Ako pripraviť prvý príkrm pre bábätko

Mnohé mamičky, ktoré si konečne po počiatočných problémoch s mliečkom užívajú kojenie, mierne znervóznejú, keď sa blíži vek bábätka, v ktorom má ochutnať aj niečo iné, „normálnu“ stravu. Hoci to možno tak nevyzerá, zavádzanie inej ako mliečnej stravy do jedálnička dieťaťa nemusí byť hotová veda. Objektívom fotografky Jany Babjak Veselskej vám prinášame obrázkový návod krok za krokom, ktorý by vám mal túto novú bábätkovskú životnú etapu uľahčiť. Nápomocné vám tiež budú aj naše články z rubriky Začíname papať.

Každá mamička si pár mesiacov po pôrode začne klásť otázku, či je materské mlieko stále plnohodnotným zdrojom potravy jej bábätka a kedy by mala riešiť otázku zavádzania prvých príkrmov do jedálnička svojho drobčeka. Všeobecne platí, že ak materské alebo dojčenské mlieko nestačí dieťatku dodať potrebnú energiu a dieťa je už dostatočne zrelé a vo vhodnom veku, je vhodné premýšľať o podávaní príkrmov. Ide spravidla o obdobie, keď dieťa dokáže koordinovať a kontrolovať pohyby hlavy, rúk a očí, zvládne sedieť s oporou a dokáže prehĺtať z lyžičky stravu, ktorá nie je tekutá. Pediatri sa tiež často pýtajú rodičov, či ich dieťa so záujmom pozoruje, keď oni sedia pri stole a jedia. Aj to môže byť jedným zo znamení, že je dieťa pripravené na prvý príkrm.

Podľa najnovších odporúčaní je najvhodnejšie plné dojčenie do konca 6. mesiaca veku dieťaťa. Zvyčajne sa odporúča plne dojčiť do ukončeného šiesteho mesiaca. Ak však pozorujete, že je vaše dieťa po dojčení stále hladné, či dokonca váhovo neprospieva, je to signál obrátiť sa na svojho pediatra a prospievanie bábätka s ním konzultovať. Ak nemôžete z akéhokoľvek dôvodu svoje bábätko plne dojčiť, nie je dôvod na paniku. Na trhu dnes existuje celý rad veľmi kvalitných dojčenských mliek, ktoré dodajú vášmu dieťatku potrebné živiny. U nedojčených detí môžete začať s prvými príkrmami po dohode s pediatrom už od ukončeného 4. mesiaca. Stále však platí pravidlo, že je potrebné konzultovať zavádzanie prvých príkrmov so svojím pediatrom a vaše dieťatko vie kontrolovať pohyby hlavy a zvládne sedieť s oporou.

Najnovšie odporúčania WHO (2023) hovoria, že s príkrmami sa má začať v čase, keď bábätko dovŕši približne 6 mesiacov (180 dní). Vtedy je bábätko na príkrmy pripravené a vykazuje známky pripravenosti učiť sa jesť rodinné jedlá. Výlučné dojčenie do 6 mesiacov je mimoriadne dôležité. Nie je dôvod dávať bábätku vzorky jedla pred 6. mesiacom. Neochráni to bábätko pred alergiami. Popri začatí kŕmenia príkrmami v 6. mesiaci je dôležité pokračovať v dojčení a udržiavať dojčenie, neobmedzovať ho. Príkrmy sa k dojčeniu pridávajú, nemajú ho nahrádzať. Pri zavádzaní príkrmov dojčeným deťom ako mlieko postačuje materské mlieko. Nedojčené deti môžu dostávať aj živočíšne mlieko, napríklad kravské mlieko, nemusí to byť umelé mlieko.

Nie je žiadne konkrétne poradie potravín, ktoré by sa mali zavádzať ako prvé. Naopak, je dôležité, aby deti od začiatku dostávali rozmanitú, výživnú, čerstvú stravu, medzi ktorú môže patriť napríklad jedlo z týchto skupín: mäso, vnútornosti, ryby, vajíčka, ovocie, zelenina, strukoviny, oriešky, semienka, živočíšne mlieko, ovocie a zelenina s obsahom vitamínu A, obilniny a zemiaky. Deti by mali dostávať príkrmy pozostávajúce z viacerých týchto skupín naraz. Popri tom by mali pokračovať ďalej v dojčení. Pre zavádzanie lepku platí to isté, čo pre všetky ostatné potraviny - nie je dôvod dávať ho pred ukončeným 6. mesiacom a po ukončenom 6. mesiaci je možné dať ho bábätku kedykoľvek. Nemusíte s ohľadom na lepok robiť nič mimoriadne.

