Tehotenstvo v 36. týždni: Prečo sa objavujú bolesti v podbrušku a čo znamenajú tieto príznaky?

Tehotenstvo je obdobie plné zmien, ktoré ovplyvňujú telo každej ženy individuálne. Niektoré tehotné ženy si ani nevšimnú, že sú tehotné, zatiaľ čo iné prežívajú intenzívne symptómy a ťažšie sa adaptujú na hormonálne zmeny. Jedným z bežných prejavov tehotenstva, ktorý môže vyvolávať obavy, sú bolesti v podbrušku pripomínajúce menštruačné bolesti, najmä v pokročilom štádiu tehotenstva, ako je 36. týždeň. Tento článok sa zameriava na príčiny týchto bolestí a možnosti ich riešenia.

Vývoj bábätka v 36. týždni tehotenstva

V 36. týždni tehotenstva je bábätko už takmer úplne vyvinuté a schopné života mimo maternice. Všetky orgány a systémy v tele ešte dozrievajú a čas navyše je pre ne len plusom. Dieťa dokáže rozlišovať hlasy, melódie a zvuky, a po narodení dokáže vnímať vône. Mozog sa ďalej vyvíja a osvojuje si napríklad spánkové cykly. Odhadovaná váha plodu je 2 650 až 3 000 g a celková dĺžka sa môže pohybovať v rozsahu 45 až 48 cm. Prírastok na váhe môže za týždeň dosiahnuť 200 až 300 g.

Vaše dieťatko bude posledné 4 týždne veľa priberať na váhe, až 200 - 300 g za týždeň. Jeho približná hmotnosť je 2620 g a dĺžka 47 cm. Dochádza k spomaleniu rastu a nastáva priberanie na váhe ukladaním tukových zásob. Je už úplne vyvinuté, aj keď sa ešte dokončuje centrálna nervová sústava a zdokonaľujú orgány. Reflexy má už vyvinuté. Jeho pokožka má ružovú farbu, lanugo z nej začína pomaly miznúť a pripravuje sa na pôrod. Vlásky mu naďalej rastú a môžu mať dĺžku až 5 cm. Pľúca sú úplne vyvinuté, ak by sa teraz narodilo, už by úplne samo dýchalo. Ale každý deň navyše, je pre neho len k dobru. V črevách sa začína ukladať smolka, ktorá odchádza po pôrode ako prvá stolica. Smolka je lepkavá hmota, zelenej alebo černastej farby. Jeho krvný obeh a imunitný systém sa vyvinul natoľko, že by už teraz keby sa narodí bolo chránené pred infekciami. Kosti a svaly má vyvinuté. Sluch má posledné týždne až mimoriadne ostrý. Po narodení bude poznať váš hlas a rozpozná obľúbené piesne.

Dieťatko má už vyvinuté aj kosti a svaly. Kosti sú však zároveň dostatočne flexibilné, aby dieťa bezpečne prešlo pôrodnými cestami. Taká lebka dokonca nie je ani úplne zrastená, aby pri pôrode dokázala odolávať tlaku. Dieťatko už s najväčšou pravdepodobnosťou zaujalo pôrodnú polohu. Do 37. tt je už hlavičkou dole obrátených až 97 % detí.

Dieťatko je stále aktívne, no nemá už toľko miesta pre dynamické pohyby. Preto už kopance či údery nie sú také silné. Pohyby sú teda miernejšie, žena pociťuje mrvenie, posúvanie alebo koncentrovaný tlak, ktorý dieťa vytvára v určitom bode rukou, nohou, kolenom či lakťom. Objavujú sa aj vydutiny na brušku.

Vaše dieťa je už pravdepodobne otočené dole hlavičkou v pôrodných cestách, ak ešte nie, stále je šanca na jeho pretočenie v tomto týždni. Vaše pôrodné cesty mäknú, začínajú sa pripravovať na pôrod. V tomto štádiu tehotenstva váži placenta približne 1,5 kg a jej práca je hotová.

Ak čakáte dvojičky, oni už nemajú dostatok miesta v maternici, ich váha je nižšia ako u detí jednopočetnej tehotnosti, keďže si svoj príjem živín a získanú váhu museli rozdeliť medzi seba. Ak ste vydržali s dvojičkami až doteraz, a nenarodili sa skôr, je to skvelá správa. Každým dňom dlhšie v maternici, je pre obe len k dobru. Ale radšej sa už začnite pripravovať na pôrod, ktorý nastane s najväčšou pravdepodobnosťou už v najbližšom čase.

Ak by sa aj narodilo teraz, predčasne, v 36. týždni, adaptácia by prebiehala omnoho rýchlejšie a lepšie ako u predčasne narodených detí v skorších týždňoch. Ešte stále však bábätko nie je považované za zrelé, to bude až od 37. týždňa.

