Desiaty mesiac života dieťaťa predstavuje dôležitý míľnik v jeho vývoji, najmä čo sa týka stravovania. Príkrmy sa stávajú čoraz dôležitejšou súčasťou jedálnička, aj keď dojčenie stále zohráva významnú úlohu. Cieľom je postupne zavádzať nové chute a textúry, podporovať samostatnosť pri jedle a zabezpečiť dostatočný príjem živín pre aktívny rast a rozvoj dieťaťa.
Vývojové míľniky a samostatnosť pri jedle
Okolo 10. mesiaca sa u vášho dieťaťa začne silnejšie prejavovať túžba po samostatnosti. Čím ďalej, tým viac vám bude chcieť dokázať, aké už je veľké a ako vie jesť bez vašej pomoci. Prvý krok k tomu, aby sa lyžičku naučilo držať a v neskoršom veku sa nakŕmilo samo. Je to pre neho veľký krok k nezávislosti! Dieťa v 10. mesiaci miluje akčné vodné hry. Vaňa alebo bazénik s pestrofarebnými loptičkami? Skvelý nápad! Drobčeka v tomto veku fascinujú guľaté tvary a pestré farby. Rytmické riekanky a spievanky spojené s tlieskaním a pohybovou zložkou patria k top zábave. Prichádza tiež čas na prvé samostatné pokusy s hrnčekom. Zo začiatku hrnček dieťaťu pridržiavajte a ponúkajte iba malé dúšky. Trénujte šikovné prsty. Dieťatku sa zlepšuje schopnosť koordinácie ukazováka a palca. Skúste mu pripraviť do misky guľôčky hrášku alebo hrozienka a sledujte, ako sa zdokonaľuje.
Dieťa sa snaží byť pri jedle stále samostatnejšie. Je fajn, keď pri kŕmení máte jednu lyžičku pre sebe a jednu pre dieťa. Učíte sa tak zaobchádzať s lyžičkou spoločne a dieťa vás môže napodobňovať. Dieťa toho veľa nezje. Mnohé deti v prvých mesiacoch zavádzania jedla nezjedia reálne veľké množstvá jedla. Je to tak v poriadku. Bábätká sa spočiatku ešte len učia jesť jedlo a je normálne, že dojčenie tvorí drvivú časť ich celkového príjmu potravy. V tomto období sa dieťa snaží byť pri jedle stále samostatnejšie. Je to pre neho veľký krok k nezávislosti! Je radosť sledovať, keď deťom môžete pridávať do jedálnička ďalšie nové potraviny a vďaka tomu spoznávajú ďalšie zaujímavé chute. Niekedy je komické, ako im kriví ústočká, ale napriek tomu sa nechcú vzdať tohto bádania. Snažte sa, aby bol detský jedálniček pestrý, farebný a lákavý. Od malička tak učíte dieťa správnemu stolovaniu.
Výživa a odporúčané potraviny
V 10. mesiaci potrebuje dieťatko medzi 500-600 ml mlieka denne a jeho pitný režim stále viac zaplňuje voda, čaje a ovocné šťavy. Pitie z hrnčeka už celkom ovláda a s lyžičkou už to vie o trochu lepšie. Strava 10-mesačného dieťaťa by mala byť čo najvýživnejšie. Dieťa by sa malo stravovať aspoň 5-krát denne. Strava by mala byť pestrá. Skladať sa môže napríklad z dvoch porcií mlieka, zeleniny, mäsa, rýb, vajec, ovocia a cereálií. V tomto veku už má dieťatko zvyčajne prvé zúbky. Jedálniček sa oproti 9. mesiaci nemení, ale môžete častejšie zaradiť a testovať tuhú stravu, ale je napríklad chlebík s maslom, rohlík s varenou zeleninou a podobne.
Čo môže jesť 10-mesačné dieťa?
- Mlieko: Približne 500 - 600 ml mlieka za deň (materské alebo umelé mlieko).
- Zelenina: Zeleninu z jedálnička nikdy nevynechávajte. Jednotlivé druhy sa snažte striedať. Môžete dať dieťaťu na skúšku ochutnať kúsok toho, čo jete vy, ale každopádne dbajte na to, aby nešlo o príliš korenené alebo solené jedlo. Naopak vyberajte ľahko stráviteľné a šetrne upravené kúsky - najlepšie na pare. Chybu neurobíte so sparenou zeleninou alebo ovocím. Môžete dať dieťaťu na skúšku ochutnať kúsok toho, čo jete vy, ale každopádne dbajte na to, aby nešlo o príliš korenené alebo solené jedlo. Naopak vyberajte ľahko stráviteľné a šetrne upravené kúsky - najlepšie na pare.
- Mäso: Mäso zabezpečuje príjem bielkovín a železa. V tomto období sa môže jedálniček vášho dieťaťa rozšíriť. Najprv začnite variť hovädzie alebo jemnejšie teľacie mäso. Pripravte z neho napríklad vývar so zeleninou a všetko po dovarení nasekajte na drobné kúsočky. V desiatom mesiaci môžete uvariť aj trocha bravčoviny. Musí to však byť chudé mäso ako napríklad jemná panenka, karé alebo stehno. Pripravte ho napríklad v šťave a podávajte k nemu ryžu. Dbajte na to, aby bravčové mäso bolo naozaj iba doplnkom a netvorilo hlavnú časť jedálnička.
