Najlepšie sexuálne polohy pre otehotnenie

Veľa párov, ktoré sa už dlhší čas snažia o bábätko, rieši, aké milostné polohy sú pre počatie najlepšie. Otehotnieť je síce možné prakticky v akejkoľvek polohe, aj tak ale platí, že čím kratšiu vzdialenosť musí spermia prekonať na ceste k vajíčku, tým väčšia je šanca, že sa rýchlejšie a vo väčšom množstve dostanú ku svojmu cieľu. Medzi všetkými praktikami sa ukrýva hneď niekoľko milostných polôh, ktoré dokážu spermie dopraviť čo najbližšie k hrdlu maternice.

Pár plánujúci spoločné dieťa by za čo najrýchlejšie počatie dal aj modré z neba. Faktom zostáva, že pri plánovaní dieťaťa postupuje mnoho ľudí intuitívne. Na svete nájdete milióny rád, ako zaručene otehotnieť. Čo funguje a čo je mýtus? Čítajte ďalej, budúci oteckovia a mamičky.

V súčasnosti pôrodnosť klesá a detí sa u nás rodí čoraz menej.

Najlepšie sexuálne polohy pre otehotnenie

Na svete neexistuje žiadna ideálna sexuálna poloha pre otehotnenie. Aspoň žiadna vedecky overená. Aj veda však priznáva, že niektoré babské recepty môžu fungovať. Prečo teda šancu na splodenie potomka nezvýšiť? História je plná tipov a rád. Aké sú najlepšie polohy?

Misionárska poloha

Misionári boli pragmatici. Hlásali, že sex je predovšetkým záležitosťou zachovania rodu. Nešlo im o sexuálne potešenie, ale o plodenie detí. Táto poloha nesie práve ich meno.

Klasická misionárska poloha, počas ktorej partnerka leží na chrbte a muž do nej preniká, je tiež značne obľúbená z hľadiska počatia bábätka. V priebehu misionárskej polohy dochádza k žiaducemu uhlu a hlbokému prieniku, kedy sa penis ocitá blízko maternicového čípku. Vďaka tomu môžu spermie ľahšie preniknúť do maternice. Pošva je v tú chvíľu naklonená smerom dole k čípku, preto majú spermie cestu k vajíčku o veľa jednoduchšiu.

Žena v tejto polohe leží na chrbte a má mierne naklonenú vagínu, vďaka čomu by spermie mali teoreticky mať do maternice jednoduchšiu cestu. Počas súlože penis preniká veľmi hlboko a pri ejakulácii je sperma blízko krčku maternice. Spermie tak majú kratšiu cestu k cieľu. Poloha sa dá ešte vylepšiť. Stačí, ak pod zadoček umiestnite vankúšik. Sklon sa tak ešte o niečo zlepší.

Podporiť počatie môžete použitím lubrikačného gélu, ktorý dokáže spríjemniť intímne chvíle a zároveň je priateľský voči spermiám. Veľmi dôležité je ale tiež správne načasovanie. Nezabudnite si pre vysledovať svoje plodné dni.

Mnoho párov sa snaží otehotnieť a zaujíma sa o to, aké sexuálne polohy sú pre počatie najlepšie. Hoci otehotnieť je možné prakticky v akejkoľvek polohe, niektoré polohy môžu zvýšiť šance na úspech. Ideálne je zvoliť polohy, pri ktorých spermie nemusia prekonávať zbytočne dlhú vzdialenosť a sú čo najbližšie k krčku maternice.

“Zadné vrátka” (poloha odzadu)

Rovnako šikovná je poloha odzadu, kedy partnerka kľačí na všetkých štyroch a muž stojaci za ňou do nej preniká. Žena sa môže opierať buďto dlaňami alebo lakťami. Poloha odzadu umožňuje hlboký prienik, zároveň v ideálnom uhle, vďaka ktorému vzniká minimálna vzdialenosť medzi penisom a maternicovým čípkom. Spermie tak čaká podstatne kratšia cesta k vajíčku.