Ak by sa narodilo v 36. týždni tehotenstva, adaptáciu by zvládlo bez problémov. Podľa vyvinutia, by bolo možno ešte na pár dní uložené do inkubátora, aby sa nepodchladilo a tam bolo sledované, či sa všetko stihlo vyvinúť v poriadku. Ak čakáte dvojičky a narodili by sa teraz, tak by boli určitý čas v inkubátore, aby si udržali telesnú teplotu, pretože pri viacpočetnej tehotnosti sú detičky nedostatočne obalené tukom.

V 36. týždni tehotenstva je vaše bruško na najvyššom bode pod bránicou, je dosť veľké a nie je to moc pohodlné. Ale už koncom tohto týždňa, možno už aj skôr vám začne pomaly klesať bruško, čím sa zmierni sťažené dýchanie, budete sa vedieť zhlboka nadýchnuť a pohodlnejšie sa najesť.

Vedeli ste, že vaše bábätko je v brušku už vyvinuté a schopné života mimo maternice?

Bábätko je už takmer úplne vyvinuté a život mimo maternice by dokázalo zvládnuť.

Odhadovaná váha plodu je 2 650 až 3 000 g. Celková dĺžka sa môže pohybovať v rozsahu 45 až 48 cm.

Dieťa je už vyvinuté.

Rast bábätka spomaľuje, no priberanie na váhe bude stále pokračovať.

Niektoré detičky možno práve dosiahli maximálnu dĺžku a ďalej už budú len priberať.

V čase od 35. - 38. týždňa sa robí ster z pošvy na prítomnosť streptokokovej infekcie.

Ak by sa vyskytol hocijaký problém, vedzte, že vás nenechajú zbytočne trápiť, a v nemocnici vám pomôžu.

Vaše tehotenstvo je takmer na konci.

Zostáva vám už len jeden týždeň, kým sa vaše tehotenstvo bude považovať za úplne.

Dieťa narodené v 37. týždni je považované za zrelé.

Tehotenské príznaky v 36. týždni

V 36. týždni tehotenstva sa môžu objaviť rôzne tehotenské príznaky, ako sú bolesti v podbrušku, bolesti hlavy, chrbta a panvovej oblasti, kŕče v nohách, opuchy končatín, závraty, nevoľnosť a návaly tepla. Pre väčšie bruško je pre mnohé tehuľky problémom aj bežný pohyb a komplikáciou býva takisto nekvalitný spánok. Relatívne často vyskytujúcim sa príznakom sú strie a svrbenie pokožky.

Pre väčšie bruško je pre mnohé tehuľky problémom aj bežný pohyb. Komplikáciou býva takisto nekvalitný spánok, čo býva zapríčinené problémom nájsť si vhodnú polohu či častým vstávaním kvôli močeniu. Nekvalitný spánok a časté budenie majú na svedomí aj psychický diskomfort. Vyčerpanie a negatívne úvahy môžu viesť k rozvoju úzkostí a depresií.

Relatívne často vyskytujúcim sa príznakom sú strie a svrbenie pokožky.

Bábätko vyvíja tlak na panvovú oblasť i žalúdok. Preto sú časté tráviace problémy - plynatosť, nadúvanie, grganie, pálenie záhy alebo ikonická zápcha. Postupne však bruško bude klesať a uľaví sa aj tlak na žalúdok.

Z dôvodu oslabenej imunity bývajú u žien počas gravidity častejšie vaginálne infekcie či zápaly močových ciest.

Infekcie môžu ovplyvniť farbu vaginálneho výtoku.

Krčok maternice je veľmi citlivý a aj malé podráždenie môže spôsobiť, že sa vo vaginálnom výtoku objaví trocha krvi.

V tejto fáze tehotenstva sa tiež môže stať, že sa uvoľní hlienová zátka.

To však ešte neznamená pôrod.

Okrem bolesti v podbruší sa ženy stretávajú aj s inými druhmi bolesti. Napríklad bolesť hlavy, chrbta či v panvovej oblasti. Nepríjemné sú i kŕče v nohách alebo opuchy končatín. Ak sú opuchy masívne a neustupujú, vyhľadajte lekársku pomoc.

Prsia sú veľké a naliate mledzivom, čo je prvá potrava pre novorodenca.

Maternica tlačí na panvové dno i močový mechúr. Tehotné ženy majú preto stále nutkavý pocit na močenie alebo sa môže objaviť samovoľný únik.

Niektoré ženy trápia závraty, nevoľnosť či návaly tepla.

Návaly tepla. Asi poznáte ten pocit, keď vás náhle zavalí pocit tepla až horúčavy, práve oni sú v období tehotenstva spôsobené vplyvom hormónov.

