Čoraz viac párov hľadá alternatívu k dostupným antikoncepčným metódam. Dôvodov je viac, najčastejšie však ženám prekáža zbytočné užívanie hormonálnej antikoncepcie, ktorú nepokladajú za najbezpečnejšiu, a tiež financie. Mnoho žien sa obáva aj vedľajších účinkov brania tabletiek, ako je priberanie, nepravidelná menštruácia či zmeny nálad. Aj preto sa stále viac hovorí o takom plánovaní rodičovstva, ktoré by rešpektovalo ženský cyklus a nezaťažovalo organizmus.
Na prirodzené plánovanie rodičovstva môžete používať viacero metód. Tie sa vo všeobecnosti delia na niekoľko druhov. Prvou sú metódy založené na fixnom pravidle alebo výpočte, a orientujú sa podľa dĺžky cyklu ženy. Druhou metódou je sledovanie plodných dní podľa konkrétneho príznaku, ako bazálna teplota či hlien. Treťou metódou je sledovanie viacerých príznakov. Väčšina žien si vyberá metóda podľa toho, koľko času a pozornosti je ochotná jej počas dňa venovať.
Billingsova metóda
Billingsova metóda patrí medzi tie najznámejšie. Je zameraná nielen na páry, ktoré sa chcú tehotenstvu vyhnúť, ale aj na tie, ktoré sa o dieťa pokúšajú. Ženy majú za úlohu sledovať predovšetkým svoj ovulačný cyklus. Billingsova metóda pomáha rozoznávať hlien, a tak určiť plodné a neplodné obdobie. Sledovanie začínate po ukončení menštruácie, keď nasleduje niekoľko dní bez hlienu. Nastupujúce zmeny znamenajú začiatok plodného obdobia, keď sa hlien mení.
Billingsova ovulačná metóda je založená na pozorovaní prirodzených znakov plodnosti ženy, a to pozorovaním prítomnosti hlienu krčka maternice a pocitov na vonkajších rodidlách. Týmto pozorovaním sleduje žena svoje plodné a neplodné dni cyklu. Pomáha chrániť reprodukčné zdravie tým, že viete rozoznať, aký je to mať normálny obraz hlienu v cykle, a viete rozoznať to, čo normálne nie je. Či tam nie je niečo nepravidelné, ako napríklad abnormálne krvácanie, netypický obraz hlienu. Táto metóda pomôže aj naplánovať nový život tým, že viete rozoznať najväčšie znaky plodnosti. Zároveň umožňuje v zodpovednosti k sebe, manželovi a k deťom z vážnych príčin oddialiť počatie ďalšieho bábätka. Metóda má svoje presné pravidlá, jedným z nich je dennodenné sledovanie týchto príznakov a ich zápis do tabuľky.
Podstatou Billingsovej (hlienovej) metódy je porovnávanie vylučovania hlienu, ktorý žena pociťuje vo vonkajších rodidlách ako vlhkosť v období ovulácie. Metóda vychádza z toho, že v priebehu menštruačného cyklu sa mení množstvo a charakteristika hlienu, ktorý produkujú bunky krčku maternice. Plodná fáza začína, keď sa objavia prvé známky vlhkosti pošvového vchodu. Vylučovanie hlienu začína priemerne 6 dní pred ovuláciou. Tento príznak je podmienený zmenami hladín pohlavných hormónov v krvi. Spoľahlivosť tejto metódy je pomerne vysoká. Pearlov index je 1-2. Podľa výskumov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) účinnosť Billingsovej metódy dosahuje až 97 %, ak sa používa presne.
Billingsova ovulačná metóda považuje cervikálny hlien krčka maternice za základný príznak plodnosti. "Slovo ovulačná dáva dôraz na najdôležitejší okamih v cykle ženy vzhľadom na plodnosť. Na rozdiel od slova menštruačný, ktorá s plodnosťou vôbec nesúvisí. Na základe každodenného pozorovania cervikálneho hlienu krčka maternice a jeho dynamického vývoja, vie žena určiť, v ktorej fáze cyklu sa nachádza.
