Keď žena zistí, že je tehotná, jednou z prvých vecí, ktoré si začne všímať, je jej rastúce bruško. Otázka "Kedy mi už vykukne bruško?" sa stáva jednou z najčastejších. Rast tehotenského bruška je individuálny a závisí od mnohých faktorov. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na to, ako sa bruško mení počas tehotenstva, čo ho ovplyvňuje a ako sa oň starať.
Väčšina žien čaká na vykuknutie tehotenského bruška, aby sa ním mohla pochváliť. Okrúhle alebo oválne, malé alebo veľké - každé bruško vyzerá inak.
Kedy sa začína objavovať tehotenské bruško?
Vo väčšine prípadov sa tehotenské bruško začína objavovať medzi 12. a 16. týždňom tehotenstva, teda po ukončení prvého trimestra. V tomto období začína byť bežné oblečenie priúzke a ženy hľadajú tehotenské kúsky alebo voľnejšie veci. Je to však len orientačný údaj, pretože každá žena a každé tehotenstvo je iné.
Štandardne sa tehotenské bruško začína objavovať okolo 13. - 18. týždňa tehotenstva. U štíhlych žien možno pozorovať mierne tehotenské bruško už v 9. až 12. týždni. Okolo 17. až 20. týždňa by už bruško malo byť viditeľné. U žien s nadváhou môže byť viditeľné približne okolo 20. týždňa gravidity.
Na začiatku tehotenstva, resp. pred tehotenstvom vám najviac miesta v brušku zaberajú hrubé a tenké črevo. To sa ale zmení. Spomínané obdobie je zvyčajne obdobím, kedy väčšina žien ešte len zistí, že sú tehotné. No prvé príznaky skorého tehotenstva ste už možno zaregistrovali: cítite únavu, nevoľnosť, zvraciate, prsníky sú citlivé na dotyk, zdurené, bolestivé, cítite v nich napätie, maternica začína narastať, ale močový mechúr sa už teraz pripravuje na uvoľnenie priestoru pre bábätko, je zmenšený, stlačený, čo vysvetľuje potrebu ženy každých pár minút bežať na WC.
Tretí mesiac tehotenstva sa začína 9. týždňom, a hoci si už aj predtým možno mala pocit, že je tvoje podbruško trochu vypuklé, s najväčšou pravdepodobnosťou za to môže spomalenie trávenia. Nafukovanie a zápcha, ktoré patria medzi časté tehotenské príznaky, totiž môžu vytvoriť falošný dojem, že ti už rastie tehotenské bruško. V 12. týždni, ktorý tretí mesiac ukončuje, už niektoré budúce maminky môžu vnímať prvé jemné zmeny v oblasti bruška, no pre väčšinu je to ešte príliš skoro.
Štvrtý mesiac zahajuje druhý trimester a je pre rast bruška väčšinou prelomový. V rozmedzí 14. až 16. týždňa tehotenstva už začína byť tvoj stav trošku viditeľný, u štíhlych maminiek to môže byť aj o trošku skôr. Stále však ide o bruško, ktoré sa mnohokrát dá poľahky schovať pod voľnú blúzku alebo o číslo väčšie tričko. Každopádne sa v tomto mesiaci priprav na to, že ťa už budú tlačiť nohavice.
Začiatkom piateho mesiaca sa dá očakávať rýchlejší nárast tehotenského bruška, ktoré sa teraz začína zaoblovať a okrem stále rastúceho poprsia sa rozširujú aj boky či stehná. Už v 18. týždni je totiž bábätko veľké asi ako mango, a preto je logické, že sa maternica viac neskryje v panve, no musí začať vykúkať smerom von. Okolo 19. týždňa môžeš dokonca pozorovať, že sa častejšie zadýchavaš, a to i vtedy, keď práve nevykonávaš fyzicky náročnú činnosť. Zväčšujúca sa maternica totiž začína tlačiť aj na pľúca, dôsledkom čoho sa znižuje ich kapacita.
V šiestom mesiaci, ktorý sa začína 23. týždňom tehotenstva, je bruško pekne zaoblené, s čím sú spojené aj problémy so spánkom alebo bolesť chrbtice. Tú rastúce bruško nielenže nadmerne zaťažuje, ale rovnako sa teraz čoraz viac rozťahuje aj panva, dôsledkom čoho môže bolesť vrážať aj do bedier. Niet sa však čomu čudovať, veď bábätko je teraz veľké asi ako biela reďkovka a váži cca pol kilogramu.
V 27. týždni, ktorý je vstupenkou do siedmeho mesiaca a zároveň aj tretieho trimestra, maternica poriadne tlačí na pľúca, čím sa ešte viac skracuje kapacita tvojho dychu. Najprv je bruško takmer rovnomerne vypuklé (čoskoro sa to však zmení) a čoraz ťažšie sa vieš zohnúť, zaviazať si šnúrky na topánkach alebo si urobiť pedikúru. Takisto je pre teba veľmi náročné nájsť si v posteli tú správnu polohu a spánok na bruchu je už len dávnou spomienkou.
