Nosenie detí v nosičoch si mnohé mamičky i oteckovia obľúbili, pretože sú pri ňom v tesnom kontakte s dieťaťom, čo utužuje ich vzájomný vzťah a v deťoch vyvoláva pocit bezpečia. Nosené deti sú pokojnejšie, lepšie spia a vďaka noseniu ľahšie prekonajú napríklad aj obdobie choroby. Ak si vyberiete správny nosič, ktorý budete správne používať, nosenie bude mať aj pre vás blahodarné účinky a nebude pre vás fyzicky zaťažujúce. Zlepšíte si fyzickú kondíciu, držanie tela a okrem toho sa jednoducho naladíte na svoje dieťa a bez väčšej námahy si s ním vybudujete blízky vzťah.
Ak máte v pláne svoje dieťatko nosiť, nepodceňte výber správnej nosiacej pomôcky. Možno v tom ako rodič bez skúseností s nosením budete mať spočiatku mierny chaos, ale už len to, že ste sa rozhodli nosiť svoje dieťa, je výborný prvý krok. Prečítajte si zopár našich tipov, ako pri výbere nosiča neurobiť krok vedľa a užívať si nosenie so všetkými jeho výhodami.
Čo je ergonomický nosič a prečo je dôležitý?
Ergonomickým nazývame nosič vtedy, ak v ňom dieťa zaujíma tzv. ergonomickú polohu. Ergonomický nosič by mal rešpektovať nielen anatómiu tela dieťaťa, ale aj anatómiu tela nositeľa. V ergonomickej polohe sú kolienka dieťaťa pokrčené a sú vyššie ako zadoček, tým sa dosiahne podsadenie panvy a zaguľatený chrbát. Zaguľatený chrbát uvoľní priestor medzi stavcami, ktoré tak netlačia jeden na druhý. Ergonomické nosiče musia umožniť také zaguľatenie chrbta, pritom ale musia byť takto zaguľateným chrbtom pevnou oporou. Pri ergonomickom nosení je dôležité, aby boli kolená dieťaťa mierne vyššie ako zadok. V tejto polohe vytvárajú tvar písmena M.
Nosiče umožňujúce zdravé nosenie detí sú tzv. ergonomické nosiče. Dobrý nosič by mal rešpektovať anatómiu detského telíčka a umožniť mu prirodzený vývoj. Nohy - mali by tvoriť tvar písmena M, teda nie visieť voľne dolu. Látka nosiča preto musí dieťaťu siahať až takmer ku kolenu. Chrbát - musí byť mierne zaoblený. Hlava - pri deťoch, ktoré ešte neudržia hlavu rovno, by mal byť nosič vybavený kapucňou, ktorá hlavu zafixuje.
Vyberajte spomedzi overených ergonomických nosičov, ktoré sú zárukou, že dieťa bude uložené v správnej polohe, hlavičku bude mať zafixovanú a jeho chrbátik nebude nosením nijako trpieť. A ani vaše kríže by nemali byť zaťažované viac, ako je nevyhnutné.
Ergonomické nosiče predstavujú najlepšiu voľbu spomedzi všetkých typov nosičov na každodenné nosenie. Okrem praktickej stránky má nosenie aj mnoho ďalších výhod, ako napríklad napĺňať dieťaťu základnú potrebu kontaktu so svojim rodičom, poskytnúť mu pocit bezpečia a ihneď zareagovať na jeho potreby.
Nosič alebo šatka?
Pevne tkaná šatka je dlhodobo najodporúčanejším pomocníkom pri nosení novorodencov. Pre mnohých môže byť spočiatku strašiakom, ale kto ju raz vyskúšal, zistil, že to nie je žiadna veda. Neprekonateľnou výhodou šatky je, že sa vždy dokonale prispôsobí bábätku aj telu rodiča. V každom momente vývoja poskytuje správnu oporu od kolienka po kolienko a na celú výšku chrbátika, čím zabezpečuje zdravú ergonomickú polohu. Šatka je pružná, pevná, no zároveň dostatočne jemná, aby pri správnom uviazaní bábätku poskytovala istotu a oporu, ale neobmedzovala ho.
