Milé budúce mamičky, pripravte sa s nami na jeden z najdôležitejších momentov vo vašom živote s našimi odbornými kurzami psychofyzickej prípravy na pôrod. V priateľskom prostredí našej nemocnice vám poskytneme podporu, praktické zručnosti a vedomosti, ktoré vám pomôžu zvládnuť toto obdobie s istotou a pokojom.
Naše kurzy sú šité na mieru pre budúce mamičky a prispôsobené potrebám našej nemocnice. Získate praktické rady, individuálny prístup a komplexnú podporu. Pomôžeme vám pripraviť sa na pôrod a obdobie po ňom tak, aby ste ho zvládli v pohode a s úsmevom. Rezervujte si miesto ešte dnes a vykročte na cestu k pokojnejšiemu a vedomejšiemu materstvu.
Obsah a harmonogram kurzu
Po prihlásení na náš kurz vám pošleme obsahový a časový harmonogram kurzu. Po absolvovaní kurzu od nás získate certifikát a skriptá k jednotlivým lekciám. Kurzom vás prevedie naša pôrodná asistentka a laktačná poradkyňa Mgr. Andrea Mintálová.
Kurz je rozdelený do štyroch stretnutí, ktoré trvajú približne 60 - 90 minút. Počas každého stretnutia sa venujeme kľúčovým témam, aby sme vás pripravili na všetky aspekty tehotenstva, pôrodu a obdobia po ňom.
Čo vás čaká na jednotlivých lekciách?
1. lekcia: Príprava na pôrod
Na úvod sa zoznámime a predstavíme si ciele kurzu. Budeme hovoriť o fyzických a psychických zmenách počas tehotenstva, o vašom termíne pôrodu a o tom, ako sa naň najlepšie pripraviť. Ukážeme si, čo by ste si mali pripraviť do pôrodnice, s dôrazom na naše nemocničné štandardy. Budeme sa venovať osobnej príprave na pôrod pomocou aromaterapie, bylín, masáže hrádze a pomôcok ako Aniball či Epi-no. Dotkneme sa aj výživy a cvičenia, ktoré môžu výrazne prispieť k vášmu komfortu.
2. lekcia: Pôrod
V druhej lekcii sa zameriame na to, ako rozpoznať začiatok pôrodu a čo všetko vás čaká v jeho prvej fáze. Precvičíme si správne dýchanie a tlačenie a preberieme možnosti zvládania bolesti, ktoré ponúkame v našej nemocnici. Budeme hovoriť o farmakologických aj nefarmakologických metódach, vrátane rebozo techniky, aromaterapie a výberu vhodných pozícií počas pôrodu.
3. lekcia: Šestonedelie
Obdobie šestonedelia je náročné, ale zároveň kľúčové pre zotavenie. Vysvetlíme si, aké zmeny môžete očakávať na fyzickej aj psychickej úrovni a poradíme vám, ako sa starať o svoje telo po pôrode. Budeme hovoriť o starostlivosti o rany, prevencii diastázy, zavinovaní bruška a podpore psychickej pohody. Zároveň sa dotkneme najčastejších problémov, s ktorými sa ženy po pôrode stretávajú a ukážeme si, ako ich riešiť.
4. lekcia: Starostlivosť o novorodenca
V poslednej lekcii sa budeme venovať vášmu bábätku. Naučíme vás, ako zvládnuť prvé ošetrenie novorodenca, bonding, kúpanie a manipuláciu. Ukážeme vám praktické techniky dojčenia, polohy pri dojčení a poskytneme tipy, ako sa starať o pokožku vášho dieťaťa. Všetko si precvičíme, aby ste sa cítili sebavedomo a pripravené.
Cvičenie počas kurzu
Každá lekcia obsahuje aj cvičenia, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, posilniť panvové dno a pripraviť telo na pôrod. Praktická časť zahŕňa relaxáciu, dychové cvičenia, mobilizáciu svalov, lekciu gravidjogy a pilatesu, aby ste pôrod zvládli s čo najväčšou ľahkosťou.
O lektorke
Kurzom vás prevedie pôrodná asistentka z oddelenia gynekológie a pôrodníctva FNsP Žilina, mamička dvoch dcér, ktorá svoje odborné vedomosti a skúsenosti čerpá z praxe na pôrodnej sále aj zo svojho neustáleho vzdelávania. Vyštudovala magisterský stupeň v študijnom programe pôrodná asistencia na Jesseniovej lekárskej fakulte v Martine. Je certifikovanou pôrodnou asistentkou v odbore Psychofyzická príprava na pôrod a v súčasnosti študuje špecializačné štúdium v odbore Intenzívna starostlivosť v pôrodnej asistencii.
Absolvovala certifikované vzdelávacie kurzy pod odbornou záštitou českej pôrodnej asistentky Anny Kohútovej: Sprievodkyňa zdravým tehotenstvom a pôrodom, Rebozo ako nástroj jemnej starostlivosti o tehotnú ženu a ženu po pôrode, Funkčné prístupy k pôrodu. Pôsobí tiež ako profesionálna laktačná poradkyňa, lektorka gravidjogy, popôrodnej jogy a masáže bábätiek. Vo svojej práci prepája medicínsky prístup s alternatívnymi formami podpory žien. Venuje sa aromaterapii, ženskej bylinnej náparke, práce s rebozom, relaxačným technikám a ďalším jemným metódam starostlivosti o ženu v tehotenstve, počas pôrodu aj po ňom. Tvorí edukačný obsah pre ženy v období tehotenstva, pôrodu a materstva na sociálnych sieťach, kde citlivo prepája odborné poznatky s každodennou praxou.
Informácie o kurze
Cena kurzu je 60 eur. Tento poplatok slúži na pokrytie nevyhnutných nákladov spojených s prípravou a organizáciou kurzu a je nevratný (poplatok vraciame len na základe lekárskej správy). V prípade, že na kurz nastúpite, ale ho nedokončíte, poplatok za neabsolvovanú časť nevraciame.
Kurz je určený pre tehotné maminy alebo páry, ktorým nevyhovuje stretávanie počas pracovného týždňa, alebo majú do pôrodu kratší čas. Počet párov je obmedzený na 7, aby bolo napriek skráteniu času dostatok priestoru na všetky otázky. Je vhodné absolvovať kurz medzi 20 a 34 týždňom tehotenstva. V neskoršom štádiu tehotenstva môže byť kurz svojou časovou dotáciou pre ženy fyzicky náročný.
Na prvý kurz si so sebou, prosíme, prineste vytlačené potvrdenie o zaplatení. Údaje k platbe sú uvedené nižšie.
Na obsadené termíny sa môžete prihlásiť ako náhradníčka, o prípadnom uvoľnení miesta vás budeme informovať. Ak by ste potrebovali kurz skôr, ako sú voľné termíny, napíšte nám, skúsime nájsť vhodné riešenie.
Najlepšie strečingové cviky pre tehotné | 10-minútový denný strečing celého tela | Zmiernite príznaky tehotenstva
Kontaktné údaje
Fakultná nemocnica s poliklinikou Vojtecha Spanyola 43012 07 Žilina
Informátor : +421 41 5110 499
Spojovateľ : +421 41 5110 111