Tehotenstvo je obdobie plné zmien, ktoré sa dotýkajú nielen rastúceho bruška, ale celého tela ženy. S týmito zmenami sa často spájajú aj rôzne nepríjemné pocity, medzi ktoré patrí aj pálenie alebo bolesti v podbrušku. Tieto symptómy môžu byť rôzneho charakteru a intenzity, pričom niektoré sú úplne prirodzené a iné môžu signalizovať potrebu lekárskej pozornosti.
Prirodzené príčiny bolestí v podbrušku v tehotenstve
V prvom trimestri tehotenstva dochádza k rapídnym zmenám vo vašom tele. Maternica sa začne zväčšovať a rozširovať, čím vytvára priestor pre rast bábätka. Toto rozširovanie sa môže prejaviť na fyzickej úrovni ako nepríjemný tlak, mierne kŕče či bolesť v oblasti podbruška a krížov, ktoré možno prirovnať k menštruačným bolestiam. Tieto pocity sú často spojené s uhniezďovaním vajíčka, hormonálnymi zmenami alebo samotným rastom maternice.
Ďalšou častou príčinou nepríjemných pocitov v podbrušku je zvýšená plynatosť. Spôsobuje ju zvýšený progesterón, ktorý napomáha uvoľňovaniu svalov v tráviacej sústave. V dôsledku toho mnoho tehotných žien trpí poruchami trávenia, zápchou a nadúvaním. Tieto symptómy často idú ruka v ruke s bolesťou v podbrušku. Aspoň na čas vylúčte zo svojho jedálnička potraviny, ktoré vám spôsobujú nafukovanie.
Počas tehotenstva sa tiež mení ťažisko rovnováhy v tele, chrbtica nadobúda iné zakrivenie a telo dostáva zabrať. Zanedbanie bolestí chrbtice môže viesť k problémom neskôr v tehotenstve. Naopak, bolestiam sa dá účinne predísť cvikmi, ideálne je začať už v prvej polovici tehotenstva.
Infekcie ako možná príčina
Tehotné ženy sa pomerne často stretávajú s rôznymi kvasinkovými infekciami (kandidózami). Vedci predpokladajú, že jednou z príčin môžu byť hormonálne zmeny. Kandidóza trápi približne 30 percent tehotných žien. Kandidóza neohrozí ani vás, ani vyvíjajúci sa plod. Na bábätko sa však môže preniesť pri pôrode, preto jej liečbu netreba odkladať. Ak na začiatku tehotenstva pociťujete bolesti bruška, skúste zistiť, či ich dôvodom nie sú práve kvasinkové či močové infekcie. Pálenie a bolesti pri močení, nedostatočné močenie môžu vždy byť problémom, pretože signalizujú infekciu močových ciest.
Kedy je potrebné vyhľadať lekársku pomoc?
Nie každé tehotenstvo je ideálne a nie každá bolesť je neškodná. Je dôležité vedieť rozlíšiť bežné tehotenské ťažkosti od vážnejších komplikácií. Nasledujúce príznaky by ste nikdy nemali ignorovať a v prípade ich výskytu bezodkladne kontaktujte lekára:
- Výrazné alebo pretrvávajúce bolesti brucha, prípadne citlivosť na dotyk.
- Vaginálne krvácanie alebo špinenie.
- Silný vaginálny výtok, prípadne výtok inej farby a konzistencie ako zvyčajne.
- Tlak na panvu, kontrakcie (viac ako štyri za hodinu, podobné menštruačným bolestiam).
- Silné zvracanie, prípadne zvracanie sprevádzané bolesťou a horúčkou.
- Triaška a horúčka nad 38 stupňov Celzia.
- Poruchy videnia (dvojité videnie, rozmazané videnie, stmievanie, blikanie, škvrny v zornom poli).
- Trvalé alebo silné bolesti hlavy, najmä ak sú sprevádzané rozmazaným videním, nezrozumiteľnou rečou alebo znecitlivením časti tela.
- Opuchy (v tvári, na nohách, rukách) alebo rýchly nárast hmotnosti.
- Pretrvávajúce alebo závažné kŕče do nôh.
