Plodné dni sú obdobím menštruačného cyklu, kedy je najvyššia šanca na otehotnenie. Tieto dni zahŕňajú deň ovulácie (uvoľnenie vajíčka z vaječníka) a 4-5 dní pred ovuláciou, pretože spermie môžu prežiť v ženskom tele niekoľko dní.
Kroky na výpočet plodných dní
Menštruačný cyklus začína prvým dňom menštruácie a končí deň pred začiatkom ďalšej menštruácie. Priemerný cyklus trvá 28 dní, ale normálny rozsah je 21-35 dní.
Určenie dňa ovulácie a plodných dní
Ovulácia nastáva približne 14 dní pred začiatkom ďalšej menštruácie. Ak máte:
- 28-dňový cyklus: Ovulácia bude okolo 14. dňa cyklu.
- Dlhší cyklus (napr. 35 dní): Ovulácia bude približne 21. deň cyklu.
- Kratší cyklus (napr. 21 dní): Ovulácia bude približne 7. deň cyklu.
Pre presnejšie určenie plodných dní môžete sledovať aj tieto príznaky:
- Hlien krčka maternice: Počas ovulácie sa stáva priehľadným, klzkým a elastickým, podobným vaječnému bielku.
- Bazálna telesná teplota: Po ovulácii sa bazálna telesná teplota mierne zvýši. Denné meranie teploty vám pomôže identifikovať vzory.
- Bolesť pri ovulácii: Niektoré ženy pociťujú miernu bolesť v podbrušku počas ovulácie.
Na presné určenie plodných dní môžete využiť aj ovulačné testy. Tieto testy merajú hladinu luteinizačného hormónu (LH), ktorý prudko stúpa tesne pred ovuláciou. Tieto testy vám môžu pomôcť presne určiť najplodnejšie dni.
Príklad výpočtu plodných dní
Ak máte 28-dňový cyklus:
- Prvý deň menštruácie je 1. deň cyklu.
- Ovulácia nastane okolo 14. dňa.
- Plodné dni sú 10.-15. deň cyklu.
Odporúčanie: Sledujte svoj cyklus pomocou aplikácií alebo kalendárov na sledovanie cyklu a identifikáciu plodných dní.
www.otehotnenie.sk | otehotnenie a sledovanie ovulácie plodných dní a cervikálneho hlienu
Životnosť spermií mimo mužské telo
Spermia je základný stavebný prvok na vznik nového života. Zdravý dospelý muž vytvára denne až 100 miliónov spermií. Pokiaľ sa spermia nedostane do vagíny, veľmi rýchlo umiera. Vo vode, na vzduchu a v chladnejšom prostredí je životnosť spermií len niekoľko hodín. Je to z toho dôvodu, že na vzduchu ejakulát zhustne a spermie strácajú pohyblivosť a odumierajú.
O tom, ako skutočne dlho spermia prežije na vzduchu, rozhoduje charakter vonkajšieho prostredia (vlhko, sucho, teplo, zima), zloženie ejakulátu a množstvo spermií v ňom. Môže ísť o časový údaj od niekoľkých minút, až po niekoľko hodín.
Takže rozhodne sa nemôže stať, že by žena otehotnela tým, že by si sadla na starý zaschnutý ejakulát. V ňom už budú spermie s najväčšou pravdepodobnosťou neživé.
V teplej vode (napríklad v teplom kúpeli) budú spermie žiť dlhšie, pretože sa im darí v teplom a vlhkom prostredí. Avšak šanca, že by žena otehotnela počas kúpeľa, je opäť extrémne nízka.
Pohyblivosť spermií a tým aj schopnosť oplodnenia na vzduchu zaniká vyschnutím semennej tekutiny. V ženských rodidlách a v priaznivom prostredí môžu spermie prežívať aj niekoľko dní.
Spermie vo vagíne a v ženských rodidlách
Vo vagíne ženy vydrží spermia o poznanie dlhšie. Stále je to však maximálne 5 dní. Všetko závisí od toho, aký „priateľský“ je ženský cervikálny hlien. Pokiaľ je prostredie v ženskej vagíne príliš agresívne, nemusí tam spermia prežiť ani hodinu. Potom sa hovorí o tzv. partnerskej nekompatibilite, kedy sa páru nedarí počať bábätko a väčšinou sa v túto chvíľu obracajú na odborníka.
Oplodňovacia schopnosť spermie sa prakticky kryje s jej životnosťou či pohyblivosťou. Na vzduchu zaniká vyschnutím ejakulátu, v pošve vydrží aj niekoľko hodín, vo vyšších častiach ženského genitálneho traktu (maternica, vajcovody) aj niekoľko dní.
Najdlhšie zaznamenaná doba prežitia, teda nález pohyblivých spermií vo vajcovode, bol 48 hodín po súloži, čo však znamená, že by táto doba mohla byť o niečo dlhšia. Dôkazom sú prípady úspešného otehotnenia aj týždeň po ultrazvukom preukázanej ovulácii. Tu však nemožno vylúčiť aj možnosť neskoršieho pohlavného styku.
