15-mesačné dieťa a spánok: Ako zvládnuť toto náročné obdobie

Toto obdobie života bábätka je charakterizované veľkým vývinom reči, chodenia, prejavmi osobnosti a vlastného názoru. V tomto období sa preto môžete ocitnúť vo fáze, kedy striedate dva spánky a jeden spánok, sledujúc únavu bábätka. Základom teda zostáva, udržať 2 spánky kým to ide, ale ak sa objavia príznaky, prejsť na jeden spánok, postupným striedaním 2 a 1 spánku. Pri prechode na jeden spánok sa nesnažte udržať večierku neskoro tak ako bola, ale pokojne ju posuňte na skôr. Režim je veľmi individuálny. Určite neodporúčam prestreliť dobu bdenia, čo sa ešte ani v tomto veku nevypláca.

Vývojové zmeny a ich vplyv na spánok

Okolo 15. mesiaca si všimnete, že sa vaše dieťa snaží skúšať nové veci a začína si uvedomovať, že sa menia. Bludisko nových dojmov obracia jeho realitu na hlavu. So zmenami a chaosom sa potrebuje vysporiadať. Veľmi rýchlo sa vie rozplakať. Niekedy sa rodičia sťažujú, že sa už ani toľko nesmeje ako kedysi. Momenty smútku sú neočakávané a zvyčajne krátke, bez jasnej príčiny. Nebojte sa, je to len obdobie ako každé iné. Môže „visieť“ na vašom oblečení - a robí všetko, čo je potrebné, len aby bol okolo maminy a ocina. Pred neznámymi ľuďmi sa môže viac hanbiť - keď je v spoločnosti neznámych ľudí, od rodičov sa nevzdiali. Niekedy to vyzerá, že sa váš malý drobec ide vyšplhať až na váš chrbát. Nechce, aby ho vzal na ruky niekto iný. Chce, aby ste sa s ním hrali - deti nemajú rady, keď sa hrajú samé. Chcú na to rodičov a ak sa vzdialite, budú vás prenasledovať. Môže žiarliť - niekedy od vás vyžaduje extra pozornosť, najmä keď je v spoločnosti iných. Môže byť náladový - náladičky vášho drobca sa môžu veľmi rýchlo meniť.

V tomto období váš drobec rozumie, čo znamená „program“. Denný program pozostávajúci z jedenia, nakupovania, kočíkovania, hrania sa a umývania riadu sa v tomto období zdá byť pre malého objaviteľa už úplne normálny. Niekedy sleduje, čo robíte, inokedy využije príležitosť, aby vám ukázal, čo dokáže. Pomocou svojich magických síl vyčistí všetko, čo mu stojí v ceste. Už žiadny neporiadok! Vstupuje do sveta princípov. Najprv išlo o svet postupov, potom o svet programov, teraz začína spoznávať svet princípov. Zisťuje ako čo najlepšie zvládnuť určité situácie.

Okolo 64 týždňa (cca 15 mesiacov) zaznamenáte, že vaše batoľa je opäť o niečo priebojnejšie a už na vás tak nelipne. Rozmýšľa odlišne, inak drží hračky, zmenil sa mu aj zmysel pre humor. Zmenu určite postrehnete, pretože schopnosť vášho drobca pozorovať a skúšať nové „princípy“ sa zmení. Ak by sme to mali porovnať s predchádzajúcim obdobím - teraz sa začína hrať dlhšie sám, všetko skúša, je pokojnejší, vážnejší, iniciatívny, všímavý a nezávislý v zmysle, že robí veci sám podľa seba. Hračky ho zaujímajú menej, skôr sa zameriava na domáce práce. Najradšej je von, kde objavuje svet a vy musíte byť pritom. V tomto období začínate rozumieť čo robí, a čo chce. Princípy ovplyvňujú jeho myslenie. Rozmýšľa, či tú vec urobí tým alebo iným spôsobom. Vo svete princípov začína rozmýšľať o rozmýšľaní. V hlávke je viac zaneprázdnený. Rozmýšľanie sa stalo jeho prácou na plný úväzok. Vo svete princípov si vyberá, čo bude robiť. Počas toho sa zároveň musí rozhodnúť ako to urobiť - …mal by som tú vežu zrútiť alebo ju nechám tak a postavím ešte vyššiu? Ak je čas ísť do postele, musí si vybrať, či do nej pôjde pokojne alebo sa pokúsi večierku predĺžiť.

