Narodenie bábätka je krásne, no často náročné obdobie, najmä pokiaľ ide o spánok. Mnohí rodičia sú prekvapení, že uspávanie nie je vždy jednoduché. Ak vaše 4-mesačné bábätko ťažko zaspáva, tento článok vám ponúkne užitočné tipy a stratégie, ako mu pomôcť pokojne zaspať.
V tomto veku sa typicky spánok bábätiek mení a bábätká sa začnú budiť častejšie. Spánok detí sa vekom mení. Je to preto, lebo prechádzajú veľmi veľkým a rýchlym neurologickým vývinom. Keďže spánok sa tvorí v mozgu, tieto neurologické zmeny spánok výrazne ovplyvňujú a tak ako sa vyvíja mozog vášho bábätka, vyvíja sa aj jeho spánok. Bábätká a malé deti prechádzajú vo svojom veku niekoľkými spánkovými regresiami. Prvou dôležitou vecou, ktorú musíte vedieť je, že táto regresia a zmena v spánku vášho bábätka je prirodzená. Dieťatko sa vyvíja a rovnako aj jeho spánok. Bábätku dozrejú a vyvíjajú sa biologické hodiny. Začnú sa mu tvoriť spánkové cykly inak a jeho spánok sa pomaly začína približovať viac tomu nášmu. Bábätko si začína uvedomovať svoj zvyk a spôsob zaspávania. Začína byť citlivejšie na zvuky, okolie, či prerôzdelenie denných spánkov. Regresia je výsledkom správneho neurologického vývinu bábätka. Nie je teda žiadnym dôvodom na obavy.
Všetci ľudia spia v spánkových cykloch (nie neprerušovaným spánkom), jediný rozdiel medzi dospelými a bábätkami je, ako sú po ukončení jedného spánkového cyklu schopní upadnúť do ďalšieho. Dospelí ľudia sa často v tejto fáze cyklu otočia, zmenia polohu a podobne, niekedy sa prebudia viac, inokedy menej, niekedy si prebudenie dokonca pamätajú, inokedy nie.
Detský spánok (a aj ten náš) funguje na princípe spánkových cyklov. Striedajú sa nám fázy tzv. REM a NREM spánku. Počas fázy REM je náš spánok ľahší a skôr nás niečo zobudí alebo vyruší. V tejto fáze spánku väčšinou snívame. V REM fáze je telo paralyzované, dieťatko hýbe rýchlo očkami, aj keď sú zavreté (Rapid Eye Movement). Výskumy potvrdili, že v tejto fáze dochádza k veľkému vývinu mozgu. Od narodenia po približne 3.-4. mesiaci života je spánok detí prevažne v REM fáze. NREM spánok je hlboký spánok, kedy spíme tvrdo. NREM spánok má tri fázy a počas neho je bábätko ťažšie zobuditeľné. Vo fáze 3 je napríklad bábätko nezobuditeľné, pokiaľ nedostane naozaj silný impulz pre zobudenie. V jednotlivých fázach tohto spánku môže dochádzať k zmäteným prebudeniam a nočným desom. Fáza 2: dieťatko spinká, je ťažšie zobuditeľné. Tieto fázy sa striedajú pravidelne aj u našich detičiek. Keď prejde cyklus striedania týchto fáz, nastáva jemné prebudenie. Vtedy naše dieťatko sleduje a kontroluje stav. Potrebuje väčšinou, aby všetko bolo tak, ako keď zaspalo. A tu nastáva „zádrhel“. Ak totiž nenájde stav, ktorý malo pri zaspávaní, budí sa (väčšinou s veľkým plačom). Toto môže nastať v noci aj každú hodinu alebo každé dve hodiny. Cez deň to môže spôsobiť krátke spánky tzv. catnaping. Hovoríme preto o takzvanej “spánkovej asociácii” spôsobe, s akým si dieťatko svoje zaspávanie a znovuzaspávanie spája. Niektoré detičky sú od svojho spôsobu zaspatie závislé viac a iné menej. Bábätká po 3.-4. mesiaci (po 3.-4. mesačnej spánkovej regresii) začínajú postupne vchádzať najprv do NREM fázy spánkového cyklu a až potom do REM a tak sa to stále opakuje. Deti sa v noci najčastejšie budia pri prechodoch z týchto fáz okolo: 22:00-23:00, 01:00, 03:00 a nad ránom, keď je spánok najľahší.
