Uspávanky pre deti: Magická sila hlasu a hudby pri zaspávaní

Večerné zaspávanie dieťaťa môže byť nekončiacim príbehom pre každého rodiča. Niet pochýb o dôležitosti kvalitného spánku. Tak ako jedlo, aj spánok je biologickou potrebou a je to energia pre mozog. Okrem spánku má aj hudba obrovskú moc na psychiku dieťaťa. Spojenie spánku a hudby dokáže poskytnúť dieťaťu nenahraditeľný relax, a zároveň pomôcť vytvoriť silné emocionálne puto s rodičom.

Mamičkin hlas má na dieťatko najlepší účinok. Dokáže ho upokojiť a lepšie ho naladí. Už naše staré mamy poznali jeho čarovnú moc, keď svojim drobcom vždy pred spaním spievali pekné uspávanky. Berte si príklad z ich múdrosti a nasledujte ich rovnakým spôsobom.

Uspávanky pre deti majú svoje miesto v životoch rodín už celé stáročia. Sú to nežné, nenáročné melódie, ktoré sprevádzajú rodičov po celom svete pri večernom zaspávaní svojich ratolestí. Okrem upokojujúceho účinku majú aj krásnu schopnosť vytvárať pevnú citovú väzbu medzi rodičom a dieťaťom. Pravdepodobne si aj vy spomínate na to, ako vám kedysi mama, stará mama či babka potichu šepkala nežnú melódiu do uška pred spaním. Uspávanky pre deti sa totiž neodmysliteľne spájajú s našou kultúrou a tradíciami, pretože sa odovzdávajú z generácie na generáciu ako tiché poklady, ktoré nikdy nestrácajú na hodnote. Pomáhajú vytvoriť osvedčený večerný rituál, ktorý dieťaťu prináša pocit bezpečia, istoty a kľudu.

Výhody uspávaniek

Spievanie uspávaniek pre deti prináša viacero overených výhod. V prvom rade pomáhajú bábätkám upokojiť sa, navodiť pocit bezpečia a uľahčujú im zaspávanie. Dieťa si prostredníctvom piesní postupne osvojuje schopnosť rozpoznávať a vyjadrovať emócie, vnímať rytmus a zvuky, čo stimuluje aj sluchový vývoj. A čo je nesmierne dôležité, uspávanky pomáhajú znižovať hladinu stresu, čím napomáhajú pokojnejšiemu a kvalitnejšiemu spánku.

Uspávankami matka prejavovala lásku svojmu dieťaťu. Spievali sa nad kolískou vyznačujúc sa pokojnou melódiou a rytmom. Spev uspávanky bol sprevádzaný rytmickými pohybmi kolísky.

Slovenské ľudové uspávanky

Na Slovensku máme bohatý výber krásnych piesní na dobrú noc. Aj keď to, že spievate sami, je stále najkrajšie, moderná doba prináša moderné riešenia a preto nemusíte sami spievať.

Príklady uspávaniek:

• S piže mi, spi

  Spiže mi, spi, spiže mi, spi, maj krásne sny.

  A ty, chlapček, pozor daj, na bubienok nebúchaj.

  Ty, mačička, ticho buď, na našu malú nezobuď.

  A ty, psíček, nebrechaj, na našu malú neľakaj.

  Nespievaj už, slávičku, zobudíš nám Haničku.

• Spi bábika

  Spi bábika, zavri očká, čaká ťa už postieľočka.

  Spinká obláčik, spinká psíček, spinká susedov kocúriček.

  Aj slniečko ide spať, nebude sa s nami hrať.

  Spí dieťatko, zavri očká, čaká ťa už postieľočka.

  Spinká bábika, spinká dráčik, spinká kvietok, spinká vtáčik.

  Aj slniečko o tom sní, že už dávno sladko spí.

• Buvikaj, buvikaj

  Buvikaj, buvikaj, na hore privykaj, na hore zelenej, v košieľke bielenej.

  Usni že mi usni, takým pekným sníčkom, veď aj ja ponesiem, do poľa chodníčkom.

  Janíčko maličký, zavri si očičká.

  Nech ti nenapadá, do očí rosička.

• Zahrajte mi tichúčko

  Zahrajte mi tichúčko, javorové husle.

  Nech mi ten môj synáčik, na chvílenku usne.

• Hajaj, búvaj Janíčko

  Hajajú hajajú, šla ti mať do háju.

  Nazbiera tam kvietia, odloží si dieťa.

  Beliže mi beli, môj anjelik biely, nedám si ťa, nedám, za tento svet celý.

  Haju, haju, haju, haju.

  A čože hrajú?

Praktické rady pri uspávaní

Ak si práve hovoríte, že nemáte každý večer čas alebo chuť spievať, vedzte, že aj pár minút denne môže znamenať veľký rozdiel v zaspávaní. Niet pochýb o dôležitosti kvalitného spánku. Niet pochýb o dôležitosti kvalitného spánku. Nezáleží na tom, či ide o slovenské uspávanky pre deti, tradičné detské uspávanky, alebo o moderné melódie zo spievajúcich hračiek. Nezáleží na tom, či spievate dokonale alebo niekoľko tónov mimo. Spievať môžete s hudobným sprievodom aj bez. Ak sa necítite na spev bez hudby, pustite si tichý podmaz - pokojné melódie nájdete aj medzi hračkami s hudobnou funkciou.

Máte obavy zo spevu? Nemusíte byť žiadna spevácka hviezda, aby ste svojmu dieťatku dopriali plnohodnotné uspávanky na dobrú noc. To najcennejšie, čo mu môžete dať, je vaša blízkosť a hlas. Pre deti je totiž najdôležitejšie vedomie, že ste tam pre nich.

Okrem uspávaniek vám s uspávaním bábätka môžu pomôcť aj hračky, ktoré dokážu uľahčiť každodenný rituál. Ak používate hudobné či svetelné hračky, dávajte pozor, aby mali jemné a upokojujúce zvuky, mäkké svetlo a neagresívne pohyby. Hlasitosť, svetlo aj intenzitu prispôsobte veku a potrebám dieťaťa. A nezabúdajte ich pravidelne kontrolovať a čistiť.

Aj keď sa uspávanie bábätka niekedy môže zdať ako beh na dlhú trať, existujú jednoduché a overené spôsoby, ako ho zvládnuť s pokojom. Možno by ste ani netušili, že k tomu netreba nič výnimočné, pretože niekedy úplne postačí hlas mamy.

tags: #usnize #mi #dieta #uspavanka