Závrate, pocit točenia hlavy sa môže vyskytnúť z náhleho poklesu krvného tlaku, hlavne pri prudkom postavení sa.

Citlivé a krvácajúce ďasná, ktoré sa často a rýchlo po čistení zubov rozkrvácajú.

Pri kýchnutí, kašli, alebo smiechu môžete spozorovať únik moču. Pomôžu vám cviky panvového dna a nosenie hygienickej vložky vás uchráni pred nepríjemným únikom.

Môže vás potrápiť bolesť hlavy, čo má za následok aj nekvalitný spánok.

Bolesť chrbta vás môže taktiež potrápiť. Na vašu chrbticu sú vynakladané väčšie nároky a záťaž.

Nekvalitný spánok, nespavosť a častejšie budenie z nepohodlia narastajúceho bruška a častého vstávania na toaletu sa odrazí aj v únave.

Únava je častým sprievodným javom tehotenstva.

Na vaše telo je vynaložená väčšia záťaž z narastajúcej veľkosti a hmotnosti a vaše telo musí vynaložiť ešte väčšiu energiu, keďže musí vyživovať aj vyvíjajúce sa dieťatko.

Vaše pohyby sú obmedzené z narastajúceho bruška.

Aj zaviazanie šnúrok na topánke, zdvihnutie niečoho zo zeme, alebo posadenie sa z pohodlného kresla, je niekedy veľkým problémom.

Svrbenie pokožky je časté zo zníženej elasticity napnutej pokožky a môžu sa vám naďalej vytvárať strie.

Vaše prsia sa naďalej zväčšujú napĺňaním mledziva, prvého výživného mlieka a pripravujú sa na dojčenie.

Nezabúdajte si dostatočne hydratovať a premasťovať pokožku.

Žihľavka je často vyskytujúca sa v tehotenstve, najmä v striách, na nohách, rukách, tvári.

Skúste použiť krém s aloe vera, alebo si prikladať studené obklady na postihnuté miesto, čím svrbenie zmiernite.

Opuchy sa môžu objaviť na nohách, rukách, alebo tvári.

Ak sa vyskytnú informujte o tom svojho lekára.

Bolesť brucha a bolesti v boku môžete pociťovať z narastajúceho tlaku maternice a veľkosti bábätka.

Môže vás potrápiť bolesť hlavy, čo má za následok aj nekvalitný spánok.

Bolesť chrbta vás môže taktiež potrápiť.

Tvrdnutie bruška a bolesti v podbrušku

Tvrdnutie bruška, teda pocit stuhnutia svalov maternice, je jav, ktorý môže tehotné ženy znepokojovať. MUDr. Marek Dráb, PhD., z bratislavskej ambulancie Obgyn, vysvetľuje, že tvrdnutie bruška je pojem, ktorým sa vyjadruje pocit diskomfortu v oblasti podbruška alebo bruška počas tehotenstva a môže sa objaviť už v prvom trimestri. Maternica je svalový orgán, a preto je prirodzené, že sa sťahuje a uvoľňuje. Tieto sťahy, nazývané kontrakcie, môžu byť pre niektoré ženy nepríjemné už vo včasnom štádiu tehotenstva, zatiaľ čo iné si ich ani nevšimnú.

Príčiny tvrdnutia bruška sú rôzne a závisia od štádia tehotenstva. V prvom trimestri môže byť tvrdnutie spôsobené rastom maternice, keď sa svaly predlžujú a prispôsobujú rastúcemu plodu. Hormonálne zmeny môžu spomaliť trávenie, čo vedie k nafukovaniu, zápche alebo hnačke, čo tiež môže prispievať k tvrdnutiu bruška. V druhom trimestri, okrem rastu maternice a naťahovania maternicových väzov, sa môžu objaviť aj falošné kontrakcie, známe ako Braxton-Hicksove kontrakcie. Tieto kontrakcie sú bežné v treťom trimestri, ale niektoré ženy ich môžu registrovať už okolo 20. týždňa tehotenstva. Môžu ich zintenzívniť dehydratácia, sexuálna aktivita, plný močový mechúr alebo pohyby bábätka.

V treťom trimestri sa Braxton-Hicksove kontrakcie objavujú častejšie a môžu byť ťažšie odlíšiteľné od skutočných kontrakcií, ktoré signalizujú začiatok pôrodu. Je dôležité vedieť rozlíšiť medzi falošnými a skutočnými kontrakciami. Falošné kontrakcie sú nepravidelné, často odznejú a ich bolestivosť nestúpa. Naopak, skutočné kontrakcie sa postupne spravidelňujú, neodoznejú, interval medzi nimi sa skracuje a ich bolestivosť a intenzita stúpa.

