Maca peruánska a jej vplyv na plodnosť a otehotnenie

Maca peruánska (originálny názov Žerucha peruánska) je rastlina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v strednom Peru na vysokých náhorných plošinách Ánd. V Peru je súčasťou tradičnej stravy, konzumuje sa pečená, pražená, ako polievka, kaša, či sa používa na výrobu fermentovaného nápoja zvaného Maca chicha. Spracováva sa väčšinu vysušením koreňa, keďže takto sa môže skladovať aj niekoľko rokov. Prášok z koreňa Maca je veľmi výživný a je skvelým zdrojom niekoľkých dôležitých vitamínov a minerálov. Existuje viacero odrôd Macy, ktoré sa odlišujú podľa farby koreňa, napr. červená, čierna, ružová alebo žltá. Jej korene sú dlhodobo využívané pre svoje potenciálne zdravotné prínosy.

Maca (Lepidium meyenii) je koreňová zelenina, ktorá rastie vysoko v Andách. V podstate je to najvyššie rastúca plodina na svete. V Andách rastie prirodzene už tisícky rokov. Príbeh Macy a jej vplyvu na plodnosť začal, keď si Inkskí farmári všimli, ako kŕmenie ich dobytku koreňmi Macy zvýšilo ich silu a zdravie. Vďaka tomuto trvalému kŕmeniu si farmári všimli aj to, že zvieratá mali viac zdravých mláďat. Netrvalo dlho a ľudia začali užívať Macu, aby tak zvýšili svoje šance počať. Pôvodní obyvatelia Ánd užívali Macu na tieto účely veľmi dlho a úspešne. Až tak úspešne, že napokon tieto plodnosť povzbudzujúce vlastnosti Macy po prvýkrát primäli Amerických a Európskych výskumníkov a lekárov, aby ju v 80tych a 90tych rokoch minulého storočia začali odporúčať.

Maca peruánska vám môže pomôcť otehotnieť. Maca je jedna z mála rastlín, ktorá sa považuje za adaptogén. Tieto špeciálne druhy rastlín sa svojimi účinkami prispôsobujú rôznym podmienkam v danom organizme a pomáhajú ho prinavrátiť k zdravej rovnováhe. Maca konkrétne pôsobí na endokrinný systém a vyvažuje hormóny rovnako ako u žien, tak aj u mužov.

Ako Maca napomáha mužskej a ženskej plodnosti

Vedecké štúdie, niektoré z nich sú uvedené nižšie v článku, potvrdili, že užívanie čiernej Macy zvyšuje u mužov počet spermií a dokonca zvyšuje aj ich aktivitu. Podobné štúdie preukázali, že ženy užívajúce Macu reagujú zvýšenou pravidelnosťou cyklov a ľahšou ovuláciou. Ďalším výsledkom užívania Macy je aj viditeľný nárast libida u mužov a aj u žien. Okrem vyvažovania hormónov, užívanie Macy taktiež poskytuje úžasnú nutričnú podporu. Maca je bohatá na aminokyseliny, fytonutrienty, mastné kyseliny, vitamíny a minerály. Muži aj ženy, ktorí pravidelne prijímajú Macu, podstatne zvyšujú pravdepodobnosť počatia zdravého dieťaťa.

Niektoré štúdie naznačujú, že maca môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu, najmä u žien. Je dôležité si uvedomiť, že účinky maca peruánskej môžu variabilné a individuálne. Maca peruánska je všeobecne považovaná za bezpečnú a môže byť konzumovaná širokou škálou ľudí. Niektorí ľudia by však mohli ťažiť viac z užívania macy vzhľadom na jej možné prínosy pre zdravie. Ľudia hľadajúci prírodný adaptogén - maca je tradične považovaná za adaptogén, čo znamená, že môže pomáhať telu lepšie sa prispôsobiť stresu. Aminokyseliny - Maca obsahuje 10-14 % proteínov, ktoré sú zložené z 19 aminokyselín.

Štúdie ukazujú, že maca môže pozitívne ovplyvňovať reprodukčné zdravie a libido u žien aj mužov. Táto klinická štúdia trvajúca 2 mesiace preukázala, že maca môže mierniť príznaky sprevádzajúce menopauzu. Obdobie menopauzy sprevádza rad nepríjemných príznakov. Pokiaľ od nich potrebujete uľaviť, môžete skúsiť macu peruánsku. Výsledky tejto štúdie ukazujú, že maca môže pozitívne pôsobiť na našu náladu. U pacientov došlo tiež k zvýšeniu energie a zlepšeniu celkového zdravotného stavu. Vo štúdii si lepšie viedla červená maca, ktorá bola podávaná v dávke 3 g/deň po dobu 12 týždňov. K lepšej nálade môže prispieť najmä maca červená. Pokiaľ vás trápia časté splíny, skúste na ne ísť touto prírodnou cestou.