Spánkový cyklus bábätka sa počas jeho veku vyvíja a predlžuje sa postupne z 40-45 minút až na 90 minút v približne predškolskom veku. Spánkové cykly cez deň sú kratšie a v noci sú dlhšie.
Fyziologicky je jemné prebudenie pri prechode z fázy do fázy (cyklu do cyklu) normálne a prirodzené pre každého človeka. Bábätká sa tiež v noci budia z rôznych dôvodov a nie je to len od hladu. Preto je normálne, že tzv. “nočné rodičovstvo” k prvým mesiacom života nášho dieťatka neodmysliteľne patrí.
Spôsob zaspatia bábätka má tiež vplyv na to, koľkokrát bábätko bude potrebovať tento (alebo iný) spôsob uspatia v noci opäť. Ak vaše dieťatko zaspáva pomocou dojčenia (čo je absolútne v poriadku), je potrebné počítať s tým, že bude potrebné bábätko v noci dojčiť pri menšom aj väčšom zobudení opäť, aby zaspalo a že to môže byť častejšie. Ak bábätko zaspí napríklad vedľa vás pri spievaní a hladkaní v postieľke bez väčšej pomoci, viaceré cykly si v noci pravdepodobne spojí bez pomoci, lebo to už zvládlo pri zaspávaní. Bábätko totiž maminku cítiť potrebuje, avšak je aj natoľko múdre, že keď vie ako, tak sa medzi spánkovými cyklami prenesie aj bez vašej pomoci a ak bude menšiu pomoc potrebovať, zavolá.
Je zbytočné snažiť sa mu ho nedať. Spánok detí a počet prebudení sa v priebehu času menia. A nezávisí to len od dojčenia či hladu bábätka. Bábätká sa budia z rozličných dôvodov a dojčenie im pomáha znovu zaspať. Bábätká sa môžu budiť veľmi často. Intervaly prebúdzania sa nemusia vekom predlžovať. Môže sa stať, že sa bábätká okolo pol roka života budia častejšie, ako keď boli novorodenci. Ovplyvňujú ich totiž viac podnety počas dňa, rýchly rozvoj mozgu, spracovávanie nových zážitkov, získavanie nových schopností (otáčanie, sedenie, lozenie, chodenie), rast zúbkov.
Niektoré deti niekedy akceptujú nočné zmeny, ak sú urobené v súlade s ich povahou. Niekedy súhlasia s držaním za ručičku, hladkaním a spievaním či masážou, a to bez toho, aby plakali. A niektoré deti potrebujú ešte čas na to, aby v noci zaspali po precitnutí bez pomoci alebo aby akceptovali iné spôsoby uspatia bez plaču. V takom prípade ešte počkajte a pokúste sa o zmenu neskôr. Čo nie je možné dnes, môže byť možné o pár týždňov. Navyše pre mnohé ženy je vlastne dojčenie jednoduchší spôsob, ako dieťa naspäť v noci uspať, pretože na rozdiel od hladkania, spievania, či nosenia sa pri dojčení dá spať.
Rozpoznanie Signálov Únavy
Základom úspešného uspávania je včasné rozpoznanie signálov únavy. Bábätká ešte nerozumejú potrebe spánku, preto je na rodičoch, aby ich usmernili. Väčšina dojčiat vydrží bez spánku len dve hodiny. Akonáhle je bábätko unavené, jeho organizmus je preťažený, čo sťažuje zaspávanie. Pozorujte správanie svojho dieťaťa a naučte sa rozpoznávať jeho signály únavy.
Skoršie Uspávanie
Ak vaše bábätko zaspáva veľmi neskoro, začnite ho uspávať skôr, postupne o 15 až 30 minút.
