Meno Dorian môže vyvolávať rôzne asociácie, od známeho českého rapera s hlbokou výpovednou hodnotou, cez literárnu postavu z "Obrazu Doriana Graya", až po úspešného kulturistu. Článok sa zameriava na rôzne aspekty spojené s týmto menom, predovšetkým na hudobnú kariéru Doriana a jeho nečakané spojenia s inými oblasťami.
Dorian Yates - Legenda kulturistiky
Meno Dorian Yates ste už určite počuli. Tento fenomenálny anglický kulturista, známy ako „The Shadow“ (Tieň), má nepochybne zaujímavý život. Dorian Yates sa narodil 19. apríla 1962 v anglickom meste Solihull a vyrastal na vidieku. Po smrti otca, keď mal mladý Yates 13 rokov, sa rodina presťahovala do mesta. Tu sa dostal do problémov a skončil v záchytnom stredisku pre mládež, kde mal stráviť 6 mesiacov. Čo možno nebolo až takým nešťastím, pretože práve na tomto mieste sa začal venovať silovému tréningu. Profesionálne cvičiť začal v roku 1983 v telocvični v Birminghame. A už v roku 1984 sa mu podarilo získať prvý titul - Mr. Birmingham Novice.
Dorian Andrew Mientjez Yates (* 19. apríla 1962, Sutton Coldfield, Anglie) je úspešný profesionálny anglický kulturista, ktorý v rokoch 1992 až 1997 vyhral šesťkrát najprestížnejšiu kulturistickú súťaž Mr. Olympia. Tvrdí sa o ňom, že priviedol revolučný tréning do kulturistiky. Jeho štýl tréningu je známy ako „krv a kuráž“. Věřil, že lze dosáhnout účinnější svalové stimulace v kratším období s větší intenzitou, než dlouhodobější stimulací. Je také znám svým neuvěřitelným rozvojem zad.
V rokoch 1992 až 1997 vyhral šesťkrát za sebou titul Mr. Olympia, čím sa zaradil na piate miesto za Ronnieho Colemana, Lee Haneyho, Arnolda Schwarzeneggera a Phila Heatha, v najvyššom počte víťazstiev v histórii. „Bola to práca na 24 hodín denne počas mojej vlády nad trónom Olympie. Bolo to o jedle, spánku a tréningu. Možno viete, že Yates bol fanúšikom vysoko intenzívneho tréningového štýlu, ktorý preferoval napríklad aj Arthur Jones alebo Mike Mentzer.
Prezývali ho „The Shadow“, pretože sa na veľkých kulturistických súťažiach zjavil často bez toho, aby potvrdil účasť. Jeho manželkou je brazílska fitnesska Glauce Ferreira, s ktorou žije v Španielsku. Yates sa dnes, okrem biznisu, venuje aj joge a meditácii.
Dorian Yates je živým dôkazom toho, že zásady kulturistiky sa môžu a majú vyvíjať s vekom. Šesťnásobný Mr. Olympia odhaľuje čo je to vlastne ten "zrnitý" výzor a ako sa mu ho podarilo dosiahnuť. Predtým, než som sa stal Mr. Olympia, nebol používaný výraz "zrnitý" na popísanie kvality výzoru kulturistu. Počuli ste iné zaužívané výrazy, ako vysekaný, vyprúžkovaný, na papier, atď. Keď som ale ja prišiel s týmto úplne novým výzorom a kvalitou, asi žiadny z dovtedy používaných výrazov nestačil. Keby som ja sám mal popísať, čo "zrnitý" výzor znamená, je to kombinácia veľmi tenkej kože bez tuku, natiahnutej na veľmi hustých svaloch, ktoré pochádzajú z rokov ťažkého tréningu.