Nosič sa mnohým budúcim rodičom zdá ako jednoduchšie a pohodlnejšie riešenie. Bezpochyby ide o veľmi praktickú pomôcku na nosenie. Ak si zvolíme ten správny, tak sú aj veľmi pohodlné a veľa rodičov pri väčšom dieťatku preferuje práve nosiče. Keď si však vyberáte nosič pre novorodeniatko, je dôležité, aby bol konštruovaný naozaj pre takéto maličké dieťatko. To znamená, že nosič sa prispôsobí dieťatku a nie naopak. Nosič by ho nemal tlačiť, príliš mu rozťahovať nožičky, rezať ho pod kolienkami, vystierať mu chrbátik alebo sa tvrdším polstrovaním nedostatočne prispôsobovať malému telíčku.
Je vzdušnejší ako šatka. Pre malinké bábätká je z hľadiska lepšieho obopínania telíčka šatka.
Typy nosičov
Ergonomické nosiče
Dokážu sa prispôsobiť prirodzenému zaguľateniu detskej chrbtice a podporujú správne uloženie bedrových kĺbov. Taktiež poskytujú oporu hlavičke dieťaťa. Sú vybavené ramennými popruhmi a často aj bedrovým pásom na spevnenie vášho drieku, takže sa s nimi budete cítiť pohodlne i vy.
Na tzv. prackových nosičoch si musíte nastaviť dĺžku popruhov vopred, následne zacvaknete pracku na bedrách a na chrbte. Nerastúce prackové nosiče - výrobcovia ich prispôsobujú konkrétnej veľkosti dieťaťa. Hoci disponujú možnosťou nastavenia, ich veľkosť môžete prispôsobiť iba v malom rozsahu. Rastúce prackové nosiče - môžete ich prispôsobiť veľkosti dieťaťa v pomerne veľkom rozsahu. V prípade, že nosič disponuje tzv. novorodeneckou vložkou, môžete v ňom nosiť dieťa už od narodenia (túto vložku môžete aj prikúpiť). Najpevnejšie modely môžu mať nosnosť až 20 kg.
Ďalšou alternatívou sú tzv. bezprackové nosiče, ktoré tvoria medzistupeň medzi šatkou a prackovým nosičom.
Šatky
Môžu byť z pevných i elastických materiálov. Šatkový nosič vyzerá na prvý pohľad jednoducho, aby bol pre dieťa pohodlný a neovplyvňoval negatívne jeho zdravie, musíte ho správne uviazať. Jeho použitie teda vyžaduje trochu cviku - ideálne je, ak sa o ňom poradíte so skúsenejšími mamičkami (či oteckami).
Elastické šatky sú vyrobené z pevných a zároveň pružných materiálov. Ich najväčšou výhodou je veľmi jednoduché viazanie a ľahšia manipulácia pre začiatočníkov. Sú jemné, mäkké a príjemné na dotyk. Vďaka elasticite šatky sa ľahko doťahujú a napravíte si ich šikovnejšie ako pevné šatky. Ak hľadáte najlepšiu šatku pre novorodenca alebo predčasne narodené bábätko, elastická šatka je ideálnou voľbou. Je vhodná pre najmenšie bábätká, väčšinou od 3 kg. Na druhej strane, elasticita a pružnosť robí zo šatky vhodnú nosiacu pomôcku len pre menšie bábätká. Pri starších a ťažších deťoch ju už nevyužijete a budete potrebovať pevnú šatku alebo nosič.
Pri pevných šatkách je to s ich názvom trochu inak. Označujú sa síce ako pevné, ale to rozhodne neznamená, že by boli extra tvrdé alebo nepohodlné. Pevná šatka je rovnako ako elastická šatka úzky a dlhý pás špeciálne tkanej látky, ktorá sa vytvaruje podľa potrieb bábätka. Vyrábané sú z rôznych materiálov a vystačia vám pokojne na celé obdobie nosenia. Pri pevných šatkách sa ešte môžete stretnúť s pojmom “zanosená” šatka. Týmto pojmom sa označujú pevné šatky, ktoré už boli používané a tým získali väčšiu jemnosť a mäkkosť.
Turistické nosiče
Pomocou nich nosíte dieťa na chrbte v pevnej sedačke, ktorej poloha je v tých lepších modeloch nastaviteľná. Na rozdiel od ergo nosiča v ňom teda dieťa nevisí, na niektorých nájdete dokonca strmene na nohy. Mali by byť skonštruované tak, aby boli pevné, stabilné a dieťa z nich nevypadlo ani pri miernych náklonoch počas chôdze do kopca či z kopca. Sú spravidla vhodné pre deti od pol roka či 9 mesiacov, nosnosť sa pohybuje v rozmedzí 15 - 22 kg.
