Pozitívny tehotenský test: Ako postupovať ďalej?

Byť ženou je úžasné. Okrem toho, že môžeme robiť teoreticky všetko to, čo muži, zároveň vieme priviesť na svet dieťatko. Ak to čaká aj teba, tu si na správnej adrese. Ponúkame ti rady, ako vyživovať svoje telo počas najbližších 9 mesiacov pohybom, stravou, či výživnými myšlienkami. A my by sme ti radi ukázali, aké možnosti máš.

Čo znamená pozitívny tehotenský test a kedy si ho urobiť?

Ak tušíte, že môžete byť tehotná, je prirodzené, že chcete vedieť, kedy najskôr môžete očakávať pozitívny výsledok tehotenského testu. Dnes dokážu testy zistiť tehotenstvo už osem dní po ovulácii. Hlavným indikátorom je hormón hCG, produkovaný po implantácii oplodneného vajíčka do maternice. Takže máte šancu zistiť tehotenstvo ešte pred očakávanou menštruáciou.

Tehotenské testy fungujú na základe zisťovania hormónu známeho ako ľudský choriogonadotropín (hCG), ktorý sa začína produkovať krátko po tom, ako sa oplodnené vajíčko implantuje do steny maternice. Hneď po oplodnení začne ženské telo produkovať hCG, ktorý je prítomný v bunkách rastúcej placenty. Tento hormón je prvým signálom tehotenstva a môže byť detekovaný už 8 dní po ovulácii. Produkcia hCG je jedným z najskorších fyziologických ukazovateľov toho, že oplodnené vajíčko sa uhniezďuje.

Tehotenské testy sú skvelým nástrojom na to, aby sme získali prvotnú predstavu o možnom tehotenstve. Aj keď môžu byť veľmi presné, ich výsledky môžu byť ovplyvnené niekoľkými faktormi. Jedným z najdôležitejších faktorov ovplyvňujúcich presnosť tehotenského testu je čas, kedy sa test vykonáva, a koncentrácia moču. Tehotenské testy merajú hladinu hormónu hCG, ktorý sa začína produkovať po implantácii oplodneného vajíčka do sliznice maternice. Ráno je koncentrácia moču najvyššia, preto je odporúčané vykonávať testy práve vtedy.

Ovulácia zvyčajne prebieha okolo 15. dňa menštruačného cyklu a hCG môže byť detekovaný už 8 dní po ovulácii. Presnosť testu závisí aj od správneho používania a správnej interpretácie výsledkov. Je dôležité pozorne čítať a nasledovať pokyny výrobcu, aby ste dosiahli presné výsledky. Existujú rôzne typy testov, niektoré používajú čiarokové indikátory a iné slová ako "pregnant" alebo "not pregnant" na indikáciu výsledku.

Najlepší čas na vykonanie tehotenského testu je ráno, hneď po prebudení. Vtedy je koncentrácia hCG v moči najvyššia. Moderné testy sú však natoľko presné, že mnohé dokážu zachytiť tehotenstvo aj popoludní alebo večer.

Najspoľahlivejšie výsledky tehotenský test prinesie v období 14 dní od počatia, kedy je zvyčajne koncentrácia hCG dostatočná na to, aby ju test odhalil.

Typy tehotenských testov

Na trhu existujú dva hlavné typy testov - tehotenské testy z moču a tehotenské testy z krvi. Oba zisťujú prítomnosť hormónu hCG, ktorý telo začne produkovať po oplodnení vajíčka.

Tehotenský test z moču

Najznámejšou a najdostupnejšou voľbou sú prúžkové testy na doma. Výsledok sa ukáže už o pár minút - dve čiarky znamenajú pozitívny tehotenský test a jedna čiarka znamená negatívny výsledok. Aj veľmi slabá čiarka (tzv. duch) môže signalizovať začínajúce tehotenstvo. Medzi obľúbené tehotenské testy patrí aj digitálny tehotenský test, ktorý vám výsledok ukáže priamo na displeji - slovom, symbolom prípadne číselným zobrazením odhadovaného týždňa tehotenstva. Pri digitálnom teste tak odpadáva neistota, či je čiarka dostatočne výrazná.