- Mdloby, závrate, búšenie srdca.
- Ťažkosti s dýchaním, vykašliavanie krvi, bolesť na hrudníku.
- Silná zápcha s bolesťami brucha alebo závažná hnačka trvajúca viac ako 24 hodín.
- Trvalé intenzívne svrbenie celého tela.
Mimomaternicové tehotenstvo
K mimomaternicovému tehotenstvu (graviditas extrauterina, GEU) dochádza zriedkavejšie, takto sa končí približne 2 % tehotenstiev. Oplodnené vajíčko sa neuhniezdi v maternici, ale uchytí sa vo vajíčkovode (výnimočne aj inde). V dôsledku prasknutia steny vajíčkovodu môže dôjsť ku krvácaniu do vnútra brušnej dutiny. Mimomaternicové tehotenstvo môže byť síce niekedy bezpríznakové, zvyčajne je ale sprevádzané intenzívnou bolesťou v oblasti podbruška. Prejavuje sa ostrou, jednostrannou bolesťou, ktorá môže pretrvávať niekoľko dní.
Pálenie záhy a tráviace problémy
Hormonálne zmeny v tehotenstve oslabujú mechanizmus, ktorý oddeľuje obsah žalúdka s pažerákom. Preto tehuľky častejšie pociťujú pálenie záhy aj bez toho, aby sa prejedali alebo si dopriali ťažké jedlo. Netreba však zabúdať na to, že pálenie môžu spôsobovať aj zdanlivo neškodné potraviny. Pokiaľ ho pociťujete aj vy, skúste sa sústrediť na to, po akom jedle sa najčastejšie dostaví. Môžu to byť akékoľvek sladkosti, káva, ale aj kyslé citrusové plody. Tieto potraviny potom obmedzte alebo vylúčte zo stravy. Namiesto liekov si pripravte prírodný liek v podobe anízového alebo feniklového čaju. Dobrou a príjemnou prevenciou je aj každodenná prechádzka na čerstvom vzduchu.
Okrem pálenia záhy trpí mnoho tehotných žien aj tráviacimi problémami, ako je plynatosť, zápcha alebo hnačka. Rastúca maternica a bábätko tlačia na žalúdok, ale aj hormonálne zmeny sú príčinou typických prejavov v tehotenstve. Nevoľnosť, zápcha, nadúvanie a hnačka (hoci pre tehotenstvo je typickejšie skôr obtiažne vyprázdňovanie) môžu sprevádzať tehotenstvo. Zardržané vetry zmiernite pomocou upraveného jedálnička. Vynechajte potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie ako sú strukoviny, hlúbová zelenina a cibuľa, obmedzte príjem jednoduchých sacharidov a sýtenú vodu.
Úľava od bolestí a pálenia
Ak sú bolesti mierne a nie sú spojené s vážnym zdravotným stavom, možno ich často zmierniť jednoduchými zmenami v životnom štýle:
- Teplý kúpeľ: Ponorenie do teplej vody pomáha uvoľniť napäté svaly a navodiť pocit pokoja.
- Teplý obklad: Rovnako ako pri menštruačných bolestiach aj tu pomôže teplo.
- Menšie porcie jedla: Preťažený žalúdok môže bolesť ešte zhoršiť.
- Jemné pretiahnutie: Ľahké naťahovacie cvičenia alebo tehotenská joga môžu pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť bolesti v podbrušku.
- Dostatočný pitný režim: Pravidelná hydratácia je kľúčová, najmä ak bolesť spôsobuje zápcha.
- Úprava stravy: Jesť menšie porcie, vyhýbať sa ťažkým, mastným, kyslým, korenistým a vyprážaným jedlám.
- Správna poloha pri spánku: Odporúča sa spať na ľavom boku s mierne pokrčenými kolenami.
- Relaxácia: Vyhýbajte sa stresu.
Prenatálna joga pred spaním
Ak si nie ste istá príčinou bolesti v podbrušku, vždy je lepšie kontaktovať gynekológa a požiadať o radu. Včasná návšteva odborníka zachraňuje životy.