Maca nepôsobí priamo na zvyšovanie test0sterónu (ktorý preto nemusí byť pri jej užívaní zvýšený u všetkých), ale zvyšuje jeho prekurzor dehydroepiandrosterón (DHEA), čo je androgén a neurosteroid, najhojnejšie kolujúci hormón v ľudskom tele, ktorý slúži ako substrát pre syntézu všetkých ďalších androgénov (u mužov) i estrogénov (u žien). Nedostatok DHEA je pritom jednou z troch hlavných príčin nedostatku test0sterónu, ktorým trpí 90% mužskej populácie na našom území. Prirodzenou obnovou hladiny DHEA tak nepriamo dosiahnete zvýšenie Vášho test0sterónu, rovnako ako celkovo lepšiu náladu, vitalitu a energiu. Stimulácia libida u žien aj mužov. Vo výskume z roku 2010, ktorý zahrnoval štyri randomizované klinické štúdie s celkom 131 účastníkmi, bolo zistené, že po šiestich týždňoch užívania macy dochádzalo u jedincov k zvyšovaniu sexuálnej túžby. Môže zvyšovať plodnosť u mužov. V malej štúdií, kde sa zúčastnilo deväť zdravých mužov, ktorí užívali macu po dobu štyroch mesiacov, bol u subjektov zaznamenaný nárast kvantity, kvality aj mobility spermií.

Maca peruánska je koreňová zelenina, ktorá rastie vo veľkých nadmorských výškach v Peru (najmä v pohorí Andy). Stretnúť sa môžete aj s ďalšími názvami - napríklad peruánsky ženšen, maca horská, reďkovka peruánska alebo kráľovná Ánd. Macu v Európe poznáme predovšetkým ako prášok. Tradične Peruánci koreň rastliny konzumujú varený alebo pečený a podávajú ho ako súčasť pokrmov. Popularita macy rastie, a to najmä z dôvodu údajných blahodarných účinkov na naše libido. Je však nutné spomenúť, že zatiaľ neexistuje dostatok klinických štúdií, ktoré by účinky macy jednoznačne potvrdili.

Maca peruánska je superpotravina doslova nabitá pre telo dôležitými živinami. V súčasnosti sa jedná o jednu z najžiadanejších superpotravín. V prípade konzumácie väčšieho, než doporučeného množstva môže spôsobovať rôzne zdravotné potíže. Nie pre každého je tak maca vhodná. Často sa užíva ako pomoc v dobe snahy o otúhotnenie.

Odporúčania pre užívanie Macy na podporu plodnosti

Ak sa rozhodnete užívať Macu z dôvodu zvýšenia šance otehotnieť, musíte mať na pamäti niekoľko vecí, ktoré by ste mali robiť. Len tak maximálne zvýšite šancu na úspech. Používajte len kvalitný, čerstvý, certifikovaný organický Maca prášok. Nanešťastie je na trhu veľa podradných produktov, ktoré sú vyrábané z chemicky pestovanej Macy alebo zo starých Maca koreňov, ktoré stratili svoju silu. Užívanie Macy na otehotnenie je považované ako terapeutické (liečebné) použitie a preto potrebujete užívať terapeutickú dávku pravidelne a neprerušovane. K tomu vám poslúži kompletný návod pre dávkovanie. Macu by mali užívať obidvaja partneri. Pre maximálny účinok by ste teda mali užívať Macu vy aj váš partner. Maca disponuje množstvom aj iných pozitívnych účinkov, takže by ste nemali mať problém presvedčiť partnera, aby Macu užíval tiež.

Ženy by mali zvážiť užívanie červenej Macy na plodnosť. Táto je nutrične najbohatšia a zároveň najlepšia pre ženskú plodnosť. Muži by mali užívať čiernu Macu na svoju plodnosť. Preukázalo sa, že čierna Maca zvyšuje počet spermií a ich pohyblivosť.

Vyskúšajte aj očistu a detoxikáciu tela. Dôkladný očistný program vám pomôže dostať z Macy čo najviac. Je to vďaka tomu, že dobrý detox vám prečistí črevá a umožní, aby telo vstrebalo viac živín.

