Denný režim pre 2,5-ročné dieťa: Kľúč k pohode a správnemu vývoju

Pravidelnosť a denný režim sú základnými kameňmi zdravého vývinu dieťaťa, podporujú emocionálnu stabilitu, samostatnosť, zodpovednosť a zdravé návyky. Pre dieťa vo veku 2,5 roka je dobre nastavený režim dňa obzvlášť dôležitý, pretože pomáha budovať pocit bezpečia a istoty, uľahčuje adaptáciu na nové situácie a podporuje zdravý rast a vývoj.

Dôležitosť Rutiny a Režimu pre Deti

Čím je dieťa menšie, tým sú preňho pravidelnosť a režim dôležitejšie, pretože podporujú zdravý emocionálny, kognitívny aj fyzický vývoj. Rutina vytvára u dieťaťa pocit bezpečia a istoty, pretože dieťa vie, čo sa bude diať, čo nasleduje a čo môže očakávať. Na základe takéhoto poznania dieťa necíti úzkosť z neznámeho alebo stres, naopak vníma svet ako bezpečné miesto, v ktorom sa vyzná. Tento pocit je základom pre zdravý emocionálny a psychický vývoj. Rutina rozvíja samostatnosť a zodpovednosť, podporuje zdravé návyky a vedie dieťa k lepšiemu zvládaniu zmien.

Rutina a pravidelnosť poskytujú deťom pocit bezpečia, istoty a stability. Môžu viesť deti k samostatnosti, zodpovednosti, k zdravým životným návykom. Môžu pomôcť deťom ľahšie sa adaptovať na nové alebo neočakávané situácie. Sú úžasným pomocníkom i pre nás rodičov, pretože nás odbremeňujú od neustáleho pripomínania, vydávania príkazov, čo má dieťa robiť, či kontrolovania.

Deti potrebujú rutinu, predvídateľné a opakujúce sa veci. Rutina je súčasťou detského rozvoja. Podľa programu americkej pediatrickej akadémie (AAP) s názvom Raný mozog a detský rozvoj, ktorý je zameraný na rozvoj mozgu počas prvých tisíc dní, je režim jeden z piatich kľúčových bodov rozvoja: čítajte si s dieťaťom každý deň, hrajte sa s dieťaťom každý deň, udržiavajte rutinu, ktorá sa týka jedla, spánku a rodinnej zábavy, pochváľte dieťa pri každom úspechu a rozvíjajte s deťmi silný a zároveň nežný vzťah. Deti potrebujú istotu, a tú im dáva režim. Deti nebudú šťastné vtedy, keď si budú môcť robiť, čo sa im zachce. Práve naopak. Potrebujú rozumné hranice, aby sa cítili v bezpečí a režim je súčasťou hraníc.

Rutina mení správanie detí k lepšiemu. Deti sa lepšie správajú, keď vedia, čo môžu očakávať alebo čo sa od nich očakáva. Veľa detí, ktoré majú problém so správaním, nemá doma režim. Napríklad jedia, hrajú sa alebo používajú digitálne hračky vtedy, keď chcú. Takýmto spôsobom sa dopracujeme k dieťaťu, ktoré nechce jesť, keď zasadne k stolu celá rodina alebo ho musíme naháňať, keď si má ísť umyť zuby či spať. Preto je dôležité, aby režim v rodine bol. Potom vidíme aj to, že sa mení správanie dieťaťa - k lepšiemu.

Rutina je dôležitá pre zdravie. Čím dlhšie rodičia otáľajú s nastavením hraníc - lebo sú zaneprázdnení, unavení z práce alebo sa im nechce bojovať s tvrdohlavými deťmi, tým ťažšie sa presadzujú v neskoršom veku. Navyše, môže to mať aj rôzne zdravotné následky. Deti benevolentných rodičov, ktorí netrvajú na pravidelnom odchode do postele, sú chronicky nevyspaté, unavené a môžu mať sklon k depresiám. Niektoré štúdie spájajú neskorú večierku u detí s hyperaktivitou a so vznikom obezity.