Blízkosť Rodiča
Dieťatko si ľahko zvykne na blízkosť rodiča, čo je prirodzené a upokojujúce. Blízkosť mamičky alebo otecka je pre bábätko bezpečným prostriedkom na ukolísanie k spánku.
Keď vidíte, že sa vaše bábätko začína prebúdzať a vy ho začnete hneď dojčiť, znamená to, že sa neprebudí úplne, dojčíte ho teda v polospánku a vďaka tomu je pravdepodobnejšie, že rýchlejšie zaspí. Toto znamená, že napriek mnohým zobudeniam sa aj vy, aj dieťa vyspíte lepšie.
Spoločné Spanie
Spoločné spanie dieťaťa s matkou veľmi zjednodušuje nočné dojčenie. Vezmite si dieťa do postele, vytvorí sa medzi vami takzvaná nočná harmónia, v rámci ktorej sa síce dieťa bude rovnako budiť, ale nepreberie sa úplne, vy ho budete môcť začať dojčiť hneď a rýchlo spoločne zaspíte. Toto je hlavný dôvod, pre ktorý vám spoločné spanie odporúčame. Pretože je možné, že pri spoločnom spaní sa necítite najlepšie, na druhej strane, situácia, ktorú riešite teraz, je veľmi náročná a je otázne, nakoľko vládzete pokračovať v tom, čo sa deje teraz, ak nespíte s bábätkom a nie je možné mu ponúknuť prsník s tým, že môžete potom pokračovať v spaní.
Keď sa bábätko prebudí a bude sa dojčiť, najskôr myslite na svoj chrbát a uložte sa tak, aby to v prvom rade bolo pohodlné pre vás (niekedy je veľmi nepohodlné dojčiť tak, že bábätko je vedľa vašej postele v postieľke, a to aj ak je postieľka bez bočnice, pretože takto nie je jednoduché nájsť dobrú polohu pre váš chrbát - s bábätkom vo vašej posteli je to omnoho pohodlnejšie), ak to potrebujete, nájdite si nejakú podložku (vankúš, perinu), ktorú si dáte za chrbát.
V skutočnosti sa ale nie je čoho obávať. V podstate ide len o dôsledné a pravidelné opakovanie tých istých denných činností, ktoré napomáhajú dieťaťu orientovať sa vo fázach dňa a sú jednou z jeho skalných istôt. Pevne podchytený režim dňa napomáha regulovať denný spánok. Dieťa okolo jedného roka by napríklad malo byť medzi dvoma dennými spánkami aspoň tri hodiny hore, pred večerným spánkom by to mali byť aspoň štyri hodiny.
Vyskúšajte nový rituál, ako napríklad:
- Spoločné rozprávanie
- Čítanie rozprávok
- Maznanie sa s plyšovou hračkou
- Iné príjemné a upokojujúce činnosti.
Jemná masáž môže bábätko uvoľniť a pripraviť na spánok.
Čo nerobiť
Nemusí to byť vždy jednoduché či príjemné, ale rodičmi sme aj v noci, a maličké deti si vyžadujú aj nočnú starostlivosť. Neexistuje univerzálne správna odpoveď na to, ako by ste spolu s bábätkom mali spať, ale mnohé matky zisťujú, že sú menej unavené, ak urobia niektoré z týchto zmien.
Nie je možné vylúčiť, že situácia, ktorú popisujete, by vyzerala inak, ak by bábätko nedostávalo cumlík. Cumlík vždy ovplyvňuje dojčenie, ale pri rôznych bábätkách sa tento vplyv prejavuje rôznym spôsobom. Cumlík vždy znižuje množstvo mlieka, ktoré bábätko získava z prsníka. A v niektorých prípadoch zníženie príjmu mlieka pri dojčení sa prejaví častejším nočným prebúdzaním.
Možno si poviete, že práve tieto činnosti sú podstatou materstva a žena si ich má nadšene užiť (v mojich očiach pretrpieť). Podľa mňa má byť mamina skôr usmievavá, oddýchnutá osôbka plná energie a nápadov, ktoré venuje svojmu dieťaťu cez deň.
