Bankovanie v tehotenstve: Bezpečnosť, riziká a alternatívy

Tehotenstvo je obdobím radosti, ale aj fyzických a emocionálnych výziev. Mnohé budúce mamičky hľadajú spôsoby, ako si uľaviť od bolesti, zmierniť stres a pripraviť sa na príchod bábätka. Bankovanie, starobylá liečebná metóda, ktorá sa v súčasnosti teší čoraz väčšej popularite, vyvoláva u tehotných žien množstvo otázok. Je bankovanie počas tehotenstva bezpečné? Aké sú riziká? A aké sú alternatívy? Tento článok sa zameriava na riziká a bezpečnosť bankovania v tehotenstve, pričom zohľadňuje rôzne faktory a poskytuje informácie pre informované rozhodnutia.

Čo je bankovanie?

Bankovanie je druh alternatívnej terapie, ktorá vznikla v Číne. Táto prastará metóda existuje už tisíce rokov. Používali ju liečitelia v krajinách ako Čína, Egypt, Grécko a Irán. Z veľkej časti sa táto metóda používala na zmiernenie bolestí a ochorení pohybového aparátu. Bankovanie je liečebná metóda pochádzajúca z tradičnej čínskej medicíny. Potvrdzuje nám to aj Ebersov papyrus (staroveký egyptský medicínsky text a jeden z najstarších zdrojov poznatkov o medicíne), ktorý sa zmieňuje aj o bankovaní. Ľudia už pred takmer 4000 rokmi využívali túto liečebnú metódu od rôznych foriem bolesti. Neskôr sa bankovanie rozšírilo aj do iných kútov sveta a začalo sa používať aj na liečbu iných ochorení, u ktorých účinnosť doposiaľ nebola potvrdená. V súčasnosti sa používa v spomínanej tradičnej čínskej medicíne, ajurvéde, ale aj modernej fyzioterapii, ako výborná doplnková liečebná metóda.

Pri technike bankovania sa na telo prikladajú špeciálne sklenené alebo silikónové banky, v ktorých sa vytvára podtlak. Banky vytvárajú vákuum alebo podtlak na koži osoby, ktorý vtiahne povrchové tkanivo kože, ale aj hlbšie pevné svalové tkanivo. Miesto pod bankou vytvára okolo pokožky hyperémiu alebo hemostázu. Tento proces uvoľňuje stagnáciu krvi a lymfy, aby mohla voľne prúdiť. Akonáhle týmto spôsobom zvýšime krvný obeh tela, umožníme tiež prísun kyslíka a živín do všetkých týchto napätých svalov.

Bankovanie sa dostalo do povedomia širokej verejnosti najmä vďaka tomu, že ho začali využívať vrcholoví športovci na medzinárodných podujatiach, napríklad na Olympijských hrách.

Princíp bankovania

Princíp bankovania spočíva v aplikácii podtlaku pomocou špeciálnych nádob, známych ako banky. Táto metóda sa často využíva na uvoľnenie svalstva a zlepšenie krvného obehu. Pomocou podtlakovej masáže sa stimuluje prietok krvi v tele, čo môže prispieť k zmierneniu napätia v svaloch a podporiť proces hojenia.

Princípom bankovania je prikladanie baniek - najčastejšie sklenených, ale občas aj plastových a silikónových nádob - na pokožku, čím dôjde k nasatiu pokožky do banky. Pri bankovaní dochádza k aplikácii baniek s guľatým dnom a jedným otvorom na kožu pacienta, ktoré ju nasajú dovnútra banky vďaka vytvorenému podtlaku. Podtlak je najčastejšie vytvorený teplým vzduchom (nahriatím banky) a vzniká ochladením teplého vzduchu - ako postupne vzduch v banke chladne, banka sa prisáva na pokožku. Takto zostávajú na vybraných miestach niekoľko minút bez toho, aby sa do nich dostal vzduch. Podtlak môže byť vytvorený aj mechanicky, ale len pri použití plastových baniek s ventilom. Vytvorením podtlaku sa daná oblasť lepšie prekrvuje a zlepšuje sa látková výmena.

Druhy bankovania

Bankovanie nie je len jedna univerzálna technika. Každý typ bankovania má svoje výhody a špecifiká, ktoré sú prispôsobené potrebám pacienta. Existuje viacero druhov bankovania. Populárny a menej drastický a viac relaxačný je spôsob silikónových baniek. Najstaršia metóda so sklenenými bankami a ohňom, kde vzniká silnejší podtlak a silnejšie nasatie podkožia, zanecháva veľké a sýtejšie červeno modré fľaky na pokožke, ktoré nie sú veľmi estetické. Metóda so silikónovými bankami nám uľahčuje pracovať s pacientovým problémom. Pred uchytením baniek, sa najprv podkožie masíruje bankou. Tým vzniká už jemné prekrvenie a zahriatie podkožia, aby nedošlo k rýchlemu nasatiu a tým pretrhnutiu a popraskaniu najjemnejších krvných vlásočníc.

