Lipa, známa ako symbol Slovanov, je oddávna cenená pre svoje liečivé účinky. Kvety tohto majestátneho stromu, konkrétne lipy malolistej (Tilia cordata) a lipy veľkolistej (Tilia platyphyllos), sa tradične využívajú na prípravu lipového čaju, nápoja s bohatou históriou v ľudovom liečiteľstve. V tomto článku sa zameriame na účinky lipy počas dojčenia, jej benefity a bezpečnosť pre matku a dieťa.
Čo je lipa a prečo je taká cenná?
Lipa malolistá je dlhoveký listnatý strom so mohutnou korunou, ktorý môže narásť až do výšky 40 m. Kôra je hladká a sivastá, keď je strom mladý, u starších stromov je viac hnedosivá s horizontálnymi trhlinami. Koruna býva zaoblená v oválnom až pyramidálnom tvare. Lipa je bežne rozšírená takmer na celom území Slovenska a považuje sa za symbol Slovanov. Poznáme dva hlavné druhy: lipu malolistú a lipu veľkolistú, pričom rozdiel medzi nimi spočíva vo veľkosti listov. Pre liečebné účely sa využívajú kvety oboch druhov. Tie obsahujú látky ako triesloviny, flavonoidy, organické kyseliny, vitamín E, vitamín C a sacharidy.
Srdcovité listy rastú striedavo na dlhých stopkách. Sú žilnaté a väčšinou hladké bez chĺpkov, s výnimkou miest, kde sa žilky spájajú, tam bývajú na rube hrdzavo zafarbené štetinky. Veľkosť listov je v priemere 5 cm, spravidla bývajú veľké od 3 do 8 cm. Majú nerovnomernú čepeľ, jej okraj je ostro pílkovitý, líce je sýtozelené, rub popolavozelený.
Kvety sa tvoria v pazuchách listov a sú usporiadané do vidlíc (alebo chocholíkov). Ich stopka je asi do polovice zrastená s veľkým kožovitým holým listeňom žltozelenej farby. Kvetné chocholíky lipy malolistej sa skladajú z 5 a viac kvetov, môže ich byť až 15 a rastú viac menej vzpriamene. Sú žltkasto bielej farby a majú veľa tyčiniek. Kvitnú v lete, v júni a júli. Príjemne voňajú a majú liečivé účinky.
Lipa malolistá rastie v prírode ma mierne vlhkých pôdach, v zmiešaných listnatých lesoch, na okrajoch lesov a ciest, alebo na kamenistých stráňach ako krovitý porast. Vyskytuje sa v Európe, Ázii a Amerike. Často sa vysádza ako okrasná drevina v parkoch a alejách a vo významných lokalitách a tiež v blízkosti ľudských obydlí.
Účinky lipového čaju
Lipový čaj je známy svojimi blahodarnými účinkami na zdravie, ktoré potvrdzujú nielen tradičné poznatky, ale aj moderné vedecké štúdie. Medzi najvýznamnejšie účinky patrí:
- Podpora imunitného systému: Lipový čaj je výborný prostriedok proti chrípke a prechladnutiu. Posilňuje obranyschopnosť organizmu a pomáha pri eliminácii bolesti hrdla.
- Znižovanie horúčky: Čaj má potopudný účinok, vďaka čomu sa používa na znižovanie horúčky.
- Uľahčenie dýchania: Lipa má odhlieňujúce účinky, zrieďuje krv a podporuje vykašliavanie. Preto sa často používa do zmesí na prieduškový čaj.
- Upokojujúce účinky: Lipa uvoľňuje stavy depresie a úzkosti, tlmí bolesti nervového pôvodu a celkovo prispieva k relaxácii a zmierňovaniu stresu.
- Podpora trávenia: Čaj pomáha pri žalúdočných ťažkostiach, ako je plynatosť, nechutenstvo a koliky, a povzbudzuje vylučovanie žlče.
- Diuretické účinky: Lipový čaj má diuretické účinky, podporuje normálnu funkciu močového systému a vyplavovanie nadbytočných tekutín z organizmu.
- Podpora kardiovaskulárneho zdravia: Predpokladá sa, že niektoré zložky lipy, ako napríklad tilirozid, rutozid a kyselina chlorogenová, môžu prispieť k zníženiu krvného tlaku.
- Antioxidačné účinky: Lipový čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom a poškodením.
Lipa je nenahraditeľným pomocníkom pri liečbe nervových problémov. Dnešná doba je pre človeka veľmi náročná a prejavuje sa práve v oblasti psychiky. Priamo na problém psychiky je len málo účinných bylín. Jednou z nich je však lipa, ktorá uvoľňuje stavy depresie a úzkosti. Tlmí bolesti nervového pôvodu.
Lipový čaj vyvoláva potenie, znižuje horúčku a lieči priedušky. Využíva sa pri chorobách obličiek, pečene, na povzbudenie vylučovania žlče, pri reume. Zvonka sa používa pri zápale ústnej dutiny, pri neurotických stavoch sa robia kúpele a taktiež sa využíva na obklady. V kozmetike je výborným prostriedkom na ošetrenie pleti.
Bezpečnosť lipy počas dojčenia
Počas tehotenstva alebo dojčenia sa pri pití bylinkových čajov všeobecne odporúča zvýšená opatrnosť. Nie všetky chutné a prospešné bylinky sú totižto v tomto období vhodné. Lipového čaju užívaného v normálnom a odporúčanom množstve sa tehotné alebo dojčiace ženy nemusia obávať. Môže pomôcť napríklad pri tráviacich ťažkostiach, nachladnutí, zvýšenej teplote, bolesti hlavy, kašli, bolesti hrdla alebo iných príznakoch respiračných ochorení.