Babyvaky
Sú vhodné prevažne pre novorodencov a menšie deti. Bäbätko v ňom leží, musíte ho však do vaku vedieť správne uložiť, aby sa cítilo pohodlne a vak ho netlačil. Nevýhodou baby vaku je, že je prehodený iba cez jediné rameno, čo pre vás pravdepodobne nebude príliš pohodlné.
Klokanky
Vzhľadom sa podobajú na ergo nosiče, na rozdiel od ostatných typov nosičov je v nich dieťa uložené tvárou od vás - smerom vpred. Dieťa potom môže pociťovať strach z neznámeho okolia, keďže s vami nebude v tesnom kontakte. Deti v klokanke nemajú správnu polohu chrbtice a nohy im visia voľne dolu, čo nie je dobré pre zdravý vývoj bedrových kĺbov. Klokanky - sú nosiče, ktorým sa oblúkom vyhýbajte. Bohužiaľ sa nájdu výrobcovia, ktorý dokážu klokanku pomenovať ako “ergonomický nosič” aj keď ním ani zďaleka nie je. V klokanke je dieťa v podstate zavesené na rozkrok, nie je podsadené a nožičky nemá v správnej polohe (do písmena “M”). Druhou chybou je zaoblenie chrbátika, ktorý nie je zaguľatený, ale rovný.
Na čo si dať pozor pri výbere
Veľkosť nosiča
Nosič samozrejme vyberáte podľa veľkosti dieťatka, ale rovnako je dôležité, aby nosič sadol aj na vašu postavu, prípadne na postavu otecka ak chce nosiť aj on. Neexistuje nosič, ktorý bude sedieť správne novorodencovi aj 3 ročnému dieťatku. Neriaďte sa vekom dieťaťa, pretože každé dieťa je individuálne a dve rôzne deti nemusia v rovnakom veku nosiť rovnú veľkosť oblečenia. Takisto sa neriaďte údajom o váhovom rozpätí vhodnosti nosiča, ktorý udáva výrobca. Tento údaj hovorí len o nosnosti nosiča, na ktorú bol výrobok testovaný, avšak svojou veľkosťou nemusí byť vhodný pre spodnú alebo vrchnú uvedenú hranicu.
Nosiče vhodné pre predčasniatka a novorodencov
V tejto kategórii nie je na trhu veľa nosičov, ale uvádzame aspoň tie, s ktorými sa môžete na Slovensku prípadne v Čechách stretnúť. Každopádne predčasniatko odporúčame začať nosiť v elastickej šatke, ktorá sa najlepšie prispôsobí drobnému telíčku novorodenca. Pre predčasniatka je veľmi prospešné tzv. klokankovanie (z ang. originálu kangaroo care), pri ktorom poskytujeme novorodencovi kontakt koža na kožu (Skin to skin).
Nosič môže byť ergonomický, ale pokiaľ je dieťaťu malý, ergonomické polohy v ňom rovnako dosiahnuť nemožno. Preto je dôležité pre dieťa vybrať nosič vhodnej veľkosti. Na slovenskom trhu je vhodných nosičov veľké množstvo, a to v rôznych veľkostiach. Niektoré z nich sú jednoveľkostné, tie vydržia dieťaťu len po určitý čas, ale aj tento môže byť plne dostačujúci, pokiaľ nosič zháňate len na vykrytie určitého obdobia. Iné nosiče sú takzvane rastúce. V podstate žiadny nosič nie je ideálne vhodný už od narodenia do 3-4 rokov, kedy ešte treba na dlhších výletoch budete chcieť nosiť.
Nosiče vhodné pre novorodenca mávajú označenie NEWBORN a ide u nich hlavne o to, aby v nich dieťa malo dokonalú podporu hlavičky a tiež oporu proti rúcaniu do strán, čo majú ale všetky ergonomické nosiče, aj tie určené pre väčšie deti. Newborn nosiče a sú jednoducho menšie nosiče, ktoré majú látky práve toľko, aby išla pohodlne nasťahovať aj na 3-kilové bábätká.
Od chvíle, keď dieťa začne samo držať hlavičku, teda plusmínus v období okolo 4 mesiacov veku dieťaťa, sa otvára asi najširšia ponuka nosičov, vr. tých mainstreamových. Tieto nosiče sú obvykle vhodné min. do 1 roku veku dieťaťa, obvykle tak do 1,5 roka, aj do 2 rokov. Záleží na značke, type a na tom, či je nosič rastúci alebo nie (väčšina nosičov aspoň trochu rastúca je, ale na trhu sú aj tzv. jednoveľkostné).