V priebehu 32. až 35. týždňa bábätko narastie približne o 4,5 cm a priberie cca 700 g. S poriadne veľkým bruškom sa zhoršuje aj bolesť kĺbov na nohách, pálenie záhy či záťaž vyvíjaná na chrbticu. Tvar bruška teraz závisí čiastočne aj od polohy bábätka - ak sa už stihlo pretočiť hlavičkou nadol, bruško ti akoby spadne nadol a kopance budeš pociťovať vyššie ako doteraz.
Dobrou správou, ktorú deviateho mesiaca prináša, je to, že sa ti začne lepšie dýchať. Bábätko sa posúva smerom k pôrodným cestám a postupuje nižšie do panvy. S tým súvisí aj zmena tvaru bruška, ktoré poriadne klesne nadol, a napríklad oholiť si intímne partie bude pre teba teraz nesmierne ťažké. Všetok diskomfort, ktorý je s tehotenstvom a veľkým bruškom spätý, nástupom deviateho mesiaca, alebo presnejšie 36. týždňa, začína gradovať. Spánok za veľa nestojí, pálenie záhy je permanentné, od bolesti kĺbov a chrbtice sa už nedá uľaviť ani zmenou polohy.
Od 36. týždňa môže žena spozorovať, že sa bruško zmenšilo. Je to spôsobené tým, ako sa dieťa pripravuje na pôrod a zostupuje nižšie do panvy.
Faktory ovplyvňujúce rast bruška
Na to, kedy sa bruško v tehotenstve objaví, vplýva viacero faktorov:
- Počet tehotenstiev: Ženám, ktoré čakajú prvé dieťa, rastie bruško zvyčajne pomalšie, pretože brušné svalstvo je pevnejšie a nie je "vytrénované" predchádzajúcim tehotenstvom. Ak už žena bábätko alebo viac detí má, tehotenstvo môže byť vidieť skôr, niekedy aj okolo 9. týždňa.
- Vek: U starších žien sa bruško môže objaviť skôr ako u mladších, pretože mladšie ženy majú často pevnejšie brušné svalstvo.
- Stavba tela: Ženy s väčším množstvom tuku okolo bruška si na "vykuknutie" tehotenského bruška počkajú dlhšie ako ženy s plochým bruškom.
- Genetika: Rýchlejší rast bruška môže byť spôsobený aj genetikou.
- Viacpočetné tehotenstvo: Ak žena čaká dvojčatá alebo trojčatá, bruško rastie rýchlejšie.
Rast a tvar bruška v tehotenstve sa nedá veľmi ovplyvniť, pretože za ne zodpovedá veľké množstvo okolností.
Pevnosť brušnej steny a brušných svalov: Pevné brušné svalstvo zvyčajne nedovolí rastúcemu brušku skoré alebo prílišne vyklenutie dopredu, čo vedie nielen k neskoršiemu zviditeľneniu tehotenského bruška, ale aj k čiastočnému korigovaniu jeho veľkosti.
Tvar a položenie maternice: Tvar maternice je neovplyvniteľný, pretože je to väčšinou dedičná záležitosť. U niektorých nastávajúcich mamičiek lekár môže zistiť, že je ich maternica otočená dozadu - v odbornom názvosloví sa tento jav pomenúva ako retroflexia. Takto otočená maternica následne rastie viac hore ako smerom vpred.
Telesná predispozícia a postava ženy: Obvykle býva tehotenské bruško zavčasu viditeľné skôr u štíhlych a chudých žien. Tie môžu prvé náznaky vykúkajúceho bruška pozorovať už okolo 13. týždňa tehotenstva. U silnejších žien môže naozajstné zaguľatenie bruška trvať o niečo dlhšie.
Aj pri tehotenskom brušku platí, že nie je dobré porovnávať sa s inými ženami.
Rast bruška záleží na veľa aspektoch. Predovšetkým je to ženina postava a rýchlosť priberania počas tehotenstva. U štíhlych žien sa bruško začína objavovať už okolo 13. týždňa tehotenstva. V 20. týždni je už jasne viditeľné.
Veľkosť bruška: Veľkosť bruška závisí najmä od hmotnosti ženy a od množstva plodovej vody. Ale aj korpulentnejšie ženy majú utešené tehotenské brušká.
Tvar bruška: Tvar bruška ovplyvňuje rad faktorov daných prírodou.
- Tvar maternice - v rodinách, kde sú dcéry, je možné vidieť, že majú v čase tehotenstva úplne rovnaké bruška.
- Položenie maternice - niektoré ženy majú maternicu otočenú dozadu. A tá potom rastie najmä v druhom trimestri viac hore než dopredu.
- Veľkosť dieťatka - to, či nosíte v bruchu štvorkilového "macka," alebo sotva dvojkilového "drobčeka" ovplyvňuje tvar brucha až v posledných týždňoch.