Medzi najčastejšie používané druhy bankovania patria:

• Suché bankovanie: Toto je najbežnejší a najrozšírenejší typ bankovania. Na rozdiel od mokrého bankovania, suché bankovanie nezasahuje do kože a nevyvoláva krvácanie.
• Mokré (krvavé) bankovanie: Mokré, alebo krvavé bankovanie je jednou z najstarších foriem tejto terapie, ktorá sa v minulosti využívala na odstránenie „zlých“ tekutín z tela, často v rámci tradičných liečebných postupov. Pri tejto technike sa pokožka jemne nareže a potom sa na ranu priloží banka.
• Statické bankovanie: Pri statickom bankovaní sa banky umiestnia na určité miesta na tele pacienta, kde zostávajú počas niekoľkých minút bez pohybu.
• Dynamické bankovanie: Dynamické bankovanie je technika, ktorá kombinuje statické bankovanie s pohybom. Banka sa najprv priloží na pokožku a následne sa jemne posúva po tele.
• Pohybové bankovanie: Ide o inovatívny prístup, ktorý kombinuje bankovanie s aktívnym pohybom pacienta. Počas terapie má pacient priložené banky na tele, pričom vykonáva rôzne cvičenia alebo pohyby. Tento postup zvyšuje účinnosť liečby, pretože podtlak vytvorený bankami spolu s pohybom posilňuje svaly a zlepšuje pružnosť tkanív.

Bankovanie v tehotenstve: Bezpečnosť a riziká

Počas tehotenstva je telo ženy vystavené mnohým zmenám. Je dôležité zvážiť, či je bankovanie v tomto období bezpečné. Poprední ajurvédski terapeuti neodporúčajú masáž v prvých 3 mesiacoch u žien s predchádzajúcimi potratmi alebo inými komplikáciami. V prvom trimestri tehotenstva sa odporúča jemná masáž zameraná najmä na uvoľnenie a relaxáciu. Od druhého trimestra (po 13. týždni) je tehotenská masáž vo Valueras salóne v Bratislave bezpečná. Po 37. týždni by sme však mali znovu prejsť na jemnejší štýl masáže a vyhýbať sa intenzívnym tlakom v oblasti bruška. V tomto štádiu sa skôr zacielime na dolnú chrbticu, sedacie svaly a chodidlá. Je dôležité vedieť, kedy je tehotenská masáž vhodná a kedy sa jej radšej vyhnúť.

Kontraindikácie bankovania v tehotenstve

Bankovanie nie je bezpečné pre tehotné ženy. Silný podtlak, ktorý vákuová masáž využíva, môže ovplyvniť nielen matku, ale aj vyvíjajúci sa plod. Takáto manipulácia s krvným obehom môže predstavovať riziko pre tehotenstvo. Medzi riziká patrí možný negatívny vplyv na placentu a komplikácie so zásobovaním plodu kyslíkom. Tehotné ženy by sa preto bankovaniu mali vyhýbať, aby ochránili zdravie seba a svojho nenarodeného dieťaťa.

Pri masáži tehotných žien je dôležité dbať na základné bezpečnostné opatrenia. Žena by mala ležať na ľavom boku, aby neobmedzovala cirkuláciu krvi smerom k dieťatku. Masírovať by sa nemala oblasť priamo nad bruškom po 4. mesiaci tehotenstva.

Medzi možné vedľajšie účinky bankovania patria:

