Rozvod patrí medzi najzávažnejšie a najstresujúcejšie udalosti v živote človeka, najmä ak sa týka detí. Niekedy sa život vyvinie tak, že rozchod partnerov je nezvratné riešenie situácie, ktoré vytvára veľké napätie, dlhotrvajúci stres, obavy, smútok, nervozitu a ďalšie nepríjemné emócie. Hoci väčšina rodičov očakáva od rozvodu ukončenie vzájomného utrpenia a začiatok pohodovejšieho života, pravdou je, že po rozvode sa dostavia dvojaké pocity - úľava, ale aj smútok, bezradnosť a sklamanie. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na to, ako deti prežívajú rozvod, a ponúka praktické rady pre rodičov, aby minimalizovali negatívne dopady na ich deti.
Vplyv rozvodu na dieťa
Rozvod má výrazný dopad predovšetkým na psychiku dieťaťa. To, ako dieťa vníma rozvod a čo prežíva, závisí nielen od veku a pohlavia, ale aj od jeho povahy a odolnosti voči záťaži. Deti si zväčša rozvod rodičov neželajú a obávajú sa ho. V istom zmysle to znamená pre nich rozpad domova a stratu jedného rodiča.
Ako vidí rozvod dieťa?
V období, keď sa schyľuje k rozvodu, rodičia zvyknú hovoriť svojim deťom, že sa ich to netýka, že je to záležitosťou rodičov a pre nich sa nič podstatné nezmení. Spoločné je však to, že sa obávajú o svoje budúce blaho. Slovami ešte nedokážu opísať to, čo prežívajú a nadmerný stres dávajú najavo svojim správaním a telesnými príznakmi.
Prežívanie rozvodu podľa vekových kategórií
Reakcie detí na rozvod sa líšia v závislosti od veku:
Dieťa v predškolskom veku (3-6 rokov)
V tomto veku je dieťa ešte zamerané na seba, je egocentrické a preto má tendenciu obviňovať seba z problémov rodičov ako aj z rozvodu. V ich prípade sú následkom rozvodu smútok, hnev a plačlivosť. Vo väčšine prípadov sa dostaví regresia - začnú správať ako malé deti. Dôvodom je upútanie pozornosti.
Čo robiť v tejto situácii?
- Dať deťom pocítiť, že neprichádzajú o svoje zázemie.
- Hovoriť s nimi o všetkom, čo sa deje, primerane ich veku.
- Zabezpečiť, aby deti mohli hovoriť o svojich pocitoch s niekým, komu dôverujú, napríklad s rodinným príslušníkom alebo psychológom.
- Rozísť sa v dobrom a nehádajte sa pred deťmi.
Dieťa v školskom veku (6-11 rokov)
V tomto vekovom období už nejde o sebaobviňovanie, ale o obviňovanie rodiča, predovšetkým toho, ktorý požiadal o rozvod. Dieťa sa cíti bezmocné a osamelé. Často je smutné a plačlivé. Následkom môže byť depresia, zhoršená pozornosť, znížené sebahodnotenie a môže to mať negatívny vplyv aj na školský prospech. Dieťa reaguje hlavne hnevom na obidvoch rodičov.
Čo robiť v tejto situácii?
- Dať im nové zázemie, nový pocit bezpečia a nové istoty.
- Rozprávať sa s nimi a upokojiť atmosféru.
- Nehádať sa v ich prítomnosti a neohovárať druhého rodiča.
- Snažiť sa odpútať pozornosť viacerými spoločnými aktivitami.
- Dávať pozor, aby neprepadli nejakým nezdravým návykom, ktorými si budú kompenzovať stres.
Dieťa v období dospievania (12 a viac rokov)
V období dospievania je reakcia na rozvod veľmi individuálna. Dospievajúci sa venujú hlavne sebe, svojej budúcnosti a osamostatneniu. Časom sa však môžu objaviť obavy týkajúce sa toho, že oni dopadnú podobne ako ich rodičia.
Čo robiť v tejto situácii?
- Poskytnúť im priestor na vyjadrenie pocitov.
- Byť trpezliví a podporujúci.
- Rešpektovať ich potrebu nezávislosti.
- Vyhnúť sa zaťažovaniu ich vlastnými problémami.
Ako oznámiť deťom rozvod a uľahčiť im túto situáciu?
Dôležité je si uvedomiť, že to, ako budú vnímať a prežívať deti rozvod a ako rýchlo sa budú vedieť prispôsobiť novej situácii, závisí od rozvádzajúcich sa rodičov. Rodičia vo všeobecnosti chcú to najlepšie pre svoje deti, a práve preto ak chcú zmierniť negatívny dopad rozvodu na deti, bude si to vyžadovať veľkú námahu, trpezlivosť a citlivosť. Najdôležitejšie sú vhodná komunikácia a láska.
Na čo všetko treba myslieť?
- Začať hovoriť o rozvode, ak ste presvedčení o jeho nezvratnosti: Neustále striedanie neistoty a nádeje má horší vplyv na dieťa. Môže byť viac zmätené a pod väčším stresom.
- Povedzte mu o tom spoločne: Dieťa vidí, že dokážete spolupracovať a komunikovať spolu a to mu dodá väčšiu istotu.
- Dávajte mu jasné a pravdivé odpovede na jeho otázky, ktoré sa týkajú rozvodu: Nesnažte sa skrášľovať situáciu a nesľubujte mu to, čo nedokážete splniť.
- Berte ohľad na jeho pocity a potreby: Naďalej mu poskytujte dostatok lásky a pocit bezpečia.
- Zachovajte dennú rutinu, na ktorú je dieťa zvyknuté: Pokračovanie v zabehnutom spôsobe života, v domácnosti ako napríklad spoločné raňajky či rôzne spoločné rituály ako nedeľné prechádzky či obed u starých rodičov, dávajú dieťaťu záruku, že sa celý jeho doterajší život nerozsype.
- Informácie mu dávajte postupne, nie všetko naraz: Vysvetlite dieťaťu, že ako rodičia už nebudete tvoriť pár, no ubezpečte ho o svojej láske. Až potom dieťa informujte o zmenách, ktoré nastanú - o odsťahovaní jedného rodiča, prípadnej zmene bývania alebo školy.
Zlý vzťah rodičov je horší ako samotný rozvod
Podľa psychologičky Evy Hargašovej, samotný rozchod alebo rozvod je často len vyústením dlhodobého zlého vzťahu medzi rodičmi. To, čo deťom spôsobuje najväčšiu ujmu, je práve tento nezdravý vzťah. Dobrý a láskyplný vzťah medzi rodičmi a zároveň k dieťaťu je základom pre vytváranie si obrazu o svete. Zlé nie sú len konflikty a hádky, ale aj situácie, keď sa napríklad matka len prispôsobuje otcovi. Naopak, aj hádky môžu byť zdravé, ak sa dieťa naučí, ako zvládať hnev. Traumy vznikajú v nefunkčných vzťahoch, kde sa rodičia rozhodnú pre rozvod, čo môže byť v konečnom dôsledku najzdravšie riešenie.
Dôvody rozchodu nemusia byť vždy dramatické, ako napríklad alkoholizmus alebo násilie. Často ide o nahromadené maličkosti, ktoré vedú k neznesiteľnej bolesti. Pre ženu to môže byť pocit osamelosti, keď muž trávi veľa času v práci, pre muža zasa pocit nepochopenia zo strany unavenej ženy. Táto bolesť môže byť taká silná, že sa rozhodnú obetovať manželstvo a vzťah.
Nestráca ani mamu, ani otca
Rozchod rodičov neznamená, že sa mení ich láska k dieťaťu.
Nie je to jeho vina
Dieťa potrebuje počuť, že za rozchod nemôže a nemohlo urobiť nič, aby to zmenilo.
Povolenie milovať obidvoch rodičov
Rodič by mal dieťaťu dať slobodu a povedať mu, že sa nemusí hnevať na jedného z rodičov len preto, že sa hnevá on.