Čomu sa treba vyhnúť? Cukru, veľkému množstvu soli, nevhodným tukom (transmastným kyselinám), sladeným nápojom, sladidlám, džúsom. Deti by nemali dostávať priemyselne vysoko spracované potraviny.

Prvá lyžička pre bábätko

Čo by malo byť obsahom prvej lyžičky vášho bábätka? Všeobecne sa odporúča začínať zeleninou, a to iba príkrmom z jedného druhu zeleniny. Dôležité je byť trpezlivý a začať postupne. 1. deň sa podávajú len 2 lyžičky nového príkrmu, 2. deň sa podávajú 4 lyžičky, od 3. dňa, ak je všetko v poriadku, sa môže podať až 50 g rovnakého príkrmu ako v predchádzajúcich dvoch dňoch. Vždy po podaní príkrmu dojčíte alebo podáte dojčenské mlieko, ktoré bábätko dostáva. A akonáhle si dieťatko začne zvykať, môžete postupne pridávať viac lyžičiek, skúšať ďalšie druhy zeleniny a potom aj viacdruhové zeleninové príkrmy, neskôr aj s prídavkom chudého mäsa.

Vhodnou dobou na zeleninový príkrm je zvyčajne čas obeda. Avšak prvý deň nečakajte, že zelenina na lyžičke bude schopná pokryť celé jedlo. Nič nie je dobré uponáhľať. Bábätko si musí na novú potravinu zvyknúť postupne a naučiť sa s ňou v ústočkách pracovať, a rovnako tak si musí postupne zvyknúť aj jeho trávenie, pre ktoré je to veľká zmena po niekoľkých mesiacoch len na mliečku. Kým bábätko nebude na dávke asi 100 g príkrmu, tak vždy po kŕmení dokrmujte ešte mliekom.

Pre začiatok uvarte 1/2 zemiaka / mrkvy, 1/4 cukety alebo kúsok tekvice (atď, akú zeleninu pre začiatok vyberiete) v dojčenskej vode. Po dovarení vodu zlejte, nechajte iba trošku a zeleninu rozmixujte na hladkú kašičku, pre začiatok konzistencia ako "acidko", nie ako pyré. Môžete pridať zopár ml Vášho odstriekaného mliečka pre chuť. Do príkrmu podajte pár kvapiek oleja.

Na začiatok naozaj stačí zopár lyžičiek (3-5). Ak aj dieťa javí záujem o jedlo, viac mu pre začiatok nedávajte. Jeho gastrointestinálny trakt si na nový druh stravovania musí navykať. Počas prvých 2 týždňov postupne navyšujte počet lyžičiek, až sa môžete dostať na množstvo cca 150 ml príkrmu v rozmixovanom stave po dovarení. Ak dieťa vytrvalo odmieta a zje stále iba 2-3 lyžičky, aj to iba vďaka Vašej úpornej snahe, nezúfajte, aj to je bežné, prelomí sa to.

Po zaradení 2 samotných druhov zeleniny (teda 6 dní prikrmovania) je možné zeleninu začať kombinovať. Príklad - začnete zemiakom 3 dni, potom cuketa 3 dni, potom chcete zaradiť mrkvu. Na 7. deň prikrmovania teda môžete dať kombináciu už zaradenej zeleniny (teda zemiak / cuketa) s novou potravinou (teda mrkva).

Na začiatku bude príkrm vypľúvať. Dieťa sa musí naučiť prehĺtať novú konzistenciu a textúru jedla. Je to cesta. Nenechajte sa odradiť, buďte trpezlivý rodič. Nikdy však nenúťte dieťa cez plač.

