S vývojom nervovej sústavy sa u detí postupne zlepšuje aj schopnosť sústredenia. Každé z detí je však jedinečné a koncentrácia na jednu aktivitu, rozhovor alebo hru je u každého rozdielna. Prečo je to tak a ako môžeme prispieť k ich lepšej sústredenosti? Aké prostredie zvyšuje koncentráciu detí a aké hry sú pre ne prospešné?
Vývoj mozgu a nervovej sústavy je pre sústredenie kľúčová. Dnešný moderný svet je plný rôznych stimulov, ktorých je niekedy až nadbytok. A tak sa často deti síce dokážu sústrediť, ale ide skôr o krátkodobé sústredenie. Nedostatok fyzickej aktivity tiež negatívne vplývajú na schopnosť sústrediť sa.
Koncentrácia je jednou z najdôležitejších schopností, ktoré si deti osvojujú počas prvých rokov života. Táto zručnosť nepredstavuje len schopnosť sústrediť sa na jednu činnosť, ale je základom pre učenie, zvládanie nových výziev a budovanie sebavedomia. Hoci sa môže zdať, že malé deti sú rozptýlené a nedokážu sa sústrediť na dlhší čas, realita je iná. Pre rodičov je dôležité pochopiť, že koncentrácia detí sa vyvíja postupne a vyžaduje si čas, trpezlivosť a podporu. Každé dieťa je jedinečné a vývin jeho koncentrácie závisí od mnohých faktorov, vrátane temperamentu, zvedavosti a podnetov, ktoré mu prostredie poskytuje.
Vývoj sústredenia v rôznych vekových obdobiach
V prvom roku života deti objavujú svet predovšetkým prostredníctvom zmyslov - zraku, sluchu, hmatu, chute a čuchu. Ich koncentrácia je na začiatku veľmi krátka a závisí najmä od novosti podnetov. Keď dieťa objaví niečo, čo je pre neho nové a zaujímavé, môže sa tomu venovať dlhšie, no akonáhle jeho záujem opadne, pozornosť sa presúva inde.
Novorodenci a malé dojčatá dokážu dlhé minúty sledovať kontrastné vzory, pohybujúce sa predmety, blikajúce svetlo alebo tváre svojich rodičov. Práve rodičovská tvár je jedným z najvýznamnejších stimulov, ktorý im poskytuje pocit bezpečia a emocionálneho spojenia.
Poskytnite bábätku jednoduché a stimulujúce prostredie. Používajte kontrastné hračky, ako sú čiernobiele karty alebo závesné hračky, ktoré sa jemne pohybujú. Počas aktivít, ako je kŕmenie alebo uspávanie, vytvorte pokojné prostredie bez rušivých podnetov, ako sú hluk alebo televízia. Zaveste nad postieľku jednoduchú hračku s farebnými alebo kontrastnými vzormi.
V tomto veku sa deti stávajú aktívnejšími objaviteľmi prostredia okolo seba. Vylepšená motorika im umožňuje manipulovať s predmetmi, skúmať ich vlastnosti a opakovať určité činnosti. Práve opakovanie je pre deti v tomto veku kľúčové, pretože im pomáha pochopiť vzťahy medzi príčinou a následkom a upevniť nové zručnosti.
Deti milujú jednoduché hry, pri ktorých môžu triediť, stavať, nalievať alebo premiestňovať predmety. Fascinuje ich manipulácia s kockami, pohárikmi, miskami a ďalšími objektmi, ktoré sa dajú skladať, prenášať alebo usporadúvať.
Naplňte malú misku rôznymi drobnými predmetmi, ako sú gombíky (pod dohľadom), vrchnáky alebo farebné loptičky.
Okolo druhého roku života deti začínajú prejavovať väčšiu samostatnosť a schopnosť dlhšie sa sústrediť na činnosti, ktoré ich zaujímajú. Ich hry sa stávajú zložitejšími a začínajú si vytvárať vlastné pravidlá. Koncentrácia sa v tomto veku ešte ľahko naruší, najmä ak je prostredie príliš rušivé.
Deti v tomto veku milujú hry na rozprávanie príbehov a aktivity, ktoré imitujú svet dospelých - napríklad varenie, starostlivosť o bábiky alebo opravu hračkárskych áut. Fascinuje ich aj skladanie puzzle, kreslenie a iné tvorivé činnosti.