- Poradie tehotenstva - "nepoužitá" maternica reaguje inak ako už raz "použitá." Bruško prvorodičky, ktorá nebola pred otehotnením obézna - je zvyčajne pevnejšie. Smeruje viac dopredu, akoby do špičky. Vďaka pevnejším svalom nerastie do strán. Žena, ktorá je tehotná druhýkrát má maternicu "vyťahanú." Širšie bruško majú nastávajúce mamičky u tretích a ďalších detí. V druhom trimestri sa potom dá z "obrieho" brucha usudzovať, že v ňom bývajú dvojčatá, poprípade viacerčatá.
Tvar bruška nevypovedá nič o pohlaví dieťatka. Tvar je ovplyvnený jednak danými predispozíciami a tiež závisí aj od polohy, v akej je dieťatko v brušku uložené.
Rast bruška verzus veľkosť bábätka
V čase, keď sa začína objavovať tehotenské bruško, je bábätko ešte veľmi maličké. Rast bruška spôsobuje zväčšujúca sa maternica a ukladanie tuku. V začiatkoch tehotenstva môže byť za nafúknutým bruškom aj tehotenská zápcha alebo plynatosť.
V dobe, keď vám začne vykúkať tehotenské bruško, je vaše bábätko zvyčajne ešte veľmi maličké (do 12. týždňa je to stále maličké embryo) a rast bruška spôsobuje zväčšujúca sa maternica ako aj ukladanie tuku. Veľmi často je za nafúknutejším bruškom v začiatkoch tehotenstva aj tehotenská zápcha či plynatosť, ktoré trápia nejednu budúcu mamičku.
Keď sa dlho neukazuje
Niektorým ženám sa bruško neukáže dlhšie a ani v 20. týždni nemusia vyzerať ako tehotné. V mnohých prípadoch nejde o žiadnu komplikáciu a ak by bol nejaký dôvod na obavy, váš lekár by vás o tom iste informoval a situáciu riešil. Ak je ale podľa vášho lekára rast vášho bruška v poriadku, netreba si robiť starosti.
Niektorým ženám sa bruško neukáže dlhšie a ani v 20. týždni ešte nemusia vyzerať ako tehotné.
Ako sa mení ženské telo?
Počas tehotenstva dochádza k mnohým zmenám v tele ženy. Maternica sa rozšíri až 500-násobne a po pôrode sa vráti do pôvodnej veľkosti. Tehotenstvo má dopad aj na mozog a môže sa prejaviť výpadkami pamäte.
Naše telo je „navrhnuté“ tak, aby sa dokázalo meniť - prispôsobilo sa najrozmanitejším zmenám, akými počas života prechádzame. Vrátane tehotenstva. Práve ženské telo je v tomto fantastické - mentálne aj fyzicky je uspôsobené tehotenstvu.
Počas tehotenstva sa vnútorné orgány posúvajú, aby sa prispôsobili rastúcej maternici a plodu. Maternica sa zväčší z veľkosti citróna na veľkosť melóna a tlačí na močový mechúr, črevá, pečeň, žalúdok, pľúca a srdce. Srdce pumpuje o takmer 50 % väčší objem krvi a obličky narastú o približne 30 %.
V prvom trimestri tehotenstva je obdobie tak obrovských zmien v tele, ktoré sa musí adaptovať na úplne novú životnú fázu, tehotenstvo - zvyšuje sa hladina hormónov, srdce robí „nadčasy“, v maternici sa tvorí zázrak, všetky dôležité základné životné štruktúry a systémy, vrátane srdiečka, mozgu, miechy. V tele sa dejú rapídne zmeny, ktoré necítite - to čo však cítite, je toto: Zhrubne vám pás a nevmestíte sa do nohavíc. Prsníky sa zväčšia, zduria, stanú sa citlivejšie a bolestivejšie na dotyk. A to najdôležitejšie - nielen, že cítite nevoľnosť a zvraciate, ale každú chvíľu beháte na WC kvôli tlaku maternice na močový mechúr.
V druhom trimestri už je maternica vo veľkosti grapefruitu či papáje - a stále rastie - sa vyklenula von z lona a presahuje postupne aj váš pupok, bruško sa zaguľaťuje a vy ho pyšne nosíte pred svetom. Niektoré mamičky až teraz priznávajú aj oficiálne, že sú tehotné. Pokračuje vývoj dieťatka, začína počuť, rýchlejšie rastie, vy pohyby postupne cítite a tešíte sa z nich. Niektoré mamičky chodia menej cikať, iné oveľa častejšie práve pre tlak maternice na močový mechúr. Maternica sa prispôsobuje rapídne rastúcemu plodu a preto tlačí na okolité orgány čoraz viac. Tie najväčšie nároky na priestor v brušku však ešte len prídu. Vnímate však citlivosť aj vôkol bokov a chrbtice, relaxín totiž uvoľňuje tkanivá, šľachy, svaly, aby sa telo pomaličky, postupne pripravilo na pôrod. Snažíte sa vysporiadať s pálením záhy a zápchou.
V treťom trimestri maternica dosahuje veľkosť melóna a zasahuje do hrudného koša, čo spôsobuje tlak na pľúca a srdce. Stlačená je aj pečeň. Viac o treťom trimestri sa dočítate TU.
