Tehotenstvo je jedinečný proces, ktorý umožňuje vytvorenie nového života. Pre budúce mamičky to môže byť čas plný radosti, úzkosti, ale aj prekvapení. Počas celého tehotenstva sa v tele ženy deje veľa zmien, ktoré majú za cieľ podporiť rast a vývoj plodu. Sledovanie jednotlivých týždňov pomáha budúcim rodičom lepšie porozumieť tomu, čo sa deje v brušku, a pripravovať sa na príchod dieťaťa krok za krokom.
Normálne tehotenstvo trvá spravidla 40 týždňov. Začína sa počítať od prvého dňa poslednej menštruácie, hoci v prvom a druhom týždni menštruačného cyklu ešte nie ste tehotná. Keďže väčšina žien má nepravidelný cyklus, je to jediný spoľahlivý časový údaj. Až v treťom týždni nastáva ovulácia a dochádza k oplodneniu vajíčka. Práve ste počali. Od prvého dňa menštruácie až po pôrod dieťaťa uplynie približne 280 dní alebo 40 týždňov. Tehotenstvo ženy sa rozdeľuje na prvý, druhý a tretí trimester a plod vyzerá počas každého týždňa tehotenstva inak.
Výpočet predpokladaného pôrodu bábätka však funguje len u žien, ktoré majú pravidelný 28-dňový cyklus. A takých je málo. Pre istotu preto rátajte s odchýlkou plus-mínus dva týždne. Každý ukončený týždeň tehotenstva si zaznamenajte ako celé číslo. K tomuto číslu pripíšte číslicu od 1 do 6, ktorá predstavuje konkrétny deň aktuálneho tehotenského týždňa (TT). Napríklad 4. TT + 3 znamená, že ste tehotná 4 týždne a 3 dni a ste teda v 5. Za začiatok každého nasledujúceho tehotenského týždňa považujte prvý deň poslednej menštruácie. Ak ste teda začali posledný raz menštruovať napríklad vo štvrtok, bude sa tento deň rátať ako začiatok ďalšieho týždňa tehotenstva.
Aj napriek všetkým snahám ľudstva nahradiť a prísť na koreň všetkým prírodným procesom, tehotenstvo a pôrod zostávajú jediným spôsobom, ako priviesť na svet nového človiečika. Už od prvého dňa tehotenstva sa v tele ženy spúšťa neuveriteľná kaskáda procesov, ktorá smeruje k zázraku, ktorý nazývame zrodenie. A aj keď by sa na prvý pohľad zdalo, že v prvom trimestri tehotenstva sa toho deje málo, opak je pravdou.
Prvý trimester: Základy nového života (1. - 13. týždeň)
Prvý trimester tehotenstva je kľúčovým obdobím pre zdravý vývoj plodu. V prvých týždňoch sa bude všetko točiť okolo ovulácie, oplodnenia a uhniezdenia oplodneného vajíčka v maternici. Až následne možno začínať hovoriť o začiatku gravidity. Postupne začnú pribúdať prvé príznaky tehotenstva.
1. a 2. týždeň tehotenstva
1. týždeň: Počiatok poslednej menštruácie. Telo sa pripravuje na ovuláciu.
2. týždeň: Telo sa pripravuje na ovuláciu. Priemerná veľkosť plodu je zanedbateľná.
3. a 4. týždeň tehotenstva
3. týždeň: Dochádza k oplodneniu vajíčka spermiou. V tomto týždni sa mamičkám doporučuje zamerať na výživu a doplnenie minerálov a vitamínov, predovšetkým kyseliny listovej. Zvyšuje sa hladina hormónu progesterónu.
4. týždeň: Oplodnené vajíčko putuje do maternice a uhniezdi sa na jej výstelke. V tomto období je už v krvi dostatok HCG hormónu, a preto sa vám výsledok prejaví dvoma čiarkami na teste.
5. a 6. týždeň tehotenstva
5. týždeň: Z vnútornej časti oplodneného vajíčka sa začínajú vyvíjať placenta, pupočná šnúra a plodové obaly. Dochádza k deleniu buniek a vzniká embryo, ktoré je veľké asi ako zrnko maku. Začatý 5. týždeň tehotenstva poznáte podľa svojej precitlivenosti. Ide o fázu veľkých hormonálnych zmien. Embryo je v tejto fáze asi 2 mm maličké a už v takom rozmere sa mu začína vytvárať jednoduché srdiečko a obehový systém. U zárodku sa vyvíjajú základy končatín a od tejto chvíle je bežné ho nazývať aj embryom.