Čo sa týka výživy a diéty, bol som extrémne puntičkársky. Dal som si zásadu, že všetko si budem vážiť a počítať každú kalóriu a gram proteínu, sacharidov a tukov, ktoré som prijímal, dokonca aj mimo sezóny. Málokedy som jedol v reštauráciách, pretože som nikdy nevedel, koľko čoho zjem. Pamätám si, keď som prišiel do USA a stretol tamojších profíkov, že som bol udivený, ako málo dôrazu dávali na výživu. Veľa z nich často jedávalo v reštauráciách, dokonca aj počas diéty, a asi nikto si nevedel denník ako ja. Keďže som jedol čisto a bez väčších prehreškov počas celého roka, spolu s mojím dobrým metabolizmom, nikdy som nemal na sebe nejako veľa tuku.
Mával som 130-135 kg mimo sezóny, z čoho asi 7 kg bola zadržaná voda. Toto som vedel celkom presne, pretože akonáhle som obmedzil príjem sacharidov a prešiel na nearomatizujúce látky asi 8-10 týždňov pred súťažou, presne toľkoto hmotnosti išlo rapídne, do 2 týždňov, dole. Američania v tom čase, dokonca ešte tesne pred súťažou, užívali testosterón alebo Dianabol. Ja som bol ale presvedčený, že musím prejsť napr. na trenbolón alebo Primobolan, ktorý nezadržiava vodu. Jednoducho mi to dávalo zmysel, keďže pri zadržanej vode neviete ani posúdiť, ako ste na tom s reálnym úbytkom podkožného tuku a ja som bol najradšej, ak som mal o tomto s blížiacim sa termínom súťaže prehľad.
Takže keď som reálne začínal diétu na 125-127 kg, končil na 120 kg, znamenalo to, že som potreboval zhodiť iba približne 7 kg. Čo sa týkalo mojej vyrysovanosti, mal som neskutočne vysoko nastavenú latku. Chcel som dať novú úroveň pre vyrysovanosť veľkého chlapa. Mojim cieľom bolo byť vyrysovaný ako stredná, dokonca ľahká váha, ale so 40-50kg naviac. Aj kvôli tomuto som na súťažiach bol o 5, možno 7 kg ľahší, ako som mohol byť.
Bezpochyby malo široké užívanie inzulínu až do času tesne pred súťažou na zaručenie maximálnej plnosti svalov svoj podiel na vyrysovanosti a detaile partií. Inzulín nikdy nebol súčasťou mojej predsúťažnej prípravy. Skúšal som ho mimo sezóny pred mojim posledným víťazstvom na Mr. Olympia v 1997, ale teraz odrádzam od užívania inzulínu všeobecne. Narozdiel od rozšíreného presvedčenia, neprináša podľa mňa nárast kvalitnej hmoty, iba zadržiavanie vody/glykogénu.
Dorian Yates ShadoWhey patrí medzi najkvalitnejšie srvátkové proteíny na trhu, pričom každá dávka obsahuje viac ako 23 g bielkovín. Tento proteín je bohatý na esenciálne aminokyseliny, vrátane BCAA (aminokyseliny s rozvetveným reťazcom) a glutamínu, čo ho robí ideálnym pre kulturistov a športovcov, ktorí potrebujú podporu pri regenerácii a raste svalovej hmoty. Jednou z hlavných výhod Shadowhey je jeho ľahká stráviteľnosť, čo z neho robí vynikajúcu voľbu po intenzívnom tréningu alebo medzi jedlami. S minimálnym obsahom tukov a sacharidov ponúka tento proteín nielen vysokú kvalitu, ale aj vynikajúcu chuť.