Obdobie po pôrode: Telo potrebuje svoj čas na predtehotenský stav. Pôrod znamená ďalšia drastická zmena - pre bábätko, pretože z bezpečného prostredia s vysokou úrovňou ochrany zrazu vychádza na svetlo sveta - lenže aj do bezpečnej náruče svojej mamy. A zmena v tele ženy, pretože sa maternica začne zavinovať, čo chce svoj čas, preto hovoríme o šestonedelí (preto aj tie kontrakcie maternice, ide o postupný proces). Placenta sa vypudí von z tela, niet plodovej vody, obalov a vnútorné orgány zrazu majú svoje miesto späť! Hurá! Zlepší sa dýchanie, celkový komfort, hoci sprvu nebude taký istý ako pred tehotenstvom. Ako sme ale vraveli, to chce čas, dajte si minimálne 2 mesiace po pôrode. To ale neznamená, že vaše telo bude vyzerať presne ako pred tehotenstvom, veď prsníky sa „nalejú“ materským mliečkom (opäť nie vždy nie u každej mamy to platí), bruško a telo bude mať zásoby tuku potrebné na dojčenie a nový status matky, takže aj s akýmkoľvek plánovaným chudnutím treba zaobchádzať opatrne. V každom prípade sa vnútorné orgány vracajú do svojich pôvodných veľkostí, tvarov aj polohy, maternica sa zmenší a uvoľní priestor. Zvláštne však? Čoho všetkého je ženské telo schopné. Aj to je ďalší z dôvodov, prečo by ste naň nemali nadávať (že sa nejako nechce dostať späť do formy rýchlosťou, akou si prajete), ale ho rozmaznávať a hlavne správne kŕmiť a cvičiť. A ľúbiť také, aké je, bez ohľadu na to, ako práve vyzerá.
Druhé tehotenstvo
Pri druhom tehotenstve môžu byť prvé pohyby dieťatka cítiť skôr ako pri prvom, už v priebehu 13. týždňa. Po pôrode sa svaly brucha uvoľnia a postupne sa dostanú do pôvodnej veľkosti, hoci nie úplne. Bruško tak bude o niečo väčšie, ovisnuté a so striami. Pri druhom tehotenstve môžu ženy zápasiť s horšími rannými nevoľnosťami, alebo sa vôbec nedostavia. Chute na bizarné kombinácie jedál sa môžu zmierniť alebo ich žena nebude vôbec pociťovať.
Ženám, ktoré už rodili, nemajú maternicu tak pevnú, ako tomu bolo v prvom tehotenstve a okrem toho môže bruško napríklad rásť aj viac do strán.
Rozpoznanie tehotenského bruška
Tehotenské bruško sa začína objavovať okolo 13. - 18. týždňa tehotenstva. U štíhlych žien možno pozorovať mierne tehotenské bruško už v 9. až 12. týždni. Okolo 17. až 20. týždňa by už bruško malo byť viditeľné. U žien s nadváhou môže byť viditeľné približne okolo 20. týždňa gravidity. Objavuje sa aj tzv. linea nigra, tmavá tehotenská čiara na bruchu, ktorá po pôrode vymizne. Rast môže byť sprevádzaný pocitmi tvrdnutia bruška, ktoré sú spôsobené svalovými sťahmi maternice. Od 20. týždňa sa môžu objavovať falošné kontrakcie - poslíčkovia. Prvé pohyby bábätka možno cítiť zhruba okolo 20. - 22. týždňa tehotenstva.
Objavuje sa tiež tzv. linea nigra, čo je tmavá tehotenská čiara na bruchu, ktorá po pôrode vymizne.
Pupok: Vypuklý pupok pri tehotenskom brušku nie je nevyhnutnosťou pri každej tehotnej žene. To, či sa pupok vyduje dopredu závisí na anatómii samotného pupku a pevnosti tkaniva. Niektorým ženám sa pupok vôbec nezmení a niektoré ho majú len plochší kvôli napätejšej pokožke bruška.
Tehotenské bruško vs. tukové brucho
Rozlíšiť tehotenské bruško od tukového brucha môže byť náročné, najmä u žien s nadváhou alebo obezitou. Tehotenské bruško by malo byť na dotyk pevnejšie s menšou vrstvou tuku, zatiaľ čo tukové brucho je na dotyk mäkké a mľandravé.
Rozoznať tehotenské bruško a tukové brucho by sa malo javiť ako veľmi jednoduché. Problém nastáva predovšetkým u žien s nadváhou alebo s určitým štádiom obezity. Prírastok na váhe u štíhlych žien býva spravidla vyšší než u žien s nadváhou alebo obezitou. Vizuálne vnímanie nárastu tehotenského bruška u pevnejších žien komplikuje vrstva tuku. Tá tiež zapríčiňuje, že takáto gravidná žena nemusí vnímať ani pohyby bábätka či sťahy maternice. Hoci sa to javí ako nonsens, sú známe aj prípady, keď žena nerozpoznala svoje tehotenstvo. Tehotenské bruško by malo byť z dôvodu vnútrobrušného tlaku na dotyk pevnejšie s menšou vrstvou tuku, čo však závisí aj od telesnej stavby tela ženy a od aktuálnej kondície. Tukové brucho je na dotyk mäkké a mľandravé.
