Britney Spears, kedysi oslavovaná ako princezná popu, prešla v živote mnohými premenami. Jej kariéra bola sprevádzaná nielen úspechmi, ale aj osobnými problémami, ktoré sa odrazili aj na jej fyzickej kondícii a stravovacích návykoch. V tomto článku sa pozrieme na rôzne aspekty diéty a životného štýlu Britney Spears, od jej minulých ťažkostí až po súčasné snahy o zdravší život.
Turbulentné Obdobie a Vplyv na Stravovanie
Pred niekoľkými rokmi prežívala Britney Spears náročné obdobie, ktoré bolo poznačené rozvodom, stratou opatrovníctva detí a psychickými problémami. V tomto čase sa objavili správy o jej nezdravom životnom štýle a užívaní amfetamínov. Podľa jej matky, Lynne Spears, jej bývalý dôverník Sam Lutfi dokonca pridával do jedla drogy, aby mohla spať. Tieto udalosti mali negatívny dopad na jej stravovacie návyky a celkovú kondíciu.
Nie je žiadnym tajomstvom, že Britney Spears v minulosti inklinovala k fast foodu. Podľa dostupných informácií jej jedálniček zahŕňal dvojité cheesburgery, mexické rýchle jedlá, mliečne kávy, zmrzlinové šejky a sladké bublinkové nápoje. Tieto jedlá sú bohaté na kalórie a cukor, čo podľa niektorých odborníkov mohlo prispieť k jej psychickým problémom. Nadmerné množstvo kofeínu a cukru totiž môže zvyšovať hladinu cukru v krvi, narúšať hormonálnu rovnováhu a viesť k nervovému vyčerpaniu, nestabilnej psychike a problémom s koncentráciou.
Vplyv tehotenstva na stravovanie bol tiež významný. Počas tehotenstva je dôležité, aby žena dbala na vyváženú stravu, ktorá zabezpečí dostatok živín pre ňu aj pre dieťa. V minulosti sa objavili správy, že Britney Spears počas tehotenstva nedodržiavala správnu diétu a jedla prevažne fast-foodové jedlá. To viedlo k predpôrodným bolestiam a obavám o zdravie dieťaťa. Následne ju museli do parády vziať špecialisti na výživu, ktorí jej predpísali zdravé stravovanie.
Snaha o Návrat do Formy a Zmena Stravovania
Po prekonaní ťažkého obdobia sa Britney Spears rozhodla zmeniť svoj životný štýl a vrátiť sa do formy. Magazín OK! priniesol spoveď speváčky o tom, ako sa jej podarilo schudnúť takmer šesť kilogramov za mesiac. Spears uviedla, že prestala jesť cukry a ovocie, a namiesto toho sa zamerala na konzumáciu kuracieho mäsa, lososa, ryže a avokáda. Občas si dopriala praženicu z vaječných bielkov na raňajky a morčací burger na obed. Jej cieľom bolo znížiť denný príjem kalórií na 1200.
Po období, kedy sa jej váha v minulosti kolísala, sa približne pred dvoma rokmi ukázala na verejnosti v skvelej forme. Podľa magazínu Eat This, Not That sa Britney drží stravovacieho plánu, ktorý je celosvetovo označovaný ako „clean eating“ - čisté stravovanie. Tento prístup uprednostňuje čerstvé, nezpracované a prirodzené potraviny pred polotovarmi a spracovanými výrobkami. Takýto spôsob stravovania pomáha predchádzať srdcovým chorobám, znižuje riziko Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby a podporuje dlhovekosť.
Po absolvovaní účinnej očistnej kúry, ktorá na speváčke zanechala pozitívne stopy, sa rýchlemu občerstveniu vyhýba a snaží sa konzumovať viac bielkovín. Sladkosti nahradila zdravým ovocím a zeleninou. Americká zpěvačka také v rámci diety nejí po osmé hodině večer.
Britney sa vyhýba rafinovanému cukru, komplexným sacharidom (chlebu, těstovinám) - ovšem "jen" v odpoledních hodinách. Skladba jídla také udržuje vysokou hladinu proteinů (bílkovin). Bílkoviny se totiž tráví nejdéle ze všech tří základních živin (sacharidy, tuky, bílkoviny), proto se budete cítit stále sytá.