Batoľatá v tomto veku začínajú byť majetnícke a všetko si privlastňujú. O hračky sa nedelia. Hlavne s inými deťmi nie. Sú kráľmi a kráľovnami vo svojom vlastnom svete. Raz sa rozhodnú položiť plný pohár na stôl opatrne, druhýkrát nechajú pohár spadnúť a rozliať jeho obsah. Keď sa váš drobec snaží robiť vo svete princípov veci svojím vlastným spôsobom, bude tiež chcieť vedieť, čoho je schopné jeho malé telíčko. Inak povedané, ako použiť telo, keď chce byť rýchly, pomalý, opatrný, zábavný alebo bystrý. Bude experimentovať a testovať svoje schopnosti. Aké husárske kúsky moje telo dokáže? Zmestím sa tam? Ako vyleziem po schodoch? Ako zleziem dole? Dovoľte mu oboznámiť sa s vonkajším prostredím - potrebuje od vás pomoc, aby ste mu hovorili, čo je to a čo je tamto. Bude absorbovať všetko, čo vidí s maximálnym sústredením. Získava zručnosti s rôznymi predmetmi - snaží sa pustiť kohútiť, otvoriť fľašku… Zaujíma ho všetko a potrebuje to testovať. Čo sa stane, ak hodím kľúčik za skrinku? Čo sa stane, ak ho dám pod posteľ…? Začína čoraz viac rozumieť, čo ľudia okolo neho vravia. Rozumie stručné pokyny, vie ukázať na jednotlivé časti tela, predmety v domácnosti. Snaží sa napodobniť ostatných.

Vo svete princípov vaše batoľa pozoruje ako robia rôzne činnosti dospelí alebo ostatné deti, a čo ovplyvňuje ich správanie. Ako to robia tak šikovne? Ten chlapec získal pozornosť všetkých okamžite ako uhryzol starú mamu. Mama a oco pravidelne sedia na toalete. Vo svete princípov váš drobec objavuje, že niektoré hračky v dome patria len a len jemu a niektoré veci len a len vám. Potrebuje čas, aby pochopil, čo znamená moje a tvoje. Niekedy dá najavo svoju nespokojnosť plačom, ak mu rovesník vytrhne z ruky hračku, ktorá patrí len jemu. Veľa rodičov sa zvykne sťažovať, že ich sladký drobec sa niekedy zmení na agresívneho tigra. Je to normálne. Vo svete princípov dieťa skúša všetky typy správania. Byť agresívny je jedným z nich. Skúša ako mama a ostatní dospelí či deti zareagujú ak ich uhryzne, sotí, kopne… Dajte mu najavo, čo si o jeho správaní myslíte. Snažte sa ho zapájať do bežných každodenných povinností. Bude sa cítiť pochopený, a dôležitý. Jeho ego bude rásť. Drobné činnosti sú pre neho jednoduchšie. Prosím ťa, vyzuj si topánočky, dones si fľašku, odhoď to do smetí, podaj to otcovi.

Problémy so spánkom v 15 mesiacoch

Môže horšie spať - veľa drobcov v tomto veku odmieta ísť do postele, a to cez deň aj v noci. Rodičia si vtedy začínajú myslieť, že je čas prechodu z dvoch denných spánkov na jeden. Môže mať nočné mory - veľa batoliat v tomto období začína mať nočné mory častejšie ako predtým. Niekedy vstanú vystrašení, bezbranní alebo dokonca v panike.

Pri prechode na jeden spánok sa nesnažte udržať večierku neskoro tak ako bola, ale pokojne ju posuňte na skôr. Režim je veľmi individuálny. Určite neodporúčam prestreliť dobu bdenia, čo sa ešte ani v tomto veku nevypláca. 12:30 - 14:30 spánok (predtým hore 5-5,5 hodiny) - tento interval smeruje k 6 hodinám okolo 2. Po prechode na jeden spánok, budete vaše dieťatko pravdepodobne ukladať na spánok najprv skôr, už okolo 11:30, lebo bude veľmi unavené. Postupne odporúčam posúvať tento spánok k 12:00 a časom k 12:30 (okolo 18.-24. Množstvo denného spánku je v tomto veku individuálne, tie 2 hodiny sú taký zlatý stred, na ktorom väčšina detičiek funguje ideálne. V tomto období môžete očakávať občasný protest pri zaspávaní, či 18.

Ako podporiť zdravý spánok

Dôležitá je pravidelná, pokojná každodenná rutina s pravidelnými jedlami, ukladaním sa na spánok a inými činnosťami, ako sú prechádzky vonku alebo pevne zavedené rituály. Opakujúce sa poradie udalostí, ako sú kúpanie, jedenie, rozprávky na dobrú noc alebo uspávanky, majú upokojujúci účinok.