Rast bruška v tehotenstve v priebehu jednotlivých mesiacov
1. 2. mesiac: Na konci druhého mesiaca sa maternica zväčšuje na veľkosť pomaranča, ale na brušku ženy nie sú viditeľné žiadne zmeny.
3. mesiac: V 12. týždni môžu niektoré budúce mamičky vnímať prvé jemné zmeny v oblasti bruška, no pre väčšinu je to ešte príliš skoro.
4. mesiac: V rozmedzí 14. až 16. týždňa tehotenstva už začína byť stav ženy trošku viditeľný, u štíhlych maminiek to môže byť aj skôr. Môže sa objaviť tehotenská čiara na bruchu - tzv. linea nigra.
5. mesiac: Začiatkom piateho mesiaca sa dá očakávať rýchlejší nárast tehotenského bruška, ktoré sa začína zaoblovať. Okolo 19. týždňa sa môže častejšie zadýchavať, pretože zväčšujúca sa maternica tlačí na pľúca. Približne v 21. týždni sa začína meniť pupok. S rastúcim bruškom sa spája aj vznik prvých strií.
6. mesiac: V šiestom mesiaci je bruško pekne zaoblené, čo môže spôsobovať problémy so spánkom alebo bolesť chrbtice. Bábätko je teraz veľké asi ako biela reďkovka a váži cca pol kilogramu.
7. mesiac: V 27. týždni maternica tlačí na pľúca, čím sa skracuje kapacita dychu. Hmotnosť bábätka presahuje 1 kg. Ak žena pred tehotenstvom nemala na bruchu veľkú vrstvu tuku, kopance dieťatka budú viditeľné aj navonok. Ako sa mesiac chýli ku koncu, bruško sa viditeľne zväčšuje do popredia a trošku klesá nadol.
8. mesiac: V priebehu 32. až 35. týždňa bábätko narastie približne o 4,5 cm a priberie cca 700 g. S poriadne veľkým bruškom sa zhoršuje aj bolesť kĺbov na nohách, pálenie záhy či záťaž vyvíjaná na chrbticu. Tvar bruška teraz závisí čiastočne aj od polohy bábätka.
9. mesiac: Bábätko sa posúva smerom k pôrodným cestám a postupuje nižšie do panvy. S tým súvisí aj zmena tvaru bruška, ktoré poriadne klesne nadol. Spánok za veľa nestojí, pálenie záhy je permanentné, od bolesti kĺbov a chrbtice sa už nedá uľaviť ani zmenou polohy.
1. mesiac tehotenstva: Hoci to znie zvláštne, no viac ako polovicu prvého mesiaca fakticky tehotná nie si. Stojí za tým skutočnosť, že sa tehotenstvo počíta od prvého dňa poslednej menštruácie. V prvom mesiaci sa síce v tvojom tele dejú veľké veci - uhniezdenie oplodneného vajíčka v maternici, ku ktorému väčšinou dochádza okolo 3. týždňa tehotenstva, no navonok ešte nie je vidno nič.
2. mesiac tehotenstva: Druhý mesiac tehotenstva predstavuje obdobie, kedy žena ešte len prichádza na to, že sa jej podarilo otehotnieť. Väčšinou ide o 5. či 6. týždeň, počas ktorého jej graviditu preukáže tehotenský test a následne ju o niečo neskôr potvrdí aj lekár. Na konci druhého mesiaca, teda v 8. týždni tehotenstva, sa maternica zväčšuje na veľkosť pomaranča a bábätko váži okolo 1 gramu. Stále však na brušku ženy nie sú viditeľné žiadne zmeny.
3. mesiac tehotenstva: V 12. týždni, ktorý tretí mesiac ukončuje, už niektoré budúce maminky môžu vnímať prvé jemné zmeny v oblasti bruška, no pre väčšinu je to ešte príliš skoro. Omnoho viac však môžeš registrovať zväčšenie objemu poprsia.
4. mesiac tehotenstva: V rozmedzí 14. až 16. týždňa tehotenstva už začína byť tvoj stav trošku viditeľný, u štíhlych maminiek to môže byť aj o trošku skôr. Stále však ide o bruško, ktoré sa mnohokrát dá poľahky schovať pod voľnú blúzku alebo o číslo väčšie tričko. Každopádne sa v tomto mesiaci priprav na to, že ťa už budú tlačiť nohavice. Novinkou však môže byť vznik tehotenskej čiary na bruchu - tzv. linea nigra, ktorá sa môže objaviť na prelome 4. a 5. mesiaca. Ide o tmavú líniu, ktorá sa ťahá naprieč bruškom až k panve a po pôrode sa z pokožky znovu vytratí.
