Deti sú našou budúcnosťou. Súčasne nám však pripomínajú minulosť, na ktorú sme už takmer zabudli. Obdivujeme ich úprimnú radosť a smejeme sa na ich hrách. Napriek detskej jedinečnosti a osobnostnej mimoriadnosti, existujú výroky, ktoré sa zdajú byť pravdivé pre každé dieťa.
V detskom svete sa skrýva nevšedná múdrosť, ktorá často prekvapí aj dospelých. Tieto výroky, zaznamenané počas každodenných interakcií, nám otvárajú pohľad na detské vnímanie sveta, humoru a logiky. Často sa v danej chvíli pobavíme a pomyslíme si „tak toto si zapamätám!“. Avšak deň v škôlke je tak nabitý zážitkami, že na ne už po chvíli aj tak úplne zabudneme. Preto je dôležité si ich hneď písať!
Detské postrehy o spánku a odpočinku
Nekonečné uspávanie, strach z tmy alebo bojkot denného spánku - to sú bežné výzvy, ktorým čelia rodičia detí v predškolskom veku. Deti v tomto veku absorbujú nové podnety všetkými svojimi zmyslami. Na jednej strane už chcú mnohé veci zvládať samy, na tej druhej ešte mnohé veci zvládnuť bez našej pomoci a podpory nedokážu. Okrem toho vstupujú do rozmanitého obdobia spoznávania rôznych druhov emócií. Dynamické vývojové obdobie so sebou prináša množstvo podnetov. Podnetov a emócií z dňa si nazbiera toľko, že ich večer nestihne všetky spracovať včas a o to dlhšie uspávanie môže byť.
Z môjho nedávneho výskumu medzi rodičmi vyplynulo, že najčastejšia dĺžka uspávania detí vo veku 2-3 roky bola 20-40 minút. U niekoho to môže byť rýchlejší a u niekoho naopak oveľa dlhší proces. Ďalšou veľkou výzvou je veľmi neskoré večerné zaspávanie. Podľa výskumov sa deti práve v tomto období medzi 2-3 rokom menia na večerné sovy. Zaspávajú o niečo neskôr než predtým. Často sa tak deje, pretože ešte potrebujú spať cez deň, ale už majú nižšiu celkovú potrebu spánku. S denným spánkom sa teda posúva aj večerné zaspávanie. Priemer je medzi 20:00 - 21:00.
Kedy však spozornieť? Ak dieťatko vstáva veľmi skoro a zaspáva veľmi neskoro (napríklad vstáva okolo 6:00 a zaspáva po 22:00). Jednou z najčastejších príčin môže byť potreba zmeny denného spánku. Pri niektorých deťoch je to signálom, že už prichádzajú do obdobia, keď denný spánok nebudú potrebovať. Príčin však môže byť viac.
Veľmi často za tým je aj príliš dlhé a časté sledovanie obrazoviek, ktoré podľa výskumov môže ovplyvniť dĺžku nášho spánku aj zaspávania. Na večerné rituály skúste pridať spoločenské hry alebo čítanie kníh.
Večerný nepokoj a odďaľovanie zaspávania môže byť spôsobené tiež strachom z tmy. Podľa výskumov sa môže prvýkrát objavovať okolo dvoch rokov a vrcholí medzi 4-6 rokom. Strach z tmy je veľmi častý a prirodzený a prichádza najčastejšie v období rozvoja fantázie. Každé dieťatko je ale iné a inak citlivé aj na túto etapu nočných strachov. Niektoré deti okolo dvoch rokov a viac vám už dokážu aj povedať alebo popísať, že majú strach. Pri iných to spoznáte napríklad aj tak, že sú večer veľmi nepokojné, keď sa zhasne svetlo, bojujú proti zaspávaniu a chcú ísť do inej miestnosti kde je viac svetla.