Nutričné hodnoty 100 g / 30 g:
- Energetická hodnota: 1627 kJ/385 kcal / 488 kJ/116 kcal
- Tuky: 6 g / 1,8 g
- Sacharidy: 5,4 g / 1,6 g
- Bielkoviny: 76 g / 23 g
- Soľ: 0,4 g / 0,1 g
Výhody:
- Výborná chuť
- Vysoký obsah kvalitných bielkovín
- Podpora regenerácie a rastu svalovej hmoty
- Ľahká stráviteľnosť
- Minimálny obsah tukov a sacharidov
Dostupný v širokej škále príchutí, Shadowhey je skvelou voľbou pre každého, kto hľadá špičkovú športovú výživu, ktorá kombinuje účinnosť a potešenie z chuti. Bez ohľadu na to, či ste profesionálny športovec alebo len začiatočník, Shadowhey vám pomôže dosiahnuť vaše ciele a udržať vašu kondíciu na maximálnej úrovni.
V rokoch 1992 až 1997 Dorian Yates vyhral šesťkrát najprestížnejšiu kulturistickú súťaž Mr. Olympia. Tvrdí sa o ňom, že priviedol revolučný tréning do kulturistiky. Jeho štýl tréningu je známy ako „krv a kuráž“. Věřil, že lze dosáhnout účinnější svalové stimulace v kratším období s větší intenzitou, než dlouhodobější stimulací. Je také znám svým neuvěřitelným rozvojem zad.
Dorian ako hudobník a umelec
Meno Dorian môže vyvolávať rôzne asociácie, predovšetkým na známeho českého rapera s hlbokou výpovednou hodnotou. Dorian si dal na svojom novom hudobnom projekte záležať, pričom na väčšine trackov bol vlastne sám. To ale ani zďaleka neznamená, že by sa vyhýbal spoluprácam, skôr ich vtedy netlačil do popredia. Kto sleduje český rap, tak vie, že Dorian a Koukr si hudobne veľmi dobre rozumejú a keď niečo publikujú, tak to ľudí baví a má to aj silnú výpovednú hodnotu. To platí aj o skladbe „Říkala“, na ktorej sa Koukr na EP Radost objavil.
Dorian v tom čase zatiaľ nemal takú fan base ako dnes, ale poctivou a kvalitnou prácou sa pomaly, ale isto začal približovať. Hlavnú výhodu tohto EP spätne vidíme v rôznorodosti a výpovednej hodnote. Samozrejme, rapovo aj zvukovo išlo o kvalitu, to je niečo, čo je „must have“ v týchto prípadoch. Dorian si ale dával pozor na výpovednú hodnotu… Jednoducho, aby konkrétne tracky mali význam, pričom človek si z nich vedel vziať ďaleko viac ako „len“ hudobný zážitok.
Čo sa týka rôznorodosti, myslíme to tak, že na EP sme našli skladby, ktoré majú v sebe pozitívne aj negatívne emócie, také, pri ktorých sa dá zľahka oddýchnuť a porelaxovať, ale aj také, ktoré si pustíš aspoň tri razy, aby si lepšie pochopil, čo nimi chcel autor povedať. Dá sa povedať, že každý song má svoj príbeh, pričom diverzita sa pekne ukazuje v tom, že aj keď je každá skladba s vlastným príbehom, EP Radost dávalo zmysel aj ako celok. A samotný názov EP je viac ako veľavravný. Radost. V období, kedy sa musíme viacerí uskromniť, ostať doma a byť zodpovední, je radosť niečo, čo sa určite zíde. Aj na tie najväčšie výzvy a prekážky sa dá radosť využiť. Potom to ide jednoduchšie. Doriana toto EP opäť posunulo v pomyselnom rebríčku českého, ale aj československého, rapu o niečo vyššie. Objavili sa vtedy názory, že už vtedy sme ho mohli radiť k absolútnej špičke.