Brucho tvrdne, pôrodné cesty sa uvoľňujú a panva sa pripravuje na pôrod. Maternica vykonáva svalové sťahy a v podbrušku sa objavuje mierna bolesť, podobná tej menštruačnej. Pozor, aby ste si cvičné kontrakcie nezamenili s tými pravými, ktoré sú sprevádzané aj ďalšími typickými príznakmi.

Tvrdnutie brucha nie je bolestivé, len prináša nepríjemný pocit.

Vnímanie týchto ťažkostí je u každej ženy individuálne.

Na konci tehotenstva sa bodavá bolesť a tvrdnutie brucha objavujú častejšie, viac ako 10-krát za deň. Ide o predpôrodné činnosti maternice, ktorým ľudovo hovoríme poslíčky. Tieto Braxton-Hicksove kontrakcie trvajú pol minúte až minútu.

Poslíčkovia sú individuálnym javom, ktorý každá z nás pociťuje inak, niektoré vôbec.

Falošné kontrakcie zvyknú reagovať na zmenu polohy.

Ľahnite si, ak ste predtým stáli, alebo sa prejdite, ak ste sedeli či ležali, a mali by ustúpiť.

Pomáha tiež, keď sa vymočíte (ak máte plný mechúr), alebo - naopak - napijete, pretože kontrakcie sa môžu objavovať kvôli dehydratácii.

Falošné kontrakcie berte ako cvičné.

V prvom rade - prichádzajú aj odchádzajú nepravidelne.

Interval medzi nimi nedokážete s istotou určiť.

Kontrakcie môžu trvať rôzne dlho, menej ako 30 sekúnd, ale aj 2 minúty.

Nestupňujú sa však.

Začínajú ako nebolestivý sťah, ktorý sa šíri smerom nadol.

Keď ste v pokoji a zmeníte polohu (napr.

Pravé kontrakcie sú, naopak, pravidelné, intervaly medzi nimi sa skracujú.

Bolesti vám môžu vyžarovať do krížov alebo stehien.

Trvajú približne rovnaký čas, 30 až 60 sekúnd.

Všeobecne platí, že ak sa u vás vyskytnú viac ako 4 kontrakcie za hodinu (dokonca aj nebolestivé), je potrebné, aby ste ich nasledujúcu hodinu pozorne sledovali, a dávali pritom pozor, či sa zosilňujú a či sa dĺžka medzi nimi skracuje.

Prichádzajúci poslíčkovia, Braxton-Hicksové kontrakcie sú stále častejšie s prichádzajúcim blížiacim termínom pôrodu.

Po zmene polohy, alebo oddychu prestanú.

Môže sa stať, že vám praskne plodový obal a odtečie plodová voda, alebo vám začnú kontrakcie.

Je dobré ich začať sledovať, v akých intervaloch prichádzajú.

Niekedy sa deti rozhodnú prísť na svet skôr.

Kontrakcie sa môžu začať prejavovať podobne ako bolesť pri menštruácii, niektoré ženy začnú pociťovať bolesti aj v chrbte.

Počas kontrakcií môžete mať pocit pokazeného žalúdka a môže vám byť ťažko.

Ak prídu pravé kontrakcie a nie iba poslíčkovia, spoznáte to.

Každá kontrakcia bude narastať a silnieť na intenzite a znovu ustupovať.

Sledujte čas a dĺžku kontrakcií, ak trvajú približne jednu minútu a prichádzajú každých 5 minút, navštívte najbližšiu nemocnicu.

Veľa žien si kontrakcie pomýlia s poslíčkami, tie na rozdiel od pravej kontrakcie maternici nerastú na intenzite a sú prerušované.

Koľko tvrdnutí bruška denne je v poriadku?

Vo všeobecnosti sa hovorí, že do 34. týždňa je v poriadku približne 20 tvrdnutí bruška za deň, zatiaľ čo po 34. týždni, keď sa maternica pripravuje na pôrod, môže byť v poriadku až 30 tvrdnutí bruška za deň. Je však dôležité si uvedomiť, že ide len o priemer a všetko je individuálne.

Infekcie ako príčina tvrdnutia bruška

Infekcie v oblasti vnútorných rodidiel, najmä baktérie z kmeňa Ureaplasma, môžu tiež spôsobiť tvrdnutie bruška. Zápalové procesy uvoľňujú chemické látky, ktoré môžu viesť k zmenám na krčku maternice a vyvolať kontrakčnú činnosť maternice. Okrem toho, aj zápal močových ciest alebo nepravidelná stolica môžu prispievať k tvrdnutiu bruška.

Nedostatok gestagénov

Nedostatok gestagénov (progesterónu), hormónov dôležitých pre úspešný priebeh tehotenstva, môže byť tiež príčinou tvrdnutia bruška. Hladinu gestagénov je možné zistiť z krvi tehotnej ženy a v prípade nedostatku je možné ich doplniť vo forme vaginálnych tabliet.