- Ryby: Nezabúdajte tiež na zastúpenie rýb. Ryby by sa mali začať objavovať pravidelne. Po rybách sladkovodných i morských.
- Ovocie: Deti majú v tomto období pomerne široký jedálniček, čo sa týka zastúpenia ovocia. Už im môžete pridávať avokádo, ktoré je pre nich zdrojom dôležitých zdravých tukov. V lete si pochutia na melóne, nechýbajú ani slivky a nektarinky. Ďalšou novinkou je malé ovocie, ktoré má drobné zrnienka. Do kaší alebo čerstvých kompótov bez cukru im teda odteraz môžete dávať aj maliny alebo černice, ktoré sú pre nich už lepšie spracovateľné.
- Mliečne výrobky: Naďalej sú veľmi dôležitou zložkou stravy jogurty. Vyberať môžete aj tie, ktoré obsahujú probiotiká. V tomto veku už majú byť oboznámené s kyslými chuťami, takže im môžete pridať acidofilné mlieko alebo cmar.
- Obilniny: Obilniny plné sacharidov a vlákniny už majú v detskom jedálničku svoje stále miesto.
- Vajcia: 1-2x do týždňa miesto mäsa pridať najskôr ½ vareného žĺtka, potom bielok (podľa najnovších poznatkov bielok môžete zaradiť skôr ako v 1. roku).
- Strukoviny: Možno podať od 8. mesiaca - najskôr červenú šošovicu, zelený hrášok alebo fazuľku.
- Orechy: Od ukončeného 10. mesiaca môžete skúsiť aj niektoré druhy orechov, ktoré obsahujú cenné vitamíny a minerálne látky.
Ako príkrmy správne pripravovať
Príkrmy môžete pripravovať podobne, ako v predchádzajúcich mesiacoch. Ideálne je pripravovať príkrm vždy čerstvý. Pri príprave jedla sa tiež vyvarujte vyprážaní, naopak s parou alebo varením nikdy nešliapnete vedľa. Nesoľte ani nedosladzujte, a pokiaľ príkrmy chcete ochutiť, použite bylinky. Keď z nejakého dôvodu nestíhate príkrm pripraviť doma alebo nezoženiete potraviny v požadovanej kvalite, nebojte sa siahnuť po hotových detských príkrmoch v pohároch. Podľa zákona sú vyrobené v baby kvalite a obsahujú len tie najlepšie suroviny. Prestaňte mixovať jedlo. V deviatom mesiaci už musí vedieť žuť a prijímať stravu, ktorá nie je úplne hladká. Keby ste v tomto zvyku naďalej pokračovali, učili by ste ho na normálnu stravu o to ťažšie. Čiže choďte na to pekne postupne od pučenia, cez strúhanie až po krájanie na malé kúsky. Ak ste už dávno skončili fázu mixovania, začnite jedlo upravovať na trošku väčšie časti, aby ste podporili správne prežúvanie a zároveň tak dieťa aj viac zasýtili.
Pitný režim
Pokračujte v podávaní tekutín v priebehu celého dňa. V 10. mesiaci potrebuje dieťatko medzi 500-600 ml mlieka denne a jeho pitný režim stále viac zaplňuje voda, čaje a ovocné šťavy. V prípade „sladkých“ raňajok (napr. ovocná kaša) podávajte ako desiatu pečivo s kúskom zeleniny a naopak. Vhodná je najmä čistá voda (dojčenská), ktorú treba zaradiť odvtedy ako prvé nemliečne potraviny. Dojča do 1 roka by malo vypiť 500 ml mlieka (nie kravského!). Môžete podávať aj neochutené ovocné či bylinné čaje, občas aj nariedený džús. Vyvarujte sa podávania čierneho čaju, kávy a sladených či sýtených nápojov.
Nevhodné potraviny
Čo sa týka príjmu tekutín, ten by sa mal okrem už spomínaných dvoch porcií mlieka pohybovať v rozmedzí 200 až 500 ml. Nevhodný je tiež cukor. Čím neskôr ho dieťa ochutná, tým lepšie. A do jedla by ste ju nikdy nemali pridávať. Obsah soli si radšej skontrolujte v zložení. Nevhodný je tiež cukor. Nevhodné potraviny zahŕňajú aj príliš korenené, solené alebo vyprážané jedlá.
Kedy zavádzať jedlo (príkrmy) dojčeným deťom?
