Ukončenie dojčenia je prirodzenou súčasťou vývoja dieťaťa a rodičovstva, no často sprevádzané otázkami a neistotou. Univerzálny návod, ako odstaviť dieťa od dojčenia, neexistuje, pretože každý proces je jedinečný a závisí od mnohých faktorov. Dôležité je pristupovať k nemu citlivo, s láskou a trpezlivosťou, aby bol pre obe strany čo najmenej stresujúci. Pomalý postup je pre obe strany najlepší. Dieťa potom nie je stresované a mamičke nehrozí zápal alebo hrčky v prsníku.
Pri rozhodovaní o odstavení je dôležité zvážiť vek dieťaťa, jeho individuálne potreby a reakcie, ako aj vlastné pocity a možnosti. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča výlučné dojčenie do šiestich mesiacov veku dieťaťa a následné pokračovanie v dojčení spolu s príkrmami aspoň do dvoch rokov. V ideálnom prípade by dojčenie malo trvať tak dlho, pokiaľ to vyhovuje matke aj dieťaťu. Aj keď sa často hovorí o samoodstavení po druhom roku života, prirodzené ukončenie dojčenia nastáva, keď dieťa samo prestane vyžadovať materské mlieko, väčšinou medzi tretím a štvrtým rokom života. V slovenskej spoločnosti je však takýto vek považovaný skôr za neobvyklý, a mamičky sa z rôznych dôvodov rozhodnú o odstavení svojho dieťatka skôr, než by sa tak stalo prirodzeným spôsobom.
Ukončenie dojčenia nie je len o zrušení zdroja potravy, ale aj o prostriedku komunikácie, ktorý dieťaťu dodáva istotu a uspokojenie po psychickej stránke. Je rozdiel, či plánujete odstavenie z vlastnej vôle, alebo vás k nemu nútia zdravotné komplikácie či predsudky okolia. Záleží na mnohých faktoroch, ako napríklad na veku dieťaťa a jeho povahe, na tom, či už prijíma inú stravu, alebo či je potrebné najprv prejsť na náhradnú dojčenskú výživu. V každom prípade býva najmenej problematické pozvoľné odstavenie, kedy dochádza k postupnému obmedzovaniu dojčenia.
10 tipov, ako bez problémov ukončiť dojčenie
Úspech odstavenia závisí od dôslednosti a správneho prístupu. Najčastejšou chybou, ktorej sa mamičky dopúšťajú, je nejednotnosť - raz prsník ponúknu a druhýkrát nie. Nedôslednosť a neistotu dieťa veľmi dobre vycíti a odstavenie bude oveľa komplikovanejšie. Keď rezignujete a dieťa znova nadojčíte, bude to potom opäť vyžadovať, a to napríklad ešte razantnejšie.
1. S dojčením prestávajte postupne
Pokiaľ máte možnosť, obmedzujte dojčenie postupne až do jeho úplného ukončenia. Vaše bábätko si tak na zmenu zvykne ľahšie, než keby ste ho prestali dojčiť zo dňa na deň. Laktácia sa okrem toho bude rovnako znižovať postupne, takže aj vy sa vyhnete nepríjemným zápalom prsníkov. Vhodné je rušiť jedno dojčenie za týždeň, aj keď v skutočnosti je toto tempo veľmi individuálne. Pokúste sa však vyvarovať príliš rýchlemu odstaveniu, ktoré by mohlo mať neblahý vplyv na vašu psychiku a aj na pohodu vášho bábätka.
2. Najskôr odbúrajte dojčenie cez deň
Najskôr obmedzujte dojčenie v dobe, kedy si myslíte, že to vaše dieťa bude znášať najlepšie. Lepšie sa odbúrava dojčenie cez deň, pretože je možné ho nahradiť nejakou desiatou.