Možno, že ste doteraz boli zvyknuté na vlastný režim odpočinku a spánku, ten však nemusí byť zlučiteľný s nastavením vášho bábätka. To prichádza na svet bez akýchkoľvek zajazdených rituálov a návykov, a tak vám bude chvíľku trvať, než sa spoločne zladíte.
Nie nadarmo sa hovorí, že k spokojnosti bábätka prispieva veľkou mierou aj pohoda rodiča. Preto sa na dieťa nehnevajte, keď nezaberie hneď, a snažte sa zaspávanie čo najviac spríjemniť.
Prečítajte si aj tieto skúsenosti našich čitateliek sociálnych sietí.
Prečítajte si aj ďalšie naše články venované spánku a nočnému dojčeniu:
- Zaspávanie na prsníku, dojčenie a spánok
- Prečo spia bábätká inak, ako sme si predstavovali?
- "Spánková regresia" a skutočná biológia spánku dojčiat
- Kniha Každé dieťa sa vie naučiť spať
- Vyplakanie
- Odkedy majú bábätká spať samy?
Nezavádzajte si falošné očakávania. Každé dieťa je iné. Vzdajte sa toho, čo si myslíte o správnom zaspávaní a spaní. Uľaví sa vám aj vášmu dieťatku.
Bábätká sa môžu budiť veľmi často. Intervaly prebúdzania sa nemusia vekom predlžovať. Môže sa stať, že sa bábätká okolo pol roka života budia častejšie, ako keď boli novorodenci. Ovplyvňujú ich totiž viac podnety počas dňa, rýchly rozvoj mozgu, spracovávanie nových zážitkov, získavanie nových schopností (otáčanie, sedenie, lozenie, chodenie), rast zúbkov.
Nemusí to byť vždy jednoduché či príjemné, ale rodičmi sme aj v noci, a maličké deti si vyžadujú aj nočnú starostlivosť. Neexistuje univerzálne správna odpoveď na to, ako by ste spolu s bábätkom mali spať, ale mnohé matky zisťujú, že sú menej unavené, ak urobia niektoré z týchto zmien.
Časť nočnej únavy je naozaj možné eliminovať tým, že prijmeme, že dieťatko sa v noci budí, prestaneme prebudenia počítať a nadobudneme istotu, že každé dieťa raz samo od seba noc prespí. Mnohé ženy vravia, že po tom, čo sa prestali snažiť v noci urobiť nejakú zmenu, tak sa vyspali oveľa lepšie. Nie že by sa ich deti nebudili, budili sa pravdepodobne rovnako, ale zobudenie zabralo len krátky okamih, a preto ráno ani nevedeli, koľkokrát boli hore. Keď sa ráno zobudíte s tým, že nebudete vedieť, koľkokrát ste boli hore, budete sa cítiť lepšie.
Píšete, že sa pri spoločnom spaní necítite pohodlne. Skúste nájsť, čo by vám mohlo pomôcť. Ak sa matka pokúsi nájsť v noci počas spania a dojčenia maximum pohodlia, môže sa cítiť oveľa lepšie, ako keď zostane ležať nepohodlne a ráno ju bolí chrbát. Takáto zmena môže zahŕňať použitie vankúša pre oblasť kolien, členkov, chrbta ako aj dostatok priestoru na spanie.
Pomôže, ak sa matka ohľadne nočného spánku snaží hľadať riešenia, ktoré by jej vyhovovali už cez deň, nie v noci, keď na to nemá energiu.