Od prvého príkrmu podávať olej. Pre začiatok niekoľko kvapiek, neskôr až do 1-2 čajových lyžičiek (keď bude príkrm objemovo väčší). Pravidlo 1 nová potravina 3 po sebe idúce dni. S prvými príkrmami začnite ponúkať aj vodu.

Je to cesta, buďte trpezlivý rodič, nenúťte dieťa jesť cez plač.

Ovocné príkrmy - kedy je správny čas?

Zavádzať ovocie do jedálnička malých stravníkov sa odporúča až po zelenine. Dôvod je prostý. Ovocie má ďaleko príjemnejšiu a sladšiu chuť, a ak by ste začali s ovocím na prvom mieste, môže sa stať, že malý maškrtný jazýček o zeleninu nebude mať záujem. Podobne ako u zeleniny sa odporúča začať len jedným druhom ovocia a pridávať ďalšie variácie neskôr. Ideálnou voľbou je jabĺčko, banán, hruška či marhule. Ovocie skvele poslúži ako desiata či popoludňajší olovrant.

Prečo nezabudnúť na obilniny a kedy je vhodné do jedálnička zaradiť lepok?

Obilniny by rozhodne nemali chýbať v jedálničku vášho dieťatka. Sú plné dôležitých vitamínov - najmä skupiny B, tiež minerálnych látok, vlákniny, sacharidov a bielkovín.

Akonáhle zvládnete so svojím bábätkom zavedenie zeleninových a ovocných príkrmov, je čas vyskúšať aj obilniny, a to vo forme obilných či obilno-mliečnych kaší. Na začiatok môžete zaradiť kaše ryžové, či kukuričné, ktoré majú jemnú chuť. Rozhodne ale neotáľajte so zavádzaním obilnín s lepkom (gluténom) do stravy vášho dieťaťa. Ich včasné zaradenie môže znížiť riziko výskytu alergie na lepok. Ideálne obdobie pre zavádzanie lepku je v dobe s prvými príkrmami, ešte v čase dojčenia, najneskôr počas 7. mesiaca, ešte pred jeho ukončením. Obdobie medzi ukončeným 4. až 7. mesiacom dieťatka sa niekedy nazýva tzv. „imunologické okno“ - niektoré výskumy ukazujú, že pri zaradení potenciálnych alergénov v tejto dobe dieťa lepšie reaguje (najlepšie keď je i dojčené).

Ako uvariť prvú mrkvu (1)

Pri zeleninovom príkrme sa začína jedným druhom zeleniny. My sme do fotoseriálu zaradili ako prvú mrkvu, avšak môže to byť aj zemiak, či cukina, výber je na vás.

Príkrm z miešanej zeleniny (2)

Mrkvu s cukinou sme varili v kategórii „príkrm z miešanej zeleniny.“ Vy môžete použiť akúkoľvek inú obľúbenú zeleninu vhodnú pre tento vek dieťatka, či už zemiak alebo tekvicu.

Zeleninovo-mäsový príkrm (3)

Po dvoch-troch týždňoch od zavedenia prvého zeleninového príkrmu, môžeme príkrm z rôznej zeleniny obohatiť o mäso. My sme v našom fotoblogu použili kuracie mäso.

Zeleninový príkrm so žĺtkom (4)

Ako obmena mäsa prichádza do úvahy aj vaječný žĺtok. Namiesto zeleninovo-mäsového príkrmu si tak bábo pochutí na zeleninovom príkrme so žĺtkom.

Obilninové kaše

Kaše sú zvyčajne tretím jedlom, ktoré deťom zaraďujeme do stravy. My sme si vybrali do fotoseriálu kaše zo surovín, ktoré neobsahujú lepok, a teda, nájdete u nás fotopostup, ako uvariť:

• obilninovú kašu pohánkovú (5)
• obilninovú kašu z kukuričnej krupice (6)
• obilninovú kašu ryžovú (7)

Zoznam vhodných potravín podľa veku dieťaťa

Tu je prehľadný zoznam potravín a ich spôsob podania, ktorá je vhodná pre deti od 6. mesiaca (pre nedojčené deti od 4. mesiaca) až do jedného roka. Pomôže vám pripraviť rozmanité a vyvážené jedálničky pre vášho malého objaviteľa.

Pri príkrmoch sa rodičia snažia vyznať v zmätočných informáciách. Chcú to urobiť čo najlepšie, ale nie je im jasné, čo je najbezpečnejšie pre ich bábätko. Boja sa urobiť chybu. Alebo sa pýtajú, či majú dávať bábätku "jednozložkové príkrmy napríklad tri dni po sebe" alebo či existuje zoznam potravín, podľa ktorého rodičia vedia, čo majú dať ako prvé, druhé a čo bábätko nesmie jesť. PRIKRMOVANIE NIE JE VEDA. Ak začnete ovocím, začnete. Ak začnete kašou, začnete. Ak začnete zeleninou, začnete. Vaše dieťatko tým nepokazíte. U nás je však najčastejšie zaužívaný určitý postup - začať obedným zeleninovým príkrmom medzi ukončeným 4. a 6. mesiacom života dieťatka, do ktorého sa potom pridá mäso, neskôr lepok. Potom zaradiť ovocie, nakoniec aj bielkovinu kravského mlieka.

Prečo sa radí začať zeleninou? Je to jednak kvôli chuti, konzistencii a aj stráviteľnosti. Traduje sa, že ak dieťa začne ovocím, ktoré je viac sladké, môže potom nechcieť zeleninu. Samotná chuť mäsa naozaj nebýva deťmi vnímaná ako dobrá a dieťa by mohlo odradiť. Navyše konzistencia samotného mäsa je na začiatok ťažko spracovateľná, pomixovať samotných 30 gramov mäsa je nepraktické. Kaša na začiatok nie je vhodná voľba, nakoľko väčšina kaší je viaczložkových a tým pádom sa zavedie naraz viac druhov potravín, čo je nevhodné.

Preto začať zeleninou. Vždy jedným druhom zeleniny. Aký druh si vyberiete je na Vás. Vždy dodržujte pravidlo iba 1 druh novej potraviny 3 dni po sebe. Väčšina mamičiek siaha po zemiaku alebo mrkve. Ale aj tie, ktoré začnú cuketou alebo tekvicou postupujú správne.

Vždy používajte na kŕmenie lyžičku a misku, nie fľašu, aby sa dieťa naučilo novému spôsobu príjmu potravy. Vyvarujte sa olizovania lyžičky pred podaním dieťaťu, aby ste predišli prenosu baktérií alebo vírusov z vašej ústnej dutiny. Podávajte príkrm teplý, nikdy však nie horúci. Ideálnu teplotu overte priložením lyžičky na hornú peru. Začnite s malým množstvom, dieťa zvyčajne spočiatku zje len dve lyžičky. Príkrm ohrievajte len v potrebnom množstve. Nikdy nevyvíjajte tlak na dieťa, aby jedlo.

Zavedenie prvých príkrmov patrí medzi veľké míľniky detí. Ich svet sa zrazu rozšíri o nové, doposiaľ nepoznané chute, vône aj textúry. Kedy a ako začať s prvými príkrmami? Ktorá zelenina či ovocie sa zavádza do stravy ako prvá? Čerství rodičia, ku ktorým sa dostávajú nevyžiadané rady o rodičovstve z každej strany, majú zo všetkého nového obavy. Robíme to správne? Neublíži to bábätku? Je to v poriadku, keď naše babky to robili inak? Pri prvých príkrmoch (a nielen pri nich) platí pravidlo, že úzkosť a obavy treba dať bokom. Pediatri sa zhodujú v tom, že najlepší čas na začatie zavádzania nového jedla (teda prvých príkrmov) je medzi 4. a 6. mesiacom.

Prvé príkrmy sa začínajú zavádzať medzi štvrtým a šiestym mesiacom. Dieťatku začnete predstavovať nové chute, ktoré sú jemné a vhodné pre citlivý tráviaci trakt vášho dieťatka. Najprv začnite so zeleninou s jemnou vlákninou, teda mrkvou, cuketou, mladými zelenými fazuľkami a brokolicou. Dieťa si vďaka ich konzistencii začne zvykať na nové chute - horkú a kyslú. Už nebude všetko také jemné a hladké ako materské mlieko, zrazu bude v jedle vláknina, teda niečo, čo dieťatko na jazyku pocíti a bude musieť prísť na to, či sa mu to páči alebo nie. Začínajte malým množstvom, aby ste videli, ako a či bude dieťa nové jedlo akceptovať. Sledujte, ako ho prijíma, ako sa tvári a pozorujte, či sa u dieťatka neprejaví alergická reakcia alebo intolerancia (začervenanie, vyrážka, kolika a podobne). Nemáte sa kam ponáhľať, zavádzanie prvých príkrmov nie je žiadna povinnosť, ktorú musíte s bábätkom stihnúť v šiestom mesiaci.

Prvé príkrmy vytvárajú ideálnu príležitosť na rozhovor s dieťatkom, hoci odpoveď bude vyzerať inak. Teraz prišiel čas porozprávať sa s dieťaťom o tom, čo papá. Už počas prípravy bábätku hovorte, aký bude dnešný jedálniček, popisujte vôňu, farbu, chuť a vyslovujte názvy zeleniny a ovocia. Od štyroch mesiacov deti začínajú experimentovať, učia sa a vyvíja sa aj ich pamäť. Pripravte sa na to, že jedla sa budú aj dotýkať, už si všímajú vône a vidia farby. Vaše dieťatko zistí, na jazyku sa mu zrazu objavila nová chuť a všetky zmysly sú zrazu v pozore. Bábätko si už od narodenia postupne rozširuje obzory a iné to nebude ani v prípade príkrmov. Materské mlieko s vysokým obsahom tuku, ktoré podporuje rast vášho dieťaťa, bude nahradené (alebo doplnené) potravinami s vysokým obsahom sacharidov. Najprv to bude zelenina, potom sa pridá ovocie a o niečo neskôr škroby, ktoré pomôžu dieťatku dobre rásť, spať a učiť sa. Zavádzanie prvých príkrmov by malo byť naozaj jemné a šetrné, pretože do dosiahnutia prvého roka života slúži hlavne na prebudenie chuťových pohárikov vášho dieťatka.

Pri zavádzaní prvých príkrmov, ale aj pri vývoji dieťatka vo všeobecnosti, rešpektujte jeho vlastné tempo a nezabúdajte ani na to svoje. Všímajte si prístup dieťaťa a jeho ochotu skúšať nové jedlo, schopnosť oceňovať nové textúry a túžbu po uchopení lyžičky, od čoho je už len krôčik k tomu, že sa bude váš drobec kŕmiť sám (síce s poriadnou dávkou neporiadku, ale sám). Dovoľte dieťatku vstupovať do tejto novej životnej fázy postupne, s tempom jemu vlastným a prispôsobte sa jeho rýchlosti.

Otázky, ktoré trápia rodičov rovnako často ako obsah taniera dieťatka, sú kedy, koľko a ako často deťom dávať príkrmy. Neexistuje jeden všeobecný a konkrétny čas dňa, ktorý je na to určený. Ak dojčíte, môžete dieťatku ponúknuť tuhú stravu v čase, kedy je vaša zásoba mlieka nízka, teda neskoro popoludní alebo večer. Rýchlo zistíte, kedy je ten ideálny čas vo vašom prípade. Bábätko vám to dá najavo rôznymi signálmi - bude otvárať ústa, keď vás uvidí jesť alebo piť, začne sa naťahovať za tanierom a príborom alebo si môže pchať pästičky do úst. S príkrmom neváhajte ani vtedy, keď vás drobec počas jedla zaujato sleduje. No a počkajte s tým vtedy, keď dieťa otáča hlavu na druhú stranu, mračí sa alebo inak proti jedlu protestuje.

Začnite s jedným jedlom denne, postupne prejdite na dve (napríklad jedno ráno a druhé večer) a takto pokračujte celý mesiac. Jedálniček pre štvormesačné dieťa bude jednoduchý a spočiatku bude pozostávať z jedného druhu uvarenej, rozmixovanej a prepasovanej zeleniny. Rodičia aj odborníci sa zhodujú v tom, že mrkvové pyré je najlepším prvým príkrmom, a to najmä vďaka svojej sladkej chuti. Úplne prvý príkrm bude teda pozostávať z jedného druhu zeleniny, o pár dní vyskúšajte pridať ďalší druh a po prvých úspechoch môžete po týždni pridať aj mäsko. Po tejto prvej fáze môžete prejsť na tzv. druhý príkrm - ovocný. Ideálne je dieťatku predstaviť jablkovú výživu, teda jablkovú kašu. Postupujte rovnako ako pri zelenine - po niekoľkých dňoch pridajte k jabĺčku banán a nakoniec mrkvu.