Domáce tehotenské testy sú vo všeobecnosti veľmi presné a väčšina z nich deklaruje až 99 % spoľahlivosť.

• Prúžkový test: Najbežnejší a cenovo dostupný typ testu. Použitie: prúžok sa ponára do nádoby s močom alebo vkladá do prúdu moču na stanovený čas podľa návodu.
• Kazetový test: Pomocou dodanej pipety kvapnete malé množstvo moču do určeného okienka a po niekoľkých minútach odčítate výsledok, ktorý sa zobrazuje v podobe prúžkov (čiarok).
• Tyčinkový (midstream) test: Test má podobu plastovej tyčinky, pripomínajúcej pero. Použitie: absorpčná časť sa vkladá pod prúd moču alebo ponára do nádoby s močom.
• Digitálny test: Výhoda - eliminuje nejasnosti pri interpretácii čiarok na teste. Výsledok sa zobrazuje priamo na displeji.

Tehotenský test z krvi

Ak patríte k netrpezlivým a chcete mať istotu čo najskôr, siahnite po tehotenskom teste z krvi. Je totiž najpresnejší a zároveň patrí medzi najcitlivejšie tehotenské testy. Dokáže odhaliť tehotenstvo už 8.-9. deň po oplodnení, teda ešte skôr, než je hCG zachytiteľný v moči. Použitie - na zistenie tehotenstva sa používa krv, ktorú vám odoberie váš lekár, alebo si ju zaplatíte v špecializovanom laboratóriu ako samoplatca. Citlivosť - v závislosti od značky umožňuje detegovať aj veľmi nízke hladiny hCG (10 mIU/ml) a odhaliť tehotenstvo už 8. deň po oplodnení. Výsledok je presný a spoľahlivý, dostupný do 10 minút. Test môžete vykonať kedykoľvek počas dňa.

V krvi tehotnej ženy sa hCG hormón objavuje prvýkrát približne 6 - 10 dní po oplodnení. V tom čase je však jeho koncentrácia ešte veľmi nízka. Hladiny tehotenského hormónu sa zvyšujú s časom, ako tehotenstvo postupuje. Prvých 8 týždňov tehotenstva stúpajú koncentrácie hCG veľmi prudko - množstvo sa zdvojnásobuje približne každých 24 až 48 hodín.

Ako správne odčítať výsledok tehotenského testu?

Pri kúpe tehotenského testu si vždy prečítajte návod na použitie. Niektoré tyčinkové testy sa používajú do prúdu moču, pri iných je nevyhnutné moč odobrať do osobitnej nádobky a následne test na niekoľko sekúnd ponoriť po značku vyznačenú na tyčinke. Správnosť vykonania tehotenského testu signalizuje zafarbený kontrolný prúžok označený písmenom C.

Výsledok tehotenského testu môže byť:

• Pozitívny test: Na testovacej paličke sa objavia dva prúžky (kontrolný prúžok, ktorý hovorí o správnom vykonaní testu a prúžok potvrdzujúci prítomnosť hormónu hCG). Niekedy sa čiarka nezafarbí v rovnakej intenzite ako kontrolný prúžok, ženy nejednoznačné zobrazenie čiarky označujú ako tzv. duch. Akákoľvek intenzita čiarky signalizuje tehotenstvo. Aj slabo viditeľná čiarka na tyčinke predstavuje pozitívny výsledok a znamená, že ste tehotná.
• Negatívny test: Na testovacej paličke sa objaví len kontrolný prúžok.
• Falošne pozitívny výsledok: Na testovacej paličke sa objavia dva prúžky, no v skutočnosti fyziologicky neprebieha tehotenstvo. Falošne pozitívny test môžu spôsobiť aj niektoré druhy hormonálnych liekov, ktoré zvyšujú hladinu hCG hormónu, alebo stavy ako perimenopauza, menopauza či biochemické tehotenstvo.
• Falošne negatívny výsledok: Na teste sa objaví len kontrolný prúžok, avšak žena už je tehotná. S falošne negatívnym testom sa stretávame v prípade, že je test vykonávaný vo veľmi skorých štádiách tehotenstva a v moči nie je dostatok hCG, alebo ak je moč príliš riedky.