Problémy v škole ako signál
Ak sa dieťaťu zhorší prospech alebo viac vyrušuje, môže to súvisieť s problémami v rodine. Vnímavý učiteľ by mal komunikovať s rodičmi a byť vnímavý k deťom. Ak sú rodičia zameraní na výkon, učiteľ môže byť prvý, kto dieťa pochváli a ukáže mu jeho silné stránky.
Striedavá starostlivosť: Áno alebo Nie?
Striedavá starostlivosť môže byť dobrá pre niektoré typy rodičov, ale základom je, aby rodičia vedeli spolu komunikovať a podporovať sa. Ide o to, aby sme druhému partnerovi dovolili vytvoriť si s dieťaťom vzťah a nepliesť sa do toho. Je dobré, ak sa rodičia dohodnú na základných pravidlách a rozvrhu pre dieťa, ktorý by obaja dodržiavali. Deti sa vedia naučiť, že u každého rodiča platia iné pravidlá.
Nový partner v rodine
Je v poriadku, ak dieťaťu predstavíte priateľa, ktorý je len priateľ alebo kolega. Iné je, ak je to už človek, s ktorým chcete žiť. Zmeny treba robiť postupne a byť pri deťoch, sprevádzať ich a dovoliť im vyjadriť svoje emócie. Nový partner je cudzí prvok, ktorý spôsobí chaos a prinesie emócie. Dôležité je, aby rodičia boli architekti rodiny a počúvali svoje deti.
Pocit vylúčenia
Je dôležité, aby si rodičia uvedomili, že potrebujú byť špeciálne citliví na to, aby dieťa medzi seba začleňovali a uisťovali ho o láske, aby sa necítilo vyčlenené. Dieťa sa môže cítiť vyčlenené, aj keď je to jeho biologický súrodenec, lebo zrazu prišiel niekto nový. Pre rodičov je dôležité, aby mohli stráviť kvalitný čas osamote matka s dieťaťom a otec s dieťaťom.
Ako sa dieťa učí o svete
To, ako sa dieťa učí o svete, je ovplyvnené tým, ako sa rodičia správajú sami k sebe a čo naučili dieťa. Nakoľko bolo dieťa zrelé, ako si vysvetľovalo, čo sa dialo, akú malo kapacitu, aké významy si robilo.
Hádky a rozvod ako príčina depresií
Podľa psychológa Martina Seligmana, hádky a rozvod rodičov môžu byť príčinou dlhodobých depresií u detí. Tieto deti sú smutnejšie, viac sa hnevajú, sú menej energické a sebaisté, bývajú chorľavejšie a sú ustrašené. Väčšina detí spočiatku prechádza štádiom popierania a verí, že odlúčenie rodičov je dočasné.
Ako pomôcť deťom smútiť
- Dovoľte deťom smútiť a komunikovať smútok.
- Nemeňte celý ich život, nerobte zmeny, ktoré nie sú nevyhnutné.
- Nezraňujte ich emocionálne tým, že ich zneužívate ako špehov, mediátorov alebo udavačov.
- Dovoľte im ľúbiť druhého rodiča aj jeho rodinu.
- Nikdy neklamte a hovorte len pravdu veku primeraným spôsobom.
- Nezhadzujte a nekritizujte svojho manželského partnera.
Ako deťom vysvetliť rozvod? Radí psychologička
Rozvod vyvoláva emočné napätie v celej rodine, ale pre deti môže byť táto situácia mimoriadne frustrujúca. Malé deti často nerozumejú tomu, prečo musia žiť v dvoch domovoch. Najčastejšie sa boja, že ich rodičia môžu prestať milovať. Staršie deti sa môžu obávať, že kvôli nim došlo k rozvodu. Myslia si, že sa správali zle alebo urobili niečo zlé, a preto sa rodičia rozviedli. Aj tínedžerov môže poriadne nahnevať rozvod a zmeny, ktoré z neho vyplývajú.
Strata kontaktu s jedným rodičom: Rozvod zvyčajne znamená, že deti strácajú každodenný kontakt s jedným rodičom, najčastejšie s otcom. Znížený kontakt ovplyvňuje väzby medzi rodičmi a deťmi a vedci zistili, že veľa detí po rozvode cíti slabšie puto k svojmu otcovi.