5. mesiac tehotenstva: Začiatkom piateho mesiaca sa dá očakávať rýchlejší nárast tehotenského bruška, ktoré sa teraz začína zaoblovať a okrem stále rastúceho poprsia sa rozširujú aj boky či stehná. Už v 18. týždni je totiž bábätko veľké asi ako mango, a preto je logické, že sa maternica viac neskryje v panve, no musí začať vykúkať smerom von. Okolo 19. týždňa môžeš dokonca pozorovať, že sa častejšie zadýchavaš, a to i vtedy, keď práve nevykonávaš fyzicky náročnú činnosť. Zväčšujúca sa maternica totiž začína tlačiť aj na pľúca, dôsledkom čoho sa znižuje ich kapacita. Približne v 21. týždni môžeš vidieť zmeny na svojom pupku - začína byť omnoho vypuklejší, pretože sa teraz vrchol maternice nachádza približne 1 cm nad ním. Vypuklý pupok pozorujú najmä tie maminky, ktoré pred tehotenstvom nemali pevné brušné svalstvo. Na konci tohto mesiaca, skryje svoje tehotenstvo pred zrakom okolia už len máloktorá budúca maminka. A dôležitá informácia na záver - s rastúcim bruškom sa v piatom mesiaci nesie ruka v ruke aj vznik prvých strií.
6. mesiac tehotenstva: V šiestom mesiaci, ktorý sa začína 23. týždňom tehotenstva, je bruško pekne zaoblené, s čím sú spojené aj problémy so spánkom alebo bolesť chrbtice. Tú rastúce bruško nielenže nadmerne zaťažuje, ale rovnako sa teraz čoraz viac rozťahuje aj panva, dôsledkom čoho môže bolesť vrážať aj do bedier. Niet sa však čomu čudovať, veď bábätko je teraz veľké asi ako hlávkový šalát a jeho aktivita v brušku je už poriadne citeľná. Preto sa opäť zhoršuje aj kvalita tvojho spánku.
7. mesiac tehotenstva: V 27. týždni, ktorý je vstupenkou do siedmeho mesiaca a zároveň aj tretieho trimestra, maternica poriadne tlačí na pľúca, čím sa ešte viac skracuje kapacita tvojho dychu. Najprv je bruško takmer rovnomerne vypuklé (čoskoro sa to však zmení) a čoraz ťažšie sa vieš zohnúť, zaviazať si šnúrky na topánkach alebo si urobiť pedikúru. Takisto je pre teba veľmi náročné nájsť si v posteli tú správnu polohu a spánok na bruchu je už len dávnou spomienkou. V tomto mesiaci hmotnosť bábätka presahuje 1 kg a sama určite uvidíš, že jeho váha spolu s hmotnosťou plodovej vody a placenty, je už dosť citeľná. Ak si pred tehotenstvom nemala na bruchu veľkú vrstvu tuku, kopance dieťatka budú viditeľné aj navonok. Nepríjemné štuchance do rebier či močového mechúra sú teraz na dennom poriadku a zároveň ťa dokážu prekvapiť i svojou silou. Ako sa tento mesiac chýli ku koncu, bruško sa viditeľne zväčšuje do popredia a trošku klesá nadol. Keďže sa napína aj pokožka, dbaj na to, aby si si celú oblasť brucha a bokov aspoň od 30. týždňa hydratovala omnoho častejšie ako doteraz. Takisto, ak si sa pre túto pomôcku rozhodla, je najvyšší čas nosiť tehotenský pás - poskytne brušku potrebnú oporu, ochráni kríže a aj tebe sa bude lepšie hýbať.
8. mesiac tehotenstva: V priebehu 32. až 35. týždňa bábätko narastie približne o 4,5 cm a priberie cca 700 g. S poriadne veľkým bruškom sa zhoršuje aj bolesť kĺbov na nohách, pálenie záhy či záťaž vyvíjaná na chrbticu. Tvar bruška teraz závisí čiastočne aj od polohy bábätka - ak sa už stihlo pretočiť hlavičkou nadol, bruško ti akoby spadne nadol a kopance budeš pociťovať vyššie ako doteraz. Tvoja váha by mala ideálne narastať až o 500 g za týždeň a maternica tlačí nielen na mechúr a pľúca, ale aj na žalúdok. Práve preto je pre teba čoraz ťažšie zjesť väčšiu porciu jedla na jedenkrát. Všetky chody si radšej rozdeľ na menšie časti.
9. mesiac tehotenstva: Dobrou správou, ktorú deviateho mesiaca prináša, je to, že sa ti začne lepšie dýchať. Bábätko sa posúva smerom k pôrodným cestám a postupuje nižšie do panvy. S tým súvisí aj zmena tvaru bruška, ktoré poriadne klesne nadol, a napríklad oholiť si intímne partie bude pre teba teraz nesmierne ťažké. Žiaľ, nejaké rady, ako tieto nepríjemnosti zmierniť, ti dať nevieme. Tehotenstvo so sebou prináša aj takéto chvíle, preto ti nezostáva nič iné, iba vydržať. Možno sa ti zdá, že je 40. týždeň, kedy ti počítali termín pôrodu, ešte ďaleko, spätne určite uznáš, že celé tehotenstvo i napriek nepríjemným pocitom, utieklo ako voda. 🙂
Váhový prírastok v tehotenstve
Počas tehotenstva je prirodzené a nevyhnutné priberať. Kilogramy, ktoré sú optimálne nabrať počas tehotenstva, závisia od viacerých faktorov a priberanie je individuálne.
