Mesacne dieta a samostatné jedenie: Sprievodca pre rodičov

Zavádzanie príkrmov do jedálnička dojčených detí je prirodzený vývojový míľnik. Dôležitejšie ako presný vek je sledovať signály pripravenosti dieťaťa. Ak dieťa prejavuje záujem o jedlo, naťahuje sa za ním a snaží sa si ho dať do úst, je pripravené ochutnať. V tomto období je dôležité podporiť jeho záujem a poskytnúť mu možnosť experimentovať s novými chuťami.

Väčšina detí začína prejavovať záujem o jedlo okolo 6. mesiaca, no tento čas je orientačný. Materské mlieko zostáva hlavným zdrojom potravy aj po tomto období. Najlepší čas na podávanie jedla je vtedy, keď je dieťatko spokojné a má chuť papať. Omnoho dôležitejšia ako množstvo a druh jedla je radosť z jedenia.

Úlohou rodiča nie je dostať do dieťaťa čo najviac jedla. Ak zje pár lyžičiek, je to v poriadku. Dávajte mu toľko jedla, koľko chce. Je dobré dieťa často brať k stolu, keď vy jete, a umožniť mu skúmať jedlo. Môže jesť bežné zdravé rodinné jedlá, o ktoré prejaví záujem. Ak nie je schopné jesť jedlo vcelku, môžete ho rozpučiť vidličkou.

Množstvo jedla, ktoré deti do jedného roka zjedia z taniera rodičov, je relatívne malé, keďže hlavným zdrojom potravy zostáva materské mlieko. Soľ v jedle dieťaťa nie je veľké množstvo. Nie je dôvod na to, aby dieťa jedlo chuťovo nevýraznú stravu, netreba sa vyhýbať bylinkám či koreninám. Dieťa sa bude učiť jesť postupne, nie je sa kam ponáhľať ani sa netreba znepokojovať.

Poradie zavádzania jedál nie je dôležité. Materské mlieko je sladké, preto pokojne môžete medzi prvým jedlom dávať okrem iného aj ovocie. Výlučne dojčené bábätká majú byť dojčené približne do 6. mesiaca a potom začať dostávať jedlo, keď oň prejavia záujem. Nie je pravda, že výlučne dojčené deti by mali byť prikrmované už od 4. mesiaca.

Niektoré situácie nie sú opodstatneným dôvodom pre skoršie zavádzanie jedla:

• Príliš veľké bábätko: Hmotnosť bábätka nie je faktorom pri načasovaní, kedy začať. Materské mlieko je postačujúce aj pre bábätká, ktoré priberali rýchlejšie.
• Bábätko sa dojčí „často“: Časté dojčenie či budenie nie je ukazovateľom, že by mu materské mlieko nepostačovalo.
• Dieťa sa začalo častejšie v noci budiť, chcem mu podať kašu „na dobrú noc“: Zavedenie kaše pravdepodobne neovplyvní spánok bábätka.
• Dieťa toho veľa nezje: V prvých mesiacoch zavádzania jedla je normálne, že deti nezjedia veľké množstvá. Dojčenie tvorí drvivú časť ich príjmu potravy.

Príkrmy sa k dojčeniu pridávajú, nemajú za úlohu znižovať počet dojčení. Pokojne dojčite podľa potrieb dieťaťa. Mnoho bábätiek sa v tomto veku dojčí aj v noci veľmi často. To, že dieťa je jedlo, zväčša neovplyvňuje počet nočných zobudení.

Dieťatko sa bude učiť jesť postupne. Nenúťte ho do jedla, dajte mu jedlo ochutnávať, brať do ruky, chytať. Čas, kedy deti začnú jesť väčšie množstvá jedla, je rozličný. Hlavná otázka je, či vaše dieťatko prospieva.

Ak väčšie dieťatko nepriberá dostatočne, odmieta príkrmy a súčasne sa často alebo dlho dojčí, nesprávny záver je, že dieťa odmieta jedlo preto, lebo sa dojčí. Dojčenie mu môže pomôcť získavať živiny a v mnohých situáciách zachraňuje celkovú situáciu. Nie je príčinou toho, že dieťatko odmieta stravu.

Tipy pre rodičov, ktorých deti odmietajú jesť:

1. Pokračujte v dojčení, dojčenie nijako neobmedzujte ani dieťatku neodmietajte.
2. Nenúťte dieťatko do jedla.
3. Začnite tým, že mu budete v prvom rade ponúkať jedlá, ktoré má rado.
4. Dávajte mu podobné jedlá ako tie, čo mu už chutia.
5. Dávajte mu čo najviac toho, čo má rado.
6. Skúste postupne vytvárať príležitosti, aby sa mohlo hrať s novým jedlom, chytať ho bez toho, aby ste chceli, aby ho jedlo.
7. Väčšinou nefungujú stratégie typu "vidieť iné deti jesť", "nechať ho vyhladovať", "dať do pusinky niečo, keď sa nedíva".
8. Nerozprávajte pred dieťatkom o tom, že "nechce papať".
9. Väčšinou nefunguje žiadne "podplácanie" darčekmi, hračkami, sladkosťami.