Vplyv vonkajších faktorov na životnosť spermií
Používate počas sexu lubrikanty a nedarí sa vám splodiť potomka? Potom lubrikačné gély radšej na chvíľu prestaňte používať. Pre spermie totiž nie sú ideálne. Môžu dokonca pôsobiť ako spermicídy, teda látky, ktoré spermie ničia.
Rovnako je tomu aj v prípade kondómov. Do kondómu nie je vhodné spermie získavať, pretože väčšina prezervatívov obsahuje spermicídne látky. Zo skúseností vieme, že drvivá väčšina takto získaných spermií umiera počas veľmi krátkej doby, nemožno ju teda použiť na oplodňovanie vajíčok v skúmavke ani na insemináciu.
Dokonca aj ľudské sliny môžu nepriaznivo ovplyvňovať pohyblivosť a životnosť spermií. Najlepšie je teda nechať spermiám voľný priebeh.
Zvýšenie šancí na počatie
Pokiaľ sa snažíte o bábätko, je podľa najrôznejších štúdií a prieskumov najlepší sex 5 dní pred ovuláciou. Spermia na vajíčko počas tejto doby počká a počas ovulácie, kedy vajíčko zostupuje do maternice, ho oplodní. Ide teda o najlepší čas na počatie.
Najvyššiu šancu na počatie dieťatka máte podľa štúdií v deň ovulácie a dva dni pred ňou. Ak si naplánujete milovanie s partnerom na tieto dva dni pred ovuláciou, máte 30% šancu na bábätko. Ak sa budete milovať v deň ovulácie je to len 12%. V ostatné dni cyklu je však šanca na otehotnenie ešte nižšia.
Možno vás napadlo otázka, prečo sú najplodnejšie dva dni pred samotnou ovuláciou? Spermiám po tom, čo vstúpili do ženského tela a cestujú k vajíčkovodom, sa čiastočne rozpúšťa proteínový obal, ktorý obklopuje hlavičku spermií. Majú potom vďaka tomu najlepšie podmienky na oplodnenie uvoľneného vajíčka.
Ovulácia a plodné dni nie sú synonymá
Termín "ovulácia" býva v bežnej reči niekedy zamieňaný za pojem "plodné dni". Kým samotná ovulácia je záležitosťou krátkej chvíle, kedy dôjde k uvoľneniu zrelého vajíčka, plodné dni samozrejme trvajú o niečo dlhšie.
Plodné dni označujú obdobie, v ktorom môže žena otehotnieť pri nechránenom pohlavnom styku. Práve počas tejto časti cyklu je najväčšia pravdepodobnosť, že dôjde k oplodneniu vajíčka a teda aj k otehotneniu. Veľmi často sa môžete stretnúť aj s označením ovulačné dni - plodné dni ženy sú totiž vždy dni okolo ovulácie.
Ak chce žena otehotnieť, potrebuje vedieť, kedy sú jej plodné dni. Iba v tomto čase môže totiž k tehotenstvu dôjsť. Maximálna dĺžka plodných dní (bez ohľadu na pravidelnosť cyklu) je u každej ženy 6 dní. V deň ovulácie sa z vaječníka uvoľní vajíčko, ktoré môže byť oplodnené spermiou. Spermie majú 24 hodín na to, aby sa s vajíčkom spojili a oplodnili ho. Vajíčko totiž prežije len 1 deň od ovulácie. Spermie však v ženskom tele dokážu prežiť aj 5 dní, odkedy sa do tela ženy dostali. Na vajíčko preto môžu čakať celý tento čas a môžu ho oplodniť aj 5 dní po pohlavnom styku. Kvôli tomu je v ženskom cykle 6 plodných dní. Tie pozostávajú z 5 dní prežitia spermie a 1 dňa prežitia vajíčka.
Odpovedať na otázku, kedy začínajú plodné dni je potom jednoduché. Je to 5 dní pred ovuláciou. Treba si však uvedomiť, že k ovulácii nemusí dochádzať každý mesiac presne vo vypočítaný deň. Môže nastať skôr alebo aj neskôr ako je žena zvyknutá. Každý nechránený styk cez plodné dni môže preto viesť k tehotenstvu.
Dôležitá informácia: Aj keď je spermia veľmi pohyblivá, nie je to chrobáčik, ktorý by sám vyhľadal vagínu, prenikol by tam a sám by oplodnil vajíčko. Aby mohlo dôjsť k oplodneniu, musí byť spermia zavedená priamo do vagíny ženy a tam musí nájsť vajíčko. Pokiaľ teda muž vyvrcholí napríklad na bruško ženy, nemôže sa stať, že by žena aj tak otehotnela.
Pani (26) sa pýtala: „Zaujímalo by ma, ako dlho sperma prežije mimo ľudského tela. Priateľke sa trocha dostalo na ruku a asi o 10 minút na to sa dotkla vagíny. Môže byť tehotná?“
Odpoveď sexuologičky MUDr. Hany Fifkovej: „Potom, čo ejakulát opustí telo, vysychá veľmi rýchlo. Akonáhle uschne, všetky spermie odumierajú. Čo sa týka pokožky na ruke, semeno uschne a odumrie veľmi rýchlo, počas niekoľkých minút. Preto sa nemusíte báť, že by vaša partnerka bola tehotná. A aj keby sperma ešte neodumrela, obyčajným dotykom vagíny aj tak nedôjde k oplodneniu.“