Serkláž a tvrdnutie bruška

Serkláž, teda "zašitie" krčka maternice, sa zvyčajne vykonáva u žien, ktoré pociťujú príliš časté tvrdnutie bruška a majú ďalšie príznaky, ktoré naznačujú problém s krčkom maternice. Ak napriek liečbe dochádza k progresii nálezu na krčku maternice a zároveň sa objavujú kontrakcie, je možné zvážiť serkláž. Dôležité je, aby sa pred vykonaním serkláže utlmila kontrakčná činnosť maternice.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc?

Ak sa tvrdnutie bruška stane intenzívnejším a sprevádza ho krvácanie pred 37. týždňom tehotenstva, je to dôvod na okamžitú návštevu nemocnice. Rovnako je potrebné vyhľadať lekársku pomoc, ak máte pocit, že sa vám spustil pôrod, ak sa zmení intenzita a frekvencia kontrakcií, ak vám odtiekla plodová voda, ak menej cítite pohyby bábätka alebo ak spozorujete výraznejšie krvácanie.

Ak máte krvácanie sprevádzané bolesťou, ihneď vyhľadajte lekára.

Ak pociťujete kontrakcie pred 37. týždňom tehotenstva, ide o predčasný pôrod. Sprevádzajú ho nasledujúce príznaky: Krvavý hlien a pošvový výtok (ide vodnatý sekrét, ktorý sa objaví vo väčšom množstve ako zvyčajne) Vaginálne krvácanie alebo špinenie Bolesť brucha podobná menštruačným kŕčom (viac ako štyri kŕče počas hodiny) Zvýšený tlak v panve Pozor tiež, ak cítite bolesť v dolnej časti chrbta.

Ak sa u vás vyskytne: Krvácanie z rodidiel, nečakajte a ihneď navštívte najbližšiu nemocnicu Odtok plodovej vody Výtok inej farby a so zápachom Opuchy Silné bolesti hlavy a zmeny videnia Bolesti a pálenie pri a po močení Ihneď kontaktujte svojho gynekológa a následne navštívte najbližšiu nemocnicu.

Ak cítite bodavé bolesti už počas prvého trimestra a iba na jednej strane brucha, vyhľadajte lekársku pomoc čo najskôr.

Ak ide o vysoký tlak v tehotenstve, ktorý môže viesť až k ohrozeniu života.

Oddelenie placenty je veľmi závažný stav, ktorý môže ohroziť život tehotnej ženy a nastane, keď sa placenta oddelí od maternice úplne alebo čiastočne predtým, ako sa dieťa narodí.

Prejavuje sa zvýšenou citlivosťou maternice, bolesťami chrbta, neustálou bolesťou brucha.

Takisto možno pociťovať zvýšenú aktivitu bábätka v maternici.

Ak sa u vás objavia opuchy, bolesti hlavy, výtok, alebo zmeny videnia, informujte o tom svojho gynekológa.

Ak sa vám zdá, že počas tehotenstva nie je niečo v poriadku s vami alebo s vaším bábätkom, vždy to konzultujte s lekárom.

Režimové opatrenia na zmiernenie tvrdnutia bruška

Na zmiernenie pocitu nepohody a nepríjemného tvrdnutia bruška sa odporúča vyhýbať sa nadmernej námahe, chodiť na krátke prechádzky, byť v pokoji a nestresovať sa. Dôležité je dodržiavať pitný režim, často meniť polohu tela, jemne sa rozhýbať, meditovať a cvičiť tehotenskú jógu. Taktiež sa odporúča vyhýbať sa príliš rýchlemu vstávaniu zo sedu alebo ľahu a poradiť sa s lekárom o možnosti tehotenskej masáže a využívaní teplých spŕch.

Na zmiernenie bolesti je dôležité odpočívať a vyhnúť sa prudkým pohybom, ktoré môžu bolesť spustiť.

Ak sa bolesť objaví pri kašľaní, smiechu alebo prudkej zmene polohy, zohnite sa alebo si mierne roztiahnite nohy, aby ste uvoľnili napätie v oblasti väzov.

Okrem toho môže pomôcť teplý obklad alebo teplá sprcha.

Pokiaľ ide o ďalšie opatrenia, dôležité je tiež dodržiavať správnu polohu pri spánku, aby sa tlak na panvové dno znížil.

Vyhnite sa spánku na chrbte, pretože to môže zhoršiť bolesti v podbrušku.

Pripravte sa na pravidelné kontroly, ktoré budete mať tentoraz už vo frekvencii raz za týždeň.

Lekár detailne monitoruje priebeh tehotenstva i zdravotný stav matky.