Väčšina žien s pozitívnym výsledkom by mala počkať týždeň predtým, než kontaktuje lekára na vykonanie krvného testu alebo ultrazvuku, aby potvrdila tehotenstvo. To je dôležité, pretože v prvom trimestri môže dôjsť k skorému strate tehotenstva.

Mám pozitívny výsledok. Čo teraz?

Je úplne normálne, ak máte po tehotenskom teste na domáce testovanie veľmi intenzívne pocity, najmä v prípade pozitívneho výsledku. Pozeráte sa na tyčinku v ruke a cítite radosť, úzkosť, obavy, neviete tomu uveriť alebo sa vo vás všetky tieto pocity miešajú. A hlavou vám beží množstvo otázok. Preto vám radi pomôžeme pochopiť, čo výsledok testu vlastne znamená.

1. Kedy ísť k lekárovi a aké vyšetrenia vás čakajú?

Oficiálne potvrdenie tehotenstva je v rukách vášho gynekológa či gynekologičky. Podľa skúseností mamičiek na rôznych internetových fórach im bolo tehotenstvo potvrdené ultrazvukom už od 5. týždňa tehotenstva, čo je však raritné. Tehotenstvo sa totiž ráta od prvého dňa poslednej menštruácie, teda prvé dva týždne žena tehotná vlastne nie je. K uhniezdeniu vajíčka do maternice a produkcii tehotenského hormónu hCG (ten zachytí tehotenský test) dochádza okolo cca 4. týždňa tehotenstva. Na ultrazvuku však nemusí byť vidieť ešte nič.

Preto ak zavoláte lekárovi či lekárke, že ste si našli dve paličky na tehotenskom teste, prvú návštevu vám odporučí oveľa neskôr - v dnešných pandemických časoch písali mamičky, že od 10. (zvyčajne od 8.tt) do 12. týždňa tehotenstva. Ak ste však rizikovou pacientkou (predchádzajúce potraty či komplikované tehotenstvá, zlá anamnéza, zdravotné ťažkosti, atď) alebo máte akékoľvek komplikácie (bolesti v podbrušku, kŕče, krvácanie, horúčky), návšteva sa zvyčajne dohodne hneď. Teda oveľa skôr ako v 10. tt.

V skorších týždňoch (5.tt) vám lekár či lekárka môžu vziať krv a tehotenstvo potvrdiť. Ak máte prvú návštevu neskôr (od 6.tt), potvrdí ho ultrazvuk.

Prvý ultrazvuk upravuje očakávaný deň pôrodu. „Pri vstupnom vyšetrení prvý ultrazvuk verifikuje, či je všetko v poriadku - tehotenstvo v maternici, vitálne - čiže plod s akciou srdiečka, prípadne počet plodov, ak by ich bolo viac. Ideálne je toto vyšetrenie robiť medzi 8.-10. týždňom tehotenstva, kedy je aj najvhodnejší čas na ultrazvukovú datáciu dĺžky gravidity podľa CRL," informovala gynekologička a pôrodníčka MUDr. Zuzana Briešková.

Vďaka ultrazvuku môžete počuť aj tlkot srdiečka vašej teraz ešte len „fazuľky“ - okolo 90-110 úderov za minútu. Pri vstupnom vyšetrení dostávate aj tehotenskú knižku, preukaz (odporúčame spraviť si fotokópiu a priložiť k písomnému oznámeniu tehotenstva zamestnávateľovi).