Koľko počas tehotenstva priberieš? To je jedna z otázok, ktorá sa ti v hlave s vykúkajúcim bruškom vynára čoraz častejšie. Samozrejme, existujú „tabuľkové“ hodnoty optimálneho nárastu tvojej váhy, no tieto čísla dokáže ovplyvniť veľké množstvo faktorov. Pokiaľ sa neprejedáš a stravuješ sa zdravo, nie je dôvod stresovať sa, ak si v tehotenstve pribrala viac, ako sa „odporúča.“ Dôležité je povedať, že tvoj hmotnostný prírastok nepozostáva iba z tuku. Kilá, ktoré v tehotenstve naberieš, tvoria aj: váha dieťaťa, placenta, plodová voda, maternica, zväčšené prsia, zvýšený objem krvi, množstvo zadržanej vody v tele.
Priberanie v tehotenstve je prirodzené a nevyhnutné. Netreba však jesť za dvoch. Určite však treba dbať na dostatok živín a pestrú stravu. Priberanie na váhe nie je v tehotenstve rovnomerné. Kilogramy, ktoré sú optimálne nabrať počas tehotenstva závisia od viacerých faktorov a priberanie je teda individuálne.
Diastáza brušných svalov
Častou obavou tehotných žien je výskyt diastázy brušných svalov po pôrode. Ide o oddelenie pravej a ľavej strany svalu, ktoré vzniká dôsledkom veľkého vnútorného tlaku. Diastázu brušných svalov možno po pôrode napraviť aj cvičením.
Často sa tento stav upraví sám, a to už v priebehu šestonedelia. Ak chceš tomuto procesu napomôcť, môžeš vyskúšať tieto rady: sťahovanie brušných svalov pomocou bandáže alebo sťahovacej spodnej bielizne, ak ti lekár nestanovil žiadne obmedzenia a bábätko neprišlo na svet cisárskym rezom, môžeš po šestonedelí začať pomaly posilňovať brucho.
To, či diastáza na tvojom bruchu vznikla, zistíš tak, že si zmeriaš medzeru medzi brušnými svalmi - ide o šírku vpadnutej línie, ktorá sa tiahne od pupka smerom nahor. Ak je táto čiara medzi brušnými svalmi širšia ako dva lebo tri tvoje prsty, rozostup svalov je nad normu.
Starostlivosť o tehotenské bruško
Zväčšujúce sa bruško si žiada zvýšenú starostlivosť.
- Zmena šatníka: Je potrebné zaobstarať si oblečenie, ktoré sa nezarezáva do pokožky a netlačí na bruško.
- Tehotenský pás: Tehotenský pás môže odbremeniť od bolesti chrbta.
- Hydratácia pokožky: S výrazným zvyšovaním hmotnosti a rastúcim bruškom súvisí aj vznik strií. Dôležitá je hydratácia pokožky.
- Správna kozmetika: Používať krémy a oleje na brucho v tehotenstve, ktoré dodávajú pokožke pružnosť a zlepšujú elasticitu. Dôležitý je aj pitný režim.
- Cvičenie: Ak to zdravotný stav dovolí, neprestávajte cvičiť ani v tehotenstve.
- Zdravá strava: Zdravá strava, bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu, dodá telu potrebné látky a vyživí pokožku aj zvnútra.
To, že budeš na pár mesiacov potrebovať väčšiu veľkosť oblečenia, je ti asi jasné. Nemusíš si nutne kupovať tehotenské oblečenie, ktoré je popravde niekedy zbytočne predražené a po estetickej stránke takisto za veľa nestojí. Skús sa k nákupu nových kúskov do svojho šatníka postaviť trochu zodpovednejšie a zaobstaraj si také veci, ktoré využiješ aj niekoľko rokov po pôrode.
Dobrou voľbou sú legíny s vysokým elastickým pásom, ktorý sa prispôsobí aktuálnej veľkosti bruška, prípadne šaty s dlhým rukávom z teplákoviny, ktoré sa dajú využiť aj v zime, pretože si pod ne môžeš dať legíny alebo hrubšie pančušky. Nech už si zvolíš akýkoľvek variant, dôležité bezpochyby je, aby sa ti nohavice alebo sukne nezarezávali do pokožky a zbytočne ťa netlačili. Prílišný tlak oblečenia na tehotenské bruško totiž zhoršuje problémy s trávením a s tým súvisiace symptómy.
Tehotenský pás je skvelou pomôckou, ktorá ťa čiastočne môže odbremeniť od bolesti chrbta. Je len na tebe, či sa rozhodneš si ho zaobstarať, no jeho kúpou rozhodne nič nepokazíš. Okrem iného ochráni tvoje kríže a obličky pred prechladnutím a nebudeš mať pocit, že pred sebou vláčiš čoraz ťažší balvan.
Čo sa deje vnútri tela?