3. Zaistite dieťaťu náhradu
Materské mlieko poskytuje dieťatku všetko, čo k správnemu vývoju potrebuje. Myslite na to, že pokiaľ s dojčením prestanete, je dôležité tieto látky do jedálničku vašich maškrtníkov dostať inak. V tomto ohľade je dôležité dbať na vyvážený jedálniček, zapojiť do neho dostatočné množstvo probiotík a prebiotík a ďalších dôležitých látok. Siahnuť môžete napríklad po dojčenských mliekach, ktoré bývajú materským mliekom inšpirované a obsahujú všetko potrebné. Myslite tiež na vhodné príkrmy. Pre deti staršie ako 4 mesiace je možné dojčenie nahradiť príkrmami, ktoré sú čerstvé, rozmanité a výživnejšie. U starších detí môžete dojčenie nahradiť mliečnou kašou, fermentovanými mliečnymi výrobkami alebo podávaním umelého mlieka spolu s ovocnými a zeleninovými príkrmami. Pre dieťa mladšie ako 12 mesiacov je potrebná náhrada v podobe umelého mlieka v množstve približne 600 ml denne. Dieťa staršie ako 12 mesiacov môže prijať približne 250 až 375 ml kravského alebo nesladeného sójového mlieka denne. V tomto veku už nie je nutné používať umelú výživu. Týmto spôsobom zaistíte, že dieťa dostáva všetky potrebné živiny, ktoré sú dôležité pre jeho rast a vývoj. Môžete mu tiež začať dávať vodu alebo riedené šťavy, aby ste pomohli nahradiť materské mlieko a prechod na iné jedlá bol plynulý.
4. Zabavte svojho drobčeka
Dieťa u vás pri dojčení hľadá útechu a lásku, preto sa mu tieto chvíle, o ktoré ukončením dojčenia príde, snažte vynahradiť napríklad maznaním. Pomôže tiež, keď pozornosť svojho potomka upútate nejakou inou zábavou. Sama viete najlepšie z čoho má vaše bábätko radosť. Prečítajte si s ním napríklad rozprávku, zájdite do detskej herne alebo vonku na ihrisko.
5. Vysvetľujte, vysvetľujte, vysvetľujte
Snažte sa celú situáciu svojmu dieťatku vysvetliť. Možno sa vám zdá, že je ešte veľmi malé na to, aby pochopilo, čo sa deje. Deti sú ale veľmi vnímavé a rade vecí dokážu porozumieť už len vďaka vašej farbe hlasu alebo pomocou znakov. Ak už dieťa rozpráva, veľa sa spolu rozprávajte, skúste dôjsť ku vzájomnej dohode.
6. Zapojte otecka
Zapojte do celého procesu tiež partnera. Zverte sa mu so svojimi pocitmi a požiadajte ho o podporu. Je potrebné, aby ste boli o ukončení dojčenia pevne presvedčená a súčasne boli v úplnej pohode. Vaše bábätko akékoľvek pochybnosti okamžite vycíti, čím by sa mohlo odstavenie skomplikovať. Staršie deti si na dojčenie často ani nespomenú, pokiaľ nemajú mamičku na dosah, takže môžete skúsiť požiadať otecka alebo babičky o opatrovanie a venovať trochu času aj sama sebe. Pre dieťatko je dôležité vedieť, že má oboch rodičov, a preto je veľmi vhodné, ak k nemu v noci vstáva aj otecko, ktorý mu ponúkne pitie a uistí ho, že nie je samé.
7. Zaveďte nové zaspávacie rituály
Pokiaľ vaše dieťa pri dojčení zaspáva, je obyčajne úplné odstavenie trochu zložitejšie. V takom prípade je dobré vytvoriť si s bábätkom nejaký nový zaspávací rituál. Pozrite si napríklad pres spaním obrázkovú knižku, zaspievajte si alebo sa spolu pomaznajte. Menšie deti môžete skúsiť uspať pestovaním, hojdaním alebo nosením v šatke. Pripravte sa však na to, že môže trvať dlhšiu dobu, než si váš drobček zvykne na nový spôsob zaspávania. Nie je dôvod na to, aby sa pri odstavovaní v tomto veku začal používať cumlík. Je možné nájsť nežné spôsoby uspávania bez prsníka aj bez cumlíka.
