Tehotenstvo je obdobie, kedy ženy obzvlášť dbajú na svoje zdravie a výživu. Mnohé sa obracajú k prírodným prostriedkom, ako sú bylinky, na podporu zdravia a zmiernenie bežných tehotenských ťažkostí. Avšak, nie všetky bylinky sú v tehotenstve bezpečné. Niektoré môžu mať negatívny vplyv na vyvíjajúci sa plod a priebeh tehotenstva. Je dôležité vedieť, ktoré bylinky sú vhodné a ktorým sa radšej vyhnúť.
Všetkého veľa škodí
Počas celého tehotenstva by ste mali s liečivými rastlinami zaobchádzať opatrne a konzumovať ich len v malých množstvách. Je dôležitá dĺžka užívania a dávka. Aj bylinky, ktoré sa počas tehotenstva považujú za bezpečné, by sa mali užívať s mierou. Nie všetko, čo je prírodné, je pre telo bezpečné a bez nežiaducich účinkov. Bylinkové čaje by ste nemali piť len tak na smäd každý deň a dlhodobo. Pokiaľ si neviete život predstaviť bez bylinných čajov, nemusíte sa ich úplne vzdať ani počas tehotenstva. Existujú bylinky, ktoré vám a vášmu bábätku urobia v primeranom množstve dobrú službu.
Zo 126 užívaných bylín je v tehotenstve považovaných len 28 za relatívne bezpečných. Užívaniu byliniek počas tehotenstva sa venovala multinárodná štúdia z roku 2013, ktorú verejnili vo Frontiers. Niektoré sú v rozumnej miere vhodné počas celého obdobia gravidity, niektoré len v istých obdobiach, v 1., 2. či 3. trimestri.
Vhodné bylinky v tehotenstve
Existujú bylinky, ktoré môžu tehotenstvo spríjemniť a pomôcť pri bežných problémoch. Je však dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a dĺžku užívania.
- Ďumbier lekársky (zázvor): Používa sa pri nevoľnostiach počas tehotenstva, ktoré sú typické najmä pre 1. trimester gravidity. Malý kúsok koreňa je vhodné cmúľať, upokojí žalúdok a pomôže aj pri prechladnutí. Treba ho konzumovať s mierou, pretože vo väčšom množstve môže spôsobiť prekrvenie panvového dna, preto sa v ďalších fázach tehotenstva už neodporúča.
- Listy ostružiny malinovej (maliník): Sú vhodné až od 34.-36. týždňa tehotenstva ako príprava na pôrod. Maliník posilňuje maternicu a uľahčuje priebeh pôrodu, je bohatý na železo. Počas posledných 2 mesiacov tehotenstva sa odporúča piť 1 šálku denne.
- Rumanček kamilkový (harmanček, kamilka): Je nápomocný pri všeobecnej nevoľnosti. Krátkodobo sa môže užívať pri vykašliavaní a prechladnutí, odvar je vhodný pri kožných problémoch.
- Rakytník: Obsahuje viac vitamínu C ako citrón - v 1 bobuľke sa nachádza 25-násobne viac tohto vitamínu ako v citróne. Dennú dávku vitamínu C pokryje 10 bobúľ, preto môžete pokojne úžívať 4-5 bobuliek bez toho, aby ste ohrozili seba alebo plod.
- Medovka lekárska: Pri tráviacich ťažkostiach, bolestiach hlavy, napätí, ale aj pri nespavosti môže byť nápomocná medovka lekárska. Má relaxačný účinok, preto sa často používa pri nervových problémoch a vyčerpaní.
- Fenikel: Rastlina bohatá na železo, vápnik a vitamín A pomáha zmierniť opuchy nôh, používa sa pri zlom trávení so zápchou, podporuje tvorbu žlče a vylučovanie. V malých dávkach je počas tehotenstva vhodný taktiež fenikel.
- Lipový a šípkový čaj: V prípade, že vás počas tehotenstva potrápi chrípka alebo nachladnutie, uvarte si lipový alebo šípkový čaj.
- Mäta: Mätu treba piť s mierou a neprekračovať odporúčané dávky. Nevhodná je počas 1. trimestra.
- Pŕhľava: Pŕhľava, bohatá na železo a ďalšie minerály, je pre tehotné ženy prínosná. Avšak jej močopudné účinky môžu spôsobiť dehydratáciu, ak nie je užívaná s mierou.
Nevhodné bylinky v tehotenstve
Niektoré bylinky môžu mať negatívne účinky na tehotenstvo a plod. Je dôležité sa im vyhnúť, najmä v prvom trimestri.
- Aloe vera: Medzi bylinky, ktoré sa nesmú v tehotenstve, sa radí aj aloe vera. Dôvodom sú antrachinónové glykozidy, ktoré obsahuje.
- Alchemilka: Alchemilka, resp. čaj či výluh z tejto bylinky môže spôsobiť sťahy maternice. V prvom trimestri môžu vyvolať krvácanie, odlúčenie plodu a potrat, vo vyššom štádiu predčasný pôrod.
- Bazalka: Bazalka tiež pôsobí stimulačne na svaly maternice.
- Ibištekový čaj: Ibištekový čaj môže spôsobiť kolísanie hormónov, čo je najmä v 1. trimestri nežiaduce. Vo veľkom množstve stimuluje prietok krvi v panvovej oblasti a maternici, čo by mohlo spôsobiť krvácanie, kŕče alebo až predčasný pôrod.
