Slovenská herečka Zuzana Kanócz je známa nielen svojimi hereckými výkonmi, ale aj dôrazom na zdravý životný štýl, ktorý uplatňuje vo svojom osobnom živote a snaží sa ho vštepovať aj svojim deťom. V tomto článku sa bližšie pozrieme na jej prístup k životospráve, rodinnému životu a kariére.
Osobný život a rodina
Zuzana Kanócz je rodáčkou z Košíc a je mamou troch detí - syna Lucasa a dcérok Izabelly a Leyly. Svojich potomkov vychováva so svojím partnerom, hercom Jurajom Lojom. Herečka sa prvýkrát stala mamou pred štyridsiatkou. V súčasnosti už vychováva tretie dieťa, dcérku Leylu, ktorá sa narodila zdravo.
Zuzana Kanócz vychováva so svojím partnerom, hercom Jurajom Lojom, tri deti - syna Lucasa a dcérky Izabellu a Leylu. „Nenájdete u nás biely cukor. A vôbec používame cukor minimálne. Ak si potrebujeme sladiť, robíme to datľovým sirupom. „Kým bol len Lucas a keď som bola s Lucasom tehotná, tak áno, bola som. Bola som veľmi striktná, až taká kŕčovitá. Herečka Zuzana Kanócz je od soboty trojnásobnou mamou. „Dali jej meno Leyla, je zdravá a rodičia si ju hneď po pôrode mohli odviezť domov,“ citovali zdroj blízky rodičom noviny.sk. „Som šťastný, že je v poriadku mamina aj dcérka. „Keby som išla do toho ešte raz, tak by som určite rodila skôr. Cítim, že telo nevládze držať tempo sdeťmi, “ povedala v nedávnom rozhovore pre Ženy v meste Zuzana Kanócz, ktorá sa prvýkrát stala mamou pred štyridsiatkou.
Starostlivosť o Lucasa je vo veľkej miere na Zuzane, keďže Juraj, ktorý v súčasnosti hviezdi v seriáli Búrlivé víno, je živiteľom rodiny. So svojimi najmilšími preto logicky nemôže tráviť veľa času. „Pracovať musí, to mu zazlievať nemôžem, lebo sa o nás stará. A keď nepracuje, je s nami.
„Deti sa milujú, no je mi ľúto, že nie sú vlastní súrodenci,“ hovorí moderátorka.
Kariéra herečky
Zuzana Kanócz je slovenská herečka, ktorá si získala popularitu vďaka účinkovaniu v rôznych filmoch a televíznych seriáloch. Vlastní herecké umenie, ktoré uplatnila v mnohých úspešných projektoch. V lete sa stala mamou syna Lucasa a materstvo si naplno užíva. Nad pracovnými ponukami neuvažuje a necháva to na osud. „Nechávam to na osud a materskú si zatiaľ užívam. Máme skvelé dieťa a vďaka nemu je skvelá aj moja materská," hovorí s úsmevom. Herečka sa nebráni ani druhému bábätku. Rovnako ako jej partner Juraj má o dva roky staršieho súrodenca, ktorého by dopriali aj Lucasovi. "Teraz si to ešte neviem dosť dobre predstaviť. Myslím, že tie dva roky sú akurát. Určite by sme radi mali ďalšie dieťa."
Filmové začiatky
Zuzana je jednou z mála slovenských herečiek, ktorá si okúsila filmový chlebík. S obľubou ju pritom obsadzovali aj českí filmári. Z rodenej Košičanky urobil doslova hviezdu český režisér Filip Renč, ktorý ju obsadil do filmu Román pre ženy.
Televízne seriály
Svoju televíznu kariéru na Slovensku odštartovala v seriáli Medzi nami v roku 2005 a o dva roky neskôr sa z nej stala jedna z ústredných postáv obľúbeného seriálu Ordinácia v ružovej záhrade. "Myslím, že by bolo veľmi naivné plánovať niečo také. Napokon, ani to nie je v mojej moci, keďže ja som tá, ktorá čaká na ponuku," vysvetľuje herečka.
Mama troch detí stíha popri výchove točiť dva seriály. V postave veterinárky Sáry Blahovej obohatila Zuzka Kanócz v druhej sérii hereckú zostavu rodinnej ságy televízie JOJ Ranč. V seriáli Nemocnica si ju diváci obľúbili ako svojskú doktorku Zuzanu Maxovú.
Životospráva a diéta
Na Zuzke pôrod nezanechal žiadne stopy v podobe kíl navyše, skôr naopak. Je štíhla a tvrdí, že by chcela byť svojmu synovi dobrým príkladom aj čo sa životosprávy týka. Sama svoju štíhlosť pripisuje jednak génom a kilá dole vraj idú v jej prípade aj vďaka dojčeniu. No problémy s nadváhou nemala nikdy.
„My sme vyrastali v inej dobe a myslím, že sme to mali jednoduchšie. Od rána do večera sme sa hrali vonku pred barakom, rodičia o nás celý deň nevedeli, iba čo na nás zapískali, aby sme išli na obed. Dnes je to iné, deti často sedia doma a hrajú počítačové hry. Dúfam, že u nás to tak nebude. Spravím pre to všetko."
Sympatická herečka sa však snaží dbať aj na zdravú životosprávu. "Snažíme sa s Jurajom žiť zdravo a dúfame, že aj ten náš krpec to od nás odkuká a bude nás v tom nasledovať," hovorí Zuzana, no zároveň priznáva, že si rada dopraje sladké. Sladkosti rada aj pečie, no väčšinou používa zdravé suroviny. "Robila som napríklad cviklový koláč a zo sušeného ovocia sa dá tiež vymyslieť veľa vecí. Treba si to len nájsť, alebo si pustiť fantáziu ´na špacír´ a ide to," tvrdí.
Zuzana Kanócz je hrdou zástankyňou zdravého jedla a života v harmónii fyzického zdravia a psychickej pohody. Rokmi prišla na to, že pre zdravé telo potrebuje mať v prvom rade pokojnú myseľ. A to vysvetľuje zásadné zmeny, ktoré v poslednom období nastali v jej živote. Rovnako aj jej rozhodnutie stráviť niekoľko dní v tme, ktorým nedávno prekvapila rodinu i verejnosť.
Korene potreby kontroly jedla našla v detstve. K podobnému životnému štýlu vedie aj svoje deti a kedysi bola v tejto oblasti naozaj veľmi prísna. „Kým bol len Lucas a keď som bola s Lucasom tehotná, tak áno, bola som. Bola som veľmi striktná, až taká kŕčovitá. Chcela som žiť zdravo a chcela som, aby aj moje deti mali zdravé návyky hneď od začiatku," povedala herečka. Každá mama vie, že niektoré plány, ktoré mala pred narodením detí, sa s ich príchodom zmenia len na idealizované predstavy. Zuzke Kanócz sa ale darí v tejto oblasti strážiť udržateľný balans a základom jedálničkaj jej troch detí - Lucasa, Izabelly a Leyly sú naozaj výživné potraviny.
„Také tie bežné sladkosti nechcem deťom úplne zakazovať, lebo by ich to lákalo o to viac. Takže, samozrejme, sú výnimky, kedy im ich niekedy dovolím, ale dávam pozor, aby to nebolo naozaj často… Jeme veľa ovocia, orieškov, zeleniny. Pri hlavných jedlách sa snažím naozaj ten tanier spraviť farebný," priznala a zároveň uviedla, pri ktorom dieťati musí množstvo cukru strážiť najviac. „Lucas je veľmi na zeleninu a zje takmer všetko a nevymýšľa. Tá stredná dcéra už skôr vymýšľa. Má veľmi rada sladké, takže tam musím naozaj striehnuť, lebo ona by jedla od rána do večera iba sladké. Ale na desiatu do školy má najradšej zeleninu. Na večeru je u detí najžiadanejšia zelenina. Takže čerstvú zeleninu kupujeme fakt niekoľkokrát do týždňa. Asi by sa nám zišla vlastná záhradka."
V rozhovore pre televíziu JOJ tiež objasnila, že jej občas až úzkostlivá kontrola a prísne obmedzenia pramenili z jej vlastného detstva. „Ja som bola dosť chorľavé dieťa a vlastne až kým som si to nezačala v dospelosti riešiť a nachádzať príčiny a riešenia, som žila v podvedomom strachu o svoje zdravie, ktoré sa pri prvom dieťati znovu objavilo, ale už vo vzťahu k zdraviu dieťaťa," vysvetlila. „A preto moja potreba dbať o zdravie vychádzala z emócie strachu, čo nie je dobrý impulz. Automaticky je prítomný kŕč, tlak, kontrola." vysvetlila herečka s tým, že sa rozhodla s tým niečo urobiť. „Až keď som toto rozpoznala a začala pracovať na strachu o zdravie detí, som sa dostala do väčšej pohody, dôvery, kedy nachádzam ten zlatý stred medzi zdravým a nezdravým. A tam je nám zatiaľ dobre," prezradila, prečo sa po rokoch rozhodla trošku poľaviť zo svojich pravidiel.
Balans dokáže nájsť vďaka tomu, že jej telo vraj jasne zrkadlí kvalitu jej stravovania. Postupne zistila, že jej prospieva vynechať lepok a laktózu. „Keď to niekedy poruším, nič sa nestane, ale keď niekoľko dní po sebe pravidelne konzumujem lepok, cítim to na trávení, už mi potom nie je dobre. A potraviny z kravského mlieka mi už vyslovene nechutia.“
Herečka sa istý čas stravovala aj podľa ajurvédy, no hoci jej to vyhovovalo, pri práci to nedokáže dlhodobo dodržiavať. V tom období vraj na raňajky jedávala polievky. Keďže ich miluje, po takýchto netradičných raňajkách občas siaha aj dnes. „Je to naozaj veľmi prospešné aj pre trávenie a vôbec na energiu a štart do dňa.“ V poslednej dobe však raňajkuje málo. „Iba svoj zelený nápoj, odšťavenú zeleninu, a potom neskôr ovocie. Radi si robíme aj smoothie,“ povedala.
„Nenájdete u nás biely cukor. A vôbec používame cukor minimálne,“ hovorí herečka. Namiesto klasického cukru preto často siahajú po prirodzenejších alternatívach. Pri výbere sladkostí sa snaží myslieť aj na ich zloženie a uprednostňuje tie, ktoré obsahujú prirodzenejšie suroviny. „Ak kupujeme sladkosti, snažíme sa vyberať také, ktoré obsahujú sušené ovocie, oriešky, semená,“ približuje. Okrem toho však nechce, aby mali deti pocit úplného zákazu. Priznáva však, že výnimky sa občas objavia, no snaží sa ich držať v rozumnej miere. „Takže, samozrejme, sú výnimky, kedy im ich niekedy dovolím, ale dávam pozor, aby to nebolo naozaj často,“ hovorí. V ich jedálničku preto dominujú najmä prirodzené potraviny. „Jeme veľa ovocia, orieškov, zeleniny,“ približuje herečka a dodáva, že pri hlavných jedlách sa snaží myslieť aj na pestrosť.
Zuzana otvorene hovorí o tom, že varenie a jedlo u nej v domácnosti neznamenajú len uspokojenie chute, ale aj starostlivosť o telo, myseľ a rodinu. Z jej vyjadrení vyplýva niekoľko princípov a rutín, ktoré si v domácnosti nasadila. Sama však priznáva, že za tým stojí dlhoročné hľadanie rovnováhy a pochopenie, čo jej telo a myseľ naozaj potrebujú. Dôležitú rolu v tom hrá aj jedlo. „Určite by som mohla robiť viac, ale snažím sa. Varím a jem zdravo, učím sa mať pod kontrolou svoje myšlienky a emócie, hýbem sa, chodím do prírody a obklopujem sa láskavými a prajnými ľuďmi,“ hovorí herečka pre týždenník Život, ktorá zdravie nevníma len cez tanier, ale ako komplexný spôsob života.
V ich domácnosti má jedlo svoje pevné miesto, no nie v zmysle diét či prísnych obmedzení. Zuzana verí, že všetko je o rovnováhe a pochopení vlastného tela. „Myslím si, že veľa je aj o genetike, ale, samozrejme, strava hrá zásadnú úlohu. Vnímám svoje telo a vidím, ako reaguje na to, čo zjem,“ vysvetľuje. Zistila, že lepok a laktóza jej nerobia dobre, a tak ich z jedálnička takmer vylúčila. „Doma nemáme potraviny s laktózou a lepok len minimálne. Zistila som, že mi prospieva ich vynechať. Ak to poruším, nič sa nestane, ale keď niekoľko dní po sebe jem lepok, cítim to na trávení. Potraviny z kravského mlieka mi už vôbec nechutia, výnimkou je tvaroh,“ priznáva s úsmevom.