Ak ho niečo zaujme, sledujte ho a povzbudzujte, aby sa sústredilo na dokončenie úlohy. Dajte dieťaťu puzzle s veľkými dielikmi a povzbudzujte ho, aby ich skladalo.
Ako zlepšiť sústredenie u detí
Schopnosť sústrediť sa nie je vrodená, ale rozvíja sa postupne. Je dobré začať s jednoduchými a krátkymi aktivitami, ktoré sa postupne predlžujú podľa toho, ako dieťa naberá skúsenosti a istotu. Ak dieťa stratí pozornosť, skúste ho motivovať, aby pokračovalo, ale netlačte naň.
Deti potrebujú pozitívne posilňovanie, ktoré ich motivuje k ďalšej činnosti. Zamerajte sa na oceňovanie ich úsilia a snahy a nie na dokonalosť výsledku. Napríklad, ak dieťa skladá stavebnicu, pochváľte jeho kreatívny prístup alebo trpezlivosť, ktorú pri tom preukázalo.
Príliš časté zasahovanie môže narušiť dieťaťu jeho prirodzený rytmus a sústredenie. Nechajte ho skúšať nové veci vlastnými silami a pozorujte, ako si s nimi poradí. Ak potrebuje pomoc, ponúknite mu podporu, ale snažte sa ho viesť k samostatnosti.
Podpora sústredenia nemusí byť obmedzená len na konkrétne hry či aktivity. Podpora koncentrácie nie je len o vytváraní špeciálnych podmienok, ale aj o malých krokoch, ktoré robíte denne.
Prostredie pre lepšie sústredenie
Deti sa dokážu lepšie sústrediť, ak majú k dispozícii prostredie, ktoré je pokojné a bez rušivých elementov, ako sú hlasné zvuky, príliš mnoho ľudí alebo rozptyľujúce obrazovky. Vytvorte pre dieťa miesto na hru či učenie, kde sa môže plne sústrediť na konkrétnu aktivitu.
Čistý, dobre usporiadaný a organizovaný priestor má veľký vplyv na sústredenie detí. Ak je v izbe poriadok, neodvádzajú deti svoju pozornosť rušivé podnety. Rovnako je pre sústredenie dôležité ticho a dostatočné osvetlenie, či už prírodné alebo umelé.
V ideálnom prípade by mal byť televízor, mobil aj tablet vypnutý a uložený v inej miestnosti, pretože môže ľahko na seba strhnúť pozornosť malého študenta. Ak potrebuje na štúdium používať počítač, uistite sa, že slúži len na štúdium a na nič iné. Dozrite na to, aby malo dieťa všetky veci potrebné pre štúdium po ruke, aby sa nestalo, že bude musieť od stola odbiehať pre knihu, pero, alebo vodu. Návšteva toalety, alebo kuchyne na občerstvenie, by sa mali vybaviť pred začiatkom štúdia, pretože majú tendenciu narúšať koncentráciu.
Výber vhodných aktivít a hier
Každé dieťa má iné schopnosti a potreby, preto je dôležité vyberať aktivity, ktoré zodpovedajú jeho veku a vývinovej úrovni. Príliš jednoduché aktivity môžu dieťa nudiť, kým náročné úlohy môžu spôsobiť frustráciu. Pre najmenšie deti sú vhodné zmyslové hračky a jednoduché hry na objavovanie.
Opakovanie je jedným z kľúčov k učeniu. Ak si všimnete, že dieťa nejaká činnosť zaujala, nechajte ho ju opakovať tak dlho, ako chce. Práve opakovanie mu umožňuje lepšie si osvojiť nové zručnosti a posilňuje jeho schopnosť sústrediť sa.
Haba Logic! Slovné hry pomáhajú nielen zlepšiť jazykové schopnosti detí, ale dokážu motivovať deti vydržať pri aktivite dlhší čas.
Stavebnice a konštrukčné hry, pri ktorých deti vytvárajú vlastné stavby a diela, rozvíjajú ich kreativitu, schopnosť plánovať a tiež koncentráciu detí.
Fyzická aktivita tiež pozitívne ovplyvňuje koncentráciu detí. Na niektoré hry je možné nastaviť časový limit.
Klasická aktivita, pri ktorej dieťa stavia vežu z kociek alebo iných stavebných prvkov. Stanovte si cieľ - napríklad postaviť vežu z 10 kociek bez toho, aby spadla.
Pripravte si rôznofarebné predmety (gombíky, loptičky, kocky) a požiadajte dieťa, aby ich roztriedilo do misiek podľa farby alebo tvaru.
Puzzle sú vynikajúcim nástrojom na rozvoj pozornosti. Začnite s jednoduchšími skladačkami s menším počtom dielikov a postupne prechádzajte k náročnejším.
Na stôl položte 5-10 predmetov, nechajte dieťa, aby si ich minútu pozorne prezeralo. Potom predmety zakryte a požiadajte dieťa, aby vymenovala čo najviac z nich. Postupne môžete počet predmetov zvyšovať alebo po zakrytí jeden predmet odobrať a dieťa má uhádnuť, ktorý chýba.
Mnohé klasické stolové hry ako Človeče nehnevaj sa, Pexeso, Dobble či šach vyžadujú sústredenie, strategické myslenie a trpezlivosť.
Tangram je stará čínska skladačka, ktorá rozvíja priestorové vnímanie a logické myslenie. Dieťa musí z geometrických tvarov poskladať konkrétny obrázok podľa predlohy.
Začnite s dieťaťom dlhodobejší projekt - môže to byť stavba modelu, pestovanie rastliny, vedenie denníka o pozorovaní prírody alebo tvorba vlastnej knihy. Dôležité je, aby projekt trval niekoľko dní či týždňov a vyžadoval pravidelné venovanie sa mu.
Pre staršie deti môžu byť užitočné jednoduché techniky mindfulness - napríklad sústredenie sa na dych počas 5 minút, vnímanie zvukov v okolí so zatvorenými očami alebo postupné uvoľňovanie svalov od nôh až po hlavu.
Podporte dieťa v dlhodobejších kreatívnych projektoch - môže to byť natočenie krátkeho filmu, napísanie poviedky, vytvorenie vlastnej spoločenskej hry alebo naprogramovanie jednoduchej aplikácie.
Stanovte dieťaťu výzvy s časovým obmedzením - napríklad vyriešiť matematický problém za 15 minút, napísať krátku esej na danú tému za 30 minút alebo nakresliť obrázok za stanovený čas.
Hry sa dajú efektívne využiť na trénovanie koncentrácie. Keďže sa deti hrou naučia viac, skúste ich denné, aj školské aktivity urobiť o čosi zábavnejšie. Vyzvite vaše dieťa, aby sa posadilo na stoličku bez toho, aby sa hýbalo, alebo vrtelo, na tak dlho, ako dlho to dokáže. Ďalšou hrou na zlepšenie koncentrácie v tejto kategórii je „Socha!“ Opakovaným hraním sa precvičuje mozog dieťaťa, posilňuje sa spojenie mysle a tela a zlepšuje sa sústredenie. Táto hra pomáha zlepšiť pozornosť dieťaťa, keď sa musí sústrediť aj na malé detaily, aby si všimlo rozdiely. Na internete môžete nájsť kopu obrázkov rôznej zložitosti, podľa veku vášho dieťaťa. Jazykolamy si vyžadujú značnú dávku koncentrácie na to, aby ich váš potomok vyslovil správne. Tiež ich môžete nájsť na internete s rôznou úrovňou obtiažnosti. Čo chýba? Hovorte zaradom čísla, písmená abecedy, alebo slová z ich obľúbenej pesničky alebo rozprávky, ktorú dobre poznajú. Nezabudnite však v tomto procese vynechať číslo, písmeno, alebo slovo. Váš malý detektív sa bude musieť poriadne sústrediť aby prišiel na to, čo ste vynechali. Vyberte si nejakú tému, čo má vaše dieťatko rado a čo ho zaujíma, a vymýšľajte na striedačku slová v danej téme. Ten kto je na rade si musí zapamätať a vymenovať všetky predchádzajúce slová pred tým ako vymyslí niečo ďalšie.