Ak sa dieťa v období prikrmovania prechodne znova chce len dojčiť, nie je potrebné sa obávať. Materské mlieko je aj po skončení výlučného dojčenia ešte mnoho mesiacov hlavnou súčasťou výživy dieťaťa. Táto situácia sa často stáva, ak je bábätko choré.

Pri zavádzaní jedla je dôležité zabezpečiť aj dobré dojčenie. Niektoré bábätká sa po zavedení jedla samy od seba dojčia veľa, ale niektoré sa dojčia menej, ako by potrebovali.

Harmonogramy, recepty a presné rozpisy sú populárne, no mnohé rady sú bezdôvodne opatrné. WHO nehovorí o zavádzaní jednozložkových jedál ani o tom, že by existovalo nejaké správne poradie pri zavádzaní jedla.

Nesprávne predpoklady:

• Účelom podávania jedla je odstrániť dojčenie. Naopak, príkrmy sa k dojčeniu pridávajú.
• Dojčenie prebieha v trojhodinových intervaloch. Matky, ktoré dojčia podľa potrieb bábätka, často nevedia predpokladať kedy sa bábätko bude dojčiť.

V rámci myšlienky dojčenia na požiadanie je normálne, že dieťa sa naďalej dojčí na požiadanie, či už pred jedlom alebo po jedle. Kaše nie sú pre dieťa žiadnou nevyhnutnosťou a niektoré z nich obsahujú umelé mlieko, ktoré dojčené dieťa nepotrebuje.

Odporúčame odpútať sa od strachu z podávania jedla. Z bežného aktu jedla sa nestáva strašiak.

Bábätká sa prirodzene začnú kŕmiť rukami. Je to pre nich dôležitý štart do pevnej stravy. Majú možnosť jedlo preskúmať nielen chuťovo, ale aj hmatom. Kŕmenie sa rukami predstavuje aj tréning jemnej motoriky.

Lyžičku môžeme deťom začať ponúkať od 6. mesiacov. Vhodné sú kaše, ryža, jogurty. Na začiatok je ideálna mäkká lyžička. Jedlo naberieme a podáme do ruky alebo na pultík/tanierik. Do pusy jedlo dieťaťu nedávame.

Okolo 10. mesiaca je väčšina bábätiek schopná začať používať vidličku. Odporúča sa zvoliť krátky príbor. Vidlička a pohyb napichnutia sú pre bábätká často jednoduchšie ako naberanie lyžičkou.

Okol o jedného roka dieťaťa mu môžeme ponúkať príbor pravidelne. Dôležité je ukazovať, modelovať a pomáhať. Niektoré deti si príbor obľúbia hneď, iné budú naďalej preferovať jesť rukami. Je to normálne.

Deti sú od prírody zvedavé a túžia sa učiť nové veci, vrátane samostatného jedenia. Už polročné dieťa prejavuje záujem o proces kŕmenia.

Po zvládnutí jedenia rukami nasleduje kŕmenie lyžičkou. Začnite opatrne a dajte dieťaťu do ruky druhú lyžičku, aby sa učilo s ňou narábať. Neodrádzajte dieťa od snahy kŕmiť sa samostatne kvôli neporiadku.

Po úspešnom zoznámení sa s lyžičkou môžete predstaviť vidličku, prípadne celý príbor. Odporúčaný vek na začatie jedenia s príborom je okolo 18 mesiacov.

Rovnako dôležité je aj jedlo, ktoré dieťaťu naservírujete. Motivujte dieťa k samostatnému jedeniu aj tým, že budete jesť naraz s ním.

Praktické rady a pomôcky:

• Zaobstarajte tanierik a misku so špeciálnou prísavkou.
• Zabezpečte správne sedenie počas jedla.
• Obliekajte dieťa do pršiplášťa alebo používajte podbradníky.
• Položte pri kŕmení do tanierika dve lyžičky.
• Začnite s hustejším jedlom.
• Zapojte do jedenia obľúbenú hračku.

Metóda BLW (Baby-Led Weaning) spočíva v tom, že dieťa si samo vyberá a prijíma jedlo. Dôležitý je kontakt s jedlom, skúmanie jeho vlastností a socializácia s rodinou.