• Modriny a kruhy: Najbežnejším nežiaducim účinkom bankovania sú modriny alebo červené až fialové kruhy, ktoré vznikajú na miestach, kde bola banka aplikovaná. Tieto stopy sú výsledkom podtlaku, ktorý spôsobuje pretrhnutie drobných krvných kapilár pod kožou.
• Bolestivosť a citlivosť: Bankovanie môže u niektorých ľudí spôsobiť bolesť alebo zvýšenú citlivosť pokožky v miestach, kde boli banky priložené.
• Podráždenie pokožky: U niektorých pacientov môže bankovanie spôsobiť podráždenie pokožky, ako je začervenanie, svrbenie alebo mierny zápal. Tento vedľajší účinok je taktiež dočasný.
• Infekcie: Hoci infekcie sú pri bankovaní zriedkavé, môžu sa vyskytnúť, a to najmä pri krvavom (mokrom) bankovaní, kde dochádza k narušeniu pokožky.
• Jazvy a kožné lézie: Pri intenzívnom alebo nesprávne vykonanom krvavom bankovaní môže dôjsť k tvorbe jaziev, trvalých škvŕn alebo kožných lézií. Tento vedľajší účinok je bežnejší pri pacientoch, ktorých pokožka je náchylná na tvorbu keloidov alebo pri tých, ktorí majú slabý imunitný systém.
• Zhoršenie zdravotných problémov: U pacientov s určitými zdravotnými problémami, ako sú kožné ochorenia (psoriáza, ekzém), kardiovaskulárne choroby alebo problémy so zrážaním krvi, môže bankovanie spôsobiť zhoršenie ich stavu.

Alternatívy bankovania v tehotenstve

Ak hľadáte alternatívy k bankovaniu počas tehotenstva, existuje niekoľko možností, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a napätie:

• Tehotenská masáž: Tehotenská masáž je prispôsobená potrebám tehotných žien. Na rozdiel od bežných masáží sa vyhýba intenzívnemu tlaku a zameriava sa na jemné techniky, ktoré uvoľňujú napätie bez rizika pre mamičku či dieťa. Masérky používajú špeciálne polohovanie, často na boku alebo s oporou, aby zabezpečili maximálne pohodlie.
• Ajurvédska masáž: Ajurvédska masáž môže pomôcť tehotným ženám zotaviť sa z únavy a stresu zlepšením cirkulácie krvi a lymfatického systému.

Tehotenstvo predstavuje obdobie mnohých zmien. Očakávanie potomka so sebou prináša radosť a nadšenie, ale takisto obavy zo životnej zmeny a v niektorých prípadoch aj zdravotné komplikácie a zvýšenú fyzickú záťaž. Je masáž vhodným spôsobom uvoľnenia a úľavy od boľavého chrbta či nôh? Čítajte ďalej. Je masáž v tehotenstve zdravá?

Rôzne zdroje uvádzajú rôzne názory na vhodnosť masáže počas tehotenstva. Avšak masáž v tehotenstve je vhodná a aj prospešná vtedy, keď sa žena riadi odporúčaniami svojho lekára a masáž poskytuje človek s adekvátnym vzdelaním a skúsenosťami. Výber maséra preto nepodceňujte. V neposlednom rade je dôležitý pocit a potreby budúcej mamičky. Masáž v tehotenstve je vhodná od ukončeného 12. týždňa tehotenstva, teda 1. trimestra, ktorý sa považuje za najrizikovejší, až do pôrodu a dokonca aj po ňom, pretože masáž môže podporiť regeneráciu a oddych ženy po pôrode. Masáž naopak vhodná nie je, ak je tehotenstvo rizikové, aktuálne trpíte akútnou infekciou alebo bolesťami nejasného pôvodu.

Tehotenská masáž môže zahŕňať masáž chrbta a horných a dolných končatín, jemnú lymfodrenáž pri opuchoch nôh, masáž tváre a hladkanie bruška s vhodným olejom, pokiaľ je to pre ženu príjemné. Niektoré časti tela sa počas tehotenstva neodporúča masírovať, patria tam šija, členky a chodidlá, nakoľko sa tam nachádzajú body, ktoré by mohli spustiť predčasný pôrod. Zároveň sa nesmie masážou spôsobiť bolesť, nakoľko by mohlo dôjsť k uvoľneniu hormónu oxytocín, ktorý spúšťa pôrod. Takisto by mal masér, masérka používať skôr jemný tlak a masírovať dlaňami alebo spojenými prstami, aby nedošlo k prílišnej aktivácii lymfatického systému. Masáž prebieha v upravenej polohe na boku alebo v sede, keďže ľah na bruchu sa neodporúča a vo vyššom štádiu tehotenstva môže byť aj nebezpečný.

Masáž v prvom trimestri

Skoré štádium tehotenstva sa považuje za najrizikovejšiu a masáž sa nie vždy odporúča. Masáž totiž telo prekrvuje a zahrieva, čo nie je v skorom štádiu tehotenstva žiaduce. V prvom trimestri tehotenstva je preto možné absolvovať veľmi jemnú, čiastkovú masáž krčnej chrbtice a dolných končatín.