- Levanduľa: Nielen samotná levanduľa ako bylina, ale aj aromaterapia či vonné olejčeky na masáž nie sú v tehotenstve vhodné.
- Palina: Palina, známa svojimi liečivými účinkami, pre tehotné ženy predstavuje riziko, pretože stimuluje maternicové kontrakcie. Obsahuje toxické látky ako thujón, ktoré môžu viesť k predčasným pôrodom alebo potratom.
- Praslička: Praslička, účinná pri problémoch s obličkami, predstavuje pre tehotné ženy potenciálne nebezpečenstvo, pretože znižuje hladinu vitamínu B1 v tele.
- Šalvia: Šalvia patrí v tehotenstve k veľmi nebezpečným bylinkám. Obsahuje látky, ktoré sú toxické pre plod, môže ho teda poškodiť, najmä v prvom trimestri. Obsahuje tiež už spomínaný thujón, ktorý môže stimulovať maternicové kontrakcie.
- Oregano a bazalka: Obe koreniny totiž stimulujú maternicu. Bazalka môže spôsobiť potrat v raných fázach tehotenstva alebo predčasný pôrod.
- Zázvor, čili aj kari: Zázvor môže pomôcť pri ranných nevoľnostiach, no zároveň predstavuje riziko vzniku kontrakcií, a teda potratu alebo predčasného pôrodu. Podobné účinky majú aj škorica a klinčeky.
- Rozmarín: Môže vo vyššom množstve nebezpečne stimulovať maternicu.
- Rasca: Môže vyvolávať kontrakcie maternice.
- Škorica: Vo veľkom množstve tiež vplýva na prekrvenie orgánov, čím môže byť riziková.
- Petržlen: Stimuluje svaly maternice.
- Eukalyptus: Na vnútorné užívanie nie je eukalyptus vhodný ani vo forme čaju.
Množstvo byliniek spôsobuje prekrvenie panvových orgánov, zvyšuje tonus maternicového svalstva. Medzi uterotoniká sa radí napr. škorica, levanduľa alebo šalvia. Nevhodné sú aj bylinky obsahujúce alkaloidy. Vo veľkých dávkach môže spôsobiť kontrakcie maternice, potrat a spája sa i s vysokým krvným tlakom.
Bylinky v tehotenstve - skúsenosti
V tehotenstve je dôležité jednotlivé druhy byliniek striedať a užívať ich len v primeranom množstve. Budúce mamičky by z jedálnička a pitného režimu mali vyradiť bylinky so silne laxatívnymi účinkami, ovplyvňujúce činnosť svaloviny maternice a spôsobujúce prekrvenie orgánov panvy.
Niektoré ženy sa v diskusiách delia o svoje skúsenosti s užívaním byliniek v tehotenstve. Často riešia, aké bylinky piť a ktorým sa vyhnúť. Dôležité je, aby si tehotné ženy vždy overili bezpečnosť danej bylinky a konzultovali jej užívanie so svojím lekárom.
Herbs and Pregnancy: Benefits, Effects and Precautions
Najčastejšie otázky - FAQ
Sú všetky bylinky v tehotenstve bezpečné?
Nie, nie všetky bylinky sú v tehotenstve bezpečné. Niektoré môžu mať negatívny vplyv na plod a priebeh tehotenstva. Je dôležité vyberať len tie, ktoré sú pre tehotné ženy považované za bezpečné a užívať ich s mierou.
Aké bylinky sú vhodné na zmiernenie nevoľností v tehotenstve?
Na zmiernenie nevoľností v tehotenstve, najmä v prvom trimestri, sa odporúča zázvor. Môže pomôcť upokojiť žalúdok. Rumanček kamilkový je tiež nápomocný pri všeobecnej nevoľnosti.
Môžem piť bylinkové čaje počas celého tehotenstva?
Bylinkové čaje by ste nemali piť každý deň a dlhodobo. Aj keď sú niektoré bylinky považované za bezpečné, mali by sa užívať s mierou a striedať.
Ktoré bylinky by som sa mala v tehotenstve vyhnúť?
V tehotenstve by ste sa mali vyhnúť bylinkám, ktoré môžu stimulovať maternicu, spôsobovať prekrvenie panvových orgánov alebo obsahujú toxické látky. Medzi takéto bylinky patria napríklad aloe vera, bazalka, oregano, šalvia, palina, levanduľa a mnohé ďalšie.
Je maliník bezpečný v tehotenstve?
Listy ostružiny malinovej (maliník) sú vhodné až od 34.-36. týždňa tehotenstva ako príprava na pôrod. Maliník posilňuje maternicu a uľahčuje priebeh pôrodu. Počas posledných 2 mesiacov tehotenstva sa odporúča piť 1 šálku denne.
Diskusia
V diskusiách a fórach sa často objavujú otázky týkajúce sa užívania byliniek v tehotenstve. Ženy si vymieňajú skúsenosti a rady, aké bylinky sú bezpečné a ktoré je lepšie vynechať. Je dôležité si uvedomiť, že každé tehotenstvo je individuálne a pred užitím akejkoľvek bylinky je vždy najlepšie poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom.