Rozhodnutie mať dieťa je pre každý pár veľkým krokom. Ovplyvní obom partnerom kompletne celý život a nie len samotný vzťah. Príchod dieťaťa do rodiny prináša významné zmeny v dynamike vzťahu medzi partnermi. Väčšina párov sa pre dieťatko rozhoduje dlhý čas. No skutočná realita, ktorej po narodení bábätka čelia, dokáže mnohých doslova prevalcovať. Vieme z rozprávania okolia, čo nás približne čaká. Vypočuli sme si množstvo scenárov, dokonalých aj tých katastrofických a taktiež nespočetne veľa rád. Príchod dieťaťa je obrovská zmena a výzva. Keď sa z partnerov stanú rodičia, uvedomia si, že nič už nebude ako predtým a zároveň je to veľká neznáma. Máloktorí rodičia bývajú pripravení na veľké výzvy, ktoré so sebou rodičovstvo prináša a veľa vzťahov sa dostáva do krízy.
Hovorí sa, že príchod dieťatka dokáže utužiť manželstvo či partnerský vzťah všeobecne. Iste, dieťa môže byť veľmi silným „spojivom“ medzi mužom a ženou a dodať ich vzťahu úplne iný rozmer a hĺbku. No veľakrát sa stáva, že s príchodom dieťaťa akosi neprichádza to očakávané utuženie vzťahu. Skôr naopak, akoby sa vzťah stával náročnejším a partneri sa začnú odcudzovať. Aj výskumy na poli partnerských vzťahov ukazujú, že krátko po narodení dieťaťa až po niekoľko rokov od pôrodu, klesá spokojnosť v partnerskom vzťahu. Prečo sa to vlastne deje? Je to veľká zmena a výzva.
Všetci rodičia sa snažia pripraviť na príchod bábätka, čo najlepšie. Veľakrát však venujú všetku energiu bábätku a zabudnú myslieť aj na svoj partnerský život. Narodenie dieťaťa je jednou z najšťastnejších udalostí v partnerskom živote. Romantické predstavy sú však často konfrontované s realitou, ktorá prináša deficit spánku, menej intímnych chvíľ a každodenné konflikty.
Príčiny napätia vo vzťahu po narodení dieťaťa
Existuje niekoľko základných dôvodov, prečo s narodením dieťaťa dochádza vo vzťahoch k napätiu:
Financie
Stres z finančnej situácie je veľmi častým dôvodom pre partnerské nezhody vo všeobecnosti. Keď do rodiny pribudne dieťa, je prirodzené, že finančná istota sa stane ešte dôležitejším cieľom než predtým. Zároveň však často prichádza aj k zníženiu príjmov v rodine, keď žena odíde na materskú dovolenku, alebo je odkázaná len na rodičovský príspevok. V takýchto prípadoch je na mužových pleciach veľká zodpovednosť, čo môže prispievať k napätiu a stresu. Zároveň však prípadná finančná neistota ovplyvňuje aj ženu, a to celé nahlodáva spokojnosť vo vzťahu.
Spánok ako luxus
Veľmi dôležitým aspektom nášho života je spánok. Asi všetci rodičia poznajú neprespaté noci s uplakaným bábätkom. Po pôrode sa kvalita a množstvo spánku výrazne mení a zhoršuje. V takomto stave, kedy nedostatok spánku negatívne zasahuje do schopností ako je pozornosť, nálada, pamäť, sústredenie či komunikácia, dochádza častejšie k vyhroteným situáciám a vzťah trpí. Je v ňom viac napätia a stresu. Muži, samozrejme, taktiež trpia spánkovým deficitom, najmä ak sa o rodičovské povinnosti delia s matkou. Niekedy sa muž tvári, že sa ho to netýka a ide si napríklad ľahnúť inde. A nejde iba o spánok, niektorí muži sa správajú, akoby sa ich narodenie dieťaťa až tak netýkalo a na svojom „starom“ živote nemienia nič príliš meniť - stále chodia pravidelne do posilňovne, neskoro sa vracajú z práce, aj keby nemuseli, a odrazu sú obaja inde...
Chaos a strata kontroly
Predtým ste mali možno každý deň naplánovaný. S príchodom dieťaťa je však plánovanie zrazu science fiction. Život sa môže zdať chaotický a človek akoby strácal pevnú pôdu pod nohami. Rodičia si nemôžu hocičo naplánovať, pretože v hre je už aj malý človiečik a jeho potreby a nedá sa dopredu vedieť, či vám vaše plány vyjdú. To môže byť veľmi frustrujúce a stresujúce. Ženy často uvádzajú aj stratu kontroly nad vlastným životom a emočnú labilitu. Toto všetko sú časti tej skúsenosti, kde v polovici z nich sa premieta tlak z očakávania.
Intimita a sexuálny život
Po pôrode dochádza tiež k zníženiu intímnych chvíľok partnerov. Najskôr je to odporúčaných šesť týždňov po pôrode, kedy je dôležité zdržať sa sexu aj zo zdravotných dôvodov. Lenže ani neskôr to nebýva tak jednoduché a bezproblémové. Hrajú tu úlohu hormonálne zmeny, ktoré často potláčajú sexuálnu túžbu u žien. Taktiež nedostatok spánku a z toho prameniaci nedostatok energie. V neposlednom rade je ťažšie byť spontánnym, keď už máte dieťa, ktoré sa môže kedykoľvek zobudiť. Jednoducho, aj sexuálny život sa po príchode dieťaťa výrazne zmení a vzťah tým môže veľmi trpieť. Žena je unavená po celom dni a nechce sa jej, muž sa na to začne po istom čase sťažovať, to je bežná story. Žene sa v tehotenstve zmení telo, nemusí sa už cítiť taká atraktívna, môže sa hanbiť. Zmena hladín hormónov má na chuť na sex tiež veľký vplyv. Príroda to zariadila tak, že nám klesnú pudy, aby sme zostali pokojnejšie a menej agresívne, a týka sa to aj mužov. Aj im sa na chvíľu po pôrode svojej ženy zmenia hormóny.