Masáž v druhom trimestri

Od druhého trimestra, teda od štvrtého mesiaca, pokiaľ lekár neuvedie inak, si môže žena užívať tehotenskú masáž pokojne aj každý týždeň. Masáž uľaví od opuchnutých nôh a boľavého chrbta a poskytne uvoľnenie a oddych žene, ktorá nielenže pod srdcom nosí nový život, ale často toho zvláda omnoho viac - prácu, domácnosť a starostlivosť o staršie dieťa, deti.

Masáž v treťom trimestri

V treťom trimestri je masáž stále vhodná, masér/masérka si však musí dávať pozor na body, ktoré by mohli spustiť predčasný pôrod. Dovolené je iba jemné hladkanie v týchto oblastiach, ale určite nie silnejšia reflexná masáž. Dôležité je polohovanie ženy na boku, alebo v sede tak, aby sa mohla uvoľniť a zároveň nebolo ohrozené dieťa.

Vplyv masáže na ľudské telo

Existuje mnoho druhov masáží, v tehotenstve však niektoré nie sú vhodné vôbec, iné zas len v upravenej forme. Asi najznámejšia je športová masáž. Športová masáž je prispôsobená pre športovcov a osoby, ktoré podávajú zložitejšie fyzické výkony. Od klasickej masáže sa líši najmä v rytme a intenzite masážnych hmatov. Slúži v prvom rade na zvýšenie kondície a uvoľnenie po náročnej fyzickej záťaži. Zároveň je vynikajúcou voľbou z hľadiska prevencie pri úrazoch. A čo je veľmi dôležité, nemalou mierou vplýva na naše psychické rozpoloženie a tiež na podaný výkon. Účinok masáže, bude závisieť od druhu, ale všeobecne platí, že masáže slúžia prevažne na uvoľnenie napätia svalov, podporu prekrvenia a rozhýbanie lymfy. Účinok možno cítiť v konkrétnej oblasti, ale i v celom tele. Hmaty pôsobia na jednotlivé časti tela a centrálny nervový systém podnety vyhodnocuje a reaguje na ne.

Typy odporúčaných masáží pre tehotné

Vyššie uvádzame, že nie všetky druhy masáže sú vhodné pre každého. Ktoré teda ako tehuľka môžete vyskúšať? Nižšie uvedené masáže dokonca zvládnete aj sama doma s pomocou vhodného oleja.

Masáž pŕs

Rastúce bruško nie je jediná zmena na tele ženy. Hormonálne zmeny chystajú pre nového človiečika výživnú potravu, ktorá sa tvorí práve v mliečnych žľazách ženy. Prsia sa počas tehotenstva zväčšujú, mení sa pigmentácia dvorcov a bradaviek a prsia bývajú napäté a boľavé. Pomôcť si môžete jemnou masážou krúživými pohybmi dvomi prstami. Špirálovito od spodnej časti, kde hrudník prechádza do prsníka, až po dvorec. Vyhnite sa priamemu ťahu, pretože by ste mohli poškodiť pokožku. Použiť môžete vhodný olej, čím podporíte elasticitu a hydratáciu pokožky, a tak predídete vzniku strií. Po masáži oboch prsníkov jemne masírujte každú bradavku medzi palcom a ukazovákom. V rámci svojej každodennej masáže by ste preto nemali zabúdať ani na boky, zadok a stehná. Striedanie teplej a studenej vody v sprche podporuje prekrvenie pokožky, jemná masáž krúživými pohybmi a s použitím oleja podporí elasticitu a hydratáciu pokožky. Po pôrode masáže podporujú návrat tkanív do pôvodného stavu.

Masáž perinea

Pôrodné asistentky odporúčajú pravidelné masáže perinea ako prípravu na pôrod. Takáto masáž zlepšujú krvný obeh a tým aj pružnosť tkaniva, ktoré sa pri pôrode musí výrazne natiahnuť a uvoľniť. Na trhu nájdete mnoho značiek vhodných olejov.

Masáž brucha v tehotenstve

Ak chceme predísť vzniku strií, či ochabnutej pokožke po pôrode, je dobré si bruško pravidelne masírovať. Každý večer si na bruško krúživými pohybmi rozotrite vhodný olej, v smere hodinových ručičiek. Prospešné to bude pre vás, rovnako ako pre bábätko, ktoré hladkanie môže upokojiť. Navyše uvoľnenie svalov vytvorí viac priestoru pre bábätko.

Masáž nôh a chodidiel v tehotenstve

Opuchnuté a boľavé nohy sú častým sprievodným javom tehotenstva. Okrem pravidelného cvičenia v tehotenstve, si môžete dopriať jemnú masáž chodidiel a nôh. Pozor na reflexné body, ktoré môžu spustiť predčasný pôrod. Ak si nie ste isté, obráťte sa na skúsenú pôrodnú asistentku.