Pouvažujte nad užívaním Macy - prírodného zdroja plodnosti. Okrem užívania Macy existuje samozrejme mnoho ďalších možností, ako zvýšiť šance na prirodzené počatie. Jedny z najlepších, ktoré som videl sú na webe otehotnenie.sk. Je to webstránka plná stratégií na zlepšenie prirodzenej plodnosti (vrátane užívania Macy kvôli plodnosti).

Doplnky stravy s obsahom koreňa Macy peruánskej ponúkame vo forme práškov, kapsúl a tabliet. Prášok je v podstate rozdrvený sušený koreň, ktorý je možné buď rozpustiť vo vode alebo v inom nápoji, prípadne zamiešať do obľúbeného smoothie, kaše alebo iného jedla. Pri dávkovaní, či už prášku alebo kapsuly, je najdôležitejšie sa riadiť odporúčaním výrobcu. Odporúčaná denná dávka nebola presne stanovená, v štúdiách sa zvyčajne používa dávka od 1,5-5 gramov denne. Pri bežnom dávkovaní neboli zistené žiadne nežiaduce účinky ani pri dlhšom užívaní.

Vedecké štúdie o vplyve Macy na plodnosť

• Gonzales, G. F., a kol. “Účinok čiernej Macy (Lepidium meyenii) na jeden spermatogenický cyklus u potkanov.” Andrológia. 2006 Okt; 38(5): 166-72.
• Bustos-Obregon, E., a kol. “Lepidium meyenii (Maca) redukuje spermatogenické poškodenie vyvolané dávkou malatiónu u myší.” Asian J. Androl. 2005 Mar; 7(1): 71-6.
• Ruiz-Luna, A.C., a kol. “Lepidium meyenii (Maca) zvyšuje veľkosť vrhu u dospelých samíc myší.” Reprod. Biol. Endokrinol. 2005 Máj; 3(1): 16.
• Gonzales, C., a kol. “Účinok krátkodobej a dlhodobej liečby s troma ekotypmi Lepidium meyenii (MACA) na spermatogenézu u potkanov.” J. Ethnopharmacol. 2006 Feb 20; 103(3): 448-54.
• Gonzales, G. F., a kol. “Účinok Lepidium meyenii (Maca) na spermatogenézu u samcov myší náhle vystavených vysokým výškam (4340 m).” J. Endocrinol. 2004; 180(1): 87-95.

Maca peruánska je kľúčovou rastlinou pre zdravie žien a zabezpečenie hormonálnej rovnováhy bez použitia syntetických foriem ženských hormónov. Vedecké štúdie preukázali pozitívny vplyv macy na zlepšenie príznakov menopauzy akou je napr. aj osteoporóza. Potrebné je dodať, že množstvo štúdii na ženách ešte stále prebieha a niektoré šúdie s pozitívnym výsledkom boli testované zatiaľ na zvieratách. Najvhodnejším typom pre ženské zdravie je odroda červenej macy. Červená maca obsahuje väčšie množstvo fytonutrientov, glukozinolátov, niektorých vitamínov a minerálov potrebných pre ženy. Maca okrem vplyvu na hormonálny balans podporuje odolnosť voči stresovým situáciám, podporuje imunitu, vitalitu, psychické zdravie, pomáha zlepšiť pleť, vlasy, zvyšuje energiu, plodnosť a libido. Tieto všetky zázračné účinky jednej rastliny majú vplyv na každodenný rytmus vášho tela.

Maca peruánska, nazývaná niekedy tiež ako peruánsky ženšen či viagra. Rastie na človeku neprístupných miestach vo výške cez 4 tis. metrov nad morom, kde neprežije nič iné. Oddávna bola súčasťou stravy indiánov obývajúcich náhornej plošiny peruánskych Ánd. Inkovia a ich bojovníci užívali Macu k zvyšovaniu energie, vitality a sily v boji, rovnako ako afrodiziakum zvyšujúce libido. Pod vplyvom vedeckého skúmania nám v posledných rokoch Maca vyjavila rad svojich tajomstiev a my tak teraz už ďaleko viac rozumieme jej účinkom. Maca je predovšetkým silný adaptogén, ktorý posilňuje fyzickú i psychickú vitalitu, ďalej bol zdokumentovaný jej pozitívny efekt na tvorbu spermií a libido. Konzumuje sa zvyčajne v podobe usušeného prášku z jej koreňa. Chuťovo by sa dala prirovnať k orechom alebo karamelu. Koreň macy je bohatý na vitamín C, horčík, meď, železo, zinok a selén. Obsahuje tiež mnoho bioaktívnych rastlinných zlúčenín, napr.