Partnerka leží na bruchu a muž do nej vnikne. V tejto polohe docielite hlboký prienik, pričom váš penis bude v porovnaní s krčkom maternice v špecifickej polohe. Šťastný výstrek tak môže byť omnoho pravdepodobnejší. Magazín Journal of Sex & Marital Therapy polohu uznal ako jednu z najúspešnejších pri pokusoch o otehotnenie. Obdobou tejto pozície je poloha na psíka, keď žena kľačí na všetkých štyroch a muž do nej vniká zozadu.

Najviac podporuje počatie poloha, pri ktorej vniká muž do ženy zozadu a žena pred ním kľačí tak, že hlavou a je na podložke. Takže telo je v predklone a zadoček je najvyššie.

Poloha lyžičky

Jednou z osvedčených praktík je poloha lyžičky, kedy si žena ľahne na pravý alebo ľavý bok, ľahko pokrčí nohy v kolenách a muž do nej odzadu preniká. Táto milostná poloha je plná romantiky a citu, zároveň je veľmi príjemná, pohodlná a prináša veľa výhod z hľadiska stimulácie ženy. Počas polohy lyžičky je nastavený ten správny uhol, čo veľmi ocenia práve spermie, ktoré majú možnosť dostať sa hlbšie, blízko k maternicovému hrdlu.

Na lyžičky radšej nie. Poloha na lyžičky je naopak jednou z najhorších pri snahe o oplodnenie. Neumožňuje totiž mužovi hlboké vniknutie ani „umiestnenie“ spermií blízko vstupu do maternice. Okrem toho ani sklon a uhol nie sú pri tejto najvhodnejšie na oplodnenie. Šance maximalizujete vtedy, ak sa hornou časťou odkloníte od partnera a panvu tlačíte proti nemu. Stále však nevyužívate gravitáciu v prospech úspešného oplodnenia.

Najhoršie sexuálne polohy pre otehotnenie

Ak existujú zaručene najlepšie polohy, musia zákonite byť aj tie „papierovo“ najhoršie. Poďme si ich predstaviť.

Poloha na stojáka

Gravitácia dokáže narobiť neplechu v rôznych oblastiach. Spermie sú veľmi mrštné a bez problémov dokážu plávať aj proti gravitácii. Ich cesta je však v tomto prípade o niečo náročnejšia, a preto sa táto poloha veľmi neodporúča pri snahe o dieťa.

V polohe v stoji a v polohe ženy na vrchu pôsobí gravitácia proti vám.

Poloha posediačky

Tieto polohy majú rovnaké nevýhody ako polohy postojačky. Gravitácia a poloha krčku maternice hrajú v neprospech otehotnenia. Niektorí odborníci však nesúhlasia. Podľa ich názoru je dôležitejšie pohodlie a príjemný pocit počas sexu. Poloha, keď je žena hore, je pre mnohé ženy veľmi príjemná. Ak ju majú rady, netreba ju vynechávať ani počas pokusov o otehotnenie.

Polohy posediačky či postojačky sú nežiaduce. Snažte sa o také polohy, kedy majú spermie „voľnú cestu“ po prúde.

Ako zvýšiť šancu na otehotnenie?

Maznanie pred sexom

Máte radi maznanie a dlhšie predohry? Skvelé! Máte našliapnuté ku skorej ceste do pôrodnice. Maznanie pred milovaním prináša tie správne iskry na vzplanutie ohnivého sexu. Odborníci na reprodukciu tvrdia, že milostná predohra pred sexom zvyšuje počet spermií v ejakuláte, čím zvyšuje aj šancu na počatie. Nikto tým však nechce mužov nútiť, aby ejakuláciu zadržiavali pridlho. Nie je to nutné. Rozhodne však nechcete predčasnú ejakuláciu.

Po sexe odpočívajte na chrbte

Ležať na chrbte sa ženám po sexe odporúča už stáročia. Docieli sa tým, aby spermie dostali dostatok času na doputovanie až do maternice. Odpočinok by mal v kľude trvať 20 až 30 minút. Podľa tradície by si žena mala vyložiť nohy.