6. týždeň: Embryo sa tvaruje do podoby žubrienky a jeho maličké srdiečko sa už začína deliť na predsiene a komory. Hoci zrazu meria približne 5 mm, pomaly sa mu už vyvíjajú obličky, pľúca a črevá. Má jednoduchý mozog, chrbticu, začína sa vyvíjať brucho a hruď (tam už má „vypuklinu“ - srdce, ktoré začne biť na konci 6. týždňa). V tejto fáze je embryo veľmi citlivé a vnímavé k okolitým a nebezpečným látkám, ktoré by ho mohli usmrtiť. Preto aj vy začínate vnímavejšie cítiť rôzne pachy a chute.
7. a 8. týždeň tehotenstva
7. týždeň: V hlavičke sa už embryu vyvíjajú mozgové bunky, jeho srdiečko je úplne funkčné a dochádza k jeho zdokonaľovaniu. Rovnako sú na tom aj orgány v brušku - už má maličkú pečeň, pankreas aj slepé črevo. V siedmom a ôsmom týždni tehotenstva sa vo vývoji budúceho potomka dejú doslova divy.
8. týždeň: Formujú sa tvárička, nohy a ruky - už má drobné výstupky, z ktorých raz budú pršteky, a v pusinke sa vyvíja základ pre zúbky. Dýchacie ústrojenstvo takisto zaznamenáva dôležitý míľnik - tvaruje sa dýchacia trubica. Už ho môžeme nazývať plodom. Srdiečko mu bije zhruba dvakrát rýchlejšie než vám a je veľké asi ako bobuľa hrozna. Plod má v tomto období základy všetkých orgánov a začína u neho dôležitý vývoj sluchu a zraku. Na konci 8. týždňa môžete pocítiť prírastok na váhe aj 1,5 kg a je ten správny čas začať používať oleje k hydratácii a zaisteniu elasticity vášho bruška.
9. až 13. týždeň tehotenstva
9. týždeň: Vyvíjajú sa pohlavné orgány - u dievčat vaječníky, u chlapcov zasa semenníky. Očká sú už tvorené sietnicou, zrenicami a očnými nervami. Čo sa týka srdiečka, je vyformované do štyroch predsiení. I v týchto dňoch vás môže stále sprevádzať nevoľnosť a zvracanie. Trochu vami lomcujú všetky hormóny, ktoré majú s tehotenstvom čo dočinenia, teda HCG, progesterón a estrogén. Ale tak to príroda nastavila a bábätko sa v tejto dobe ďalej vyvíja až do veľkosti 7 cm.
10. týždeň: Z embrya sa stáva plod, ktorý má buď čiastočne, alebo úplne vyvinuté všetky vnútorné orgány a odteraz sa budú len zdokonaľovať. Formujú sa vonkajšie pohlavné orgány, bránica a kĺbiky na rukách i nohách.
11. týždeň: Začína sa obdobie tzv. rastového špurtu - rast plodu naberie poriadne veľké obrátky. Pršteky sú od seba oddelené a práve sa dieťatku vyvíja čuch.
12. týždeň: Na jazyku sa tvoria chuťové poháriky, obličky vylučujú moč do mechúra a bábätko si už smelo precvičuje svaly na tváričke - usmieva sa, mračí a zíva.
13. týždeň: Tvárička je vyformovaná, očká a ušká sa nachádzajú „na svojom mieste“. Pľúca vypĺňa plodová voda a maličké si na prštekoch trénuje sací reflex. Na konci 13. týždňa vám oficiálne končí 1. trimester.
Druhý trimester: Rast a prvé pohyby (14. - 27. týždeň)
Po náročnom prvom trimestri môžu tehotné ženy začať cítiť väčšiu energiu a menej nevoľnosti. Pre mnohé ženy sa ranná nevoľnosť z prvého trimestra zmierni alebo úplne zmizne. S pribúdajúcimi týždňami tehotenstva začne bruško rásť, a tým sa objaví jasný vizuálny znak tehotenstva. Žena začína výraznejšie priberať na váhe. V druhom trimestri mnohé ženy začínajú pociťovať prvé pohyby bábätka. Najčastejšie okolo 20. - 22. týždňa tehotenstva.
