Príchod dieťaťa do rodiny je jednou z najväčších životných zmien. Prináša obrovskú radosť, ale aj nové výzvy, ktoré zásadne menia vzťahy, priority a naše vnútorné prežívanie. Je prirodzené, že po narodení dieťaťa dochádza k poklesu spokojnosti vo vzťahu, avšak toto obdobie nemusí znamenať trvalý trend. Mnohé páry dokážu tieto výzvy zvládnuť a vyjsť z nich ako silnejší celok.
Pokles spokojnosti páru po pôrode je prirodzený
Viaceré dlhodobé výskumy priniesli jasné závery: prvé roky po narodení dieťaťa často vedú k poklesu spokojnosti vo vzťahu, a to u oboch partnerov. Metaanalýza z roku 2022 ukázala, že medzi tehotenstvom a prvým rokom po pôrode nastáva stredne výrazný pokles spokojnosti, a aj v druhom roku po pôrode pretrváva-i keď miernejšie-pokles vzájomne prepojený u oboch partnerov. Podobné zistenie priniesol článok na portáli PsyPost: spokojnosť v manželstve sa významne zníži v priebehu prvého roka po pôrode u oboch partnerov, pričom u párov bez detí je tento pokles menej výrazný. Metaanalytický prehľad tiež ukázal, že rodičia majú vo všeobecnosti nižšiu spokojnosť než páry bez detí a korelácia je mierne negatívna aj s počtom detí. Ďalšie štúdie potvrdzujú, že noví otcovia zažívajú strmý pokles spokojnosti podobne ako matky. Dlhodobý výskum z roku 2012 dokumentuje, že kvalita vzťahu výrazne klesá hneď po pôrode a pokračuje v poklese aj nasledujúce štyri roky. Nie všetky štúdie však ukazujú rovnakú mieru poklesu - napríklad čínska analýza poukazuje na alternatívne trajektórie, závislé od rodinného zázemia, psychologických predispozícií či rovnosti v rozdeľovaní povinností.
Uznávaný americký molekulárny biológ a populista John Medina tvrdí, že kvalita spolužitia v prvom roku po narodení prvého dieťaťa klesá až o 47 - 60 percent. Toto číslo je alarmujúce a poukazuje na to, aký významný dopad má rodičovstvo na partnerský vzťah.
Keď romantika ustupuje plienkam
Jedným z hlavných dôvodov poklesu spokojnosti je únava a stres. Nedostatok spánku, zmena denného rytmu a neustála zodpovednosť za novorodenca si vyberajú daň. K tomu sa pridáva nerovnomerné rozdelenie domácich a rodičovských povinností, ktoré môže viesť k pocitu nespravodlivosti či napätia. Ďalším faktorom je strata intimity. Čas, ktorý predtým patril len partnerom, sa zrazu delí s dieťaťom. Sexualita, romantika a spontánnosť ustupujú do úzadia. To všetko môže znížiť pocit blízkosti a spokojnosti vo vzťahu.
Nedostatok spánku, zmena denného rytmu a neustála zodpovednosť za novorodenca si vyberajú daň na vzťahu.
Mnoho žien príchodom dieťaťa stratí akékoľvek vlastné plány, záujmy a schopnosti realizovať sa. Mladé mamičky sa často tak koncentrujú na starostlivosť o dieťa, že zabudnú žiť svoj vlastný život. Nestretávajú sa s priateľkami z minulosti, nenavštevujú ani len kaderníčku. Muži sa často sťažujú, že žena po pôrode sa zanedbáva, doma ju vidia iba vo vyťahanom tričku a teplákoch. A hoci ju majú radi, vážia si ako sa stará o ich dieťa, stráca v ich očiach príťažlivosť.
Na prvé dieťa sa pár väčšinou veľmi teší a ani mu nenapadne, že by sa vzťah mohol po pôrode zmeniť k horšiemu. Stáva sa to často, lebo ľudia majú predstavu, že dieťa im naplní život, vzťah sa zlepší a dostane nový rozmer, je to spoločný veľký projekt. Málokto z nás si ešte pred tým uvedomí, že mať dieťa znamená aj mať veľa starostí. Prináša do rodiny nové podnety, problémy a aj veľa stresu.
Čo posilní partnerstvo?
Aj keď sa štatistiky môžu zdať neúprosné, existujú spôsoby, ako toto obdobie zvládnuť a dokonca z neho vyjsť ako silnejší pár. Kľúčom je vedomá práca oboch strán na udržiavaní vzťahu.
- Otvorená komunikácia - hovoriť o svojich potrebách a obavách je základ. Úprimný rozhovor umožňuje dozvedieť sa o potrebách, pocitoch, trápeniach svojho partnera/svojej partnerky. Umožní nám pozrieť sa na svet z jeho/jej uhla pohľadu. Nevieme si čítať myšlienky, preto máme každý deň spolu komunikovať.