Pokiaľ chcete, aby šance na otehotnenie opäť o niečo vzrástli, odpočívajte aspoň 20 - 30 minút po pohlavnom styku, než sa spermia stačí doručiť k vajíčku. Všeobecne sa po styku odporúča využiť polohu sviečky alebo pritiahnuť nohy k telu. Hoci najrôznejšie babské rady o zdvihnutých nohách, špeciálnych nápojoch alebo iných čaroch nefungujú, predsa len si môžeme pomôcť. A to aj polohou, v ktorej sa milujeme a v ktorej dôjde k ejakulácii.

Po oplodňujúcom sexe hneď nevstávajte, ale zostaňte ležať aspoň 30 minút. Môžete si dať pod zadoček vankúš, aby gravitácia pomáhala spermiám k cieľu. Nie je nevyhnutné, aby ste robili stojky a už vôbec nepomôžu vyložené nohy, keď máte panvu rovno na podložke. Ak to nevyjde, nestresujte sa. Stres je len komplikáciou.

Po sexe ležte asi 20-30 minút na chrbte. Spermie tak získajú viac času na to, aby sa dostali k vajíčku. Z rovnakého dôvodu sa hneď po styku nesprchujte.

Po ejakulácii by mal muž ešte chvíľu zostať vnútri, čím sa do pošvy dostane čo najviac ejakulátu. Po vytiahnutí penisu z pošvy by mal partner podržať partnerkine pysky spojené, aby ejakulát okamžite nevytiekol. Niektoré ženy nedajú dopustiť na metódu posunu spermií smerom ku krčku maternice pomocou prstov.

Vzrušenie je viac než poloha

Pri pokusoch o otehotnenie sa uistite, že ste obidvaja vzrušení. Ak sex pre ženu nie je dostatočne vzrušujúci, bude jej prírodné mazanie horšie a nedôjde tak ku kvalitnému prieniku. Znižuje sa tým šanca na počatie.

Veľa párov, ktoré sa už dlhší čas snažia o bábätko, rieši, aké milostné polohy sú pre počatie najlepšie. Otehotnieť je síce možné prakticky v akejkoľvek polohe, aj tak ale platí, že čím kratšiu vzdialenosť musí spermia prekonať na ceste k vajíčku, tým väčšia je šanca, že sa rýchlejšie a vo väčšom množstve dostanú ku svojmu cieľu. Medzi všetkými praktikami sa ukrýva hneď niekoľko milostných polôh, ktoré dokážu spermie dopraviť čo najbližšie k hrdlu maternice.

Sila a moc orgazmu

Mnohí odborníci tvrdia, že pokiaľ žena pri sexe dosiahne orgazmu, je väčšia šanca na počatie bábätka. Každý pohlavný styk si naplno užívajte a nerobte ho len za účelom otehotnenia. Milujte sa skrátka v okamihu, kedy túžite po vzájomnej blízkosti a nebojte sa chvíľku nesnažiť. V opačnom prípade sa môže stať, že sa u vás vyvinie psychický blok, ktorý vám bude bez vášho vedomia brániť v otehotnení.

Nie je nevyhnutné, aby ste robili stojky a už vôbec nepomôžu vyložené nohy, keď máte panvu rovno na podložke. Ak to nevyjde, nestresujte sa. Stres je len komplikáciou.

Nielen poloha, ale aj ženský orgazmus môže pri oplodnení zohrávať dôležitú úlohu. Dvaja britskí biológovia Robin Baker a Mark Bellis skúmali hypotézu vsatia spermií pri sťahoch spôsobených ženským orgazmom. Zistili, že keď žena dosiahne orgazmus minútu pred mužovej ejakulácii alebo do 45 minút po nej dostane sa ďalej výrazne viac spermií ako keď žena nedosiahne orgazmus. Znamená to teda aj podstatne väčšiu šancu otehotnieť. Ako to funguje? Silné svalové kontrakcie, ktoré patria k ženskému vyvrcholeniu vytvoria podtlak, ktorý pomôže nasať spermie z pošvy do krčka maternice, kde majú ideálnu štartovaciu pozíciu na ceste k cieľu.

Čo ďalšie môže pomôcť otehotneniu?