14. až 17. týždeň tehotenstva
14. týždeň: Rúčky má práve o niečo dlhšie ako nožičky a jeho telíčko je pokryté jemnými chĺpkami, ktorým sa hovorí lanugo. Majú za úlohu vytvoriť ideálny povrch na jeho pokožke pre udržanie mázku, ktorý ho o pár týždňov začne chrániť pred dlhodobým pôsobením plodovej vody.
15. týždeň: Hoci má ešte očné viečka zrastené, už vie rozlišovať svetlo a tmu, a neustále skúša, čo jeho telíčko dokáže. Jeho pohyby a mrvenie s najväčšou pravdepodobnosťou ešte nebudete cítiť, no je možné ich pozorovať na ultrazvuku, ak práve bábätko nebude spinkať. Vplyvom väčšieho objemu tekutín môžete okrem silnejšieho potenia aj viac slintať alebo smrkať. Tiež sa môže vyskytnúť krvácanie z ďasien alebo nosa.
16. týždeň: Dôsledkom ukladania zásob vápnika sa dieťatku spevňujú kosti. Okrem toho mu dorastajú drobné kostičky v ušiach, vďaka čomu sa mu pomaličky cibrí jeho sluch. V tomto období môžete pociťovať rôzne chute - či už na sladké alebo naopak kyslé, prípadne rôzne ich kombinácie.
17. týždeň: Veľkou novinkou je ukladanie zásob podkožného tuku. Ten začína spôsobovať nielen postupné zaguľatenie jeho telíčka, ale i sfarbenie pokožky. Odteraz mu budú na tele čoraz menej presvitať žilky, orgány a kostičky. Vaše telo pomaly priberá na váhe a je načase poobzerať sa po tehotenskom oblečení. Na prsiach môžu byť vidieť žilky.
18. až 22. týždeň tehotenstva
18. týždeň: Na bruškách prštekov sa mu začínajú tvoriť papilárne línie, vďaka ktorým bude mať po narodení unikátne odtlačky prstov. V tomto období na vás môžu prísť pocity malátnosti aj riziko odpadnutia - je to kvôli krvnému obehu, ktorý pracuje o 40 - 50 % viac, pričom vaša rastúca maternica môže tlačiť na cievy.
19. týždeň: Práve sa mu na pokožke začína tvoriť mázok alebo inak povedané vernix. Ide o bielu-žltú mazľavú hmotu, ktorá vo väčšej či menšej miere pokrýva celý povrch jeho telíčka. Tesne pred pôrodom sa jeho množstvo začne redukovať, no dovtedy bude bábätko chrániť pred plodovou vodou a spolu s lanugom zabezpečovať ideálnu telesnú teplotu. Polovica tehotenstva.
20. týždeň: Značným vývojom si práve prechádza jeho nervový systém. Medzi 18. a 22. tt sa robí prvý ultrazvukový screening, kde sa gynekológ detailne venuje jednotlivým orgánom, zisťujú sa vývojové vady, overuje sa počet plodov a uloženie placenty.
21. týždeň: Bábätko už spoznalo svoju obľúbenú polohu, v ktorej rado spinká. Zaujímavosťou je, že sa podobným spôsobom bude chcieť ukladať na spánok aj po narodení. Vývin očí.
22. týždeň: Začína fungovať jeho pečeň, avšak nateraz ešte nezvládne všetky dôležité procesy. Aj preto bábätku pomáha činnosť tvojej pečene, ktorá tento jeho orgán dočasne „zastupuje.“ Vývoj mozgu a pamäte. V tomto týždni dochádza k veľmi rýchlemu vývoju mozgu, preto je vhodné zabezpečiť mu živiny vo forme omega-3 mastných kyselín. V dôsledku zvyšovania váhy alebo zadržiavania vody vám môžu opuchnúť chodidlá a lýtka.