S pribúdajúcim vekom sa mení aj potreba denného odpočinku. Práve v období medzi 18m a 3 rokmi ale nastáva veľká denná výzva. Dieťatko si užíva objavovanie všetkého, čo mu nové schopnosti prinášajú. Niekedy je teda pre nich problém si uprostred dňa aj napriek svojej únave ísť ľahnúť a ukončiť hru, objavovanie a zábavu. Inokedy sa jednoducho mení ich potreba spánku. Niektoré deti prechádzajú na jeden spánok a iné naopak okolo dvoch rokov už môžu popoludňajší spánok pomaly opúšťať. Najčastejšie podľa výskumov deti popoludní prestanú spať medzi 2-5 rokom.
Dôležitosť spánku je nespochybniteľná. Tak ako jedlo, aj spánok je biologickou potrebou a je to energia pre mozog. Okrem spánku má aj hudba obrovskú moc na psychiku dieťaťa. Spojenie spánku a hudby dokáže poskytnúť dieťaťu nenahraditeľný relax, a zároveň pomôcť vytvoriť silné emocionálne puto s rodičom. Uspávankami matka prejavovala lásku svojmu dieťaťu. Spievali sa nad kolískou vyznačujúc sa pokojnou melódiou a rytmom. Spev uspávanky bol sprevádzaný rytmickými pohybmi kolísky.
Princípy dobrého spánku podľa detí
„Čítanie deťom nahlas, keď sa uložia do postieľky, im nielen pomôže lepšie zaspať, ale deti si tieto chvíle budú navždy pamätať a pozitívne to ovplyvní ich správanie a vývoj,“ tvrdia odborníci a dodávajú, že treba dbať aj na správny výber rozprávky, či príbehu. Ak sa po rozprávke dieťatku ešte stále nezatvárajú očká a trvá mu zaspávanie dlhšie, vyskúšajte vždy v túto dobu púšťať jemnú hudbu. Nemusia to byť uspávanky, ale akákoľvek pomalá či relaxačná skladba.
Ak máte extrémne energické dieťa a večer ho nedokážete upokojiť, jednou z účinných možností je aj správne dýchanie či meditačné techniky pred spánkom. Ako na to? Nechajte dieťa ležať na chrbte priamo na posteli, požiadajte ho, aby zavrelo oči a uvedomovalo si svoje dýchanie. Staršie dieťatko nech počíta do 20 a sústreďuje sa pritom na hlboké dýchanie, s mladším počítajte spolu. Potom nech zostane pokojne ležať a nech dvíha striedavo ruky hore a dole v pomalom tempe a nech sa sústreďuje na každý pohyb. Všetko nech zopakuje 5-10 krát. Zo začiatku sa možno bude chichotať a nebude chcieť spolupracovať, ale keď vytrváte, prinesie to ovocie.
Odborníci radia rodičom starších detí, ktoré nevedia rýchlo zaspať, aby mali pri posteli vlastný zápisníček, do ktorého si môžu písať ešte tesne pred spaním. Môžu si tam napísať čokoľvek - myšlienky, pozitívne situácie z prežitého dňa, svoje priania, tajnosti, či básničky alebo kresby. Dieťa, ktoré nedokáže ľahko zaspať, môže mať výrazný úžitok z písania myšlienok, pretože si vyčistí hlavu, čo signalizuje telu, aby sa uvoľnilo.
Skúste z obyčajného večerného umývania spraviť dieťatku rituál pred spaním. Používajte jemné detské peny, ktoré nevysúšajú detskú pokožku, veľmi vhodné je pridať do vody éterické oleje ako napríklad levanduľu či harmanček, ktoré dokážu upokojiť nervový systém a znížiť napätie v tele.
Dejte 5 hřebíčků do vody před spaním – co se stane s vašim tělem v noci vás VYDĚSÍ
Deti a ich pohľad na svet
„Dospelí sú len zastaranými deťmi.“ - Dr. „Každý deň nášho života ukladáme vklady do pamäťových baniek svojich detí.“ - Charles R. „Svoje deti musíte milovať nezištne. A to je ťažké. „Deti sú ako čerstvý cement. „Deti sú živá správa, ktorú pošleme do časov, ktoré neuvidíme.“ - John F. „Od detí sa môžete veľa naučiť. Napríklad, koľko trpezlivosti máte.“ - Franklin P. „Netrápte sa tým, že deti vás nikdy nepočúvajú. Skôr sa trápte tým, že vás vždy pozorujú.“ - (Robert).”
