Dni mamy sú najmä v tom počiatočnom období materstva nesmierne náročné a únavné. Kým sa dá telo do poriadku a nastaví na nový režim, všetku tú záťaž, chvíľu trvá, než sa ako tak znormalizujeme. A práve vtedy sa stáva, že sa nechtiac dopustíme prehreškov, ktoré sú občas vtipné, inokedy však až alarmujúce.
Neexistuje mamička, ktorá by v zápale starostlivosti o svoje deti a v zajatí x prebdených nocí, extrémnej únavy nevyparatila sem tam nejakú logickú hlúposť. Samozrejme, ak ste už po tých hektických mesiacoch, môžete sa na týchto počinoch len pobaviť, niekedy však môžu byť aj nebezpečné.
Tak si dajme trošku relaxu, veď si ho zaslúži každá z nás a zabavme sa na pozbieranách nepodarkoch iných, rovnako „postihnutých“ a hyper-unavených mamičiek a hlavne žiadny strach - isteže neplatia všetky na každú jednu mamu, tu ich máme len všetky zozbierané od viacerých mám v jednom :)
Znaky vyčerpanej mamy
Poznáte to? Od rána si stále vravíte "už sa idem prezliecť, veď hanbaaa, už je najvyšší čas", no a kým sa spamätáte, už je skoro večer a zrazu je to zbytočné... Mamičky často zostávajú v pyžame od rána do večera.
Tajný spánok vždy a všade, keď to ide. Aj vy ste už skúsili spať na WC? V jedinej miestnosti, kde môžete mať chvíľku súkromie, ak sú deti na bezpečnom mieste? Nie je to nič pohodlné, však? Lepšie riešenie nachádzajú mamičky v spánku vo vlastnom aute tesne po tom, čo odovzdajú deti opatrovateľským ustanovizniam, učiteľom, vychovávateľom. A vôbec nezáleží na tom, či je ráno alebo popoludnie.
Mimochodom, vedeli ste, že mnohé mamičky zostávajú zámerne dlhšie na WC ako potrebujú. Je vám jasné prečo... Jediné, i keď maličké, ale predsa len súkromie a chvíľa ticha. Keď už hovoríme o hluku, aj vysávač je v hraničných situáciách dobrým riešením.
Zablúdite na ceste domov... a pritom ide o úplne bežnú trasu, ktorý robíte denne. Zrazu ste sa stratili.
Problém je v tom, že čas na zotretie mejkapu už nie je, tak zvyšky vidno na vankúši a postupne odchádza sám.
Idete na nákup... a zabudnete kúpiť všetko, čo ste chceli. Napriek tomu máte plný košík. Riešením je nákup cez internet.
Zabudnete na bielizeň v pračke... keď začne páchnuť, vyperiete ju znova. Potom sa čudujete, že stále nemáte dosť oblečenia.
Aké sú ešte znaky vyčerpanej mamy?
- Uskočíte - veľmi dôrazne a energicky, ak vás niekto chce zahrnúť do svojej fotografie.
- Vlasy neriešite - ak sa vám podarí osprchovať a náhodou aj umyť vlasy, neriešite čo bude ďalej. Sušenie, účesy, balzamy sú hry pre slobodné a bezdetné.
- Máte nové kamarátky - s mamičkami, ktoré majú tiež kruhy pod očami a občas nevedia, čo robia vás spája tajné puto: Spolok večne nevyspaných.
- Žujete žuvačku namiesto čistenia zubov.
- Používate televíziu ako opatrovateľku, respektíve na uspávanie detí.
- Obedujete raňajky detí spred dvoch dní.
- Neholíte sa. Len výnimočne, keď viete, že sa chýli k intímnostiam.
- Pijete tri a viac šálok kávy dopoludnia.
- Snívate o tom, že: Raz sa skutočne vyspím, vyjdem si sama do ulíc, začnem cvičiť...
Materské povinnosti ani zďaleka nekončia tým, že uložíte dieťa do postele. Ba priam naopak, tá skutočná zábava ešte iba začína...
Spánok detí je často jeden veľký boj a prespať celú noc je luxus, ktorý je dopriaty naozaj len tým vyvoleným. Skutočnú pravdu o tom, ako vyzerá jedna noc s deťmi priblížila aj táto mama. Melanie Darnell sa rozhodla, že svojim časozberným videom ukáže celému svetu, čo v skutočnosti robia mamy celé noci, a prečo sa neustále sťažujú na to, že sú nevyspaté. Je vysoko pravdepodobné, že sa v ňom nájdete aj vy...
Materské mlieko v káve a iné "nezdravé" prehrešky
Nič nové pod slnkom. Pojem mlieko sa sústreďuje teraz len na jedno a keďže multitasking v prvých mesiacoch života bábätka je veľmi zložitý je úplne normálne, že mozog sa snaží čo najviac zbytočností vyhodiť. Prečo by sme mali mať kravské mlieko, či smotánku do kávy? Mlieko je len jedno a to je najdôležitejšie - materské.
Nejedna mamička, teda samozrejme ide o tie, ktoré si mliečko odsávajú do zásoby, s ním dokonca úplne nechtiac varila, či piekla. Samozrejme, sú aj také, ktoré to robia vedome.
Vtipy pre deti sú skvelým spôsobom, ako rozvíjať zmysel pre humor a hravé myslenie. Jednoduché a ľahko zrozumiteľné vtipy s prekvapivou pointou prinášajú radosť a smiech do každodenného života. Pomáhajú deťom hravo komunikovať, precvičovať myslenie a zlepšovať náladu.