8. Buďte dôsledná
Veľmi dôležitá je dôslednosť. Hneď ako svojmu dieťaťu prsník odopriete, už mu ho znova neponúkajte. Mohlo by byť veľmi zmätené. Pokiaľ však máte na výber, vyhnite sa odstaveniu pred dovŕšením šiesteho mesiaca veku dieťaťa. Nevhodné sú tiež obdobia, kedy vaše bábätko prechádza separačnou úzkosťou, alebo v období jeho choroby či po očkovaní. Nedojčite, ak to nevyžaduje. Ak ste po jedle ešte kojili zo zvyku, skúšajte to postupne vynechať. Namiesto toho mu ponúknite inú činnosť - čítanie, hranie alebo objatie. Takto zistíte, či dojčenie skutočne potrebuje, alebo len čaká, že príde. Možno si naň ani nespomenie, najmä ak je už po jedle sýte. Postupne, každé 2 až 5 dní, skúšajte vynechávať ďalšie. Dôležité je reagovať podľa potrieb dieťaťa a ísť na to pomaly.
9. Pri pochybnostiach vyčkajte
Ak máte akékoľvek pochybnosti, či robíte správnu vec, je to najskôr preto, že na odstavenie ešte nie ste pripravená vy ani vaše dieťa. V takom prípade je lepšie ešte chvíľu počkať.
10. Pri zdravotných komplikáciách sa poraďte s lekárom
V prípade, že musíte ukončiť dojčenie zo zdravotných dôvodov, poraďte sa so svojím ošetrujúcim lekárom. Odporučí vám najvhodnejší postup. Ak nemáte možnosť ukončiť dojčenie postupne, môže vám napríklad predpísať prípravky na ukončenie laktácie. Existujú tiež homeopatiká alebo prírodné bylinky ako napríklad mäta či šalvia, ktoré laktáciu znižujú. V tomto prípade si najskôr premyslite, ktorý spôsob bude pre vás prijateľnejší. Tiež nezabudnite častejšie kontrolovať prsia kvôli ich prípadnému zatvrdnutiu, aby ste predišli vážnejším komplikáciám, ako napr. mastitída či absces. Ak by ste mali pocit príliš plných prsníkov, môžete ich do úľavy odstriekať. Tvorba mlieka v malom množstve môže pretrvávať aj mnoho mesiacov či rokov po ukončení dojčenia. Pri hromadení materského mlieka môže viesť k nepríjemnostiam ako je mastitída - bolestivý zápal prsného tkaniva, ktorý vzniká v dôsledku upchatých mliekovodov. Pri počiatočnom nahromadení materského mlieka sa odporúča prsia mierne odstriekať do úľavy napätia, piť čo najmenej tekutín, stiahnuť prsia pevným obväzom a prikladať studené obklady. V prípade zvýšenej teploty je potrebné užiť lieky.
Či už je váš dôvod pre ukončenie dojčenia akýkoľvek, v prvom rade počúvajte svoje srdce a riaďte sa potrebami vášho dieťaťa. Buďte mu nablízku, aby vedelo, že ste tu neustále pre neho. Ľahšie tak toto zlomové obdobie prekonáte a aj naďalej si budete môcť naplno užívať spoločné chvíle.
Odstavenie sa nemá spájať s plačom, s tým, že dieťa necháme vyplakať alebo že mu budeme klamať. Dieťa je vhodné upokojiť, utišovať, poskytovať mu veľa fyzického kontaktu, umožniť mu spoločné zaspávanie alebo to, aby sa dotýkalo prsníka rukami či tváričkou. Nie je dôvod, aby sa v tomto veku spájalo odstavenie so zavádzaním fľaše. Dieťa môže jesť lyžičkou alebo rukami a piť z bežného otvoreného pohárika. Nie je potrebné dieťatku kupovať špeciálne poháriky s náustkami či rozličné „nevylievacie“ poháriky. Je dobré učiť dieťa piť z obyčajného pohára a dovoliť mu, aby sa naučilo fungovať so zákonom gravitácie. Tento vek je na to vhodný, a ak má dieťa príležitosť, tak sa to v tomto veku naučí pomerne rýchlo.
Pri kŕmení preto nezabúdajte dieťatku ani po odstavení prejavovať náklonnosť a maznať sa s ním. Odstavením sa v žiadnom prípade nepretrháva vzťah medzi mamičkou a dieťatkom. Ak ste ho odstavenili, správajte sa k nemu rovnako ako doposiaľ. Komunikujte s ním rovnako ako pri dojčení. Kŕmte ho v náručí a udržujte s ním očný aj hlasový kontakt.
tags: #ako #bezpolestne #dieta #odstavit