Hlien, ktorý sa mení a vyvíja hovorí o rôznom stupni možnej plodnosti. Vedenie každodenného záznamu vám ukáže, ako sa hlien zo dňa na deň mení. Obraz hlienu je najlepší spôsob na rozpoznanie plodnosti aj neplodnosti. Prítomnosť hlienu je cítiť na vonkajších rodidlách. Nie je potrebné dotýkať sa vonkajších rodidiel, ani vo vnútri pošvy. Tým dôjde skôr k skresleniu, a budete viac zmätená, keďže pošva je vo vnútri stále vlhká. Buďte vnímavá na pocit na vonkajších rodidlách a všímajte si každý viditeľný hlien pri osobnej hygiene. Zladenie sa s vašou plodnosťou sa čoskoro stane vašou druhou prirodzenosťou.
Vývoj obrazu hlienu trvá 3-5 dní, kým je identifikovaný Vrchol. Potom je potrebné počkať ďalšie 3 dni, ak sa snažíte vyhnúť tehotenstvu (pozri Pravidlo Vrcholu). Hovorili ste, že spermie môžu žiť až 5 dní. Spermie nemôžu prejsť cez krčok maternice, alebo si zachovať svoju schopnosť oplodniť vajíčko bez toho, aby bol prítomný hlien krčka maternice, pretože prostredie pošvy je pre ich prežitie nepriaznivé. Takže ak ste plodná iba 2 dni, alebo len pol dňa v cykle, prežitie spermií sa adekvátne zníži.
Na to, aby hlien bolo možné vidieť a cítiť je potrebné byť niekoľko hodín vo vzpriamenej polohe a pohybovať sa. Vtedy môže hlien stiecť z krčka maternice na vonkajšie rodidlá. Pohlavný styk ráno po prebudení vám zastrie prípadný začiatok tvorby hlienu v noci, a preto môže dôjsť k tehotenstvu. Je nemožné predpokladať, kedy v cykle dôjde k ovulácii. Ako náhle dôjde k zmene od Základného Obrazu Neplodnosti, ste potenciálne plodná, pretože hlien umožňuje spermiám prejsť do maternice a udržuje spermie nažive až 5 dní.
Veľa žien potvrdí, že dlhodobým používaním Metódy si užíva viacej slobody pri pohlavnom styku, ako je doporučené v pravidlách a stále sa vyhne tehotenstvu. Pravidlá boli stanovené na zabezpečenie maximálnej spoľahlivosti a majú stanovené bezpečné hranice. U všetkých žien však príde čas, keď sa ich obraz plodnosti a neplodnosti zmení. Minimálne ako dôsledok starnutia.
Pri rozhodovaní je dôležitá aj dĺžka cyklu, nepravidelná menštruácia, stresové zamestnanie, práca na smeny a podobne. To všetko ovplyvňuje ženský cyklus.
Keďže hygiena je nevyhnutná pre zdravie a dôležitá v sexuálnom vzťahu, nie je potrebné a nedoporučuje sa používať tieto prostriedky na umývanie pošvy.
Keďže hygiena je nevyhnutná pre zdravie a dôležitá v sexuálnom vzťahu, nie je potrebné a nedoporučuje sa používať tieto prostriedky na umývanie pošvy.
Keďže hygiena je nevyhnutná pre zdravie a dôležitá v sexuálnom vzťahu, nie je potrebné a nedoporučuje sa používať tieto prostriedky na umývanie pošvy.
Zdá sa mi, že mám iba malé množstvo hlienu. Pre počatie je dôležité, aby sa produkoval nejaký hlien, lebo bez neho nemôžu spermie prežiť. Niektoré ženy zistia, že až potom, ako si začali robiť záznam a pozorovať svoj obraz plodnosti si uvedomili, aké veľké množstvo hlienu produkujú. Niektoré ženy produkujú len malé množstvo viditeľného hlienu, ale sú si vedomé zmeny pocitu na vonkajších rodidlách. Ak máte pocit sucha počas celého cyklu, vaša plodnosť môže byť porušená. Toto môže nastať po vysadení antikoncepcie, čo sa zvykne časom upraviť, len to chce trpezlivosť.
Zmena z neplodného obrazu znamená zmenu hormonálnych hladín a tým aj možnú plodnosť. Takže pohlavným stykom v tomto dni zvyšujete šancu na otehotnenie. Niektoré páry experimentujú v týchto skorých dňoch potenciálnej plodnosti a zistia, že neotehotnejú.