Masáž chrbta

Jemná masáž chrbtových svalov v oblasti krížov a medzi lopatkami pomôže každej žene. Výrazné prekrvenie v oblasti panvy sa však v tehotenstve neodporúča, preto radšej vyhľadajte odborníka.

Masáž krčnej chrbtice v tehotenstve

Šija je oblasť, kde sa nachádzajú reflexné body spúšťajúce pôrod. Je dobré o nich vedieť a netlačiť na túto oblasť príliš silno. Jemné krúživé pohyby a hladenie by však nemali uškodiť. Neváhajte do tehotenských masáži zapojiť aj partnera. Podporí to jeho prepojenie s bábätkom a prehĺbi vzájomnú partnerskú intimitu.

Thajská masáž v tehotenstve: Je bezpečná?

Áno, v tehotenstve je vhodná aj Thajská masáž, ktorá je samozrejme takisto prispôsobená aktuálnemu stavu ženy.

Tehotenstvo a iné mäkké techniky

Mäkké techniky sú častou metódou používanou fyzioterapeutmi, pretože napomáhajú k odblokovaniu a teda uvoľneniu napätia či bolesti a pomáhajú s celkovou regeneráciou po úraze či pri bolestiach pohybového aparátu. Mäkké techniky sa venujú najprv povrchovým častiam (koža a podkožie) a potom hlbšie uloženým štruktúram (svaly a fascie). Mechanickým tlakom dosiahneme ich prekrvenie a relaxáciu. V prípade tehotenstva je potrebné aplikáciu mäkkých techník vopred konzultovať so svojím lekárom. Skúsený fyzioterapeut však takisto dokáže posúdiť stav a nevyhnutnosť aplikácie v prípade tehotnej ženy.

Lymfodrenáž v tehotenstve

Lymfodrenáž v tehotenstve je bezpečná a odporúčajú ju aj gynekológovia v prípade opuchnutých nôh. Lymfatická masáž prečisťuje prúdenie lymfy, odstraňuje z tela prebytočné tekutiny a upravuje tlak v cievach. Lymfodrenáž v tehotenstve je oproti klasickej masáži veľmi jemná. Krúživými pohybmi a miernym tlakom sa masírujú miesta s bohatým výskytom lymfatických uzlín, ako sú podpazušie a slabiny. Ak je to pre ženu príjemné, možno premasírovať bruško aj tvár.

Maderoterapia v tehotenstve

Pri maderoterapii sa využívajú drevené, anatomicky tvarované valčeky, ktorými sa pôsobí na kožu primeraným tlakom. Sústreďuje sa prevažne na miesta, ktoré sú postihnuté celulitídou. Vďaka rytmickým pohybom sa rozprúdi tok lymfy, aktivuje sa mikrocirkulácia v ošetrovanej oblasti a podporí tak odstránenie zadržanej vody.

Špeciálna tehotenská masáž by sa mala skladať z kombinácie klasickej masáže chrbta, šije a ramien v ľahu na boku, ďalej z reflexnej masáže chodidiel a lymfatickej masáže dolných končatín, ktorá pomáha odstraňovať opuchy. Na masáži si ako tehotná žena nielen oddýchnete, ale má aj blahodarné účinky na vaše zdravie. Za hodinu masáže sa vám skvele uvoľní chrbát a svaly, dôjde k zlepšeniu funkčnosti pečene, žlčníka i pankreasu, ktoré sú počas tehotenstva zaťažované dvojnásobne. Tehotenské masáže odporúča aj väčšina gynekológov. Nevhodná je masáž len pre tehotné ženy do tretieho mesiaca a pri rizikovom tehotenstve. Vždy musí preto túto masáž odsúhlasiť odborný lekár. Inak sú ale masáže tehotných žien absolútne bezpečné. Ak je tehotenstvo bezproblémové, môže žena masáž absolvovať aj týždeň pred pôrodom. Akonáhle absolvujete klasickú masáž, pri ktorej dôjde k uvoľneniu chrbta a šije, nastáva čas na reflexnú masáž chodidiel. Tiež lymfatická masáž je veľmi prospešná, prečisťuje prúdenie lymfy, odstráni z tela prebytočné tekutiny a upravuje aj tlak v cievach. Lymfodrenáž v tehotenstve je veľmi jemná. Miernym tlakom a krúživými pohybmi sa masírujú miesta s veľkým výskytom lymfatických uzlín - podpazušie a slabiny.

tags: #masz #bankovanie #tehotenstvo