Tehotenstvo a pôrod predstavujú pre ženské telo obrovskú záťaž. Po pôrode je dôležité dopriať telu dostatočnú rekonvalescenciu a podporu, aby sa čo najrýchlejšie zotavilo. V tomto období môžu byť neoceniteľnou pomôckou popôrodné sťahovacie pásy, ktoré ponúkajú pohodlie, spevnenie a podporu pre mamičky.
Prečo používať popôrodný sťahovací pás?
Počas tehotenstva sa brušná stena výrazne rozťahuje, aby urobila priestor rastúcemu bábätku. Po pôrode, či už prirodzenom alebo cisárskym rezom, brušné svaly a koža potrebujú čas na zotavenie. Popôrodný sťahovací pás pomáha:
- Spevniť brušnú stenu: Poskytuje potrebnú oporu oslabeným brušným svalom, čím pomáha ich spevneniu a návratu k pôvodnému tvaru.
- Zmírniť bolesti: Po cisárskom reze pás pomáha znížiť bolesť pooperačnej rany a dodáva pocit bezpečia. Pri prirodzenom pôrode môže pomôcť pri bolestiach v krížovej oblasti.
- Podporiť správne držanie tela: S rastúcou váhou bruška počas tehotenstva sa mení ťažisko tela, čo môže viesť k nesprávnemu držaniu tela. Pás pomáha obnoviť správne držanie tela aj po pôrode.
- Znížiť riziko hernie: Spevnením brušnej steny pomáha predchádzať vzniku brušnej prietrže.
- Zlepšiť psychický komfort: Pocit spevnenia a podpory môže prispieť k lepšiemu psychickému stavu mamičky počas náročného obdobia šestonedelia.
Kedy začať nosiť popôrodný pás?
Popôrodný sťahovací pás je možné začať používať hneď, ako sa jazva po cisárskom reze trocha zahojí a jeho nosenie nie je bolestivé alebo nepríjemné. Pri prirodzenom pôrode je možné pás použiť už v prvých dňoch po pôrode. Najpresnejšou metódou, ako vybrať ten najlepší popôrodný pás, je zmerať obvod svojho pása po pôrode.
Ako si vybrať správnu veľkosť?
Pri výbere veľkosti popôrodného pásu je dôležité zmerať obvod brucha po pôrode. Ak chcete mať sťahovací pás pripravený už do pôrodnice, voľte aspoň o veľkosť väčší, než bol obvod vášho pása pred otehotnením. Je tiež dôležité pamätať na to, že počas tehotenstva môže žena pribrať aj nejaký telesný tuk navyše, preto by pás nemal byť príliš malý.
Na trhu nájdete rôzne veľkosti, ktoré sú zvyčajne označené písmenami (XS, S, M, L, XL, XXL) a zodpovedajú konkrétnym obvodom brucha. Napríklad:
- XS: obvod brucha pod 80 cm
- S: obvod brucha 80-90 cm
- M: obvod brucha 91-100 cm
- L: obvod brucha 101-110 cm
- XL: obvod brucha 111-120 cm
- XXL: obvod brucha 121-140 cm
Výška pásu býva často 24 cm, ale môže sa líšiť v závislosti od konkrétneho modelu.
Typy popôrodných pásov
Existujú rôzne typy popôrodných pásov, ktoré sa líšia materiálom, tvarom a určením:
- Popôrodný sťahovací pás: Univerzálny pás určený pre ženy po prirodzených aj operačných pôrodoch na spevnenie brušnej steny.
- Popôrodný brušný pás COMFORT: Určený pre ženy po prirodzených aj cisárskych pôrodoch na spevnenie roztiahnutých brušných stien.
- Popôrodný brušný pás EXPERT: Špeciálne navrhnutý pre ženy po pôrodoch cisárskym rezom na spevnenie brušných stien a zníženie rizika hernie. Často zmierňuje bolesti pooperačnej rany.
- Profilovaný popôrodný brušný pás: Tento typ pásu je navrhnutý tak, aby lepšie kopíroval tvar tela a poskytoval cielenú podporu. Je vhodný pre ženy po operatívnych pôrodoch.
- Tehotenský a popôrodný podporný pás: Niektoré pásy sú multifunkčné a slúžia nielen ako popôrodné, ale aj ako tehotenské na odľahčenie rastúceho bruška a zmiernenie bolestí panvy.
Materiál a vlastnosti
Pri výbere popôrodného pásu je dôležité zamerať sa aj na materiál. Ideálny pás by mal byť vyrobený z priedušného materiálu, ktorý umožňuje pokožke dýchať a zároveň poskytuje dostatočné spevnenie. Niektoré pásy sú vyrobené z kombinácie polyamidu, bavlny a elastanu, čo zaručuje komfort pri nosení.
Dôležité rady pri používaní:
- Najúčinnejšie je nosiť pás do 6 až 12 týždňov po pôrode.
- Pri nosení pásu sa odporúča vykonávať dychové a svalové popôrodné cvičenia, ktoré sú často súčasťou balenia.
- Ak pocítite akúkoľvek bolesť alebo nepohodlie, prerušte nosenie pásu a poraďte sa s lekárom.
How to Swaddle Baby with a Wrap | Newborn Swaddling
Popôrodný sťahovací pás je praktickým pomocníkom, ktorý môže výrazne prispieť k rýchlejšej rekonvalescencii a celkovému komfortu mamičky po pôrode. Ponúka podporu, spevnenie a pomáha telu vrátiť sa do formy.