Zrejme sa zhodneme na tom, že krásne a zdravé vlasy sú jednou z našich najväčších priorít, čo sa týka vzhľadu. Ak ste práve pred pôrodom a desíte sa vypadávania vlasov po pôrode, nestrácajte optimizmus. Je to len dočasná záležitosť, ktorú navyše môžete ovplyvniť.
Telo ženy počas tehotenstva a po narodení bábätka prechádza veľkými zmenami. Mamičky vnímajú náhle a výrazné padanie vlasov, niektoré hlásia celkovú zmenu kvality vlasov, jemné a lámavé vlasy. Po pôrode prudko klesne hladina estrogénu a vlasové folikuly, ktoré boli „zadržané“ v rastovej (anagénnej) fáze, hromadne prechádzajú do fázy vypadávania. Preto všetky vlasy, ktoré boli počas tehotenstva vo fáze telogénnej, postupne vypadávajú. Asi dva až štyri mesiace po pôrode si väčšina žien začne všímať výraznejšie padanie vlasov - a často v naozaj veľkom množstve. Volá sa to postpartum alopecia (popôrodné padanie vlasov) a je to úplne bežné.
Aj keby sme chceli, padaniu vlasov po pôrode sa úplne vyhnúť nedá. Tieto vlasy na hlave udržať nedokážeme, preto bude lepšie si to priznať, a namiesto boja sa s tým zmieriť. Môže sa to nárazovo zdať veľa - vlasy budete nachádzať na podlahe, na kefe, v odtoku, v jedle… Ale aj takéto množstvo je naozaj v poriadku. Úplne rozumiem, ak vás to frustruje - aj ja si tým prechádzam a nie je to nič príjemné.
Vlasy rastú v cykloch. 90% vlasov sa vždy nachádza v rastovej fáze, zvyšných 10% v pokojovej fáze. Po nej vlas vypadne a je nahradený novým vlasovým vláknom. Tehotné ženy si zvyčajne užívajú hustých vlasov, pretože hormonálne zmeny súvisiace s tehotenstvom ovplyvňujú životný cyklus vlasu tak, že predĺžia kľudovú fázu. Nie všetky ženy však zažívajú tento pozitívny vplyv tehotenstva a vlasy im naopak vo vyššej miere vypadávajú.
Počas tehotenstva sa menia nutričné požiadavky organizmu, ktorý musí zabezpečiť rast dieťaťa. Mnoho tehotných žien má problémy s dostatočným príjmom železa a anémiou, pretože práve spotreba tohto minerálu dramaticky rastie. Nedostatočný príjem železa môže viesť až k vypadávaniu vlasov. Rovnako tak môže pôsobiť aj nedostatočný príjem bielkovín a niektorých vitamínov a minerálov.
Za vypadávaním vlasov môže stať aj iné príčina - ochorenie. Vplyv na hustotu a kvalitu vlasov môžu mať aj užívané lieky, napríklad tie na korekciu krvného tlaku alebo proti úzkostiam a depresiám. Ak máte pocit, že za vaším vypadávaním vlasov stojí niektoré z ochorení alebo užívaných liekov, neváhajte kontaktovať svojho pôrodníka.
Ďalšou možnosťou je, že vlasy vypadávajú kvôli hormónom a hormonálnym zmenám v organizme, ku ktorým v dôsledku tehotenstva dochádza. Organizmus kedykoľvek zažije dramatickú hormonálnu zmenu, bežný životný cyklus vlasu sa môže zastaviť alebo sa úplne reorganizovať, čo môže mať za následok telogénne efluvium alebo naopak nadmerné vypadávanie vlasov. Telogénne efluvium môže mať aj iné príčiny - napríklad aj emočné zmeny, ktoré tehotenstvo sprevádza.
Strata vlasov sama o sebe nie je choroba, avšak môže značiť problém prebiehajúci v organizme, napríklad nedostatok dôležitých živín či iné riziko pre vás i vaše dieťa.
