Chrípka je akútne vírusové ochorenie horných dýchacích ciest, ktoré sa s príchodom jesene a zimy stáva čoraz rozšírenejším. Na chrípkovej sezóne je dobré myslieť skôr a začať s prevenciou. V poslednej chrípkovej sezóne výrazne klesol počet prípadov chrípky najmä kvôli prebiehajúcej pandémii Covid-19. Dôvodom sú na jednej strane zavedené protiepidemiologické opatrenia, ktoré bránili prenosu nielen vírusu spôsobujúceho Covid-19, ale aj toho chrípkového. Nahlásených bolo v poslednej sezóne 345 029 akútnych respiračných ochorení, čo je v porovnaní s minulými rokmi menej o viac ako 70 %.
Očkovanie proti chrípke je najlepšou prevenciou. Zvážiť by ho mali hlavne skupiny ľudí, ktoré sú ohrozené komplikáciami chrípky. Očkovať sa treba v predstihu, aby sa stihli vytvoriť protilátky do začiatku zvýšeného výskytu chrípky. Dostatočná ochranná hladina protilátok sa vytvorí 10 až 14 dní po očkovaní a účinok trvá približne 6 až 12 mesiacov. S očkovaním sa odporúča začať v priebehu októbra. Väčšinou sa podáva 1 dávka vakcíny do svalu ramena.
Ako funguje očkovanie proti chrípke?
Vakcíny pracujú na princípe tvorby protilátok proti povrchovým časticiam vírusu. Na povrchu vírusov sa nachádzajú špecifické štruktúry, tzv. antigény, ktoré náš imunitný systém po prvom kontakte rozpoznáva a vytvára proti nim protilátky. Samotná vakcína obsahuje výrazne oslabené vírusy, prípadne mŕtve vírusy či ich časti, ktoré nesú špecifické antigény. Po očkovaní si vaše telo vyrobí protilátky proti vírusu chrípky. Aj napriek tomu, že dnes máme vysokoúčinné vakcíny proti chrípke, nie sú dokonalé. U niektorých osôb sa ani po očkovaní nemusí vytvoriť dostatočné množstvo protilátok na ochranu pred chrípkou, prípadne sa nemusia vytvoriť žiadne protilátky.
Rozlišujeme 3 typy vírusu chrípky - A, B a C. Pre vznik imunity (aj samotné očkovanie) sú dôležité najmä povrchové častice vírusu, tzv. antigény. Vírusy chrípky, hlavne typu A, sú nesmierne premenlivé. Vakcíny sa upravujú každý rok podľa toho, ktorý z kmeňov prevládal na danom území v predchádzajúcej sezóne. V iných krajinách mohol byť dominantný iný kmeň vírusu, preto sa nemôžeme 100 % spoliehať na efektívnosť očkovania pri cestovaní. Ale očkovanie má význam aj vtedy, ak sa vo vakcíne nevyskytuje kmeň vírusu, ktorý práve dominuje.
Všetky chrípkové vakcíny obsahujú 4 druhy usmrtených chrípkových vírusov (2xA a 2xB). Očkovacia látka proti chrípke sa svojím zložením prispôsobuje pred začatím každej chrípkovej sezóny. Pozostáva z častí tých vírusov chrípky, ktoré najčastejšie cirkulovali v populácii v priebehu predchádzajúcej chrípkovej sezóny. Vakcína obsahuje usmrtené (inaktivované) formy vírusu, ktoré nemôžu spôsobiť chrípku, ale aktivujú imunitný systém pre boj so živým vírusom chrípky.
Diéta a životný štýl po očkovaní
Po očkovaní je vhodné si tiež odpustiť na dva až tri dni alkohol. „Dva až tri dni nerobte žiadnu náročnú fyzickú aktivitu, a to ani v prípade, že sa cítite dobre,“ upozornilo NCZI. Účinnosť vakcíny proti novému koronavírusu pomôže zvýšiť dostatok spánku a kvalitná strava s dostatkom probiotík.
Strava bohatá na živiny je dôležitá aj po očkovaní. Pred očkovaním je dôležité zamerať sa na stravu, ktorá podporuje imunitný systém. Do svojho jedálnička zaraďte:
- Ovocie a zeleninu: Sú bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré posilňujú imunitu. Zamerajte sa na citrusové plody, bobuľovité ovocie, brokolicu, špenát a papriku.
- Bielkoviny: Sú dôležité pre tvorbu protilátok. Konzumujte chudé mäso, ryby, vajcia, strukoviny a orechy.
- Probiotiká: Podporujú zdravú črevnú mikroflóru, ktorá je dôležitá pre imunitu. Zaraďte do stravy jogurty, kefír, kyslú kapustu a iné fermentované potraviny.
Doplnenie vitamínov a minerálov môže byť užitočné, najmä ak máte nedostatok niektorých živín. Medzi najdôležitejšie patria:
- Vitamín C: Silný antioxidant, ktorý podporuje imunitný systém. Odporúčaná denná dávka je 2 gramy, rozdelené do dvoch až štyroch dávok.
- Vitamín D: Dôležitý pre imunitu a zdravie kostí. Jeho nedostatok je bežný, najmä v zimných mesiacoch.
- Zinok: Podporuje imunitný systém a pomáha pri hojení rán. Odporúčaná denná dávka je desať až pätnásť miligramov.
Čo obmedziť alebo vylúčiť:
- Spracované potraviny: Obsahujú málo živín a môžu oslabiť imunitný systém.
- Sladkosti a sladené nápoje: Môžu potlačiť imunitný systém a zvýšiť riziko zápalov.
- Alkohol: Môže oslabiť imunitný systém a ovplyvniť účinnosť vakcíny.