Priateľka povedala, že otehotnela pri pohlavnom styku počas menštruácie. Je možné otehotnieť počas menštruácie, hlavne vtedy, ak máte veľmi krátke cykly. Čím sú cykly kratšie, tým skôr máte ovuláciu. Ovulácia je vždy predchádzaná vývojom obrazu hlienu, ak však je krvácanie stále dostatočné na to, aby prekrylo obraz hlienu, nemusíte spozorovať, že už ste plodná. Nikde nie je zaručené, že vaše telo sa bude správať stále podľa rovnakého obrazu. Napríklad často nástup pre-menopauzy je poznačené krátkymi cyklami, kedy ovulácia nastáva omnoho skôr, ako bola žena zvyknutá z predchádzajúcich cyklov.
Snažím sa o tehotenstvo viac ako rok. Ak sa vyhnete pohlavnému styku dovtedy, kým nemáte pocit klzkosti na vonkajších rodidlách, zvyšujete svoju šancu na počatie. Pohlavný styk sa doporučuje v dňoch najväčšej klzkosti a jeden, alebo dva dni po Vrchole.
Vedecké dôkazy sú kontroverzné, ale neoficiálne dôkazy hovoria, že pohlavný styk v prvých dňoch pocitu klzkosti častejšie vedú k počatiu dievčaťa, a pohlavný styk v deň Vrcholu, alebo deň po Vrchole skôr vedú k počatiu chlapca. Štúdia v Nigérii potvrdila tieto predpoklady: úspech pre - selekcie chlapca bol úspešný u 310 párov, zlyhanie pre - selekcie chlapca sa vyskytol u 4 párov. Úspech pre - selekcie dievčaťa dosiahlo 90 párov, zlyhanie bolo u 2 párov.
Je možné mať ovuláciu 2 - krát v cykle? Plodnosť sa potom navráti a vedie k Vrcholu, ktorý je nasledovaný menštruáciou. V tomto prípade bude celý cyklus dlhší s dvomi obdobiami vývoja hlienu, ale len s jedným Vrcholom a jednou ovuláciou.
Výhody a nevýhody
Billingsova metóda je spočiatku náročná, no postupom času v nej nájdete systém. Vyžaduje si tabuľky, čo nie je pre každého, a trpezlivosť. Na druhej strane je nápomocná aj zo zdravotného hľadiska, zaznamenané zmeny v cykle môžu indikovať vážny zdravotný problém.
Billingsova metóda je naším životným štýlom. Neviem si predstaviť, ako by sme zvládli niektoré obdobia.
Prirodzené metódy si vyžadujú zdržanlivosť. Určite je pre mužov, ale aj niektoré ženy táto časť náročná a potrebujú sa s tým vyrovnať. Môže tomu napomôcť otázka, či sa dnes chcem stať darom pre manželku a či tým, čo od nej vyžadujem, nepresadím vlastnú vôľu (egoizmus), nerešpektujúc jej pocity a rozhodnutie.
Pre naučenie sa metódy a určenie základného obrazu neplodnosti je potrebné si urobiť tri cykly. V manželstve je to už ťažšie, keďže žena ešte len začína mať skúsenosť s pozorovaním plodnosti.
Billingsova ovulačná metóda je metóda na určovanie plodných a neplodných dní na základe pozorovania štruktúry a hustoty hlienu krčka maternice (cervikálneho hlienu). Často je tiež označovaná ako hlienová metóda. Hlavným príznakom v tejto metóde je rozdeľovanie takzvaných suchých a mokrých dní, ktoré vám môžu pomôcť spoznať váš cyklus a tiež smerovať snaženie sa o otehotnenie do najviac plodných dní.
Ako pozorovať cervikálny hlien?
Základnou vedomosťou pri používaní Billingsovej metódy je znalosť svojho cyklu a priebehu vytekania cervikálneho hlienu počas cyklu. Pozorovanie jeho štruktúry a hustoty počas cyklu a zapisovaním svojich poznatkov o ňom, si spolu s ostatnými údajmi o svojom cykle môžete utvoriť presné vedomosti o priebehu vášho cyklu a nástupe plodných dní.
Fázy cervikálneho hlienu
- Neplodný hlien: Po menštruácii budete pozorovať, že je hlien hustejší a lepivý - tým sťažuje spermiám oplodnenie.