Keď sa snažíte otehotnieť, sex je viac ako len zábava. V posteli chcete robiť všetko správne, aby ste maximalizovali svoje šance na počatie. Žiadne metódy preukázateľne nevedú k otehotneniu. Aby sme pochopili, ako otehotnieť, je potrebné porozumieť procesom, ktoré prebiehajú pred otehotnením. Tá nastáva vtedy, keď sa zrelé vajíčko uvoľní z vaječníka, pretlačí sa cez vajíčkovod a je k dispozícii spermiám na oplodnenie. Výstelka maternice sa zhrubne, aby sa pripravila na oplodnené vajíčko.

Ovulácia je proces, pri ktorom sa z vaječníka uvoľňuje zrelé vajíčko. V priemernom 28-dňovom menštruačnom cykle nastáva ovulácia zvyčajne približne 14 dní pred začiatkom ďalšej menštruácie. Ak, podobne ako mnoho ľudí, nemáte dokonalý 28-dňový menštruačný cyklus, môžete si určiť dĺžku a stred svojho cyklu vedením menštruačného kalendára. Zmena vaginálneho sekrétu (cervikálneho hlienu). Tesne pred ovuláciou si môžete všimnúť zvýšené množstvo číreho, vlhkého, ťahavého vaginálneho sekrétu. Zmena bazálnej telesnej teploty. Vaša pokojová telesná teplota (bazálna telesná teplota) sa počas ovulácie mierne zvyšuje. Na meranie teploty si každé ráno, skôr ako vstanete z postele, použite teplomer špeciálne určený na meranie bazálnej telesnej teploty. Zaznamenávajte si výsledky a hľadajte vzorec. Môžete tiež vyskúšať voľne predajnú ovulačnú súpravu, ktorá vám pomôže určiť, kedy je ovulácia najpravdepodobnejšia. Tieto súpravy testujú váš moč na nárast hormónov, ktorý nastáva pred ovuláciou.

Pravidelný sex. Majte sex v čase blízkom ovulácii. Ak sex každý deň nie je možný - alebo príjemný, majte sex každé 2 až 3 dni v týždni, pričom začnite krátko po skončení menštruácie.

Udržujte si normálnu hmotnosť. Zvážte tiež možnosť porozprávať sa so svojím lekárom o plánovaní pred počatím. Nefajčite. Tabak má mnoho negatívnych účinkov na plodnosť, nehovoriac o vašom celkovom zdraví a zdraví plodu. Nepite alkohol. Hojné užívanie alkoholu môže viesť k zníženiu plodnosti. Obmedzte kofeín. Nepreháňajte to s namáhavým cvičením. Poraďte sa so svojím lekárom aj o všetkých liekoch, ktoré užívate.

Počas každého mužského orgazmu sa uvoľňujú stovky miliónov spermií, takže nechránený sex počas ovulácie by mohol viesť k otehotneniu. Nepreukázalo sa, že by niektoré polohy počas sexu zvyšovali pravdepodobnosť počatia. Napriek tomu môžu byť niektoré polohy lepšie ako iné.

Možno ste čítali, že príliš častý sex znižuje kvalitu a množstvo spermií. Niektoré výskumy ukázali, že spermie sú kvalitnejšie, keď sa odoberú po 2-3 dňoch abstinencie. Snažte sa mať sex častejšie, ale nenúťte sa do rozvrhu. Mohlo by to viesť k zbytočnému stresu. Zvládanie stresu je kľúčom k udržaniu zdravej plodnosti. Vyhýbajte sa alkoholu a tabaku, ktoré môžu negatívne ovplyvniť kvalitu spermií.

Pri častom nechránenom sexe väčšina zdravých párov otehotnie do jedného roka. Najväčšiu šancu otehotnieť prirodzenou cestou máte vo svojich 20 rokoch. S pribúdajúcim vekom sa vaša plodnosť začína znižovať.

Váš cyklus sa začína prvým dňom menštruácie a trvá až do prvého dňa ďalšej menštruácie. Keď oplodnené vajíčko dosiahne maternicu, musí sa pripojiť k výstelke maternice, čo sa nazýva implantácia a je začiatkom tehotenstva.

Ako dlho by ste mali čakať, kým navštívite lekára? Lekár zhodnotí váš zdravotný stav a anamnézu.