Stres v domácnosti: Rozvod ovplyvňuje aj vzťah dieťaťa s rodičom, s ktorým žije v jednej domácnosti a s ktorým má teda silnejšiu väzbu. Najčastejšie je to matka. Primárni opatrovatelia často hlásia vyššiu hladinu stresu spojenú s tým, že sa sami vo zvýšenej miere musia starať o deti.
Zmeny v živote: Pre niektoré deti nie je rozchod rodičov najťažšou časťou tejto zmeny. Sú deti, pre ktoré oveľa väčšiu záťaž predstavujú sprievodné javy súvisiace s rozvodom. Môže to byť zmena školy, presťahovanie sa do nového domova a život s osamelým rodičom, ktorý sa cíti často nešťastný a podobne. Problémom môžu byť aj financie a materiálne podmienky.
Nové členovia domácnosti: Často sa stáva, že po rozvode do rodiny prichádza nový člen domácnosti. A niekedy aj viac. Nevlastný otec, mama, nevlastní súrodenci, staré mamy a podobne. To znamená, že veľa detí prežíva neustále zmeny v dynamike svojej rodiny.
Problémy v oblasti duševného zdravia: Rozvod môže zvýšiť riziko psychických problémov u detí a dospievajúcich. Bez ohľadu na vek, pohlavie a kultúru majú deti rozvedených rodičov zvýšené psychické problémy. Rozvod môže u detí vyvolať poruchu prispôsobenia sa novej realite, ktorá sa často upraví až v priebehu niekoľkých mesiacov.
Problémy so správaním: Deti z rozvedených rodín môžu mať viac problémov aj v oblasti správania. Môžu to byť jednak bežné poruchy správania, ale môže sa u nich prejaviť aj kriminalita. Môžu mať tiež viac konfliktov so svojimi rovesníkmi.
Problémy s učením: V priebehu rozvodu a často aj po ňom prechádzajú deti komplikovaným obdobím. Reakciou na túto záťaž môžu byť okrem rôznych výchovných problémov aj zhoršené známky.
Ako zjemniť dopad rozvodu na deti
- Minimalizujte napätie v rodine: Ukázalo sa, že intenzívny konflikt medzi rodičmi zvyšuje utrpenie detí. Zjavné nepriateľstvo rodičov, ako je napríklad krik, hádky, bitky a vzájomné vyhrážanie, sa spájalo s problémami správania u detí. Niekedy však už aj mierne napätie môže zvýšiť utrpenie dieťaťa.
- Nenúťte deti, aby si vyberali, koho z rodičov majú radšej: Požiadať deti, aby si vybrali, ktorého rodiča majú radšej alebo s ktorým rodičom by chceli bývať, nie je vhodné.
- Udržiavajte prijateľné vzťahy v priebehu rozvodu aj po rozvode: Pozitívna komunikácia, láskavosť rodičov a nízka úroveň konfliktov môžu deťom pomôcť lepšie zvládnuť rozvodové konanie svojich rodičov.
- Používajte dôslednú disciplínu: Ešte pred rozvodom si stanovte jednotné pravidlá, ktoré budete dodržiavať.
- Dospievajúcim deťom venujte zvýšenú pozornosť: Často sa stáva, že starším deťom rodičia nevenujú až takú pozornosť ako mladším. Po rozvode by to však nemalo platiť. Vaše dieťa v puberte bude potrebovať oveľa vyššiu pozornosť ako za normálnych okolností.
- Naučte dieťa pracovať s negatívnymi emóciami: Počas bežných dní, ale ešte výraznejšie v stresovom období, je dôležité vedieť, že náš život ovládajú emócie. A keď sa chceme dostať do harmónie, je potrebné vedieť rozpoznávať druhy emócií a postupne sa ich učiť aj ovládať a primeraným spôsobom vyjadrovať. Ideálne je, keď to učíme aj deti.
- Pomôžte deťom cítiť sa bezpečne: Strach z opustenia a obavy z budúcnosti môžu spôsobiť veľa úzkosti.