V priebehu prvého trimestra sa ešte realizujú vstupné odbery, niektorí tak robia od 10+ týždňa tehotenstva a potom robia samostatne prvý skríningový ultrazvuk, ktorý sa môže realizovať v čase 11+0 až 13+6 týždňa tehotenstva. Krv sa odoberá na zistenie krvnej skupiny, Rh faktoru a krvného obrazu, merať sa vám bude pravidelne krvný tlak (kvôli riziku preeklampsie), pravidelne budete nosiť so sebou vzorku moču (na zistenie prítomnosti bielkovín či zvýšeného cukru), kontrolovať vám budú hmotnosť, neskôr aj prípadné opuchy končatín či kŕčové žily. Všetko sa zaznamená do vašej tehotenskej knižky.

2. Povedať to zamestnávateľovi? Čo hovorí Zákonník práce

Zákonník neukladá povinnosť, ALE... Niektoré ženy sa rozhodujú, či o svojom stave povedať zamestnávateľovi. Problém je, že ak to neoznámite, Zákonník práce vás nechráni. Tehotným ženám totiž priznáva osobitnú právnu ochranu, ktorá sa prejavuje vo vzťahu k pracovným podmienkam, pracovnému času a jeho úprave, zákazu výpovede v ochrannej dobe, materskej a rodičovskej dovolenke a starostlivosti o deti.

Zákonník síce neukladá tehotnej žene povinnosť oznámiť tehotenstvo zamestnávateľovi, no ak chcete byť chránená, je dobré to urobiť - a ak sa rozhodnete to oznámiť, potom je dôležité spraviť tak PÍSOMNE. Paragraf 40 (6) hovorí: „Tehotná zamestnankyňa na účely tohto zákona je zamestnankyňa, ktorá svojho zamestnávateľa písomne informovala o svojom stave a predložila o tom lekárske potvrdenie.“

Podľa zákonníka nesmiete vykonávať práce, ktoré by ohrozovali vaše tehotenstvo (paragraf 55, (2)b)) podľa lekárskeho posudku. Ak pracujete v noci, môžete na základe tohto paragrafu požiadať o preradenie na dennú prácu.

Podľa paragrafu 64 vám v dobe, keď ste tehotná, nesmie dať zamestnávateľ výpoveď v ochrannej dobe. V súvislosti s tehotenstvom máte aj nárok na pracovné voľno s náhradou mzdy na nevyhnutne potrebný čas na preventívne prehliadky súvisiace s tehotenstvom, ak vyšetrenie alebo ošetrenie nebolo možné vykonať mimo pracovného času.

3. Strach menom potrat, teda - počkať s oznámením rodine či nie?

Niektoré ženy sa rozhodujú, či o tehotenstve povedať rodine a svojim známym. Dôvod je jednoduchý: veľa tehotenstiev končí práve do 12. týždňa tehotenstva spontánnym potratom. Je typický kŕčmi, bolesťami a silnejším krvácaním. Prvý trimester je celkovo najrizikovejší, pretože je plod najzraniteľnejší. Vyvíjajú sa mu všetky dôležité orgány, tvorí a uzatvára sa neurálna trubica, vyvíja sa tvár, mozog, dôležité orgány a končatiny.

No stávajú sa aj iné prípady: zvýšené hCG síce zachytí tehotenský test, teda vám dá pozitívny výsledok, no môže ísť o falošný výsledok, pretože ste v skutočnosti prežili skorý potrat alebo tzv. biochemické tehotenstvo. Znamená to, že vajíčko bolo oplodnené, ale sa kompletne neimplantovalo do sliznice maternice. Telo začalo produkovať hCG hormón, ale v ňom už ďalej pokračovať nebude. Toto sa udeje do 5. týždňa tehotenstva.

Od 6. týždňa, kedy je možné na ultrazvuku vidieť už gestačný vak alebo počuť srdcové ozvy, sa tehotenstvo stáva z biochemického klinickým. Čím vyššie ste v týždni tehotenstva, tým klesá riziko potratu. No stále je potrat do 12. týždňa tehotenstva možný. Skorý potrat býva aj bežný: mnohé ženy ani nevedia, že mali biochemické tehotenstvo. Tento typ potratu predstavuje až 40-50% zo všetkých prípadov potratov.

Ženy teda čakajú s oznámením rodine, známym a priateľom, kým jej tehotenstvo nepotvrdí lekár či lekárka.