Je možné urobiť zmeny v každodennej rutine, vďaka ktorým by si matka cez deň viac oddýchla, napríklad:
- pôjdete si ľahnúť večer hneď s dieťaťom, aby ste sa mali možnosť vyspať čo najdlhšie, pretože niektoré ženy využívajú čas po zaspatí dieťatka na domáce práce a potom spia skutočne málo,
- niekedy matkám napríklad pomôže, keď si dieťatko skoro ráno po nadojčení zoberie otec, než odíde do práce a umožní matke, aby sa ešte nejakú chvíľu vyspala,
- mnohým matkám pomôže, ak začnú dieťa počas denných spánkov uspávať inde ako v kočíku, s ktorým následne celé hodiny počas spánku dieťaťa často v zime a nepríjemnom počasí kráčajú po vonku. Mnohé ženy po zmene tejto rutiny, keď dieťa napr. začali uspávať pri domácich prácach v detskom nosiči alebo doma pri dojčení, prestali byť vyčerpané z častých a dlhých prechádzok s kočíkom a zvládali jednoduchšie nočnú starostlivosť o dieťatko.
Ak je to nevyhnutne potrebné, urobte potrebné zmeny v nočnom dojčení. Nič nebráni tomu, aby ste na základe dokonalého poznania svojho dieťaťa, poznania, ktoré ako jeho matka máte, urobili potrebné kroky na zmenu danej situácie, ak to považujete za potrebné. Ak sa vám niečo nepáči, tak to zmeňte.
Pre mnoho matiek časť nočnej únavy a obáv z nočného dojčenia predstavuje aj snaha vynájsť nejaký spôsob, ako dosiahnuť to, aby sa dieťatko nebudilo. Niekedy tak konajú pod tlakom okolia, ktorý núti matky počítať, ako často sa dieťatko v noci zobudilo a „dobré“ rady o tom, že by bábätko už malo spať celú noc (nemalo sa v noci dojčiť, lebo už nemôže byť hladné; malo byť bez dojčenia vydržať celú noc a pod.). Okolie, ktoré vám hovorí, že nočné budenie nie je v tomto veku normálne, väčšinou je okolie, ktoré nemá skúsenosti s dojčenými deťmi alebo nie s deťmi, ktoré sú dojčené ešte v tomto veku. Nedajte sa okolím odradiť, takýto vzorec správania je úplne normálny, vaše dieťa sa v noci prestane budiť samo od seba, nemusíte pre to nič urobiť. Neexistujú nijaké zázračné spôsoby, ako s ľahkosťou odstaviť dieťa, ktoré ešte na to nie je pripravené, a je jedno, či ide o denné, či nočné odstavenie, či oboje. Hoci v rôznych článkoch istotne nájdete celú škálu návodov ako to urobiť, nič vám nezaručí, že takýto návod bude presne rovnako fungovať aj pri vašom dieťati a že odstavenie v noci pre neho nebude traumatické. Deti sa v tomto veku totiž nebudia primárne pre to, že potrebujú „jesť“ či „piť mlieko“, ale pre to, že dojčením získavajú celú škálu iných mimoriadne dôležitých vecí - od istoty cez upokojenie až po jednoduchý spôsob, ako naspäť zaspať. Toto je to, čo je pre ne na dojčení dôležité, a zároveň dôvod, pre ktorý odstavenie „na noc“ nie je jednoduché. A existuje aj možnosť, že dieťa sa síce prestane dojčiť, ale neprestane sa budiť, a potom môže byť uspávanie v noci ešte náročnejšie ako doteraz.