Vykonáva štandardné vyšetrenia, ako meranie tlaku, zaznamenávanie hmotnosti, kontroluje prítomnosť bielkovín v moči, vykonať môže aj kontrolné odbery krvi a pýta sa na prítomnosť príznakov či frekvenciu pohybov.

Cez ultrazvuk kontroluje kondíciu plodu, jeho rozmery, srdcové ozvy, zaujíma ho aj poloha placenty a jej štruktúra.

Vykonať môže takisto kontrolu prietokov krvi, hlavne v pupočnej artérii, ktorou sa zabezpečuje zásobovanie placenty živinami.

Pri nedostatočných prietokoch môže dôjsť k záveru, že funkcia placenty je nedostatočná a je nevyhnutné pristúpiť k pôrodu.

V rámci tehotenskej poradne lekári medzi 35. až 38. týždňom vykonávajú výter z pošvy pre zistenie možnej prítomnosti infekcie streptokokom.

Táto infekcia nemusí bežne spôsobovať žene žiadne problémy, no dieťa sa ňou môže nakaziť pri pôrode, čo môže vyvolať u novorodenca vážne zdravotné komplikácie.

Mamička by mala odpočívať, dopriať si kvalitnú stravu, nezabúdať na príjem tekutín a takisto by sa mali ženy vyhýbať stresu, strachu a hnevu.

Posledný 9. mesiac ženy často opisujú ako ten najhorší, pretože viaceré príznaky sú také intenzívne, že spôsobujú výrazné nepohodlie.

Čo môžete postrehnúť? Možno ste si všimli výtok z pošvy čo je znakom, že vaše telo sa pripravuje na pôrod.

Aký výtok sa môže vyskytnúť v treťom trimestri a či je v poriadku podľa jeho farby, konzistencie sa môžete dočítať v článku: Výtok v tehotenstve. Čo sa považuje za normálny výtok? A ako sa prejavuje infekcia?

Čo vám môžem odporučiť? Nezabúdajte : Čim lepšie je telo vyživovane, tým lepšie sa po pôrode zotaví.

Odpočívajte a pripravujte si sily k pôrodu

Prijímajte dostatok bielkovín, ktorý je hlavne v tomto období veľmi dôležitý, keď sa rýchlo vyvíja mozog dieťaťa

Vitamín B6, ktorý napomáha pri vytváraní buniek, má veľkú úlohu vo vývoji mozgu a nervového systému. B6 nájdete v banánoch, avokáde, hnedej ryži, ovsených vločkách, paradajke, špenáte a mäse

Vysoký obsah omega 3 mastných kyselín vplýva na vývoj mozgu a znižuje popôrodnú depresiu, nájdete ho v rybách ako losos, sardela, sardinky, ale aj vo vajciach, orechoch a semenách

Dostatočne hydratujte svoje telo tekutinami

Pokúste sa vyhnúť stresu

Nezabúdajte na prechádzky, ktoré vám pomôžu odbúrať stres a odstrániť úzkosť

Rozprávajte a spievajte svojmu bábätku

Pravidelne si premasťujte pokožku krémami

Snažte sa viac relaxovať.

Pomôže to nielen vám, ale aj dieťatku

Používajte hygienické vložky, ktoré vám pomôžu pred nepríjemným únikom moču, alebo odtokom plodovej vody

Pred fliačikmi na tričku, z odtekajúceho mledziva vás zachránia prsné vložky

Skontrolujte zbalenú tašku do pôrodnice, aby ste na niečo nezabudli

Ako sa pripraviť na pôrod?

V posledných týždňoch tehotenstva je dôležité byť informovaný, pripravený a zachovať rozvahu. Jedným z príznakov blížiaceho sa pôrodu je klesnutie brucha, keď dieťatko zostúpi nižšie do panvy. Môže odísť hlienová zátka, čo je zhluk hustého hlienu s účelom chrániť dieťatko v dutine maternice pred infekciami.

Mýtus o prasknutej vode: Pôrod sa vôbec nemusí začať až keď sa plodový vak uvoľní. Práve naopak, je veľa prípadov, kedy ho musí prepichnúť až pôrodník. Ak by ste predsa len boli z tých „šťastnejších“, ktoré nemusia tápať v mnohých iných náznakoch, nečakajte, že „prasknutá“ voda vyzerá ako keď prepichnete balónik s vodou, započujete veľký tresk a prásk , a potom sa z Vás vyleje liter tekutiny.

Ak sa aj naruší plodový obal, nemusíte to vôbec cítiť a „voda“ sa môže prejaviť iba ako slabší občasný výtok v malom množstve. Spoznáte to tak, že ucítite v spodnej bielizni pocit vlhkosti, alebo si nájdete na nohavičkách fliačik. Prípadne môže byť hlavička dieťatka už natoľko zostúpená, že zablokuje rodidlá a zabráni úniku vody úplne.