Rutina a režim: Tajomstvo spokojnejších detí a rodičov. Pravidelnosť a denný režim nie sú len pomocníkmi pre pohodlnejší deň - sú základnými piliermi zdravého vývinu dieťaťa. Podporujú emocionálnu stabilitu, samostatnosť, zodpovednosť aj zdravé návyky. Nájdite riešenie každého stresu a chaosu v pojme známom ako rutina.

Ako Vytvoriť Ideálny Režim Dňa pre 2,5-ročné Dieťa

Pri tvorbe režimu dňa pre 2,5-ročné dieťa je dôležité zohľadniť jeho individuálne potreby a preferencie. Každé dieťa je jedinečné a to, čo funguje pre jedno, nemusí fungovať pre druhé. Dôležitá je konzistentnosť, trpezlivosť a láskavosť pri zavádzaní nových rituálov.

Ranná Rutina

Ráno by malo začať pokojne a príjemne. Dieťa nežne zobudíme, ľahneme si k nemu, objímeme ho, čítame si alebo sa rozprávame. Niektoré deti sú viac energické a pre nich dobré ráno môže začať s hudbou a tancom. Niektoré sú ráno pomalšie, a tak je dobré privstať si a zobudiť dieťa skôr, aby sa všetky ďalšie činnosti stihli bez tlaku a stresu z pomalšieho tempa. Rutina by sa mala šiť priamo na vašu rodinu. Mali by to byť činnosti, ktoré vám a vášmu dieťaťu najviac vyhovujú a pomôžu vám v plynulosti dňa. Preto berte činnosti, ktoré píšeme, len ako inšpiráciu. Po zobudení dieťaťa a vytvorení spojenia s ním, si dieťa oblečie vopred pripravené veci, umyje zúbky, učeše sa a nastúpime do auta. Takáto rutina dopomáha dieťaťu začať deň pozitívnejšie, bez väčšej úzkosti a stresu. Najdôležitejšie je napojiť sa na dieťa po každom spánku a odlúčení, pretože práve po zobudení a odlúčení (to nie je len škôlka, ale aj dlhšia samostatná hra, pozeranie televízie), sme pre dieťa my záchytným bodom. Vďaka vzájomnému napojeniu, posilňujeme náš vzťah, čo vedie k tomu, že dieťa je ochotnejšie s nami spolupracovať.

Príklad rannej rutiny:

• 6:30 - 7:30: Budíček, maznanie, ranné hry
• 7:30 - 8:00: Obliekanie, umývanie zúbkov, česanie
• 8:00 - 8:30: Raňajky

Denné Aktivity

Po raňajkách nasleduje čas na aktivity, ktoré podporujú rozvoj dieťaťa. Môže ísť o hru vonku, návštevu ihriska, tvorivé aktivity doma, čítanie kníh alebo aktivity v materskom centre.

Príklad denných aktivít:

• 8:30 - 11:30: Hra vonku, návšteva ihriska, aktivity v materskom centre
• 11:30 - 12:00: Obed

Obedný Spánok

Obedný spánok je pre 2,5-ročné dieťa stále veľmi dôležitý. Väčšina detí v tomto veku potrebuje približne 1-2 hodiny spánku počas dňa. Spánok by mal byť v tichom a zatemnenom prostredí.

Príklad obedného spánku:

• 12:00 - 14:00: Obedný spánok

Popoludňajšie Aktivity

Po prebudení nasleduje olovrant a čas na ďalšie aktivity. Môže ísť o pokojnejšie hry doma, čítanie kníh, kreslenie alebo prechádzku v prírode.

Príklad popoludňajších aktivít:

• 14:00 - 15:00: Olovrant
• 15:00 - 18:00: Hry doma, čítanie, kreslenie, prechádzka

Večerná Rutina

Večerná rutina by mala byť upokojujúca a pripraviť dieťa na spánok. Môže zahŕňať kúpeľ alebo sprchu, obliekanie do pyžama, čítanie rozprávky, spievanie uspávaniek alebo rozhovor o dnešnom dni.