Režim a životospráva
Zdravá strava, dostatok tekutín a pravidelný harmonogram, ktorý zahŕňa čas na školské povinnosti a odpočinok, pomáhajú vytvárať predvídateľnú rutinu s predpokladom na lepšiu koncentráciu.
Nedostatok spánku dokáže vo veľkej miere ovplyvniť váš deň. Ste unavený, neviete sa sústrediť, ste nervózny, nič vás nebaví. Podobné to je i u detí. Dospelí by mali dodržiavať približne 8 hodín nočného spánku. Pokojný detský spánok by mal trvať ešte dlhšie. Líši sa to v závislosti od veku - rozpätie je zhruba 10 - 12 hodín.
Medzi rodičmi sa často hovorí, že deti nechajú vybehať, aby sa unavili a potom lepšie spali. Okrem toho má však pohyb aj iný účinok. Napomáha koncentrácii.
Fyzická aktivita zásadne ovplyvňuje schopnosť detí sústrediť sa. Výskumy potvrdzujú, že pohyb priamo zlepšuje kognitívne funkcie mozgu a podporuje koncentráciu. Fyzická aktivita pomáha deťom prirodzene „vybiť“ prebytočnú energiu, ktorá by inak viedla k nepokoju pri mentálnych úlohách. Doprajte preto deťom dostatok času na aktívny pohyb vonku - či už ide o hranie na ihrisku, jazdu na bicykli alebo organizované športové aktivity. Ideálne je zaradiť pohybové aktivity pred činnosti vyžadujúce intenzívne sústredenie, ako sú domáce úlohy. Odborníci odporúčajú aspoň 20 minút aktívneho pohybu pred mentálnymi činnosťami.
Je dôležité, aby dieťa jedlo pravidelne a zdravo. Nemalo by vynechávať raňajky - tie mu totiž dodajú energiu a dobrý štart do dňa. Jedálniček vašej ratolesti by mal obsahovať dostatok vitamínov a minerálov, čerstvú zeleninu, ovocie, vlákninu, bielkoviny a tiež sacharidy - ale pozor, zdravé sacharidy.
Dospelí často nevenujú pravidelnej a správnej výžive dostatok pozornosti. Rýchla uponáhľaná doba a kopa povinností zapríčiňujú, že na prípravu zdravého jedla a jeho konzumáciu v pokoji už nezostáva čas.
Neprimeraná výživa je významným faktorom, ktorý prispieva k nedostatku koncentrácie. Ak je totiž vaše dieťa hladné, alebo preplnené cukrom, je dosť nepravdepodobné, že by mu to pomohlo sústrediť sa. Nezabúdajte obzvlášť na raňajky. Vhodnou voľbou je napríklad ovsená kaša. Ak ju deťom pripravíte s medom, orechmi a ovocím, môžete si byť istí, že budú mať potrebnú energiu na koncentráciu na celé doobedie. O sladkých cereáliách sa to isté povedať nedá. Vyhnite sa tiež kofeínu, energetickým nápojom a nezdravým jedlám. Naopak medzi potraviny, ktoré by ste mali zahrnúť do jedálnička vašich detí patria vajíčka, ryby, celozrnné pečivo, avokádo, orechy, čučoriedky, zelená listová zelenina, alebo horká čokoláda.
Pravidelný denný režim vytvára u detí pocit istoty a pomáha im lepšie sa sústrediť na jednotlivé úlohy. Keď dieťa vie, kedy je čas na hru, učenie či oddych, ľahšie sa prispôsobuje a menej protestuje. Vyhraďte konkrétne časy na domáce úlohy, čítanie alebo iné aktivity vyžadujúce sústredenie a snažte sa ich dodržiavať každý deň.
Pre deti, ktoré majú problém sústrediť sa dlhší čas, je efektívne rozdeliť väčšie úlohy na menšie, zvládnuteľné časti. Medzi jednotlivé úseky práce zaraďte krátke prestávky, ktoré pomôžu dieťaťu obnoviť energiu a udržať motiváciu. Osvedčenou technikou je metóda Pomodoro, pri ktorej sa dieťa sústredí 25 minút (alebo kratšie, podľa veku) a potom si doprajte 5-minútovú prestávku na oddych alebo pohyb.