Hoci sa lipový čaj všeobecne považuje za bezpečný, neexistujú žiadne rozsiahle vedecké štúdie, ktoré by jednoznačne potvrdili alebo vyvrátili jeho účinky v tehotenstve a pri dojčení. Predpokladá sa však, že lipový čaj nemá vplyv na dojčenie. Naopak, môže prispieť k celkovej pohode mamičky, čo sa pozitívne odrazí aj na dieťati.
Dieťa, ktoré je dojčené, v podstate nepotrebuje do konca 6. mesiaca prijímať žiadne iné tekutiny. Lipový čaj je ale pre staršie deti vhodný a vďaka jeho príjemne sladkastej chuti je u nich aj veľmi obľúbený. Môže pomôcť pri nachladnutí, horúčke, kašli a taktiež na podporu imunity. V kombinácii s medom predstavuje výborný liečivý nápoj.
MUDr. Diana Kanásová: "O prirodzené tehotenstvo sa môžu zaslúžiť obaja partneri."
Ako pripraviť lipový čaj
Príprava lipového čaju je jednoduchá a rýchla. Tu je postup, ako si pripraviť šálku tohto lahodného nápoja:
- Na jednu 2,5 dcl šálku použite 1 až 2 čajové lyžičky sušených lipových kvetov.
- Kvety zalejte vriacou vodou (100 stupňov Celzia).
- Nechajte lúhovať 8-10 minút, ideálne 15 minút, prikryté pokrievkou, aby sa uvoľnili všetky cenné látky.
- Čaj sceďte a nechajte mierne vychladnúť.
- Ak chcete, môžete ho osladiť lyžičkou medu alebo pridať niekoľko kvapiek citróna.
Dve lyžice zmesi dáme do ½ l vriacej vody a prikryté necháme asi 15 minút vylúhovať. Ochutíme citrónom a medom. Pijeme teplý až horúci čaj, pred vypotením naraz 1-2 šálky, potom ešte niekoľkokrát denne. Denné množstvo môžeme zvýšiť až na dvojnásobok.
Kedy a ako často piť lipový čaj?
Lipový čaj si môžete vychutnávať pokojne každý deň, ak si ho doprajete len tak pre radosť a pohodu. V chrípkovom období je to výborný pomocník pri vykašliavaní, znižovaní horúčky a vyplavovaní toxínov z tela. Môžete ho piť aj v stresovom období, pri napätí, stuhnutom krku alebo bolestiach hlavy.
Lipový čaj sa odporúča piť na pravidelnej báze, pretože je prospešný nielen v prípade, že vás trápi nejaký zdravotný problém, ale aj z preventívneho hľadiska. Najlepšie chutí pripravený zo sušených kvetov lipy, ktoré sa lúhujú približne 10 minút.
Rozdiel medzi lipou malolistou a lipou veľkolistou
Lipy sú stromy vysoké 20 - 30 m so širokou korunou. Listy sú striedavé, na dlhých stopkách, nepravidelne srdcovité, na kraji jemne pílkovité, v pazuchách s prílistkami. Listy malolistej lipy sú na líci tmavozelené a na rube modrasto zelené so žltočervenými chĺpkami. Listy lipy veľkolistej majú na rube belavé chĺpky. Kvety sú usporiadané do vidlíc. Ich stopka je asi do polovičky zrastená s veľkým kožovitým, holým listeňom. Kvety malolistej lipy sú žltkasto biele a veľkolistej svetložlté. Malolistá lipa kvitne v lete pred lipou veľkolistou.
Lipa malolistá sa pýši listami v tvare nepravidelných srdiečok, aj preto ju často nájdete pod názvom lipa srdcovitá. Tieto listy sú na líci zelené, na rube až modrozelené. Ide o mohutný strom s košatou korunou. Dorastať môže až do výšky 25 metrov. Veľkolistá lipa má oveľa väčšie listy, ktoré sú z oboch strán sfarbené rovnako. Lipa malolistá tvorí 5 až 15 kvetov, veľkolistá lipa len 3 až 9 kvetov. U lipy veľkolistej si môžete všimnúť skoršie kvetenstvo, a to až o dva až tri týždne.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie
Vo väčšine prípadov je lipový čaj úplne bezpečný a dobre znášaný. Opatrnosť je však na mieste v nasledujúcich prípadoch:
- Alergia: Ak ste alergickí na peľ alebo niektoré druhy rastlín, buďte opatrní, pretože lipový čaj môže zriedkavo spôsobiť alergickú reakciu.
- Tehotenstvo a dojčenie: Hoci sa lipový čaj všeobecne považuje za bezpečný, neexistujú rozsiahle vedecké štúdie, ktoré by jednoznačne potvrdili alebo vyvrátili jeho účinky v tehotenstve a pri dojčení. Ak sa necítite vo svojej koži a máte pocit, že na vás „niečo lezie“, lipový čaj by počas dojčenia nemal nijako uškodiť.
- Deti: Pre malé deti je vždy dobré dodržiavať striedmosť - stačí slabší nálev a menšie množstvo. Pri podávaní dojčatám a batoľatám sa vždy poraďte s pediatrom.
- Kardiovaskulárne problémy: Pre ľudí, ktorých trápia kardiovaskulárne problémy a užívajú na tento problém lieky, lipový čaj nemusí byť dobrou voľbou.
Na druhej strane ale pre ľudí, ktorých trápia kardiovaskulárne problémy a užívajú na tento problém lieky, lipový čaj nie je dobrou voľbou. Lipa malolistá sa môže použiť aj pri liečbe hypertenzie, pretože pozitívne pôsobí na znižovanie krvného tlaku. Taktiež pomáha pri prekrvení končatín a riedi krv, čím predstavuje prevenciu pred infarktom.