Prečo nám po pôrode viac padajú vlasy? Nedávno som si opäť prešla tým známym scenárom. Vlasy všade - na vankúši, na kefe, v sprche… a hoci som vedela, že je to po pôrode normálne, nebolo to o nič príjemnejšie. Keď celý tento cyklus života vlasu prejde, vlas vypadne a opäť sa dostáva do anagénnej fázy, a začína znovu rásť. Mnohé ženy si počas tehotenstva všimnú, že ich vlasy sú hustejšie, lesklejšie a rastú rýchlejšie. Tehotenstvo je pre ženské telo obdobím intenzívnych hormonálnych výkyvov, ktoré sa môžu prejaviť aj na vzhľade vlasov. Takže áno, počas týchto deviatich mesiacov (a ešte pár mesiacov po pôrode) si mnohé z nás skutočne užívajú vlasy v najlepšej forme. Po skončení obdobia tehotenstva sa mení aj situácia v tele - už nemáme mechanizmy, ktoré nám zabezpečili udržanie vlasov.
Keď zbadajú tehotné alebo dojčiace ženy zvýšenú frekvenciu padania vlasov, tak ihneď siahnu po doplnkových vitamínoch alebo po kozmetike, ktorá má vyriešiť ich problém. No namiesto toho je najdôležitejšie užívať jednu hlavnú výživovú látku. Odporúčam užívať najmä železo, ktoré posilňuje vlasy. Žiaľ, pri vypadávaní vlasov počas tehotenstva a dojčenia neexistuje žiadna prevencia. Príroda to zariadila tak ako má a na každú ženu toto obdobie vplýva inak. Pri troche šťastia sa takýmto komplikáciám môžete vyhnúť.
Doplniť si môžete aj základnú stavebnú bielkovinu kolagén, ktorého majú čerstvé mamičky často nedostatok. Kolagén je veľmi dôležitou súčasťou kože a tvorí až 70-80 % jej objemu. Kvalita kože sa teda odvíja aj od kolagénu a s tým súvisí stav vlasov, ktoré z nej vyrastajú. Kým oficiálne odporúčanie užívať kolagén počas tehotenstva kvôli nariadeniam Európskej únie nenájdete, kolagén počas dojčenia a po pôrode je celkom iná téma. Od prvého dňa ho môžete bez obáv užívať a posilniť tak aj svoje vlasy. Overený kolagénový hydrolyzát je český výrobok Inca Collagen, ktorý je 100 % čistý, prírodný, získavaný z kolagénu morských rýb a štiepený pomocou špecifických enzýmov. Pozreli sme sa na recenzie a podstatnú časť z nich tvoria práve mamičky, ktoré trápilo padanie vlasov pri kojení. Typickým príkladom je zákazníčka Jaja Maderová: „Mne váš výrobok zachránil vlasy, mne bolo do plaču, som bola normálne plešatá. Teraz mam tak dlhé a husté vlasy aké som za celý život nemala. Kolagén je počas náročného obdobia tehotenstva a po pôrode rozhodne veľmi dôležitý.
Mamičky Happy Baby ho mali možnosť zdarma testovať a tie z vás, ktoré nemali to šťastie, môžu využiť špeciálnu ZĽAVU 5 € na nákup. Ak chcete vedieť, čo na Inca Collagén hovoria ženy, ktoré ho práve na jeseň 2021 testujú, spýtajte sa ich v skupinke Mamičky Happy Baby.
Čo s tým? Trpezlivosť ruže prináša. Zdravý životný štýl: Nielen pre vaše vlasy je počas tehotenstva a po pôrode dôležitá zdravá a vyvážená strava.
Neumývajte si hlavu každý deň: Vlasy to zbytočne oslabuje. Keď už si ich umývate, siahnite po šampóne, ktorý podporuje rast vlasov a ich kvalitu. Bojujte proti vypadávaniu vlasov už počas ich umývania! Revitalizačný šampón Pelo Baum posilní vaše vlasy aj pokožku hlavy, a vlasom zároveň dodáva objem a lesk. Zaistí to kokteil peptidov, vitamínov a prírodných výťažkov. Dodajte lesk a silu suchým vlasom. Už nemusíte mať strach z rozčesávania mokrých vlasov, s kondicionérom Pelo Baum sa nebudú zamotávať a hrebeň či kefa nimi krásne prejdú.
Pozor na problematické účesy: Zvoľte si taký účes, ktorý vyžaduje minimálnu úpravu. To sa vám bude hodiť aj počas nonstop starostlivosti o potomka. A žiadne stiahnuté copy a klasické gumové gumičky. Nezaťažujte vlasy: Než sa vlasy obnoví, radšej vynechajte odfarbovanie, trvalú či chemické vyrovnávanie vlasov. Rovnako tak neodporúčame ani časté používanie žehličky na vlasy či kulmy. To všetko môže vlasy oslabiť a zvýšiť ich lámavosť.