Čo robiť, keď dieťa nevie sústrediť sa?
S koncom prázdnin opäť prichádza zbožné prianie každého rodiča - aby sa jeho dieťa rýchlo a hladko vrátilo späť do školských koľají. Prázdninový režim sa od toho školského líši. Rodičia trošku povolia uzdu, deti sa venujú svojim koníčkom, chodia neskôr spať a nemusia pozorne sedieť, počúvať a učiť sa tak, ako v škole. Lenže čo potom, keď sa opäť začne vyučovanie? Pôjde pozornosť detí tým správnym smerom?
Zatiaľ čo niektoré deti nemajú s prechodom na školský režim problémy, u iných sa objavujú ťažkosti so sústredením, zapamätávaním a dokonca i poslúchaním učiteľov. Ak do tejto skupiny patrí aj vaše dieťa, nezúfajte. Máme pre vás niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zvýšiť koncentráciu, sústredenie a zlepšiť pamäť vašej ratolesti. Okrem toho sa tiež dočítate, kedy za problémami s koncentráciou môže stáť niečo viac.
Ako prinútiť dieťa s ADHD, aby sa sústredilo
Čoraz viac sa hovorí o rôznych poruchách pozornosti u detí. Tie rozhodne netreba podceňovať, no nie vždy je za problémom so sústredením skrytá práve táto diagnóza. V mnohých prípadoch sa dieťa nevie sústrediť v dôsledku životosprávy, konzumovanej potravy či emočného rozpoloženia.
Čo môže byť príčinou slabého sústredenia? Zlý spánkový režim, respektíve nedostatok spánku. Nedostatok pohybu. Zlá výživa a nesprávne stravovacie návyky. Stres a pocit tlaku môžu tiež spôsobiť problémy so sústredením.
ADD (Attention deficit disorder) predstavuje poruchu pozornosti, ktorá je charakteristická hypofunkciou, čiže nedostatočnou aktivitou. Detičky s touto poruchou pozornosti sú ako keby zasnené a hlavou neprítomné. Môžu byť o niečo pomalšie pri podávaní výkonov v škole, no len málokedy sú problémové a neposlušné.
ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder) je porucha pozornosti spojená s hyperaktivitou. Zvyčajne je diagnostikovaná zhruba okolo 6. až 9. roku života dieťaťa. V tomto období začína dieťa chodiť do školy a sú naň kladené vyššie nároky - a to predovšetkým na jeho pozornosť, koncentráciu a schopnosť učiť sa.
Detičky trpiace poruchou pozornosti si vyžadujú viac trpezlivosti a dobre nastavený prístup od rodičov, blízkych aj ich učiteľov. Poruchy pozornosti totiž nie sú rozmar, ale niečo, za čo dieťa nemôže a samo sa s tým snaží bojovať.
Ak si myslíte, že by vaše dieťa mohlo mať niektorú zo spomenutých porúch pozornosti, je dôležité navštíviť odborníka. Ten dieťa vyšetrí a diagnózu potvrdí alebo vyvráti.
Zbavte priestor rušivých elementov. V prvom rade hovorím o priestore, kde sa dieťa zvyčajne učí, čiže v detskej izbe. Zvyčajne bývajú najrušivejšie práve zariadenia ako telefóny, televízory, počítače, tablety, ale tiež rôzne hry a časopisy a podobne. Izbička by mala byť čistá a uprataná.
Rozdeľujte činnosť na menšie celky. Deti, ktoré majú ťažkosti sa sústrediť, nevydržia dlho vnímať a učiť sa. Môže preto pomôcť, ak väčšie celky učiva rozdelíte do menších častí.
Chváľte. Ak dieťa niečo urobí správne, prípadne sa mu podarí vyriešiť úlohu alebo odpovedať korektne na otázku, pochváľte ho. Ide o pozitívnu motiváciu. Práve motivácia niekedy týmto deťom chýba.
Postarajte sa o to, aby malo dieťa dostatok pohybu.
Vytvorte si s dieťaťom režim. Presne stanovený režim a rutina deťom pomáha uvedomiť si, čo ich čaká.
Hrajte hry na rozvoj pozornosti.