23. až 27. týždeň tehotenstva
23. týždeň: Počas spánku sa mu už začínajú snívať sny, pretože teraz sa jeho spánkový cyklus dostáva aj do REM fázy, ktorá je snívaním charakteristická. Vápnik ovplyvňuje správny vývin kostí a chrupu bábätka.
24. týždeň: Vlásky dieťaťa už začínajú nadobúdať tú farbu, akú budú mať po jeho narodení. Okrem toho sa práve začalo ďalšie obdobie rastového špurtu, kedy v priebehu mesiaca zdvojnásobí svoju hmotnosť.
25. týždeň: Zdokonaľuje sa dýchacie ústrojenstvo, otvárajú sa nosné dierky a vytvára sa základ pre zúbky. Pitný režim priaznivo pôsobí aj na stav kože.
26. týždeň: Práve sa rozhoduje, či bude dieťatko pravákom alebo ľavákom. V jeho mozgu sa totiž už v tomto týždni stáva jedna z dvoch hemisfér dominantnou.
27. týždeň: Ukončil sa vývoj očnej sietnice, vďaka čomu sa bábätko v brušku obzerá okolo seba a vníma nové vizuálne podnety. V tomto týždni vám oficiálne končí 2. trimester.
Tretí trimester: Príprava na pôrod (28. - 40. týždeň)
Obdobie od 28. do 40. týždňa tehotenstva zahŕňa posledné týždne pred pôrodom. Je to obdobie veľkých zmien a prípravy na príchod nového člena rodiny. Tehotenské bruško matky sa stále zväčšuje a môže byť pomerne veľké. Rastúci plod vytlačuje orgány matky a môže spôsobiť nepohodlie. V tomto období maternica začína kontrahovať v pravidelných intervaloch, čo sú Braxton-Hicksove kontrakcie. Ide o falošné kontrakcie, ktoré pripravujú pôrodné cesty na pôrod. Pokračuje nárast hmotnosti súvisiaci s veľkosťou plodu. V treťom trimestri je dôležité začať aktívne prípravy na pôrod.
28. až 32. týždeň tehotenstva
28. týždeň: V pľúcach dochádza k tvorbe surfaktantu - komplexu tukov a bielkovín, ktorý má nenahraditeľnú úlohu pri vývoji pľúc. Veľký pokrok je zaznamenaný aj na mozgovej kôre - vytvárajú sa na jej povrchu prvé ryhy a záhyby.
29. týždeň: V tomto momente už má rozvinutý sluch, hmat aj chuť a podkožný tuk tvorí približne 2 až 3 % jeho celkovej hmotnosti.
30. týždeň: Má otvorené očká a jeho noštek je pripravený na to, aby po pôrode začal nasávať vzduch. Ak sa nevyskytnú žiadne pridružené komplikácie, je tu 98% šanca, že by predčasný pôrod v tomto týždni prežilo.
31. týždeň: Všetky vnútorné orgány sú už vyvinuté, hoci niektoré z nich svoju funkciu zahája až po narodení.
32. týždeň: Tuková vrstva pod jeho pokožkou spôsobuje jeho čoraz viditeľnejšie zaguľatenie a pokožka dostáva ružovkastý nádych, ktorý je pre novorodencov charakteristický. V prípade predčasného pôrodu v tomto týždni by bolo považované za stredne nedonosené.
33. až 37. týždeň tehotenstva
33. týždeň: Oproti minulému týždňu narástol obvod hlavičky o približne 1,3 cm. Môže za to neustály rozvoj mozgu.
34. týždeň: Jeho telíčko a orgány sú už natoľko vyvinuté, že ak by sa narodilo v tomto týždni, bolo by považované len za ľahko nedonosené.
35. týždeň: Bábätko neustále priberá na hmotnosti, dôsledkom čoho o poznanie rastie aj tvoja váha.
36. týždeň: Lanugo začína postupne vypadávať, no zároveň bábätku silnejú vlásky, mihalnice a obočie.
37. týždeň: Vývoj mozgu, nervového systému a pľúc sa dostáva do finálnych fáz. Tento týždeň tehotenstva je nesmierne dôležitý - k bábätku by už totiž lekári nepistupovali ako k ľahko nedonosenému, no dalo by sa povedať, že by ho vnímali ako novorodenca, ktorý sa narodil v približnom termíne pôrodu.
