Recepty Lucie Šafářovej: Zdravé a chutné jedlá pre celú rodinu

Lucia Šafářová, známa česká tenistka a mama dvoch detí, sa okrem športových úspechov venuje aj vareniu a pečeniu. Na sociálnych sieťach sa často delí o svoje recepty, ktoré sú nielen zdravé, ale aj veľmi chutné. V tomto článku vám prinášame výber z jej obľúbených jedál, ktoré si môžete jednoducho pripraviť aj vy doma.

Lucia Šafářová sa na sociálnych sieťach pochválila svojím rastúcim tehotenským bruškom. Dieťa bude mať so známym českým hokejistom Tomášom Plekancom. Ten však ešte nie je rozvedený, jeho manželkou je stále česká speváčka Lucie Vondráčková. Pár, ktorý má dvoch synov, sa v súčasnosti kvôli sporom rozvádza. „Odpoludňajšia siesta s Rockym," napísala k tejto fotografii tenistka, ktorá však už ukončila aktívnu športovú kariéru. „Keď som skončila s tenisovou kariérou, napadlo ma, či ešte niekedy zažijem takú radosť ako pri športových víťazstvách... Teraz už viem, že v živote existuje oveľa väčšia radosť a v dnešnej dobe to vnímam i ako veľký dar! S Tomášom Plekancom čakáme dieťatko a veľmi sa na nový prírastok do rodiny tešíme! Ten moment, keď človek vidí biť srdiečko toho malého na ultrazvuku, je asi najkrajší v živote!

Tomáš Plekanec ukázal záber s novorodeným synom Oliverom, tomu sa povie multitasking v mužskej verzii... Z bývalého manžela speváčky Lucie Vondráčkovej je už štvornásobný takto. Len nedávno sa mu s novou manželkou Luciou Šafářovou do ich rýdzo športovej domácnosti narodil k staršej dcére Leontýne aj syn Oliver, a tak to vyzerá, že ich rodina je už kompletná. Fotkou novorodeného syna sa na sociálnej sieti pochválila Lucie Šafářová: „Malý braček už je s nami! Vitaj v tej našej športovej rodine, Oliverko! Sme veľmi šťastní, že ťa máme!“ napísala dvojnásobná mamina k fotke so staršou dcérou Leontýnou. Zverejnila však zároveň aj druhú fotku, na ktorej je ich malý poklad a k nemu smerujú všetky ruky z ich rodiny, teda Šafářovej, Plekanca, ako aj jeho synov Matyáša a Adama z prvého manželstva s Luciou Vondráčkovou a malej Leontýny. Plekanec ukázal záber so synom, to nemá chybu! FOTO v GALÉRIIPozadu nezostal ani tatko Plekanec, len bol stručnejší: "Oliver - Vitaj v našej rodine." Zato teraz si to vynahradil iným spoločným záberom s novorodeným synom, a raz darmo, je to vskutku otec roka, veď pozrite.

Inšpirácia zo Šafářovej kuchyne

Medzi recepty, ktoré Lucia Šafářová často zdieľa, patria:

• Zdravé raňajky: Ovsené kaše s ovocím a orechmi, smoothie, vajíčkové muffiny.
• Ľahké obedy: Šalátové misy s grilovaným kuracím mäsom alebo rybou, zeleninové polievky, celozrnné cestoviny s pestom.
• Chutné večere: Pečené ryby so zeleninou, kuracie prsia na prírodno s quinoou, losos na pare s brokolicou.
• Dezerty a sladkosti: Domáce müsli tyčinky, ovocné koláče s minimom cukru, raw torty.

Tieto recepty sú navrhnuté tak, aby boli jednoduché na prípravu a zároveň plné živín. Lucia kládla dôraz na čerstvé suroviny a vyvážené zloženie jedál, čo je ideálne pre aktívny životný štýl a pre rodiny s deťmi.

Recepty na torty a zdobenie

Okrem bežných jedál sa v ponuke nachádzajú aj populárne a vyhľadávané nepoužívané časopisy Dortmánie. Nájdete si tam recepty na torty, ako aj vzory a postupy na zdobenie. Cena jedného čísla je 1,50 € bez poštovného. Posielam po uhradení platby na účet.