Letný hit "Feeling" s Emmou Drobnou
Speváčka Emma Drobná a český raper Dorian dali dokopy letný singel Feeling, ktorý sa stal hitom. V pražskom štúdiu k nemu hneď natočili aj videoklip a to len na mobil. Myšlienka vytvoriť novú skladbu vznikla počas zimných večerov, kedy sa český raper Dorian zveril fanúšikom, že chce pripraviť novú skladbu. „Nápad na spoločný beat vznikol počas jedného zimného livestreamu. Zveril som sa fanúšikom, že by som rád spolupracoval so slovenskou speváčkou. Z malej myšlienky sa stala skutočnosť po zapojení producentov Jerry Lea a Naume, ktorí sú autormi pôvodného beatu. Text vytvorili Emma a Dorian spolu s Adriánom Líškom, ktorý sa zároveň postaral o mix hudby. Celý text tak vznikol počas štyroch večerov na live streame na Instagrame.
Pôvodne sa mal klip točiť na Ibize, ale vtedajšie opatrenia jeho tvorcom nepriali. Autor, producent a súčasne kameraman klipu Boris Holečko sa preto rozhodol, že ho natočia v pražskom štúdiu. Na jeho príprave sa podieľala agentúra Cheil. „Súčasná situácia kladie pred umelcov mnoho prekážok, ale výzvy môžu priniesť aj nové a nevšedné nápady. A tak sme sa namiesto drahej produkcie na Ibize rozhodli ukázať, že skvelé veci môžu vzniknúť aj vo vysočanskom štúdiu s dobrým smartfónom v ruke," uviedol Boris a zároveň dodal: "Smartfón S21 Ultra dokáže zachytiť krásne a sýte farby, takže color grading v postprodukcii bol minimálny. Vo videu sú dokonca z väčšej časti využité zábery priamo zo smartfónu bez dodatočných farebných korekcií. Singel Feeling už hrá vo vybraných rádiách a bude nasadený aj do hudobných televíznych kanálov.
Dorian a literárne postavy
Meno Dorian môže tiež evokovať literárnu postavu z "Obrazu Doriana Graya" od Oscara Wildea. V tomto príbehu Dorian Gray, mladý muž s výnimočnou krásou, si želá, aby jeho portrét stárnol a niesol bremeno jeho hriechov, zatiaľ čo on sám zostane večne mladý a bezúhonný. Postupom času sa Dorian ponára do morálneho úpadku, zatiaľ čo jeho portrét odráža jeho čoraz znetvorenejšiu dušu.
Asociácia s touto postavou nie je veľmi pozitívna, vzhľadom na to, ako táto postava dopadla. Literárna postava Doriana Graya je symbolom márnosti, pokrytectva a deštruktívneho vplyvu túžby po večnej mladosti a kráse za akúkoľvek cenu.
Meno Dorian v bežnom živote
Meno Dorian, hoci nie je na Slovensku extrémne bežné, sa objavuje v rôznych kontextoch. Niektorí ho považujú za netuctové a elegantné, iní ho vnímajú ako príliš "exotické" v porovnaní s tradičnými slovenskými menami. Napriek tomu, mnohí rodičia volia toto meno pre svojich synov, pričom sa často stretávajú s pozitívnymi reakciami.
Väčšina ľudí, ktorí poznajú niekoho menom Dorian, ho vnímajú pozitívne. V okoliu sa nájde napríklad riaditeľ ZUŠ v Prievidzi, ktorého volajú Doro. Niektorí rodičia by meno dali aj svojmu synovi, pretože sa im páči, a to aj napriek tomu, že by si ho možno nevybrali pre svoje dieťa. Je však dôležité poznamenať, že meno Dorian je medzinárodné a nie je dôvod sa ho báť, ani ak sa dieťa narodí na Slovensku.
Niektoré asociácie s menom Dorian môžu byť aj vtipné, napríklad keď sa spomenie meno Dorián Hruška, ktoré neznie práve najlepšie. Naopak, k priezvisku Gray sa meno Dorian hodí.
V puberte ho spoluziaci budú volať Doro. Mne to znie ako nadávka - prepac. Ano hladajte dalej - urcite najdete. Ja som chcela velmi Doriana podla Doriana Graya ale zial nehodi sa nam k priezvisku.