Ako sme už avizovali na začiatku článku, častejší býva stav, keď sú naopak počas tehotenstva vlasy husté a krásne. Prečo? V organizme totiž dramaticky stúpa hladina hormónu estrogénu, ktorý okrem iného stimuluje rast vlasov a zamedzuje ich bežnému vypadávaniu. Po pôrode sa hladina estrogénu vráti do normálu, čo má za následok výrazné vypadávanie vlasov počas pomerne krátkej doby. Prvé zmeny hustoty vlasov začínajú byť viditeľné buď asi dva mesiace po pôrode, alebo priamo po ňom. V populácii je bežné, že človeku denne vypadne približne sto vlasov, ktoré bývajú na každodennej báze kontinuálne starej. Počas tehotenstva, ale tieto vlasy nemusia denne vypadnúť z vyššie spomínaných dôvodov, a padať začnú hromadne až po pôrode. Predstavte si teda, koľko vlasov to za tých deväť mesiacov tehotenstva vypadá! V tomto zvýšenom množstve môžu vlasy začať vypadávať tiež až po ukončení obdobia dojčenia.
Tip na záver: Ak máte dlhšie vlasy, možno máte potrebu ich čo najčastejšie upratať z dosahu malých ručičiek, ktoré ich s prekvapivou silou radi chytajú. No pozor - pevné drdoly, napnuté copy či tesné gumičky môžu vlasové folikuly ešte viac zaťažovať a podporiť ich vypadávanie.
Spôsobujú to hormonálne výkyvy. Bábätko je pre ženu tým najkrajším darom. Preto sme pre neho ochotné obetovať aj zo svojho komfortu a krásy, s čím súvisí aj vypadávanie vlasov. Podľa predsedu austrálskej federácie trichológov Davida Salingera za tým máme hľadať najmä hormonálne zmeny. Počas tehotenstva totiž prudko kolíše hladina estrogénu a progesterónu, čo negatívne vplýva nielen na kvalitu vlasov, ale aj na nechty a pleť. Z rovnakého dôvodu dochádza podľa neho k ich vypadávaniu aj počas dojčenia. Vlasy zostávajú v „pokojovej“ fáze približne tri mesiace, než vypadnú a prejaví sa nový rast. Zvyčajne je to dorast vo forme detskej ofinky, teda pozdĺž vlasovej línie. Približný čas, kedy sa vypadávanie môže dostať pod kontrolu.
Hormonálne zmeny nemusia negatívne ovplyvniť kvalitu vlasov u každej tehotnej ženy. Odlišné to môže byť navyše aj pôrod od pôrodu. Zatiaľ čo pri prvom dieťati nemusíte mať žiadne ťažkosti, pri druhom môžu vlasy vypadávať vo zvýšenej miere.
Vlasy viac zaťažuje dojčenie. Z hľadiska starostlivosti o vlasy môže byť komplikovanejšie obdobie dojčenia. Faktom je, že všetky tieto veci sa dejú na základe hormonálnych zmien, a preto je veľmi ťažké zastaviť to. Pri tehotenstve sa vo väčšine prípadov kvalita vlasov zlepší, dokonca u niektorých sú lepšie ako kedykoľvek predtým. Potom dostanú zabrať počas dojčenia.
Pri tomto probléme veľmi dobre pomáha používanie špeciálnych šampónov a balzamov, ktoré posilňujú vlasy od korienkov. Poraďte sa so svojou kaderníčkou, ktorá vám odporučí konkrétnu značku.