Príklad Jedálnička
Prinášame vám príklad jedálnička, ktorý jej pomohol zmeniť životosprávu a schudnúť:
- Deň prvý: Raňajky: Praženica z vaječných bielkov so syrom. Upečte 4 vaječné bielka a nastrúhajte na ne 30 gramov nízkotučného syra.
Po treťom dni sa odporúča jedlá opakovať až do konca týždňa.
Jídelníček Britney není asketický, je pestrý, chutný a určitě vám nezkazí žaludek. Jednotlivé dny můžete libovolně zaměňovat a držet dietu, jak dlouho chcete.
Zmrzlinová Diéta: Kontroverzný Pokus o Schudnutie
Nedávno Britney Spears prekvapila fanúšikov vyhlásením, že sa rozhodla držať zmrzlinovú diétu. Fanúšikov uistila, že je psychicky v poriadku a cíti sa lepšie ako kedykoľvek predtým. Speváčka uviedla, že sa inšpirovala knihou Zmrzlinová diéta od dietologičky Holly McCordovej, ktorá odporúča jesť iba 1250 kilokalórií denne plus jednu porciu zmrzliny. Táto diéta však vyvolala kontroverzie, pretože lekári ju považujú za z dlhodobého hľadiska veľmi nezdravú. Dôvodom je, že telo ochudobňuje o dôležité živiny.
Keď jej fanúšikovia naznačili, že jesť len zmrzlinu je pre telo extrémne nezdravé, pretože ho ochudobňuje o veľa cenných živín, odpovedala im: „Ja viem, tiež som si myslela, že je to vtip. Ale nie je. Prekvapivo to funguje.“
Britney dodržiava stravu dietologičky Holly McCordovej, ktorá vydala v roku 2002 knihu Zmrzlinová diéta, v ktorej odporúča jesť iba 1 250 kilokalórií denne plus jednu porciu zmrzliny. Lekári tvrdia, že táto strava je z dlhodobého hľadiska veľmi nezdravá. Existuje mnoho důvodů, proč je hvězda populární hudby Britney Spears médii tolik oblíbená. Mimo to, že ji fotografové často přistihnou v nedbalkách, téměř stejně často se do oněch nedbalek sotva vejde... Dieta Britney je hned na první pohled příjemná. Najdete v ní šunku, palačinky, jahody, ananas, marmeládu a spoustu dalších dobrot. Základem diety je pět malých jídel denně. To drží metabolismus neustále v plných obrátkách: jídla se konzumují vždy po třech hodinách.
Britney Spears - Oops!...I Did It Again (Official HD Video)
Pohyb a Tanec ako Súčasť Životného Štýlu
Britney Spears sa okrem stravovania venuje aj pravidelnému pohybu. Tanec je pre ňu nielen spôsob, ako sa udržať vo forme, ale aj forma terapie a vyjadrenia. Okrem zdravej stravy sa venovala posilňovaniu, behaniu a tancu.
Osobný Život a Kontrola
Situácia v osobnom živote Britney Spears bola dlhé roky pod prísnou kontrolou jej otca Jamieho Spearsa, ktorý vďaka poručníckym právam riadil nielen jej financie a kariéru, ale aj osobný život. Vizážista Britney, Maxi, v jednom z podcastov prezradil, že speváčka mala len veľmi malú možnosť rozhodovať o svojom živote, vrátane vzťahu s priateľom, modelom a hercom Samom Ashgarim. Maxi dodal, že o svadbe pár mohol iba snívať, pretože jej otec by ju nikdy neschválil, pravdepodobne z obavy o financie. Sam si podľa neho prešiel "peklom", aby mohol s Britney byť, a musel podpísať zmluvu o mlčanlivosti.
Súd speváčku v novembri po takmer štrnástich rokoch zbavil opatrovníctva jej otca Jamieho Spearsa, ktorý ju údajne nútil vystupovať proti jej vôli, musela brať lítium a nedovolil jej sa vydať za trénera Sama Asghariho. Koncom roka Spears oznámila, že veľmi túži po ďalšom dieťati a veľmi by si tentoraz priala dievčatko. Speváčka má už z manželstva s tanečníkom Kevinom Federlinom šestnásťročného syna Seana Prestona a pätnásťročného syna Jaydena Jamesa.