Mne sa páči, aj keď by som si nevybrala. Ale tak chápem, že v krajine Lukášov, Matúšov, Matejov, Samuelov a Adamov to znie "exoticky". Krásne meno, netuctové. 🙂 Všetci sme ho volali Doro. 🙂 Teraz je riaditeľ ZUŠ v Prievidzi aspoň sa mi tak zdá.
Určite nie dlhé "a" v mene, len Dorian, je pekné... Ja som nedávno stretla v obchode maminku so synom Taylorom, čiže dnes sa už môže človek volať hocijako, aj na Slovensku.😁 Za mňa tiež nie ale dajte si meno aké sa páči Vám.
Kamarátka Maďarka ma dvojičky, žije v AT, tu chvalabohu Bohu nikto kraviny a menami netrápi. Má Dorku a Doriana. Nik mu inak ako Dorian ani nepovie. Pokojne ho daj, vám sa páčia a nie 90% Slovenská 😉. Tiez zijem v AT ale aj na SK by som dala mena ake sa mne páčia a nie ake povazuju za páčivé iní 🙂. Napríklad keby máme ešte syna, volá sa Lusien 😃 V rodine by ma asi aj zozrali ale mam v pazi uplne 😂.
Kamoska ma Doriana a v pohode je to take ine meno nezvycajne..je to tvoje dieta mne by bolo jedno co si kto mysli ked sa ti paci neries. Mne sa veľmi páči, ale s krátkym a. Chcela som ho dať synovi, ale nemala som odvahu.
Mne sa veľmi páči, ale s krátkym a. Chcela som ho dať synovi, ale nemala som odvahu.
Mne osobne nie ked sa pytas😃 ale ak sa hodi k priezvisku da sa to prezit. Lebo napr. Dorián Hruška asi neznie fajn😄 (chapes) ja pri tomto mene myslim na zloducha zo stareho filmu Maska s Jimom Carrym tam bol ta hlavna negativna postava Dorien alebo Dorian a s tym jedine sa mi spaja. Tak sa vola kocúr mojej kolegyne. Výstavný kus siamskej macky. Nie... A ako na mňa pôsobí? Že je to Adrián, len som zle počula. Asociácia mam s the picture of dorian gray a s oscarom wildeom. nie velmi pozitivnu vzhladom na to, ako ta postava dopadla.
Dorian Yates a jeho vplyv na kulturistiku
Dorian Yates, šesťnásobný víťaz súťaže Mr Olympia, bol vždy známy svojím nekompromisným prístupom a filozofiou "Hardcore". Jeho éra v 90. rokoch definovala novú úroveň svalovej hmoty a tvrdosti. Dnes, roky po ukončení jeho súťažnej kariéry, sa však jeho pohľad na zdravie a kondíciu radikálne zmenil.
V nedávnom rozhovore sa Dorian podelil o svoj kompletný denný protokol suplementácie a kľúčové zásady stravovania, ktoré mu pomáhajú zostať zdravý, energický a psychicky fit.
Dorianov súčasný prístup k tréningu a výžive
Zatiaľ čo väčšina ľudí po šesťdesiatke bojuje s vysokým krvným tlakom, ochabnutými svalmi a najväčší adrenalín im dodáva lúštenie krížoviek, Dorian Yates sa rozhodol biologické hodiny jednoducho ignorovať. Legendárny Dorian, ktorý v 90. rokoch minulého storočia drvil súperov na pódiu Mr Olympia svojou neuveriteľnou hmotnosťou, teraz vo veku 63 rokov vyzerá ako vytesaný z mramoru. A čo je na tom najprovokatívnejšie? Yatesova premena z mohutného monštra na šľachovitého askétu je lekciou pre každého, kto si myslí, že po štyridsiatke to už pôjde len z kopca.