Popôrodné obdobie a emocionálna nestabilita
Šestonedelie ale aj obdobie neskôr po pôrode je pre ženu veľmi citlivé. Jej telo i psychika prechádzajú množstvom zmien, ktorým sa musí prispôsobiť. Niektoré ženy zažívajú po pôrode popôrodnú úzkosť či depresiu, čo samozrejme, zanecháva stopy aj na partnerskom spolužití. Tlak z očakávania je strašiakom vzťahov. Aj keď to stálo za to, mnohé ženy uvádzali v tomto prieskume i stratu kontroly nad vlastným životom a emočnú labilitu. Toto všetko sú časti tej skúsenosti, kde v polovici z nich sa premieta tlak z očakávania. To sa prejavuje obzvlášť pri dlho očakávanom bábätku.
Ako zvládnuť zmeny a posilniť vzťah?
Aby sme predišli problémom, ktoré môžu s príchodom dieťaťa vstúpiť do vzťahu, je dobré urobiť niekoľko opatrení:
- Uvedomenie si zmeny: Uvedomiť si, že nič už nebude ako predtým a život bude iný. O niektoré veci možno ako rodičia prídeme, ale na druhú stranu dieťa prinesie do nášho života úplne nový rozmer.
- Pustiť kontrolu: Požiadať o pomoc. Ak treba, požiadajme o pomoc. Či už je to v podobe pani na upratovanie, alebo babičky, ktorá nám príde dvakrát do týždňa postrážiť bábätko. Alebo v podobe terapie, ak cítime, že to nezvládame psychicky.
- Komunikácia: Asi netreba zdôrazňovať dôležitosť komunikácie. Je veľmi ľahké odcudziť sa po pôrode, pretože každý z partnerov si v sebe rieši mnohé otázky. Čerstvý otecko sa môže cítiť odstrčený, môže byť pod veľkým stresom kvôli novej zodpovednosti za malého človiečika. Mamička sa môže zasa cítiť nepochopená, pretože prechádza po pôrode náročnými zmenami nielen na telesnej, ale aj na psychickej úrovni. Rozprávať sa o tom, ako sa obaja cítia a zdieľať svoje obavy, problémy a strachy je veľmi dôležité na udržanie vzájomnej blízkosti.
- Vzájomná podpora a pochopenie: Nesnažte sa svojho partnera zmeniť, ale skôr sa vyrovnať s jeho odlišnosťami.
- Plánovanie času pre seba a pre pár: Nájsť rovnováhu medzi tým, aby sme zostali sami sebou a starali sa o seba, a rovnako aj o partnerstvo a rodinu. Deti menia kvalitu vzťahu a nestratiť seba a partnerstvo je niekedy doslova umením.
- Očakávania: Predstavy, očakávania sú najväčším nepriateľom vzťahu i rodičovstva. Zabíjajú zvedavosť voči tomu druhému. Samotné narodenie dieťaťa ani nezabije fungujúci vzťah a ani neopraví vzťah, ktorý sa borí s problémami. Spoliehať sa teda na to, že dieťa zachráni dysfunkčný vzťah, je naivná predstava a mýtus.
Je veľmi dôležité uvedomiť si, že príchod dieťaťa je záťažovou situáciou pre vzťah. Ak sú na tú záťaž obaja pripravení, po dieťati túžia, dieťa vzťah obohatí. Je len na vás, či sa vzťah zmení k lepšiemu alebo k horšiemu. Všetko je o komunikácii, očakávaniach, rešpekte a pochopení. Ak to bolo vo vzťahu predtým, bude to aj po dieťati.
Mnohí odborníci sa zhodujú, že vzťahy sa po narodení dieťaťa často menia. Je to normálne, pretože sa menia ľudia samotní. Žena sa mení z neistej baby na rozhodnú a zodpovednú mamu. Od svojho muža potrebuje, aby sa zmenil z dobrodruha na starostlivého opatrovateľa. Muž zasa môže byť pod tlakom finančnej zodpovednosti a mení sa jeho dynamika s rodinou a priateľmi.
Prvý rok po narodení prvého dieťaťa je často označovaný ako najnáročnejší. Mnoho párov si uvedomí, že ich vzťah sa výraznejšie zhoršil. Je to obdobie plné výziev, ale aj príležitostí na rast a posilnenie vzájomného puta. Keď sa obaja rodičia plne spolupodielajú na všetkých aktivitách spoločne, nemal by mať nikto pocit zanedbávania, pretože sa veci robia v trojici.
Je dôležité si uvedomiť, že dieťa raz z domu odíde, keď vyrastie, ale partneri ostávajú spolu do smrti (v tom lepšom prípade). Preto je kľúčové udržiavať partnerský vzťah na prvom mieste, nie dieťa.
Čo by mal vedieť každý nový rodič: Diana Eidelman na TEDxBGU
Narodenie dieťaťa je nádherná skúsenosť aj etapa v partnerstve. No nie je to len romantická idylka. Narodením, hoci vytúženého bábätka, nastane nová kapitola v životoch oboch partnerov. A na mnohé zmeny sa jednoducho nedá pripraviť, treba to zažiť. Deti veľmi ovplyvnia kvalitu vzťahu.