Princípy BLW:

• Samostatnosť v rozhodovaní: Dieťa si vyberá, čo a koľko zje.
• Socializácia s rodinou: Dieťa je pri rodinnom stole s ostatnými.
• Komunikácia: Zistite preferencie a averzie dieťaťa.

Ako funguje BLW? Spočiatku deti berú túto metódu ako hru. Hlavný podiel výživy by malo tvoriť materské mlieko.

Ako začať s BLW? Začnite s mäkkými surovinami, ktoré dokážete roztlačiť prstom. Nakrájajte jedlo na kúsky, ktoré dieťa dokáže uchopiť. Odstráňte semiačka, jadierka a kosti.

Výhody BLW:

• Rozvoj žuvania a prehĺtania.
• Zlepšené motorické schopnosti.
• Väčšia samostatnosť.
• Preferencie chutí.
• Prevencia alergií.

Riziká BLW:

• Riziko udusenia: Vyhýbajte sa orechom, hroznu, čerešniam.
• Strach z podvýživy: Zaraďte do jedálnička potraviny obsahujúce dostatok železa.
• Neporiadok: Na upratovanie si môžete zavolať výpomoc.

Kombinácia BLW a kŕmenia lyžičkou je ideálny spôsob, ako umožniť dieťaťu objavovať kúsky jedla vlastným tempom.

Jedálniček pre dieťa by mal byť pestrý a skladať sa z mlieka, zeleniny, mäsa, rýb, vajec, ovocia a cereálií. Od ôsmich mesiacov môžete deťom podávať vodu v hrnčeku.

Príkrmy môžete pripravovať podobne ako v predchádzajúcich mesiacoch. Vyvarujte sa vyprážaniu, naopak s parou alebo varením nikdy nešliapnete vedľa.

Deti majú obdobia, keď s jedlom vymýšľajú. Je dôležité sa ich pokúsiť porozumieť. Dieťa sa učí jesť rovnako ako všetko ostatné. Niektoré deti zjedia plnú misu jedla hneď v prvý deň, niektoré až po mesiaci.

Špecialitou niektorých dojčiat je potreba cítiť jedlo v rukách. Je to ten typ detí, ktoré vám nebudú jesť z misky lyžičkou, ale z tanierika a rukami.

Druhá kategória vymýšľania je spojená s prerezávaním očných zúbkov. Dieťatko je nervózne, podráždené a nechce nič jesť.

Po prvom roku deti vstupujú do obdobia rastového útlmu. Úplne prirodzene prestanú jesť veľké dávky jedla.

Selektívne jedenie znamená, že sú obdobia, keď vaše dieťa nechce jesť konkrétnu vec. Telo jednoducho presne vie, čo v tom momente potrebuje.

Veľmi zábavný druh vymýšľania s jedlom je zvyk, že u druhej maminky chutí lepšie.

Častým problémom býva aj nedojedáctvo. Deti presne vedia, kedy majú dosť. Majú úžasný senzor na sýtosť.

So škôlkou prídu aj odpozorované a prebraté tendencie v jedení.

Obdobie vzdoru je obdobie, keď si dieťa začína uvedomovať, že je samo sebou, a začína testovať vašu autoritu a to, kde sú hranice.

Spočiatku bude vaše dieťatko jesť rukami. Vďaka tomu si rozvíja jemnú motoriku a učí sa v jedle samostatnosti.

V šiestich mesiacoch dieťa začne siahať po predmetoch, v ten istý čas je pripravené prijímať aj prvú tuhšiu stravu.

Medzi deviatym a štrnástym týždňom začne vaše dieťatko prejavovať záujem o jedenie lyžičkou.

Čo by kedy malo zvládnuť moje dieťa?

Jesť a držať príbor ako dospelý zvládnu minimálne v štyroch rokoch.

Pozornosť venujte aj výberu tej správnej lyžice. Nevhodne vybranou lyžicou sa dieťa môže poraniť.

Lyžica by mala byť čo najmenšia. Dajte prednosť špeciálnej detskej lyžici. Na prvé pokusy o kŕmenie lyžicou si vyberte ploskejšiu lyžicu.

Najvhodnejší je plastový materiál, presvedčte sa však, že je zdravotne neškodný.

Počas učenia sa jesť lyžicou buďte trpezliví. Dieťaťu nechajte voľnosť.

Zásady prvého kŕmenia lyžičkou:

• Dieťa i dospelý by sa mali naplno sústrediť na jedlo.
• Ak dieťa nechce jesť, nenúťte ho.
• Čas kŕmenia by nemal byť dlhší ako 30 minút.
• Dieťaťu vždy dávajte len príbor pre batoľatá a malé deti.
• Pred jedným rokom veku sa pre dieťa neodporúča vidlička.

tags: #mesacne #dieta #samostatne #jedenie