- Mierne plodný hlien: V tejto fáze je hlien stále hustý a krémový, a nie je dosť dobre možné, aby ním spermie prešli.
- Plodný hlien: V tejto fáze je hlien vodnatý a klzký. Vaše telo sa pripravuje na ovuláciu. Ide o druhý najplodnejšie hlien. Niekedy môže vyzerať ako moč.
- Vysoko plodný hlien: V tejto fáze má hlien konzistenciu vaječného bielka. Tento hlien uľahčuje spermiám cestu k oplodneniu vajíčka. V tejto chvíli by ste sa mohli pokúsiť otehotnieť.
- Neplodný hlien: V tejto fáze sa hlien mení opäť na neplodný.
- Menštruácia: Počas menštruácie sa telo zbavuje maternicovej steny a neoplodneného vajíčka.
Ak chcete vedieť viac o stave svojej plodnosti, kvalitu cervikálneho hlienu pozorujte niekoľkokrát denne, stačí keď si nájdete chvíľku naviac, keď idete na záchod. Produkcia hlienu je ovplyvňovaná hladinou estrogénu. estrogénu je typicky ženský hormón, ktorý ženám už na začiatku dospelosti dáva plnosť pŕs, bokov a potom po celý zvyšok plodného života priamo ovplyvňuje našej plodnosť. Pomáha produkovať hlien a mesiac čo mesiac pripravuje našu maternicu na zahniezdenie oplodneného vajíčka tým, že jej stena zhrubne a vajíčko a spermia sa tak stretnú v ideálnom prostredí.
Hlien sa postupne začne vytvárať asi 7 až 10 dní pred ovuláciou, po vrchole jeho tvorba náhle ustane.
Ideálnym časom pre začiatok pozorovanie je posledný deň menštruácie. Najprv sa zamerajte na pocity priamo v pošve, potom rozovretím pyskov a vsunutím dvoch prstov zotrite pošvovej hlien. Ideálna na toto samovyšetrenie je poloha v podrepe, či si môžete pomôcť položením jednej nohy na radiátor či záchodovú dosku, využiť možno aj sed na toalete. Hlien môžete stiahnuť aj priamo z maternice - pomocou ukazováka a prostredníka - v polohe s vyvýšenou nohou či v podrepe je čapík ľahko dosiahnuteľný.
Zamerajte sa prvotné na pocity, ktoré máte v oblasti pošvového vchodu. Na začiatku cyklu, po skončení menštruácie, budete mať pravdepodobne aj niekoľko dní pocit suchosti, ktorý sa smerom k plodnému obdobiu bude meniť na pocit mokra. Potom sa objaví kalný hlien, ktorý má konzistenciu rozvarené ryže. Počas tejto doby je počatie dieťa veľmi nepravdepodobné, pretože tento typ hlienu spermiám prienik zabraňuje.
Na vrchole cyklu, v období ovulácie, sa výtok z pošvy bude meniť na štruktúru vaječného bielka. Presne tento hutný a číry hlien, často označovaný ako životodarný, je predzvesťou ovulácie, teda doby, kedy ste najviac plodná. Takýto hlien sa mierne lepí, medzi prstami sa naťahuje. V najplodnejších dňoch sám steká, v záchodovej mise vytvorí malú guľôčku a po jeho vytečení môžete mať pocit náhlej suchosti.
Zapisujte si
Svoju pocity a stav vášho životodarného hlienu si na konci každého dňa môžete zaznamenať. Ak sa snažíte otehotnieť, pravdepodobne používate aj meranie teploty a presný zápis cyklu.
Manželia Billings, ktorí túto metódu vynašli, používali systém farebných značiek a štítkov pre každý cyklus, ktoré zapisovali do tabuľky. Podrobný systém by vám mohol v priebehu niekoľkých cyklov dať presný obraz o tom, ako vaše plodnosť funguje.
Vždy ale počítajte s tým, že cyklus nemusí byť presný, aj niekoľkodňová odchýlka sa môže prihodiť v každom cykle, hoci len malou zmenou stravy, vyšším stresom alebo ochorením.
How the Billings Method Works
tags: #billingsova #metoda #oplodnenie #podla #plodnych #dni