Tehotenstvo je obdobie plné radostného očakávania, ale zároveň vyžaduje zvýšenú opatrnosť v mnohých oblastiach života budúcej mamičky. Jednou z častých dilem je výber bezpečnej kozmetiky a prostriedkov každodennej potreby, vrátane dezinfekčných prostriedkov. Koža je najväčší orgán tela a všetko, čo na ňu nanesieme, môže preniknúť hlbšie do organizmu. V súvislosti s používaním týchto prostriedkov počas gravidity existuje množstvo otázok a obáv, ktoré sa pokúsime objasniť.
OPATRNOSŤ JE NA MIESTE
Ak ste boli zvyknutá starať sa o seba rôznymi spôsobmi, spolu s pozitívnym tehotenským testom sa zákonite objaví otázka - môžem...? Väčšina výrobcov kozmetiky odporúča konzultáciu s lekárom, no nie vždy je praktické obracať sa na gynekológa s každou drobnosťou. Keďže výskumy na tehotných ženách sa z etických dôvodov nerobia, rozhovor s odborníkom, ako je dermatológ alebo kožný špecialista, sa ukazuje ako celkom dobrý nápad.
MÝTUS ALEBO FAKT?
Laky na nechty: Pokiaľ ide o laky na nechty s obsahom formaldehydu, dnes už máte možnosť vybrať si zo širokej ponuky tzv. 3-free alebo 5-free lakov, ktoré tieto látky neobsahujú. Rovnako tak sú dostupné aj bezpečné odlakovače či iné prípravky na nechty. Pre dobrý pocit na duši je vhodné zvoliť túto bezpečnejšiu alternatívu.
Dekoratívna kozmetika: V prípade dekoratívnej kozmetiky ako tiene, mejkap a špirála nie je dôvod na paniku. V Európe a Amerike je obsah ťažkých kovov v líčidlách prísne regulovaný. Odporúča sa obmedziť najmä rúže, pretože pery sú začiatkom tráviaceho traktu a rúž po celý deň „ujedáme“.
AKTÍVNE LÁTKY A TEHOTENSTVO
Niektoré zdroje uvádzajú, že by ste sa mali vzdať všetkých aktívnych látok, no nie je to celkom pravda. Skvelými účinnými látkami, ktoré si pokojne môžu aplikovať aj tehotné ženy, sú vitamín C, kyselina azelaová a jej deriváty, niacinamid či AHA kyseliny (mliečna, mandľová, glykolová) v nižších koncentráciách. Táto kombinácia účinkuje na hyperpigmentácie, ktoré sa môžu objaviť počas alebo po tehotenstve.
Nevyhnutnosťou je každodenné používanie slnečnej ochrany. Minerálne alebo chemické filtre v kvalitných výrobkoch vám rozhodne neublížia. Problematická nie je ani kozmetika s obsahom kyseliny hyalurónovej, peptidov a antioxidantov, vitamínu E, zeleného čaju alebo kofeínu.
DAJTE SI PAUZU
Bokom by ste mali na chvíľu odložiť retinoidy (vitamín A) alebo hidrochinón a jeho deriváty, ako je napríklad arbutín. Pokiaľ chcete naďalej bojovať proti vráskam, riešením môže byť bakuchiol, ktorý je bezpečný aj počas tehotenstva a dojčenia. Opatrná by ste mali byť pri používaní prírodnej kozmetiky - problém predstavujú najmä esenciálne oleje, ale tiež extrakty z paliny, rozmarínu, šalvie či levandule. Vaša pokožka môže teraz reagovať odlišne, byť citlivejšia, suchšia alebo naopak mastnejšia so sklonom k akné. Neváhajte sa poradiť v lekárni.
KOZMETICKÉ ZÁKROKY
Botox, chemický píling a akékoľvek injekčné zákroky by ste si mali odložiť až na obdobie po ukončení dojčenia. Naopak, zelenú majú v tehotenstve rôzne hydratačné kúry a prípravky. Dodávanie vlahy zvonku aj zvnútra sa na vzhľade pokožky rozhodne odrazí.
