry vyplavuje baktérie a znižuje riziko infekcie.
Oplodnenie
Snahy o bábätko môžu stroskotať aj na mýtoch, ktoré sa tradujú o pokusoch otehotnieť. Robíte všetko presne tak ako treba a predsa sa vám nedarí počať bábätko? Možno sa len príliš snažíte, neoddychujete alebo ste si nevypočítali správne plodné dni. Každý si myslí, že vie čo robí, no niekedy to tak nie je - a to najmä keď sa žena snaží otehotnieť.
Reči typu, aby ste prestali tehotenstvo riešiť, vás pravdepodobne rozčuľujú. Možno sa vám to nezdá, no v skutočnosti je to často pravda. Stres má na plodnosť výrazný vplyv. Ak máte zvýšenú hladinu stresového hormónu kortizolu, môže to negatívne ovplyvniť ovuláciu a plodnosť.
Keď sa páru nedarí otehotnieť, zvyčajne sa začína problém hľadať u ženy. Ak sa snažíte otehotnieť a nedarí sa vám, pravdepodobne ste si vyrátali, kedy ovulujete a držíte sa týchto výpočtov. Tie však nemusia byť úplne smerodajné. Stačí, ak nemáte menštruáciu úplne pravidelnú alebo ste si jednoducho nezapísali či nezapamätali presne deň poslednej periódy. Ďalšou častou chybou pri výpočte ovulácie je to, že ženy nepočítajú od skutočne prvého dňa cyklu.
Prirodzené otehotnenie sa jednoducho nedá presne naplánovať. Zdravému páru trvá šesť mesiacov až rok, než sa mu podarí počať bábätko. Niektorým ženám sa upraví cyklus až šesť mesiacov po vysadení antikoncepcie. Rada znie - neponáhľajte sa.
Ak vás napriek tomu trápia nejaké otázky ohľadom otehotnenia alebo neviete, či ide o mýtus alebo fakt, spýtajte sa priamo vášho lekára. Cesta k počatiu je niekedy stresujúca, ale nezhoršujte si ju ešte tým, že budete dodržiavať nezmyselné praktiky.
Chcete bábätko, no nemáte v pláne prestať s fajčením či obmedziť alkohol predtým, než vám tehotenstvo potvrdí test alebo lekár? Robíte chybu. Pitie, fajčenie či drogy nielen znižujú šancu otehotnieť, ale môžu poškodiť vývoj plodu hneď na začiatku.
Komunikácia s gynekológom nie je prejavom vašej neurotickosti, ale zodpovednosti.
tags: #otehotnenie #pocas #sprchovania