2. Bez častého nechráneného sexu to nepôjde. Ako často a kedy by ste sa mali milovať, aby ste sa dočkali vytúženého bábätka? Pre úspešné počatie sa odporúča mať pohlavný styk aspoň 3x týždenne. Ideálne každé 2 dni hneď po konci menštruácie. Počas plodných dní je najvyššia šanca na úspech. Vajíčko na oplodnenie čaká iba 24 hodín, ale plodných dní má žena počas cyklu až 5. Z tohto dôvodu je ideálne mať nechránený styk počas plodných dní, najmä pri ovulácii.

Pri častom nechránenom sexe väčšina zdravých párov otehotnie do jedného roka. Najväčšiu šancu otehotnieť prirodzenou cestou máte vo svojich 20 rokoch. S pribúdajúcim vekom sa vaša plodnosť začína znižovať.

10 cigariet denne znižuje plodnosť u žien a mužov. Navyše fajčenie škodí už oplodnenej vaječnej bunke. Kofeín môže spôsobiť hormonálnu poruchu. 6. Zdravá strava je alfou a omegou pre vyvážené hormóny - a teda aj tehotenstvo. 7. Počas plodných dní by ste nemali zriedkavo ale ani príliš často mať sex. Príliš málo sexu znižuje šance na oplodnenie a príliš veľa sexu znižuje kvalitu spermií. 8. Skutočne existuje poloha, ktorá zvyšuje šancu na oplodnenie: misionárska poloha. Táto poloha umožňuje hlboké vniknutie a tým zvyšuje šancu na úspešné oplodnenie. Po sexe by mala žena trochu odpočívať, aby spermie našli cestu cez kŕčok maternice.

V polovici obdobia medzi menštruáciami dochádza k uvoľneniu vajíčka - ovulácii. Vajíčko zostúpi z jedného alebo druhého vaječníka do maternice, kde čaká na oplodnenie. Spermie vstúpia do maternice cez jej krčok a iba jediná získa šancu dostať sa do vajíčka. Vajíčko po ovulácii zanikne veľmi rýchlo - približne do 24 hodín. Spermie muža si uchovajú schopnosť oplodnenia 3 až 5 dní.

Oplodnenie je veľmi komplikovaná záležitosť. I keď niektoré páry nemajú žiaden problém a podarí sa to hneď, aj keď na tom nijak nepracujú, mnohé iné sa pri snahe splodiť potomka poriadne potrápia.

RÝCHLY TIP: Pre otehotnenie potrebujete kvalitné a silné spermie. Kanadské tablety Vimax vďaka bylinnému zloženiu podporujú ich tvorbu. Vimax zároveň rozťahuje cievy v penise a spevňuje tak erekciu. S pevným a robustným penisom sa ľahšie dostanete do vagíny a šance na otehotnenie sú tak mnohonásobne vyššie.

TIP PRE NEHO: Pre správne oplodnenie je nutná dobrá erekcia s hlbokým vnikom do vagíny. Kliknite a čítajte, prečo erekcia zlyháva a ako jej dopomôcť.

ČÍTAJTE AJ: Prečo párom klesá sexuálne libido a ako ho znovu rozprúdiť?

Čo môže brániť otehotneniu?

• Ľudia majú pocit, že je tehotenstvo jednoduchou záležitosťou, ktorá prichádza sama od seba ihneď po ejakulácii do vagíny. Rozhodne to nie je pravda!
• Môže sa stať, že stvoreniu nového života zabráni maličkosť či nevedomosť ľudí.
• Hormonálna antikoncepcia - otehotnenie je možné aj do 24 hodín, no obvykle to je až po 1 až 2 mesiacoch od vysadenia.
• Pár sa netrafí do plodného obdobia ovulácie - aj zohratým párom zaberie počatie aj pol roka. Norma je 1 rok.
• Nekvalitné spermie - na vine sú tesné oblečenie a nadmerné teplo.
• Chlamýdie alebo iná pohlavne prenosná choroba.
• Stres
• Nepravidelný sex

ČÍTAJTE AJ PODROBNÉ ČLÁNKY: Vyšetrenie na spermiograme odhalí kvalitu spermií a stupeň plodnosti 6 najčastejších porúch ejakulácie Vazektómia ako definitívna mužská sterilizácia Čo je to ovulácia a kedy je žena plodná?

tags: #aka #poloha #na #otehotnenie