- Rovnováha v povinnostiach - férové rozdelenie starostlivosti o dieťa aj domácnosť znižuje napätie. Muž by sa mal sústrediť na manželku a ona, naopak, naňho. Keď sa každý z nich zameria na potreby toho druhého, je šanca na dobrý výsledok.
- Čas pre seba i partnera - malé chvíle venované iba vzťahu udržiavajú intimitu. Rande slúži na rozvíjanie zamilovanosti páru aj prehĺbenie emocionálneho spojenia dvojice. Práve rande vo dvojici bez detí je tým, čo si ako rodičia malého bábätka nevieme predstaviť. Zo začiatku môžeme randiť doma - pri dobrom filme, pri neskorej večeri, na terase s fľašou vína, pri pozorovaní hviezd, kým deti spia.
- Podporné siete - pomoc rodiny a priateľov prináša úľavu.
- Flexibilita a prijatie zmien - pochopenie, že vzťah sa mení, umožňuje vytvoriť nový, pevnejší základ. Je nutné, aby k novej situácii pristupovali realisticky a nestavali si žiadne vzdušné zámky.
- Bezpečná citová väzba - páry s pevnými väzbami prechádzajú rodičovstvom odolnejšie.
Rodičovstvo ako posilnenie vzťahu
Prvotný pokles spokojnosti neznamená trvalý trend-mnohí rodičia hlásia, že po počiatočných ťažkostiach zažívajú hlbšie prepojenie, pocit spoločnej zmysluplnosti a intenzívnejšie partnerstvo. Sústredenie sa na spoločný cieľ - výchovu dieťaťa - môže motivovať partnerskú solidaritu, komunikáciu a spoločný rast. Deti menia kvalitu vzťahu a nestratiť seba a partnerstvo je niekedy doslova umením. Aj stabilnými vzťahmi môže príchod potomka do ich rodiny poriadne zamávať. Zákonite vzťah bude iný, s inou dynamikou aj hĺbkou. Prečo? Lebo nič už nebude také, ako predtým.
Keď príde dieťa do rodiny, spočiatku sa celý jeho svet točí hlavne okolo matky. Je to dané biologicky - vzájomné prepojenie bábätka a mamičky je prirodzené a pre vývin dieťaťa žiadané. Toto obdobie však býva aj veľmi vyčerpávajúce, najmä ak sa pritrafia komplikácie ako ťažkosti s dojčením, zdravotné či psychické problémy a mnohé iné. Je dôležité, aby ste príliš neprepadli splynutiu so svojím dieťaťom, inak sa môže stať, že sa na výchovu a svoj vzťah s dieťaťom nedokážete pozrieť s odstupom. Rovnako, ako sa to stalo Daniele.
Keďže partnerský vzťah je založený na partnerstve, teda na rovnocennosti, je ideálnym vyvážením vzťahu matky a dieťaťa. S ním dokážete zvládnuť konflikty, nové situácie, nezhody, ale i pekné chvíle a nové výzvy. Môžete sa oňho oprieť, a takisto by ste mu mali dať najavo, že aj on sa stále môže spoľahnúť na vás.
Príchod dieťaťa do rodiny je akýmsi „bodom nula“, kedy by si partneri mali nastoliť nové pravidlá, ktoré zahŕňajú aj „povinné” rozhovory o svojich potrebách a túžbach. Bábätko je veľký dar, ale zároveň je aj previerkou partnerského vzťahu. Skúste si najprv sami pre seba formulovať svoje potreby. Čo mi chýba? Čo by som potrebovala od partnera?
CHCEŠ si udržať FUNGUJÚCI VZŤAH ? NEROB týchto 7 vecí !
Ako potvrdzujú odborníci, pre rodičov nie je jednoduché sa celkom odstrihnúť od svojich detí. Je pre nich ťažké nechať ich napríklad na víkend u prarodičov. Záleží na každom páre, ako dokáže toto puto pretrhnúť. Keď to nejde inak, môžete to skúšať postupne. Začnite napríklad len tým, že odídete na päť minút, potom na pol hodiny, na hodinu a tak ďalej. Aj dieťa si tak postupne zvykne byť dlhšie bez mamičky a otecka. Nezabúdajte, že toto je len jedna životná fáza. Skôr či neskôr budete ako pár vyžadovať nejaký čas len pre seba. Potrebujete veľa lásky, trpezlivosti a schopnosti vcítiť sa do druhého. Len tak pochopíte, kto je vedľa vás. Karolínina rada znie: „Musíte si vedieť povedať - Som tu pre teba. Sme v tom spolu. - pretože vás to vzájomne posilní.“
Dlhodobé partnerstvá majú zmysel. Deti rodičov, ktorí žijú v harmonickom vzťahu, lepšie prospievajú, ľudia v dlhodobých vzťahoch sú šťastnejší, majú pocit bezpečia a dokonca lepšiu imunitu. Ak sa rodičia rozvedú, zostane zranená dušička dieťaťa a rodič si aj tak nakoniec nájde niekoho, s kým rieši podobné problémy. Vymení len jeden balík problémov za iný, pretože dokonalý partner neexistuje.