Príklad večernej rutiny:

• 18:00 - 18:30: Večera
• 18:30 - 19:00: Kúpeľ alebo sprcha, obliekanie do pyžama
• 19:00 - 19:30: Čítanie rozprávky, spievanie uspávaniek, rozhovor o dni
• 19:30 - 20:00: Ukladanie na spánok

Spánok Dieťaťa Podľa Veku

Spánok je zásadný pre fyzické a psychické zdravie detí, pretože výrazne ovplyvňuje regeneráciu, rast a vývin. Zároveň podporuje zdravý vývoj mozgu a kognitívnych funkcií, ako sú učenie a pamäť.

• Batoľatá (1 - 3 roky): V tomto veku, keď deti začínajú chodiť a rozprávať, ich potreba spánku sa mení. Zvyknú spať dlhšie v noci a väčšina detí v tomto období potrebuje len jeden popoludňajší spánok.

Faktory ovplyvňujúce spánok:

• Rast a vývoj: Potreba spánku sa s pribúdajúcim vekom priamo úmerne znižuje.
• Strava a hydratácia: Kvalitná a vyvážená strava bohatá na živiny podporuje zdravý spánkový cyklus.
• Denný režim a aktivity: Deti, ktoré sú aktívne a zapájajú sa do rôznych fyzických aktivít počas dňa, majú podľa štúdie kvalitnejší spánok.
• Spánkové návyky a prostredie: Obmedzenie stimulantov pred spaním a vytvorenie vhodného prostredia na spanie sú kľúčové pre kvalitný spánok.
• Zdravotný stav: Zdravotný stav detí môže významne ovplyvniť kvalitu spánku.

Tipy pre Zlepšenie Spánku Dieťaťa

• Vitamín D: Deti s nižšou hladinou vitamínu D spia horšie a v priemere až o 50 minút kratšie.
• Probiotiká: Vyšší výskyt probiotických baktérií v črevách bol spojený s kvalitnejším a dlhším spánkom.
• Vitamíny skupiny B: Prispievajú k správnemu fungovaniu nervového a imunitného systému.
• Horčík: Prispieva k správnemu fungovaniu psychiky a k udržaniu zdravých kostí a zubov.

Spánková Regresia u 2-ročných Detí

Okolo dvoch rokov sa môže objaviť spánková regresia, ktorá sa prejavuje častejším budením, odmietaním spánku alebo ťažkosťami so zaspávaním. Je dôležité zachovať pokoj a trpezlivosť, pokračovať v zaužívanom režime a poskytnúť dieťaťu pocit bezpečia a istoty.

Príčiny spánkovej regresie:

• Rast a vývoj dieťaťa
• Separačná úzkosť
• Odmietanie poobedňajšieho spánku
• Sťahovanie sa do veľkáčskej postele
• Učenie na nočník
• Nový súrodenec
• Strach v noci

Osobná Skúsenosť Mamičiek

Mnohé mamičky sa zhodujú, že režim dňa je pre 2,5-ročné dieťa veľmi dôležitý. Pomáha deťom cítiť sa bezpečne a predvídateľne, čo vedie k pokojnejšiemu spánku a celkovej pohode. Niektoré mamičky zdôrazňujú, že je dôležité prispôsobiť režim individuálnym potrebám dieťaťa a byť flexibilný v prípade nepredvídaných udalostí.

Príklady skúseností mamičiek:

• "Moje deti okolo 2,5r chodili spať večer medzi 19:30-20:00 a vstávali medzi 6-7. V noci sa už nebudili len najstarší syn zvykol nad ránom za mnou chodiť a potom pri mne spal a poobede spali 1/1,5-2hod."
• "V 2,5 roku moja už cez den nespala Ale v noci od 19 do 7 v kuse"
• "Mám 2,5 rocneho teraz a cez den spi tak necele 2 hodinky a vecer chodi spat kratko po 20.00 a vstava pred siedmou. V noci sa obcas budi, ale rychlo zaspi."
• "Mám 2-ročnú. Vstáva o 7 h ráno so sestrou, ktorá chodí do škôlky. O 12 h obeduje, o 13 h ide spať. Zaspí do 15-20 minút. Vstáva o 15 h, keď prichádza sestra zo škôlky. Na nočný spánok idú spolu o 21 h po kúpaní, zaspí do 15 min. Prespí celú noc, nebudí sa, až ráno o 7."