Nájdite dieťaťu vhodné doplnky stravy a vitamíny pre deti na sústredenie. Po konzultácii s pediatrom môžete dieťaťu podávať voľnopredajné doplnky podporujúce činnosť nervovej sústavy. Omega-3 mastné kyseliny sú veľmi dôležité pre vývoj a správnu činnosť mozgu, kognitívne funkcie, sústredenie, pamäť i koncentráciu. Horčík je jeden z kľúčových minerálov pre zdravie a činnosť nervovej sústavy. Vitamíny skupiny B podporujú produkciu neurotransmiterov, ako sú serotonín a dopamín, ktoré ovplyvňujú náladu a regulujú emocionálnu vyrovnanosť.
Je nesústredenosť u detí vždy príznakom ADHD? Nie. Krátkodobé alebo situačné problémy so sústredením sú u detí úplne bežné a neznamenajú automaticky ADHD.
Môžu doplnky výživy pomôcť zlepšiť sústredenie u detí? Áno, v niektorých prípadoch môžu vhodne zvolené doplnky výživy podporiť koncentráciu a pozornosť. Najčastejšie ide o prípravky s obsahom omega-3 mastných kyselín, vitamínov skupiny B, horčíka alebo zinku.
Ako dlho trvá, kým sa sústredenie dieťaťa zlepší? Zlepšenie koncentrácie je proces. Prvé pozitívne zmeny sa môžu objaviť po niekoľkých týždňoch úpravy režimu, stravy a spánku.
Kedy je potrebné vyhľadať odborníka? Odborné vyšetrenie je vhodné zvážiť vtedy, ak problémy so sústredením pretrvávajú dlhšie než niekoľko mesiacov, zhoršujú školský výkon, narúšajú vzťahy alebo sú sprevádzané výraznými zmenami správania, emócií či spánku.
Koncentráciu si môžete predstaviť ako sval, ktorý na spevnenie vyžaduje pravidelné cvičenie. Niektoré deti sa v tejto oblasti narodia „silnejšie“, no aj menej koncentrované deti sa môžu naučiť stratégie a postupy, ktoré im pomôžu zlepšiť schopnosť sústrediť sa a udržať si pozornosť.
Väčšina detí sa dokáže sústrediť na činnosti, ktoré sú zábavné a príjemné. Na druhej strane nudnejšie, ťažšie, alebo menej zábavné úlohy, sú práve tie, ktoré skutočne spochybňujú ich pozornosť. Schopnosť sústrediť sa a udržať pozornosť na všetky druhy úloh je však mimoriadne dôležitá, pretože pomáha deťom učiť sa a zlepšovať sa, čo následne pozitívne vplýva na ich sebavedomie.
Na základe čoho môžem zistiť, že má moje dieťa problémy so sústredením? Vykazuje slabé, hrubé motorické zručnosti, ako je beh alebo skákanie.
V dnešnom uponáhľanom svete, plnom digitálnych podnetov a neustálej zmeny, je pre deti čoraz náročnejšie udržať pozornosť. Blikajúce obrazovky, rýchle strihy a množstvo informácií ich môžu ľahko rozptýliť. Ako rodičia si často kladieme otázku: „Je to len typická detská neposednosť, alebo môžem svojmu dieťaťu pomôcť rozvíjať sústredenie?“ Dobrá správa je, že áno! Tento článok vám prinesie overené tipy, zábavné hry a aktivity, ktoré pomôžu vašim deťom zlepšiť schopnosť sústredenia, a to bez zbytočného stresu či nátlaku.
Možno si poviete, že prečo by sa malo malé dieťa vedieť sústrediť? Nuž, schopnosť sústrediť sa je základom pre úspešné učenie a rozvoj v mnohých oblastiach života. Dieťa, ktoré sa dokáže sústrediť, ľahšie chápe pokyny, pamätá si nové informácie, dokončuje úlohy a rieši problémy. Je to kľúčová zručnosť nielen pre školu, ale aj pre každodenný život, budovanie vzťahov a rozvoj kreativity.