Dôvodov nočného budenia bábätiek v tomto veku môže byť veľa, všetky sú normálne a patrí medzi ne hlavne potreba znovu naspäť zaspať po tom, čo sa skončí jeden spánkový cyklus. Je dosť dobre možné, že niekto si môže myslieť, že bábätko by v 6. mesiacoch nepotrebovalo piť viac ako jedenkrát za noc. Možno. Ale bábätko má aj iné potreby ako hlad. Iné fyzické a psychické potreby nie sú o nič menej dôležité ako hlad. Nemožno ich odsúvať do úzadia len preto, že si logicky zdôvodníme, že nie je hladné. Bolesť, chlad, potreba kontaktu sú rovnako legitímne potreby bábätka aj dieťaťa. A realita je taká, že je normálne, že sa bábätko v noci budí, aby boli uspokojené jeho rozmanité potreby jedinečným prostriedkom - dojčením. Otázku nočného budenia preto nerieši umelé mlieko, kaša, či iné jedlo - deti sa nebudia z dôvodu hladu, budia sa pre iné dôvody a tieto dôvody najlepšie pokrýva dojčenie. Navyše deti v tomto veku umelé mlieko nepotrebujú, ani ak by neboli dojčené. Mliečna kaša nie je žiadny zázračný prostriedok na celonočný spánok bez ohľadu na reklamy, ktoré sa vás o tom snažia presvedčiť. Vaše bábätko nepotrebuje ďalšie mlieko v mliečnej kaši, má dostatok materského mlieka a komerčne vyrábané kaše sú len drahými výrobkami, ktoré sa nevyrovnajú tomu, čo môžete bábätku normálne dať jesť - akékoľvek obilniny či v konečnom dôsledku akékoľvek iné jedlo, ktoré bežne jete. Rovnako snaha o nahradenie nočného dojčenia ponúknutím vody alebo iného nápoja fľašou nevedie k ničomu. To, že dieťa pije počas dojčenia materské mlieko, je vynikajúce a dôležité, ale z pohľadu nočného budenia je pre dieťa mimoriadne dôležité niečo iné: a síce satie na prsníku, prítomnosť matky, schopnosť dojčenia naspäť dieťa uspať, a podobne. Toto nie je možné nahradiť vodou, mliekom, fľašou alebo čímkoľvek iným. Ide o dôležitú potrebu dieťatka, ktorá po jej naplnení sama od seba odznie a zanechá po sebe puto dôvery medzi vami a dieťatkom a toto vám už nikto nevezme.
Spánok bábätka: Tipy pre novorodencov
Vaše dieťa sa raz prestane budiť, aj bez toho, aby ste ho učili zaspať či prespať celú noc. Naučí sa to rovnako, ako sa samo naučí chodiť. Naozaj. Teraz je čas, aby ste mu poskytovali istotu, že zaspávať a v noci spať je príjemné a bezpečné. Keď sa táto jeho potreba nadobudnutia istoty naplní, sama od seba odznie. To bude dôvod, pre ktorý bude potom celú noc bez prebudenia s istotou spať. Toto obdobie je jedinečné a nikdy sa nevráti. A rodičia, ktorí sa nesnažia o dosiahnutie méty „neprerušovaného“ spánku, sa v konečnom dôsledku vyspia lepšie, ako tí, ktorí sa neustále trápia tým, či sa dieťaťu nočným dojčením nekazia zuby, či mu dostatočne odpočíva žalúdok a či už by nemalo spať bez dojčenia tak, ako dieťa susedov.
Môžete si však byť istí, že všetky deti sa raz budiť prestanú a budú spať celú noc bez toho, aby ste ich to museli naučiť. V tomto veku vaše dieťa potrebuje v noci istotu vašej prítomnosti, vašu pomoc pri tom, aby mohlo zaspať, a aby sa naučilo, že spinkanie a noc sú bezpečné a že má pri sebe niekoho, kto mu pomôže, aby dokázalo naspäť zaspať.
Deti nie sú stroje a je prirodzené, že majú dni, kedy spia lepšie a kedy spia horšie. Určite ale nie je normálne, ak sa bábätko dlhodobo aj po regresii budí 6-8-10 krát za noc. Uspávanie najmenšieho člena rodiny bolo pre mňa ako novopečenú maminu nočnou morou. Už nie je. Našťastie. V priebehu niekoľkých dní sme sa zbavili nekonečného „cickovania“, „mamošenia“, kľačania pri postieľke, plazenia sa k dverám spálne, ba čo viac, naše večery netrávime v hrobovom tichu z obavy pred zobudením potomstva.