Už to nie je o tom, koľko si naloží legpressov, až mu prasknú žily v očiach. Dorian pochopil, že ak chce v šesťdesiatke vyzerať ako grécky boh a nie ako hromada roztopeného pudingu, musí svoje ego nechať v skrini. Dnes ho skôr uvidíte v posilňovni s ľahšími váhami, kde sa sústredí na také brutálne prepojenie mysle a svalov, že mu svaly rastú už len pri pohľade na činku.
Predstava 120-kilového muža, ktorý kedysi definoval hardcore kulturistiku v pozícii psa smerom nadol, môže niekomu pripadať komická, ale Yatesovi je to jedno. Práve joga a pilates sú tajnými zbraňami, ktoré držia jeho kedysi zdecimované telo pohromade. Yates otvorene hovorí, že na čo sú vám obrovské bicepsy, keď si v 60 rokoch nedokážete zaviazať šnúrky na topánkach. K tomu pridajte pravidelné tréningy HIIT a bicyklovanie, ktoré pumpujú krv do srdca namiesto do zničených kĺbov.
Táto vizuálna facka všetkým pochybovačom sa však neodohráva len v posilňovni. Dorian prijal svoju stravu s precíznosťou, ktorá hraničí s fanatizmom. Už do seba necpe každé tri hodiny kilogramy ryže a kuracieho mäsa, akoby bol na kvapkadle. Namiesto toho stavil na prerušovaný pôst a kvalitu, z ktorej by sa priemernému milovníkovi fastfoodov zatočila hlava. Jedáva len to, čo má jasný pôvod, je plné živín a nespôsobuje v jeho tele zápaly. Vyradil cukor, obmedzil sacharidy a stavil na zdravé tuky a hromady zeleniny.
Celý tento príbeh nie je len o tom, že jeden chlapík má brušné svaly v dôchodkovom veku, ktoré by sa dali použiť ako valcha na pranie. Je to výzva pre nás všetkých. Dorian Yates nám bez servítky ukazuje, že vek je síce číslo, ale čo s ním urobíte, je vaša voľba.
Dorianov súčasný protokol suplementácie:
- L-Tyrozín (1000 mg): Na jasnosť mysle a sústredenie.
- Vitamín D3 (5000 IU) a vitamín K2 (100 mcg): Táto dvojica vitamínov pôsobí synergicky.
- Omega-3 rybí olej: Omega 3: s vysokým obsahom EPA a DHA je nevyhnutný pre zdravie mozgu, srdca a kĺbov.
- Koenzým Q10 (200 mg): "Iskra" pre bunkovú energiu.
- Berberín (1500 mg): Tento doplnok sa užíva s jedlami obsahujúcimi sacharidy.
- Vysoký príjem bielkovín: Na udržanie svalovej hmoty stále konzumuje približne 200 gramov bielkovín denne.
Kulturistika: Od Eugena Sandowa po Ronnieho Colemana
Kulturistika má bohatú históriu, ktorá siaha až k priekopníkom ako Eugen Sandow a Steve Reeves. Eugen Sandow, nemecký kulturista a šoumen, je dnes označovaný predovšetkým za "otca modernej kulturistiky". Bol priekopníkom kulturistiky a na jeho pamiatku je na trofeji súťaže Mr. Olympia.
Ďalším dôležitým menom je Steve Reeves. Bol prvou veľkou kulturistickou hviezdou. Jeho dokonalá postava z neho robila ideál mužskej krásy. Získal si obrovské množstvo fanúšikov po celom svete a preslávil kulturistiku všetkými možnými spôsobmi. Bol držiteľom titulov Mr. Universe a Mr. Olympia.
Joe Weider bol vydavateľom kulturistických časopisov, výrobcom doplnkov a vybavenia do posilňovne. Predovšetkým však stál pri zrode celej federácie IFBB a je tiež zakladateľom prestížnej súťaže Mr. Olympia.
Dorian Yates je jedným z najúspešnejších a najvplyvnejších kulturistov všetkých čias, ktorý zanechal nezmazateľnú stopu v tomto športe.