Čo je hlienová zátka? Dočítate sa, že pred pôrodom sa uvoľní z krčka maternice akási zátka. Táto uzatvára krčok maternice, čím chráni plod pred možnými infekciami. Pár dní, alebo dokonca hodín pred pôrodom môžete zaznamenať výtok čírej, mliečnej, ružovkastej, alebo hnedkastej „sopľovej“ konzistencie, ktorá môže obsahovať prímes krvi.

Znamená to, že krčok maternice sa pomaly uvoľňuje, otvára a rodidlá sa začínajú pripravovať. Nech Vás však ani táto indícia nemätie. Taktiež, ako odtok plodovej vody, či poslíčkovia, nemusí sa prejaviť u každej.

Nenechajte sa zmiasť ani časovým úsekom, aj keď sa dočítate, že sa môže uvoľniť tri dni pred pôrodom, rovnako tak to môžu byť tri hodiny.

Každá to spozná? Keď sa so svojimi obavami obrátite na skúsenejšiu mamičku, či odborníka, snažia sa Vás upokojiť neutešujúcim povzbudením „to zistíš!“. Aj keď Vám tým príliš nepomohli, v podstate majú pravdu.

Snáď až na pár výnimiek, o ktorých ste počuli v televíznych novinách, ktoré vraj „nečakane“ alebo „ničnetušiac“ porodili doma vo vani, nie je mamičky, ktorá by naozaj nespoznala pravý čas v pravý čas. Príroda si to tak už jednoducho zariadila.

Svoje o tom vie aj Katarína (30) z Bratislavy:„V pondelok som absolvovala pravidelnú poradňu u pôrodníka v nemocnici, ktorú som si vybrala. Všetko bolo v poriadku a rozlúčil sa so mnou so slovami „Tak o týždeň dovi“. Bola som v 38tt. Prežívala som úplne bezproblémové tehotenstvo, žiadne nevoľnosti, únava, akoby som ani nebola tehotná. Nemala som ani poslíčkov, vôbec nič. Už večer som sa začala cítiť čudne. Žiadne bolesti, ani nič podobné, len som sa cítila tak vnútorne nespokojná a bolo mi nepríjemne.Celú noc som nespala, len som sa prehadzovala z boka na bok. Skoro ráno som začala cítiť akoby menštruačné bolesti. Pre istotu som zavolala svojmu doktorovi. Jeho slová ma viac ako zaskočili, nakoľko deň pred tým ma ubezpečil, že máme ešte dosť času. Vraj sa mám pobaliť a rýchlo prísť. Už v aute boli bolesti silnejšie a pravidelnejšie. O pol tretej poobede som už držala v náručí nášho synčeka.“

Iste, toto je jeden z tých ľahších prípadov s hladkým priebehom, ktorým môžu iné iba závidieť. No vyplýva z neho jedno zásadné ponaučenie: Nebáť sa pýtať! Pred pôrodom by ste mali mať všetky číslo na lekára po ruke, a v prípade akýchkoľvek zmien, či problémov mu bez váhania volajte.

Pred tehotenstvom bolestiam brucha mnoho žien ani nevenuje pozornosť.

Menštruačná bolesť alebo tráviace ťažkosti tlmia liekmi a ženy ďalej pokračujú vo svojich každodenných činnostiach.

V tehotenstve je ale všetko inak.

Nastávajúca mamička má prirodzene strach, či je všetko v poriadku a preto analyzuje každé pichnutie.

Niektoré bolesti k tehotenstvu prirodzene patria, iné zasa môžu signalizovať problém.

Tehotenstvo a bolesť podbruška k sebe neodmysliteľne patria.

Bodavá bolesť, ktorá sa objaví pri prudkom pohybe, pri vstávaní či pri nadmernej fyzickej aktivite.

Tieto pocity vyľakajú hlavne prvorodičky, ktoré ešte nevedia, čo to môže znamenať.

Pocit bolesti a napätie v podbrušku sa prejavujú v priebehu celého tehotenstva.

Bolesť brucha na začiatku tehotenstva sa lokalizuje viac dole v podbrušku a ako bolesť v pravom boku, s postupujúcim štádiom tehotenstva sa posúva viac nahor.

Krátko po otehotnení sa začne maternica meniť, rásť a prekrvovať.

Zväčšujúca sa maternica napína väzy, ktoré ju držia na správnom mieste.

Sú to väzy smerujúce ku krížovej oblasti panvy, ďalej k obom stranám panvy a tretie väzy vedú do slabín a upínajú sa aj do oblasti vonkajších rodidiel.

Tento prirodzený proces sa prejaví ako bolesť maternice v tehotenstve.