4. Tehotenské symptómy: pripravte sa na nevoľnosti

Okrem dvoch paličiek na tehotenskom teste a zmeškanej menštruácie vám možno tehotenstvo oznámia aj niektoré jeho symptómy. Mnohé ženy ich zažívajú už pred vymeškaním menštruácie a vedia podľa nich určiť, že sa s ich telom niečo deje. Typické je napríklad špinenie a kŕče, keď sa vajíčko uhniezďuje do maternice a mnohé ženy si to zamieňajú s menštruačným krvácaním (25% žien takéto krvácanie a kŕče zažíva). 70-80% tehotných v nejakej forme zažijú ranné nevoľnosti - ktoré ale nemusia byť vôbec ranné. Ženy ich môžu prežívať od 6. týždňa tehotenstva do cca 5. mesiaca (alebo aj dlhšie).

Ďalšími častými symptómami bývajú zdurené, citlivé prsia, častejšie močenie, nafukovanie brucha (hormonálne zmeny spomaľujú tráviaci systém), únava či pocit vyčerpania, náhle zmeny nálad (od depresie po eufóriu). Ďalej zvýšená bazálna teplota, rýchlejší tlkot srdca, vyšší krvný tlak (až palpitácie a srdcové arytmie kvôli hormonálnym zmenám - tok krvi sa počas tehotenstva zvyšuje až o 30-50%, čo je záťaž na srdce), akné, naberanie váhy, averzia voči istým jedlám, čuchová citlivosť, bolesti hlavy, dokonca kovová chuť v ústach.

5. Zmena stravovania

Keď žena plánuje tehotenstvo, odporúča sa už pred otehotnením zmeniť stravovacie návyky: to znamená obmedziť príjem kofeínu (čierneho čaju aj kávy), vyradiť nezdravé fastfoody, junk food, vyprážané a mastné jedlá, polotovary, alkohol, prestať fajčiť a neužívať žiadne návykové látky. Pozor si dajte aj na akékoľvek lieky - ich užívanie prekonzultujte s vaším lekárom či lekárkou.

Tí vám pravdepodobne predpíšu alebo odporučia užívanie prenatálnych vitamínov, najmä kyselinu listovú, ktorú užívajte dávno pred otehotnením, ak ho plánujete. Jej užívanie je dôležité práve pre zabezpečenie zdravého vývoja bábätka počas prvých mesiacov tehotenstva, ktoré sú kľúčové: dieťatku sa vyvíja mozog a miecha z neurálnej trubice. Kyselina listová znižuje riziko deformácie nenarodených detí tak, že podporuje bunkové delenie a rastové funkcie tela, znižuje riziko potratu či odtrhnutia placenty, vzniku tehotenskej cukrovky.

Okrem kyseliny listovej sa odporúčajú aj vitamíny (najlepšie v prírodnej forme) B12, A, C, D, E, zinok, magnézium, železo (ktorého hladinu vám odsleduje lekár či lekárka), vápnik a ďalšie. Napokon zaraďte do jedálnička viac zeleniny a ovocia, veľa proteínov, vlákniny, minerálov. Nezabudnite sa viac pohybovať, cvičiť a relaxovať. Redukujte tiež stres, dostatočne spite. A pite veľa čistej vody.

6. Pohyb počas tehotenstva

Pohyb v tehotenstve pozitívne pôsobí na dýchanie, spánok, trávenie, bolesť chrbta. Dodáva nám viac energie a máme vďaka nemu lepšiu náladu.

Počas celého obdobia tehotenstva je dôležité vyhýbať sa takým športom, kde sa skáče, kde by mohlo dôjsť k nárazom, natriasaniam, pádom, prílišnému vyčerpaniu a zadýchaniu. Je vhodné na čas "odložiť" loptové hry, jazdu na koni, na lyžiach, korčuľovanie, gymnastické prvky, horolezectvo, potápanie či adrenalínové športy. Pri cvičení v tehotenstve veľmi záleží, či žena pred tehotenstvom cvičila, alebo nie. Pri rozhodovaní, čo v tehotenstve cvičiť, je vhodné sa poradiť so svojim gynekológom.

