Chodenie po štyroch, čiže lezenie, je jedným z najzdravších pohybov pre malé bábätko a významne vplýva na jeho správny vývoj. Je to dôležitý posun v pohybe a akýsi medzistupeň k prvému samostatnému vykročeniu.
Fyzioterapeutka Mgr. Edita Vlkovičová vysvetľuje, že dieťatko, ktoré sa z lezenia po štyroch postaví, najprv nakročí cez jednu nohu, neskôr posúva nohy do strán, čím strieda zaťaženie chodidiel. Tým si spevňuje členky, tvorí základ klenby, stabilizuje trup, naberá odvahu a trénuje rovnováhu.
Dôležitosť pohybu bez topánok
Základom pre správny a zdravý pohyb po štyroch je, aby dieťa nebolo obuté. Pri lezení by mali byť členky voľné a chodidlo by malo mať zachovanú plnú mobilitu. Topánky v tomto pohybe zbytočne prekážajú.
Fyzioterapeutka dodáva, že aj preto sa na začiatku objavuje nezrelé štvornožkovanie. Spoznáme ho podľa toho, že dieťa má dlane natočené mierne dovnútra, pohyb v panvovej oblasti je málo výrazný, krok je krátky a členky sú pokrčené strnule. Do približne troch týždňov sa aktivujú všetky svalové súhry, členky sa uvoľnia a kopírujú pohyb končatiny. Toto je tiež základ na tvorbu stabilnej klenby.
Ako podporiť dieťa v lezení
Každé dieťa je jedinečné, a preto neexistuje univerzálny návod, ako motivovať bábätko k štvornožkovaniu. Existuje však viacero spôsobov, ako môžete drobca k tomuto zdravému pohybu naviesť:
- Dostatok voľného pohybu: Zabezpečte dieťatku dostatok voľného pohybu bez oblečenia a plienky. Pre dieťa, ktoré sa plazí len po brušku, môže chladivý podnet pomôcť k aktivácii bruška.
- Podpora rozvojových míľnikov: Podporujte dieťatko v otáčaní, váľaní sudov, v druhom vzpriamení na vystretých lakťoch, v pivotovaní (rotovaní okolo svojej osi) a v hojdaní sa na štyroch. Tieto míľniky pripravujú telo na zvládnutie štvornožky.
- Neurýchľujte pasívny vývoj: Vyhnite sa pasívnemu sedeniu a podobným aktivitám, ktoré môžu viesť k strate svalovej sily a motivácie na pohyb.
- Zmena povrchu: Skúste zmeniť povrch, na ktorom sa dieťa pohybuje. Ideálny je koberec alebo žinenka. Deti v období, keď sa prvýkrát dostávajú na štyri, sú často opatrné, a preto ich najväčšia aktivita prichádza večer v posteli. Skúste cez deň rozložiť gauč a pod dohľadom dieťa skúša na mäkkom.
- Vlastný príklad: Skúste doma tiež štvornožkovať. Deti sa učia aj odpozerávaním.
- Výzvy: Dajte dieťaťu výzvu, napríklad preliezať vankúše, ľahnúť si na zem a nechať preliezať seba, alebo pod dozorom pustiť plaziace sa dieťa na schody.
10 dôvodov, prečo by malo dieťa liezť po štyroch
Každá mama trávi so svojím dieťatkom maximum času a vie, čo má rado. Vďaka tomu môžete podporiť pohyb dieťaťa, ktorý prispôsobíte jeho vývojovému štádiu. Štvornožkovanie stimuluje mnoho aspektov vývoja:
- Rozvíja orientáciu v priestore: Podporíte ju napríklad hrou s kruhom, ktorý dieťa prevlieka, alebo cez deravú škatuľu ako "tunel".
- Pomáha rozvoju lateralizácie: Teda uvedomeniu si pravej a ľavej strany tela. Jasne pomenúvajte strany a dotýkajte sa striedavo končatín.
- Prepája hemisféry v mozgu: V ľahu ukážte dieťatku hračku v strednej rovine a pomôžte mu presunúť ruku cez stredovú os do druhého zorného poľa.
- Zdokonaľuje koordináciu pohybov tela: Hrajte sa s dieťatkom vytlieskavačky alebo búchajte striedavo na dlaň jednej ruky a koleno druhej nohy.
- Rozvíja vnímanie rytmu a tempa: Vo všetkých aktivitách používajte rytmické básničky alebo slabikujte. Hudba a spev pomáhajú prepájať hemisféry.
- Podporuje synchronizáciu a načasovanie pohybov: Môžete ponúknuť mäkkú loptu medzi chodidlá a volať dieťa, aby ju zdvihlo rukami.
- Podporuje diferenciáciu končatín: Jedna končatina preberá v ten istý čas inú funkciu (odrazová, nákročná, švihová, oporná).
- Zlepšuje pohyblivosť chrbtice a uvoľňuje panvu: Motivujte dieťa, aby sa pozeralo na jednu stranu a nožičky mu vytáčajte na opačnú stranu.
- Posilňuje brucho, ruky a medzilopatkové svaly: Motivujte dieťa k zdvíhaniu nožičiek, hrajte sa s ním na boku alebo ho podoprite cez vašu nohu.
- Stabilizuje trup: Používajte nestabilné pomôcky ako lopta alebo balančný vankúš, aby ste aktivovali balančné mechanizmy.
Vývojové fázy pred štvornožkovaním
Vývoj pohybových zručností bábätka má pred samotným štvornožkovaním ešte niekoľko fáz, z ktorých sa plynule prechádza k lezeniu.
Štandardne sa objavuje najskôr šikmý sed a homológne postavenie na štyroch (tzv. smiešne pohyby dopredu a späť). Potom nasleduje pozdĺžny sed, štvornožka a prvé postavenie vo veľmi rýchlom slede. Keď si dieťa najskôr sadne a postaví sa, je veľmi dôležité nevodiť ho za ruky a len ho podporiť v spomínaných aktivitách, aby štvornožkovanie nepreskočilo.
3 triky, ktoré odborníci používajú na to, aby naučili bábätká loziť skôr
Je dôležité si uvedomiť, že každé dieťatko je jedinečné a reaguje na iné podnety. Ak máte obavy o vývoj vášho dieťaťa, neváhajte navštíviť fyzioterapeuta, ktorý sa venuje bábätkám. Môže vyšetriť vaše dieťa a poradiť vám, či je vývoj v poriadku.
Niektoré deti preskočia fázu štvornožkovania a prejdú priamo k chôdzi. V takom prípade je dôležité nevodiť dieťa za ruky, ale podporovať ho v iných aktivitách, ktoré posilňujú svaly potrebné pre samostatnú chôdzu.
Predčasné vysádzanie dieťaťa do sedu sa neodporúča, pretože to môže viesť k problémom s chrbticou. Plávanie je naopak vynikajúcou aktivitou pre zdravý pohybový vývoj.
Povrch, na ktorom sa dieťa pohybuje, môže tiež ovplyvniť jeho vývoj. Chladnejšia podlaha alebo drsnejší koberec môžu stimulovať lozenie. Piesok na pláži môže poskytnúť dobrú oporu pre nožičky a podporiť plazenie.
Masáž chodidiel môže pomôcť stimulovať nervové zakončenia a podporiť pohyb. Je dôležité riadiť sa vlastným inštinktom a v prípade pochybností sa poradiť s pediatrom alebo fyzioterapeutom.