Spánok patrí medzi najdiskutovanejšie témy medzi rodičmi. Už počas tehotenstva sa mamy a otcovia pripravujú na to, že prvé mesiace s dieťaťom budú spojené s nevyspatosťou. A naozaj - spánok bábätiek je spočiatku veľmi nepravidelný. Aj keď je každé dieťa jedinečné, existujú odporúčania, ktoré rodičom pomáhajú zorientovať sa. Tabuľka so spánkom detí môže slúžiť ako užitočný orientačný bod a doplniť poznatky o tom, čo je pre daný vek typické.

Spánok je nevyhnutný pre zdravý vývoj detí vo všetkých oblastiach. Počas spánku sa regeneruje mozog, spracovávajú sa nové podnety a upevňujú sa spomienky. Pre bábätká je spánok zároveň časom, kedy ich telo rastie - práve v spánku sa totiž vyplavuje rastový hormón. Dostatočný spánok podporuje správny fyzický rast, pomáha deťom rozvíjať kognitívne schopnosti a schopnosť učiť sa nové veci, ovplyvňuje aj emocionálnu stabilitu a celkovú náladu a zároveň posilňuje imunitný systém. Ak deti nespia dostatočne, môžu byť podráždené, plačlivé, majú problém so sústredením a často sa stáva, že sú náchylnejšie na choroby.

Ustanovenie si zdravé spánkové návyky je hlavným cieľom tohto obdobia. Ako sa vaše dieťa vyvíja, jeho spánok sa začína čoraz viac približovať spánku dospelých. Deti vo veku pol roka zvyčajne prestávajú spať trikrát denne a začínajú spať len dvakrát denne. Navyše začínajú byť fyzicky schopné spať celú noc. Ráno si zvyčajne zdriemnu okolo deviatej hodiny a spánok trvá približne hodinu. Deti vo veku 18 - 21 mesiacov zvyčajne prestanú spať dvakrát denne a stačí im už len spánok raz za deň. Väčšina detí od 21 do 36 mesiacov stále potrebuje spať raz denne, ale veľmi sa rôzni dĺžka ich denného spánku. Tá sa môže pohybovať od jednej hodiny do troch hodín. Deti v tomto veku chodia spať obvykle medzi siedmou a deviatou hodinou a vstávajú medzi šiestou a ôsmou hodinou rannou, rovnako ako mladšie deti. Ale zatiaľ čo väčšina trojročných detí cez deň stále potrebuje spať, väčšina päťročných už túto potrebu nemá.

Spánkové potreby detí sa vekom menia a dĺžka spánku každého bábätka je individuálna. Existujú však nejaké „hranice“, ktoré definujú želanú dĺžku spánku a počet spánkov reflektujúc vek dieťatka. Často sa stretávam s tým, že bábätká spia neprimerane málo k svojmu veku. To, či vaše dieťatko spí dostatočne, zistíte podľa toho, akú náladu má cez deň a ako spí v noci. Ak má vaše 6 mesačné bábätko počas dňa 3 spánky v trvaní 30 minút, je to pre neho neprimerane málo a názor „asi viac spať nepotrebuje” a prípadne„časom z toho vyrastie”, nie je správny. Bábätko potrebuje veľmi veľa spánku, kvalitného spánku. Je to preto, lebo v prvých týždňoch, mesiacoch a rokoch života sa dieťatku vyvíja mozog a tento vývoj sa deje práve v spánku. Je dôležité si uvedomiť, že vaše dieťatko má celkovú potrebu spánku, ktorú si prerozdeľuje medzi deň a noc. Na denný a nočný spánok sa pozeráme spoločne, pretože sa vzájomne ovplyvňujú. Časté nočné budenie môže byť spôsobené rušivou spánkovou asociáciou, chorobou, ale aj preúnavou, nedostatkom denného spánku, nevhodným režimom, či neskorou večierkou.

V tomto období môžete podporiť dobrý spánkový rytmus tým, že budete každý večer dodržiavať rovnakú rutinu. Keď sa tieto činnosti opakujú každý deň, dieťa sa naučí, že prichádza čas spánku, a zaspáva ľahšie. Pri večernom uspávaní môže rodičom veľmi pomôcť aj správne zvolené vybavenie. Na Pastello.sk nájdete hudobné kolotoče nad postieľku, ktoré jemnými melódiami a pohybom figúrok navodia uvoľnenú atmosféru. Mäkké plyšové hračky a mojkáčiky sú zase ideálnymi spoločníkmi na spanie a pomáhajú dieťaťu cítiť sa v bezpečí, aj keď v izbe nie je rodič. Uspávacie lampičky a projektory vytvárajú príjemné prostredie s jemným svetlom alebo dokonca s premietaním hviezd na strop, čo dokáže deti fascinovať a upokojiť.

tags: #15 #mesacne #dieta #spanok