Čím má dieťa dlhšie nohy, tým viac ich váha už tlačí na okraje nosiča a deťom také nosenie už nie je dlho pohodlné. O to viac ale chcú chodiť, takže svoj účel to tiež určite plní.
Ak ste sa rozhodli nosič kupovať až vo veku dieťaťa okolo 6-8 mesiacov veku, alebo až napríklad v 1 roku dieťaťa, a chcete aj s väčším dieťaťom absolvovať dlhšie výlety, môžete zvoliť rovno batoľací nosič obvykle označovaný ako TODDLER alebo potom aj nosič pre predškolákov. preschool“ (tie nie sú príliš rozšírené). Okrem dostatočnej podpory pod zadočkom a nožičkami bývajú toddler nosiče celkovo robustnejšie, dieťa má teda podporu za celým chrbtom, môže si do nosiča aj schovať ručičky, pohodlne sa v ňom vyspať a podobne.
Pokiaľ chcete nosiť svoje dieťa úplne hneď od narodenia a budete ho chcieť nosiť trebárs na dlhších výletoch trebárs až do 3-4 rokov, potom je treba popočítať s tým, že nosítok budete potrebovať viac Rovnako tak, ako dieťa od narodenia nevozíte v rovnakom kočíku. Najideálnejší model je zaobstarať si NEWBORN nosič, ktorý Vám vydrží cca do 1 roka a až bude dieťaťu malý (alebo dieťa v ňom Vám už veľmi ťažké), vymeňte ho za TODDLER nosič.
Materiál
Správnym materiálom na výrobu ergonomických nosičov je pevná látka- tkanina (úplet je príliš elastický a nie je teda vhodný), najlepšie z prírodných materiálov, kvôli kontaktu s kožou. Väčšina výrobcov teda šije nosiče z bavlnenej tkaniny, ktorá je priedušná, príjemná na omak a ľahko sa udržuje, obvykle je to bavlnené plátno. V tomto ohľade nad všetkými tkaninami víťazia tie, ktoré sú pevné v pozdĺžnom a pružné v priečnom smere. Také tkaniny sa používajú na výrobu šatiek na nosenie detí. Sú najmäkšie a najlepšie sa prispôsobia telu dieťaťa.
Materiál - myslite na to, že s nosičom bude dennodenne v kontakte citlivá detská pokožka. Materiál teda musí byť bezpodmienečne zdraviu neškodný. To si môžete preveriť podľa certifikátov daného modelu. Väčšina u nás predávaných nosičov túto podmienku spĺňa, problém môže nastať pri veľmi lacných modeloch objednaných z Číny (v tomto prípade sa naozaj neoplatí šetriť).
Pohodlie pre nosiaceho
Rôzne ergonomické nosiče sa skladajú z rovnakých základných častí, avšak tieto jednotlivé časti môžu byť vyhotovené z rôznych materiálov, rôznych rozmerov a tvrdostí. Tak ako je každý človek iný svojou stavbou tela, tak mu aj rôzne nosiče môžu a nemusia vyhovovať. V tomto prípade nie je úplne vhodné sa riadiť tým, ktorý nosič vyhovuje a je pohodlný vašej kamarátke, ale skutočne si vybrať taký, ktorý sadne práve vám.
Ramenné popruhy
Ramenné popruhy, ktoré môžu byť rovné/klasické (tu podľa výrobcu záleží či sú úplne rovné, prípadne tvarované podľa tvaru lopatiek, podobne ako majú ruksaky). Ramenné popruhy sú polstrované, aby lepšie rozkladali váhu dieťatka na pleciach a boli pohodlné pri nosení. Líšia sa šírkou a hrúbkou polstrovania, rovnako aj spôsobom nastavovania pásoviny. Niektoré nosiče majú pod pazuchou pracku, v ktorej sa popruh doťahuje dopredu aj dozadu, pri niektorých je to len predné doťahovanie. Rovnako sa líšia aj v dĺžke pásoviny na kojo pracke a smere doťahovania. Krížené popruhy, ktoré sú širšie ako klasické popruhy. Zväčša sú doplnené aj odnímateľnou hrudnou sponou, ktorá sa dá použiť v prípade, že používate nosič na chrbte a vpredu popruhy nekrížite, ale ich zapnete klasicky. Vtedy na ne navlečiete hrudnú sponu, aby vám nepadali z pliec. Ku kríženým popruhom patria aj viazacie, ale nakoľko sú odlišné v tvare, dĺžke a aj spôsobe použitia, uvádzame ich ako ďalšiu možnosť.