Skúsenosti s Maca a otehotnením

„Vyskúšali sme mnoho možností, aby som otehotnela, kým sme sa dozvedeli o Mace peruánskej z knižky o prirodzenej plodnosti. Spolu s manželom sme ju následne začali veľmi striktne užívať. 6 mesiacov neskôr som otehotnela, pričom som si istá, že mi pomohla Maca. “Jennifer a Ray Collins, Washington

„Verím, že keď zlyhali tradičné liečby neplodnosti, Maca nám pomohla počať prirodzene. Teraz máme šťastné a zdravé dieťa.“ Rachel.W, Spojené Kráľovstvo

„S mojou manželkou sme boli spolu 7 rokov predtým, než sme splodili potomka. Jedinú zmenu ktorú sme spravili bola, že sme splnili jeden cyklus detoxu a začali užívať Macu. Som presvedčený, že Maca zohrala dôležitú rolu pri otehotnení.“ Matt Leonard

Mne osobne moc Maca nechutí, takže si ju vždy spoločne s Ashwagandhou a Zázvorom primiešam do šejku s čokoládovým proteínom. Poznámka: Štátna poľnohospodárska a potravinárska inšpekcia potvrdila, že maca je dobrým zdrojom fytoestrogénu, podporuje fyzické a duševné zdravie, vytrvalosť, vitalitu, plodnosť, sexualitu a hormonálny systém pri menopauze.

Ja som začala brať v polovici cyklu, prišla ms a potom ďalší celý cyklus a už neprišla 😊 Nedarilo sa tri mesiace, tak reku že skúsim. Ale ja som brala femibion, zinok sem tam a potom tu Macu a partner zinok, céčko, a Macu 2x denne. Ja jednu. Ale veľa som o tom čítala, a keď som si ju nasadila, nejakým spôsobom som si vtkla do hlavy, že to určite vyjde, ved to vyšlo toľkým babám presne tak isto, že jedna ms a potom nič. No a presne tak aj bolo 😊 Tak neviem, či to bola maca, či čas (podarilo sa na 4.mesiac od snaženia) alebo len moja pozitívna psychika. Možno všetko dokopy, a už som v 10. týždni. Mala som Macu od Advance. Neviem, či je červená, či čierna, nestudovala som to.

Kedy je Maca vhodná a kedy nie?

Maca peruánska je superpotravina a adaptogén zároveň, pre odolnosť organizmu voči náročným obdobiam. Extrakt z koreňa macy môže pôsobiť ako hormón estrogén, a tak nie je vhodný pre osoby s ochoreniami spôsobujúcimi zvýšenú hormonálnu citlivosť. Štúdie zatiaľ nepreukázali, či môže maca ovplyvniť vstrebávanie niektorých liekov či doplnkov stravy. Hoci je používanie macy všeobecne považované za bezpečné, u niektorých osôb sa môžu objaviť nežiaduce účinky. Jedná sa napr.

V krajinách Južnej Ameriky, kde majú prístup ku čerstvým koreňom macy peruánskej, je bežné užívanie tejto rastliny v každodennej strave u tehotných aj dojčiacich žien. Avšak pre užívanie výživových doplnkov s obsahom macy nie je stále dostatok potrebných štúdii na určenie bezpečnosti počas tehotenstva a dojčenia.

Pre ženské telo a kontrolu hormonálnych problémov má najvýznamnejšie účinky červená maca. zlepšenie príznakov menopauzy (např. Ak hľadáte macu s maximom účinných látok a v najčistejšej podobe, sáhněte extraktu Maca SuperPower extract 60 ks. Tento patentovaný extrakt obsahuje maximum účinných látok, rýchlo sa vstrebáva, a navyše je šetrný k zažívaniu.

Koreň macy nájdeme v prírode v niekoľkých farebných variáciách, z ktorých každá má svoje prednosti. Všetky druhy macy nášmu zdraviu môžu prospeť, ak však chceme cieliť na určitý problém (napr. podpora pamäte), je dobré zvoliť macu, ktorá sa s ním „popasuje" najlepšie. A. Žltá maca je najrozšírenejšou odrodou rastliny a je veľmi vhodná pre každodenné užívanie. Odporúča sa všetkým bez ohľadu na pohlavie. B. Červená maca obsahuje najvyššie množstvo antioxidantov. Odporúča sa predovšetkým ženám. C. Čierna maca sa v prvom rade odporúča mužom. Neviete, akú farbu macy vybrať, alebo chcete zacieliť na čo najširšie spektrum zdravotných problémov? Vyskúšajte Goodie Maca 4x Power v prášku alebo kapsuliach.

tags: #maca #peruanska #otehotnenie