Rutina ako Pomocník, Nie Otrok

Je dôležité si uvedomiť, že režim dňa by mal byť pomocníkom, nie otrokom. Ak máte výnimočný program, raz za čas zmenu my i deti prežijeme. Vaše dieťatko rastie veľmi rýchlo a často sa zdá, akoby ste doma mali miniatúrnu verziu seba samého. Dieťa je stále plné energie, neposedné a neustále v pohybe. Začína však už získavať lepší pohľad na svet a jeho fungovanie.

Rovnako sa lepšie orientuje a šikovnejšie narába s predmetmi, ktoré sú okolo neho. Rovnako sa môžu objaviť aj záchvaty hnevu, plaču a pod. Tieto záchvaty môžu rodičov zmiasť a prekvapiť, pretože z ich malého anjelika sa stane zo zlomku sekundy malý čertík. Práve toto obdobie býva začiatkom tzv. Je to však fascinujúci vek, pretože dieťa sa mení priamo pred vašimi očami.

V tomto veku sa začína hrávať s inými deťmi, dokonca môže začať prejavovať náklonnosť k rodinným známym a príbuzným aj bez vyzvania. Zlepšuje sa jemná motorika a prejavuje sa to obľubou skladačiek, vkladačiek a ďalších hier. Dieťa začína viac a hlasnejšie vyjadrovať svoje želania a potreby. Nedokážeme od seba oddeliť jednotlivé oblasti a tie sú vzájomne prepojené - reč, motorika socio-emocionalita, kognitívna zložka.

Významným činiteľom, ktorý ovplyvňuje vývin dieťaťa, sú vzťahy, ktoré nadväzuje so svojím okolím. Práve schopnosť, ochota a množstvo vzťahov, ktoré dieťa nadviaže, sú ukazovateľom úrovne jeho vývinu. Tým, že si dieťa vytvára vzťahy s ostatnými, rozvíja sa aj jeho emocionálna inteligencia a empatia. Napodobňovaním správania rodičov sa prehlbujú jeho schopnosti a zručnosti.

V tomto období sa už dokáže odlúčiť od svojich rodičov a byť aj s inými ľuďmi. Je to čas pre zaškolenie v materskej škole. Dieťa potrebuje širší kolektív a väčšiu „vzorku“ ľudí, s ktorými môže experimentovať. Dokáže vložiť kocku do správneho otvoru, poukladá kocky na seba, otáča kľučkou, kľúčom. Pri vzájomnom čítaní už dokáže samo otočiť stránku - často sa stane, že namiesto vás hovorí časť básničky alebo príbehu. Dieťa si dokáže samo umyť ruky a vyzliecť si časť oblečenia. Rovnako sa zlepšuje jeho schopnosť udržať ceruzku v ruke a čmárať. Práve v tejto oblasti je vidieť najväčší progres.

Zlepšujú sa schopnosti hádzať a kopať loptu - nie síce smerom, ktorým zamýšľa, ale aj to sa zlepšuje. Zábavou začína byť chôdza po schodoch, dieťa opakovane chodí hore a dole. Už je schopné držať sa zábradlia. V tomto veku bývajú už deti schopné udržať sa aj na trojkolke, ale ešte je problémom pedálovanie - potrebuje vašu pomoc. Tiež už lepšie rozlišuje deň a noc, a aktivity, ktoré sa s tým spájajú. Pomáha mu rutina a opakujúce sa činnosti - kúpeľ, pyžamo, rozprávka v posteli - vie, že ide spať.

V tomto veku potrebuje dieťa veľmi veľa pohybu. Nemalo by sedieť viac ako 1 hodinu. A minimálne 60 minút voľná fyzická aktivita - voľná hra. Vaše batoľa sa osamostatňuje a už by malo vedieť ostať istý čas aj bez vás. Dokáže prejaviť záujem o druhých a empatiu. Chápe jednoduché povely - dones mi topánky, podaj mi kocku… Rovnako môžeme pozorovať rozvíjajúci sa zmysel pre humor - zabáva sa na „smiešnych“ veciach - niekto spadne, vie niekoho „vyľakať“, hra na schovávačku - zavrie oči a dospelí predstierajú, že ho hľadajú ap. Jeho smiech je v tomto období veľmi spontánny. Cudzí ľudia by už mali rozumieť asi 75 % všetkého, čo povie. Dieťa tiež odpovedá na jednoduché otázky. veľa sa pýta: Čo?