Väz na pravej strane býva väčšinou kratší a preto niektoré ženy vnímajú bolesť viac v pravom podbrušku, iné cítia bolesť v celom podbrušku.

Okrem bodavej bolesti, ktorá je spôsobená napínaním maternicových väzov, sú typické taktiež kŕče v brušku, tvrdnutie brucha, bolesť v slabinách a chrbta.

Tento typ bolesti súvisí tiež s maternicou, konkrétne za ňu môžu prirodzené kontrakcie v priebehu celého tehotenstva.

Jediným prípravkom, čo na bolesť brucha gynekológ predpisuje, je čistý horčík v tabletách.

Tvrdnutie brucha v 2. trimestri môže signalizovať predčasný pôrod, preto je istejšie o frekvencii a intenzite tvrdnutia brucha informovať svojho lekára.

Okrem bolesti v podbruší sa ženy stretávajú aj s inými druhmi bolesti.

Napríklad bolesť hlavy, chrbta či v panvovej oblasti.

Nepríjemné sú i kŕče v nohách alebo opuchy končatín.

Ak sú opuchy masívne a neustupujú, vyhľadajte lekársku pomoc.

Bolesť brucha v tehotenstve súvisí s vyvíjajúcim sa bábätkom a zmenami v tele ženy.

Bolí na rovnakom mieste a preto sa môžu chybne diagnostikovať.

Slepé črevo sa nachádza vpravo dole, bolí teda na rovnakom mieste ako rozťahujúce sa maternicové väzy.

Aj močové cesty sa nachádzajú v podbrušku a preto sa môžu tieto bolesti ľahko zameniť.

Že pôrod je bolestivá záležitosť, vieme všetci.

Ale vedeli ste, že existujú tzv.

Nazývajú sa aj Braxton-Hicksove sťahy, podľa lekára, ktorý ich v roku 1872 prvýkrát popísal.

Krátko pred pôrodom môžu mať dopad aj na mäknutie a stenčovanie krčka maternice.

Podľa niektorých zdrojov, môžu sa začať už počas prvého trimestra.

Citeľné sú až v druhom trimestri, asi po 20.

Pred začiatkom pôrodu sa vyplaví z pošvy zátka hustého hlienu s prímesou krvi, ktorá upchávala hrdlo maternice, a chránila tak bábätko pred prípadnou infekciou.

Plodová voda, ktorá obklopuje plod v maternici, sa nachádza vo vaku, ktorého blana môže prasknúť kedykoľvek počas kontrakcií.

Tekutina tak môže odtiecť naraz, ale bežnejšie je, že odteká tenkým pramienkom.

Asi 3 dni pred pôrodom sa telo prirodzene začína očisťovať, preto sa vám môže stať, že toaletu budete navštevovať častejšie.

Dôležité upozornenie! Ak sa u vás tieto príznaky objavia pred ukončeným 37.

Je častá najmä v druhom trimestri.

Prejavuje sa ako ostrá, bodavá bolesť po oboch stranách brucha (nezriedka vyžaruje aj do slabín).

Môžu za ňu väzy, ktoré spájajú maternicu s panvou, a vplyvom jej rastu, sa naťahujú.

Na bolesť v podbrušku počas tehotenstva v druhom trimestri, najmä v súvislosti s bolesťami oblých väzov, pomôže niekoľko jednoduchých opatrení.

Tieto bolesti sú časté, keď sa maternica zväčšuje, a väzy, ktoré ju držia, sa naťahujú.

Skúste sa s lekárom či fyzioterapeutom poradiť o vhodných cvikoch, prípadne použite teplú alebo studenú sprchu, či obklad.

Zo všetkých tu spomenutých predpôrodných bolestí, je použitie liekov opodstatnené iba pri bolesti chrbta.

Pred užívaním liekov proti bolesti chrbta uprednostnite radšej alternatívne metódy, ako homeopatia, masáž, akupunktúra či chiropraxia.

Dôležité je, zohľadniť najmä štádium tehotenstva, v ktorom sa nachádzate.

Z voľnopredajných liekov nesmiete užívať ibuprofén, a to počas celého tehotenstva.

Kyselinu acetylsalycilovú nesmiete v treťom trimestri.

Čo ak sa dieťatko vypýta na svet skôr?

Buďte radšej vždy pripravená, lebo len 5% detí sa narodí v daný termín, iné prídu na svet skôr, alebo neskôr od vypočítaného termínu.

Vaše dieťatko je už vyvinuté, aj keď deti narodené do konca 36. týždňa sa považujú za hranične nezrelé - late preterm, sú schopné mimomaternicového života.

Čo vám môžem odporučiť?

Nezabúdajte : Čim lepšie je telo vyživovane, tým lepšie sa po pôrode zotaví.