Vtipy pre deti: Príklady
- Sedí si takto veverička na strome a lúska oriešky. Rozlúskne si celá natešená prvý - a v nich strieborné šaty! Potom si rozlúskne druhý oriešok - a v nich zlaté šaty. Rozlúskne tretí - a tam diamantové šaty. Veverička sa rozplače: "Ja nemám čo na seba!"
- Na telegrafnom drôte visí niekoľko netopierov hlavou dole. Z ničoho nič sa jeden prudko otočí a zostane hlavou hore. Ostatní sa ho pýtajú: "Čo blbneš?" A on odpovedá: "Ale, spadla mi šošovka."
- Pepíček sa hlási: "Pán sprievodca, môžem sa ísť pozrieť na toho krokodíla?" Sprievodca odpovie: "Samozrejme že nie, Pepíčku! Mohol by ťa pohrýzť!" Pepíček sa usmeje: "To je super! Mamička mi kúpila nové nohavice!"
- Malá dievčina a chlapec sa hádajú o tom, ktoré pohlavie je lepšie. Nevedia sa dohodnúť. Nakoniec chlapec stiahne nohavice a povie: "Tu je niečo, čo ty nikdy nebudeš mať!" Malé dievčatko to nahnevalo. Vedelo, že je to pravda a bežalo s plačom domov. O chvíľu neskôr sa vrátilo s úsmevom na tvári.
- Pani učiteľka dá deťom v škole euro, aby s ňou čo najlepšie hospodárili. Za týždeň sa detí pýta, ako to urobili. Prihlási sa Anička a hovorí: "Ja som kúpila čerešnička, tie som zjedla a kôstky som zasadila. Keď tie vyrastú, tak z nich bude stromček s čerešňami." Pani učiteľka ju pochváli a pýta sa ďalej. Prihlási sa Jarka a hovorí: "Ja som kúpila broskyňu, tú som zjedla a kôstku som zasadila. Tá až vyrastie, tak z nej bude stromček s broskyňami." Pani učiteľka ju pochváli a pýta sa ďalej.
Vtipy pre deti sú skvelým spôsobom, ako rozvíjať zmysel pre humor a hravé myslenie. Jednoduché a ľahko zrozumiteľné vtipy s prekvapivou pointou prinášajú radosť a smiech do každodenného života. Pomáhajú deťom hravo komunikovať, precvičovať myslenie a zlepšovať náladu.
Nezdravá strava za peniaze a následky sedavého životného štýlu
Švajčiarska klinika hľadala ženy vo veku od 18 do 35 rokov, ktoré by boli ochotné držať špeciálnu diétu založenú na nezdravých jedlách. Za účasť v tomto experimente ponúkali zaplatenie 2700 eur. Podmienky účasti zahŕňali vek, dobrý zdravotný stav, BMI index v rozmedzí 19 až 25 a nebranie hormonálnej antikoncepcie.
Počas šiestich týždňov mali dobrovoľníčky jesť stravu zloženú prevažne z čipsov, čokolády, sódy a keksíkov. Inzerát nevysvetľoval presné dôvody prieskumu, ale keďže dobrovoľníčky boli pod dohľadom endokrinológa, diabetológa a odborníkov z centra pre výskum metabolizmu, pravdepodobne išlo o prieskum súvisiaci s problémami ako obezita či cukrovka.
Inzerát upozorňoval, že ženy pravdepodobne priberú okolo štyri až päť kilogramov, no po skončení experimentu im odborníci pomôžu dostať sa späť na pôvodnú hmotnosť.
Moderná doba prináša mnoho pohodlia, ale z niektorých pohodlných vecí prichádzajú aj následky. Dlhodobé sedenie bez fyzickej aktivity môže negatívne ovplyvniť telo. Najčastejšími následkami sú bolesti chrbta, krížov, šije alebo hlavy. Nohy sú celý čas zohnuté, čo bráni v prirodzenej cirkulácii krvi. Pokiaľ sa k sedeniu pridá aj nezdravá strava, váha začne narastať.
Zdravá strava a pohyb sú dôležité nielen pre kondíciu a lepší pocit zo seba, ale aj pre podporu psychiky. Mať vyvážené jedlo by malo byť prioritou každého človeka, aby sa dobre cítil, bol plný energie a lepšie rozumel svojmu telu.
Zdravá strava by nemala byť témou len pre športovcov alebo chorých ľudí. Čo si ale predstaviť pod pojmom zdravá strava alebo zdravé stravovanie?
Tipy pre zdravé stravovanie
- Vyvážená strava: Jedálniček by mal obsahovať všetky potrebné živiny v správnom pomere.
- Pravidelnosť: Jesť pravidelne, aby sa predišlo výkyvom hladiny cukru v krvi.
- Dostatok ovocia a zeleniny: Sú bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu.
- Obmedzenie spracovaných potravín: Obsahujú veľa soli, cukru a nezdravých tukov.
- Dostatok tekutín: Pite vodu, čaj alebo nesladené nápoje.
Planeat: Pomocník pre zdravú stravu. Planeat ponúka pomoc pri nastavovaní zdravej stravy na mieru. Poskytujú inšpiráciu pre recepty, s porciami vhodnými pre každého jednotlivca. Ponúkajú jedálniček na chudnutie alebo osobný plán na mieru od nutričných terapeutiek.
Ako výživový poradca pristupuje k zdravej strave. Výživový poradca zdôrazňuje, že zdravý prístup k jedlu a sebavedomie dokážu urobiť s kvalitou života divy.
Vplyv astrologických fáz na stravovanie a zdravie. Astrológia môže ovplyvňovať aj naše stravovacie návyky a zdravie. Napríklad, počas pribúdajúcej fázy Mesiaca v znamení Panny sa odporúča ľahká strava, pretože v tomto období sú tráviace orgány citlivejšie.