Denný režim je naším pomocníkom, nie sme jeho otrokom. Samozrejme, denný režim je našim pomocníkom, nemáme byť jeho otrokom. To znamená, ak máme výnimočný program, raz za čas zmenu my i deti prežijeme. A že denný režim prináša rutinu, stereotyp? Ja by som skôr povedala, že poskytuje základnú kostru. Denný režim poskytuje základnú kostru dňa.

Keď sme minule odchádzali o 12:00 z materského centra, kamarátka do mňa, propagátorky denného režimu, rypla, že to už ten obed o 11:30 asi nestíhame. Áno, bola som po dlhom čase s priateľkami, bolo mi s nimi dobre, a tak sme ostali o hodinu dlhšie. Povedala som si, že možnosť pokecať si (a dobiť tak baterky) mi za to stojí. Krutá bola až cesta domov a najmä ten čas, kým sme sa dostali za stôl. Našťastie, deti už sú pomerne veľké, ja som sa obrnila trpezlivosťou, a tak sme to nejako zvládli. Pred rokom - dvoma, keď mali okolo 2 rokov, by som si niečo takéto nemohla dovoliť. To som ich na tej ceste domov cez pol mesta len štopala chrumkami, aby neplakali alebo nezaspali, už keď sme išli o oveľa skôr. S vekom narástla aj ich „výdrž“.

Cez víkendy (najmä v lete) často chodíme na výlety alebo do záhrady k rodičom. Vtedy to je s tým režimom tiež také všelijaké. Ale sme dvaja, tak sa nám aj unavené deti ľahšie zvládajú. Úprimne musím povedať, že po náročnejších víkendoch sa už teším na pondelok. Že do našich dní opäť vnesie pokoj a pohodu, s pravidelným stravovaním a dostatočným oddychom. Nebojím sa s deťmi cestovať a chodiť po výletoch. Prvýkrát sme boli na chate v horách, keď mal Kubko 2 mesiace. Stačí pravidelne napĺňať základné potreby detí a ony potom fungujú ako hodinky. V tomto období sú detičky ešte maličké a ich „výdrž“ tiež nie zázračná. Preto bolo pre mňa veľmi dôležité byť v dodržiavaní režimu prísna.

Hanka ráno skoro vstávala (cca 6:00-6:30), neustále sa vrtela, hýbala, a tak spotreba energie v jej útlom telíčku bežala veľmi rýchlo. Zrelá do postele bola už o 11:00. To mi však prišlo na obed veľmi skoro, navyše starší Kubko vydržal viac, takže obed bol o 11:30 a o 12:00 už boli v posteli. Závisí však od konkrétneho dieťatka, napríklad Kubko, ktorý má pokojnejšiu povahu vždy vydržal viac - neunavil sa tak rýchlo, resp. jeho prejavy som vedela ľahšie zvládnuť a usmerniť. S pribúdajúcim vekom detí im pribudli aj krúžky, program a najmä sa zlepšila ich výdrž. Už teda nie som taká striktná v dodržiavaní režimu. Napriek tomu dni, kedy nemáme špeciálny program a môžeme sa držať nášho denného režimu, sú najlepšie - najpokojnejšie.