- Spolupracujte s odborníkmi: Existuje veľa možností, ktoré pomáhajú znižovať dopad rozvodu na deti. Môže vám pomôcť množstvo odborníkov. Rodičov učia rodičovským zručnostiam a stratégiám, ktoré pomáhajú deťom vyrovnať sa s náročným obdobím počas rozvodu, ale aj po rozvode. Môžete navštevovať terapie, ktoré vám pomôžu prispôsobiť sa zmenám vo vašej rodine.
Rodinné prostredie je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré deti formujú. Dieťa, ktoré vyrastá odmalička iba s jedným rodičom, vníma túto rodinnú situáciu ako normu. Nič iné nevidelo. Keď začne chodiť do materskej školy, môže sa rodič pripraviť na to, že sa dieťa bude pýtať, prečo to má inak ako väčšina detí. Ak má dieťa aj druhého rodiča, len spolu nežijú a dieťa má uspokojené svoje potreby nielen v materiálnej, ale aj psychickej oblasti a vníma zdravú citovú väzbu, nie je problém vyrastať s oddelenými rodičmi. Ak dieťa vyrastá v rodine s mamou a otcom a odrazu sa vzťah rodičov rozpadne, dieťa prichádza o istotu a bezpečie.
Čo prežíva dieťa, ktoré sleduje rozpad rodičovského vzťahu
Každé obdobie môže byť pre dieťa náročné, v prípade, že prežíva rozpad rodičovského vzťahu, to môže platiť dvojnásobne. Základným znakom je zmena správania. Niektoré deti sa utiahnu, iné, naopak, sú drzejšie a môžu začať ubližovať deťom naokolo, pretože sa samy cítia frustrované. Dieťa sa môže začať sebapoškodzovať, pretože fyzická bolesť je „nič“ oproti tej psychickej, čo prežíva. Veľmi časté je sebaobviňovanie.
Malé deti sú otvorenejšie, lepšie a rýchlejšie sa dá u nich odhaliť, že sa v rodine udiala nejaká zmena. Veľmi pekne to vyjadria, ak nie slovami, tak kresbou či hrou určite. Staršie deti, na druhom stupni základnej školy a stredoškolskí študenti, sa často snažia zakrývať pravú príčinu problému, obhajujú rodiča, snažia sa hľadať chybu v sebe. Často sa sebapoškodzujú. Nie sú zriedkavé ani úteky či „vyčíňanie“, len preto, aby sa rodičia uvedomili a začali sa zaoberať dieťaťom, a nie sami sebou, respektíve vzájomnou nevraživosťou.
Dieťa má zvyčajne rado oboch rodičov, a tak často kladená otázka rozhádaných manželov či rozvádzajúcich sa partnerov, napr. „Kto je lepší?“, „Ku komu chceš ísť?“, „Koho máš najradšej?“, dovedie mnohé deti v krajnom prípade až na psychiatriu, iné začnú unikať z domu, ďalšie sa podarí zlomiť a priklonia sa k jednému z rodičov viac a druhého zavrhnú.
Sebaobviňovanie je u detí bežné
Často sa deti obviňujú, že za rozpadom rodičovského vzťahu stoja práve ony. Deje sa to najmä u detí, ktorým nie je dobre vysvetlený, respektíve dostatočne odkomunikovaný dôvod/proces ochladnutia vzájomných vzťahov a pod. Dôležitá je v tomto prípade komunikácia. Rozprávať vecne, nereagovať prehnane emocionálne, dieťaťu odpovedať na otázky. Ak príde otázka, na ktorú odpovedať neviete, pokojne to priznajte. Ak ste s deťmi prežili náročné situácie, pripomeňte si ich navzájom a spomeňte si, ako ste ich zvládli. Môže to dať dieťaťu nádej, že aj rozvod prekoná.
Mnohí rodičia sú sami bezradní a nevedia, ako a kde začať. Skôr sa odporúča, aby bezradný rodič konzultoval so psychológom či mediátorom svoje obavy, prípadne stratégiu rozhovoru s dieťaťom, keď mu oznámi rozchod/rozvod.