1. trimester

Všeobecne sa odporúča cvičiť až od cca 13. týždňa, ale ak sa cítiš dobre, na kontrolách prebieha všetko v poriadku, bola si aktívna aj pred tehotenstvom a teraz máš dosť energie a chuť cvičiť, pokračuj v ňom. Odporúča sa vnímať a rešpektovať svoje telo a samozrejme, riadiť sa radami svojho lekára. Ak chceš cvičiť v 1. trimestri, určite sa trošku viac šetri, dopraj si viac oddychu. Vhodnými cvičeniami sú plávanie, chôdza, strečing alebo aj gravid joga.

Gravid Yoga je skvelé cvičenie, ak chceme zostať počas tehotenstva fit, príliš nepribrať, zároveň zrelaxovať myseľ a pokojne sa pripraviť na narodenie dieťatka. Tréningy v tomto programe majú od 9 do 33 minút. Sú určené na každý deň, hlavne ti pomôžu s uvoľnením preťažených partií (chrbát, krk, ramená, bedrá,...). Niektoré tréningy majú viac posilňovací charakter, aby si napríklad nabrala silu do rúk a v pohode zvládla po pôrode držať v náručí svoje dieťatko.

2. trimester

Pre mnohé ženy je práve toto obdobie to, kde sa cítia najlepšie. Bruško ešte nie je až také veľké, prípadné nevoľnosti z 1. trimestra už zjavne ustúpili, nastáva naopak príval energie. Aj keď je tomu tak, určite nechoď v žiadnej oblasti, teda ani pri cvičení, na svojich 100 %, ale cca iba na 70 %.

Týmto pohybom sa radšej vyhýbaj:

• Cviky, pri ktorých dochádza k tlaku na brucho a k zvýšeniu vnútrobrušného tlaku.
• Predklony, rotačné cviky, posilňovanie brucha (napr. sed-ľah, zdvíhanie nôh v ľahu na chrbte), cviky v ľahu na bruchu, cviky v ľahu na chrbte (ak už, odporúčame vypomôcť si tak, že si pod hlavu dáš napr. vankúš, overball, blok, proste čokoľvek ti vyvýši hlavu).

Zameraj sa pri cvičení na toto:

• Posilňovanie zadnej línie tela (sedacích a chrbtových svalov), aby sme vykompenzovali ťah dopredu.
• Posilňovanie paží, nech zvládneš po pôrode nosiť denno-denne 3,-4-kilový "balíček".
• Aktivizáciu a uvoľnenie svalov panvového dna (môže pomôcť uľahčiť pôrod aj regeneráciu po ňom).
• Cviky na uvoľnenie napätia (ideálne z jogy), aby sme zmierňovali opuchy.
• Mobilitu, čiže ľahké cvičenia na rozhýbanie kĺbov, posilnenie svalov v okolí kĺbov.

Okrem Gravid Yogy, ktorá je vhodná v každom trimestri, ak sa na to žena cíti, môžeš v 2. trimestri vyskúšať posilňovacie a jemné kardio tréningy z programu Baby Fit.

3. trimester

Ak sa budeš cítiť dobre, môžeš cvičiť aj v tomto období. Hlavne počúvaj samu seba, svoje telo. Odporúča sa buď eliminovať alebo úplne prestať s posilňovaním a radšej sa zamerať na:

• Cviky, ktoré ťa pripravia na pôrod (bývajú súčasťou gravid jogy a predpôrodných kurzov).
• Cviky na elimináciu napätých zón (vymeň posilňovacie cvičenia za naťahovacie).
• Relaxácie, dychové cvičenia a afirmácie (väčšinou sú súčasťou gravid jogy).

K cvičeniu a zdravej strave pridaj aj pozitívne nastavenie mysle, dobrú náladu, trpezlivosť a láskavosť voči zmenám, ktoré ťa čakajú. Nech je to aj pre teba jedno z najkrajších momentov v tvojom živote.

tags: #pozitivny #tehotensky #test #pozitivny #test