ČISTENIE DOMÁCNOSTI V TEHOTENSTVE
V domácnostiach bežne používame celý rad rôznych čistiacich prostriedkov. V tehotenstve by sme mali zvýšiť opatrnosť a niektoré „upratovacie aktivity“ prenechať iným. Rôzne chemikálie sa do nášho organizmu dostávajú cez pokožku alebo vdychovaním. Škodlivé výpary by sa mohli dostať až k bábätku a spôsobiť mu ťažkosti. Je rozumné vyhnúť sa práci s príliš agresívnymi čistiacimi prostriedkami a buď túto prácu prenechať niekomu inému, prípadne prejsť na jemnejšie čističe.
Chráňte si ruky! Pri umývaní riadu alebo pri práci s čistiacimi prostriedkami je lepšie používať ochranné rukavice. Snažte sa vyhnúť používaniu sprejov alebo emulzií na leštenie nábytku, pretože obsahujú dráždivé zložky. Ak sa ich neviete vzdať, zabezpečte dostatočné vetranie a obmedzte vdychovanie výparov.
Odstraňovanie plesní, lakovanie, maľovanie Chystanie hniezdočka pre bábätko sa často spája s rôznymi rekonštrukciami, vymaľovaním stien, odstraňovaním plesní. Toto všetko sú však veľmi rizikové činnosti, pri ktorých by budúca mamička nemala asistovať. Nátery, laky alebo agresívne prostriedky proti plesniam či hmyzu sú zdrojom výparov, ktoré môžu narobiť veľa škody na zdraví. Vyhýbajte sa tiež čerstvo vymaľovaným priestorom ako aj miestam, kde sa použili chemické prostriedky na odstránenie plesní alebo škodcov.
Čítajte upozornenia Na etiketách čistiacich prostriedkov býva uvedené, že sa s výrobkom smie manipulovať len v ochranných rukaviciach, prípadne si po práci poriadne umyť ruky. Niektoré prostriedky vyžadujú aj použitie ochrannej rúšky. Tieto opatrenia by ste nemali podceniť, obzvlášť v období tehotenstva.
Eko-prostriedky: Pre ženy, ktoré neznesú dráždivý zápach alebo hľadajú šetrnejšie alternatívy, môžu byť záchranou ekologické čistiace prostriedky. Niektoré čistiace prostriedky sa dajú nahradiť obyčajnou kuchynskou soľou, octom či sódou. Pracie prášky sa dajú nahradiť mydlovým slizom alebo mydlovými orechami. Ako aviváž a dezinfekcia poslúži ocot.
ZOZNAM LÁTOK, KTORÝM SA TREBA V TEHOTENSTVE VYHÝBAŤ:
- Všetky formy vitamínu A (kyselina retinová, retinol)
- Beta-hydroxykyseliny (napr. kyselina salicylová v koncentrácii nad 2 %)
- Benzoylperoxid v koncentrácii nad 5 %
- Látky na bielenie pokožky (hydrochinón a jeho derivát arbutín)
- Antiperspiranty s obsahom aluminia chlorohydrate alebo aluminia chloride hexahydrate
- Laky na nechty, odlakovače a lepidlá na umelé mihalnice, obsahujúce formaldehyd
- Kyselina tioglykolová (súčasť produktov na odstraňovanie chĺpkov)
- Esenciálne oleje, predovšetkým vo vysokých koncentráciách (napr. čajovníkový, rozmarínový olej)
- Parabény (môžu zvýšiť riziko potratu, vývojových porúch plodu či nízkej pôrodnej hmotnosti)
- Bisfenol A (BPA) - označenie PC alebo čísla 3 a 7 na plastoch
- Osviežovače vzduchu a parafínové sviečky (môžu uvoľňovať karcinogénne látky)
- Farby na báze rozpúšťadiel (môžu uvoľňovať stopy olova)
LIEKY A TEHOTENSTVO: ČO JE BEZPEČNÉ A ČO NIE?