Počas tehotenstva sa vnútorné orgány posúvajú, aby sa prispôsobili rastúcej maternici a plodu. Maternica sa zväčší z veľkosti citróna na veľkosť melóna a tlačí na močový mechúr, črevá, pečeň, žalúdok, pľúca a srdce. Srdce pumpuje o takmer 50 % väčší objem krvi a obličky narastú o približne 30 %.
Všetko sa začína maternicou: Náš reproduktívny orgán zabezpečený tkanivom (steny a svaly) bohatým na živiny je maternica. Práve tou sa všetok ten zázrak začína - zhrubnú steny endometria, ktoré privítajú oplodnené vajíčko, aby sa spokojne a bezpečne implantovalo, pomáha ho vyživovať, zásobovať všetkým, čo potrebuje, kým svoje úlohy nepreberie placenta. Podporuje bábo v raste a vývoji a naťahuje sa, rozširuje, vytláča von, aby poskytlo dostatok priestoru - mení tvar j veľkosť. Predstavte si, že na začiatku je naša maternica vo veľkosti približne citróna dolu pod pupkom. Počas tehotenstva sa veľkosť zmení na melón a maternica vykukne nielen spod pupka, z panvovej dutiny, ale dosiahne až k hrudnému košu, kde tlačí na pľúca a srdce.
Preto sa nevládzete poriadne nadýchnuť ku koncu tehotenstva, kým bábätko neklesne v príprave na pôrod do pôrodných ciest. Srdce a pľúca - tie sú ale až na konci (a bránica, ktorá sa „zdvihne“). Najskôr a ako prvý orgán sa stlačí už na začiatku tehotenstva močový mechúr. Nasledujú črevá, pečeň, žalúdok ako orgány zrejme najviac ovplyvnené zmenami… A netreba zabudnúť ani na srdiečko, ktoré pumpuje o takmer 50 % väčší objem krvi a obličky, ktoré čistia nielen náš organizmus - narastú počas tehotenstva o približne 30 %!
Tvrdnutie bruška
Tvrdnutie bruška je bežná činnosť maternice v priebehu celého tehotenstva. Môže ho vyvolať fyzická námaha, rast maternice, hormonálne zmeny, sex alebo pohyby bábätka. Je dôležité vedieť odlíšiť falošné kontrakcie od skutočných kontrakcií a rozbiehajúceho sa pôrodu.
Tvrdnutie bruška je označenie pre sťahy maternice počas tehotenstva. Ide o štandardný príznak správne prebiehajúceho pokročilého tehotenstva, predzvesť prvých maternicových kontrakcií, ktorými sa maternica pripravuje na pôrod.
Sťahy maternice, ktoré sú bezprostrednou príčinou tvrdnutia brucha v tehotenstva, bývajú takisto označované ako Braxton-Hicksove kontrakcie alebo poslíčkovia. Niektoré ženy ich pocítia už okolo 20. týždňa tehotenstva, iné až neskôr, okolo 28. - 30. týždňa. Sú celkom prirodzeným príznakom, v mnohých prípadoch vyvolaným pohybmi dieťaťa v bruchu matky. Poslíčkovia sa môžu objaviť niekoľkokrát denne, nie sú bolestivé a netrvajú príliš dlho, najviac pol minúty. Je potrebné sa pripraviť na to, že s každým ďalším týždňom sa budú kontrakcie objavovať častejšie a budú dlhšie (ku koncu tehotenstva môžu trvať až dve minúty), takže vaše bruško bude stále pevnejšie. To všetko je fyziologickou známkou skutočnosti, že sa vaše telo pripravuje na pôrod.
Pokiaľ nie je tvrdnutie bruška v treťom trimestri tehotenstva sprevádzané sťahmi, ide skôr o príznak tráviacich problémov, ako sú nadúvanie, zápcha či poruchy trávenia. Vaša maternica sa stále zväčšuje a tlačí na vnútorné orgány vrátane čriev.
Sťahy maternice v tehotenstve spôsobia, že bruško stvrdne. Znamená to, že sa telo budúcej mamičky pripravuje na pôrod a že je brucho pod vplyvom predpôrodných sťahov stále napätejšie a pevnejšie. Ak sú však kontrakcie veľmi bolestivé, intenzívne a pravidelné alebo sprevádzané špinením, mali by ste navštíviť svojho gynekológa.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Ak sa tvrdnutie bruška stáva intenzívnejším a sprevádza ho krvácanie, ste pred 37. týždňom, je to dôvod na urgentný príjem v nemocnici.
Mali by ste spozornieť, ak sú kontrakcie veľmi bolestivé, pravidelné a intenzívne, sprevádzané špinením alebo krvácaním z rodidiel. Pamätajte, že tvrdnutie brucha, najmä v treťom trimestri tehotenstva, síce nie je nič nebezpečné, ale pokiaľ je sprevádzané ďalšími znepokojivými príznakmi, môže už ísť o stav nebezpečný pre vaše dieťa. Niekedy tieto príznaky predznamenávajú odlučovanie placenty alebo predčasný pôrod. Na veľmi tvrdé brucho a sprievodné špinenie alebo krvácanie by ste mali reagovať okamžitou návštevou nemocnice!