Tvar a pevnosť bedrového pásu
Bedrový pás je trošku zavádzajúce označenie, keďže podľa názvu zvádza rodičov zapnúť si ho na bedrá. Správna poloha je však v najužšej časti drieku, približne v oblasti pupku. Bedrový pás môže byť - mäkký, čo je výhoda pri novorodencoch - ľahko sa prispôsobuje nastaveniu medzi nožičkami a je príjemný na popôrodné bruško. Pokiaľ však nie je dostatočne dotiahnutý, môže sa časom prehýbať pod váhou dieťatka. Mäkký bedrový pás je vhodný aj pre veľmi chudé mamičky, ktoré by mohol tvrdý pás tlačiť do panvových kostí. Pevný/tvrdý bedrový pás lepšie rozkladá váhu dieťatka a tým zvyšuje nosnosť nosiča. Rôzni výrobcovia majú rôzne tvrdé pásy, v závislosti od použitej výstuže. Oba typy bedrových pásov môžu byť v závislosti od výrobcu rovné alebo tvarované. Rozhodne odporúčame vyskúšať oba druhy, aby ste si to vedeli sami porovnať. Tu veľmi záleží aj na tvare brucha nosiacej osoby a konfekčnej veľkosti. Niekomu vyhovuje viac mäkký bedrový pás kvôli širšej postave, naopak tvrdý bedrový pás môže občas tlačiť do vyčnievajúcich kostí na "bedrách". Niektorí slovenskí výrobcovia nosičov ponúkajú možnosť prispôsobiť obvod bedrového pásu na zákazku - pokiaľ ho treba kvôli obvodu predĺžiť prípadne skrátiť.
Hrudná spona
Hrudná spona je popruh, ktorý spája ramenné popruhy na chrbte. Poznáme klasickú sponu, tzv. trojzubec a magnetickú sponu (ktorej existujú rôzne druhy). Jej ideálna výška po nastavení je v spodnej línii lopatiek, kde najlepšie rozkladá váhu dieťaťa na tele. Pásovinu je treba dostatočne utiahnuť, aby ramenné popruhy nepadali z pliec a nezaťažovala sa krčná chrbtica a trapézy. Aby sme si dočiahli na hrudnú sponu pri rozopínaní, povolíme najskôr popruhy pod pazuchami.
Spôsob zapínania
Celoviazacie (tzv. Mei tai), poloviazacie (kombinácia bedrového pásu s prackou a viazacích ramenných popruhov) alebo celoprackové. Jednoznačne treba vyskúšať, čo vám bude viac vyhovovať.
Bezpečnosť
Dobrý nosič by mal disponovať zabezpečením proti vypadnutiu dieťaťa, prípadne proti prudkému záklonu hlavy, keď dieťa náhle zaspí.
Nosnosť
Mnohí výrobcovia udávajú pri nosičoch odporúčaný vek, pre istotu si vždy všímajte aj max. nosnosť - ide totiž o bezpečnosť dieťaťa.
Väčšina ergonomických nosičov má nosnosť do 15 až 20 kilogramov. Na túto váhu sú testované a certifikované. Pri šatkách je to o niečo menej - do 15 kg.
Rada na záver
Skúšať. Skúšať. Skúšať. Asi už tušíte, ako bude znieť rada číslo 3. - Skúšať. Ale aby ste sa vedeli aspoň ako tak zorientovať v ponuke nosičov, pripravili sme pre vás encyklopédiu ergonomických nosičov, ktorú budeme priebežne dopĺňať a aktualizovať. Je dôležité zdôrazniť, že žiaľ na trhu nájdete aj výrobky, ktoré majú síce označenie ergonomický nosič, ale žiaľ nie je tomu tak, nakoľko nespĺňajú kritéria potrebné na dosiahnutie správnej ergonomickej polohy bábätka pri nosení.
Ideálne je vyskúšať si viacero nosičov, napríklad v podpornej skupine vo vašom okolí, alebo priamo na predajni. Ak túto možnosť nemáte, pozrite si aj referencie k jednotlivým nosičom, ktoré vám pomôžu pri rozhodovaní. Nezabúdajte na základné princípy ergonomického nosenia a všetkým klokankám sa vyhýbajte. Rovnako tak nosičom v ktorých sa bábätko nosí chrbtom k nosiacemu.
Ergonomický nosič Rischino Flexible – Nosenie
Ak potrebujete pomoc s výberom alebo nastavením ergonomického nosiča, sú tu pre vás naše poradkyne nosenia.