Skôr než sa pustíme do konkrétnych aktivít, je dobré pochopiť, prečo môžu mať deti problém s udržaním pozornosti. Detský mozog sa stále vyvíja a schopnosť sústrediť sa dozrieva postupne. S tréningom pozornosti môžete začať už v ranom veku, no vždy prispôsobte aktivity možnostiam dieťaťa. Aj batoľatá dokážu postupne predlžovať čas, ktorý venujú jednej hre či činnosti. Najlepšie je začať s krátkymi a hravými aktivitami, ktoré dieťa zaujmú a nenudia.
Jednoduchá hra, ktorá rozvíja pozornosť aj u tých najmenších. Schovajte v miestnosti niekoľko predmetov (napríklad hračiek alebo farebných loptičiek) a požiadajte dieťa, aby ich našlo. Môžete dávať nápovedy typu „teplo-zima“ alebo „vyššie-nižšie“.
V jednom slnečnom mestečku, obklopenom jemnými kopčekmi a prekrásnymi lúkami, bývali malí školáci, ktorí boli po dlhých letných prázdninách plní nových zážitkov.
Niektoré deti reagujú lepšie v prostredí, ktoré je ukľudňujúce a upokojujúce, no iné zase môžu prosperovať v prostredí, ktoré je plné zhonu. Pochopenie toho, aké prostredie vaše dieťa preferuje na štúdium, je prvým krokom k zvýšeniu úrovne jeho koncentrácie.
Jemná inštrumentálna hudba do pozadia a jemné osvetlenie môžu pomôcť navodiť správnu náladu na štúdium.
Každému dieťaťu sa lepšie učí iným spôsobom. Niektoré deti spracujú informácie ľahšie, keď ich vidia, iné, keď ich počujú a niektoré, keď o nich majú praktické znalosti, alebo si ich môžu ohmatať. Je dôležité pochopiť, do ktorej kategórie patrí vaše dieťa, hlavne preto, že mu to pomôže lepšie pochopiť informácie a učenie bude efektívnejšie.
Aký systém odmeňovania si nastavíte je na vás. Môže to byť napríklad, že po každej splnenej úlohe, alebo dosiahnutí študijného cieľa dostane hviezdičku. Keď nazbiera vami stanovený počet hviezdičiek dostane odmenu akú spoločne vyberiete.
Kombinácia jednoduchých relaxačných techník, ako je hlboké dýchanie, s pozitívnymi vizuálnymi predstavami pomáha trénovať mozgovú plasticitu na zlepšenie, alebo učenie nových zručností. Môžete napríklad požiadať dieťa, aby zavrelo oči a predstavilo si, že v triede dáva pozor. Spýtajte sa ho čo vidí, čo počuje, čo ho rozptyľuje a aby si predstavilo čo by s týmito rozptýleniami robilo.
Pri rozvíjaní schopnosti sústrediť sa je kľúčové, ako na úsilie dieťaťa reagujeme. Odborníci odporúčajú oceňovať samotný proces a vynaložené úsilie, nielen konečný výsledok. Pochváľte dieťa za to, že dokázalo venovať pozornosť činnosti, že sa nevzdalo pri prekážkach, alebo že sa dokázalo vrátiť k úlohe po vyrušení. Takéto špecifické pochvaly pomáhajú dieťaťu uvedomiť si hodnotu procesu sústredenia. Keď dieťa zistí, že ocenenie prichádza za vynaložené úsilie a nie len za bezchybný výsledok, buduje si vnútornú motiváciu a odolnosť voči frustrácii.
Pamätajte, že schopnosť koncentrácie sa rozvíja postupne. Ak má vaše dieťa dlhodobé a výrazné problémy so sústredením, ktoré mu komplikujú fungovanie v škole či v bežnom živote, je vhodné poradiť sa s odborníkom.
Schopnosť sústrediť sa je zručnosť, ktorú si deti budujú postupne. Pomocou hravých aktivít môžete tento proces podporiť a urobiť ho zábavným pre vás aj pre vaše dieťa. Pamätajte, že každé dieťa je iné - niektoré sa dokáže sústrediť dlhšie, iné kratšie, a to je úplne v poriadku. Dôležité je pravidelné a trpezlivé precvičovanie, ktoré postupne prinesie zlepšenie. Ktorú z uvedených aktivít vyskúšate so svojím dieťaťom ako prvú?
tags: #ako #naucit #dieta #sustredeniu