Možné reakcie po očkovaní a kedy vyhľadať lekára
Po každom očkovaní sa objaví lokálna a spravidla aj celková reakcia. Nebýva však závažná či dlhotrvajúca. Ustúpi aj bez špecifickej liečby a nepovažujeme ju za nežiaducu reakciu. Medzi najčastejšie vedľajšie účinky vakcín proti chrípke patria bolesť alebo svrbenie v mieste vpichu a príznaky podobné chrípke - únava, horúčka, nevoľnosť, bolesť svalov a bolesť hlavy. Tieto príznaky zvyčajne odznejú v priebehu 2 - 3 dní. Môžete sa ich však pokúsiť minimalizovať, napríklad prikladaním studených obkladov na miesto vpichu alebo pomocou ľahkých cvičení ruky na zmiernenie jej bolesti.
NCZI odporúča vyhľadať lekára v prípade, ak sa po očkovaní objaví ťažká neutíchajúca bolesť hlavy, poruchy zraku, tŕpnutie končatín, poruchy hybnosti, výrazná bolesť brucha, bolesť na hrudníku, pretrvávajúci kašeľ alebo sťažené dýchanie.
„Po očkovaní zostaňte v mieste očkovania 15 minút. Ak máte chronické ochorenie, zostaňte tam 30 minút po očkovaní,“ zdôraznilo NCZI.
Kto by mal zvážiť očkovanie?
Očkovanie proti chrípke je vyslovene špecifická prevencia chrípky. Chrípka nie je banálne ochorenie a ohrozuje i zdravého dospelého človeka. Je sprevádzané horúčkou, bolesťami hlavy, svalov, vyčerpanosťou, dýchacími problémami a kašľom. Liečba chrípky trvá zvyčajne 1-2 týždne. K najzávažnejším komplikáciám patrí zápal pľúc a postihnutie srdca.
Očkovanie proti chrípke je najefektívnejším spôsobom, ako predísť samotnému ochoreniu, ale aj vzniku komplikácií. Chrípka môže postihnúť kohokoľvek a závažné problémy s ňou súvisiace sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek veku. Vo vysokom riziku vzniku závažných komplikácií chrípky sú staršie osoby, ľudia s chronickými ochoreniami (srdcovo-cievne, pľúcne, metabolické), osoby s oslabenou imunitou, tehotné ženy a malé deti.
Ženy, ktoré plánujú otehotnieť, by mali absolvovať všetky očkovania, ktoré pomôžu ochrániť ich samotné, aj ich dieťa. Medzi ne patrí aj očkovanie proti chrípke. Očkovanie proti chrípke je pre tehotné, ale aj dojčiace ženy veľmi dôležité a hlavne je bezpečné. Chrípka by u tehotnej ženy mohla vyvolať komplikácie, ktoré by mohli viesť k smrti matky, ako aj nenarodeného dieťaťa.
Očkovanie je odporúčané aj deťom vo veku od 6 mesiacov do 3 rokov, kedy má chrípka častokrát ťažký priebeh, a je tu vysoké riziko závažných komplikácií. Vzhľadom na to, že deti staršie ako 3 roky už zväčša pravidelne navštevujú väčšie kolektívy, je dobré ich dať taktiež zaočkovať.
Ochrana zdravia prostredníctvom očkovania
V súčasnosti je podľa Ministerstva zdravotníctva (MZ) SR na Slovensku prvou dávkou zaočkovaných dokopy už vyše 1,5 milióna ľudí. „V piatok (21. 5.) sme prekonali rekord v počte vykázaných nových zaočkovaných prvou dávkou - zaočkovalo sa ňou vyše 25.000 ľudí.
Čo sa týka rozlíšenia chrípky, COVID-19 a prechladnutia:
- Chrípka: Má veľmi rýchly nábeh. Bežne máme horúčku nad 38 stupňov Celzia, bolesti svalov a kĺbov, suchý kašeľ. Nádcha a kýchanie nie sú pre chrípku typické.
- COVID-19: Jeho príznaky sú trochu mix medzi nachladnutím a chrípkou. Máme zvýšenú teplotu až horúčku a sme unavení. Môže sa vyskytnúť aj bolesť hlavy, svalov a kĺbov, no tie sú typickejšie pre chrípku. Nádcha nepatrí medzi najčastejšie príznaky, no môže sa vyskytnúť.
- Prechladnutie: Začneme mať najprv soplík alebo bolesť hrdla a až postupne sa u nás rozvinie druhé z toho. Neskôr môžeme začať pokašliavať.
Keďže všetky tri sú vírusové ochorenia, neliečia sa antibiotikami. Pri vážnych stavoch sa pri COVID-19 používa liek Paxlovid.
Očkovanie proti chrípke je vysoko účinné, no nie sú stopercentné. Vakcíny proti chrípke sú vysoko účinné, no nie sú stopercentné. Chrípka je infekčné ochorenie vyvolané rýchlo sa šíriacim premenlivým vírusom. Častokrát býva braná ako banálne ochorenie, môže však spôsobiť komplikácie, ktoré si vyžiadajú hospitalizáciu. V porovnaní s prechladnutím je nástup ochorenia náhly. Ak nedôjde k závažným komplikáciám, príznaky zväčša vymiznú po 3 - 5 dňoch. Úplné uzdravenie však nastáva až po 2 - 4 týždňoch od objavenia sa prvých príznakov. Najčastejšie komplikácie, ktoré si vyžadujú hospitalizáciu, sú zápal priedušiek, stredného ucha, prínosových dutín a zápal pľúc.
Pri rozhodovaní o očkovaní sa vždy poraďte so svojím všeobecným lekárom, ktorý vám poskytne najrelevantnejšie informácie pre vašu individuálnu situáciu.