Užívanie liekov počas tehotenstva si vyžaduje zvýšenú opatrnosť. Vždy je potrebné konzultovať užívanie akéhokoľvek lieku s ošetrujúcim lekárom.
| Lieky | Odporúčania počas tehotenstva |
|---|---|
| Hylak forte | Po konzultácii s lekárom. |
| Kalciový sirup | Možno užívať, dávkovanie určí lekár. |
| Smecta | Neodporúča sa. |
| Stodal | Vo všeobecnosti bezpečný, ale poraďte sa s lekárom. |
| Flector | V nevyhnutnom prípade v prvých 6 mesiacoch, len ak to lekár uzná za vhodné. |
| Novalgin | Neodporúča sa v prvom a druhom trimestri. Kontraindikovaný v poslednom trimestri. |
| Panadol | Panadol Novum 500mg v nevyhnutnom prípade, najnižšia možná dávka. Panadol Ultra, Femina, Extra Novum nie sú vhodné. Vždy konzultovať s lekárom. |
| Dithiaden | Neodporúča sa, najmä v prvom trimestri bez zváženia lekárom. |
| Jox | Nevhodný. |
| Kolostrum | Konzultovať s lekárom a prečítať príbalový leták. |
| Stoptussin | Kontraindikovaný v prvých troch mesiacoch. V druhom a treťom trimestri len na odporúčanie lekára. |
| Strepsils | Neodporúča sa. |
| Tantum Verde a Tantum Verde Forte | Nevhodné. |
| Hydro pastilky | Užívanie konzultovať s lekárom. |
| Paralen Grip | Nevhodný v prvom trimestri. V druhom a treťom trimestri po zvážení lekárom. |
| Septofort | Len so súhlasom lekára. |
| Gaviscon | Možno užívať, doba užívania čo najkratšia. |
| Brufen 400mg | Kontraindikovaný v poslednom trimestri. V prvých 6 mesiacoch len v absolútne nevyhnutnom prípade a po povolení lekárom. |
| Burrow kvapky | Dostupné údaje nenaznačujú negatívny vplyv. |
| Erdomed | Neodporúča sa. |
| Nalgesin S | Neodporúča sa. Kontraindikovaný v poslednom trimestri. Vždy konzultovať s lekárom. |
DEZINFEKCIA RANY POČAS TEHOTENSTVA
Dezinfekčný roztok Betadine sa môže počas tehotenstva užívať len v nevyhnutných prípadoch a po zvážení pomeru rizika a prínosu. O jeho používaní musí rozhodnúť lekár. Ak máte pochybnosti o možnom tehotenstve, je lepšie sa mu vyhnúť alebo sa poradiť s lekárom.
Ako sa vyhnúť infekciám počas tehotenstva | Dr. Kristine Alba Kiat
VÝŽIVOVÉ DOPLNKY V TEHOTENSTVE
Počas tehotenstva sa zvyšuje potreba vitamínov a minerálov. Získať všetky živiny len z bežnej stravy môže byť náročné, preto je vhodné zvážiť užívanie komplexných prenatálnych vitamínov.
Kyselina listová je kľúčová v prvom trimestri, znižuje riziko vrodených vád. WHO odporúča 400 μg denne od plánovania tehotenstva do 12. týždňa.
Vitamín D prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a zdraviu kostí. Jeho dopĺňanie môže pomôcť znížiť riziko tehotenských komplikácií.
Železo je potrebné pre rast plodu, placenty a zvyšujúci sa objem krvi. Len strava často nestačí na pokrytie dennej dávky.
Tipy, čo robiť na začiatku a počas tehotenstva
Prvý trimester je citlivé obdobie. Netreba sa zbytočne obávať, ale dodržiavať odporúčané opatrenia, vyhýbať sa nevhodným jedlám a myslieť pozitívne. Oznámenie tehotenstva je najlepšie nechať až po 12. týždni.
Strava: Vyhýbajte sa potravinám s rizikom baktérií ako Listeria monocytogenes (nepasterizované syry) alebo Toxoplasma gondii (surové mäso). Obmedzte príjem kofeínu. Surové vajcia, nepasterizované mlieko či morské plody bez tepelnej úpravy môžu predstavovať riziko infekcií.
Primeraný pohyb: Vyhnite sa intenzívnemu cvičeniu a aktivitám s rizikom pádu. Odporúča sa mierny pohyb ako chôdza, joga, pilates.
Horúci kúpeľ, saunovanie, vírivky: V prvom trimestri sa vyhýbajte horúcim kúpeľom, vírivkám a saunovaniu, pretože zvýšená telesná teplota môže negatívne ovplyvniť vývoj plodu.
Výživové doplnky a lieky: Vyhnite sa samoliečbe alebo užívaniu nových doplnkov bez konzultácie s lekárom.
tags: #dezinfekcne #prostriedky #a #tehotenstvo