Napriek týmto obmedzeniam sa situácia Britney pomaličky zlepšuje. Dostala o niečo viac voľnosti, napríklad na sociálnej sieti. Začínajú sa tiež objavovať informácie, že dni, kedy si dopraje niečo podľa chuti, môžu pomôcť zrýchliť metabolizmus a pôsobiť pozitívne na psychiku. Britney údajne objavila vášeň pre varenie vďaka americkému autorovi Jakeovi Cohenovi a na sociálnych sieťach zdieľa vizuálne dokonalé avokádové toasty.
Psychické Zdravie a Jeho Vplyv na Stravovanie
Psychické zdravie má významný vplyv na stravovacie návyky. Stres, úzkosť a depresia môžu viesť k prejedaniu sa alebo naopak k strate chuti do jedla. Britney Spears v minulosti prežívala náročné obdobie, ktoré sa odrazilo aj na jej psychickom zdraví a stravovaní. V súčasnosti sa však snaží dbať na svoje psychické zdravie a udržiavať si pozitívny postoj k životu.
Fanúšikov uistila, že je psychicky úplne v poriadku a nikdy v minulosti sa lepšie necítila. Štyridsaťjedenročná speváčka vyzradila svoju neobvyklú diétu, keď uisťovala fanúšikov, že sa jej darí dobre. A tiež zopakovala, ako ju naštvalo, že na ňu fanúšikovia zavolali políciu po tom, čo zmazala účet na Instagrame a odmlčala sa.
„Bola som v posilňovni, žila najlepšie ako viem a cvičila som jógu. Účet som zmazala, pretože príliš veľa ľudí mi hovorilo, že vyzerám ako idiot, ktorý len tancuje. Som citlivá a úprimne povedané, radšej si dám pauzu a budem držať zmrzlinovú diétu,“ uviedla Spearsová.
Kritika a Tlak Verejnosti
Britney Spears je neustále pod drobnohľadom verejnosti a médií. Jej vzhľad a stravovacie návyky sú často predmetom kritiky a špekulácií. Speváčka sa s týmto tlakom vyrovnáva rôznymi spôsobmi, niekedy sa snaží vyhovieť očakávaniam verejnosti, inokedy sa snaží ignorovať negatívne komentáre a sústrediť sa na svoje vlastné ciele.
„ bolo to naozaj nevhodné. Úprimne som mala pocit, že to bol spôsob, ako zo mňa urobiť nenormálnu osobu.“
Posolstvo pre Fanúšikov
Britney Spears sa snaží byť pre svojich fanúšikov inšpiráciou. Chce im ukázať, že aj po ťažkých obdobiach sa dá vrátiť do formy a žiť zdravý a šťastný život.
Britney Spears oznámila, že prišla o dieťa. Britney Spears bola na začiatku tehotenstva. So snúbencom Samom Asgharim oznámili správu o očakávanom prírastku do rodiny pred mesiacom, čo bolo podľa nich príliš skoro.
„S najhlbším smútkom musíme oznámiť, že sme v ranom štádiu tehotenstva prišli o naše zázračné bábätko. Je to zdrvujúca vec pre každého rodiča. Naša vzájomná láska je našou silou. Budeme sa aj naďalej pokúšať o rozšírenie našej krásnej rodiny. Ďakujeme za všetku vašu podporu.“
Britney Spears v apríli oznámila, že so snúbencom Samom Asgharim čaká dieťa. „Pri výlete na Maui som veľmi schudla, aby som to zas všetko nabrala späť. Hovorila som si: ‚Čo sa to deje s mojím bruchom? Môj manžel mi povedal: ‚To je len takzvané tehotenské brucho z prejedenia. Tak som si kúpila tehotenský test a... „Štyri dni potom moje brucho vyzeralo, že som ešte oveľa viac ‚prejedená'. Rastie! A ak sú tam rovno dve deti, tak sa asi zbláznim.“
Reštaurácia Nyla
V júni roku 2002 Britney Spears otvorila na Manhattane v New Yorku reštauráciu s názvom Nyla.