Pýtate sa, koľko gramov príkrmu má jesť 5-mesačné dieťa? Nečakajte, že bábätko zje v začiatkoch celú misku mrkvovej kaše. Dieťa vo veku 9-12 mesiacov vypije denne 500-900 ml mlieka (materského alebo dojčenského), no na zasýtenie potrebuje prijať viac jedla. Neexistujú univerzálne tabuľky, ktoré vám nadiktujú, kedy, koľko a ako často má dieťatko jesť. Niektoré deti budú mať naozaj dosť po dvoch lyžičkách, iné v rovnakom veku si budú pýtať viac. Riaďte sa v prvom rade tým, čo vám “hovorí” vaše dieťatko a nenúťte ho jesť, keď je viditeľne nervózne a od jedla sa odťahuje. Ak dieťa priberá, je zdravé a očividne spokojné, nemáte sa čoho obávať.

Prvý pokrm by mal byť jednozložkový s obsahom železa. Vyberajte potraviny ako je napríklad mäso, jeho náhrada alebo dojčenské cereálie obsahujúce železo. Príjem železa je veľmi dôležitý, pretože po 6. mesiaci sa kvôli rýchlemu vývoju a rastu zvyšuje nárok na jeho príjem. Ráno je najlepší čas. Ak chcete dieťaťu predložiť novú stravu, je ideálne zvoliť čas, keď je Vaše dieťatko spokojné, čo je obvykle na začiatku dňa. Začnite jednou lyžicou. Pripravte si pre dieťatko jednu polievkovú lyžicu nového pokrmu. Prvé jedlo by malo byť krémové a bez hrudiek. Možno zaradiť aj polotuhú stravu, ako napríklad roztlačené, rozmixované, riedke jedlá s kašovitou až mliečnou konzistenciou. Ak ste sa rozhodli začať zavádzať príkrmy dojčenskou obilnou kašou, pri príprave sa riaďte pokynmi uvedenými na obale, aby boli jednotlivé zložky v správnom pomere. Zmiešajte s vodou, materským mliekom alebo náhradnou dojčenskou výživou, aby vznikla riedka zmes.

Snažte sa, aby bolo jedlo vlažné alebo malo izbovú teplotu. Kŕmte dieťa po lyžičkách. Naberte jedlo na špičku úzkej mäkkej lyžičky a vložte ju dieťatku do úst. Ak nebude chcieť, nenúťte ho, s trochou trpezlivosti si určite nakoniec dá. Ak dieťatko zje z pripraveného jedla len trochu, nič sa nedeje. Nezabudnite kŕmenie poňať ako zábavu a rozhodne ho pochváľte za to, že nové jedlo zjedlo. Pozorujte svoje dieťatko, čo s jedlom robí. Zostáva mu v ústach alebo ho pľuje von? Neponáhľajte sa. Ak nechce, alebo nie je hladné, nenúťte ho. Dôležitejšie je, aby bralo čas jedla ako zábavu a užívalo si ju. Čakajte na náznak, že chce ešte. Keď mu dáte pred pusu lyžičku, tvári sa, že by chcelo ešte? Zvyšky vyhoďte. Keď už ste raz jedlo ohriali alebo doň zaborila lyžičku, mali by ste všetky zvyšky vyhodiť.

Prvé jedlo ponúkajte tri až päť dní, a až potom začnite skúšať ďalšie. Je to dôležité pre prípad, ak by u dieťaťa došlo k výskytu alergickej reakcie, aby ste vedeli, čo ju spôsobilo. Postupom času môžete pridávať aj viaczložkové príkrmy.