Ich rodinný jedálniček je pestrý, farebný a plný čerstvosti. Zuzana sa smeje, že mäso kedysi takmer úplne vyradili, no neskôr si uvedomila, že organizmus ho predsa len potrebuje. „Kedysi sme jedli minimum mäsa, ale potom som si uvedomila, že kvôli železu ho predsa len potrebujeme. Takže ho máme na stole aspoň raz - dvakrát do týždňa.“
Aj jej deti sa naučili vnímať zdravé jedlo ako prirodzenú súčasť života. „Lucas je veľký fanúšik zeleniny, tam nikdy nebol problém. Stredná dcéra je viac na sladké, takže pri nej musím striehnuť. Ale na desiatu si pýta zeleninu a večer je u detí zelenina najžiadanejšia. Čerstvú kupujeme viackrát do týždňa, asi by sa nám zišla vlastná záhradka,“ hovorí s úsmevom.
Aj jej ranné rituály sa nesú v znamení ľahkosti a energie. „Na raňajky má Juraj kašu, deti granolu alebo si spolu urobíme vajíčka a k tomu veľa zeleniny. Ja si dávam zelený nápoj, odšťavenú zeleninu či ovocie. Mám rada aj smoothie,“ opisuje. Zaujímavosťou je, že mala obdobie, keď si dokonca aj na raňajky dávala polievky. „Som veľmi ‚polievková a mala som obdobie, keď som aj na raňajky jedávala polievky. Vtedy som sa stravovala podľa ajurvédy a vrelo to odporúčam - je to ľahké, jednoduché a uzdravujúce.“
Pohyb a šport
Keď má herečka a v súčasnosti mamička na rodičovskej dovolenke čas, rada sa hýbe. "Som taká ´náladová´ športovkyňa. Hýbem sa, keď mám na to náladu, alebo keď mám motiváciu. Napríklad ako keď som hrala baletku vo filme Nebo, peklo… zem. Vtedy som sa športu venovala viac. Potom, samozrejme, príde obdobie, keď prevládne niečo iné. Ale odmalička som chodila na balet, ľudové tance, gymnastiku. Odjakživa sa hýbem. Počas tehotenstva som chodila na tehotenskú jogu. To odporúčam naozaj každému, je to nádherná vec. Určite aj vďaka nej som mala úplne pohodové tehotenstvo.
Príroda lieči. Vyvážená strava a životná harmónia sú zároveň jej odpoveďami na to, kde berie energiu na aktívny život. Vlastné rituály dodržiava aj počas príprav na nakrúcanie. „V maskérni si počas česania a líčenia zvyknem spraviť zopár dychových cvičení,“ prezradila. Pomenovala aj spôsoby, akými vedome pracuje na tom, aby sa cítila dobre. „Energia je vždy prítomná, len si ju často sami blokujeme - myšlienkami, emóciami, pohodlnosťou či stravou. Ak jej mám málo, je to pre mňa signál zastaviť sa a pomenovať, kde idem proti sebe. Najviac mi ju prinášajú tvorba, rozhovory s blízkymi, príroda, pohyb, tanec, meditácia či hudba. A, samozrejme, spánok.“
Problém našej generácie podľa nej je, že sme sa odpojili od prírody. „Prírodu vnímam ako svoj domov. Je to Matka, ktorá nás opatruje. V jej náručí vieme spočinúť, vydýchnuť si, ale aj nabiť sa novou energiou. Ona nás inšpiruje, ona nás lieči. Zvieratá sú jej súčasťou rovnako ako my, ľudia. Až na to, že my sme stratili spojenie s prírodou. A pokoru, ktorá by nám nedovolila vyvyšovať sa nad ňu - nie zo strachu, že je mocnejšia ako my, ale z lásky a vďaky, že nám dáva všetko, čo k životu potrebujeme.
Snažíme sa byť vonku často. Niekedy je to len prechádzka okolo paneláka v rámci sídliska, lebo čas nepustí, ale Koliba a Železná studnička to istia. Separovanie? Samozrejme! To už čo by bolo, keby sme neseparovali, keď máme pred panelákom nádoby na separovaný odpad? Osobne tiež patrím k ľuďom, ktorí robia všetko pre to, aby nemali veľa na vyhodenie. Nenakupujem, nebaví ma chodiť po obchodoch a príde mi zbytočné, aby som mala preplnené skrine, nohavice, topánky nosím niekoľko sezón až do vydratia... Mám tenisky, jedny zimné topánky, lodičky tmavé, svetlé a letné sandáliky. Dosť. Aj kočík mám jeden pre všetky deti, už trochu vyšúchaný a keď sa ľudia čudujú, že nemám nič nóbl a značkové, odpovedám, že kým slúži, je dobrý. Nemám problém, keď sa naň decká postavia v zablatených topánkach, keď si doň samy vylezú, nemám tendenciu ich stále napomínať, že ho zašpinia. Deti nemajú riešiť, že si majú dávať pozor na drahé veci, ktoré nemôžu zničiť, majú objavovať svet... Aj zisťujem, že keď mám ísť na nejakú akciu, nemám si ani veľmi čo obliecť, tieto kúsky proste nedopĺňam... Je skvelé, čo urobila Lujza Schrameková, že si obliekla tú istú sukňu na odovzdávanie cien OTO, inak ju skombinovala, ale ukázala, že šaty, aj tie slávnostné, naozaj nie sú len na jedno použitie. Takže určite aj ja vytiahnem šaty, ktoré som už na sebe niekde mala a hrdo si ich oblečiem znovu. Sú to krásne kúsky od návrhárov, aj oni si to zaslúžia...