Je pre mňa veľmi dôležité, aby som počas dňa mala čas na oddych aj ja. Ako mama sa považujem za kľúčovú osobu zabezpečujúcu každodenné fungovanie rodiny. Ak má byť rodina v pohode, musím byť ako-tak oddýchnutá aj ja. Samozrejme, nie vždy sa to dá. Hlavne malé bábätká sú často nevyspytateľné. Základom úspechu bolo zladiť čas spánkov detí. Najhoršie to bolo v období, keď mladšia spala 2x a starší raz. To oddychovali presne na striedačku. Budiť spiace deti skôr sa mi nepozdávalo, takže som im umelo naťahovala dobu bdenia tak, aby sa aspoň na pol hodinu spánkami prekrývali. Niekedy to vyšlo lepšie a bola z toho aj hodina voľna, inokedy sa mi to nepodarilo vôbec. V každom prípade, vždy som si „systém“ nastavila tak, aby mi tam to voľno vzniklo. Aspoň v ideálnom prípade. Niekedy to fungovalo na 80%, inokedy na 50%. Ale som optimistka a v prvom polroku s novým bábätkom som aj to považovala za úspech. Režim pri viacerých deťoch je teda kompromisom, kde sa každý musí prispôsobiť. Niekto ide spať trošku skôr, iný trošku neskôr, ako by bolo preňho ideálne.

Kamarátka napríklad takto dcére asi v 9 mesiacoch zrušila dopoludňajší spánok. Ešte by ho potrebovala, lenže potom by sa so staršou v spaní presne striedali. Asi v 4 rokoch začal Kubko bojkotovať pobedný spánok. Lenže mama oddych potrebuje. A aj on. Vyriešila som to tak, že keď nechce spať, nemusí. Ale aspoň hodinu musí ležať. Buď mu k tomu pustím audiorozprávku alebo si číta knižky. Alebo len tak leží v posteli a rozpráva si.

Keď máš zavedený režim, znamená to, že čoskoro sa zmení. Najmä v prvom roku života počet denných spánkov rapídne klesne. Z počtu cca 5 spánkov za deň na jeden - dva. Čo s tým? Pri každej zmene som náš systém „prepočítala“. Najhoršie na tom je, že neviete, či ide o jednorazový bojkot spánku (lebo je bábätku zima/ teplo/ nepohoda, lezie naňho choroba, idú mu zuby, je zlá konštalácia mesiaca…) alebo dieťatko dospelo a spánok vynecháva. Ak má váš drobec v princípe dostatok spánku a zrazu nechce zaspať, prechádza pravdepodobne do ďalšieho „levelu“. Prepočítame systém, upravíme podľa nových požiadaviek (počtu spánkov) a ideme ďalej. V prvom roku je to minimálne trikrát. Ako hovoria skúsené matky - keď už máš nastavený režim, o chvíľu sa zas zmení.

15:00 budíček a olorvrant (Ak sa Hanka nezobudí sama, budím ju. Úprimne, toto je ideálny stav. Reálne sa nám podľa toho podarí ísť asi tak 3x do týždňa. Spočiatku som denný režim brala veľmi vážne, ale teraz, pri 3 deťoch vstupuje do dňa dosť veľa premenných, tak už sa na to nefixujem. Musela som sa uvoľniť - ako píšem vyššie, režim je môj pomocník, nie som jeho otrok.

Kedy varím? Až keď som tretíkrát dostala otázku o varení, došlo mi, že som doteraz odpovedala zle. Moja filozofia je, že dopoludnie považujem za vzácny čas, ktorý mi je ľúto premrhať varením. Všetci vtedy najviac vládzeme. Sústrediť sa, pekne pracovať. Máme trpezlivosť. Samko spí. Keď o tej 11:30 prídeme domov, všetci sú hladní (aj ja ), takže obed už musí byť hotový. Naša cesta vedie väčšinou z predsiene cez kúpeľňu rovno do kuchyne. Len zriedkavo chystám niečo tesne pred obedom. Ak, tak maximálne niečo superrýchle - napr. rybu na panvici, to sa spraví, kým si umyjú ruky a zjeme polievku. Ako to teda robím? Varím zväčša na dva dni. V jeden deň polievku a v druhý deň hlavné jedlo. Varím na etapy - čiastkové úlohy zaberú menej času. S varením mi občas pomáha aj manžel. Varím teda najmä večer a ráno. Nie, že by som si kvôli tomu privstala. Samozrejme, nie vždy to vyjde a niekedy varím aj na úkor škôločky, či dopoludňajšej prechádzky. Ale snažím sa takéto dni minimalizovať. Kedysi som varievala celé dopoludnie, ale život ma naučil, že ho môžem stráviť aj krajšie.