38. až 40. týždeň tehotenstva
38. týždeň: V črevách sa tvorí tzv. smolka, teda prvá stolica s typickou farbou, ktorú bude mať bábätko pár dní po narodení. V tomto momente už má rozvinutý sluch, hmat aj chuť.
39. týždeň: Bábätko je práve veľké asi ako vodný melón a je pripravené vypýtať sa každú chvíľu na svet.
40. týždeň: Vo svojom brušku ukrývaš dokonale vyformovaného človiečika, s ktorým sa čochvíľa stretnete. V tomto týždni tehotenstva by mal plod narodiť, ale môže sa to stať aj skôr alebo neskôr.
Tehotenstvo: Sprievodca mesiac po mesiaci | 3D animácia
Dôležité rady a tipy počas tehotenstva
Výživa a vitamíny: V prvom trimestri sa zamerajte na výživu a doplnenie minerálov a vitamínov, predovšetkým kyseliny listovej. V strave by nemali chýbať vitamíny D, E, C, B, vápnik, železo, zinok, jód a selén. Naopak, vyhýbajte sa párkom, mäkkým salámam, nedostatočne tepelne spracovanému mäsu, sushi, tataráku a majonéze, ktoré môžu byť zdrojom listérie. Ak si doprajete ryby, vyhnite sa tým s vyšším obsahom ortuti, ako sú žralok, mečúň a makrela. Umelé sladidlá sa neodporúčajú, radšej zvoľte čerstvé ovocie alebo obyčajný cukor. Káva a alkohol sú diskutabilné, niektorí lekári ich striktne zakazujú, iní pripúšťajú malé množstvo.
Pohyb a odpočinok: Doprajte si dostatok pokoja a pravidelne odpočívajte. V druhom trimestri môžete pociťovať nával energie, ktorý môžete využiť na fyzickú aktivitu, ale vždy po porade s lekárom a s dodržaním zásad bezpečnosti. V treťom trimestri sa môže objaviť únava a malátnosť kvôli zvýšenému objemu krvi a tlaku rastúcej maternice na cievy.
Starostlivosť o telo: Od konca 8. týždňa je vhodné začať používať oleje na hydratáciu a zaistenie elasticity bruška. Vhodné je začať natierať aj bruško špeciálnymi prípravkami proti vzniku strií. V tehotenstve sa môže zmeniť stav vlasov, nechtov a pokožky, ako aj zvýšiť potenie. Prsia sa môžu zdať ťažšie, napäté a citlivé, preto je vhodné kúpiť si podpornú podprsenku.
Zdravie a lieky: Mnoho liekov pôsobí na priebeh tehotenstva veľmi škodlivo. V prípade bežných prechladnutí alebo chrípok je vhodné užívať paracetamol, naopak nevhodný je Ibalgin a Brufen. Pri kŕčoch v nohách zvýšte podiel vápnika a horčíka v strave. Pri problémoch so zápchou pite veľa vody a konzumujte vláknitú stravu.
Psychická pohoda: Hormonálne zmeny môžu spôsobiť precitlivenosť a výkyvy nálad. Nemusíte byť znepokojená, časom sa hormóny stabilizujú. Ak výkyvmi nálad a prehnanou citlivosťou trpíte aj v práci, je vhodná doba povedať o tehotenstve zamestnávateľovi. Emocionálne výkyvy, ako aj obavy z pôrodu a rodičovstva sú bežným javom, najmä u prvorodičiek. Zverte sa s tým partnerovi alebo kamarátke.
Tehotenský preukaz: Vystavuje sa medzi 7. - 11. týždňom tehotenstva a odporúča sa nosiť ho vždy pri sebe.
Cestovanie v tehotenstve: Cestovanie je najideálnejšie medzi 4. a 7. mesiacom tehotenstva.
Kurzy pre tehotné: Prvorodičky ocenia rôzne kurzy, kde získajú potrebné informácie o tehotenstve a pôrode, natrénujú dýchanie a polohy, ktoré im uľavia cez kontrakcie, a prejdú si základné veci súvisiace so starostlivosťou o novorodenca.
tags: #tehotenstvo #tyzden #tyzden #vyvoj #plodu