Knižné poklady pre gurmánov

V ponuke sa nachádza aj sedemdesiatštyri kusov nových, nepoužitých zošitových receptárov Dr. Oetker v počte založených v pevných zoraďovačoch. Cena obidvoch zložiek receptárov je 40 € bez poštovného. Môžete si objednať aj jeden zoraďovač s receptami, čo je tridsaťsedem zošitkov receptov. Cena jedného zoraďovača je 20 €. Posielam po uhradení na účet.

Predám nepoužívanú, novú knihu, ktorá je plná praktických rád, receptov a návodov pri varení a ohrievaní v mikrovlnnej rúre. Cena knihy 1,50 € je bez poštovného. Na dobierku neposielam. Posielam po nabehnutí na účet.

Nová kniha, obsahuje recepty bez laktózy. Kniha je vhodná ako darček pre vášnivého kávičkára, ale aj pre každého, kto sa chce dozvedieť viac o kávach sveta, spôsobe zberu, praženia, či výbere kvalitnej kávy. V knihe nájdete všetky procesy, ktoré predchádzajú vašej každodennej šálke kávy, je doplnená o vhodné ilustrácie, ktoré podnecujú chuť na čerstvú voňavú kávičku. Na záver vás potešia nielen skvelé kávové recepty, ale aj recepty na rôzne sirupy a dochucovadlá káv. Odber v BA III Rača.

Skvelé, jednoduché a chutné recepty na rôznorodé jedlá vhodné na gril a prípravu v mikrovlnke. Kniha je v nemeckom jazyku.

V knihe nájdete všelijaké recepty, polievky, omáčky, pečené mäsa, dusenú zeleninu a šaláty.

Rýchla kuchárka, 320 strán, 300 receptov, nová. Každý recept nanajvýš za 30 minút. Pár krát prezretá, nepoškodená, krásne hladké, rovné stránky. Kniha má množstvo farebnej fotodokumentácie. Píšem nová, lebo je ako nová. Pôvodná cena bola omnoho vyššia. Len prelistovaná, krásna, nepoškodená.

Predám knihy Recepty pre jeden hrnec z celého světa. Veľmi pekný stav, 1,.

Predám knihu Grilujeme recepty na krásny letný čas od vydavateľstva Reader´s Digest Výber. Kniha je ako nová, nečítaná. Odber osobne alebo po prevode na účet viem poslať aj poštou. Bežná cena v obchodoch 39,67 €. Naučíte sa pripraviť výdatné šaláty, osviežujúce studené polievky, ale i výborné ovocné dezerty či miešané nápoje, ktoré budú mať na vašej gril párty zaručený úspech. Dozviete sa taktiež veľa užitočných informácií o skladovaní potravín, o možných obmenách ingrediencií, spôsoboch stolovania či výživových hodnôt pokrmov.

Zbierka kuchárskych kníh

V ponuke je aj niekoľko starších kuchárskych kníh:

• Kniha receptov z roku 1985. Mäkká väzba, nepoškodené, čisté.
• V slovenskej kuchyni. Kuchárska knižka z roku 1989. Čistá a nepoškodená. Sem tam niečo podčiarknuté perom.
• Kniha receptov pre diétne a chutné varenie. Brožúra z roku 1996, čistá a nepoškodená.
• Kniha z roku 1994, čistá a nepoškodená. Autori: Drahomíra Červená a Karel Červený.
• E. Šafářová: 200 nátierok: Recepty. Brožúrka z roku 1978, obálka je málinko ufúľaná, inak dobrý stav.
• Rady, návody a recepty. Kniha z roku 1984, čistá, nepoškodená, nepopísaná.
• Recepty z húb a niekoľko základných informácií o hubách. Brožúra z roku 1982. Škvrna dole na oreze, inak čisté a nepoškodené. Cena 2, + poštovné.