Čo robíte vy so svojimi 4 mesačnými bábätkami? Zaujímalo by ma, čo robia mamicky s bábätkami v podobnom veku, taký denný režim... čo s nimi robia, ako sa hrajú, ako spia... spanok to je nas druhy problem. Malý ešte asi nikdy nezaspal sám... keď je unavený hrozne place, a zaspať mu musíme pomáhať kolísaním, nosením... a aj to zaspi len na chvilku a po pol hodine sa zas budi... vie tak síce spať aj 3 hodiny vkuse (malokedy) ale len s tým, že som pri nom a každú pol hodku keď sa budí ho zas ukolišem... takže si v podstate nemôžem ani s ním na 3 hodiny ľahnúť, lebo on nespi vkuse... viem, je to veľa otázok, ale prosím, skuste mi poradiť... keď už neviem čo robiť, niektorí radia nechať plakať... ale ja už nemám energiu... čakám kedy to skončí... ako naučiť dieťa baviť sa a spať aspoň trochu samo???
Ahojte, chcela by som požiadať o vaše názory, možno ste mali v minulosti podobný problém. Malá nám od začiatku vždy zaspávala na rukách... nekonečné chodenie, natriasanie.... Už má 8 kg a fakt mne aj manželovi ide chrbát odpadnúť... tak sme sa rozhodli že s tým niečo musíme urobiť. Už 3.deň ju do postielky jednoducho položíme, necháme plakať.... Samozrejme dopĺňame tekutiny, nech sa úplne nevysuší. Za asi 45 minút ju nakojim a okamžite zaspi.Prvý deň bol plač veeeelmi hlasný a silný, ale každý deň je to trošku tichšie... Ak ste túto metódu vyskúšali, koľko trvalo kým ste bábo 'naučili' zaspávať samé? Napriek tomu, že sme vytrvalí, dufám že vydržíme....
Ak sa vaše 4-mesačné bábätko ťažko zaspáva, tento článok vám ponúkne užitočné tipy a stratégie, ako mu pomôcť pokojne zaspať.
Čo nie je možné dnes, môže byť možné o pár týždňov. Navyše pre mnohé ženy je vlastne dojčenie jednoduchší spôsob, ako dieťa naspäť v noci uspať, pretože na rozdiel od hladkania, spievania, či nosenia sa pri dojčení dá spať. Pre mnoho matiek časť nočnej únavy a obáv z nočného dojčenia predstavuje aj snaha vynájsť nejaký spôsob, ako dosiahnuť to, aby sa dieťatko nebudilo.
Keď vidíte, že sa vaše bábätko začína prebúdzať a vy ho začnete hneď dojčiť, znamená to, že sa neprebudí úplne, dojčíte ho teda v polospánku a vďaka tomu je pravdepodobnejšie, že rýchlejšie zaspí. Toto znamená, že napriek mnohým zobudeniam sa aj vy, aj dieťa vyspíte lepšie. Ak navyše máte dieťatko blízko seba alebo pri sebe v posteli, je aj pre vás takto jednoduchšie dojčiť dieťa v polospánku, pretože pri dojčení rýchlejšie zaspíte a zobudenie nebude pre vás také náročné, pretože si takto vytvoríte podmienky, aby došlo k čo najmenšiemu prebudeniu.
Uspávanie najmenšieho člena rodiny bolo pre mňa ako novopečenú maminu nočnou morou. Už nie je. Našťastie. V priebehu niekoľkých dní sme sa zbavili nekonečného „cickovania“, „mamošenia“, kľačania pri postieľke, plazenia sa k dverám spálne, ba čo viac, naše večery netrávime v hrobovom tichu z obavy pred zobudením potomstva.
Môže sa stať, že sa bábätká okolo pol roka života budia častejšie, ako keď boli novorodenci. Ovplyvňujú ich totiž viac podnety počas dňa, rýchly rozvoj mozgu, spracovávanie nových zážitkov, získavanie nových schopností (otáčanie, sedenie, lozenie, chodenie), rast zúbkov.
Priamo v postielke to moc nefunguje, aj keď som pri nom a hladkám ho, ale skúšam to, aby sa aj to naučil. Keď just nechce spat, aj keď je unavený, ale všetko dookola je zaujímavejšie, tak ho necham chvilku sa pri mne hrať alebo sa prejdeme po byte alebo najnovšie sa rad pozera z okna. A potom za pár minút skusim znova. Proste s nim nebojujem, ale snazim sa vyuzit moment, ked je unaveny.