Čas na hranie. Čas na jedlo. Čas na oddych. Čas na učenie. Čas na spánok. Ak vytvárate pre svoje dieťa režim dňa, v ktorom má každá činnosť svoj vyhradený čas, robíte pre svoje dieťa to najlepšie, hoci vám dáva najavo, že sa mu to nepáči a radšej by robilo niečo celkom iné.

Rutina podporuje zdravé návyky a vedie dieťa k lepšiemu zvládaniu zmien. Pravidelnosť, režim a rutina podporuje u dieťaťa zdravé návyky. Príkladom toho môže byť, že po prechádzke si dieťa vždy umyje ruky. Na večeru nejeme žiadne sladkosti. Každý deň okolo 10 ráno chodíme von. Na raňajky si zvolíme ovocie alebo zeleninu. 3x do týždňa si zacvičíme detskú jógu. Pravidelnosť podporuje zdravé návyky ako je dostatok spánku, vyváženú stravu, fyzickú aktivitu, až sa tieto rutiny stanú prirodzenou súčasťou ich života. Deti, ktoré majú istý režim či rutinu, dokážu lepšie zvládať neočakávané zmeny. A to z toho dôvodu, že i keď sa určité zmeny objavia, stále sa môžu spoľahnúť na záchytné body, ktoré ich život robia predvídateľným.

Rutina rozvíja samostatnosť a zodpovednosť. Keď nám bábätko povyrastie a začne sa samé premiestňovať, nadobúdajú rutina a pravidelnosť ďalšie významy. K bezpečiu sa pridáva samostatnosť a zodpovednosť. Vďaka tomu, že dieťa vie, čo má nasledovať, môže niektoré úkony vykonávať samé. Práve v tejto fáze vie rutina rodičom veľmi pomôcť. Ide o sled po sebe nasledujúcich úloh, ktoré dieťa vykonáva každý deň, až sa mu zautomatizujú a rodič ich dieťaťu nemusí pripomínať. Môže ísť napríklad o záchodovú rutinu: Dieťa si zastane na stupienok a zapne svetlo, vyciká sa, utrie sa, spláchne, umyje si ruky a vypne svetlo. Túto činnosť zvládne už 1.5-2 ročné dieťa, pokiaľ je dané prostredie prispôsobené jeho potrebám. Tento sled činností sa bude opakovať vždy, keď navštívi záchod.

Ako rodič si môžete pomôcť kartičkami, ktoré nalepíte v záchode na stenu. Kartičky budú zachytávať činnosti v presnom poradí, ako ich má dieťa vykonať. Vďaka nim nemusíte vydávať príkazy: „Umy si ruky!“ „Zhasol si?“ , iba ukážete na kartičku, ktorú dieťa zabudlo vykonať alebo na činnosť, ktorú ma následne dieťa urobiť. Ocenia to rodičia najmä detí v období osamostatňovania (v období vzdoru), v ktorom naše ratolesti na rodičovské požiadavky reagujú nesúhlasom, vzdorom, nespoluprácou, pretože sme to povedali MY (rodičia). Takto za nás hovoria kartičky, ktoré deťom radia, čo treba urobiť. Dieťa sa vďaka rutine stáva samostatnejšie, pretože samé vie, čo má vykonať.

Školáci sa môžu naučiť, že si každý deň po škole alebo pred večerou samostatne pripravia školskú tašku, oblečenie na zajtra a vypracujú si domáce úlohy. Rutina môže učiť, že po príchode z vonku si vyzlečenú bundu a topánky odložíme a umyjeme si ruky. Deti pred večerou si poupratujú izbu, aby bola pripravená na spánok. Vyžaduje si to od nás rodičov na začiatku veľa úsilia, energie a konzistentnosti, aby sa tieto činnosti stali pre dieťa rutinou.

Pamätajme však, že každé dieťa je iné. A táto jedinečnosť prináša to, že čo funguje na jedno dieťa, nemusí zafungovať u toho druhého. Buďme ako rodičia trpezliví, rešpektujúci individualitu a inakosť osobnosti našich detí a otvorení voči komunikácií, aby sme našli ten správny prístup pre našu rodinu.

tags: #rezim #dna #pre #2 #5 #rocne