Mrkvu ošúpeme, nakrájame a uvaríme v dojčenskej vode do mäkka. Hotovú mrkvu s primeraným množstvom vody, v ktorej sa varila, rozmixujeme ponorným mixérom. Príkrm s teplotou asi 40 °C (nesmie páliť na pokožke) je pripravený pre malého hladoša. Keď sa bábätko oboznámi s novou štruktúrou jedla, môžeme potravinu roztlačiť vidličkou a neskôr krájať na malé kúsky.

1. deň ponúknite dieťatku pár lyžičiek pokrmu. Ak prehltne aspoň jedno sústo, môžete byť naň i na seba hrdá. Dokázali ste veľkú vec. 2. a 3. deň dieťatku podajte príkrm z tej istej zeleniny, ideálne v rovnakom čase. Uvidíte, že si na príkrm začne postupne zvykať a spapá viac. Na 4. deň naservírujte dieťatku zemiak alebo ho pridajte ku príkrmu z mrkvy. Drobca dosýťte mliekom. Novú potravinu pridávajte vždy po 2 až 3 dňoch. Bábätku dávky príkrmu zvyšujte pomaly. V priebehu 2 až 4 týždňov by mal obedný príkrm plne nahradiť dojčenie. Niektorým detičkám to trvá dlhšie. Tak, ako si na príkrm zvyká dieťatko, musí si naň navyknúť i detská tráviaca sústava.

Napriek tomu, že mrkvička je všade okolo vás, zostaňte pokojná. Osvojte si mantru, ktorá vám pomôže zvládnuť prvé dni: ,,Trpezlivosť a kľud! Občas sa stáva, že nemáme chuť do jedla. Možno aj vášmu bábätku práve nechutí jesť alebo nemá náladu skúšať nové veci. Nenúťte ho.

Na kŕmenie používajte kvalitnú plastovú lyžičku.

Prvému kŕmeniu odporúčam vybrať si lyžičky na to určené. Detská lyžička je plytká, plastová a bez ostrých okrajov. Je potrebné uvedomiť si, že zvládnuť techniku posunu kúska jedla a prehĺtania je pre dieťa spočiatku veľmi zložité, pretože je odlišná od dojčenia. Veľmi pomáha, keď lyžičku vložíte hlbšie do úst a položíte ju na zadnú časť jazyka. Dieťatko bude zo začiatku tlačiť jazyk proti vám, čiže jedlo zo špičky jazyka by potom vysúvalo von z úst. Mnoho rodičov má v tejto situácii podozrenie, že bábätku jedlo nechutí. Doprajte mu iba čas a svoju trpezlivosť. Prvé ochutnávanie by malo trvať 15 - 20 minút a dieťa by malo byť po kŕmení spokojné. Ak jedlo naozaj odmietne, nenúťte ho.

Nemliečne prikrmovanie začíname ochutnávaním sladkej zeleniny v čase obeda, a to ideálne pred dojčením. Malo by ísť o jednu až dve lyžičky jeden až dvakrát denne s následným dokŕmením dojčením. Ak sa vám nechce vyrábať príkrm na jednu či dve lyžičky, môžete vyskúšať hotové príkrmy Prvá lyžička HiPP, ktoré sú špeciálne určené na zoznamovanie s príkrmami.

Príkrmy nesolíme, nesladíme ani nijak nekoreníme a prvý týždeň sa držíme jednodruhových jedál. Nový druh zeleniny pridáme približne po dvoch dňoch. Do každého zeleninového príkrmu treba pridať menšie množstvo rastlinného tuku, ktorý je nevyhnutný napríklad na vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch.

Mnohým dojčeným deťom zachutí prvá lyžička varenej zeleniny, ak ju zriedite nie vodou, ale materským mliekom. Dieťaťu tým uľahčíme prechod od mlieka k nemliečnej strave. Z varenej mrkvy zrazu cíti matku a zároveň sa učí pracovať s novou chuťou i konzistenciou.

Zavádzanie príkrmov by malo byť príjemným obdobím pre mamičku i dieťa. Buďte trpezliví, ak bude drobec nové chute zo začiatku odmietať. Mnohé mamičky by vedeli rozprávať celé príbehy o tom, ako sa „prvou lyžičkou“ s nemliečnym príkrmom stala v skutočnosti až tá desiata či dokonca pätnásta.

tags: #ako #pripravit #prvy #prikrm