Budeš možno musieť vyskúšať viac metód, kým prídeš na to, ktorá funguje na tvoje bábo. Možno chodenie, možno kočíkovanie, možno jazda v aute. Možno "iba" uspávanka. V každom prípade sa snaž využiť príležitosť, keď je unavený (zíva, trie si očka, je "spomalený", túli sa, atď.). To máš asi 15 minút čas, potom je šanca prepásnutá na ďalších 50-60 minút... To platí na 95% a je to aj vedecky dokázané.
Ak sa ale pravidelne budí s plačom až krikom, prípadne choď s ním k lekárovi, aby vylúčil, že ho naozaj bolí a budí. Je ale možné, že ho už hnevajú zuby, aj keď ešte žiadne nie sú vidno. Mojho tiež zuby hnevajú od zhruba 5-teho mesiaca, má takmer 9 a zuby nikde...
Už sa cítim ako totalny debilko, ale poviem vám to po lopate. Je normálne, aby som s našim 4-mesačným synom musela byť nonstop. Možno si niektoré poviete, že veď to je jasné... ale ja sama neviem, či je to normálne... som strašne vyčerpaná. Náš malý spinka v noci od 21.00 do 5.30 ráno s jednou prestávkou o 3.00. Ráno od tej 5-5.30 už nechce spať... to je pre mňa hrozne skoro :( ale čo už... keby to aspoň cez deň bolo lepšie... cez deň kojim cca každé 3-4 hodiny, ale malý skoro vôbec nespi... a nielen to, ale medzi každým tým kojením si vyžaduje pozornosť. Nemôžeme ho nechať len tak samého sa hrať pod hrazdičkou alebo pod, lebo sa hneď rozreve...
Nočné kŕmenie je vyčerpávajúce pre obidvoch zúčastnených. Matka aj dieťa sú ráno nevyspaté a mrzuté. Dieťa staršie ako 6 mesiacov by podľa múdrych knižiek malo prespať celú noc. Niektoré deti sa ale budia aj 10 krát za noc a prenikavým plačom sa dožadujú prsníka. Oddelte kŕmenie od uspávania. Inými slovami večerné dojčenie alebo fľašu načasujte napríklad na hodinu pred spaním. Postupne skracujte dobu každého nočného kŕmenia, až kým ho úplne nevynecháte. Dieťa sa časom naučí mať hlad cez deň a nie v noci. Buďte silný a keď sa už rozhodnete túto terapiu podstúpiť - neprestávajte. Dieťa by sa zbytočne naučilo, že vytrvalým plačom zlomí obidvoch rodičov a dosiahne svojho. Samozrejme ak je dieťa choré program prerušte a keď vyzdravie začnite odznova. Z vlastnej skúsenosti viem, že drobec sa naučí zaspávať v priebehu 1 - 2 týždňov. Výrazné zlepšenie je ale vidieť hneď v prvých dňoch.
Skúsila si ho uspať v klokanke alebo inom nosiči? Keď je môj príliš unavený a už nevie zaspať ani na prsníku, tak ho dám do klokanky, hmkám mu jeho uspávanku a chodím po byte. Tak mi zaspi. Samozrejme, že takto ho uspávam iba výnimočne, keď ho napríklad zase bolia zuby. Keď bol menší, ukludňoval sa a zaspával na fitlopte. Ale to ho musíš držať... Možno by fungovala ta hojdačka, čo spomína kuriatko33. Ale aj môj máva tzv. polhodinové dni, keď spí po pol hodine. Ale niekedy sa mi podarí ho po tej pol hodine zase uspať. Väčšinou zase tak, že je pri mne a potom ešte ďalšiu pol hodinku pospí. Aj keď idem na prechádzku, chodím hodinu, kým vôbec zaspí a po pol hodine je hore...
Ja sa snažím mu zaspávanie a spanie spríjemniť. Teda že sa tulíme, rád zaspáva ako pri kojení, ale niekedy mu stačí iba túlenie a cumel, niekedy si potrebuje lognúť mliečka.
Napriek tomu, že sme vytrvalí, dufám že vydržíme....
`