To, že dieťa začne jesť aj inú potravu popri dojčení, je vývojový míľnik, ktorý dieťa dosiahne prirodzene. Omnoho viac ako konkrétny čas či vek dieťaťa je dôležité sledovať jeho signály - signály, ktoré znamenajú, že je na jedlo pripravené. Znaky pripravenosti sú, že sa zaujíma o to, keď vy jete, načahuje sa za vaším jedlom, snaží sa dať si ho do úst a podobne. Ak tieto znaky vykazuje (bez ohľadu na jeho vek), tak potom ho nechajte ochutnať jedlo, ktoré si z vášho taniera vyberie. Ak sa tieto znaky ešte neprejavujú, tak počkajte. Nemá zmysel vnucovať dieťaťu jedlo, keď ešte nie je pripravené, ani mu jedlo odopierať, ak už pripravené je. Zároveň nie je dobré tento vývojový míľnik premeškať. Väčšina detí sa zaujíma o jedlo okolo 6. mesiaca, tento čas je však orientačný, a je pravda, že pre mnohé deti tvorí veľkú časť príjmu jedla materské mlieko ešte po mnoho mesiacov, niektoré začnú viac jesť až okolo roku s tým, že dojčenie samozrejme pokračuje. Obdobie, keď sa deti začínajú zaujímať o jedlo, je obdobie experimentovania, skúšania chutí, a keď sa tento záujem objaví, je dobré ho podporiť. Dávajte bábätku možnosť skúšať jedlo kedykoľvek, keď má najväčší záujem a keď je na to najlepšia pohoda. Nie je podstatné presné časovanie, neexistuje najlepší čas. Najlepší čas je ten, keď je dieťatko spokojné a keď má chuť papať. Omnoho dôležitejšie než presné množstvo a druh zjedeného jedla je to, aby bábätku chutilo a aby malo z jedla radosť. V tomto bode nie je úlohou rodiča dostať do bábätka čo najväčšie množstvá jedla. Ak zje pár lyžičiek, je to v poriadku, ak má chuť zjesť viac, dajte mu viac. Dávajte mu toľko jedla, koľko chce.
Príkrmy sa k dojčeniu PRIdávajú, nemajú teda za úlohu znižovať počet dojčení či záujem bábätka o dojčenie. Pokojne bábätko dojčite tak ako doteraz, podľa jeho potrieb, kedykoľvek chce. Mnoho bábätiek sa v tomto veku dojčí aj v noci veľmi často alebo aj častejšie ako predtým. To, že bábätko je jedlo zväčša neovplyvňuje počet nočných zobudení - naopak, niekedy ich počet ešte pribudne, hlavne okolo 8. - 10. mesiaca. Dieťatko sa bude učiť jesť postupne, nenúťte ho do jedla, dajte mu jedlo ochutnávať, brať do ruky, oblizovať, nechajte ho vyberať si z vášho taniera to, na čo má chuť. Čas, v ktorom deti začnú jesť väčšie množstvá jedla, je rozličný pre rozličné deti. Hlavná otázka je, či vaše dieťatko prospieva. Pretože väčšina detí, ktoré sú v prvých mesiacoch zavádzania jedla dobre dojčené a zároveň jedia trošku jedla, prospieva dobre a postupne sa neskôr rozpapajú viac. Nie je vhodné ich do jedla nútiť ani sa nemusíte trápiť.
MAMILA: Začíname s príkrmami: prečo po 6. mesiaci nemusíte dávať umelé mlieko l UM a příkrmy
V 10. mesiaci potrebuje dieťatko medzi 500-600 ml mlieka denne a jeho pitný režim stále viac zaplňuje voda, čaje a ovocné šťavy. Pitie z hrnčeka už celkom ovláda a s lyžičkou už to vie o trochu lepšie. Je fajn, keď pri kŕmení máte jednu lyžičku pre sebe a jednu pre dieťa. Učíte sa tak zaobchádzať s lyžičkou spoločne a dieťa vás môže napodobňovať. Dieťatku sa zlepšuje schopnosť koordinácie ukazováka a palca, vďaka čomu je papanie jednohubiek, detských keksov a oplátok pre neho ešte jednoduchšie. Skúste mu pripraviť do misky guľôčky hrášku alebo hrozienka a sledujte, ako sa zdokonaľuje. Tráviaci systém 10 mesačného dojčaťa je už vyvinutý natoľko, aby ste ho mohli zoznamovať s prvou tuhou stravou a neobvyklými chuťami. Môžte dať dieťaťu na skúšku ochutnať kúsok toho, čo jete vy, ale každopádne dbajte na to, aby nešlo o príliš korenené alebo solené jedlo. Naopak vyberajte ľahko stráviteľné a šetrne upravené kúsky - najlepšie na pare. Chybu neurobíte so sparenou zeleninou alebo ovocím. Touto dobou sa skracujú denné podriemkávanie aj dĺžka spánku počas noci a dieťa potrebuje stále viac energie. Drobec je čím ďalej aktívnejší - lezenie po štyroch už má natrénované a objavujú sa prvé pokusy o vstávanie a pridržovanie sa mamičky alebo nábytku. Niet teda divu, že má väčší apetít. odmenou pre vás môžu byť i prvé slovíčka.
Čo sa týka príjmu tekutín, ten by sa mal okrem už spomínaných dvoch porcií mlieka pohybovať v rozmedzí 200 až 500 ml.