Charitatívne aktivity
Malý Lucas má osem mesiacov a Zuzana sa okolo neho nabehá viac než dosť. Rada ho nosí na rukách alebo v šatke a dokonca sa s ním spolu s partnerom Jurajom chce zúčastniť na pretekoch Boj pre život, kde vyzbierané peniaze putujú na kúpu unikátneho prístroja, ktorý pomôže pri vývoji nových diagnostických metód pri onkologických ochoreniach. "Asi pôjdeme aj s kočíkom, lebo Lucasa neradi odkladáme. A tancovať bude aj víťaz predošlej série!"
Košice sa opäť rozbehnú - čaká nás symbolický charitatívny beh
Zdravotné problémy a prekonanie
Zuzana Kanócz bez okolkov priznala, že chatrné zdravie ju sprevádzalo od detstva. To bol dôvod, prečo sa snažila tento problém v dospelosti riešiť. "Ja som bola dosť chorľavé dieťa a vlastne až kým som si to nezačala v dospelosti riešiť a nachádzať príčiny a riešenia, som žila v podvedomom strachu o svoje zdravie, ktoré sa pri prvom dieťati znovu objavilo, ale už vo vzťahu k zdraviu dieťaťa. A preto moja potreba dbať o zdravie vychádzala z emócie strachu, čo nie je dobrý impulz. Automaticky je prítomný kŕč, tlak, kontrola. Až keď som toto rozpoznala a začala pracovať na strachu o zdravie detí, som sa dostala do väčšej pohody, dôvery, kedy nachádzam ten zlatý stred medzi zdravým a nezdravým.
Veľký zlom v jej živote nastal pri jej prvom smutnom tehotenstve. Vtedy sa všetko začalo inak pozerať na veci, ktoré sú súčasťou života, začala sa informovať, pochopila, že sa to stalo preto, aby sa potom dialo to ostatné. Pochopila, že je dôležité, ako žena prežíva tehotenstvo, ako je naň pripravená, nastavená, ako dieťa prijíma. Celú ich prácu a všetko, za čím sa predtým hnali, začala vnímať trochu inak. Stále s láskou a vášňou, ale z nadhľadu, videla, ako neboli schopní zvoľniť, zastaviť sa, ako išli na doraz, a to nemá vždy dobrý vplyv na človeka.
K tomu všetkému patrí to, že chce aj deti vychovávať vedome, nie automaticky. Má nejakú predstavu, číta knižky, chce svoje dieťa rešpektovať, na všetkom sa s ním dohodnúť, nechať ho, nech všetko okúsi svojimi zmyslami... a nie je to jednoduché, to potom človek zistí. Nie vždy je na to mama uspôsobená, aj dieťa má svoju povahu, je to ťažšie, ako keď to čítaš na papieri a dáva ti to zmysel. Ale je dobré nájsť tú svoju cestu. Bola ako prvorodička prepnutá do extrému, v ktorom nebola ochotná od dieťaťa odísť ani na sekundu, lebo veď ju potrebuje. Aj na hranici vyčerpania odmietala, že by s ním bol niekto iný. Až s ďalšími deťmi zisťovala, že mama sa potrebuje vyvetrať, potrebuje chvíľu pre seba, lebo je dôležitá, a potrebuje to vedieť aj jej dieťa. Cíti to tak, že malé deti majú právo na mamu, majú s ňou byť čo najviac, ona by si mala život na chvíľu zariadiť podľa toho, že nejaký malý človek ju potrebuje, ale nestane sa jeho otrokom. Treba skúmať svoje pocity, svoje potreby, vedieť, čo naozaj chcem a čo je len pokúšanie ega, ktoré je tu na to, aby nás v kuse spochybňovalo. Niektoré mamy na to prídu už na prvýkrát, jej to trochu trvalo, preto má tie deti tri.