Ďalej sú v ponuke:

• Návody a recepty. Brožúra, obálka odtrhnutá od zvyšku, niekoľko receptov podčiarknutých. Podpísané majiteľom. Čisté. Brožúra. Na začiatku poznámka ceruzou, čisté a nepoškodené. Cena 1, + poštovné.
• Monografia zachytáva tradičnú kultúru Slovákov v obci Baňačka (dnes časť Sátoraljaújhely, Maďarsko).
• Torty, drobné pečivo, lístkové cesto. Čistá, nepoškodená, výborný stav. Cena 5, + poštovné.
• Naty Žúreková Štefková, Ing. Daniela Rau s kolektív autorov. 65 úžasných receptov navarených a napečených pomocou kvásku. Vydal Plutos company 2016. Kniha je čistá a nepoškodená. Cena 20, + poštovné.
• Podľa Adriany Polákovej. 62 overených chutných receptov. Výborný stav, čisté a nepoškodené. Cena 5, + poštovné.
• Recepty z MioMatu: Brožúra s receptami. Čistá a nepoškodená. Cena 4, + poštovné.
• Sladké darčeky z kuchyne: Výber receptov, ktorý ponúka bohatú škálu lahodných darčekov pre každú príležitosť: od sladkého pokušenia cez domáce zaváraniny a džemy až po malé sladké i slané maškrty. Výborný stav, čisté, nepoškodené. Cena 3, + poštovné.
• Knižka je čistá, nepoškodená, nepopísaná. Cena 3, + poštovné.
• Babičkin receptár. Brožúra, Ottovo nakladatelství 2011. čisté, nepoškodené, bez poznámok. Cena 3, + poštovné.
• Prírodná lekáreň. Zber, spracovanie, liečenie, recepty a návody zo záhrady a z prírody. Ikar 2018, výborný stav. Cena 12, + poštovné.
• Predám knihu Varíme a pečieme v mikrovlnkách Zdenka Horecká, vyd. 79 strán. Recepty pre mikrovlnné rúry aj mikrovlnné rúry s grilom, Jedlá pripravované na crips platni.

Cake Factory, ideálny na zdieľanie chvíľ s rodinou, umožňuje jednoduchú prípravu lahodného pečiva vďaka 6 automatickým programom s elektronickou reguláciou teploty. Jeho inteligentný a ľahko použiteľný dizajn eliminuje dohady pri pečení a je ideálny na použitie s malými pomocníkmi. Všetko, čo potrebujete na začiatok, je súčasťou balenia: dve silikónové formy PROFLEX, plech na pečenie a drôtená mriežka pre rovnomerné pečenie, ako aj kniha receptov a stručný návod na použitie. Navyše, ešte viac nápadov a tipov nájdete v praktickej mobilnej aplikácii!

Kniha má 208 strán a je rozdelená do siedmich kapitol (Polievky, Bravčové, hovädzie a iné mäsa, Hydina a ryby, Bezmäsité jedlá, Nátierky a šaláty, Koláče, zákusky a torty, Z každého rožka troška). Všetky recepty sú doplnené farebnými fotografiami a malými radami pre vašu kuchyňu...

Predám nepoužívaný časopis staršieho vydania rok 2009 Dobré jedlo 1 ks. Cena časopisu je 0,60 € bez poštovného. Posielam po uhradení na účet.

Predám novú knihu babkine bylinky. Detailná fotografia na jednej strane. Stručný popis o zbere rastliny, jej účinkoch a pridané aj recepty na čaje.

Predám knihu Prírodná lekáreň. Kniha je zachovalá. Publikácia je určená širokej verejnosti a obsahuje informácie o výskyte, určovaní, chemickom zložení, farmakoterapeutickom účinku a použití bežne známych a často využívaných liečivých rastlín u nás. Autor: Dr. Dimiter Pamukov, Prof. Christo Achtardžiev. Vydavateľstvo: Príroda. Rok vydania: 1988. Počet strán: 305.

Zasielam len od 4 eur, len po pripísaní platby za veci a za poštovné na účet, len na výdajné miesto Packety. Ďakujem za pochopenie.

tags: #safarova #caka #dieta