„Ak chcete mať inteligentné deti, čítajte im rozprávky. Ak chcete mať múdre deti, čítajte im rozprávky. Ak chcete mať krásne deti, čítajte im rozprávky.“ - (Victor Hugo). „O hraní sa často hovorí tak, ako keby bolo odpočinkom od vážneho učenia. No pre deti je hranie vážne učenie.“ „Prišiel som na to, že najlepší spôsob, ako deťom poradiť, je zistiť, čo chcú, a potom im poradiť, aby to spravili.“ - Harry S. Truman.
„V očiach dieťaťa nie je žiadnych sedem divov sveta. Sú to len jeho vlastné malé objavy, ktoré sú preňho tým najväčším zázrakom.“ „Ako to, že malé deti sú také múdre a dospelí takí hlúpi?“ „Neznevýhodnite svoje deti tým, že ich život spravíte jednoduchým.“ - Robert A. Heinlein.
„Deti nie sú omaľovánky, ktoré si môžeme vyfarbiť podľa svojich predstáv. Sú to jedinečné bytosti s vlastnými farbami a tvarmi.“ „Bráňte, otupte alebo zničte predstavivosť dieťaťa a vzali ste mu šance na úspech v živote.“ „Deti nájdu všetko v ničom.“
„Celý prvý rok učíme deti, ako chodiť a hovoriť, a potom po zvyšok života im hovoríme, aby boli ticho a sadli si.“ „Deti milujú toho, kto ich miluje.“ „Deti nie sú šťastné, keď nemajú čo ignorovať.“
„Musíte svoje deti milovať nesebecky. Je to ťažké. Príliš veľa lásky deti nikdy nepokazí.“ „Učte svoje deti, že sú jedinečné. Vždy pobozkajte svoje deti na dobrú noc.“
„Každé dieťa je iné a preto potrebuje individuálnu pozornosť. Každý, kto je rodičom, vie, ako jedinečné je každé dieťa.“ - W. H. Auden. „Rodičia sa musia naučiť počúvať svoje deti bez ohľadu na vek.“
„Prirodzenou súčasťou materstva je obetavosť. Keď sa stanete matkou, prestávate byť stredobodom svojho vesmíru. Všetky tie klišé, ktoré ste kedy počuli o pôrode a materstve, to všetko je pravda.“
„Všetko zlo pochádza zo slabosti. Dieťa je zlé, pretože je slabé. Učiňte ho silným a stane sa dobrým.“ „Byť mamou na plný úväzok je jedným z najlepšie platených zamestnaní. Platíte v láske a objatiach.“
„S malými deťmi je to ako s intelektuálmi. Niekedy sa na ne musíte pozerať z diaľky, aby ste pochopili, čo sa im naozaj odohráva v hlave.“ „Deti sú neskutočne dôležité. Sú našou nádejou na lepšiu budúcnosť.“
„Rozprávky deťom nehovoria, že draci existujú - to už oni dávno vedia. Rozprávky im hovoria, že draci sa dajú poraziť.“
| Citát | Autorka/Autor |
|---|---|
| „Pani učiteľka, ty si všetko zjedla?“ | Paťka |
| „Ty už nebudeš veľká!“ | Paťka |
| „Strapatá som..“ | Naty |
| „To je aká dlhá uspievanka!“ | Slávka |
| „Ja budem ešte krajšia!“ | Pamelka |
| „Rodina je tam, kde sa majú všetci radi.“ | Ivko |
| „Ty si tá najlepšia učiteľka na svete!“ | Roland |
| „Ja mám najrýchlejšie auto! Neveríš?“ | Miško |