Skrátenie nie je veľmi účinné. Keď nedokážu mamičky rýchlo napraviť vzniknutý problém, volia razantné riešenie. Veľmi často sa prikláňajú k možnosti ostrihania vlasov, pretože si myslia, že sa im takto podarí viac ich posilniť. No v tomto prípade to nemusí byť ideálna pomoc a v konečnom dôsledku nemusí dôjsť k žiadnej zmene. Skrátiť vlasy je vhodné pri silnom vypadávaní vlasov, pretože to pomôže trochu odľahčiť korienky. No to nie je prípad hormonálnej zmeny počas tehotenstva. Vlasy odporúčam radikálnejšie skrátiť, ak majú tendenciu v určitej dĺžke prestať rásť alebo začnú pri určitej dĺžke vypadávať. Takže takáto výrazná zmena vám počas tehotenstva alebo dojčenia veľmi nepomôže. Iným prípadom je, ak si skrátenie zvolíte kvôli praktickej stránke. Pri malom dieťati sú niekedy dlhé vlasy problémom, pretože vás za ne neustále poťahuje a navyše ani nemáte tak veľa času na starostlivosť o ne. Preto si viaceré z nás zvolia už krátko pred pôrodom praktickejší účes a k dlhej hrive sa vrátia až keď bábätká podrastú.
Vypadávanie môže spôsobiť aj stres. Pod kvalitu vlasov po pôrode sa nemusia podpísať iba samotné hormonálne zmeny. Aj trichológ David Salinger zdôrazňuje, že sa za tým môže skrývať skôr veľký stres, ktorý zažívame počas prvých týždňov starostlivosti o bábätko. Najmä prvorodičky nie sú na to všetko ešte zvyknuté a kvôli tomu sa dostávajú do veľkého vypätia, čo sa odrazí aj na kvalite ich vlasov. K tomu neprispieva ani nepravidelný a nedostatočný spánok, čo úplne narúša náš celodenný režim.
Užívajte si bábätko a nič neriešte. Niektoré z nás sa počas tehotenstva boja absolvovať niektoré procedúry a vynechávajú aj určité produkty na vlasy. No oveľa dôležitejšie a pre bábätko je, aby sa prestali strachovať a radšej si všetko užívali. Mám veľa zákazníčok, ktoré buď sú tehuľky, alebo boli v minulosti a vždy som im pravidelne podstrihla vlasy a pokojne aj farbila. Niektoré mamičky farbu vyslovene nechcú, ale to je samozrejme ich voľba a ja ich o ničom nepresviedčam. Hlavné je užívať si toto obdobie a neriešiť nič iné. A to dôležité - po dojčení sa vlásky aj tak v rámci možností dajú do normálu.
Fakt: Vaše vlasy počas tehotenstva zosilnejú. Odborníci tvrdia, že je veľmi slušná možnosť, že vlasy tehotných žien sú pevnejšie. Vzhľadom k vzostupu hormónov v tele tehotnej ženy môžu vlasy rasť rýchlejšie a menej vypadávať. Zdá sa teda, že tehotné ženy zo seba nielen vyžarujú špeciálnu energiu, ešte sa aj môžu pýšiť krásnou hrivou.
Mýtus: Vlasy sa počas tehotenstva farbiť nemajú. Hoci na túto tému zatiaľ nebolo vykonaných veľa štúdií, odborníci hlavne vďaka praxi zistili, že vlasy by sa rozhodne nemali farbiť počas prvého trimestra. Takže žiadne farbenie, odfarbovanie ani melíry neplánujte. Váš účes počká, veď po prvom trimestri ho môžete opäť oživiť.
Fakt: Po pôrode vám začnú padať vlasy. Zvyčajne tri mesiace po pôrode ženy začnú sledovať zvýšené padanie vlasov. Tento stav potrápi 40-50 % žien, no nemusia sa báť. Po niekoľkých mesiacoch tento problém prejde, vlasy opäť zosilnejú, a nemalo by to na vlasoch zanechať trvalé následky.
Mýtus: Pohlavie dieťaťa odhadnete podľa textúry vlasov. Štruktúra vlasov však neprezradí pohlavia. Takže nepozerajte na vlasy a choďte radšej na ultrazvuk. Ten by vám mal prezradiť pravdu. Alebo sa nechajte prekvapiť.
Fakt: Hlava je po tehotenstve citlivejšia na chemikálie. Skúsení kaderníci vás upozornia, že so starostlivosťou o vlasy by ste mali byť po pôrode opatrnejšie. Ak si budete chcieť dať farbiť vlasy, nechajte voľbu na kaderníka. Možno vám odporučí len kúru na zlepšenie kvality a zvýšenie lesku vlasov.
Vypadávanie vlasov po tehotenstve? Ako liečiť vypadávanie vlasov po pôrode ako dermatológ
tags: #treti #trimester #a #odpadavanie